Гречневая Диета Кг
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
ria .ru/20201224/grechka-1590769473 .html
Гречневая диета: плюсы, противопоказания и меню на 7 дней
Гречневая диета: плюсы, противопоказания и меню на 7 дней - РИА Новости, 24 .12 .2020
Гречневая диета: плюсы, противопоказания и меню на 7 дней
Гречневая диета — это монопродуктовый режим питания с жесткими ограничениями . О принципах, достоинствах и недостатках — в материале РИА Новости . РИА Новости, 24 .12 .2020
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
cdnn21 .img .ria .ru/images/151514/89/1515148939_0:425:5447:3489_1920x0_80_0_0_05bfb608ee4dacd13fc11918e7e44f09 .jpg .webp
МОСКВА, 24 дек — РИА Новости . Гречневая диета — это монопродуктовый режим питания с жесткими ограничениями . О принципах, достоинствах и недостатках — в материале РИА Новости .Гречневая диета: принцип питанияРацион такой диеты на 70% состоит из гречки, к которой добавляются другие нежирные продукты, в том числе мед, кефир, овощи, сухофрукты, филе курицы и индейки, нежирная рыба, отварные яйца, лук, чеснок, нежирный йогурт . При этом каша готовится особым путем: промытую крупу заливают горячей водой и оставляют на 4-6 часов для набухания, чаще всего — на ночь . Варить привычным способом ее не рекомендуют . Также диета на гречке запрещает сахар, соль, масло, специи и соусы .Основной принцип заключается в том, что ежедневная потребность в энергии для человека составляет 1800-2500 ккал, а при питании гречкой суточная калорийность блюд в разы уменьшается . Благодаря этому организм поглощает энергию за счет отложений в жировых тканях .Главное отличие от других диет — в отсутствии ограничения на количество потребляемой пищи при соблюдении остальных правил . Обычно длительность похудения составляет 14 дней, хотя есть и недельная экспресс-версия . В более строгом варианте используется кефирно-гречневая диета, исключающая любые другие продукты . После двухнедельного срока следует плавно вернуться к нормальному рациону во избежание проблем со здоровьем . Похудение на гречке предполагает обильное питье воды — 1,5-2 литра в день . Также допустим зеленый чай, кофе или настои трав . Физическая активность поможет быстрее избавиться от лишних килограммов . За две недели похудеть на гречке можно на 5-7 килограмм . Плюсы гречневой диетыПри своей непродолжительности диета с гречкой дает заметный результат . При этом крупа содержит много полезных веществ: йод, кальций, железо, калий, цинк, фтор, фосфор, кобальт, молибден, а также витамины В1, В2, В9, PP и Е . Именно такой богатый состав отличает диету от других монопродуктовых рационов . Крупа не вызывает аллергии, и ее может есть каждый . Диета на гречке и кефире по дневному балансу белков, жиров и углеводов близка к оптимальному типу питания . Минусы гречневой диетыПрежде всего, ограниченный набор потребляемых продуктов может привести к истощению организма и недостатку витаминов и минералов . По этой причине диета гречневая не рекомендуется беременным женщинам и кормящим мамам . Другие противопоказания: гастрит, язва желудка и язва двенадцатиперстной кишки . Нехватка важных для организма веществ грозит снижением гемоглобина, из-за чего может случиться обморок . Такой тип питания не подходит для людей, испытывающих серьезные физические и психические нагрузки, потому что способен провоцировать депрессию, ухудшение концентрации внимания и вялость . Гречка для похудения в некоторых случаях ухудшает пищеварение, может вызывать боли в животе . Резко “слезать” с такой диеты нельзя, иначе потерянные килограммы быстро вернутся ."Во-первых, стресс для организма огромен: он лишается других питательных веществ и, спустя некоторое время, становится более уязвимым для инфекций . Во-вторых, если употреблять гречку каждый день в количестве более 200 граммов, не исключены проблемы с кишечником, например, метеоризм . В-третьих, один и тот же вкус надоедает: люди часто бросают монодиеты, получив первые результаты, и даже начинают неосознанно есть больше . Организм компенсирует то, что недополучил, и иногда вес увеличивается", — объяснила РИА Новости диетолог Татьяна Разумовская .Пример меню на 7 дней по гречневой диетеГречневая диета с кефиром допускает только эти продукты . Менее строгий вариант разнообразнее: рецепты с гречкой дополняются мясом и рыбой . Главное съедать в сутки от 150 до 250 г крупы, приемов пищи должны быть четыре . Примерный рацион на неделю может выглядеть так:День первый:День второй:День третий:День четвертый:День пятый:День шестой:День седьмой:
rsport .ria .ru/20200809/1575538666 .html
ria .ru/20201216/sekret-1589474115 .html
ria .ru/20201216/voda-1589509891 .html
ria .ru/20201224/dieta-1590758422 .html
ria .ru/20201224/dieta-1590764680 .html
ria .ru/20201224/dieta-1590709214 .html
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
ria .ru/docs/about/copyright .html
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
общество, продукты, питание, диета, витамины
МОСКВА, 24 дек — РИА Новости . Гречневая диета — это монопродуктовый режим питания с жесткими ограничениями . О принципах, достоинствах и недостатках — в материале РИА Новости .
Рацион такой диеты на 70% состоит из гречки , к которой добавляются другие нежирные продукты, в том числе мед, кефир, овощи, сухофрукты, филе курицы и индейки, нежирная рыба, отварные яйца, лук, чеснок, нежирный йогурт . При этом каша готовится особым путем: промытую крупу заливают горячей водой и оставляют на 4-6 часов для набухания, чаще всего — на ночь . Варить привычным способом ее не рекомендуют . Также диета на гречке запрещает сахар, соль, масло, специи и соусы .
Основной принцип заключается в том, что ежедневная потребность в энергии для человека составляет 1800-2500 ккал, а при питании гречкой суточная калорийность блюд в разы уменьшается . Благодаря этому организм поглощает энергию за счет отложений в жировых тканях .
Главное отличие от других диет — в отсутствии ограничения на количество потребляемой пищи при соблюдении остальных правил . Обычно длительность похудения составляет 14 дней, хотя есть и недельная экспресс-версия . В более строгом варианте используется кефирно-гречневая диета, исключающая любые другие продукты . После двухнедельного срока следует плавно вернуться к нормальному рациону во избежание проблем со здоровьем .
Похудение на гречке предполагает обильное питье воды — 1,5-2 литра в день . Также допустим зеленый чай, кофе или настои трав . Физическая активность поможет быстрее избавиться от лишних килограммов . За две недели похудеть на гречке можно на 5-7 килограмм .
При своей непродолжительности диета с гречкой дает заметный результат . При этом крупа содержит много полезных веществ: йод, кальций, железо, калий, цинк, фтор, фосфор, кобальт, молибден, а также витамины В1, В2, В9, PP и Е . Именно такой богатый состав отличает диету от других монопродуктовых рационов . Крупа не вызывает аллергии, и ее может есть каждый . Диета на гречке и кефире по дневному балансу белков, жиров и углеводов близка к оптимальному типу питания .
Прежде всего, ограниченный набор потребляемых продуктов может привести к истощению организма и недостатку витаминов и минералов . По этой причине диета гречневая не рекомендуется беременным женщинам и кормящим мамам . Другие противопоказания: гастрит, язва желудка и язва двенадцатиперстной кишки . Нехватка важных для организма веществ грозит снижением гемоглобина, из-за чего может случиться обморок . Такой тип питания не подходит для людей, испытывающих серьезные физические и психические нагрузки, потому что способен провоцировать депрессию, ухудшение концентрации внимания и вялость .
Гречка для похудения в некоторых случаях ухудшает пищеварение, может вызывать боли в животе . Резко “слезать” с такой диеты нельзя, иначе потерянные килограммы быстро вернутся .
"Во-первых, стресс для организма огромен: он лишается других питательных веществ и, спустя некоторое время, становится более уязвимым для инфекций . Во-вторых, если употреблять гречку каждый день в количестве более 200 граммов, не исключены проблемы с кишечником, например, метеоризм . В-третьих, один и тот же вкус надоедает: люди часто бросают монодиеты, получив первые результаты, и даже начинают неосознанно есть больше . Организм компенсирует то, что недополучил, и иногда вес увеличивается", — объяснила РИА Новости диетолог Татьяна Разумовская .
Пример меню на 7 дней по гречневой диете
Гречневая диета с кефиром допускает только эти продукты . Менее строгий вариант разнообразнее: рецепты с гречкой дополняются мясом и рыбой . Главное съедать в сутки от 150 до 250 г крупы, приемов пищи должны быть четыре .
Примерный рацион на неделю может выглядеть так:
24 декабря 2020, 12:11 Новый год—2021
Версия 2018 .1 Beta © 2021 МИА «Россия сегодня»
Сетевое издание РИА Новости зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года .
Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-57640
Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие Международное информационное агентство «Россия сегодня» (МИА «Россия сегодня») .
Правила использования материалов Политика конфиденциальности
Доступ к чату заблокирован за нарушение правил .
Вы сможете вновь принимать участие через: ∞ .
Если вы не согласны с блокировкой, воспользуйтесь формой обратной связи
Обсуждение закрыто . Участвовать в дискуссии можно в течение 24 часов после выпуска статьи .
Чтобы участвовать в дискуссии авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Загрузите новую фотографию или перетяните ее в это поле
Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес
Все поля обязательны для заполнения
Все поля обязательны для заполнения
Если ни один из вариантов не подходит, нажмите здесь
Чтобы воспользоваться обратной связью, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Вы были заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда .
Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму .
Вы заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда . Если Вы не согласны с блокировкой, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Ваше сообщение было удалено за нарушение правил комментирования материалов
Если Вы не согласны, заполните форму .
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Гречневая Диета/Минус 10 кг за 2-3 недели?
Что делать чтобы ПОХУДЕТЬ, убрать ЖИВОТ и БОКА
Похудеть и УБРАТЬ ЖИВОТ/ОЧИЩЕНИЕ Кишечника и СУПЕР средство от запора
ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ и Убрать Живот? Как СЖЕЧЬ ЖИР И УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Худеем на 8 кг за неделю: эффективная гречневая диета
КРАСОТА
Прически
Макияж
Маникюр и педикюр
Уход за лицом и телом
ЗДОРОВЬЕ
Правильное питание
Диеты
Фитнес дома
Беременность
Экстремальный спорт
СЕМЬЯ
Отношения
Свадьба
Воспитание детей
Кулинария
Любовь и секс
РАЗВЛЕЧЕНИЯ
Игры
Видео приколы
Новинки телефонов
ДОМ
Интерьер
Рукоделие
ОБРАЗОВАНИЕ
Высшее образование
Бизнес
Курсы и тренинги
Работа и карьера
СЕРВИСЫ
Фотошоп
Фоторедактор
Виртуальный салон красоты
Жмите «Нравится» и получайте самые эффективные методы и советы по уходу за собой прямо в Фейсбуке!
В контексте похудения гречневая диета является, пожалуй, одной из самых популярных . Наиболее часто худеющие используют самый жесткий ее вариант – моно диету, которая подразумевает потребление воды и гречки, и ничего больше, кроме этих продуктов . Однако существуют более легко переносимые варианты данной диеты . Читайте далее и вы узнаете, что собой представляет эффективная гречневая диета .
Люди, испробовавшие на себе гречневую диету, утверждают, что благодаря ей можно расстаться с пятью-восемью килограммами лишнего веса всего за неделю . Данная диета отличается своей строгостью, впрочем, как и все остальные моно диеты, подразумевающие потребление одного продукта на протяжении определенного отрезка времени . Самое основное в гречневой диете – это правильное приготовление продукта . Гречку не нужно варить . Ее необходимо залить кипятком, плотно закрыть емкость крышкой и оставить ее остывать на несколько часов . К примеру, вы можете приготовить ее вечером, а утром, сразу после пробуждения приступить к завтраку . Благодаря такому способу готовки, продукт сохраняет все свои полезные свойства . При этом категорически запрещается солить и перчить кашу, специи использовать также запрещено . При желании можно лишь заправить кашу соевым соусом . Выделяют два самых распространенных и эффективных варианта гречневой диеты: • Жесткая моно диета, рассчитанная на одну неделю . Помимо гречки и воды, остальные продукты находятся под строгим запретом . При этом количество гречки неограниченно . Все ее количество в день нужно разделить на четыре приема . Воду также можно пить в неограниченном количестве . Единственное что, нельзя запивать гречку водой . Выпивайте один стакан воды за тридцать минут до еды и спустя час после нее . Последний прием пищи спланируйте себе не позднее четырех часов до отхода ко сну . • Кефирно-гречневая диета . Суть данного варианта диеты идентична варианту предыдущему . Разница лишь в том, что в рацион добавляется кефир однопроцентной жирности (один литр в день) . Суточный объем гречки же сокращается до двухсот пятидесяти граммов . Также можете смело добавить в свой рацион сто граммов натурального йогурта без добавок и сахара . Помните, что нельзя придерживаться какого-либо из предложенных вариантов гречневой диеты более одной недели – это опасно для здоровья . Кроме того, крайне важно грамотно выйти из диеты . Нельзя мгновенно набрасываться на высококалорийную пищу, необходимо будет придерживаться принципа низкокалорийного здорового питания . Это означает, что придется исключить из рациона фаст-фуд, сладкое, мучное, полуфабрикаты, жирную пищу, алкоголь . Если вы этого не сделает, потерянный вес быстро вернется, да еще и в большем объеме . У гречневой диеты есть определенные противопоказания, она подойдет далеко не всем . Людям, страдающим хроническими заболеваниями, болезням желудочно-кишечного тракта, придется отказаться от идеи испробовать на себе данную диету . Также диета противопоказана беременным, детям, кормящим мамам, подросткам и людям, занимающимися тяжелыми физическими нагрузками . Ниже вашему вниманию представлено подробное меню облегченного варианта гречневой диеты: • Завтрак: гречка (50 г), стакан кефира . • Второй завтрак: стакан кефира . • Обед: гречка (50 г), йогурт обезжиренный (100 г) . • Ужин: гречка (50 г), стакан кефира . Пятый и шестой день . • Завтрак: гречка (50 г) несладкий зеленый чай . • Второй завтрак: йогурт обезжиренный (100 г) . • Обед: гречка (90 г), стакан кефира . • Ужин: гречка (50 г), стакан кефира . В седьмой день необходимо равномерно распределить литр кефира и двести граммов гречки на весь день . Желаем удачи и впечатляющих результатов!
При использовании материалов ресурса ссылка на xvatit .com обязательна (для интернет ресурсов - активная и индексируемая поисковыми системами гиперссылка) .
Все советы, методики и рекомендациии на портале xvatit .com размещенны только в ознакомительных целях . Перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом .
Контактные данные редакции:
e-mail: info@xvatit .com Телефон: +38(044) 248-72-84
Поделиться ссылкой на выделенный текст
Опубликовано 26 Сентябрь, 2019 - 16:32
У меня такой же тип фигуры, как у Вас . На гречке бы не смогла сидеть, не люблю ее даже хотя бы поэтому . Сидела на другой диете, результат был очень хороший, как-нибудь расскажу о ней .
Отличный результат, но я после попытки похужеть на гречневой диете возненавидела гречку . хотя раньше ее обожала(
Спасибо) И у меня такая же история, сейчас на гречку смотреть не могу
Когда то сидела на гречке, кефире, яблоках и чае . И гречку не варила, а на ночь заливала водой . Но это была не диета, а студенческие годы .))) Результат был хороший . Но сейчас понимаю что организму нужно по больше всяких вещей .
Ну и спортик не помешает, а то можно и до 47 похудеть, а тело с обвисшими ляжками будет
Какой результат шикарный 😍 А я вот обожаю гречневую кашу, как и суп . Сама удивляюсь как меня ещё от неё не тошнит, а наоборот) но у меня нет стимула худеть со своими 48кг, просто вот безграничная любовь к гречке❤️
Спасибо! Конечно, с 48 кг худеть не стоит))
Сидела на гречке год назад . Понравилось) смогла добить последние лишние кг после первых родов) хороший экспресс вариант, только если пит витамины и грамотно выходить из диеты
Жесть, как только вы смогли продержаться) помню, коллега ела гречку с кефиром, а я дразнила ее запечённым мясом 😁 на 3й день ей стало плохо от всей этой гречки . .
Ого, вы молодец, отличный результат! Я когда-то сидела и выдержала только неделю, было минус 4 кг . Но потом быстро наела обратно все . Я хоть и люблю гречку, но она быстро надоедает)
Я как то неделю ела гречку так как не было возможности купить что то еще в студенческие годы, так мне понравилось, возможно дело ещё в том, что я в целом люблю ее
скудный и бедный рацион отрицательно сказывается на работе всего организма и внутренних органов вцелом . самый лучший вариант, чтобы держать себя в форме или начать борьбу с лишники килограммами - это правильное питание (без всяких вредностей дробными порциями) и регулярные вменяемые физические нагрузки .
У моего диетолога бы приступ случился от такой диеты! Один день разгрузочный можно делать, на гречке с кефиром или чем вам удобно, но две недели лишать организм всех витаминов и микроэлементов - такое бесследно не проходит . Вы потеряете воду и мышцы, получит дефицит витаминов, но зато получите кратковременный эффект в виде уменьшения объема . Сдайте анализы после такого марафона и посмотрите, что получилось, просто для себя
Спасибо за такие подробные отзывы и советы! Мотивирует очень! Вы - большая молодец! Ведь истина, и правда, проста - делать так, как тебе комфортно! Я только в начале пути, но очень надеюсь на хорошие результаты и гордость собой!)
Какой замечательный результат! Даже не верится, что жуткая целлюлитная бабища на первой фотографии имеет какое-то отношение к Вам!
Здравствуйте! Ваш отзыв на диету самый мотивирующий! фотографии до и результат после просто огонь - теперь я знаю, что можно всего этого добиться . Подскажите, пожалуйста, сколько в день в граммах вы кушали гречку?
Здравствуйте, спасибо)) По граммам сложно подсказать, никогда ничего из еды не взвешивала) Один прем пищи, тарелочка гречки наверное грамм 150 в вареном виде . Ориентировалась по своим ощущениям, чтобы и наесться, но в тоже время не забить полный желудок гречкой) .
Задача минимум - минус 2 кг . Мотивация: влезть в свои любимые шорты . Диета с минимальным вредом для здоровья и с минимальными затратами! Эффект просто бомба!
Эффективная и легкая кефирно-гречневая диета на 3 дня! Как сбросить 4,5 кг, похорошеть и очистить организм за столь короткий срок - обо всем этом Вы узнаете ЗДЕСЬ :)
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Последний раз сидела на диете в подростковом возрасте, и вот уж не думала, что в 34 года, опять придется вспомнить эти ограничения в еде .
Много лет мой все был 58 кг, плюс минус 2 кг, при росте 172 см . Такие параметры меня устраивали, и мысли о похудении меня не посещали . При этом, в еде я себя не ограничивала, ела все что хотела . Но в основном, это была нормальная, полезная еда .
Я практически не ела сладкого, вот не хотелось мне его, максимум могла иногда съесть пару ломтиков черного шоколада, или пару ложек сгущенки с чаем .
Этой зимой, произошли какие-то изменения, и мой организм затребовал сладости, незаметно, я начала налегать на мафины, тортики, шоколад . Действительно, я не особо замечала, что поправляюсь . И размеры бедствия, смогла оценить только в начале лета, когда поняла, что в летние вещи я не могу влезть . На тот момент, весы показывали 66 кг, плюс 8 килограмм от моего привычного веса .
Было принято решение худеть, так как, вариант менять гардероб и летом трусить жирком меня не устраивал .
Скажу сразу, я терпеть не могу диеты, так как, раньше перепробовала их массу, пока не поняла, что главное питаться правильно, и не перестала истязать свой организм .
Но, сейчас, результат мне бы нужен быстрый, и опыт в удержании веса, без различных срывов у меня уже был . По этой причине, я решила сесть на гречневую диету, дабы быстро избавиться от лишних объемов .
Пишу от лишних объемов, специально, так как, уменьшение веса на таких жестких диетах, идет, прежде всего, от того, что уходит жидкость из организма, и мышечная масса, и только потом жирок, который сам по себе очень легкий, и избавиться от него быстро не так просто .
Гречневая диета, процесс и уменьшение веса
Во время диеты я использовала два вида гречки, обычную гречневую крупу и гречневые хлопья, которые не требуют варки .
Гречневую крупу я тоже не варила, на ночь заливала кипятком, утром она готова к употреблению . В гречку ничего не добавляю .
Гречневые хлопья очень помогают разнообразить рацион, на этой диете, очень быстро приходит неприязнь к гречке, когда она просто не лезет . В такие моменты, я заливала кипятком хлопья, по сути та же гречка, но по виду и вкусовым качествам немного другая, хлопья более нежные .
Также, с хлопьями я делала, что-то вроде супчика, заливала их большим количеством воды, до жидкого состояния, и ела в теплом виде .
Гречку я ела три раза в день, по желанию чередовала крупу и хлопья .
Как я себя чувствовала? Отвратительно, постоянная усталость, раздражительность и чувство голода .
Где-то на 4й день, уже возникло стойкое отвращение к гречке, спаслась тем, что употребляла гречневые хлопья в горячем виде и терпела .
У меня низкое давление и без диеты часто чувствую слабость, на диете это все усилилось . И для того, чтобы были, хоть какие-то силы передвигаться, я утром выпивала чашку кофе . Мне это очень помогло, во-первых появлялась бодрость, ну а второй положительный момент, натуральный заварной кофе отбивает аппетит, и если я утром выпила чашку кофе, то первый раз я ем где-то в 13-14 часов .
Я не буду расписывать результаты по дням, но уменьшение объемов я заметила уже через 4 дня гречневой диеты, так как, одежда начала сидеть на мне свободней .
За две недели я похудела на 7 кг, результат можно оценить по фото:
Я стала намного худее, уже без проблем могла влезть в свою летнюю одежду, пришло время возвращаться к нормальному режиму питания .
Плюсы гречневой диеты в том, что после поедания одной гречки, остальная обычная еда, начинает казаться очень вкусной, поедая ее, наслаждаешься каждым кусочком . Еще, после ограничений в еде во время диеты, мой желудок сжался, и уже не так просто много съесть, да и не хочется, чтобы не пришлось опять худеть .
Похудев на 7 кг на гречке, я еще не была довольна своей фигурой, чтобы вес продолжал уходить, я исключила из своего рациона сладкое, и стала не есть после 18-19 вечера . Во всем остальном, ела что хотела, но без перееданий . Подробнее о таком питании,читайте тут:
Кстати, очень помогает в похудении ПРИЕМ ОМЕГИ-3 . Я пью по 2 капсулы утром после завтрака, и поступление рыбьего жира в организм, значительно снижает аппетит .
Омега отлично действует на целлюлит, уменьшает его проявление, плюс увеличивает тургор кожи на лице и на теле .
Советую исключительно Омегу-3 с сайта IHERB , только она дает мне видимый эффект уже после месяца приема . Да и купить дешевле всего ее можно именно на сайте, если интересно, как это сделать, читате подробный отзыв:
Плюс я начала активную борьбу с целлюлитом, подробнее о том, как быстро и легко избавиться от целлюлита, читайте:
Как результат, еще минус 2 кг, и значительное уменьшение целлюлита . Фото результата
Для похудения и улучшения состояния кожи, я еще использовала контрастный душ, подробности по ссылке:
Отзыв обновлен 18 .07 .2020 . История о том, как фитнес в домашних условиях, помог мне быстро прийти в форму, читайте по ссылке:
Гречневая диета помогла мне быстро избавиться от лишних объемов и начать борьбу с лишним весом . Но, если бы мне не нужно было быстро худеть, я бы никогда ее не использовала . Во-первых, это стресс для организма, не все смогут выйти из диеты и не наесть лишние кг обратно .
Такой скудный и однообразный рацион очень портит качество жизни, ощущается постоянное чувство голода, слабость и из-за этого плохое настроение .
Еще не стоит забывать, что такая резкая потеря веса, плохо сказывается на коже, могут возникнуть провисания . Особенно, если возраст за 30, пострадать может не только тело, но и лицо . Я, к счастью, с этим не столкнулась .
Если хочется похудеть, без вреда для организма, то лучше ограничить количество сладкого и мучного, до минимума или убрать полностью, не есть после 18, и пить много воды . Результаты не заставят себя ждать .
Другие отзывы, которые могут быть интересны:
Задача минимум - минус 2 кг . Мотивация: влезть в свои любимые шорты . Диета с минимальным вредом для здоровья и с минимальными затратами! Эффект просто бомба!
Эффективная и легкая кефирно-гречневая диета на 3 дня! Как сбросить 4,5 кг, похорошеть и очистить организм за столь короткий срок - обо всем этом Вы узнаете ЗДЕСЬ :)
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – прос
Гречневая Диета Кг
Пропали Месячные Лишний Вес
Как Избавиться От Лишнего Веса После Родов
Дэниела Мозг Против Лишнего Веса