Кефирная Диета Долиной
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.
+7 (499) 519-32-46
+7 (812) 416-94-02
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
Text Color White Black Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Transparency Opaque Semi-Transparent Background Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Transparency Opaque Semi-Transparent Transparent Window Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Transparency Transparent Semi-Transparent Opaque
Font Size 50% 75% 100% 125% 150% 175% 200% 300% 400%
Text Edge Style None Raised Depressed Uniform Dropshadow
Font Family Proportional Sans-Serif Monospace Sans-Serif Proportional Serif Monospace Serif Casual Script Small Caps
Отсидела всю диету полностью,сбросила 8.900 кг и была ОЧЕНЬ довольна!Килограммы не вернулись,по объёмам очень хорошо ушло.Прекрасная диета,всем советую!!!
"Родясь из коконов на свет, Мы совершаем круг в природе, И бабочки преклонных лет, Опять на гусениц походят ..." Полноту не "люблю", что называется, с детства. Но бывает в жизни, встретишь приятного в общении человека ..., что полнота начинает даже нравиться! (Люблю людей приятных и хороших! -И мне не важно, что у них под кожей ...!)
Страшная диета, мне кажется, это сейчас мы не думаем о своем организме, а лет через 10 все эти экстремальный диеты отзовутся нам болячками! Я советую попробовать диету симеонса с Анат Штерн, я на ней похудела раз и на всегда, и больше не сижу ни на каких диетах и не врежу организму. Правда, питаюсь я теперь правильно - только здоровой пищей) но главное, что так вес держится, при многих диетах даже и с нормальным питанием возвращался все равно(
Могу сказать, что меня всегда спасала диета раздельного питания. Чем то похожа на эту, только там 2 дня молочных, 2 овощных, 2 белковых и 1 разгрузочный. Сидится на ней легко. За неделю привыкаешь и понеслась, без ущерба для здоровья.
Диета Дюкана
Стол №5
Кето диета
Кремлёвская диета
Японская диета
Кефирная диета
Гречневая диета
Заболевания от А до Я
Найти по симптомам
Расшифровка анализов
Травник
Свойства продуктов
Очищение организма
Интересные новости
Диеты
Витамины
Термины
Роль витаминов в формировании здоровья + ТОП-продуктов рекордсменов
Все материалы на сайте подготовлены в информативных целях и не являются руководством по лечению и диагностике заболеваний. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным врачём, не занимайтесь самолечением!
Эта система питания произвела в свое время настоящий фурор, ведь именно с ее помощью популярная эстрадная певица Лариса Долина смогла существенно улучшить свою фигуру и сбросить избыточный вес. Журналисты буквально забрасывали знаменитость вопросами о том, каким же образом ей удалось добиться столь впечатляющих результатов. Как оказалось, секрет стройности певицы заключался в соблюдении специальной кефирной диеты .
Выдержать ее довольно трудно (диету можно отнести к разряду жестких), но в то же время она является эффективной и позволяет быстро устранить лишние килограммы. Существует несколько вариантов кефирной диеты Ларисы Долиной. Один из них рассчитан на две недели. В течение первых семи дней можно сбросить от 3-х до 5-ти избыточных килограммов, по истечении второй недели уйдут еще 2-4 килограмма (в зависимости от начального веса и особенностей организма). Обязательно следует помнить, что после первой недели необходимо сделать семидневный перерыв.
Во время этого перерыва можно вернуться к своему обычному рациону, исключением являются только острые, сладкие, мучные и жирные блюда. Если за время перерыва вы наберете около одного килограмма, то ничего страшного – организм за это время приспосабливается к новому весу. По истечению семи дней можно переходить ко второй неделе диеты. Ее рацион ничем не будет отличаться от первой. Такая система питания предусматривает соблюдение определенных правил:
Приемы пищи должны происходить по часам – 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 и последний раз в 18.00.
Ежедневно рекомендуется делать очищающую клизму (этот пункт осуществляется только поле консультации с врачом, поскольку применение клизмы имеет ряд противопоказаний и может нанести вред здоровью).
Разрешается употреблять теплую воду.
Картофель печеный, без добавления соли – 400 г, кефир – 500 мл
Творог нежирный – 400 г, кефир – 500 мл
Фрукты – 400 г (исключение составляют бананы и виноград), кефир – 500 мл
Куриная отварная грудка (без соли и кожицы) – 400 г, кефир – 500 мл
1,5 литра негазированной минеральной воды
Преимуществом диет Ларисы Долиной является то, что в день происходит 6 приемов пищи – это способствует ее лучшему усвоению, вследствие чего достаточно быстро возникает чувство насыщения. А вот недостаток животного белка относится к минусам этой системы диетического питания. Перед началом похудения желательна консультация у врача или диетолога.
Имеется и более короткий вариант диеты Ларисы Долиной. Его продолжительность составляет семь дней. С его помощью можно за неделю похудеть на пять килограммов. Правила его соблюдения:
Прием пищи после 18.00 запрещается.
Дневной рацион следует распределить на 4-5 порций.
Зеленый чай и негазированную питьевую воду можно пить без ограничений.
Сваренный в мундире картофель – 5 штук, кефир – 500 мл
Нежирная сметана – 200 г, кефир – 500 мл
Творог нежирный – 200 г, кефир – 500 мл
Отварное куриное мясо (без соли и очищенное от кожицы) – 500 г, кефир – 500 мл
Овощи или фрукты (300 г чернослива, килограмм яблок или 500 г моркови), кефир – 500 мл
Весь дневной рацион составляет один литр кефира
На протяжении дня пить минеральную воду
Разрешенные продукты можно употреблять при возникновении чувства голода (произвольно по времени).
Шестнадцатидневная диета Ларисы Долиной – меню:
Сухофрукты – 300 г, минеральная негазированная вода – 1 литр, кефир – 500 мл
Минеральная вода – 1 литр, картофель отварной – 10 штук, кефир – 500 мл
Яблоки – 10 штук, минеральная вода – 1 литр, кефир – 500 мл
Отварное куриное мясо без кожицы – 1 кг, вода минеральная – 1 литр, кефир – 500 мл
Нежирного творога – 1 кг, вода минеральная – 1 литр, кефир – 500 мл
Сметана – 1 литр, вода минеральная – 1 литр, кефир – 500 мл
Кефир – 500 мл, вода минеральная – 1 литр
В течение дня выпить до двух литров минеральной воды (негазированной)
Далее рацион диеты снова повторяется с первого по восьмой день. При такой системе питания разрешено употреблять зеленый чай и воду без ограничения. Кефир является неизменной составляющей диет Ларисы Долиной. В сочетании с другими продуктами он участвует во всех методиках похудения от известной певицы. Меню диет не требует приготовления экзотических блюд или покупки дорогостоящих ингредиентов. Перед соблюдением такого рациона желательно получить врачебную консультацию.
Некоторые специалисты положительно отзываются об этой диете благодаря тому, что лишний вес при ее соблюдении уходит довольно быстро. Еще одним плюсом является высокое содержание кефира в ежедневном рационе. Этот кисломолочный напиток давно признается врачами одним из самых полезных продуктов. По сравнению с другими монодиетами, в этой методике подразумевается некоторое чередование продуктов, что не лишает организм поступления сразу всех полезных элементов.
Главным недостатком диеты Ларисы Долиной является чрезмерное ограничение рациона, вследствие чего постоянно приходится бороться с желанием съесть что-либо из запрещенных продуктов. Судя по отзывам, для некоторых людей такое скудное меню не является чем-то непреодолимым, другие же постоянно испытывают чувство голода.
Валентина: почему-то к рекомендациям известных людей я прислушиваюсь более охотно. Вот и эту диету решила испробовать на себе. Результат оказался довольно неплохим – за неделю сбросила немногим менее пяти килограммов. Через несколько месяцев хочу повторить курс.
Галина: после того, как попробовала эту диету, даже смотреть на кефир не могу. Во время ее соблюдения постоянно испытывала какой-то дискомфорт. Все-таки дотерпела до конца, но эта диета мне очень не понравилась.
Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог
Кефирная диета на 7 дней – эффективный способ избавиться от лишних килограммов с помощью вкусного и полезного кисломолочного напитка. Причем на протяжении 6 дней можно пить не только кефир, но также разрешается разнообразить свое меню иными продуктами, имеющими низкую калорийность.
Минимальный результат японской диеты, который наблюдался это 3 кг. Максимальный 10 кг. Средний бал в потере веса, составляет 5.7 кг. Как видите, японская диета очень эффективна. Похудение гарантировано любому человеку! Но не в коем случае не наедайтесь после диеты, иначе вес может полностью возвратиться. Такая проблема...
Изначально эта диета была предназначена для больных, страдающих от сахарного диабета. Ее разработчик, американский ученый, при помощи своей методики намеревался снизить у своих пациентов риск возникновения сердечнососудистых заболеваний. По мнению создателя методики, с помощью диеты можно избавиться от глубоко залегающей жировой прослойки.
И получайте самые свежие новости из мира медицины и здоровья
Диета для похудения Долиной, разработанная доктором Сайковым, основывается на кефире. Основной принцип диеты – ежедневное употребление данного кисломолочного напитка, а в дополнении, употребление некоторых продуктов.
Кефирная диета Долиной для похудения имеет три варианта, отличающихся составом продуктов. Каждая женщина может самостоятельно определить для себя наиболее подходящий вариант.
Рассчитана на неделю, с потерей веса до 7 кг. В этом варианте нет необходимости питаться строго по определенному времени, поэтому такой тип диетического питания отлично подходит для активных женщин. Единственное правило – адекватное распределение назначенных продуктов на весь день. Первые 5 дней обязательно употребляется 1% кефир, не более 0.5л.
Рассчитана на 14 дней, общая потеря веса до 8 кг. Питание распределено строго по времени, с 2х-часовым интервалом, с 10.00 и до 18.00 последний ужин (5 раз в день). Первые пять дней употребляется 0.5 л кефира (1%) в дополнении с продуктами:
Диета для похудения Ларисы Долиной №3 предусматривает ежедневное употребление 0.5 л кефира + 1 л минералки, в дополнении с назначенными продуктами:
Medaboutme 2021. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Medaboutme 2020. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Похудевшая за полгода на 21 кило Долина назвала продукты, которые она...
Кефирная диета Долиной
Диета для похудения Ларисы Долиной | Варианты кефирной диеты от звезды
Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней - меню для быстрого похудения...
Диета 5-ый стол - что можно и чего нельзя, меню на неделю
Обручем Можно Похудеть
Диета Спортсменам Веса
Гастроэзофагеальный Рефлюкс Описание Симптомы И Лечение Диета
Кефирная Диета Долиной
