Кефирная Диета
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом. Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов. Подробнее. Да, согласен
Минус 3 кг за 3 дня! Такое вообще возможно? Единственная диета, которую я практиковала много раз ✓ Моё похудение на любимом продукте ♥ Но даже ПОСЛЕ такой диеты могут случиться нежелательные последствия...
Очень полезная диета! После нее в организме чувствуется потрясающая лёгкость + в день уходит 1 кг!!
Диета к которой я добавила яблоки, на ней просто сидеть, готовить не надо, но есть ли толк?
-6 кг.Без голода.Со вкусной едой.✅Отсидела диету и очень довольна результатом . Все покажу и расскажу. 👌
Эффективная и легкая кефирно-гречневая диета на 3 дня! Как сбросить 4,5 кг, похорошеть и очистить организм за столь короткий срок - обо всем этом Вы узнаете ЗДЕСЬ :)
Как я похудела за неделю или как погубила здоровье...
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре... всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
💎 Сдвинуть вес с мертвой точки и начать качественно худеть поможет эта диета. Я сидела на ней трижды! Сколько же кг лишнего веса я смогла скинуть, мои ощущения, все меню за все 3 этапа и... 5 рецептов того, что можно приготовить из куриной грудки💎
Думала - старость, оказалось - глютен. СЕМЬ советов от любительницы пирожных, как облегчить себе жизнь на этой диете.
-27 кг! Одна из лучших диет, однако необходимо учесть несколько НО.
Так сильно похудела, что после этой жидкой диеты села на поправительную. ✦ Мой подробный экскурс по жидкому питанию. Расскажу про свое меню. ✦ А также Лайфхак - как понять правильно ли вы соблюдаете эту диету.
Два месяца без сахара, без срывов. Несмотря на КРАХ моих ожиданий я НЕ собираюсь останавливаться. Изменения в питании, лайфхаки и рецепты десертов. Антидепрессанты и отказ от сахара
Отказались от сахара и ведут себя как сектанты - Глаза горят, энергия прёт - Видели таких людей? Сама попробовала отказаться и хочу повторить! Примеры блюд, кетоны как побочка
Жесткая диета на гречке. Да, я похудела за 3 недели на 9 кг, но стоило ли оно того? Вернулся ко мне вес? Ела гречку или разбавляла с другими продуктами?- читайте в отзыве
Всю жизнь на диете или, что делать если у вас в роду есть склонность к полноте и даже немного послабления, мгновенно откладывается на фигуре! Фото, почти, всей моей жизни... какая я была, когда не придерживалась правила, не есть после 18-00!🙂
Как сбросить 5 кг за неделю? Легко! Конечно придётся отказаться от любимых перекусов, и от некоторой еды, но все равно на этой диете сидеть не сложно и от еды отказываться полностью не нужно.
Творожно-яблочная диета для вкусной разгрузки. Основная идея, правила, мои дополнения к меню, расчет калорий, плюсы и минусы. И конечно, мой опыт. Сколько можно скинуть за 3 дня?🍏🥰
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Центры
История
Специалисты
Методика
Похудеть в центре
Похудеть онлайн
База Знаний
Отзывы
Центры
История
Специалисты
Карта сайта
Дорогие читатели, сегодня мы вам предоставим информационный обзор ещё одной программы похудения для женщин и мужчин – кефирной диеты. Использовать вам её или нет – решать врачам, профессионалам. Мы предлагаем лишь ознакомиться с этим очередным видом ограничения рациона. А в конце прочтите мнение специалистов.
Пожалуй, кефирная диета – наиболее распространённая программа, построенная на монопитании. Своей популярностью она обязана общедоступности и низкокалорийности кефира. Кисломолочный продукт содержит вещества, которые мягко очищают кишечный тракт, выводя излишки воды из организма. Снижение веса обеспечивается также ускорением метаболизма.
Несмотря на, казалось бы, весомость положительных моментов, отрицательные стороны всё же есть, и о них стоит знать.
Кефир заслуживает внимания хотя бы потому, что содержит много полезных бактерий и грибков. Этот уникальный набор ценных веществ способствует правильной работе нашего пищеварительного тракта и помогает надолго сохранить чувство сытости. Особого внимания заслуживают диетические свойства продукта. Регулярное употребление кисломолочного напитка помогает и избавляться от лишних килограммов. А всё потому, что он, как уже говорилось, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. И благодаря этому пища быстрее переваривается (соответственно, результатом этого является активное снижение веса).
Но здесь существуют некоторые хитрости, касающиеся не только качества напитка, но и его совместимости с иными продуктами.
Давайте «пробежимся» по основным принципам, которые диктует программа:
Большинство разновидностей диет предназначено для кратковременного использования. Правильное питание, на котором можно жить годы и десятилетия, должно быть сбалансированным. Но подавляющее большинство диет имеет «перекос» в сторону каких-либо питательных веществ (БЖУ), а потому имеет достаточно жёсткие временные рамки. Хотя за короткий срок и можно избавиться от нескольких лишних килограммов, вес быстро вернётся обратно даже после серьезных ограничений. Диетологи не рекомендуют длительное время придерживаться и этого экспресс-метода.
«Разгрузочные» дни на кефире — относительно безопасное мероприятие для здоровья, целью которого является очищение организма. Не стоит путать «разгрузку» с голоданием. Полностью отказываясь от пищи, человек сильно замедляет метаболизм, энергия расходуется очень экономно, а вес организм старается удержать всеми возможными силами. Скинуть лишние килограммы в такой ситуации будет трудно. А разгрузочный день, наоборот, ускоряет обмен веществ благодаря регулярно поступающей пище.
«Разгрузки» часто используются во время диеты, чтобы сдвинуть стрелку на весах, если процесс похудения затормозился.
Кефирная программа похудения имеет свои плюсы и минусы. К её основным положительным моментам можно отнести:
Создатели диеты гарантируют потерю 3-7 килограммов за очень короткий промежуток времени. Возможно, это и правда. Но, обратите внимание, соль, которая задерживает жидкость в организме, здесь полностью исключена. А, значит, что за период диеты организм просто теряет большое количество воды. Ведь сжечь столько подкожного жира за несколько дней – это просто за гранью возможного. Но когда все потерянные килограммы – вода, то вес вернётся обратно очень скоро.
Во-первых – индивидуальная непереносимость. Также врач посоветует воздержаться от кефирной диеты людям, страдающим заболеваниями ЖКТ: язва, гастриты, колиты и т.д.
Получить этот напиток в домашних условиях совсем несложно. Основным его отличием от магазинного аналога является срок хранения: у домашнего он меньше (всего сутки). Это из-за натуральности продукта.
Вам понадобится литр коровьего 1%-го молока. Закваской может послужить тот же магазинный кефир.
В состав кефира входит молочный грибок, который увеличивает кислотность в желудке. Поэтому лицам, страдающим от высокого уровня её, диета противопоказана. Но решение проблемы — есть: замена кисломолочного напитка специальной закваской. Это готовая смесь, содержащая несколько видов бактерий. Её можно приобрести в аптеке или специализированных магазинах. На первый взгляд, смесь живой совсем не выглядит. Но бактерии просто высушены специальным образом для увеличения срока хранения. Попадая в благоприятную среду, они оживают. И вы получаете домашний вкусный кефир, приготовить который можно, если действовать по инструкции на упаковке.
Диетологи всего мира разработали много разновидностей кефирной диеты, о которых мы сейчас и поговорим. При этом они отличаются друг от друга сроками и ограничениями. Чем больше жёсткости — тем меньше длительность.
Существенный минус всех диет – психоэмоциональная нагрузка. Готовы ли вы выдержать такое испытание морально? Самое важное в диетах – психологический настрой. Похудение должно быть осознанной и правильной целью. Если заставлять свой организм, принуждать себя к тому, чего делать не особо-то и хочется, можно впасть в состояние стресса. А это уже грозит затяжными депрессиями и появлением проблем со здоровьем. Поэтому воспринимайте диеты не как обязанность, а как благо для собственного организма.
А вот и самый жёсткий (соответственно — краткосрочный) вариант. Рацион состоит из 1,5 литров обезжиренного кефира и двух литров воды.
Не всегда разгрузочный день приносит желаемые плоды, но хотя бы такую короткую программу легче выполнить, чем длительное ограничение в питании. Здесь меню аналогично предыдущему варианту.
Рацион зимней диеты более разнообразный и питательный, чем летней. Кефир используется в качестве перекуса, на полдник и перед сном: по одному стакану. А разрешённые продукты — следующие:
Из этого списка можно съесть любой продукт лишь один раз за всё время диеты (три дня). Трудно назвать такой вариант строгим, согласитесь? Можно скинуть до 1 килограмм за день. Но будет ли такой результат долгосрочным? Увы, конечно, нет. Ведь это уходит лишняя жидкость, а не подкожный жир. И она моментально снова заполнит «свою ёмкость», когда ограничения будут сняты.
Программа аналогична трёхдневному варианту. Отличие кроется в добавлении одного килограмма фруктов или овощей в сутки, а также в возможности есть постное мясо.
Именно эта разновидность – самая популярная. Рацион состоит из 0,5 литра обезжиренного кефира и 400 грамм следующих продуктов:
Одно небольшое «но»: каждый день можно съесть только один из этих продуктов.
Шестой день диеты должен быть «голодным», то есть можно пить только воду, о чём диетологи в один голос твердят: нельзя!
Из названия кефирно-яблочной программы уже становится понятно, что основные ингредиенты – кефир и яблоко. Эту комбинацию нужно употреблять шесть раз за день. Длительность такой диеты не превышает трёх суток.
Результатом такой программы ожидается потеря около 5 килограммов. Ежедневно нужно выпивать пол-литра кефира и съедать следующую норму продуктов:
Диета довольно длительная и тяжёлая, вот почему не исключены срывы. Первые трое суток нужно пить по полтора литра кефира, поделив их на равные порции. Вторые три дня – полтора килограмма яблок, завершающая тройка дней – опять полтора литра кефира.
Диета называется «полосатой», потому что её программа поделена на «светлые» и «тёмные» дни.
Рацион «светлых» дней скромнее – 1,5 литра нежирного кефира.
Соблюдать такую программу можно не больше пяти дней. Суточный состоит из 1,5 литров кефира и одного килограмма фруктов. Всё это делится на равные порции.
Система снижения веса от певицы заключается в сочетании раздельного питания с разгрузочными днями на кефире. Углеводы здесь нужно есть отдельно от белков, а пару дней в неделю сидеть на одном кефире.
Если врач вам порекомендовал, и вы решились испробовать кефирную методику — то ваш рацион будет выглядеть примерно так, как описано ниже. В первые пять дней, помимо основных ингредиентов, также нужно употреблять 1,5 литра кефира.
В первый день разрешается съесть четыре картошки, сваренные в мундире.
На второй день можно съесть 150 грамм куриного филе без шкурки.
На третий день можно порадовать себя 200 грамм говядины.
150 грамм отварного филе белой рыбы.
Любителям мяса придется в пятницу не сладко, ведь рацион состоит только из одного килограмма яблок или овощей. В летнее время можно налегать на арбузы.
Возвращаемся только к воде и нежирному кефиру.
Аналогично субботе проходит и воскресенье.
Мы постарались сделать для вас подборку полезных рецептов, которые помогут быстро и безвредно, хотя и ненадолго, похудеть:
По окончании диеты старайтесь использовать для составления рациона разнообразную, но низкокалорийную пищу. Пусть правильное питание (ПП) — станет вашим образом жизни, чтобы не пришлось больше «садиться» на жёсткие диеты.
Большинство отзывов в интернете говорит о том, что с помощью данной программы сбросить вес вполне реально. Люди скидывают от 3 до 12 килограммов за сравнительно короткие промежутки времени. Но все как один пишут, что вес возвращается. А всё из-за того, что это сгорает не жир, а уходит лишняя жидкость (мы об этом уже говорили). Так стоит ли подвергать свой организм таким жёстким пыткам? Вряд ли в этом есть большая польза. Рекомендуем вам ознакомиться с мнением наших специалистов .
Кефирная диета — не эффективна, не даёт сытости, не сбалансирована. Частые злоупотребления ею формируют нарушения пищевого поведения по ограничительному типу. А вот просто периодически или регулярно употреблять кефир — большинству из нас вполне можно.
Консультации — с 9:00 до 21:00, время — московское
© Клиника снижения веса «Доктор Борменталь». 2002—2021
Кефирная диета - 10 кг за 7 дней. Отзывы и результаты... - Medside.ru
Кефирная диета | Отзывы покупателей
Кефирная диета | Диетическое питание | Меню на каждый день
12 вариантов кефирной диеты - Здоровье Mail.ru
Кефирная диета
Питание Беременной Чтобы Не Набирать Лишний Вес
Мемы Про Лишний Вес
У Каждого Пятого Нижегородца Лишний Вес
Кефирная Диета
![](http://medrassvet.ru/images/10/8-1.jpg)
![](http://naemi.ru/wp-content/uploads/2016/12/v-kartinkah3.jpg)
![](http://i.pinimg.com/originals/a0/2e/ec/a02eece2cb3730707b45ef716a1c72a4.jpg)
![](http://i.pinimg.com/736x/1c/55/cc/1c55cc1aab62ea25ae98912d9c6bf968.jpg)
![](http://wums.ru/wp-content/uploads/2018/09/Kefir-dlya-pohudeniya-3.jpg)
![](http://img11.postila.ru/data/0c/ba/3c/bf/0cba3cbf3bd35f9e6c5fdfc644c19448abba1ae3fe34c5e57f6cbbf1d6b86dbc.jpg)
![](http://rusyoga.ru/wp-content/uploads/2020/04/fullsize-1.jpg)
![](http://vsudu-sport.ru/wp-content/uploads/2018/11/kefirnaya-dieta.jpg)
![](http://image.winudf.com/v2/image/cnUucnVrYXJ0LktlZmlyRGlldF9zY3JlZW5fM18xNTM3MTQwMDMyXzA3Mg/screen-3.jpg?fakeurl=1&type=.jpg)
![](http://www.ladywow.ru/wp-content/uploads/2013/05/polosataya-kefirnaya-dieta.jpg)
![](http://www.rantac.ru/wp-content/uploads/2016/12/1-19.jpg)
![](http://diet-tips.ru/wp-content/uploads/chem-mozhno-zamenit-kefir-pri-diete2.jpg)
![](http://fitness-for-man.com/wp-content/uploads/2018/01/f858c6e9f64ad5219fc10696fcff5dd6-1024x576.jpg)
![](http://bagiraclub.ru/images/bagiraclub/2017/05/k43.jpg)
![](http://diet-tips.ru/wp-content/uploads/pitanie-cherez-den-1.jpg)
![](http://sportadvice.ru/sites/default/files/kefirnaya_monodieta_71.jpg)
![](http://i.pinimg.com/736x/f9/09/98/f90998d85e69a7c89f2910d5f0cab9fe.jpg)
![](http://dietonika.com/wp-content/uploads/2018/11/img_5bdc880e68192-600x532.jpg)
![](http://rusyoga.ru/wp-content/uploads/2020/04/4-2-2.jpg)
![](http://vfigure.ru/wp-content/uploads/2014/04/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B8.jpg)
![](http://sportadvice.ru/sites/default/files/molochnaya_dieta_15.jpg)
![](http://milalink.ru/uploads/posts/2020-05/1589808720_kefirnaja-dieta.jpg)
![](http://fb.ru/misc/i/gallery/50320/2286063.jpg)
![](http://gippokrat.by/wp-content/uploads/2020/03/fotorcreated-7.jpg)
![](http://ofiqet.ru/wp-content/uploads/kefirnaya-dieta-12-variantov5.jpg)
![](http://nl-ru.ru/wp-content/uploads/2019/04/kefirnaja-dieta-na-7-dnej-minus-10-1024x1024.jpg)
![](http://attuale.ru/wp-content/uploads/2018/11/1490622492_883339385.jpg)
![](http://rusyoga.ru/wp-content/uploads/2020/04/post_5d10eb285229f-1.jpg)
![](http://testkids.ru/wp-content/uploads/2018/11/Screenshot_2-21.jpg)
![](http://blotos.ru/wp-content/uploads/5/1/0/5108dd1b13c09072015da8875cb20b9b.jpg)
![](http://blotos.ru/wp-content/uploads/9/e/4/9e4b9ffbd7491d821fa4ecc6a14bc37f.jpg)
![](http://i5.otzovik.com/2016/05/03/3299543/img/37931493.jpeg)
![](http://image.winudf.com/v2/image/cnUucnVrYXJ0LktlZmlyRGlldF9zY3JlZW5fMV8xNTM3MTQwMDMwXzA2OA/screen-1.jpg?fakeurl=1&type=.jpg)
![](http://sportbookmaker.ru/wp-content/uploads/2019/11/menyu_kefirnoy_diety.jpg)
![](http://image.winudf.com/v2/image/cnUucnVrYXJ0LktlZmlyRGlldF9zY3JlZW5fMl8xNTM3MTQwMDMxXzA5Mw/screen-2.jpg?fakeurl=1&type=.jpg)
![](http://images.vfl.ru/ii/1544860397/75496813/24606461_m.jpg)
![](http://ladiesluck.ru/wp-content/uploads/kefirnaya-dieta.jpg)
![](http://chincilla-alena.ru/wp-content/uploads/2018/04/ff4e22eddee32b32f8e940299697efab.jpg)
![](http://attuale.ru/wp-content/uploads/2018/10/foto-17.jpg)
![](http://heaclub.ru/tim/6d8a50ceb45b332da52d525c24bb7388/kefirnaya-dieta-na-3-dnya.jpg)
![](http://e-w-e.ru/wp-content/uploads/2018/06/milk-3231772_1280.jpg)
![](http://test.eco-molodost.ru/wp-content/uploads/2018/04/kefirnaya-dieta.jpg)
![](http://www.ptoday.ru/wp-content/uploads/2019/09/1-30-1-1.jpg)
![](http://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/476714/mkakQSghkcc69Ap5PzsPkQ.jpg)
![](http://beamgirl.com/wp-content/uploads/2018/04/kefirnaya-dieta.jpg)