Кефир Для Снижения Веса

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

×
Запишитесь на бесплатную консультацию

Диетологи рекомендуют употреблять кефир для похудения в роли самостоятельного напитка . Иногда он входит в состав коктейлей, смузи и различных простых блюд — например, каш .
Задумываясь о полезной для организма пищи, многие нередко забывают про кефир — а ведь это достаточно натуральное и эффективное средство, которое даже рекомендуют врачи при протекании определенных болезней в организме .
Доказано, что регулярное употребление кефира способствует нормальной работе пищеварения, помогает предотвратить ломкость волос и хрупкость ногтей, очищает организм от токсинов и даже бодрит и тонизирует с утра .
Этот напиток берет свое начало в Северной Осетии, где его именовали «Даром небес», и хранили его рецепт со всей строгостью . Впервые о нем, как полезном и лечебном средстве заявил русский медицинский журнал во второй половине 19 века . Спустя несколько лет купцом Баландиным было налажено массовое производство продукта в России .
С тех пор при помощи кефира благодаря его распространенности и доступности худели все — от звезд российской эстрады до наших мам и бабушек . Кефир и по сей день считается одним из наиболее доступных средств для всех желающих похудеть .
После небольшой диеты на кефире могут быть заметны результаты, а после длительной лишние килограммы исчезают буквально на глазах . Конечно, диета на кефире не всем дается легко, и результаты похудения зависят от самого организма . Поэтому если Вы ищете реальные методики похудения — эффективного, быстрого и беспроблемного, то лучше всего довериться нашему центру и худеть по авторской запатентованной методике!
У кефира, если говорить честно, на самом деле одно весомое преимущество — он дает разгрузку для кишечника и всего организма в целом, являясь при этом достаточно сытным напитком . Им можно утолить и жажду, и голод одновременно, за что его и полюбили многие . Но давайте обратим внимание на его недостатки:
Как мы видим, реальная эффективность и польза похудения на кефире в Интернете преувеличена и такая диета обладает множествами ограничениями и неприятными моментами . Конечно, всегда будут те, кому такая диета действительно поможет, но так ли велик этот процент? Ниже мы рассмотрим реальные отзывы худеющих на кефире .
Прежде всего, при выборе кефира, равно как и любой другой кисломолочной продукции, важно обращать внимание на срок изготовление и дату годности . Желательно покупать наиболее свежий кефир, чтобы не было проблем с желудком .
После покупки проверьте кефир на качество — в нем не должно находиться хлопьев или комочков, вкус и запах должны соответствовать свежему продукту . Лайфхак — даже если попалась пачка с некачественным (но не испорченным) напитком — не спешите выбрасывать, кефирные маски прекрасно омолаживают и увлажняют кожу .
Процент жирности — немаловажный параметр для диеты . Давайте обратим внимание на рекомендации диетологов:
Суточная норма кефира зависит от выбора вида диеты, которую Вы решили соблюдать . Рекомендации диетологов:
Помните, что на кефирной диете строго не рекомендуется сидеть более 7 дней, увеличение этого срока грозит проблемами с пищеварением и болями в желудке . Отказаться от кефирной диеты придется и тем, кто страдает кишечными заболеваниями, связанными с повышенной кислотностью . Также важно вместе с кефиром не употреблять соленое, мучное, мясные продукты — которые могут привести к брожению в кишечники и вызовут дискомфорт .
По мнению диетологов, лучшее время приема любых кисломолочных продуктов – вечер (перед сном) и раздельный прием небольшими порциями на протяжении дня . Кефир лучше пить до еды либо через полчаса после принятия пищи . Утром употреблять напиток не рекомендуется — только в том случае, если Вам никуда не надо и после завтрака с кефиром не будет ходьбы или спешки на работу . Вечерний прием — самое оптимальное время для употребления кефира, особенно перед сном . Выпитый на ночь кефир улучшает микрофлору кишечника и укрепляет сон, также диетологи считают что во время сна лучше всего усваивается кальций .
Как мы и писали в самом начале статьи, кефир лучше всего употреблять в его чистом виде, не сочетая с другими продуктами . Конечно, в течение недели он приедается и хочется чем-то его разнообразить . Давайте посмотрим, с чем можно сочетать кефир для похудения . Отлично сочетается напиток с овощами зеленого цвета — такие блюда полезны для пищеварения и помогают стабилизировать кислотно-щелочной баланс . Свежие или сушеные ягоды и фрукты прекрасно подойдут на завтрак в компании с кисломолочным продуктом . То же самое можно сказать про каши на кефире или его сочетание с мюслями, отрубями . А вот нельзя при такое диете употреблять рыбу, мясо, яйца, а также семечки и бобовые — всё это слишком нагружает пищеварительную систему, а ведь наша цель — разгрузка!
Давайте разберемся в итоге — похудение на кефире это миф или реальность? Почему так много советов в Интернете и утверждений что кефирная диета действительно помогает?
Катя
Я сидела на кефирной диете . Целых 5 дней мучений . В итоге, когда встала на весы жутко разочаровалась и сорвалась, т . к . похудела только на 2,5 кг . Все эти 5 дней я питалась (если можно так выразиться) 1% кефиром . Иногда в день могла еще 1 малюсенький огурчик умять!!!И это всё! На протяжении всей диеты была жуткая усталость, кружилась голова+ плохое настроение . Короче говоря, не знаю как вам, а мне такая диета явно не подходит, хотя кефир я очень люблю!
Таня
Девочки, я не верю в скоростное похудение . У меня не очень большой вес и я не молодая,но хотела скинуть 3 килограмма . На диете одного известного доктора в Москве скинула за 9 дней 2,5 кг при обещанных 9 . Тут же они вернулись, хотя я в принципе ем очень мало . Кефирная диета обещает 2 кг в день, я похудела на 300 грамм, при том, что пила всего 700гр кефира с огурцом . У меня вторая группа крови и я не молочная .
Юля
Насчёт кефира скажу так: мне-то с моей непереносимостью коровьего молока только кефирными диетами и заниматься!!! Ага, а потом весь зад, извините, в унитаз провалится от спазмов, натуги и адских болей!!! Ненавижу все эти дилетантские советы .Особенно содой заполонили весь интернет . От соды язва стопроцентная обеспечена! А там уже на диетах нельзя будет сидеть, с язвой-то!

Как мы видим, кефирная диета подходит далеко не всем и не является неким чудодейственным средством для похудения . Хотите реального похудения? Сбросьте лишний вес по запатентованной авторской методике в нашем центре коррекции веса!

4,6 тыс . просмотров публикации Уникальные посетители страницы
3,1 тыс . прочитали до конца Это 69% от открывших публикацию
чтобы не пропустить новые публикации
Полезные свойства кефира известны очень давно . Кефир поможет очистить желудочно-кишечный тракт и наладить микрофлору желудка . За этим следуют улучшение состояния кожи и самочувствия . Можно ощутить легкость и комфорт и районе желудка, общего состояния организма .
Но главная цель кефирной диеты - снижение веса . Похудеть на кефирной диете можно быстро и достаточно просто .
Кефирная диета рассчитана на 7 дней . Несмотря на название, на этой диете разрешается не только кефир, но и некоторые другие продукты с низкой калорийностью , например, печеный картофель, огурцы, зелень, фрукты .
Есть ограничение по количеству употребляемых продуктов . Основным продуктом является, конечно же, кефир, которого нужно выпить 1,5 литра в сутки .
В первый день рекомендуется пить только кефир, не добавляя других разрешенных продуктов . В остальные шесть дней допускается до 400 грамм любого разрешенного продукта в день (можно их совмещать) .
Кефирная диета считается одной из самых сложных, но при этом весьма результативных .
На этой диете можно сбросить до 7 килограмм в неделю . Очень важно следить за состоянием организма и не забывать пить чистую воду .
Также есть очень много различных вариаций кефирной диеты . Длительность не меняется, но меняется количество разрешенных продуктов .
1 . Голодная кефирная диета . На такой разновидности кефирной диеты нет разрешенных продуктов питания . Всю неделю необходимо пить только кефир и чистую воду . Это может быть очень сложно, но наиболее эффективно . Рекомендуется только в том случае, если у вас нет проблем со здоровьем .
2 . Кефирно-яблочная диета . На этой диете нет смешения продуктов, то есть 3 дня необходимо пить кефир, 3 дня есть яблоки (по 1,5 кг в день) и последний день, завершающий, на выбор .
3 . Кефирно-овощная диета . Название говорит само за себя, к основным продуктам прибавляются овощи, приготовленные без добавления приправ и специй (но солить можно) .
4 . Кефирно-ягодная диета . В таком выборе диеты можно делать кефирно-ягодные смузи . Необходимо количество фруктов и кефира (можно добавить немного творога для густоты), смешать в блендере . Благодаря фруктам, кефир станет намного слаще и такой напиток будет намного приятнее пить .
В любой из этих вариаций диеты можно добавлять в кефир небольшое количество меда . Это в основном для тех, кому совсем тяжело без сладкого .
Следует сделать плавный выход из диеты, иначе потерянный вес может вернуться . Для этого нужно начинать прием пищи с небольшого количества постных продуктов и постепенно вводить все привычные продукты .
Обычно экспресс диеты рассчитаны не только на быстрое похудение, но и на очищение организма .
Эту диету нельзя повторять чаще, чем раз в 6 месяцев – это может оказаться вредным для здоровья .
Также есть противопоказания для людей с проблемами с ЖКТ . Кефир будет сильнее раздражать стенки желудка, а это может привести к хроническим заболеваниям . Поэтому, перед выбором кефирной диеты, необходимо проконсультироваться с вашим врачом .
С вами была Инна Зорина , диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию . Если вам интересны мои статьи, добавляйтесь ко мне в друзья ВКонтакте , будем дружить .



Копирование материалов сайта возможно с прямой
активной ссылкой на Женский сайт www .inmoment .ru
при обязательном уведомлении редакции по e-mail


Вся информация на сайте www .inmoment .ru носит
информационный, а не рекомендательный характер .
Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением .


Желание иметь стройную подтянутую фигуру сегодня есть у каждого человека и далеко не только девушки и женщины заинтересованы в похудении .
Одним из лучших продуктов для похудения не без оснований считается кефир: кефирных диет известно множество, и любая из них, если соблюдать её правильно, может принести здоровью немало пользы .
Не каждый способен придерживаться диеты, поэтому сегодня я расскажу о том, как лучше включать кефир в свой ежедневный рацион, чтобы это еще и похудению помогало . Обычно для этих целей используют 2 варианта - пить кефир утром или на ночь, а чтобы усилить результат, можно использовать эффективные рецепты с кефиром .
Почему кефир так эффективно способствует похудению? Живые бактерии – пробиотики, формирующие здоровую флору нашего кишечника, содержатся в кефире в огромных количествах . В наше время здоровая и полноценная кишечная флора стала редкостью, и неудивительно, что у большинства людей пищеварительный тракт заполнен шлаками, токсинами, лишней жидкостью и каловыми камнями .
Все эти «залежи» зачастую составляют немалую часть от веса тела: даже у не слишком полных людей в кишечнике может «храниться» 10-12 кг подобного балласта, а регулярное потребление кефира позволяет быстро и мягко всё очистить . Если есть хронические запоры, они быстро уходят - только кефир нужно пить одно-двухдневный, - и уже это способствует снижению веса .
Почему еще кефир помогает похудеть? Содержащиеся в кефире белки позволяют не испытывать чувство голода довольно долгое время – то есть, кефирную диету не так трудно «держать», - да ещё и ускоряют процесс сжигания жиров . Углеводов же в кефире мало – примерно 5 % в 100 г продукта . А кальций, которым кефир тоже богат, препятствует накоплению жировых отложений – вернее, помогает организму быстрее растрачивать калории; по крайней мере, к такому выводу пришли недавно американские исследователи .
Кефир можно легко вводить в любую низкокалорийную диету . Например, когда мы едим сырые овощи и фрукты, то можем страдать от повышенного газообразования в кишечнике, а пробиотики кефира эти процессы подавляют, и способствуют скорейшему перевариванию пищи .
Даже если обходиться без диет , а просто включать кефир в свой рацион как можно чаще, вес будет стремиться к норме . Стакан кефира со свежими фруктами или ягодами может стать полноценным и полезным завтраком, только не надо выбирать обезжиренный продукт: так вы быстрее проголодаетесь, и в обед вам захочется съесть что-нибудь «существенное» - усилия пропадут даром .
Кстати, кефир можно пить и в обед, вместо десерта, сладкого чая или кофе . Многим женщинам, чья работа связана с умственными нагрузками, ко времени обеденного перерыва очень хочется сладкого . Выпейте стакан кефира с 1 ч .л . мёда и 1/2 ч .л . корицы – это вкусно . С помощью корицы можно улучшить обмен веществ, несколько понизить уровень глюкозы в крови, замедлить процесс переваривания пищи – это тоже помогает съедать меньше, чем обычно .
Как для похудения лучше, пить кефир по утрам или на ночь? Подойдут оба варианта, а можно использовать их и одновременно .
Чаще всего встречается рекомендация сочетать кефир по утрам с гречкой, но так питаться можно не дольше 7-14 дней . В противном случае могут начаться головные боли, появится ощущение слабости и переутомления .
Завтрак из гречки с кефиром позволяет избежать переедания и избавляет организм от множества скопившихся «засоров» . Поскольку ЖКТ начинает работать нормально, ускоряются обменные процессы и сжигание подкожного жира, снижается уровень «плохого» холестерина, уходит и лишний вес . Параллельно нормализуется кровяное давление, укрепляется иммунитет, улучшается состояние сосудов и работа сердца . Примерно через неделю результат будет заметен не только изнутри, но и снаружи: самочувствие улучшится, вес уменьшится, двигаться вы станете легче и свободнее . Конечно, в течение дня не следует есть жирные, солёные, острые блюда, мягкую выпечку, сладости и копчёности, иначе кефирно-гречневые завтраки вряд ли помогут похудеть .
Готовить такой завтрак можно по-разному . С вечера порцию гречки (3-4 ст .л .) перебирают, промывают, заливают в термосе кипятком и оставляют до утра . Утром заливают стаканом кефира и съедают . Соль, масло и сахар добавлять не нужно .
Также для похудения можно заливать гречку с вечера кефиром . Его нужно примерно вдвое больше, чем крупы . Оставлять кефирно-гречневую смесь лучше в прохладном месте, закрыв крышкой . При желании к полученному блюду можно добавить немного пряных трав и сырых не крахмалистых овощей – например, огурцов . После завтрака до следующего приёма пищи должно пройти не меньше 4-х часов .
Почему кефир для похудения сочетают именно с гречкой? В этом случае складываются вместе «две пользы» . В гречке немало клетчатки: желудок переваривает её долго, и аппетит в это время «молчит» . Углеводов в гречке тоже много, и они сложные, или медленные: глюкоза поступает в кровь постепенно, а не скачками, и жировая ткань не увеличивается . Ещё гречка весьма богата витаминами и минералами, а в процессе похудения, когда организму не хватает питательных веществ, это очень важно .
Можно также готовить по утрам нечто вроде кефирного коктейля с фруктами и ягодами . Стакан кефира смешивают в блендере с 1/2 банана (груши, яблока, персика) и 100-150 граммами ягод – отличный завтрак .
Кефир, выпитый на ночь, помогает худеть во время сна, да ещё омолаживает клетки и ткани, благодаря «работе» кальция и молочного белка; кроме того, вы быстрее уснёте и будете спать спокойнее . На ночь не надо пить жирный кефир, но и обезжиренный – тоже не вариант . Лучше выбрать продукт с жирностью 1%, и съесть его медленно, ложечкой, добавив немного клетчатки с расторопшей или другими очищающими растениями .
Я предлагаю вам несколько эффективных рецептов с кефиром для похудения на ночь .
Например, 200-250 мл кефира смешать с сиропом шиповника или мёдом (1 ч .л .), 1/2 ч .л . корицы и 1 ст .л . любых отрубей .
Другой коктейль: к 250 мл кефира добавить 100-150 г размятой дынной мякоти и 1 ч .л . корицы .
Приведу ещё несколько несложных и недорогих рецептов коктейлей и смузи с кефиром, помогающих привести вес в норму . Можно проводить на них диету – не дольше 7 дней, или просто включать в меню время от времени .
Хорошо помогает сбросить вес смузи кефирно-свекольный – что-то вроде холодного супа . На литр кефира – 500 г отварной свеклы, натёртой на тёрке . Можно добавить к смеси также натёртый свежий огурец и зелень укропа (петрушки, сельдерея), и съесть всё это в течение дня . Огурцы с укропом можно есть и как дополнение, в виде салата – конечно, без масла и соли . За неделю может «уйти» 5 лишних кг .
Можно готовить смузи не со свеклой, а с яблоками . На литр кефира – 7-8 яблок среднего размера и 1,5-2 ч .л . корицы . Взбить в блендере . Вариант: есть не весь день, а только на завтрак и/или ужин .
Коктейль с корицей (1 ч .л . на 500 мл кефира), щепоткой имбиря и жгучего перца ускоряет обмен веществ и процессы очищения – это помогает убирать «складчатый» живот . Пить его можно после завтрака – разумеется, низкокалорийного – или вместо ужина (либо через час после) . При заболеваниях ЖКТ этот коктейль пить не стоит .
Коктейль со свежим имбирём (100 г на 500 мл), натёртым на крупной тёрке, и мёдом (1 ст .л .), также прекрасно заменяет ужин и позволяет укрепить иммунитет .
Худеть на кефире легко, потому что он малокалориен, улучшает пищеварение и не даёт быстро проголодаться . Однако и этот полезнейший продукт следует употреблять с умом: в среднем взрослому человеку (исключая варианты с диетами) желательно в день пить не более 2-х стаканов кефира .
Напитки, смузи и коктейли должны быть комнатной температуры .

Статья защищена законом об авторских и смежных правах . При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www .inmoment .ru обязательна!
Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер . Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом .
Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс .Дзене и ставить " Понравилось "!
Как применять укроп для похудения: рецепт чая и отвара из семян . . .
Ванны для похудения в домашних условиях - рецепты и отзывы . . .
Дренажные напитки для похудения в домашних условиях
Гликемический индекс продуктов для похудения
Корица для похудения - кефир, чай и кофе
Лучшие рецепты с лимоном для похудения


Menu
Компания — О «Молочном альянсе» — Предприятия — Бренды Продукция Экспорт Пресc-центр Блог Контакты

В чем польза айвы и что с ней приготовить — рецепты
Вкусно и быстро — готовим идеальный форшмак
Что приготовить с опятами — вкусные и простые рецепты
Вкусные и оригинальные соусы способны дополнить, разнообразить и украсить практически…
Как приготовить шоколадные трюфели в домашних условиях — рецепты и советы
Готовим согревающие осенние напитки — лучшие рецепты
В этой статье расскажем несколько вкусных, необычных и полезных рецептов с брокколи .
Готовим популярные японские моти — рецепты и советы
Для тех, кто на диете — готовим диетическую шарлотку
Время тыквенных супов — вкусные и простые рецепты
Готовим вкусные и необычные тыквенные торты — рецепты
Как вкусно и просто приготовить тыкву в духовке — рецепты
В этой статье расскажем несколько вкусных, необычных и полезных рецептов с брокколи .
Готовим вкусные и простые салаты с тунцом — 5 рецептов
Готовим оригинальную и вкусную шаурму — овощная, с гуакамоле или с лососем
Готовим популярные японские моти — рецепты и советы
Существует много способов сбросить несколько килограммов: экспресс-диеты на молоке, диеты на классическом йогурте (например, йогуртовая диета доктора Зейка), белая диета . Не менее эффективны и кефирные диеты: диета на гречке и кефире, диета на кефире и яблоках, диета на кефире и овощах, разгрузочные дни на кефире, полосатая диета . О них и пойдет речь в этой статье .
Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека
Общеизвестно, что кефир — полезнейший кисломолочный продукт . В нем содержатся витамины, микроэлементы (кальций, фосфор), аминокислота триптофан (необходима для здорового сна), а также полезные бактерии (пробиотики) . Благодаря содержанию пробиотиков, кефир улучшает работу желудочно-кишечного тракта, нейтрализует воздействие антибиотиков и вредных бактерий .
Кроме того, существует много диет на кефире . В этой статье мы подобрали 6 кефирных диет для похудения — выберите себе ту, которая подходит именно вам .
Если вы время от времени сидите на диетах, то наверняка слышали о такой диете, как диета на гречке с кефиром . На такой диете можно сбросить около 5 килограммов за неделю, она довольно простая (готовить почти не придется) и доступная по цене (гречка и кефир — это не дорого) .
В этой диете — всего два продукта: обычная гречка (ее нужно запаривать кипятком) и кефир (жирностью 1%) . Все, что нужно знать об этой диете — читайте в статье Как похудеть быстро, легко и без вреда для здоровья — диета на гречке и кефире .
Это довольно жесткая диета для похудения, рассчитанная на 3–4 дня и позволяющая сбросить 3–4 килограмма . Она противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудка и кишечника, сердечно-сосудистой системы и другими серьезными заболеваниями .
Во время яблочно-кефирной диеты можно употреблять только кефир и яблоки . Дневной рацион на такой диете будет состоять из 1,5–2 литров кефира и 1,5 килограммов яблок (яблоки можно есть сырые, а можно запеченные) .
itemprop="recipeInstructions"Эта диета — разновидность яблочно-кефирной диеты, только вместо яблок вы можете употреблять 1,5 килограмма фруктов и овощей в день .
Некоторые люди устраивают себе разгрузочные дни на кефире (от 1 до 3 дней) . Для такого способа похудения вам понадобится 1–1,5 литра кефира в день — его нужно разделить на 5–6 частей и пить через примерно равные промежутки времени . В результате вы можете сбросить до 3 килограммов за три дня .
Такой способ похудения (и очищения организма) имеет много преимуществ, однако подойдет не всем . Поэтому, перед тем как устраивать себе разгрузочные дни, необходимо проконсультироваться с врачом .
Во время такой диеты вы можете чередовать обычное питание и разгрузочные дни: один день — обычное питание (не более 1500 калорий), второй день — разгрузочный день на кефире (1,5 литра кефира) . Разрешенные продукты: фрукты, некрахмалистые овощи, молочные продукты, орехи, нежирное отварное мясо, нежирная рыба . Алкоголь, жирные и копченые блюда, сладости, мучное — под запретом . Придерживаться такой диеты можно не более двух недель . Выходить с полосатой диеты нужно постепенно, иначе сброшенные килограммы быстро вернутся .
Такая диета позволит сбросить 5 килограммов за неделю . Меню будет выглядеть так:
День первый: 1,5 литра кефира и 4 запеченных картофелины .
День второй: 1,5 литра кефира и 150 граммов отваренного куриного мяса .
День третий: 1,5 литра кефира и 200 граммов отваренной говядины .
День четвертый: 1,5 литра кефира и 150 граммов отваренной рыбы .
День пятый: 1,5 литра кефира и 1 кг яблок (или овощей, таких как капуста, морковь) .
Также, во время диеты рекомендуется пить много воды без газа .
Кефирные диеты для похудения могут быть противопоказаны людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта .
Если вы сомневаетесь, можно ли вам садиться на диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом .
Во время диеты для похудения запрещены такие продукты как мучное, сладости, жирные и копченые блюда, соль, сахар, алкоголь .
Выходить с диеты нужно постепенно — иначе сброшенные килограммы быстро вернутся .
Разгрузочные дни на кефире и яблочно-кефирная диета — это весьма жесткие диеты, которые подойдут не всем . В то же время, существуют более мягкие варианты диет для похудения, например белая диета, диета на молоке и меде или йогуртовая диета доктора Зейка .
По материалам azbukadiet .ru, pohudejkina .ru
Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека

Читайте также: Насколько эффективна молочная сыворотка для похудения?
Читайте также: Диета на желтках для похудения рецепт
Читайте также: Льняное масло натощак: полезные свойства и правила употребления
Читайте также: Эффективное очищение организма . Разгрузочный день на орехах с яблоками или сухофруктами: мнение диетологов и отзывы
Читайте также: Очищающий кисель из свеклы, овсянки и чернослива
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Родина кефира – подножие горы Эльбрус, Кавказ – великая здравница . Очень справедливо, что этот бодрящий и исцеляющий напиток появился именно там . Долгое время секрет приготовления кефира был известен немногим и передавался в семье от отца к сыну так же, как, например, французские сыровары передавали секреты приготовления своего фирменного сыра . Именно поэтому в России кефир начали производить совсем недавно – только в начале XX века . А сама легенда появления этого кисломолочного продукта в нашей стране очень захватывает! В 1908 году красивая и юная выпускница школы молочного хозяйства и сотрудница московской молочной фирмы Н . Балданова Ирина Макарова (а в замужестве – Сахарова) отправилась на север Кавказа в сопровождении напарника Васильева, чтобы разведать секрет приготовления кефира . Но раньше, чем эта тайна была раскрыта, в девушку влюбился карачаевский князь Бекмурза Бакчоров . Целый месяц гостили в его хоромах Макарова и Васильев, ездили по аулам и пытались заполучить кефирные грибки . Но усилия их были тщетны . Отчаявшись, исследователи решили отправиться домой, но дорогу им преградили всадники, которые похитили Ирину . Пришла в себя она в незнакомой сакле, когда Бекмурза уже стоял подле нее с пышным букетом цветов и предлагал стать его женой . Но не тут-то было! Васильев обратился к блюстителям порядка в Кисловодске, и дело о похищении Ирины дошло до суда . Но местный судья не желал портить отношения со знатным кефирным магнатом и умолял Ирину простить его . Она и простила, но взамен на 4 .5 кг сухих кефирных грибков .
И уже совсем скоро в Боткинскую больницу в Москве поступила первая партия лечебного кефира, а еще через пару месяцев он уже продавался в магазинах .
Чтобы кефирная диета удалась, нужно использовать 1% кефир (40 ккал в 100 г) . Свойства его такие же, как и у 2 .5% (55 ккал на 100 г), а жирность и калорийность меньше, что нам, конечно же, только на руку .
В России производство кефира контролируется межгосударственным стандартом (ГОСТ), согласно которому в 100 г качественного продукта должен вмещать в себя:
Срок годности кефира – один из показателей его качества . Долгий срок хранения говорит о том, что при его производстве использованы добавки, которые не дают микроорганизмам развиваться . Бактерии в этом кефире спят до того момента, пока бутылку не откроют и в нее не попадет кислород . Поэтому такие кисломолочные продукты с длительным сроком хранения при вскрытии теряют все свои ценные свойства и портятся меньше чем за день, даже если находятся в холодильнике .
Самый простой вариант для того, чтобы заменить кефир – это кисломолочный напиток с похожим составом и способом производства: ряженка, натуральный йогурт без добавок, айран, − все это является прекрасной альтернативой кефиру и всегда есть на прилавках магазинов .
Конечно же, назначить продолжительность любой диеты сможет назначить только ваш лечащий врач . Тем не менее, если вы самостоятельно решаете придерживаться диеты какое-то время, вы должны отталкиваться от собственных ощущений и самочувствия . В первую очередь, диета призвана принести пользу для вас . Если же диета заставляет вас мучиться от голода, наблюдается упадок сил, депрессии , головокружения , обмороки , то необходимо менять свой рацион .
В свою очередь, наиболее безопасная продолжительность для кефирной диеты – это 3-5 дней при условии, что вы тщательно контролируете свое самочувствие .
К вопросу о том, как правильно сидеть на кефирной диете: выбирайте наиболее качественные, свежие продукты, в которых вы уверены на все 100% . Запаситесь заквасками, если приняли решение делать кефир самостоятельно, или же найдите поблизости магазин, где будет продаваться кефир, соответствующий требованиям диеты, чтобы не покупать первый попавшийся .
Ингредиенты: Капуста 75 г . Огурец 2 шт . Укроп по вкусу . Соль по вкусу . Кефир обезжиренный 0, 5 ст . Приготовление: Огурцы очистить и нарезать . Капусту крупно порубить . Измельчить укроп . Сложить все в блендер, посолить по вкусу . Добавить кефир или натуральный йогурт без добавок и взбить все в однородную массу . Разлить по стаканам и подавать . Отзыв: Вес в первую неделю очень быстро уходит! Но главное — это польза для здоровья . В первую очередь кишечник очищается .
После первых трёх дней чувствуешь себя замечательно . Я за 10 дней потеряла 7 кг . Огромным плюсом является то, что кефир всегда можно найти в магазине! Отзыв 2: Вес в первую неделю довольно быстро уходит . Только в том случае, если набраться терпения, кефирная диета покажется очень лёгкой . Главное полезна для здоровья . В первую очередь кишечник очищается . Лёгкость . После после первых трёх дней чувствуешь себя замечательно . начинала свою диету с того, что проснувшись, выпивала стакан кефира через обычную трубочку . Так делала на протяжении всего дня, особенно когда очень хотелось кушать . Цедишь себе потихоньку и не думаешь о еде продержалась на этой диете 10 дней . Потеряла 7 кг . Но но в это время дополнительно занималась физическими нагрузками . плюсом является возможность для любого человека «Посидеть» на этой диете . Кефир кефир всегда можно в магазине найти . главное брать обежжиренный . , кто не сможет долго продержаться на такой диете, советую запаривать на ночь стакан гречки и кушать в течение дня, запивая кефирчиком . Главное главное не использовать никаких пряностей . можно чередовать три дня кефир просто, три дня кефир с гречкой, и опять три кефирных дня . Отзыв 3: Всем хочется без насилия над собой, любимой, получить недорогой и полезный метод с хорошим результатом в борьбе с лишними запасами жира . Вообще-то наше тело стройное — но вот убрать бы эти жирные клубки в некоторых местах, за которыми этого не видно . Какая радость для нас, когда после летнего отдыха, ничегонеделания и дуракаваляния, возвращаясь на любимую работу, нет необходимости вместо любимой юбки — карандаша покупать ее более просторную версию или если с годами не возникает необходимости заменять привычное трюмо на зеркало размерами с небольшой поднос, чтобы в нем отражаться только верхней, более стройной частью, и с психологической целью укрыть от огорченного взора свои округлившиеся филейные места . Кстати, мужчины, между прочим, предпочитают, чтоб было пышненько и мягонько, и взгляд чтобы отдыхал на плавных округлых линиях, а не спотыкался об острые углы и торчащие мослы) а мы, бабы — упорствуем в стремлении к «Идеальной Стройности» (читай — худобе . Предлагаем нашим любимым мужчинам вместо мягкого и уютного в объятиях тела — жесткий «Суповой Набор
Кефир Для Снижения Веса
Смешно Про Лишний Вес
Как Понять Что У Собаки Лишний Вес
Малкина Пых Лишний Вес