Картошка Рецепт Для Диеты
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Авось
из 5,00 млн . (+136 сутки) дневников
Лучшая благодарность - процитировать запись ;)
"Состояние Гузеевой ухудшается с каждым её днем в больнице"
"Жертвы гайского убийцы были изнасилованы"
«Ты мне денег заплати, приходи, а я уже тебе в душу нассу или насру»
"Случайно обнаружили в лесу труп женщины с выколотыми глазами"
СК РФ: Подтверждена причастность Лазарева к убийству студенток
СМИ РФ: родители студентов получат надбавку к пенсии
Источник: "Задержали подозреваемого в убийстве 3-х студенток"
"Он сбил двух человек насмерть, мы ищем его":СМИ
Умер Шведский автор многих карикатур на пророка Мухаммеда
Новые подробности по делу Артюшкина: "Не нашли повреждений"
Наведите сюда мышку, чтобы узнать, как сделать работу с сайтом еще удобнее
О проекте
Версия для PDA
Контакты
Разместить рекламу
Легкий и вкусный салат из доступных продуктов . Пусть не пугает вас сочетание сырых и вареных овощей, это очень сочно и свежо! Смотрите, как приготовить слоеный салат из редьки, и повторяйте!
Люди, которые имеют проблемы с желудком или придерживаются диет, знают, что от жареного картофеля стоит отказаться (да и вообще, если уж быть честными, ото всех подобных блюд) . Но есть хорошая замена .
Хочу порекомендовать вам обратить внимание на этот несложный и очень удачный вариант, как приготовить картофельные чипсы в духовке без масла . Это отличная закуска домашнего приготовления .
Картофельный сок очень полезен . И еще с его помощью можно похудеть . Да, да, да - именно похудеть . Он нормализует пищеварение, выводит токсины, чистит кишечник . И поэтому его можно включить в диету .
Вашему вниманию - классический рецепт картофеля с зеленью и чесноком . Уже совсем скоро начнется сезон молодой картошечки, и что бы не говорили, именно этот рецепт остается самым популярным! Вкусно!
Диета совсем не означает, что блюдо должно быть невкусным . Оно может и получится у нас ароматным и вкусным! Смотрим рецепт диетической картошки .
Такая запеканка почти без жира, очень вкусная и диетическая .
Вареная картошка с зеленью - это очень простое, вкусное блюдо . Но не всегда мы подаем картошечку правильно! Картофель с кусочком сливочного масла и зеленью – невообразимо вкусное блюдо .
Предлагаемый вашему вниманию рецепт – великолепная альтернатива картошке-фри из заведений быстрого питания . Не менее вкусно, а вот вреда - никакого .
Картофельное рагу - это одно из самых простых и вкусных блюд на скорую руку . Готовится очень быстро, не требует особых усилий и продуктов . Кроме того, прекрасно подходят для постных дней .
Картофельное пюре с молоком - классический рецепт, но что мешает нам немного побаловаться и добавить к нему капельку пряности? В этом рецепте к картофельному пюре мы добавим немного базилика .
Приготовить картофельное пюре с морковью в домашних условиях очень легко и достаточно быстро . Чтобы оно получилось вкуснее, в картофель можно добавить пережаренный лук и морковь .
Рассказываю, как приготовить картофель на пару в мультиварке, - максимально правильный способ сделать картофель не только сытным, но и полезным гостем на вашем столе . Вкусно и безвредно для фигуры!
Этот простой рецепт картофеля на пару иллюстрирует один из самых полезных способов приготовления картошки, ведь именно варка на пару сохраняет максимум витаминов в исходном продукте . Пробуем?
Что может быть лучше, чем молодой картофель с укропом? Это простое, но всеми любимое блюдо, которое никогда не надоест . Мой рецепт картофеля с укропом едва ли кого-то удивит, но новичкам пригодится .
Картофельные шарики из пюре - это вкусно и красиво . Их можно есть как отдельное блюдо, а так же использовать как отличный гарнир к мясу или рыбе . Попробуйте приготовить и точно оцените их на отлично!
Этот рецепт приготовления картофеля в фольге в мультиварке специально для тех, кто хочет открыть для себя новые вкусовые грани такого, казалось бы, повседневного продукта как картошка .
Картофель по-корейски - это не горячее блюдо и не гарнир, а вкуснейший пряный салат . Любители всего "остренького" непременно должны узнать, как приготовить картофель по-корейски!
Еще один рецептов высококалорийных, но очень вкусных баклажанов с картофелем . Тут еще и мясо присутствует, так что вегетарианцам лучше не заглядывать . А вот мясоедам и любителям сытно покушать - оно!
Эта изысканно-красивая, сытная и очень вкусная запеканка покорит сердце любого гурмана! Рассказываю, как приготовить запеканку из сырого картофеля - уверена, вы ее оцените!
Рецепт приготовления картофеля в пароварке - крайне прост и имеет массу преимуществ . Картошка равномерно готовится, да и стоять над ней не нужно . Идеальный рецепт для молодой картошки!
Предлагаю вам простой рецепт отварного картофеля в мультиварке на случай, если сей дивный агрегат вы приобрели совсем недавно . Картошка получится мягкой и рассыпчатой, и стоять над ней совсем не надо .
Если вы мечтаете научиться, как приготовить картофель по-деревенски в мультиварке, этот рецепт для вас . Готовка в мультиварке делает картошку такой нежной, будто бы она тушилась в русской печи!
Рецепт быстрого приготовления картофельного суп-крема . Ваши едоки будут в восторге от этого блюда . Рекомендую, попробуйте - благо рецепт картофельного суп-крема невероятно прост и незатейлив .
Приготовить вкусное пюре из картофеля без комочков - задача не очень сложная . Главное - следовать нехитрому рецепту .
Однозначно, самый простой способ приготовления картофеля - это картофель в мундире . Самый простой, но не самый плохой - ведь очень вкусно получается!
Рецепт приготовления отварного картофеля .
Рецепт приготовления картофельного крем-супа .
Введите свое имя и пароль на сайте:
Блюда из картошки для похудения - 28 золотых рецептов!
« Пред . запись — К дневнику — След . запись »
Страницы:
[1]
[ Новые ]
Комментарий можно добавить без регистрации . На дополнительной странице Вам нужно будет ввести символы с изображения в специальное поле .
Прикрепить картинку:
Переводить URL в ссылку
Подписаться на комментарии
Подписать картинку
Главная Диеты 5 блюд из картофеля для стройности и красоты
Вы обожаете картофель, но никогда не едите, потому что он
незамедлительно откладывается везде и всюду? Сегодня я хочу
развеять этот миф . Если любимый картофель сочетать с
правильными ингредиентами, то он поможет сбросить лишние
килограммы, сохранив и приумножив вашу молодость и красоту .
Тэги статьи
блюда из картофеля
брокколи
обед
блюда из рыбы
здоровое питание
пирог
быстрые блюда
запекание
черри
завтрак
диетическое блюдо
ужин
котлеты
правильное питание
без муки
консервированная горбуша
холостяцкий ужин
Картофель: есть иль не есть? Вот в чем вопрос
Вот уже почти 300 лет врачи ведут ожесточенный
спор о пользе или вреде картофеля для нашего здоровья .
4 рецепта детокс-салатов, которые работают
Лето – самое подходящее время навести
порядок в организме и провести его полную детоксикацию . Яркие сочные салаты помогут вам избавиться от шлаков, токсинов и сбросить несколько лишних килограммов в рекордно короткие сроки!
Готовим из молодых овощей: 5 рецептов из картофеля
Как насчет молодой картошечки? Мы увидели
ее в супермаркете и срочно решили приготовить из нее что-то вкусное и быстрое . У нас получились изумительные блюда, попробуйте пофантазировать и вы!
© Телеканал Dомашний АО «Новый канал»
Надо: (на 2 порции) 2 крупные картофелины
Начинка: 200 г мягкого творога 9% 2 зубчика чеснока небольшой пучок укропа 5–6 помидоров черри 2 ст .л . оливкового масла соль, перец – по вкусу
1 . Промытый и обсушенный картофель натереть оливковым маслом, сделать глубокий крестообразный надрез сверху .
2 . Для начинки мелко порубить укроп, чеснок, помидоры черри нарезать половинками . Смешать с творогом, солью и перцем до однородности .
3 . Горячий картофель «открыть» так, чтобы образовалось глубокое отверстие по центру .
4 . Положить творожную массу в картофель и поставить в духовку еще на 10 минут .
5 . Готовый картофель полить 1 ст .л . оливкового масла .
Надо: 400 г картофеля 1 небольшая белая луковица 1 белок 100–150 г слабосоленой семги или форели несколько веточек укропа оливковое масло соль, перец – по вкусу
2 . Картофель и луковицу натереть на крупной терке и хорошенько отжать .
3 . Добавить мелко нарубленный укроп, соль, перец и белок .
4 . Тщательно перемешать и слить лишнюю жидкость .
5 . Выложить половину картофельной смеси в застеленную бумагой для выпечки и смазанную оливковым маслом круглую разъемную форму диаметром 20–22 см . Слегка утрамбовать .
6 . Сверху выложить нарезанную тонкими пластинками рыбу .
7 . Накрыть оставшейся картофельной массой .
Надо: 8–10 небольших картофелин 2 ст .л . оливкового масла 1 ч .л . смеси ароматных трав (тимьян, розмарин, чеснок, чабрец) 1 ч .л . сладкой паприки соль, черный перец – по вкусу 300 г замороженной капусты брокколи 50 г брынзы 1 ст .л . оливкового масла 30 г грецких орехов соль, черный перец – по вкусу
3 . Смазать грибочки оливковым маслом и натереть специями .
4 . Выложить на застеленный фольгой противень и поставить в духовку на 40–50 минут .
5 . Брокколи залить кипятком и накрыть крышкой . Оставить на 3–5 минут .
6 . Слить воду, оставив немного для пюре . Пюрировать брокколи, добавив брынзу и оливковое масло . При необходимости подливать жидкость для достижения желаемой консистенции .
7 . Пюре посыпать рублеными грецкими орехами .
Надо: (на 2 порции) 2 крупных картофелины 1 яйцо 1 ст .л . йогурта 50 г тертого сыра 2 пера зеленого лука соль, свежемолотый черный перец, хлопья перца чили – по вкусу
1 . Промытый и обсушенный картофель смазать оливковым маслом и поставить в нагретую до 220°С духовку на 40–50 минут до полной готовности . Кожура должна хорошо подпечься . Духовку не выключать!
2 . С горячей картошки срезать верхушку и ложкой извлечь мякоть .
3 . Смешать яйцо, йогурт, часть тертого сыра, нарубленный зеленый лук, специи и мякоть картошки до однородности .
4 . Начинить этой смесью картошку, сверху посыпать оставшимся тертым сыром и поставить в духовку на 10–15 минут .
Надо: 2 средних отваренных картофелины 200 г консервированной горбуши 0,5 ст . панировочных сухарей 1 маринованный или соленый огурец 1 яйцо 1–2 зубчика чеснока 1–2 ч .л . зернистой горчицы 1 ст .л . лимонного сока несколько перьев зеленого лука соль, перец – по вкусу
2 . В большой миске смешать размятый в пюре картофель, рыбу, мелко нарезанный огурец, лук и чеснок, горчицу, лимонный сок, 3–4 ст .л . панировочных сухарей, соль и перец .
3 . Добавить яйцо и перемешать до однородности . Должен получиться плотный фарш .
4 . Сформировать котлеты и обвалять в панировочных сухарях .
5 . Противень или форму для выпечки застелить пергаментом, смазать оливковым маслом и выложить на него котлеты .
6 . Выпекать 15–20 минут до золотистого цвета, перевернув один раз .
7 . Подавать в горячем виде с зеленым горошком, йогуртовым соусом, листьями салата .
Свежая порция моды
Регистрация & вход
Рубрики
Красота
Тренды
Светские сплетни
Эффективное похудение
Женщина 3 .0
Хозяйке на заметку
Вкусные рецепты
Вход/Регистрация
Виктория Высоцкая
специально для
Glamusha .Ru
Автор, а что будет в духовке с целлофановым пакетом? Сами пробовали так делать?
В пакете картофель «маринуется» . Запекать нужно без пакета, конечно же!
© 2014-2021 GLAMUSHA .ru
Все права защищены
Регистрируйтесь на сайте через соцсети:
В течение очень долгого времени картофель был безжалостно вычеркнут из списка разрешенных продуктов для похудения . Его нельзя было есть ни в каком виде, ввиду содержания большего количества быстрых углеводов, переизбыток которых вызывает лишний вес . Но сегодня много чего поменялось в сфере диетологии, в том числе и по отношению к картофелю .
Если вы придерживаетесь правильного питания, то главное правило — это умеренность во всем . Вовсе не обязательно полностью исключать из своего рациона определенные блюда и продукты и ставить на них строжайший запрет . Все, что приготовлено согласно пп рецептам для похудения, и все, что съедено в меру (не забываем и про подсчет кбжу) — не прибавит вам лишних килограммов . Это же и касается пп картофеля! Сегодня вы можете смело включать этот продукт в свой рацион, тем более, что его калорийность не так уж и велика — всего 80 калорий на 100 грамм!
На пп есть картошку можно, но делать это нужно, соблюдая следующие правила:
При правильном питании можно есть картофель с пп соусами . Чаще всего они приготовлены на основе диетическихи полезных продуктов . Много вкусных и здоровых соусов можно приготовить на основе натурального йогурта или кефира .
Итак, если вы безумно любите картофель, но не знаете, как правильно его приготовить с минимальным ущербом для своей фигуры, то этот простой и незаменимый рецепт для вас .
Просто положите картофель в пакет, добавьте туда же специи и растительное масло . Теперь плотно заверните пакет и трясите, пока масло со специями не пропитает весь картофель . Будьте уверены, что одной ложки масла будет достаточно, чтобы картофель получился вкусным и сочными . Выложить на противень (без пакета!!!), запекать в духовке, разогретой до 180 градусов, пока картофель не подрумянится и не станет мягким .
Приготовить вкусный обед или ужин с минимумом калорий можно и с помощью пароварки . Такие блюда также отлично подойдут для тех, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом .
На дно пароварки слоями выкладываем картофель, лук и зелень . Готовить в течение 20 минут .
Если вы любите это блюдо, то не отказывайте себе в удовольствии . Благодаря минимальному количеству растительного масла, вы вполне можете включать его в свой рацион несколько раз в неделю .
Смешиваем картофель с маслом и специями в отдельной емкости . На противень, застеленный пергаментом, выкладываем пп картофель и отправляем в духовку на 20 минут . За 5 минут до приготовления посыпаем зеленью с чесноком .
Ожидаете гостей, но вам нужно приготовить диетическое, но при этом вкусное блюдо? ПП картофель идеально подойдет . Для того чтобы получилось низкокалорийное блюдо, нужно знать следующие секреты:
жирную свинину, которая присутствует в оригинальном рецепте, лучше всего заменить на куриное филе или индейки . Так вы существенно снизите калорийность . В свинине содержится около 300 калорий, тогда как в курином филе всего 116 .
еще один совсем недиетический ингредиент — это майонез . Его мы в обязательном порядке заменям пп майонезом, который легко готовится из натурального йогурта . Такой соус является отличным низкокалорийным блюдом, которое смело можно включать в свой рацион во время диеты .
обычный жирный сыр заменить на нежирный . В идеале, жирность сыра не должна быть более 20% . Можно использовать такие сорта как Гаудетте или Чечил .
Такие простые, но действенные советы, помогут снизить калорийность блюда в два раза, и тогда вы смело можете баловать себя и гостей .
Для того чтобы приготовить пп майонез, вам понадобятся такие ингредиенты:
натуральный йогурт+ложка оливкового масла+чайная ложка горчицы+специи по вкусу+ложка лимонного сока .
Выкладываем блюдо на противень слоями:
мясо+слой пп майонеза+картофель+слой пп майонеза+лук+помидоры+слой пп майонеза .
Отправляем в духовку на 45 минут . За пару минут до готовности посыпать сыром .
Привыкли к тому, что пюре из картофеля — это табу на диете? Мы научим вас готовить простое и вкусное пюре из картофеля, калорийность которого намного ниже обычного . Для того чтобы существенно снизить калорийность готового блюда, нужно добавить к картофелю овощи . Идеальный вариант — это цветная капуста . В 100 граммах этого овоща содержится всего 29 калорий, а вот на вкус, да и на цвет, отличить ее от картофеля будет очень сложно! Такое пюре - это идеальный вариант не только для диетического стола, но также для детей!
Для этого пп рецепта вам понадобится:
Готовую цветную капусту выкладываем в блендер, добавляем любимые специи . Взбиваем все до однородной массы . Далее проделываем то же самое с картофелем, предварительно добавив в него нежирное молоко . Затем смешиваем два вида пюре и можно добавить 1 чайную ложку растительного масла при желании .
Самый животрепещущий вопрос — это вопрос про картофель фри на ПП . В 100 граммах такого блюда может содержаться около 320−350 калорий . Обжаренный во фритюре картофель, да еще сдобренный каким-нибудь соусом или кетчупом, — это настоящая погибель для фигуры, тем более что можно съесть большие порции такого блюда абсолютно незаметно . Вспомните, как быстро исчезает картофель фри из Макдональдса . За пару минут вы поглощаете 340 калорий и даже не подозреваете, что на эти же калории вы могли бы перекусить абсолютно здоровой пищей .
Но не нужно расстраиваться, ведь вы можете приготовить это блюдо дома и сделать его в разы менее калорийным . Что для этого нужно делать?
Тщательно все перемешать и разложить на противень на приличном расстоянии друг от друга . Запекать около 25 минут при температуре 200 градусов .
Если вы в поисках вкусного, но диетического блюда с пп картофелем, то обязательно попробуйте диетические драники . В обычном классическом варианте драники обжариваются на растительном масле с двух сторон . Но мы этого делать не будем, так как наша цель — уменьшить калорийность готового блюда . Для этого вам нужно просто обзавестись хорошей антипригарной сковородой, на которой вы будете жарить драники без масла! Итак, вам нужно приготовить следующие ингредиенты:
Смешиваем все ингредиенты и выпекаем пп картофель на антипригарной сковороде с двух сторон . Так как это блюдо диетическое, то есть его лучше с нежирной сметаной или натуральным йогуртом .
Чтобы приготовить пп картофель, фаршированный мясом, нужно помнить такие простые правила:
Для этого рецепта вам понадобятся такие ингредиенты:
Картофель кладем в форму и внутрь каждой картофелины кладем фарш с луком . Затем заливаем все пп майонезом и отправляем в духовку на 30 минут!
Если времени совсем нет, но нужно приготовить вкусный и низкокалорийный ужин для всей семьи, то подойдет этот идеальный вариант . Вам нужно приготовить такие ингредиенты:
Смешиваем все ингредиенты и отправляем в духовку на 30−40 минут . Диетический картофель, запеченный в духовке, можно смело подавать с овощным салатом .
Если вы только начали включать пп картофель в свой рацион, то вас, несомненно, волнует вопрос — с чем есть блюда из картофеля . Для тех, кто не придерживается принципов раздельного питания, которые были очень популярны в свое время, никаких строгих правил и ограничений нет . Единственный нюанс, который стоит учитывать, — это то, что продукт отлично насыщает и убирает чувство голода, поэтому лучше всего включать его в свой рацион вместе со свежими зелеными салатами .
Также не стоит сочетать картофель с жирными сортами мяса — свининой, бараниной, уткой . Если готовите более сложные блюда, то выбирайте нежирные сорта мяса .
Теперь, когда вы знаете, что пп картофель можно смело добавлять в диетическое меню, вы можете существенно разнообразить свой рацион! Питайтесь вкусно и правильно!
Что бы прокомментировать, необходимо
Сезонные рецепты:
Тыква ,
Яблоки ,
Капуста
Картошка ,
Кабачки ,
Свекла
Неправильно введен логин или пароль
Войдите с помощью социальных сетей:
Введите адрес электронной почты, использованный при регистрации
На этот адрес будет выслана ссылка для сброса пароля
Рецепты
Видеорецепты
Статьи
Мы готовим
мясо
рыба
птица
овощи
салаты
супы
выпечка
десерты
Главная / Каталог рецептов / Овощи / Картофель / Диетическая картошка
Обновлен : Евдокия Антонова
Картофель очистите и нарежьте соломкой .
Добавьте нарезанный перьями лук, давленый чеснок, масло, соль и перец по вкусу .
Выложите в рукав для запекания . Завяжите концы, проткните рукав ножом для выхода воздуха и запекайте картофель в духовке при температуре 180 градусов около 30 минут . Ориентируйтесь по мягкости картофеля .
Диетический картофель готов . Украсьте блюдо свежей зеленью и подавайте к столу . Приятного аппетита!
средняя оценка: 3 .6, всего
голосов: 9
Рекомендуем рецепты:
Простой капустный торт
Брокколи с фасолью
Помидоры, фаршированные творогом
Запеченный картофель в мультиварке
Баранина с помидорами
Пожалуйста, введите символы с картинки
Прикрепить
фото
Отправить
Введите название книги
+ Создать кулинарную
книгу
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт . Вы уверены, что хотите проголосовать именно за
данный рецепт?
Вам понравилось? Поделитесь с нами своими впечатлениями и
фотографией готового блюда
JPEG, максимальный размер - 4 мегабайта
Прикрепить фото
Отправить
Незнаете что сегодня приготовить? Наш кулинарный сайт поможет вам выбрать самое вкусное и сытное блюдо!
блюда из морепродуктов
С помощью Мастера Рецептов на сайте Povar .ru Вы можете подобрать блюдо из ваших любимых ингредиентов!
морковь по корейски рецепты
Незнаете что сегодня приготовить? Наш кулинарный сайт поможет вам выбрать самое вкусное и сытное блюдо!
блюда из морепродуктов
С помощью Мастера Рецептов на сайте Povar .ru Вы можете подобрать блюдо из ваших любимых ингредиентов!
морковь по корейски рецепты
Спагетти
Каши
Котлеты
Вареники
Пельмени
Отбивные
Омлет
Паста
Яичница
Подлива
Голубцы
Стейк
Гуляш
Рагу
Антрекот
Ростбиф
Бифштекс
Тефтели
Плов
Фрикадельки
Жаркое
Шницель
Рулеты
Равиоли
Зразы
Карри
Лазанья
Кебаб
Манты
Долма
Бефстроганов
Бешбармак
Биточки
Мясо по-французски
Галушки
Азу
Буженина
Фрикасе
Лобио
Шашлык
Бабка
Соте
Рататуй
Чахохбили
Ежики
Мамалыга
Шаурма
Паэлья
Жульен
Ризотто
Карбонара
Полента
Чанахи
Фетучини
Хашлама
Хинкали
Бигус
Ромштекс
Лангет
Бризоль
Бутерброды
Канапе
Гренки
Фриттата
Крокеты
Мусака
Попкорн
Холодец
Брускетта
Тосты
Такос
Тарталетки
Паштеты
Бургеры
Чипсы
Роллы
Хумус
Хот-дог
Палочки
Тортилья
Балык
Заливное
Форшмак
Кесадилья
Бастурма
Сэндвич
Тартар
Супы-пюре
Холодные супы
Бульоны
Окрошка
Уха
Щи
Солянка
Минестроне
Гаспачо
Борщ
Рассольник
Холодник
Свекольник
Харчо
Шурпа
Лагман
Капустняк
Крем-суп
Бозбаш
Похлебки
Картошка Рецепт Для Диеты
Правильное Питание Человека Меню
Диабет Диета 9 На Неделю
Челюстной Стол Диета