Капустная Диета На 3 Дня

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Капустная диета считается одной из самых эффективных ввиду низкой (даже отрицательной) калорийности основного продукта – капусты . На переваривание и усвоение капусты тратится больше энергии, чем потребляется . Кроме того, капуста богата витамином С, является источником калия, марганца, железа, фосфора, магния . Капуста в основном состоит из воды и обладает низкой калорийностью — 27 ккал на 100 граммов .
Капустная диета для похудения относится к низкокалорийным и низкоуглеводным, поэтому сидеть на ней постоянно нельзя – не чаще одного раза в год и только ТРИ дня, иначе можно навредить организму . Она очень эффективна, но не переусердствуйте – не увеличивайте срок ее соблюдения .
Меню довольно скудное, при этом нужно соблюдать все рекомендации – иначе результата не будет .
Весь период соблюдения диеты (в каждый из трех дней) предписывается:
Капустная диета результаты дает потрясающие – до 3 кг за 3 дня . Проблема в том, что не все могут следовать ей без ошибок . Многие подсаливают еду или выбирают недостаточно постное мясо, например, курятину с кожей . Если очень хочется кушать в течение дня, сырую капусту без всего можно есть в любом количестве . Рекомендуется принимать витаминные комплексы .
Капустная диета отзывы имеет в основном положительные – вес сбрасывается быстро, если пить достаточно жидкости и не солить пищу . Многие новички в похудении признаются, что вынести капустную диету очень тяжело, но она того стоит .
Придерживаться капустной диеты запрещается подросткам, беременным и кормящим женщинам, лицам с заболеваниями ЖКТ и любыми нарушениями обменных процессов .
Если вы почувствовали вялость, слабость, головокружение, какие-либо боли, следует немедленно прекратить диету и вернуться к нормальному рациону . Начинать капустную диету рекомендуется после посещения врача!
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено

Для тех, кто любит свое тело и заботится о нем
Не знаете, какой продукт выбрать для диеты? Все гениальное просто . Обычная капуста вернет вам стройность .
С приходом осени начинается сезон сбора урожая капусты . Погреба и кладовки заполняются крупными, плотными вилками, которые затем пойдут на щи, голубцы или салат . Однако капусту можно использовать и более интересным способом – в качестве основного ингредиента в меню диеты . Эта методика, рассчитанная на 3 дня, позволяет разгрузить организм после череды праздников, сократить объем талии и бедер и немного опустить стрелку на весах .
В данной статье вы познакомитесь с принципами капустной диеты, отзывами о методике, вариантами меню, а также узнаете, подойдет ли капустная диета на 3 дня для моделей и всех, кому нужно поддерживать форму .
Капуста применяется для избавления от лишних килограммов за счет своей невысокой калорийности – в 100 г свежего продукта содержится всего 30 ккал . Учитывая, что суточная норма калорийности для желающих похудеть составляет 1200 ккал, можно съесть за день и 4 кг капусты без вреда для фигуры, хотя в таких количествах овощ кушают редко .
Интересно! Калорийность тушеной на воде капусты остается неизменной, а вот в квашеном виде овощ содержит всего 19 ккал на 100 г .
Радует и гликемический индекс капусты – он составляет всего 15 единиц . Это значит, что углеводы, которых в капусте и так немного, будут медленно преобразовываться в глюкозу, не позволяя ей образовывать излишки, которые затем откладывались бы в виде жира . Диетологи советуют всем, кто хочет быстро похудеть, употреблять продукты с гликемическим индексом не более 15, и капуста прекрасно вписывается в этот диапазон .
Низкие показатели калорийности и гликемического индекса прямым образом влияют на похудение . Однако капуста оказывает еще и косвенное воздействие на состояние фигуры .
Содержащаяся в овоще клетчатка способствует улучшению перистальтики кишечника, за счет чего обмен веществ происходит быстрее, и пища усваивается лучше, не образуя жировых отложений .
Капуста обладает мягким мочегонным эффектом, поэтому способствует нормализации водно-солевого обмена и устранению отеков . Однако в больших количествах овощ может вызвать расстройство кишечника, поэтому тем, кто решил сесть на эту диету, необходимо следить за собственным самочувствием . Постоянные походы в туалет могут негативно отразиться на рабочем процессе .
Еще одним недостатком диеты является низкое содержание углеводов и белков . В краткосрочной перспективе это не оказывает негативного влияния на организм, однако придется воздержаться от физических нагрузок, если только в меню не присутствуют яйца, курица, мясо или рыба .
Существует несколько разновидностей овоща, каждая из которых может с успехом применяться для диеты . Однако наиболее популярной считается все же белокочанная капуста, поскольку она делает методику экономичной, а вкус этого овоща многим знаком с детства .
Чтобы диета получилась эффективной, необходимо придерживаться следующих правил:
Капустная диета на 3 дня противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта в стадии обострения . Кроме того, методику нельзя применять людям с сахарным диабетом, заболеваниями печени, почек, сердца и сосудов . Диета противопоказана при психических нарушениях, во время беременности, в период грудного вскармливания, в детском и подростковом возрасте .
Интересно! Читайте также о быстрых помидорной и кабачковой диетах .
За 3 дня можно похудеть, питаясь только капустным салатом в неограниченном количестве . Это блюдо низкокалорийное и плохо насыщает, поэтому желательно запланировать диету на выходные, чтобы не отвлекаться от рабочего процесса мыслями о хорошей порции жареного мяса или о большом куске торта со сливками .
Салат готовится так: необходимо нашинковать 0,5 кг белокочанной капусты, измельчить на крупной терке 2 моркови и 2 яблока, смешать все ингредиенты, добавить мелко порезанный укроп и зеленый лук, заправить салат оливковым маслом пополам с яблочным или бальзамическим уксусом . При желании можно добавить к блюду немного меда, если вкус покажется слишком однообразным . Полученную порцию салата можно разделить на 2-3 приема .
Выдержать такую диету даже в течение 3 дней непросто, поэтому более предпочтителен сбалансированный вариант меню :
В меню присутствует животный белок, поэтому на протяжении всех трех дней можно заниматься физическими нагрузками, только не очень серьезными – все же меню низкоуглеводное .
Повторять такую диету можно раз в месяц .
Существует меню капустной диеты на 3 дня на квашеной капусте для тех, кто любит овощ именно в таком виде:
Для любителей первых блюд подойдет диета на капустном супе . Для его приготовления необходимо нашинковать 0,5 кг капусты, измельчить 4 корня сельдерея, порезать кубиками морковь (5 шт .), репчатый лук (5 шт .), ошпаренные кипятком томаты без кожицы (5 шт .) и болгарский перец (2 шт .) . Все овощи складываются в кастрюлю и варятся в 4-5 л воды на среднем огне в течение 10 минут после закипания . Затем огонь убавляется до минимума, и суп оставляется еще на 15-20 минут . Если вместе с овощами добавить в воду коричневый рис, блюдо получится более сытным .
Капустный суп можно есть в неограниченном количестве , но особенно налегать не стоит – лучше есть часто, но маленькими порциями, чтобы лишь утолять голод, но не переедать . Блюдо готовится без соли, но можно добавлять базилик, зелень или другие натуральные приправы .
Последний вариант трехдневной диеты – на капустном соке . Для его приготовления необходимо промыть небольшой вилок, разделить его на листья и удалить кочерыжку . Чтобы капуста дала сок, ее нужно измельчить блендером, комбайном или мясорубкой, после чего отжать получившуюся массу через марлю . Из среднего вилка массой 2-2,5 кг получается всего 1 стакан сока .
В течение 3 дней этот напиток можно употреблять перед каждым приемом пищи или после него .
За день можно выпивать по ¼ стакана 4-6 раз в день . Хранить капустный сок не рекомендуется, поэтому каждый раз придется готовить новую порцию напитка . У некоторых он вызывает побочные эффекты – появляется метеоризм или боль в животе, поэтому сначала лучше попробовать выпить немного сока, оценить результат и только потом садиться на диету .
Интересно! Капустный сок придется по вкусу не всем . Чтобы сделать его более приятным, можно добавлять свежую зелень или немного кайенского перца, если вы не боитесь остроты .
Можно ли добиться минус 5 кг на капустной диете на 3 дня? Практика показывает, что вне зависимости от выбранного меню можно сбросить 1-3 кг . Отвес незначительный, зато в дополнение к нему вы получаете легкость в животе, восстановившееся пищеварение и хорошее настроение . Стоит учитывать, что, помимо лишних килограммов, будут уходить застои жидкости и содержимое кишечника, поэтому внешний результат может отличаться от того, что показывают весы .
Методика оставляет разное впечатление о себе у разных людей, поскольку каждый организм уникален, и одинакового эффекта для всех ждать не стоит .
Например, девушка Альбина пишет: «Диета подойдет для тех, кто любит капусту . Я отношусь к ней спокойно, без фанатизма, поэтому мне меню показалось однообразным . Правда, за 3 дня сбросила 2 кг, пропали отеки на ногах, поэтому я довольна» .
Другая девушка, Гульнара, оставила такой отзыв о капустной диете на 3 дня: «Пробовала худеть на капустном супе . Когда хотелось есть, грызла капустные листья, чтобы приглушить голод, но особого эффекта все же не было . Пробовала просидеть 3 дня для начала, чтобы понять, подходит ли мне вообще эта диета . Сбросила 1 кг 200 г, продолжать не стала» .
Капуста не только помогает похудеть, но и насыщает организм полезными веществами, витаминами и минералами . Трехдневная диета – это скорее разгрузка для вашего организма , серьезного отвеса от такой методики ждать не стоит . Если заниматься физическими нагрузками, результат будет лучше, но ненамного .

История читательницы "Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца"
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса . В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти . Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры . Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще . Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом . Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило - шоколадки я люблю . Заказала, съела . И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так . Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает . Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца . И продолжаю . Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется .
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей .

Можно ли вновь полюбить свое отражение в зеркале? Всего один продукт поможет снизить вес . . . .
Уже забыли, когда последний раз получали комплименты? Все можно исправить с методом из этой статьи . . . .
Скоро предстоит череда праздников, а любимые платья не застегиваются? Решение проблемы в статье . . . .
Онлайн-журнал для тех, кто любит свое тело и заботится о нем .
Внимание! Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не должна быть воспринята как прямая рекомендация .
Настоятельно рекомендуем проконсультироваться у врача, диетолога или тренера . Помните, самолечение может пагубно сказаться на вашем здоровье .

Например – салат: нарезаете кочан свежей капусты мелкой соломкой, также шинкуете немного огурца и моркови . Заправляете все это дело растительным маслом . Добавляете немного яблочного уксуса . Для улучшения вкуса используйте зелень укропа, лука или петрушки . Соль и сахар противопоказаны, поэтому обходимся без них . Этот салат практически бескалорийный, есть можно столько, сколько вашей душе угодно .
Также можно приготовить и более сытное блюдо из тушеных овощей . Для его приготовления чистим и нарезаем капусту, кабачок, морковь и помидоры . Нарезается все кубиками, но особой роли этот момент не играет . Эти кубики помещаем в какую-нибудь кастрюлю, добавляем немного растительного масла и ставим на медленный огонь . Степень приготовления определяется на вкус, овощи не должны быть сырыми . Готовое блюдо посыпаем зеленью .
Можно для разнообразия приготовить сладкий капустный салат . Шинкуем фрукты в небольшое количество капусты . В качестве фруктов могут выступить яблоки, в салат также возможно добавление нескольких ягод смородины . Заправляется наш салат лимонным соком с маслом .


На завтрак нужно пить чай без сахара, или кофе .
Пообедать разрешается салатом из свежей капусты, заправив его нерафинированным растительным маслом, только совсем чуть-чуть . Количество салата может быть любым . А на второй день к салату добавляется одно отварное яйцо .
На ужин можно съесть на выбор или отварное нежирное мясо (не больше 200 грамм), или отварную нежирную рыбу (не больше 200 грамм), плюс стакан маложирного кефира .


Главное ограничение – исключение из рациона соли, сахара, алкогольной продукции и хлебобулочных изделий . Также необходимо выпивать как можно больше чистой, негазированной воды или зеленого чая .


На завтрак нужно выпить несладкий чай или кофе .
На обед – помимо салата из свежей капусты и морковки с ложечкой растительного масла, разрешено съесть около 200 грамм отварного нежирного мяса, отварного куриного филе или отварной нежирной рыбы .
На ужин, также помимо салата из свежей капусты, заправленного ложечкой растительного масла, съешьте половинку отварного яйца и один фрукт, например яблоко (бананы нельзя!) .


Несомненным достоинством этих режимов питания является их эффективность и быстрый сход веса .
Также в плюсы можно записать очищение организма от шлаков и вредных веществ, отсутствие чувства голода, несмотря на очень малое содержание калорий в рационе .
Да и для здоровья тут есть плюс – считается, что регулярное употребление капусты снижает риск развития раковых заболеваний, благотворно воздействует на суставы, кости и избавляет от головных болей .
Однако, выдержать эти системы похудения довольно-таки тяжело, и это несомненный минус .
Также минусом является и то, что организм не получает всех необходимых для полноценной работы веществ, ощущается общий упадок сил, вялость .
И главное: помнить о противопоказаниях – заболевания желудочно-кишечного тракта, наличие ожирения, сахарного диабета, проблем с почками . В качестве малоприятного побочного эффекта может появиться метеоризм .
Как лечить изжогу во время беременности
Бережный вывод жиров и токсинов из клеток печени
Как лечить варикоз на ногах в домашних условиях
Как привести в тонус "уставшую" кожу
Мечтаешь попасть на обложку журнала? Всего 2 шага
Квашеная капуста в пакетах . Закуска по-быстрому
Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Способ сбросить лишние килограммы от Усама Хамдий


2019 © ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО! — САЙТ О КРАСИВОЙ ФИГУРЕ






Есть и худеть – мечта каждой женщины . И эту мечту легко можно превратить в реальность при помощи капустной диеты .
Длительность этой диеты совершенно мизерная, всего три дня .
Однако курсы можно повторять не более одного раза каждый месяц .
Из капусты и овощей возможно приготовить массу самых разнообразных блюд . Все эти блюда рекомендованы к употреблению на этой диете .
Во время диеты на капусте рекомендовано употребление большого количества воды . Идеальным вариантом будет чай без сахара либо минеральная вода без газа .
Эта разновидность относится к строгим и тяжёлым, зато и эффект ощутимый – за 10 дней потеря веса составит от семи до десяти килограмм, плюс дополнительный бонус – ваш организм подвергнется неплохой чистке .
Данная диета вам категорически не подходит, если у вас есть какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом .
Суть диеты состоит в том, что вам разрешено употреблять в пищу любое количество свежей капусты, но приемов пищи должно быть три . Адекватная и разрешенная замена салату из свежей капусты – капустный суп с овощами или квашеная капуста . Ниже приводится примерное меню, состоящее из продуктов, которыми можно дополнять основной рацион .
Данной системой сброса веса можно пользоваться не чаще, чем один раз в три месяца . И не забудьте проконсультироваться у специалиста .
Поэтому настоятельно рекомендуется в дни диеты не перетруждаться, больше отдыхать и не перегружать себя физическими упражнениями .
Увидели это насекомое в доме? Никогда не убивайте его: вот почему
Подготовка к старению у женщин - только важные секреты
Пропала моль, из дома ушла затхлость благодаря это хитрости
Я на капусте наоборот набираю вес . Например, за день сьела 200г пустой гречки и 300 г салата из капусты с огурцом, чай и кофе без сахара, вечером кефир . На следующий день +800!!грамм . Если тоже самое но без капусты, то минус 300 г
Отличная диета! И организм отчистила, и 4 кг ушло . Чтобы организм получал необходимые микроэлементы, принимала комплексы витаминов, чувствовала себя прекрасно! Уже больше месяца вес не возвращается .
неплохая помощь в сбрасывании лишнего веса
а у меня на этой диете девушка сидит . вес уходит, но и мне к маме придется пожить пойти – это я к вопросу о метеоризме :)
Капуста – наш исконно русский продукт . Потому русским и худеется на ней легко . Вот я ее очень люблю! Булочками себя побалую (да и не только), а потом три дня на капустке посижу и лишнего как не бывало . . Правда, не всегда я взвешиваюсь – все по юбкам чувствую .
Я только трехдневную пробовала . 10 дней на капусте честно не смогу . За три дня ушло почти 4 кг, так что однозначно рекомендую, если быстро надо лишнее сбросить .
Продержалась только 2 дня, очень тяжело! Одна капуста настолько надоедает, что её не хочется видеть годами! Мой вывод – диета на любителя с огромной силой воли .
Выдержала я только восемь дней . Скинула 4 килограмма .
Но капусту я возненавидела ещё больше)
Впечатления от диеты двоякие . С одной стороны, я действительно сбросила лишние 2 кг за 3 дня, но с другой — в эти дня чувствовался упадок сил и энергии, сильно хотелось сладкого))) Но результат все же есть!
Очень люблю капусту! Но проблемы с печенью не позволяют ее в больших количествах . Решила попробовать капустную диету . Здоровья хватило на 4 дня . Вес ушел, но печень дала о себе знать . Так что тем, у кого проблемы с пищеварительной системой советую аккуратнее .
Ради стройности можно и на капусте 10 дней посидеть, главное захотеть!
Ну можно попробовать, а то после отдыха за границей, набрала вес . Скоро лето, пора приводить себя в порядок . Надеюсь, эта диета мне поможет .
Попробовала сначала диету на 3 дня, помогло – живота не стало и организм почистила . Теперь вот на 10-ти дневной диете сижу, уже 6-ой день, тяжело, но сбросила уже почти 3 кг
Не скажу что это легко, но результат дает о себе знать!
Я бы не рискнула сразу опробовать диету на 10 дней, все же капуста “коварна” в плане пищеварения .
На этой диете я похудела на 8 кг за 10 дней . Она хорошо работает после праздников . Каждую неделю я устраиваю разгрузочные дни на капусте . Кожа очистила и заметно ушли объёмы . Лишний вес больше для меня не проблема) Однако следует правильно из неё выходить и совмещать с физическими нагрузками . Результат не заставит себя ждать .
Это моя любимая диета .Отвесы огромные и самое главное вес не возвращается .После окончания диеты перешла на правильное питание и результат был отличный . Рекомендую .
С рождения у меня проблемы с желудком, и мне категорически запрещено жареное, жирное, сладкое, копченое, соленое, но я упорно нарушала все запреты, как следствие, все отражалось на лице . Я думала, что во внешности смысла как такового и нет . Недавно я наткнулась на ваш сайт . Пролистала, и недоверчиво отнеслась ко всем диетам, но я ошиблась . Есть у меня такая привычка,думать по ночам . И я надумала,что больше так продолжаться не должно . Выбрала капустную диету и просидела на ней 10 дней . Результат супер .
Это одна из самых известных диет! Капуста должна стать лучшей подругой тех, кто желает похудеть . Я пробовала разные диеты,в основе которых была капуста, но по этому рецепту результаты намного лучше и быстрее .
После рождения ребенка, я очень сильно поправилась . Пробовала разные диеты, но ни-чего не помогало . Вот нашла капустную диету и решила попробовать . На мое удивление, результат от диеты увидела уже через 5 дней, похудела на 3 кг . Конечно было тяжело, но я все выдержала . На 10 день я похудела на 8 кг . Капустная диета для похудания не оставляет сомнений: она работает . При этом в случае сохранения правильного режима питания после выхода с «режима диеты», я не стала снова быстро набирать вес . Во-первых, преимущество этой диеты заключается в том, что она является очень простой и сравнительно дешёвой . Во-вторых, применяя её, вы не будете испытывать сильного чувства голода на протяжении всех дней диеты . Советую всем, кто хочет похудеть . Это реально .
Отличная диета, а главное полезная! Большой плюс, что салата из капусты можно съесть столько, сколько влезет, не ограничиваясь в граммах . Минус 2 кг . За три дня это отличный результат для меня .
Девочки, по мне, так это лучшее спасение после резкого набора веса . Мы с подругой всегда пробуем одинаковые диеты в одно время . Эта подошла нам обеим))) Меню на 3 дня мы проводим после праздников, чтобы быстрее убрать животик . А на 10 дней проводим раз в месяц, для поддержания формы . Очень вкусно и удобно) Всем советуем!
Питалась я по меню 10 дневной диеты . Потеряла на ней 6 лишних килограммов и не набираю их вновь .
Скоро отпуск) это для меня море, значит, купальники . Будем пробовать!!!
А я очень люблю капусту, а тут еще и похудеть можно:) Скинула 1,5 кг за 3 дня, по моему очень неплохо .
Сначала довольно скептически относилась к подобным моно диетам, но после праздников решила привести себя в форму и почистить организм от токсинов . Выбрала эту диету, потому что многие советовали . Просидела на ней 10 дней без срывов . Результат был потрясающий -8 кг! Я в восхищении, теперь делаю подобные разгрузочные дни каждую неделю .
Диета действительно очень эффективная .Похудела за 11 дней на 7 кг!После диеты необыкновенное чувство лёгкости .Благодаря её придётся обновлять гардероб . Советую всем!)
С наступлением весны и постепенным „сбрасыванием” теплой одежды мне что-то не очень нравилось то, что я вижу в зеркале – проступал небольшой животик, который ну никак не хотел исчезать . Решила попробовать капустную диету на 3 дня . Скажу сразу – определенно требуется некоторое усилие воли, но выдержать можно . Салаты я себе готовила дома и брала с собой в офис, вечерами спасало то, что разрешается съесть кусок отварного мяса – ну не могу я без него и все тут! :) За эти 3 дня и живот подтянулся, и скинула я 2 кг . Думаю, что смогу каждый месяц придерживаться этой диеты без проблем .
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .

Капустная диета — эффективная, полезная и очень бюджетная . Больше никаких оправданий лишнему весу! Узнайте, как есть капусту и готовить из нее вкусные блюда, чтобы потерять за месяц до 24 кг!
Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет . Больше не нужно готовить и считать калории!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Многие из тех, чья фигура далека от идеальной, оправдывают себя тем, что им не по карману сидеть на диетах, мол, стоят продукты из рациона слишком дорого . Однако есть бюджетная и проверенная временем программа питания, с которой реально добиться результата минус 24 кг за месяц . Речь идет о капустной диете .
О капустной диете можно услышать массу лестных отзывов . Оно и не удивительно, ведь в этом овоще содержится практически все, что требуется для нормальной жизнедеятельности:
Несмотря на такой богатый состав белокочанная капуста – низкокалорийный продукт (25 ккал/100 г) . Поэтому вы можете есть ее в любом количестве и при этом не бояться, что на талии появятся лишние сантиметры . К тому же она:
К тому же из этой овощной культуры можно приготовить массу блюд – супы, рагу, салаты и т . д ., следовательно, ваш рацион не будет однообразным . Но стоит отметить, что больше всего пользы организму приносит капуста, не подвергавшаяся термической обработке .
Пользу капусты переоценить сложно, однако у капустной диеты имеются противопоказания . Так, подобная программа похудения не подходит людям с повышенной кислотностью, страдающим от энтеритов, колитов, при инфаркте миокарда и диарее . Переедание может спровоцировать тошноту, вздутие живота, тяжесть в желудке . К тому же не рекомендуется употреблять сырую кочерыжку, поскольку она словно губка во время роста впитывает в себя все вредные вещества, в том числе нитраты, кадмий и соли меди . Даже если явных запретов для изменения рациона нет, проконсультируйтесь со специалистом .
Продолжительность самой быстрой капустной диеты – 3 дня . За такой короткий промежуток времени можно потерять до 3 килограммов .
На завтрак в течение 3 дней нужно выпивать лишь по чашечке черного кофе без сахара .
На обед в первый день допускается съесть салат из белокочанной, во второй – капусту, тушеную с овощами и постным мясом, в третий – капустный суп . Рецепты блюд будут предложены ниже .
На ужин можно приготовить рыбу на пару/отварить мясо или выпить 200 мл кефира . Дополните меню тушеной капустой .
При приступах голода не возбраняется есть капустные листья или зеленые яблоки . Пейте много жидкости .
Пятидневная диета поможет сбросить до 8 килограммов . Результат зависит от исходного веса, насколько строго вы следовали рекомендациям, физических нагрузок и реакции организма .
Капустная неделя – отличный способ сбросить до 7 килограммов . Практиковать ее рекомендуется с перерывами не менее 2 месяцев . Основное блюдо, которое поможет вам сжечь лишний вес, – щи, их рецепт будет предложен ниже, употреблять их можно в любом количестве .
Допускается: есть капустный суп, а также зеленые яблоки .
В этот день в меню помимо щей можно добавить овощи и пару вареных без добавления соли картофелин .
К супу разрешено добавить любые фрукты и овощи, за исключением бананов и крахмалосодержащих .
Ваше основное блюдо – суп . Также можно съесть еще 2 банана и выпить стакан молока .
Меню следующее – щи, 450 граммов нежирного мяса или такая же порция приготовленного на пару минтая, 4 средних помидора .
Без ограничений помимо супа можно есть сырую капусту, отличным дополнение к ним станут 250 граммов мяса .
За день вам придется насытиться щами и 150 граммами гречки или бурого риса .
Ежедневно выпивайте по 2 литра жидкости – воду, травяные отвары, зеленый чай, за завтраком не будет лишней чашечка кофе .
Классической считается капустная диета длительностью 10 дней, на которой гарантированно можно распрощаться с 5-10 килограммами . Практиковать подобную программу чаще 6 раз в год не рекомендуется .
Многим не под силу выдержать 10 дней капустной диеты, поскольку меню однообразно .
За пару часов до сна не возбраняется выпить 200 мл 1%-ного кефира . Салат в обед и за ужином всегда может быть заменен на щи .
Продержаться целый месяц на капустном меню могут лишь единицы, но наградой за труды станет потеря веса – нередко удается сбросить до 10 килограммов . Успех ждет того, кто откажется от сахара, майонеза, горчицы, алкоголя и специй, в том числе соли, не станет пренебрегать физическими нагрузками и будет строго соблюдать питьевой режим .
Меню составляют на неделю, после его повторяют . Ваша программа питания может быть следующей:
Желающие быстро сбросить несколько килограммов готовы на все, даже сидеть целый день не просто на капусте, а на капустном соке . Мы не советуем проводить подобные эксперименты, поскольку вместо роскошной фигуры вы получите серьезные проблемы со здоровьем . Однако если одну из представленных выше диет сочетать с приемом капустного сока, то можно добиться еще лучших результатов . Напиток нейтрализует поступающие с пищей токсины и увеличивает скорость расщепления жировых отложений . Принимайте сок за полчаса до еды и худейте .
Удалите верхние листья с кочана и кочерыжку . Пропустите оставшиеся листья через мясорубку . Делать это нужно как можно быстрее, чтобы сок не вступил в реакцию с металлом . Полученную массу заверните в марлю и выжмите сок . Получить сок можно и другим способом, нужно воспользоваться соковыжималкой .
Капустный сок нередко вызывает вздутие живота и повышенное газообразование, для предотвращения подобных неприятностей, советуем смешивать его с морковным или яблочным соком .
При отсутствии проблем с ЖКТ один раз в месяц можно устраивать 3-дневную капустно-овощную диету . Уже из названия понятно, какие продукты станут основными в рационе .
Ежедневно выпивайте не меньше 1,5 литров жидкости .
Имеется еще одна вариация капустной диеты, которая предлагает употреблять картофель . Каким бы привлекательным вам не показалось меню, придерживаться его дольше недели опасно для здоровья, поскольку может возникнуть дефицит питательных веществ .
В день допустимо съедать 4 запеченные картофелины и 0,5 кг капусты, приготовленной на пару . Добавлять соль в блюда не следует . Через день на ужин картофель разрешено заправлять оливковым маслом . В 3-й и 6-й день во время ужина картофель замените нежирной рыбой, которую можно приготовить в пароварке или в духовке .
Диета строгая, но результат обязательно порадует – по отзывам, за 5 дней нередко уходит до 5 кг .
И в любом случае, прежде чем практиковать такую программу питания, проконсультируйтесь с врачом .
Пропагандист здорового питания Поль Брэгг утверждал, что салат из моркови и белокочанной – это одно из лучших средств для очищения организма, и нарек его щеткой для ЖКТ . Поэтому неудивительно, что употребление этих овощей в течение 3 дней позволяет избавиться от 1,5 до 3 килограммов . Практиковать подобную программу питания допустимо дважды в месяц, во время мероприятия пейте много жидкости и сведите к минимуму физические и умственные нагрузки .
Основа диеты – морковно-капустный салат . Рецепт мы сообщили выше . Готовить его рекомендуется трижды в день . А примерное меню дня может быть следующим .
Тем, кто любит огурцы, возможно, приглянется капустно-огуречная диета длительностью 7 дней .
Перекусывать допускается листьями свежей капусты, огурцами и зелеными яблоками . На ночь можно пить кефир . Соблюдайте питьевой режим .
Н
Капустная Диета На 3 Дня
Кортизол И Лишний Вес
Диета При Обострении Рефлюкс Гастрита
Какой День Лучше Садиться На Диету