Капустная Диета Месяц
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
здоровье
диеты для похудения
Как отучить ребенка от укачиваний на руках?
Имбирный чай с медом и лимоном для похудения (рецепт)
Применение липоевой кислоты для похудения
Диетический суп для похудения (рецепт)
Все женщины ходят выглядеть привлекательно и быть обладательницами стройной и красивой фигуры . Достичь такого результата и нравиться себе возможно, главное – это сильное желание . Но помимо этого важно знать и способы похудения без вреда для здоровья . Речь идет не только о физическом здоровье, но и о моральном состоянии . Женщина в плохом настроении не достигнет желаемых результатов, стресс будет только замедлять похудения . Представительницы прекрасного пола во всём мире знают, что такое капустная диета «минус 24 кг в месяц» . Для тех, кто хочет узнать больше, написана эта статья .
Сразу отметим, что капуста всех видов очень полезная и вкусная . Употребление того или иного вида зависит от вкусовых предпочтений .
Капуста – это тот овощ, который прекрасно справляется с очищением организма, выводит шлаки и токсины, богата на полезные витамины и микроэлементы . Кратко перечислим её виды:
Для капустной диеты хороша любая из вышеперечисленных, но специалисты рекомендуют использовать именно нашу, белокочанную капусту . В ней содержится много антиоксидантов, витаминов, она богата на фолиевую кислоту, витамины А и С, железо . Если вы решили брать такой способ снижения веса, как капустная диета – минус 24 кг в месяц сбросить не составит никакого труда .
В чем заключаются полезные свойства капусты рассмотрим ниже .
Этот овощ богат на витамины группы В, С, которые задерживают старение клеток и способствуют повышению защитных функций организма .
Сера в составе капусты благотворно влияет на состояние кожи, делая её мягкой, гладкой, маски из капусты хорошо справляются с проблемами кожи .
Употребление капусты в пищу надолго насыщает организм и, как следствие, чувство голода отступает и снижается аппетит .
Капусты можно есть сколько угодно, она малокалорийна . При этом за день можно съесть разные виды капусты для разнообразия своего рациона питания .
Из капусты можно приготовить немало блюд – потушить с овощами, мясом, рыбой, сделать голубцы, фаршированные перцы, всеми любимые пироги, добавив яйцо и другие вариант . Всё зависит от фантазии и кулинарных навыков .
На капустной диете можно достичь впечатляющих результатов, если придерживаться нескольких правил .
Соблюдая нижеперечисленные рекомендации, эффект от употребления капусты будет заметен уже на следующий день .
Полезные компоненты капусты трудно переоценить, неспроста многие придерживаются именно этого способа похудения .
Любая диета предполагает определенный пересмотр своего рациона питания, отказ от некоторых продуктов и привычек . И, как и любое похудение, нельзя увлекаться этим процессом и относиться к нему фанатично . При капустной диете тоже есть ряд противопоказаний и возможных минусов . Остановимся на них .
Ниже рассмотрим два популярных и самых эффективных способов похудения на капусте .
Эта диета довольно тяжелая тем, что исключить нужно как можно больше продуктов, оставив только капусту и большое количество воды . Нельзя употреблять сахар, соль, жирную и мучную продукцию, газированную воду, алкоголь . Капусту следует есть в неограниченном количестве и в любом виде, добавляя к блюдам морковь, лук, выпивая на ночь стакан кефира с низким процентом жирности . К капусте можно добавлять нежирные сорта мяса или рыбы . Из фруктов не рекомендовано употреблять бананы и виноград ввиду их высокой калорийности .
Такое экспресс-похудение может избавить до 7-10 кг в неделю .
Вариант для самых стойких . На таком режиме питания можно потерять в весе до 24 кг . Здесь, в отличие от недельной диеты допускается разнообразить свой рацион молочными продуктами низкой жирности, кашами на воде без добавления сахара и соли . Примерное меню выглядит следующим образом:
На протяжении дня можно пить воду, чай, особенно при чувстве голода .
Если стоит цель – похудеть, то капустная диета поможет добиться этого быстро и без урона здоровью . Но общая рекомендация все-таки следующая: долго увлекаться нельзя, и даже месяца на диете много . Лучше всего делать перерывы 2-4 дня и снова возобновлять диету . Только в таком случае придерживаться её будет не только полезно, но и приятно .
© Автор - Смирнова Екатерина, журналист
Капустную диету хвалят многие . В этом продукте и клетчатки много и витамин, к тому же приготовить из капусты можно множество разнообразных блюд . Моя знакомая похудела на капустной диете на 12 килограмм за 1,5 месяца . Я считаю, что это потрясающий результат .
Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском
праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким-либо образом использованы
без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную
страницу портала mixfacts .ru рядом с использованными материалами . За содержание
рекламных материалов редакция ответственности не несет .
Все статьи на сайте носят информационный, а не рекомендательный характер . Не занимайтесь самолечением, своевременно обращайтесь к врачу .
Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 16 лет .
© 2013–2021 mixfacts .ru . Все права защищены . 16+
Общая черта всех диет на этом овоще – употребление в пищу только свежих и полезных продуктов . Это могут быть постные виды мяса (куриное филе, телятина, морская рыба и др .), зелень и сезонные овощи, молочные продукты — только обезжиренные, напитки в виде зеленого чая, овощного фреша и очищенной воды (не газированной)
Профильные специалисты имеют неоднозначные взгляды на капустную диету . Одни утверждают, что такой режим питания является несбалансированным и неспособным в полной мере обеспечить организм всеми необходимыми веществами . Вследствие этого организм истощается, а прежний вес может вернуться так же легко, как и потерялся .
Добавить комментарий Отменить ответ
Колбасы
Консервы
Птица
Субпродукты
Ягода
Варенье
Компоты
Соки
Алкогольные напитки
Масло
Сыры
Мороженое
Икра
Копчёная
Солёная
Консервы
Все материалы сайта Kkal .ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта . Перепечатка материалов с сайта Kkal .ru невозможна без письменного разрешения редакции .
Все чаще женщины и мужчины задаются вопросом: как избавиться от лишних килограммов . Мало кому известно, что сделать это можно с помощью самого обычного и известного всем овоща – капусты . Именно она является тем продуктом, который способен сжечь лишний вес, не доставляя особых неудобств .
Все они в комплексе насыщают организм обязательными для нормальной жизнедеятельности элементами .
Для того, чтобы получить максимальный результат используя капусту, рекомендуется придерживаться следующих правил:
Плюсов диеты, основанной на таком овоще, как капуста, можно назвать много . Вот основные из них:
Диету на капусте, которая поможет избавить вас от 24 кг за месяц можно отнести к монодиетам .
Примерное меню такой капустной монодиеты :
Разновидностей капустных диет известно много . Каждая из них характеризуется своими особенностями, обладает преимуществами и некоторыми недостатками .
Диета с капустой рассчитана на 7 — 10 дней, она являет собой сбалансированный режим питания, который не создает ощущения голода . В ходе такой диеты важно соблюдать питьевой режим и активно проводить время, умеренно нагружая организм физическими упражнениями .
Примерное меню данного рациона выглядит следующим образом :
Перед сном разрешается выпить 1 чашку обезжиренного йогурта, кефира или ряженки .
Для перекусов между основными приемами пищи рекомендуется использовать сырую капусту без каких-либо добавок .
Такой вид капустной диеты отлично подойдет тем, кто любит супы и жидкую пищу . Похудение при таком режиме питания будет проходить максимально активно .
Рацион при диете «Неделька» включает в себя капустный суп , который является основным блюдом . Для его приготовления вам понадобится:
Все подготовленные ингредиенты следует нашинковать и порезать средним кубиком . После этого отвариваем их около 30-ти минут .
Отдельно варим 100 г коричневого риса и добавляем его в общий бульон с овощей . Суп разрешается посолить .
Порцию, которая в итоге у вас получилась, следует разделить на весь день . Дополнительно к такому первому блюду добавляю т:
Для того, чтобы полученный результат остался с вами на продолжительное время, следует правильно закончить диету .
Употребление капусты постепенно следует уменьшать, в итоге дойдя до приема ее один раз в сутки . Предпочтение в период выхода из диеты рекомендуется отдавать пище, которая содержит много белка – рыба, некоторые виды постного мяса, овощи .
Хлеб следует употреблять цельнозерновой . Не следует забывать об других овощах, а также фруктах, но с низким содержанием крахмала и сахарозы . Для сладкоежек позволительно овсяное печенье,черный шоколад, сухофрукты .
Капустная монодиета имеет ряд недостатков, о которых нужно знать:
Существуют категории людей, которым капустная диета противопоказан а:
Откликов о диете на таком овоще, как капуста, можно найти много: как положительных, так и отрицательных .
Однако много людей, попробовавших такой способ похудения, остались довольны .
Светлана К . делится своим опытом и акцентирует внимание на том, что во время капустной диеты важно совмещать ее с физическими нагрузками . Она утверждает, что только в таком случае полученный результат надежно закрепится . Еще одним плюсом диеты на капусте она называет очищение организма .
Елена Н . осталась в полном восторге от такой диеты . Несмотря на то, что целый месяц она продержаться на ней не смогла, от полученного результата она была в шоке – минус 14 кг за 20 дней . Лена также акцентирует свое внимание на правильном выходе из такого режима питания .
Надежда К . говорит о том, что если вы не собираетесь изнурять себя голодом и одними капустными блюдами, то для щадящего варианта диеты можно составить свое меню таким образом, чтобы это не стало для организма стрессом . Обязательным условием капустной диеты она считает правильное употребление воды и активный образ жизни .
Осталась довольна результатом диеты с использованием Людмила П . Не решившись на длительное соблюдение режима, она все равно получила положительный итог – сбросила 8 кг за 2 недели .
Вторая половина диетологов настаивает на том, что капустная диета приемлема для человеческого организма . Более того, она полезна и желательна, ведь за время такого жесткого питания организм очищается . Но мнения всех квалифицированных специалистов однозначны в одном: из капустной диеты необходимо правильно выйти .
Особое внимание специалисты рекомендуют обратить на физические нагрузки, упражнения и активный отдых .
Себя нужно любить разной . А если есть стимул, желание и стремление к какому-то лучшему результату, то это для вас будет только на пользу .
Быстрая диета – это метод, который позволит похудеть максимально быстро . Использование данного способа подойдет всем желающим привести себя в порядок за 7 дней и удивить окружающих своим великолепным . . .
Проблемной зоной многих представительниц женского пола был и остается живот . Некоторые девушки жалуются на излишние жировые отложения в области боков . Данная особенность тела обусловлена . . .
Жители мегаполисов и маленьких городов в продвинутых странах нередко страдают от лишнего веса . Причины такого явления могут быть разные: от гиподинамии до питания фастфудом . Самый большой процент . . .
Формат ввода
Filtered HTML Plain text
Filtered HTML Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки . Разрешённые HTML-теги:Строки и параграфы переносятся автоматически .
Plain text HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки . Строки и параграфы переносятся автоматически .
1 щепотка в день и забудете о давлении, холестерине и сахаре!
Академик назвал тайное средство для иммунитета пожилых людей! Читайте, пока это не удалили . . .
Советский вирусолог назвал средство №1 для иммунитета пожилых людей!
Ответ 5 месяцев 2 недели назад
Как правильно почистить манго 6 месяцев 1 неделя назад
Посуда из алюминия 7 месяцев 5 дней назад
Главное - баланс во всем 7 месяцев 3 недели назад
Котлетки 7 месяцев 3 недели назад
Годнота 8 месяцев 1 неделя назад
Как быстро ПОЧИСТИТЬ и ПРИГОТОВИТЬ ОКУНЯ разными способами 8 месяцев 3 недели назад
Сыры 8 месяцев 3 недели назад
Огромное тебе СПАСИБО 8 месяцев 3 недели назад
Спасибо за пост 8 месяцев 3 недели назад
Десятидневная капустная диета имеет всего одно меню, которое повторяется изо дня в день .
На завтрак следует выпить чашечку чёрного кофе без сахара .
Обедать нужно капустой с добавлением к ней ложечки растительного нерафинированного масла и одним яйцом . В последующие дни количество яиц можно увеличить (но прибавлять не более чем по одному яйцу в день) .
Ужин должен состоять из двухсот грамм нежирного мяса или рыбы и, по желанию, стакана обезжиренного кефира .
В промежутках между приёмами пищи можно есть свежую капусту в любое время и в любом количестве; можно пить до двух литров воды в день .
Во время соблюдения месячной капустной диеты откажитесь от употребления алкоголя и ограничьте потребление сахара . Кроме того, нужно исключить из рациона легкоусвояемые углеводы, соль, майонез, а также горчицу, чёрный перец и прочие острые приправы .
День первый .
Первый завтрак – 150 г . салата, в который входят тёртая морковь, квашеная капуста, зеленый горошек (консервированный) с каплей растительного масла, а также кусочек вареной рыбы и несладкий кофе .
Второй завтрак - 100 г . нежирного творога, кусочек постного вареного мяса и яблоко .
Обед - борщ из капусты и тушеной моркови, приготовленный на овощном бульоне с яблочным компотом .
Ужин - две отварные картофелины, кусочек вареной рыбы и стакан несладкого чая .
День второй .
Первый завтрак - 200 г салата из свежей капусты с зелёным горошком, каплей растительного масла и луком репчатым, запивать который можно 100 мл несладкого кофе .
Второй завтрак –стакан нежирного кефира .
Обед - 100 г мяса, тушеного в сметане с отварной морковью в качестве гарнира, стакан яблочного компота .
Ужин вновь состоит из двух варёных картофелин и 100-граммового кусочка варёной рыбы, к которым добавляем грейпфрут или апельсин .
День третий .
Первый завтрак – одна гренка из белого хлеба, некрутое вареное яйцо и чашка кофе или чая .
Второй завтрак состоит из 100 г каши гречневой с фруктами .
На обед кусочек вареной курятины без жира с яблоком и апельсином .
Ужинают в этот день винегретом из квашеной капусты с каплей растительного масла, который запивают стаканом компота .
День четвертый .
Первый завтрак состоит из сухаря и стакана кефира .
Второй завтрак - салат из огурчиков или моркови с каплей любого растительного масла .
На обед – 150г . салата из квашеной капусты, зеленого горошка и лука репчатого в количестве 150 г с добавлением небольшого количества растительного масла .
Ужинают овощным супом, приготовленным на постном мясном бульоне и 100 г морковного салата с каплей майонеза .
День пятый .
Первый завтрак - 70 г творога и чашка несладкого кофе .
Второй завтрак - только фрукты: или одно яблоко, или один апельсин .
Обедаем 150-граммовой порцией нашинкованной свежей капусты, сбрызнутой соком лимона, и нежирной сосиской, запивая всё это стаканом апельсинового сока .
Ужин состоит из кусочка жареной или тушёной рыбы, по 100 г ягод красной смородины и крыжовника со 100 мл минералки .
День шестой .
Первый завтрак - 100-граммовая порция квашеной капусты и постного вареного мяса .
Второй завтрак - такое же количество творога .
Пообедать в этот день следует овощным супом, сваренным на мясном или грибном бульоне, и небольшим кусочком черного хлеба .
На ужин - салат из варёной свёклы и чернослива и около семидесяти грамм нежирной свинины, запить чаем без сахара .
День седьмой .
Первый завтрак должен состоять из ста грамм гречневой каши с ложкой меда .
На второй завтрак съедаем 150 грамм фруктового салата .
Обед: 150 грамм салата из квашеной капусты с консервированным горошком и репчатым луком, заправив все это растительным маслом, и около ста грамм отваренной нежирной рыбы .
Ужинаем двумя отварными картофелинами с отварным нежирным мясом около ста грамм, запивая стаканом яблочного компота .
Каждую следующую неделю повторяем это меню .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера clutch .net .ua истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Капустная диета — эффективная, полезная и очень бюджетная . Больше никаких оправданий лишнему весу! Узнайте, как есть капусту и готовить из нее вкусные блюда, чтобы потерять за месяц до 24 кг!
Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет . Больше не нужно готовить и считать калории!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Многие из тех, чья фигура далека от идеальной, оправдывают себя тем, что им не по карману сидеть на диетах, мол, стоят продукты из рациона слишком дорого . Однако есть бюджетная и проверенная временем программа питания, с которой реально добиться результата минус 24 кг за месяц . Речь идет о капустной диете .
О капустной диете можно услышать массу лестных отзывов . Оно и не удивительно, ведь в этом овоще содержится практически все, что требуется для нормальной жизнедеятельности:
Несмотря на такой богатый состав белокочанная капуста – низкокалорийный продукт (25 ккал/100 г) . Поэтому вы можете есть ее в любом количестве и при этом не бояться, что на талии появятся лишние сантиметры . К тому же она:
К тому же из этой овощной культуры можно приготовить массу блюд – супы, рагу, салаты и т . д ., следовательно, ваш рацион не будет однообразным . Но стоит отметить, что больше всего пользы организму приносит капуста, не подвергавшаяся термической обработке .
Пользу капусты переоценить сложно, однако у капустной диеты имеются противопоказания . Так, подобная программа похудения не подходит людям с повышенной кислотностью, страдающим от энтеритов, колитов, при инфаркте миокарда и диарее . Переедание может спровоцировать тошноту, вздутие живота, тяжесть в желудке . К тому же не рекомендуется употреблять сырую кочерыжку, поскольку она словно губка во время роста впитывает в себя все вредные вещества, в том числе нитраты, кадмий и соли меди . Даже если явных запретов для изменения рациона нет, проконсультируйтесь со специалистом .
Продолжительность самой быстрой капустной диеты – 3 дня . За такой короткий промежуток времени можно потерять до 3 килограммов .
На завтрак в течение 3 дней нужно выпивать лишь по чашечке черного кофе без сахара .
На обед в первый день допускается съесть салат из белокочанной, во второй – капусту, тушеную с овощами и постным мясом, в третий – капустный суп . Рецепты блюд будут предложены ниже .
На ужин можно приготовить рыбу на пару/отварить мясо или выпить 200 мл кефира . Дополните меню тушеной капустой .
При приступах голода не возбраняется есть капустные листья или зеленые яблоки . Пейте много жидкости .
Пятидневная диета поможет сбросить до 8 килограммов . Результат зависит от исходного веса, насколько строго вы следовали рекомендациям, физических нагрузок и реакции организма .
Капустная неделя – отличный способ сбросить до 7 килограммов . Практиковать ее рекомендуется с перерывами не менее 2 месяцев . Основное блюдо, которое поможет вам сжечь лишний вес, – щи, их рецепт будет предложен ниже, употреблять их можно в любом количестве .
Допускается: есть капустный суп, а также зеленые яблоки .
В этот день в меню помимо щей можно добавить овощи и пару вареных без добавления соли картофелин .
К супу разрешено добавить любые фрукты и овощи, за исключением бананов и крахмалосодержащих .
Ваше основное блюдо – суп . Также можно съесть еще 2 банана и выпить стакан молока .
Меню следующее – щи, 450 граммов нежирного мяса или такая же порция приготовленного на пару минтая, 4 средних помидора .
Без ограничений помимо супа можно есть сырую капусту, отличным дополнение к ним станут 250 граммов мяса .
За день вам придется насытиться щами и 150 граммами гречки или бурого риса .
Ежедневно выпивайте по 2 литра жидкости – воду, травяные отвары, зеленый чай, за завтраком не будет лишней чашечка кофе .
Классической считается капустная диета длительностью 10 дней, на которой гарантированно можно распрощаться с 5-10 килограммами . Практиковать подобную программу чаще 6 раз в год не рекомендуется .
Многим не под силу выдержать 10 дней капустной диеты, поскольку меню однообразно .
За пару часов до сна не возбраняется выпить 200 мл 1%-ного кефира . Салат в обед и за ужином всегда может быть заменен на щи .
Продержаться целый месяц на капустном меню могут лишь единицы, но наградой за труды станет потеря веса – нередко удается сбросить до 10 килограммов . Успех ждет того, кто откажется от сахара, майонеза, горчицы, алкоголя и специй, в том числе соли, не станет пренебрегать физическими нагрузками и будет строго соблюдать питьевой режим .
Меню составляют на неделю, после его повторяют . Ваша программа питания может быть следующей:
Желающие быстро сбросить несколько килограммов готовы на все, даже сидеть целый день не просто на капусте, а на капустном соке . Мы не советуем проводить подобные эксперименты, поскольку вместо роскошной фигуры вы получите серьезные проблемы со здоровьем . Однако если одну из представленных выше диет сочетать с приемом капустного сока, то можно добиться еще лучших результатов . Напиток нейтрализует поступающие с пищей токсины и увеличивает скорость расщепления жировых отложений . Принимайте сок за полчаса до еды и худейте .
Удалите верхние листья с кочана и кочерыжку . Пропустите оставшиеся листья через мясорубку . Делать это нужно как можно быстрее, чтобы сок не вступил в реакцию с металлом . Полученную массу заверните в марлю и выжмите сок . Получить сок можно и другим способом, нужно воспользоваться соковыжималкой .
Капустный сок нередко вызывает вздутие живота и повышенное газообразование, для предотвращения подобных неприятностей, советуем смешивать его с морковным или яблочным соком .
При отсутствии проблем с ЖКТ один раз в месяц можно устраивать 3-дневную капустно-овощную диету . Уже из названия понятно, какие продукты станут основными в рационе .
Ежедневно выпивайте не меньше 1,5 литров жидкости .
Имеется еще одна вариация капустной диеты, которая предлагает употреблять картофель . Каким бы привлекательным вам не показалось меню, придерживаться его дольше недели опасно для здоровья, поскольку может возникнуть дефицит питательных веществ .
В день допустимо съедать 4 запеченные картофелины и 0,5 кг капусты, приготовленной на пару . Добавлять соль в блюда не следует . Через день на ужин картофель разрешено заправлять оливковым маслом . В 3-й и 6-й день во время ужина картофель замените нежирной рыбой, которую можно приготовить в пароварке или в духовке .
Диета строгая, но результат обязательно порадует – по отзывам, за 5 дней нередко уходит до 5 кг .
И в любом случае, прежде чем практиковать такую программу питания, проконсультируйтесь с врачом .
Пропагандист здорового питания Поль Брэгг утверждал, что салат из моркови и белокочанной – это одно из лучших средств для очищения организма, и нарек его щеткой для ЖКТ . Поэтому неудивительно, что употребление этих овощей в течение 3 дней позволяет избавиться от 1,5 до 3 килограммов . Практиковать подобную программу питания допустимо дважды в месяц, во время мероприятия пейте много жидкости и сведите к минимуму физические и умственные нагрузки .
Основа диеты – морковно-капустный салат . Рецепт мы сообщили выше . Готовить его рекомендуется трижды в день . А примерное меню дня может быть следующим .
Тем, кто любит огурцы, возможно, приглянется капустно-огуречная диета длительностью 7 дней .
Перекусывать допускается листьями свежей капусты, огурцами и зелеными яблоками . На ночь можно пить кефир . Соблюдайте питьевой режим .
Нередко семидневную диету на капусте и яйцах называют магической, поскольку с ее помощью удается похудеть на 5-7 килограммов . Результат заметен уже на третий день . Однако учтите, что потерянный вес может быстро вернуться, если не пересмотреть свой рацион в будущем . Диета очень строгая, поэтому предварительно проконсультируйтесь со специалистом, а при наличии проблем со здоровьем просим выбрать другую программу .
Завтраки не отличаются разнообразием – допускается выпивать чашку несладкого зеленого чая или черного кофе . Обед и ужин каждый день разнятся .
Чтобы не голодать, устраивайте перекусы – ешьте свежую капусту . Не забывайте много пить .
Если нужно быстро потерять 2-3 килограмма, то подойдет капустно-яблочное меню . Длительность диеты – 3 дня .
В перерывах можно устраивать перекусы – есть зеленые яблоки и капусту .
В целом мне нравится капустная диета, перед тем, как на нее сесть, перечитала много отзывов, а также разной инфы на тематических сайтах, чтобы понять, подходит она мне или нет, стоит ли вообще пробовать . В итоге решила попробовать, положительных откликов намного больше, к тому же продукты доступные по цене . За 5 дней на капустной диете похудела на целых 5,2 кг, результат в хорошем смысле удивил . Не скажу, что рацион прям очень сытный и разнообразный, но все это не строгая монодиета . В общем, за такой короткий промежуток времени удалось достичь поставленной цели, вдобавок организм очистился .
- 4 .75 из 5 возможных на основе 4 голосов
Капуста — один из самых полезных и низкокалорийных продуктов . За месяц капустной диеты можно потерять до 10 килограмм, а в некоторых случаях и больше . Читайте на HOCHU .ua лучшие варианты капустной диеты и основные правила ее соблюдения .
В капусте содержится витамин С, железо, бета-каротин, калий и глюкозинолат, уменьшающий риск возникновения рака . Придерживаясь такой диеты можно оздоровить организм в целом, улучшить обмен веществ и избавиться от шлаков и токсинов .
Суть диеты заключается в том, что капусту можно есть в любое время суток и в любом количестве . Выбирайте тушеную капусту, суп, овощные голубцы, квашенную капусту, салаты и другие низкокалорийные блюда с капустой .
За два часа до отхода ко сну выпивайте 1 стакан обезжиренного кефира . В перерывах между приемами пищи можно есть свежую или квашеную капусту .
Продолжительность диеты — 7-10 дней .
Диета для похудения на основе капустного супа — более щадящая, в ее меню, помимо самого супа, входят фрукты, отварное мясо, а сам суп можно есть в неограниченных количествах .
Идеальная диета, которую можно использовать в качестве разгрузочной или в случаях, когда необходимо быстро похудеть .
В перерывах между приёмами пищи можно есть свежую капусту .
Квашеную капусту для похудения советуют многие диетологи . На протяжении трех дней можно съедать 1,5 килограмма отжатой квашеной капусты и несколько ржаных сухариков . Разделите все на 4-5 одинаковых частей и съедайте на протяжении всего дня .
В перерывах — свежая или квашеная капуста .
На протяжении всего месяца необходимо убрать из рациона продукты с "плохими" углеводами: майонез, соль, кетчуп, горчицу, острые соусы, выпечку, бананы, виноград, жареные блюда и т .д .
Чередовать меню каждого дня на протяжении месяца .
Перед тем, как садиться на диету — обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Свобода бути собою: дивіться яскравий відеоролик бренду glo™ з Лесею Н . . .
Шедевры Антонио Гауди обрели вторую жизнь в индустрии для взрослых
Ретроградный Меркурий сентябрь-октябрь 2021: даты, влияние на людей, ч . . .
Подорожуємо сирною столицею: репортаж з нового туристичного маршруту в . . .
История вегетарианства: от Пифагора до наших дней
Повышаем уровень серотонина: называем самые эффективные продукты-антидепрессанты
Микрогрин: что это и почему его стоит добавить в свое меню
Тепло и стильно: самые модные осенние образы 2021 года (ФОТО)
Американское печенье по рецепту Эктора Хименес-Браво
Айва: история, полезные свойства и вкусный рецепт пирога
Ведучі каналу "Україна" поділились цікавими локаціями для осінніх фотосесій
"Бурштинові копи": відбулася зіркова прем’єра комедії (ФОТО)
Почему Жан Беленюк решил расстаться с золотой медалью из Токио?
Группа Måneskin обнажилась в новой фотосессии (горячие кадры 18+)
Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве .
Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал,
открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА .
Использование материалов в печатных изданиях возможно
Капустная Диета Месяц5 Стандартных ДиетКвашеная Капуста На Диете ДюканаДиета Дюкана Закрепление