Какие Виды Диет Вы Знаете
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Калькулятор
справочный портал
Получайте информацию с сервисов calc .ru напрямую в браузер .
Кликните, чтобы добавить в избранные сервисы .
Кликните, чтобы удалить из избранных сервисов .
Все виды диет схожи по некоторым признакам, классифицирующим их; типы диет .
Что-то не нашли? Ошибка? Предложения? Сообщите нам
Что-то не нашли? Ошибка? Предложения? Сообщите нам
Мобильная версия
Калькуляторы
Справочник
Избранное
Контакты
Информеры
Оповещения
Cookies
Calc .ru © 2000-2021
Оповещение будет появляться в правом нижнем углу .
Нажмите кнопку "Разрешить" для получения оповещений .
Существует не так много типов диет , не взирая на кажущееся разнообразие диет, сравнивая их можно сделать вывод, что все виды диет схожи по некоторым признакам, классифицирующим их .
Первым признаком, объединяющим все типы диет является запрет . В каждой диете условия таковы, что обязательно нужно будет изменить свои привычки и стиль жизни . В противном случае никаких результатов не добиться .
Типы диет совершенно разные и применяются для разных целей . Для улучшения здоровья или лечения некоторых болезней, тип диет, которые нужно применять, будут лечебными диетами . Для похудения существует такой тип диет, как диеты для похудения . Такие диеты являются самыми популярными и распространенными и, в отличие от лечебных диет, их в основном назначает не врач, а сам худеющий . Поэтому нужно четко понимать какая нужна диета для достижения определенных целей .
Для похудения применяют тип диет , которые помогают сбросить лишний вес . Избавиться от нежелательных килограммов можно при помощи любого типа диет, так как они все выводят из организма мусор и токсины, а также организм попадает в такие условия, когда ему приходится сжигать жиры, и лишний вес уходит . Тип диет для похудения разделяются на несколько видов по методам борьбы с лишним весом .
Все диеты типа «для похудения» делятся на 3 категории:
По первому принципу диеты ограничивают калорийность рациона , размеры порций, призывают отказываться от ужина и пр . При ограничении режима вы питаетесь либо строго по графику, либо в соответствии с какими-то критериями (например, едите по 250 г еды каждые 2 часа) . По третьему принципу диеты ограничивают перечень тех продуктов, которые вам можно употреблять . Это так называемые «чистые» типы диет . В основном же большинство методик комбинирует все 3 принципа диет тем или иным образом, ограничивая количество еды, исключая некоторые продукты из рациона и вводя определенный режим питания .
Низкокалорийный тип диет для похудения является самым лучшим и безопасным типом диет , работающий на уменьшении объема получаемых организмом калорий . Смысл этого типа диет таков: в меню диеты ограничивается употребление калорий за счет общего уменьшения объема еды либо за счет уменьшения некоторых элементов (к примеру, углеводов) . К такому виду диет относится большое количество различных диет – средиземноморские, питьевые , японские , актерские, овощные, и подобные . Если уменьшается количество потребляемых калорий, то организму остается один выход – брать энергию из накопленного жира .
Этот тип диеты очень хорош тем, что потеря веса действительно происходит . Но по завершении диеты, если вы вернетесь к прежнему режиму питания, то лишний вес вернется и даже в больше количестве . Это связано с тем, что организм привыкает к уменьшенному количеству калорий и изменяет метаболизм таким образом, чтобы для него этого количества калорий было достаточно . Организм уменьшает затраты энергии на настроение, бодрость, активность, работоспособность, сообразительность, на красоту волос, тела, на сексуальную активность и так далее .
У низкокалорийного типа диет больше отрицательных моментов, чем положительных, так же они являются опасными для психики и тела, могут спровоцировать стресс, являются ненадежными . На этих диетах нужно все время считать калории , взвешивать еду, все записывать .
В этом типе диет основное правило – сильное ограничения в меню . Монодиеты основаны на одном продукте (иногда – на виде продуктов) . К таким диетам относят диеты на кефире , гречке , капусте и другие .
Монодиеты вызывают наибольшее количество споров на свой счет, так как они совсем не сбалансированы по белкам, жирам и углеводам, не содержат необходимого количества витаминов и микроэлементов, кроме того они являются очень сложными, так как тяжело на протяжении дня питаться одним продуктом, а диеты зачастую длятся до 1 недели . За счет употребления только низкокалорийных продуктов, общая калорийность рациона уменьшается, и организм тратит запасы энергии из жиров . Несбалансированность меню процесс сжигания жира ускоряет, а особые свойства продуктов, применяемых в этом виде диет, позволяют сжигать жир в ускоренном режиме за счет стимулирования работы кишечника, выведения жидкости из организма, желчегонного действия и пр .
Как и в прошлом типе диет с уменьшением калорийности рациона, монодиеты не дают стабильных результатов . Сброшенные килограммы скоро вернутся .
Некий симбиоз низкокалорийного типа диет и монодиет предполагает, как понятно из названия, отказ от жирных блюд и продуктов . Этот вид диет не дает быстро заметных результатов, но этот тип диет является наиболее щадящим и спокойным методом похудения – за месяц можно похудеть на примерно 2 килограмма . Организм и психика с этим типом диет страдают по минимуму . Большим плюсом этого вида диеты является то, что полученные результаты сохранятся на максимальный срок . Самым оптимальным при таком типе диет будет замена вредных жиров в меню полезными – к примеру, замена рыбой мяса .
К типу низкоуглеводных диет относится большое количество диет, ограничивающих употребление углеводов, например, кремлевская диета , диета Аткинса, белковая диета и тому подобные . Этот вид диет лишает организм основного топлива – углеводов, заставляя его сжигать жировые клетки . Но если параллельно с изменением рациона не заниматься спортом, то организм будет сжигать не жир, а мышцы . Этот тип диет тоже приносит некоторые неудобства – ухудшается работоспособность, физическая и умственная активность, сон и настроение . И, как в варианте с низкокалорийными диетами, если после диеты вернуться к прежнему образу жизни, то вес снова вернется .
Идея этих диет с раздельным питанием , чтобы не употреблять вместе продукты, которые плохо влияют на усвоение организмом питательных веществ, содержащихся в них, нейтрализуя щелочи и кислоты, которые организм выделяет для переваривания этих веществ . Следование этому принципу диеты без фанатизма облегчит вашему организму работу, но полностью раздельное употребление жиров, белков и углеводов может нарушить функцию органов пищеварения .
Самый лучший вариант диеты рационального питания – употребление натуральных свежих продуктов и отказ от полуфабрикатов, химикатов и консервантов в пище . Диета, построенная на таком благоразумном подходе, не только снижает вес, но и крайне благоприятно сказывается на здоровье . Правда, это уже, скорее, не диета, а образ жизни .
Узнайте тип телосложения, количество жира, частоту пульса, индекс массы, физическое состояние здоровья .
Калькулятор веса рассчитает идеальный вес и телосложение: по формуле Кетле, Брока, индексу Соловьева . Потребление калорий .
Калькулятор прибавки в весе при беременности по неделям
Рассчитать прибавку веса при беременности на определенной неделе .
Калькулятор прибавки в весе при беременности по неделям
Калькулятор набора веса при беременности по неделям
Рассчитать набор веса при беременности на определенной неделе .
Калькулятор набора веса при беременности по неделям
Калории, индекс массы тела, правильное питание, спортивное питание и все по здоровому питанию
Советы для эффективного похудения - скорость похудения, тренировки, последовательность .
Питание (диета) при сахарном диабете .
Диета при сахарном диабете, в отличие от других диет, направлена не на снижение веса, а на лечение болезни .
Питание (диета) при сахарном диабете .
Гречневая диета – эффективная диета для похудения .
Среднесуточная калорийность рациона 970 ккал . Основным продуктом диеты является гречневая каша .
Гречневая диета – эффективная диета для похудения .
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Какие бывают диеты для похудения и чем они отличаются?
Каждая диета для похудения подразумевает определенные ограничения . В зависимости от них и различают виды диетического питания .
Фиточай из диких трав № 9 (Углеводный контроль)
Напиток Weight Control (малина-гранат)
Эксперт: Екатерина Подваленчук Эксперт в области правильного питания и здоровья
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Я согласен c
Политикой конфиденциальности
и
Пользовательским соглашением
Читайте другие статьи по схожим темам
Правильное похудение: как подготовиться к диете?
Продукты счастья, или диета для борьбы с депрессией
Как сбросить вес за 7 дней без диет?
Рекомендуем почитать по теме питание
Жирная пища вредит не только фигуре, но и мозгу . Как?
Загрузить файл или картинку Перетащить с помощью Drag'n'drop
Код подтверждения (символы на картинке) *
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Эксперты
Ингредиенты
Контакты
О нас
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
Условия покупки
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами . Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций . Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом . Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста . Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе .
Сегодня используются самые разные виды диет для снижения веса . Они бывают длительными и кратковременными, с разнообразным рационом, жесткие и щадящие . Чтобы результат похудения радовал, диету стоит правильно подобрать .
Диета – это свод правил по употреблению человеком пищи . Режим питания может быть оздоровительным, для похудения, для профилактики каких-либо заболеваний, для лечения .
К самым распространенным видам диет для похудения относятся белковая, по группе крови, монодиеты, низкокалорийная, «Для ленивых», «6 лепестков» .
Эту диету называют низкоуглеводной . Она эффективна для тех, кто мечтает сжечь лишний жир . Ее суть проста – в пищу употребляется как можно больше белковых продуктов и полностью исключаются углеводы .
Основу диеты составляют нежирные сорта мяса, рыбы и крупы . Также допускается употребление в пищу творога, молока, яичных белков .
Разработчики этой диеты считают, что рацион нужно составлять в зависимости от группы крови .
Людям с первой группой крови нужно сделать основой меню рыбу, мясо и морепродукты . Обладатели второй группы крови должны делать упор на растительную пищу . Люди с третьей группой крови могут употреблять продукты и растительного, и животного происхождения . Это же касается обладателей четвертой группы крови .
Недостатком диеты является то, что она не учитывает физиологические особенности отдельно взятого человека .
Такая диета подразумевает питание одним продуктом . В качестве продукта питания используют капусту, творог, овсяную кашу, гречку, яблоки, арбуз, горький шоколад или кефир . На переваривание пищи организм будет тратить больше сил, и за счет этого будет происходить похудение .
Суть этой популярной диеты проста – нужно подсчитывать количество калорий, потребляемых за день, и не выходить за допустимую норму . Норма дневного рациона – 800–1500 ккал . Обязательным условием является то, что в течение дня нужно тратить больше калорий, чем потребляется . Только тогда получится похудеть . Питаться при таком графике нужно маленькими порциями, но несколько раз в день .
Для тех, кто не хочет придерживаться каких-либо ограничений или заниматься спортом, подойдет диета «Для ленивых» . Питаться нужно как обычно, стараясь не переедать . Раз в неделю нужно устраивать разгрузочный день и употреблять только чистую воду . Худеть таким образом можно не дольше трех месяцев, не чаще раза в год .
Она подразумевает употребление определенных продуктов в каждый из дней . В первый день употребляется рыба, во второй – свежие или запеченные овощи без соли, в третий – курица, в четвертый – любые каши из злаков или злаковые хлебцы, в пятый – творог, в шестой – фрукты, в седьмой – соки .
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами . Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций . Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом . Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста . Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе .
© 1996 - 2021 ООО Международная компания «Сибирское здоровье» . Все права защищены .
Воспроизведение материалов данного сайта возможно при условии обязательного размещения активной ссылки на www .siberianhealth .com .
Вся бизнес-информация, представленная на данном сайте, является недействительной для Республики Узбекистан
Информация на сайте предназначена для лиц, достигших возраста шестнадцати лет (16+)
Все материалы сайта www .Grandars .ru , независимо от формы и даты размещения могут быть использованы только с согласия владельцев сайта .
Полная и частичная перепечатка материалов с www .Grandars .ru невозможна без письменного разрешения администрации сайта и указания активной ссылки на статью-источник .
E-mail: info@grandars .ru
0 .060 сек .
Правильно организованное и построенное на современных научных основах рациональное и диетическое питание обеспечивает нормальное течение процессов роста и развития организма, сохранение здоровья и трудоспособности человека .
Изменяя характер питания, можно регулировать обмен веществ в организме и тем активно воздействовать на течение болезни . При назначении диетического питания исходным пунктом является рационально построенный режим питания здорового человека, который изменяется качественно и количественно соответственно заболеванию органа или целой системы органов .
Диетическими мероприятиями или совсем устраняются из питания определенные пищевые вещества, или таким образом технологически подготавливаются, что этим восполняются нарушенные функции . Например, при сахарном диабете, когда изменяется нарушение усвоения углеводов, временно или совсем устраняют из пиши простые сахара, ограничивают включение продуктов, богатых крахмалом . В некоторых случаях заменяют простые сахара на сахарозаменители . При гастритах с гиперсекрецией желудочного сока из пищевого рациона исключают пищевые вещества, которые являются сильными раздражителями желудочно-кишечной секреции .
Эти приемы и составляют принципы диетического (лечебного) питания, так называемое «щажение» . Различают три вида щажения: механическое, химическое, термическое .
Механическое щажение достигается главным образом путем измельчения пиши, а также соответствующим способом тепловой обработки — измельчение пищи в вареном виде (на пару или в воде) .
Химическое щажение достигается путем исключения или ограничения тех пищевых веществ, которые еще больше могут нарушить функции больного органа, а также за счет изменения способа кулинарной обработки .
Термическое щажение — исключение из пищи сильных термических раздражителей, т .е . очень холодной или очень горячей пищи . Температура первых и вторых горячих блюд не должна быть выше 60°, закусок и напитков — не ниже 15° . Это надо учитывать, гак как горячие блюда обладают сокогонным действием и ослабляют моторику желудка, холодные — снижают секрецию желудка, усиливают моторику . Термическое щажение применяется в основном при желудочно-кишечных заболеваниях .
При назначении той или иной диеты необходимо учитывать общее воздействие продуктов и блюд на желудочно-кишечный тракт . Например:
При некоторых заболеваниях (ожирение, атеросклероз, гипертоническая болезнь и др .) применяют разгрузочные диеты, цель которых обеспечить наиболее полное щажение пораженных органов и систем, способствовать нормализации обмена веществ и выведению из организма чрезмерного количества неблагоприятно действующих веществ . Это достигается путем резкого снижения энергетической ценности рациона и содержания пищевых веществ, отягощающих работу больных органов .
Очень большое значение в диетическом питании имеет режим питания . Увеличивается разовость питания до пяти . Соответственно уменьшаются промежутки между приемами пиши (до 3-4 часов) . В связи со снижением аппетита у больных необходимо четко соблюдать время приема пищи, исключение составляет диета № 1 (при гастритах с повышенной секрецией желудочного сока) и диета № 8 (ожирение) . При ряде диет рекомендуется более равномерное распределение калорийности по приемам пищи . Важное значение имеет ассортимент блюд, кулинарная обработка пиши, которая улучшает вкусовые качества диетических блюд и обеспечивает все виды шажения, сохраняет биологическую ценность рациона и оптимальную усвояемость пищевых веществ .
Диетическое питание применяется как в стационарах (больницах), так и в санаториях . В нашей стране применяют групповую номерную систему назначения лечебного питания . Основные диеты обозначаются соответствующими номерами с № 1 по № 15 . Наиболее распространенными диетами являются № 1, 2, 5, 7, 8, 9, 10, 15 .
Показания : воспалительные заболевания желудка (гастриты) с нарушением секреторной и моторной функций, язва желудка и 12-перстной кишки . Причинами этих заболеваний являются систематическое нарушение режима питания, употребление в течение длительного периода очень острой и пряной пиши, очень горячей или холодной пищи, плохое пережевывание, еда всухомятку, расстройство нервной системы, курение, злоупотребление алкоголем .
Цель назначения . Нормализовать секреторную и моторную функции желудка, стимулировать процесс восстановления слизистой и способствовать заживлению язв .
Общая характеристика . Диета полноценная . Применяются все виды щажения .
Механическое щажение . Все блюда приготавливаются в отварном виде (в воде или на пару), измельчение, протертые блюда, мясо употребляют без сухожилий, хрящей, рыбу и птицу — без кожи .
Химическое щажение . При диете исключаются экстрактивные вещества (крепкие мясные, рыбные, грибные бульоны, все кислые блюда и соленые, квашеные продукты, все виды пряностей, кроме укропа и зелени петрушки) . Не рекомендуется использовать крепкий чай, кофе, жареные блюда .
Термическое щажение . Не рекомендуется использование очень горячих и холодных блюд и напитков .
Режим питания — 5-разовый, с небольшими перерывами и малыми порциями .
Показания: воспалительные процессы слизистой оболочки желудка, гастриты с пониженной секрецией желудочного сока, хронические воспалительные заболевания тонкого (энтерит) и толстого (колит) кишечника .
Цель назначения . Стимулировать секреторную функцию желудка, нормализовать моторную функцию желудка и кишечника, снизить гнилостные и бродильные процессы в желудочно- кишечном тракте .
Причины, вызывающе заболевания желудка, сходны с описаниями при диете № 1 . Частой причиной заболевания кишечника являются кишечные инфекции (пищевые отравления, дизентерия и др .), употребление грубой пиши (незрелых овощей и фруктов), беспорядочное питание, расстройства нервной системы и т .д .
Общая характеристика . Диета полноценная . Применяется умеренное механическое, химическое и термическое щажение .
С целью механического щажения рекомендуются блюда с различной степенью измельчения и разнообразной тепловой обработкой . Возможно использовать жареные блюда с предварительным отвариванием . Использование панировки недопустимо .
Химическое щажение предусматривает исключение избыточного количества жира, который тормозит желудочную секрецию .
Исключаются блюда трудноперевариваемые, раздражающие слизистую желудочно-кишечного тракта, усиливающие брожение (цельное молоко, капуста белокочанная, ржаной хлеб, сладкие фруктовые соки, сладости и т .д .), гниение (мясные жареные блюда в большом количестве) .
Для возбуждения желудочной секреции используются экстрактивные вещества мясных, рыбных и грибных бульонов, но они должны быть вторичными, так как необходимо уменьшить содержание жира в бульонах . Такую же цель преследует соблюдение режима питания, особенно четкое соблюдение времени приема пиши для выработки условного пищевого рефлекса . Значение имеют и условия приема пищи, сервировка стола, органолептические показатели пиши . Имеет значение и правильное составление меню, особенно обеда — включение закуски и горячего блюда .
Режим питания — 5-разовый, допускается 4-разовый . Диета № 5
Показания: острые и хронические заболевания печени (гепатиты), желчного пузыря (холециститы), желчнокаменная болезнь .
Цель назначения . Способствовать нормализации деятельности печени и желчного пузыря, предотвращению образования камней .
Наиболее частыми причинами этих заболеваний являются инфекции желчевыводящих путей и нарушение принципов рационального питания: переедание, особенно продуктами, богатыми животными жирами, холестерином (блюда и гастрономические изделия из жареного мяса, субпродуктов, гуся, утки, яиц); ограничение в рационе белка, растительных масел, овощей, обладающих желчегонным действием, богатых пищевыми волокнами зерновых продуктов; злоупотребления солью, овощами-солениями, овощами, содержащими щавелевую кислоту (щавель, шпинат, ревень и т .д .), жареными блюдами; несоблюдение режима питания (прием пищи — стимул для желчеотделения: чем реже ест человек, тем дольше и больше желчи застаивается в желчном пузыре) .
Общая характеристика . Диета полноценная, но с ограничением тугоплавких жиров, включение в рацион повышенного количества липотропных веществ . Исключаются также продукты, богатые экстрактивными веществами, пуринами, холестерином, щавелевой кислотой, эфирными маслами, продуктами окисления жиров . Для нормализации функции печени, кроме липотропных веществ, необходимо включить клетчатку, пектиновые вещества и много жидкости .
Режим питания — 5-разовый, небольшими порциями в одно и то же время .
Показания: острое и хроническое воспаление почек (нефрит) .
Цель назначения . Щажение пораженного органа и выведение из организма лишней жидкости и азотистых шлаков .
Общая характеристика . Диета полноценная, с некоторым ограничением белка . Снижено содержание жидкости в рационе, все блюда готовят без соли, 3-4 г соли выдают больному на руки, исключают блюда, богатые экстрактивными веществами, продукты, богатые щавелевой кислотой, эфирными маслами . В пищевой рацион необходимо включать продукты, богатые калием .
Рекомендуется больше включать молочных продуктов, овощей и фруктов .
Режим питания — 5-разовый, допускается 4-разовый .
Показания: ожирение как основное заболевание либо сопутствующее другим болезням .
Основные причины ожирения — гиподинамия, избыточное питание, редкие, но обильные приемы пиши, злоупотребление жирными гастрономическими продуктами и мучными кондитерскими изделиями, сладостями, специями .
Цель назначения . Нормализовать массу тела, способствовать восстановлению обмена веществ .
Общая характеристика . Диета неполноценная . Ограничение калорийности за счет углеводов (лсгкоусвоясмых) и частично жиров (животных) . Исключение из диеты возбуждающих аппетит продуктов и блюд, кондитерских изделий и сладостей, ограничение соленой пиши и жидкости .
Включение в диету повышенного количества продуктов моря и богатых пищевыми волокнами .
Показания: способствовать нормализации углеводного обмена, предупреждение нарушения жирового обмена .
Общая характеристика . Диета с умеренно сниженной энергоценностью за счет исключения легкоусвояемых углеводов и жиров животного происхождения . Ограничиваются сложные углеводы (крахмал) и продукты, отягощающие работу печени, содержащие холестерин, экстрактивные вещества .
В пищевом рационе увеличивают содержание липотропных веществ, витаминов (особенно витамина С и группы витаминов В), пищевых волокон . Пища готовится в отварном и запеченном виде .
Для сладких блюд используются сахарозаменители — ксилит и сорбит .
Показания: при заболеваниях сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, атеросклероз) .
Цель назначения . Способствовать восстановлению нарушенного кровообращения, нормализации функции печени, почек, замедлению прогрессирования атеросклероза .
Общая характеристика . Диета исключает вещества, возбуждающие ЦНС и сердечно-сосудистую, крепкий чай, кофе, какао, шоколад, мясные, рыбные, грибные бульоны, острые блюда, копчености, продукты, богатые холестерином . Ограничивают овощи, вызывающие метеоризм (редька, капуста, чеснок, лук, бобовые), газированные напитки . Рекомендуются продукты преимущественно щелочной ориентации (содержащие соли К, Mg, Са) .
Увеличивается доля растительных жиров (до 40 %) . Диета обогащается пищевыми волокнами, витаминами С, Р, Е, каротинами, йодом .
Показания: различные заболевания, не требующие применения спец
Какие Виды Диет Вы Знаете
Стол 10 Диета Меню
Диета Номер 1 При Эзофагите
Диета 500 Калорий На Неделю Отзывы