Какие Бывают Диеты Название
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Что на самом деле кроется за отказом есть после шести вечера, сыроедением, питанием «инь и янь» и меню по крови, рассказывают последние исследования ученых из разных стран
Вот восемь самых популярных в мире диет
Вот восемь самых популярных в мире диет (согласно опросам диетологических ассоциаций из Европы, США и России) . Попробуем разобраться, на каких функциях организма они базируются и так ли полезны, как утверждают их изобретатели .
Наверное, это самая популярная диета за всю историю диетологии . Причем, установка «не есть после 6 часов» – не предел . Некоторые используют ее разновидность «не есть после 5 часов» (о фанатиках модификации «не есть после 4 часов» и говорить страшно) . Запрет на еду после шести объясняют тем, что вечером организм уже не занимается пищеварением . То есть, все, что попало в нас после шести, просто застревает в желудке, и как только мы заснем, откладывается в виде жира . Кроме того, физическая активность вечером заметно падает, потому все калории остаются с нами .
Органы пищеварения работают даже тогда, когда человек спит, и, более того, в покое пища усваивается лучше, чем при активной работе . Причем ночью в основном усваивается жировая ткань . Так что принципы этой диеты не имеют ничего общего с реальным метаболизмом человека . Кроме того эта диета никак не соотносится с одним из самых главных постулатов здорового питания - дробности приемов пищи, то есть еда небольшими порциями 5-6 раз в день .
Привычка не есть после шести, воспринимается организмом как голодание, и он тут же тормозит процесс метаболизма и откладывает жиры, чтобы запастить энергией на совсем уж черный день . Профессор кафедры клинической иммунологии Жан Клод Мельшиор в своем исследовании продемонстрировал, что перерывы между едой более 12 часов (даже в условиях ночного сна) практически на 80% снижают эффект лечения пациентов с ожирением и избыточным весом . Кроме того, при длительных перерывах в еде желчь застаивается, образуя камни в желчном пузыре . Так что строго запрещая себе притрагиваться к холодильнику после 6 вечера, вы рискуете испортить пищеварительную систему и заработать холецистит .
Уже из названия понятно, что смысл той диеты – снижение в рационе питания углеводов, которые являются основным источником быстрого получения энергии . По мнению сторонников этой диеты, получая углеводы, организм игнорирует расщепление жиров, которые затем благополучно откладываются на наших боках . Под запрет попадают продукты с высоким содержанием сахара: конфеты, концентраты соков, сиропы, мед . Кроме того убираются продукты которые содержат крахмал, муку, и сахарозу . В общем, с хлебом и картошкой лучше попрощаться .
Действительно, продукты, содержащие простые углеводы, могут способствовать ожирению, однако не больше, чем обычные жирные продукты . По мнению доктора медицинских наук Роберта Ф . Кашнера , теория, на которой базируется низкоуглеводная диета, основана на ложной информации, гласящей, что расщепление углеводов полностью блокирует расщепление жиров .
На самом деле и то и другое происходит в четком балансе . Кстати, при тренировках или при активной жизни углеводы являются наиболее предпочтительным средством восстановления энергии, и, кроме того, они жизненно важны для работы мозга . И еще, данные, собранные студентами университета Калгари, показали, что молодые люди, которые чаще едят жирную пищу, более подвержены стрессу и сердечно-сосудистым заболеваниям . В общем, все хорошо в меру .
Кстати, в этой же части стоит упомянуть и низкожировую диету, которая является зеркальным отражением низкоуглеводной . Объяснение, почему к такой диете следует относиться с осторожностью, то же самое: баланс, баланс, баланс .
3 . Кремлевская диета (диета Аткинса)
Одна из самых распространенных диет является разновидностью низкоуглеводной диеты . Основной принцип кремлевский диеты в том, что кроме ограничения жиров и углеводов при полном раздолье белковой пиши, каждому продукту присваивается определенный балл, и питаться надо так, чтобы не превысить дозволенное количество очков в день . Баллы можно найти в специальных таблицах и чисто арифметически составлять любой рацион, не превышающий допустимых значений . Если вы хотите похудеть, нельзя, набирать боле 40 очков, чтобы сохранять вес – не набирайте более 60 очков и так далее . Максимальный эффект похудения достигается при разнообразном рационе, составляемом из допустимых, в основном белковых продуктов .
Действительно, белок – строительный материал нашего организма, и польза его неоспорима . И действительно при помощи той диеты можно похудеть . Однако диета, состоящая из белка, причем набираемого в рацион путем арифметического подсчета очков, не так уж и безопасна для здоровья . В процессе переваривания белка образуются вредные вещества, которые в норме разрушаются в печени и выводятся через почки .
Однако, согласно стандартному справочнику по потребностям организма в питании, суточная норма белка - 1,5 грамма на каждый килограмм веса, то есть максимум 100-120 граммов мяса на человека . Так что при чрезмерном потреблении белковой пищи эти системы принимают на себя серьезный удар!
Кроме того, в мясе нет клетчатки, которая необходима для работы кишечника, и нет многих микроэлементов, нужных нашим клеткам . Можно возразить, что Кремлевская диета не запрещает другие продукты, но таблица баллов не позволит вам особого разнообразия . В общем, если решите прибегнуть к кремлевской диете – поговорите сначала с врачом, достаточно ли у вас для нее здоровья .
Раздельное питание основано на представлениях о совместимости продуктов и вредности некоторых сочетаний . Понятие о совместимости основано на представлениях об особенностях переваривания в желудке разных продуктов, их разной усвояемости и неблагоприятном влиянии на здоровье человека смешанной пищи . Например, нельзя есть одновременно белки и углеводы, потому что для их переваривания требуются различные условия: кислая среда для белков и щелочная для углеводов . И так далее .
В принципе в самой идее раздельного питания нет ничего плохого . Организм способен привыкнуть ко всему, однако, польза от такой диеты весьма спорная . По словам диетолога Светланы Фус , раздельное питание не имеет смысла уже потому, что физиология человека настроена на потребление смешанных продуктов — ферменты которые выделяются пищеварительными органами имеет смешанную структуру и работают все сразу независимо от того, что мы съели .
Утверждение что для белков нужна кислая среда, а для углеводов – щелочная (что в принципе верно) совершенно не учитывает универсальные регулирующие системы желудка, которые отлично справляются с поставленными задачами . Кроме того в природе не существует продуктов, которые состоят только из белков, жиров и углеводов . Почти везде присутствуют самые разные компоненты, так что раздельное питание никак не может иметь практического смысла, оставаясь скорее теоретическим измышлением .
Варить, жарить, парить или тушить продукты нельзя – при температуре выше 30 градусов почти все полезные вещества уничтожаются . Кроме того древний человек никогда не ел поджаренную и вареную пищу, и прекрасно себя чувствовал, так что сырая пища наиболее естественна для организма человека . Такова основная мысль сторонников сыроедения . Впрочем, они допускают сушеную еду без добавления солей и приправ, например сухофрукты, вяленое на солнце мясо, пророщенные крупы (особенным уважением пользуется пшеница) . Однако, при этом – никакой плиты!
На самом деле такая точка зрения имеет право на жизнь . Действительно, овощи и фрукты очень полезно съедать свежими, однако употреблять в пищу только овощи, фрукты ягоды орехи и семена - это не совсем то, подо что «заточен» желудок человека . Нам необходимо мясо, причем, конечно, сушеное или засоленное тоже может подойти, однако термальная обработка, во-первых, активирует некоторые из полезных веществ, а во-вторых, нейтрализует вредные вещества и убивает микроорганизмы, которые поселяются в мясных продуктах, как бы их ни хранили .
Врачи–диетологи считают переход на полное сыроедение крайностью, и предлагают любителям сырого готовить на огне хотя бы 40% продуктов: мясо или рыбу, картофель . Разумеется, можно разработать 100% сырое меню, которое не принесет вреда здоровью, однако жители мегаполиса могут позволить себе есть сырыми примерно 10% продуктов, купленных в магазине, из-за вредных веществ, которыми их обрабатывают при выращивании, транспортировке и хранении .
Молочные продукты, продающиеся в городском магазине, в той или иной степени уже подвергнуты термической обработке и многие из них содержат искусственные химические вещества . Сухофрукты и орехи, которые продаются в магазине высушены термическим способом и уж точно не на солнце . И еще — термальная обработка не влияет на калорийность пищи . Поэтому никакой потери в энергетической ценности продуктов, от того что вы немного проварите их перед едой, не произойдет . Впрочем, тут уже на любителя .
Диета для тех, кому не хочется считать калории . Изначально была основана на разделении продуктов по цвету (красный – мясо, арбуз, красный перец; желтый - лимон, банан; зеленый - укроп, зеленые яблоки и так далее) но, в виду очевидной абсурдности, принцип был заменен . Теперь красный цвет - это продукты, которые однозначно запрещены для употребления, желтый - продукты которые изредка можно включать в рацион, зеленый – продукты которые надо употреблять в первую очередь .
В итоге диета представляет собой низкокалорийное меню с большим количеством овощей и ограниченным количеством нежирных источников белка, и фруктов и запретом жиросодержащих продуктов . Очень похоже на рекомендации по здоровому питанию .
Принцип, по которому продукты отнесены к тому или иному «цвету» вообще не понятен . Например, к «красному цвету» отнесен животный жир, но на каком основании? Отсутствие животных жиров ведет к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, и сбоям в эндокринной системе . Более того, жирные кислоты, которые содержатся в «запрещенных продуктах» просто необходимы для работы мозга и гормонального баланса человека . Ведь недаром именно они продаются в аптеках как добавки к еде .
Команда исследователей под руководством доктора Пенелопы Элиас из бостонского университета обследовали 789 мужчин и 1105 женщин и обнаружили: чем меньше холестерина содержится в крови человека, тем больше у него может быть проблем в области мышления и запоминания информации . Также непонятно распределение овощей по спискам и ограничение клубники, черники и голубики - именно эти ягоды считаются компонентами здорового питания . Короче говоря, непродуманность распределения продуктов приведет к нарушению работы организма, ограничению в полезных компонентах и создаст кучу ненужных проблем, которые никак не улучшат вашего здоровья .
Эта диета была создана американским врачом-натурологом Джеймсом д'Адамо . По его словам продукты питания не одинаково полезны для людей с разной группой крови . Так как групповые свойства крови связаны с клеточным строением организма, то продукты д'Адамо поделил на полезные, нейтральные и вредные для человека в зависимости от его групповых характеристик . Если исключить из рациона пищу, которая плохо переваривается человеком с переделённой группой крови, то его организм начинает быстро очищаться от токсинов, жировые ткани уничтожаются, и человек худеет быстро и без вреда для здоровья .
Специалисты из университета Торонто (Канада) в течение 6 лет вели исследования пытаясь обнаружить эффективность диет для разных групп крови . Они взяли почти полторы тысячи добровольцев, распредели их по этому фактору, каждую группу поделили н две части . Одна пользовалась диетой по «группе крови» другая - любой другой диетой, взятой случайно (разумеется, с одобрения врачей) . После окончания эксперимента выяснилось, что у всех участников улучшились показатели состояния здоровья: снизился уровень холестерина и сахара, артериальное давление, улучшилось общее состояние, однако никакой зависимости от группы крови (впрочем, и любой другой) обнаружено не было . Так что, диета д'Адамо, как и любая разумная диета, вполне полезна, но сверхэффективности, основанной на группе крови, нет и в помине .
Диета, которая, как утверждается, основана на философии даосизма и родилась в китайских монастырях . В ее основе лежит равновесие между энергиями Инь и Янь, а так же понимание что вся пища обладает собственной жизненной силой . Если в рационе преобладает один из видов продуктов, то возникает дисбаланс между энергиями, который не только плохо влияет на человека, но и, не приведи господи, нарушает общий порядок мироздания, что приводит к болезням и ожирению .
Ну что же, чужую религию надо уважать . Вот только применять на себе ее постулаты следует с осторожностью .
Во-первых, рацион питания, который ввели для себя буддийские монахи, целиком связан с их неторопливой и размеренной жизнью, во-вторых, переводить даосизм в плоскость диеты так же глупо как считать книгу «Анна Каренина» сводом правил поведения на железной дороге .
Далее, макробиотическая диета уже не раз исследовалась диетологами и не показала никаких положительных результатов . Более того, эта диета построена на употреблении большого количества клетчатки . Однако ее избыток приведет к нарушению баланса минеральных веществ в организме, вызовет аллергию, которая может выразиться в поносе, рвоте, экземе и даже в астме . Эта диета имеет низкое содержание витаминов группы В, что особенно опасно для детей и подростков .
Ну и наконец, сведения об учении «Инь и Янь» мы получаем из Китая и Японии, а его принципы в разных странах сильно разнятся между собой, и совершенно не понятно, какой из концепций следовать . Так что, наверное, следует подождать пока школы договорятся между собой, а потом уже начинать философские эксперименты над своим организмом .
Можно спорить о вреде и пользе каждой из диет, однако следует сказать однозначно – быстро похудеть без вреда для здоровья невозможно . При скоростном похудении 65% веса уходит за счет белков, то есть мышечной массы .
Человек слабеет, его работоспособность падает . Из-за нарушения гормонального баланса начинается депрессия, организм, в условиях стресса замедляет метаболизм . Скоро диета (если она, конечно, не идет под наблюдением врача) перестает стимулировать похудение, падение веса остановится, а с окончанием диеты организм быстро наберет прежний вес, да еще и с прибавкой . Так что, прежде чем садиться на любую диету – посоветуйтесь с врачом, и только при отсутствии противопоказаний начинайте худеть .
И еще: ограничения в еде помогут, если вместе с этим вы займетесь спортом и начнете сжигать калории на теннисном корте или на беговой дорожке . Активность и движение - непременное условие любой правильной диеты .
Enable accessibility for visually impaired
Все материалы на сайте имеют информационный характер . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом . Не рискуйте вашим здоровьем .
( 86 голосов, средняя оценка: 4,14 )
Пьер Дюкан . – Я не умею худеть . – ОДРИ, 2011 г . – 280 с . Кремлевская диета . Счетчик калорий . Рецепты на каждый день . – М .: Харвест, 2007 г . – 132 c .
Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:
Все материалы на сайте имеют информационный характер . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом . Не рискуйте вашим здоровьем .
Всемирная организация здравоохранения признала ожирение пандемией нашего времени .
Сегодня зафиксировано 500 миллионов людей с избыточной массой тела .
Мировые лидеры по «массовому ожирению» среди взрослых: Мексика (32,8 %), США (31,8 %), Сирия (31,6%), Венесуэла, Ливия (30,8 %) . Избыточный вес указывает на нарушение обмена веществ в организме и усугубляется развитием сопутствующих болезней .
Сегодня насчитывается множество диет, направленных на ускоренное или планомерное снижение массы тела . Среди разнообразия методик похудения выбрать самую эффективную крайне сложно, поскольку ее результативность зависит от индивидуальных особенностей организма (объема лишней массы, состояния здоровья, гормонального фона, скорости метаболизма) .
Рассмотрим причины, последствия ожирения, 12 эффективных диет для борьбы за здоровье и стройное тело, какие изменения происходят в организме после похудения .
Помимо ухудшения состояния здоровья, ожирение нарушает психо-эмоциональное равновесие: повышает уровень тревожности, ведет к частым депрессиям , снижению сексуальной функции, доставляет трудности при трудоустройстве, снижает самооценку .
Избыточный вес в запущенных стадиях вызывает нарушения эндокринных функций, которые приводят к летальному исходу . В мировом рейтинге смертность от ожирения занимает шестое место, а от голода – восьмое .
Рассмотрим популярные методики похудения . Вне зависимости от выбранного вида, любая диета предполагает соблюдение водного режима: употребление 1,5 – 3 литра чистой воды в день . При этом, ежедневные физические нагрузки ускоряют сбрасывание веса .
Самые лучшие диеты для борьбы с лишними килограммами .
Как видите, насчитывается много способов, как эффективно похудеть . Для достижения желаемого результата требуется беспрекословное соблюдение условий диеты, водного режима и ежедневные физические нагрузки .
Во время похудения рекомендуется заниматься плаванием, йогой, гимнастикой . Полезно делать мезотерапию, обвертывания, ультразвуковой пилинг, антицеллюлитный, подтягивающий массаж . Данные процедуры помогут избежать обвисания кожи .
Скинутые 5-10 % массы тела при избыточном весе уменьшают риск обострения сахарного диабета , сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают общее состояние здоровья .
Рассмотрим 14 изменений, которые происходят в жизни человека после избавления от ненужных килограмм .
Похудение благоприятно воздействует на организм человека: нормализуется гормональный фон, повышается иммунитет, увеличивается работоспособность, исчезают проблемы с эрекцией, уменьшается нагрузка на суставы/сосуды/сердце . В итоге жизнь приносит больше радости .
Польза похудения – красота, уверенность в себе, увеличение продолжительности жизни, здоровое тело, эмоциональная стабильность .
Для сбрасывания 1 – 3 килограмм подойдут эффективные диеты на 7 дней (гречневая, кефирная), для устранения 4 – 10 килограмм обратите внимание на методики продолжительностью от 2 недель до месяца (японская, белковая, «6 лепестков», «ленивая») . Если лишний вес дошел до отметки 20 килограмм и выше, рекомендуется воспользоваться «белковыми» программами Дюкана, Малышевой, Магги, Протасова или «кремлевкой» . Они рассчитаны на планомерное снижение массы тела на протяжении 2 – 6 месяцев .
Чтобы после окончания диеты лишний вес не вернулся обратно, следите за состоянием фигуры по объемам . Они не должны увеличиваться . Принимайте рыбий жир , чтобы избежать проблем с ЖКТ, которые возникают из-за скудности рациона на триглицериды . Следите за сном, невыспавшийся человек склонен к перееданию . Больше двигайтесь, пейте много воды, ешьте белковую пищу, повышайте самооценку .
Помните, в день можно лишиться от 70 до 150 грамм жира . Еда – не главное удовольствие в жизни . Намного интереснее плотной трапезы общение, прогулки и хобби . Данная установка поможет настроиться на положительный лад и придерживаться правильного питания станет легче . Худейте с умом и радуйтесь жизни!
Ждем ваши отзывы какая из диет помогла справиться с избыточным весом и обрести здоровье!
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram . Подписывайтесь: t .me/foodandhealthru
Специальность: инфекционист, гастроэнтеролог, пульмонолог .
Образование: 1975-1982, 1ММИ, сан-гиг, высшая квалификация, врач-инфекционист .
Главное, чтобы после диет удержать свой вес, потому что после ограничений обычно бывает быстрый набор
Очень хорошая статья, спасибо автору! Так же хочу вам посоветовать отличную статью, которая ответила на все мои вопросы: foodandhealth .ru/diety/pochemu-nelzya-samostoyatelno-saditsya-na-dietu/
Нравится белковая диета, вкусная лично для меня . Кефирная и прочие, явно не мой вариант, как и гречневая, так можно и желудок угробить . Поэтому предпочитаю кушать мясо и морепродукты, просто часто и маленькими порциями .
Добрый день, дорогие друзья, хочу порекомендовать вам одну из книг, которая помогла мне похудеть . Эта книга ломает многие стереотипы по о способах похудения . Автор этой книги гарантирует вам, что, прочитав эту книгу и следуя его методике вы также, как и он похудеете на 30 кг . Я полностью прочитал эту книгу и следуя методике автора уже похудел на несколько килограмм . Книга о которой идет речь, авторства Андрея Воронина: Диетологи, я вам не верю! Книга-разоблачение
💼 65078, Украина, г . Одесса, ул . Космонавтов, 32, офис 7002
⌚️ пн–пт с 9:00 до 18:00, сб–вс – выходные
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по электронной почте info@foodandhealth .ru
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера lunchbery .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Какие бывают диеты для похудения и чем они отличаются?
Каждая диета для похудения подразумевает определенные ограничения . В зависимости от них и различают виды диетического питания .
Фиточай из диких трав № 9 (Углеводный контроль)
Напиток Weight Control (малина-гранат)
Эксперт: Екатерина Подваленчук Эксперт в области правильного питания и здоровья
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Я согласен c
Политикой конфиденциальности
и
Пользовательским соглашением
Читайте другие статьи по схожим темам
Правильное похудение: как подготовиться к диете?
Продукты счастья, или диета для борьбы с депрессией
Как сбросить вес за 7 дней без диет?
Рекомендуем почитать по теме питание
Продукты, повышающие женское либидо
Суть и преимущества лечебного голодания
Загрузить файл или картинку Перетащить с помощью Drag'n'drop
Код подтверждения (символы на картинке) *
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Эксперты
Ингредиенты
Контакты
О нас
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
Условия покупки
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами . Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций . Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом . Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста . Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе .
Сегодня используются самые разные виды диет для снижения веса . Они бывают длительными и кратковременными, с разнообразным рационом, жесткие и щадящие . Чтобы результат похудения радовал, диету стоит правильно подобрать .
Диета – это свод правил по употреблению человеком пищи . Режим питания может быть оздоровительным, для похудения, для профилактики каких-либо заболеваний, для лечения .
К самым распространенным видам диет для похудения относятся белковая, по группе крови, монодиеты, низкокалорийная, «Для ленивых», «6 лепестков» .
Эту диету называют низкоуглеводной . Она эффективна для тех, кто мечтает сжечь лишний жир . Ее суть проста – в пищу употребляется как можно больше белковых продуктов и полностью исключаются углеводы .
Основу диеты составляют нежирные сорта мяса, рыбы и крупы . Также допускается употребление в пищу творога, молока, яичных белков .
Разработчики этой диеты считают, что рацион нужно составлять в зависимости от группы крови .
Людям с первой группой крови нужно сделать основой меню рыбу, мясо и морепродукты . Обладатели второй группы крови должны делать упор на растительную пищу . Люди с третьей группой крови могут употреблять продукты и растительного, и животного происхождения . Это же касается обладателей четвертой группы крови .
Недостатком диеты является то, что она не учитывает физиологические особенности отдельно взятого человека .
Такая диета подразумевает питание одним продуктом . В качестве продукта питания используют капусту, творог, овсяную кашу, гречку, яблоки, арбуз, горький шоколад или кефир . На переваривание пищи организм будет тратить больше сил, и за счет этого будет происходить похудение .
Суть этой популярной диеты проста – нужно подсчитывать количество калорий, потребляемых за день, и не выходить за допустимую норму . Норма дневного рациона – 800–1500 ккал . Обязательным условием является то, что в течение дня нужно тратить больше калорий, чем потребляется . Только тогда получится похудеть . Питаться при таком графике нужно маленькими порциями, но несколько раз в день .
Для тех, кто не хочет придерживаться каких-либо ограничений или заниматься спортом, подойдет диета «Для ленивых» . Питаться нужно как обычно, стараясь не переедать . Раз в неделю нужно устраивать разгрузочный день и употреблять только чистую воду . Худеть таким образом можно не дольше трех месяцев, не чаще раза в год .
Она подразумевает употребление определенных продуктов в каждый из дней . В первый день употребляется рыба, во второй – свежие или запеченные овощи без соли, в третий – курица, в четвертый – любые каши из злаков или злаковые хлебцы, в пятый – творог, в шестой – фрукты, в седьмой – соки .
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами . Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций . Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом . Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста . Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе .
© 1996 - 2021 ООО Международная компания «Сибирское здоровье» . Все права защищены .
Воспроизведение материалов данного сайта возможно при условии обязательного размещения активной ссылки на www .siberianhealth .com .
Вся бизнес-информация, представленная на данном сайте, является недействительной для Республики Узбекистан
Информация на сайте предназначена для лиц, достигших возраста шестнадцати лет (16+)
Клубы
Расписание
Узнать стоимость
Купить абонемент online
Фитнес
FizKult Kids для детей
Какие Бывают Диеты Название
Правильное Питание Куриные Грудки В Духовке
Диета Минус 60 Основные Правила Отзывы
Кето Диета На Каждый День