Какая Диета При Высоком Гемоглобине
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Городской центр трансфузиологии УЗ «6-я городская клиническая больница» 220037 г .Минск, ул .Уральская, д .5 Контакты Схема проезда Схема больницы
+375 17 239-59-13 , +375 29 190-97-48 - запись доноров крови +375 17 239-59-12 , +375 29 190-97-48 - запись доноров компонентов крови +375 17 239-59-15 - касса для доноров +375 17 239-59-23 - кабинет трансфузионной гемокоррекции (лечебный зал) +375 17 239-59-45 - отделение акушерской иммуногематологии
понедельник-пятница – с 08:00 до 15:45 кассы для доноров – с 8 .30 до 16 .20
Выбрать язык азербайджанский албанский амхарский английский арабский армянский африкаанс баскский белорусский бенгальский бирманский болгарский боснийский валлийский венгерский вьетнамский гавайский галисийский греческий грузинский гуджарати датский зулу иврит игбо идиш индонезийский ирландский исландский испанский итальянский йоруба казахский каннада каталанский киргизский китайский (традиционный) китайский (упрощенный) корейский корсиканский креольский (Гаити) курманджи кхмерский кхоса лаосский латинский латышский литовский люксембургский македонский малагасийский малайский малаялам мальтийский маори маратхи монгольский немецкий непальский нидерландский норвежский ория панджаби персидский польский португальский пушту руанда румынский самоанский себуанский сербский сесото сингальский синдхи словацкий словенский сомалийский суахили суданский таджикский тайский тамильский татарский телугу турецкий туркменский узбекский уйгурский украинский урду филиппинский финский французский фризский хауса хинди хмонг хорватский чева чешский шведский шона шотландский (гэльский) эсперанто эстонский яванский японский
Городской центр трансфузиологии учреждения здравоохранения «6-я городская клиническая больница»
Высокий уровень показателя гемоглобина у здорового человека и способы его нормализации
Гемоглобин – белок, входящий в состав эритроцитов крови, содержащий железо . Главной его задачей является доставка кислорода в клетки органов . Высокий уровень гемоглобина способствует сгущению крови, что вызывает образование тромбов, закупоривающих сосуды . Людям, у которых обнаружена первичная полицитемия (высокий показатель гемоглобина и эритроцитов) следует помнить, что она может грозить серьезными осложнениями .
Если уровень гемоглобина повышен у мужчин более 170 г/л, у женщин –более 160 г/л), то это не обязательно указывает на заболевание . Причиной могут быть внешние факторы:
Ученые высказывают предположение, что повышение гемоглобина при табакокурении является защитной реакцией организма на пониженное содержание кислорода в легких, что напоминает дыхание разряженным воздухом в условиях высокогорья .
При повышенном гемоглобине нужно тщательно следить за своим питанием . Из рациона необходимо исключить продукты, содержащие большое количество железа – красное мясо, печень, красные ягоды, красные фрукты и овощи, сладости, копчености, крупы, жирное молоко и сливочное масло . Жиры в рационе должны быть сведены до минимума, так как холестерин в сочетании с густой кровью может спровоцировать закупорку сосудов . Нельзя посещать сауну за сутки до сдачи крови на лабораторное исследование .
Ежедневно рекомендуется употреблять морепродукты, творог, цитрусы, овощи, бобы, куриное мясо, кисломолочную продукцию .
Немаловажным фактором для состояния уровня гемоглобина является здоровый образ жизни . Двигательная активность, физические нагрузки, закалка, а также отказ от алкоголя и курения – все это непременно приведет к хорошему результату .
уз «6-я городская клиническая больница»
кабинета трансфузионной гемокоррекции (лечебный зал) +37517-239-59-23
отделения акушерской иммуногематологии (регистратура) +37517-239-59-45
Телефон «горячей линии» «6-я городская клиническая больница» +37517-392-54-68
Справочная линия комитета по здравоохранению Мингорисполкома по актуальным и проблемным вопросам оказания медицинской помощи телефон: +37517-284-41-39 в будние дни с 09 .00-17 .30, перерыв с 13 .00-14 .00, звонок бесплатный .
© 2021 Городской центр трансфузиологии УЗ «6-я городская клиническая больница»
Дата последнего обновления информации на сайте 29 .09 .2021
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера kardiokbr .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .passion .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну
Услуги
Организации
Врачи
Болезни
Лекарства
Первая помощь
Новости
Публикации
Галерея
Связь
Уважаемый посетитель сайта,
в связи с проведением работ по запуску нового проекта, временно приостанавливается возможность размещения вопросов . Данная возможность скоро будет доступна каждому . В связи с этим приносим свои извинения . На данный момент Вы можете обращаться к врачам (www .med-practic .com/arm/doctors .html), отправив Ваши вопросы на их электронную почту . На все уже поступившие вопросы наши специалисты дадут свои ответы . Следите за нашим сайтом .
Уважаемый посетитель сайта,
в связи с проведением работ по запуску нового проекта, временно приостанавливается возможность размещения вопросов . Данная возможность скоро будет доступна каждому . В связи с этим приносим свои извинения . На данный момент Вы можете обращаться к врачам (www .med-practic .com/arm/doctors .html), отправив Ваши вопросы на их электронную почту . На все уже поступившие вопросы наши специалисты дадут свои ответы . Следите за нашим сайтом .
Питание и здоровье
Эндокринология
Питание и здоровье
Гастроэнтерология и гепатология
Питание и здоровье
Неврология
Питание и здоровье
Кардиология, ангиология
Питание и здоровье
Эндокринология
Питание и здоровье
Гастроэнтерология и гепатология
Питание и здоровье
Мочевая система
Детское питание
Питание и здоровье
Гастроэнтерология и гепатология
Питание и здоровье
Уро-андрология
Питание и здоровье
Гастроэнтерология и гепатология
Питание и здоровье
Онкология
Все права защищены © 2021, Med-Practic
Высокий уровень гемоглобина может свидетельствовать о многих заболеваниях . При высоком гемоглобине следует соблюдать определенный режим питания . Узнайте, какие продукты при высоком гемоглобине нужно включить в рацион и от чего отказаться .
Что такое гемоглобин Гемоглобин – это белок в составе эритроцитов крови, который состоит из глобина (белка) и гема (соединения железа) . Кровь становится красной благодаря атомам железа . При помощи гемоглобина кислород и углекислый газ переносятся по организму . В крови мужчин содержится больше гемоглобина, чем в крови женщин . Нормы гемоглобина: у мужчин 135-160 г на литр крови, у женщин 120-140 г на литр крови .
Почему гемоглобин повышается Повышенный уровень гемоглобина может свидетельствовать о заболеваниях таких, как:
Курение вызывает нехватку кислорода в крови, поэтому повышается гемоглобин . Но не всегда повышенный гемоглобин – означает недуг или отклонение от нормы . Гемоглобин повышается после сильных физических нагрузок, то есть у спортсменов, у людей которые занимаются активными видами спорта . Также у скалолазов и пилотов, потому, что они проводят много времени на высоте . Повышенный уровень гемоглобина является нормой для людей, которые живут в горной местности . Питание при повышенном гемоглобине
Основные принципы питания при повышенном гемоглобине:
Рацион питания для людей с повышенным гемоглобином не исключает железосодержащие продукты . Диету следует подбирать, учитывая факторы, из-за которых уровень содержания гемоглобина в крови повысился .
Следует употреблять правильное пищевое железо В разных продуктах питания содержится пищевое железо, которое разделятся на гемовое и негемовое железо . Эти два вида железа различаются их усвоением в организме человека . Гемовое железо всасывается легко, а негемовое железо всасывается медленно . Поэтому при высоком гемоглобине следует употреблять в пищу продукты питания, которые содержат негемовое железо, чтобы железо не всасывалось в кровь . Гемовое железо содержится в продуктах животного происхождения, а негемовое железо содержится в фруктах, овощах, зернах, орехах .
Полезные продукты питания при повышенном гемоглобине Нужно употреблять в пищу продукты с содержанием негемового железа, которые помогают нормализовать уровень гемоглобина: рис, цельнозерновые хлебцы, сыр тофу, фасоль, шпинат, виноград, абрикосы, орехи . Содержание негемового железа в продуктах питания Соевые бобы (вареные) 100 г – 5,14 мг железа, чечевица (вареная) – 4 мг, шпинат (вареный) – 3,57 мг, тофу 100 г – 6мг, нут вареный 100г – 3мг .
Жидкость – лекарство при повышенном гемоглобине При помощи простой воды с добавлением сока лимона можно добиться разжижения крови, тем самым привести гемоглобин в норму . При повышенном гемоглобине в сутки следует выпивать 2-3 литра жидкости . Можно пить воду, чай (черный, зеленый), компоты (без сахара), но исключить соки и газированные напитки . Обезвоживание организма, может привести к повышению гемоглобина, поэтому следует пить побольше жидкости . Молочные продукты богаты кальцием, поэтому препятствуют всасыванию железа в организм .
Продукты питания, от которых следует отказаться Некоторые продукты следует полностью исключить из рациона при повышенном гемоглобине, потому, что они чаще всего содержат гемовое железо и могут принести вред организму:
При повышенном уровне гемоглобина нужно посоветоваться с врачом, чтобы определить, как лучше всего нормализовать гемоглобин в крови, если есть такая необходимость .
Согласно исследованию, представленному в журнале BMJ, диета с низким гликемическим индексом приводит к небольшим, но важным улучшениям уровня сахара в крови, холестерина, веса и других факторов риска у больных диабетом . . .
Мигрень — весьма распространенная проблема в мире . Головные боли могут преследовать миллионы людей по причине неправильного питания, хотя те же миллионы даже не догадываются, что фактор . . .
Гастрит (или воспаление желудка) и язва представляют собой хронические заболевания, которые нарушают целостность оболочки в отделах пищеварительной системы . Питание при данных болезнях имеет огромное значение . . .
Инсульт представляет острое заболевание, сопровождающееся некрозом участка мозга по причине нарушения кровотока и питания нервных тканей . Соблюдение правильного питания позволит быстрее восстановить организма . . .
Больше 1 миллиарда людей во всем мире имеют повышенное кровяное давление (гипертонию) . Это заболевание не зря называют «молчаливым убийцей»: большинство пациентов не подозревают о проблеме . . .
При диагнозе “сахарный диабет” иногда трудно разобраться в огромном количестве научных данных, посвященных этой болезни . Как придерживаться принципов диетического питания для диабетиков и учитывать . . .
Печень ответственна за расщепление углеводов, выработку глюкозы и детоксикацию организма . Она также накапливает питательные вещества и вырабатывает желчь, которая необходима для правильного усвоения . . .
Гастрит и язва — это хронические заболевания, которые сопровождаются нарушением целостности оболочки в соответствующих отделах пищеварительной системы . Несмотря на разные проявления, принципы питания при этих недуга одинаковые . . .
Количество больных с терминальной почечной недостаточностью постоянно возрастает . В то же время такие процедуры как гемодиализ и перитонеальный диализ становятся все более доступными . . .
Быстрая утомляемость, хроническая усталость, сонливость или, наоборот, бессонница, головная боль, — многие из нас сталкиваются с симптомами ослабленного иммунитета в холодное время года . . .
С диареей может столкнуться каждый . И потому необходимо знать, как помочь своему организму справиться с этой проблемой . Когда бы ни возникла диарея, и независимо от того по какой причине . . .
Простата – это небольшая, похожая на грецкий орех железа, расположенная у мужчин за мочевым пузырем . Во время сексуальной активности предстательная железа помогает вырабатывать сперму, богатую . . .
При изжоге есть определённые ограничения . Особенно они касаются питания человека . Ведь именно пища и становится, как правило, источником проблем с желудком . Поэтому необходимо следовать правилам . . .
Правильное питание во время облучения и химиотерапии позволит сохранить силы, энергию и вес . Но как заставить себя есть? А главное, какие продукты важно употреблять, если вы лечитесь от рака . . .
Диабет может привести к высокому артериальному давлению, слепоте и к проблемам с кожей, нарушить кровообращение, повредить почки . Поможет справиться со всеми этими симптомами правильная диета . . .
Сардэчна запрашаем! Увайсці ў свой кабінет
Сардэчна запрашаем! Увайдзіце ў свой кабінет
Пароль будзе адасланы на вашу электронную пошту .
Частковае або поўнае капіраванне матэрыялаў з сайта nv-online .info дазваляецца толькі з указаннем прамой гіперспасылкі на тэкст . Рэдакцыйная палiтыка сайта .
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта . Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает . Ok
Гемоглобин выполняет очень важную функцию – переносит кислород и углекислый газ по всему организму . В мужской крови уровень гемоглобина выше (130-160г на 1л крови), а в женской ниже (120-140г на 1л крови) .
На резкий скачок значений гемоглобина влияют ряд заболеваний, пишет healthinfo .ua . Среди них непроходимость кишечника, бронхит, воспаление легких, сердечная недостаточность, ожоги, сгущение крови, диабет, повышение уровня кровяных телец . Также спровоцировать рост уровня гемоглобина в организме может курение . Зависимость от сигарет вызывает кислородное голодание в крови .
В ряде случаев повышение гемоглобина является вариантом нормы . Речь идет об увеличении количественных значений белка после физической активности, чаще всего у профессиональных спортсменов . Подобное встречается у пилотов и альпинистов, поскольку они большую часть времени проводят на высоте . Повышение гемоглобина наблюдается и у жителей гористых местностей .
Правила питания при высоком уровне гемоглобина:
Выпивать минимум 2л жидкости в день . Снизить употребление мясных продуктов, белков, субпродуктов . Сделать акцент на употреблении сои, бобовых . Время от времени включать в свой рацион немного рыбы и морепродуктов . Сделать каши основой своего питания . Кушать побольше фруктов и овощей – свежих либо после термической обработки .
При повышенном гемоглобине нужно следовать диете, разработанной с учетом факторов понижения белка . Ее основой должны стать продукты, содержащие правильное железо . В состав пищевых продуктов входит разное пищевое железо, а именно гемовое и негемовое . Первое всасывается гораздо быстрее второго, поэтому его не рекомендуют к употреблению людям с высоким гемоглобином . Таким образом, негемовое железо является оптимальным вариантом для включения в рацион питания людей с высокими показателями гемоглобина . Оно содержится в овощах, фруктах, злаковых и орехах .
Следует питаться продуктами, имеющими в составе негемовое железо . С их помощью удается привести в норму уровень гемоглобина и улучшить самочувствие . Сделайте частью своего ежедневного меню такие продукты – цельнозерновой хлеб, рис, фасоль, тофу, шпинат, орехи, абрикосы, виноград . Вкусно и очень полезно!
Для примера, вареные соевые бобы содержат 5,15мг железа, проваренная чечевица – 4мг, шпинат – 3,58мг, вареный тофу (100г) – 6мг . Жидкость, в свою очередь, является лекарством при высоком гемоглобине . Обычная вода с лимоном способна разжижать кровь, возвращая уровень гемоглобина в пределы нормы . Рекомендовано за сутки выпивать не менее 2л жидкости – обычной воды, чая, компотов, однако сладкие соки и газировку нужно исключить .
Длительное обезвоживание организма провоцирует подъем уровня гемоглобина . Не забывайте пить достаточное количество жидкости, особенно молока – элементы в его составе блокируют всасывание железа в кровь .
Высокий гемоглобин: от каких продуктов отказаться?
Спиртные напитки . Во-первых, в алкоголе содержится вредное для печени соединение этилового спирта и железа, а во-вторых, он ускоряет усвоение железа, тем самым повышая гемоглобин .
Морепродукты и рыба, богатые гемовым пищевым железом . Например, сушеную, красную рыбу или суши . Бактерии, находящиеся в термически необработанной рыбе, с большей вероятностью приведут к развитию инфекций у людей с повышенными показателями гемоглобина .
Сладкое и выпечку . Невзирая на то, что в их состав не входит гемовое железо, лакомства способствуют тому, что даже негемовое железо из других продуктов начинает усваиваться быстрее .
Печень и красное мясо . Разрешено только мясо нежирных сортов .
Овощи, фрукты, ягоды красного цвета , поскольку в их состав входят вещества, стимулирующие рост уровня гемоглобина . Яблоки следует исключить из-за повышенного содержания железа .
Иллюстрированное фото с сайта healthinfo .ua
Ці верыце Вы дзяржаўнай прапагандзе?
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера kardiokbr .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Дефицит гемоглобина в крови может наблюдаться у женщин, чей рацион питания несбалансирован . Как можно повысить уровень гемоглобина?
Суточная потребность взрослого человека в железе — примерно 12 мг . Употребление гематогена в дополнение к сбалансированному питанию может помочь поддержать нормальный уровень гемоглобина . Подробнее . . .
Дефицит железа в организме может вызвать развитие железодефицитной анемии, характеризующейся снижением количества гемоглобина в крови . Как можно восстановить дефицит железа в крови?
Женщины с диагнозом «железодефицитная анемия», как правило, нуждаются не только в правильном питании, но и в приеме железосодержащих препаратов . Профилактика железодефицитной анемии . . .
Прием БАДов может стать дополнительным источником железа . Чем опасен низкий уровень гемоглобина в крови?
«Феррогематоген» рекомендован как биологически активная добавка к пище в качестве дополнительного источника железа, витаминов С, В6, В9 и меди . Узнать стоимость . . . БАД . Не является лекарственным средством .
Полезная информация Пониженный гемоглобин — явление более распространенное, чем принято считать . Он диагностируется примерно у трети женщин, а у 8% имеется железодефицитная анемия . По данным ВОЗ, в настоящее время от этой патологии страдает 1,62 миллиарда человек .
БАД . НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ .
БАД . НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ .
БАД . НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ .
Гемоглобин — это важнейший элемент крови, железосодержащий белок и основной компонент эритроцитов . Он обладает свойством захватывать кислород и транспортировать его к органам . Без гемоглобина нормальное насыщение тканей кислородом было бы невозможно . Однако опасен как недостаток, так и избыток этого белка .
В норме содержание гемоглобина в крови у мужчин несколько выше, чем у женщин . Это объясняется несколькими факторами — низким уровнем мужских половых гормонов (в первую очередь тестостерона), оказывающих стимулирующее воздействие на кроветворение, и ежемесячными кровопотерями во время менструаций .
Уровень гемоглобина — величина непостоянная . Он изменяется в зависимости от возраста, привычек и образа жизни, состояния здоровья . У младенцев в первые дни жизни уровень гемоглобина очень высок, однако он быстро снижается в возрасте до года . После года до 18–20 лет уровень гемоглобина постепенно растет . Во время беременности и после 70–75 лет гемоглобин может немного понизиться, и это нормальное явление .
Определить «на глазок» уровень гемоглобина невозможно . Конечно, есть определенные признаки, позволяющие заподозрить повышенную и пониженную концентрацию гемоглобина у женщин (о них мы расскажем позже), но дать точную информацию может только анализ крови . Для анализа производят забор капиллярной или венозной крови .
Кровь на гемоглобин сдают утром, натощак, в спокойном и расслабленном состоянии (физические и эмоциональные нагрузки влияют на содержание этого белка в крови) . За сутки до анализа не следует посещать баню или сауну, принимать горячую ванну, проводить спортивные тренировки, есть жирную или острую пищу, делать рентген и проходить физиотерапию любого рода . За час до анализа не следует курить, пить кофе или чай .
Как уже было сказано, границы нормы смещаются в зависимости от возраста и состояния женщины . Норма гемоглобина в крови у женщин составляет 120–140 г/л . У подростков до 18 лет границы шире — от 112 до 153 г/л . Для курящих женщин и профессиональных спортсменок верхняя граница нормы выше — 150 и 160 г/л соответственно .
Уровень гемоглобина может изменяться во время вынашивания ребенка — норма гемоглобина в крови у беременных женщин составляет 105–120 г/л . Такие изменения вызваны тем, что большое количество гемоглобина уходит на рост плаценты и плода, а общий объем крови значительно увеличивается .
После наступления 70-летнего возраста норма снова меняется и составляет 117–160 г/л .
Небольшие колебания в пределах нормы допустимы, но если количество гемоглобина намного меньше или больше нормального, стоит забеспокоиться . Низкий или высокий гемоглобин у женщин может говорить о патологических процессах, которые требуют немедленного вмешательства врача .
О высоком гемоглобине можно говорить, когда его количество на 20–30 г/л выше верхней границы нормы, хотя такая ситуация в большинстве случаев еще не считается опасной . Если же содержание этого белка 180–190 г/л, то речь уже о серьезном нарушении .
Такой высокий гемоглобин у женщин приводит к тому, что кровь становится более густой, медленнее движется и хуже снабжает клетки кислородом . Если не предпринять никаких мер, ситуация может привести к образованию тромбов в сосудах и другим опасным последствиям . Высокий гемоглобин характерен для целого ряда заболеваний, в частности, сахарного диабета, кишечной непроходимости, некоторых сердечных и легочных заболеваний . Гемоглобин также повышается при ожогах и обезвоживании, но в этом случае его уровень восстанавливается после заживления или поступления достаточного количества жидкости в организм .
Косвенные признаки повышенного гемоглобина — снижение работоспособности, ухудшение памяти, зрения и концентрации, холодные и посиневшие кончики пальцев на руках и ногах, сонливость, раздражительность и потеря аппетита . Если все эти симптомы вам знакомы, не затягивайте с походом к терапевту или врачу общей практики .
Высокий гемоглобин у женщин — это практически всегда признак какого-либо заболевания, поэтому начинать нужно с выявления и лечения основной болезни . Однако существует и симптоматическая терапия, призванная понизить уровень гемоглобина .
Диета . При высоком гемоглобине нужно избегать продуктов, богатых железом — к ним относятся красное мясо, печень и другие субпродукты, яблоки, груши, черная смородина, свекла, яйца, творог . Мясо следует заменить бобами или тофу .
Лекарственные препараты . При высоком гемоглобине назначают средства, разжижающие кровь — антиагреганты . Эти лекарства снижают риск образования тромбов . Но принимать их бесконтрольно нельзя — высокий гемоглобин может быть вызван заболеванием, при котором такие медикаменты строго противопоказаны .
Низкий уровень гемоглобина в крови у женщин встречается чаще, чем высокий . Такое состояние называется анемией . Различают несколько степеней анемии:
В некоторых случаях виновником анемии становятся заболевания внутренних органов, в других — неправильный образ жизни и несбалансированная диета . Вот самые распространенные факторы риска:
Чрезмерные эмоциональные нагрузки . Стресс нередко сопровождается потерей аппетита, в результате чего человек недополучает питательных веществ, в том числе и железа .
Строгие диеты . Многие диеты крайне вредны для здоровья, особенно это относится к монодиетам . Рацион, основанный на приеме одного продукта, не содержит достаточного для организма количества витаминов и минеральных веществ . Между тем для профилактики анемии требуется не только железо, но и вещества, способствующие его всасыванию — витамины B12 и С, а также фолиевая кислота . К анемии может привести и увлечение вегетарианством и веганством . Основные источники железа — это мясо и субпродукты . Железо, которое содержится в овощах и фруктах, усваивается гораздо хуже . Иногда причиной анемии становится пристрастие к продуктам, которые ухудшают всасывание железа — человек может получать его в достаточном количестве из пищи, но пустить железо в дело организм уже не в состоянии . К таким продуктам относятся шоколад, чай и кофе .
Кровопотери . Анемия — частое последствие хирургических операций, родов, маточных кровотечений и обильных менструаций . Впрочем, кровотечение может быть и не столь явным . Кровотечения при язвенной болезни кишечника и геморрое также могут привести к анемии .
Заболевания щитовидной железы . Гормоны щитовидной железы регулируют очень многие процессы в организме, в том числе и всасывание железа .
Заболевания ЖКТ , в частности — гастрит, язвенная болезнь желудка и кишечника . Они поражают слизистую оболочку органов желудочно-кишечного тракта, а это также мешает железу усваиваться .
Нарушения кроветворения . Многие инфекционные и аутоимунные заболевания вызывают раннюю гибель эритроцитов и, как следствие, приводят к стабильному понижению уровня гемоглобина .
Первый шаг в лечении анемии — диагностика и лечение заболевания, вызвавшего это состояние . Параллельно с курсом терапии необходимо проводить симптоматическое лечение .
Диета . При низком уровне гемоглобина рекомендуется есть больше красного мяса и субпродуктов, яиц, сухофруктов (в особенности полезны инжир, изюм, чернослив и курага), бобов и блюд из гречневой крупы, зеленых яблок, зеленых листовых овощей, таких как шпинат и руккола . Из напитков предпочтительны яблочный и гранатовый соки, отвар шиповника, а от кофе и чая следует отказаться полностью .
Витаминотерапия и прием биодобавок . Нередко одного изменения диеты недостаточно, нужно дополнительно принимать препараты железа в сочетании с витамином С и фолиевой кислотой . В качестве профилактического средства показан прием гематогена — напоминающей ирис сладкой плитки с высоким содержанием железа и альбумина . Гематогеном можно заменить шоколад, который противопоказан при анемии . Однако перед приемом таких средств нужно посоветоваться с врачом .
Уровень гемоглобина — один из самых главных показателей здоровья, и за ним нужно следить, регулярно сдавая кровь на анализ . Это касается всех, но особенно важно контролировать концентрацию гемоглобина будущим мамам и женщинам в возрасте .
«Небольшое снижение уровня гемоглобина и легкая анемия встречаются очень часто, — говорит эксперт компании «Фармстандарт» . — Как правило, это неопасное состояние, однако игнорировать понижение гемоглобина нельзя . Рацион, богатый железосодержащими продуктами, — самый простой способ повысить уровень гемоглобина . Однако людям бывает трудно изменить пищевые привычки, да и образ жизни не всегда позволяет придерживаться идеально сбалансированной диеты . В таких случаях врач может порекомендовать принимать гематоген — проверенное временем средство для поддержания уровня гемоглобина . При этом нужно правильно выбрать гематоген .
Какая Диета При Высоком Гемоглобине
Образ Жизни И Диета При Диабете 2
Правильное Питание На Неделю Подростку
Диета 6 Лепестков Отзывы И Результаты Фото