Какая Диета При Ишемической Болезни Сердца

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

453118, г . Стерлитамак, ул . Худайбердина, д . 101
пн .-пт . 8 .00 - 19 .00, сб . 8 .00 - 16 .00, вс . выходной
Диспетчерская служба пн .-пт . 8 00 -19 00 , сб . 8 00 -16 00 , вс . вых .
запись на прием - mc240303@mail .ru .



2010 — 2021

© НОРИС Медицинский центр
Я согласен на обработку персональных данных
Я согласен на обработку персональных данных
Я согласен на обработку персональных данных
    Лечебное питание для пациента с ИБС – это один из способов лечения, которое должно применяться в течение всей жизни . Основное правило - соответствие общей калорийности рациона энергозатратам пациента . При ИБС физическая активность снижена, поэтому следует уменьшить и калорийность питания . 
   Если Вы начали прибавлять в весе, то значит, Вы потребляете больше калорий, чем расходуете . Уменьшите потребление молочного жира - сливочного масла, сливок, сметаны . Исключите тугоплавкие животные жиры, жирную свинину, корейку, грудинку, говяжье, баранье и свиное сало и т .д .
   Ежедневно потребляйте 2 ст . ложки натурального подсолнечного или кукурузного масла . Очень важно уменьшить употребление с пищей холестерина . Для этого исключите из рациона субпродукты животных: печень, почки, сердце, легкие, мозги, красную и черную икру, ограничьте потребление яичных желтков (до 2-3 в неделю), жирные сорта сыра .
   Ограничьте употребление сахара и сладостей до 50 гр . в день . Шоколад конфеты, кремы, мороженное больным ИБС противопоказаны .     
   Необходимо включить в рацион клетчатку: крупы, хлеб грубого помола, отрубной хлеб, овощи, фрукты .
   Обязательно употребляйте морские продукты: морская капуста, рыба, креветки, морской гребешок .
   Важно правильно готовить пищу . Рекомендуются отварные, тушенные и запеченные блюда . Жареные, копченные, консервированные продукты исключаются . Не рекомендуются: крепкие мясные, рыбные и грибные бульоны, студни, заливные блюда .
   Ограничено используйте поваренную соль, ½ чайной ложки в день . Готовьте все блюда без соли . Продукты повышенной солености: сыры, колбасы, соленая рыба и т .д . противопоказаны .
   Количество жидкости ограничьте до 1,5 л в день . Необходим 4-5 разовый прием пищи, небольшими порциями . Последний прием пищи должен быть легким не позднее, чем за 2 часа до сна . Перекусывайте фруктами или фруктовым соком, молоком, кефиром .
    Дополнительные советы по изменению рациона Вам даст лечащий врач .
Если у вас есть вопрос или замечания по работе портала, пожалуйста, напишите нам
Оставьте свое сообщение и мы обязательно ответим
Извините, все операторы сейчас заняты
Оставьте свои контактные данные и мы обязательно ответим!

Лечение ишемической болезни сердца . Booking Health
Диагностика и лечение ишемической болезни сердца 24 .04 .2018 | от Booking Health GmbH | Диагностика и лечение
Booking Health GmbH | Диагностика и лечение |

star_rate star_rate star_rate star_rate star_rate
star_rate star_rate star_rate star_rate star_rate
star_rate star_rate star_rate star_rate star_rate
star_rate star_rate star_rate star_rate star_rate
star_rate star_rate star_rate star_rate star_rate
star_rate star_rate star_rate star_rate star_rate
star_rate star_rate star_rate star_rate star_rate
star_rate star_rate star_rate star_rate star_rate
star_rate star_rate star_rate star_rate star_rate
star_rate star_rate star_rate star_rate star_rate
star_rate star_rate star_rate star_rate star_rate
star_rate star_rate star_rate star_rate star_rate
star_rate star_rate star_rate star_rate star_rate
star_rate star_rate star_rate star_rate star_rate
star_rate star_rate star_rate star_rate star_rate
star_rate star_rate star_rate star_rate star_rate
star_rate star_rate star_rate star_rate star_rate
star_rate star_rate star_rate star_rate star_rate
Где бы вы хотели лечиться Любая Германия Турция Израиль Швейцария Австрия Польша Румыния Испания Южная Корея Коста-Рика Тайланд Россия Чешская Республика Индия
Предоставляя информацию, вы подтверждаете, что ознакомлены и согласны с нашими
Условиями Пользования
и Политикой Конфиденциальности




Лечение

Новое в заграничной медицине Истории пациентов Диагностика и лечение




Медицинский туризм

Рейтинги клиник Принципы лечения за границей Колонка автора




О нас




О компании




Наша команда




Партнерам




Мы используем иллюстрации от Depositphotos и Shutterstock
Пол Мужской Женский
Выберете язык подписки Английский Русский

Языки: Русский, Английский, Немецкий
⋆ Многофакторный анализ клиник,
⋆ Контроль качества Вашего лечения,
⋆ Страховка от повышения стоимости





Введите id программы (если выбрали)
Для начала загрузки требуется перемещение файлов сюда
Укажите день Сегодня Завтра
Укажите время Сейчас В 9:00 В 10:00 В 11:00 В 12:00 В 13:00 В 14:00 В 15:00 В 16:00 В 17:00 В 18:00 В 19:00 В 20:00
Предоставляя информацию, вы подтверждаете, что ознакомлены и согласны с нашими
Условиями Пользования
и Политикой Конфиденциальности
Для начала загрузки требуется перемещение файлов сюда
Предоставляя информацию, вы подтверждаете, что ознакомлены и согласны с нашими
Условиями Пользования
и Политикой Конфиденциальности
⋆ Многофакторный анализ клиник,
⋆ Контроль качества Вашего лечения,
⋆ Страховка от повышения стоимости





Предоставляя информацию, вы подтверждаете, что ознакомлены и согласны с нашими
Условиями Пользования
и Политикой Конфиденциальности
Продолжая использовать данный сайт, Вы принимаете наши правила использования cookie-файлов
clear Выберите вашу валюту:
EUR - € USD - $ RUB - руб . KZT - ₸ UAH - ₴ INR - ₹ CNY - ¥ AED - د .إ SAR - ﷼
Лечение ишемической болезни сердца, или ИБС, проводится комплексно . Для этого используются лекарственные препараты, немедикаментозные методы воздействия и хирургические операции . Лечением заболевания занимаются врачи-кардиологи и кардиохирурги . Хирургическое лечение позволяет достичь устойчивого результата, тогда как . . .
В настоящее время, в связи со сложностями, связанными с организацией лечения в Турции, Швейцарии, Южной Корее и Индии, мы приостановили обработку заявок по этим направлениям .
Если вас интересует организация лечения в Германии, оставьте, пожалуйста, заявку, и наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время .
Лечение ишемической болезни сердца, или ИБС , проводится комплексно . Для этого используются лекарственные препараты, немедикаментозные методы воздействия и хирургические операции . Лечением заболевания занимаются врачи-кардиологи и кардиохирурги . Хирургическое лечение позволяет достичь устойчивого результата, тогда как медикаментозное лечение лишь замедляет развитие болезни и снижает риск инфаркта миокарда .
Основа терапии ИБС – это назначение лекарственных препаратов . Они применяются в таких случаях:
Некоторые препараты для лечения ИБС и стенокардии человек получает постоянно . Другие лекарства – только при возникновении приступа загрудинной боли .
Вот основные препараты при стенокардии и ИБС, применяющиеся для базовой терапии:
Лечение ИБС препаратами осуществляется по правилу «трёх А» . Вот основные элементы терапии:
Каждый вид лечения преследует определенные цели . Антиангинальная терапия – для устранения и предотвращения приступов стенокардии . Антиагрегантная – для уменьшения риска образования тромбов внутри коронарных артерий . Антисклеротическая – для замедления или предотвращения дальнейшего появления и увеличения размеров холестериновых бляшек на стенках сосудов . Ведь именно они перекрывают просвет артерий и препятствуют нормальному кровоснабжению миокарда .
Антиангинальная терапия назначается с целью купирования и предотвращения приступов сердечной боли .
Достигается эта цель такими способами:
При ИБС применяются такие сосудорасширяющие препараты:
Основные препараты для лечения ИБС, которые используются с целью уменьшения потребности миокарда в кислороде, это бета-адреноблокаторы . Они уменьшают частоту и силу сердечных сокращений . Кроме того, снижают артериальное давление . Бета-блокаторы не назначаются при спонтанной стенокардии . Они в этом случае не только не помогут, но могут даже ухудшить состояние пациента .
Некоторые лекарства при ИБС также назначаются для улучшения энергетического обмена в кардиомиоцитах (гладкомышечные клетки мышечного слоя сердца) . Это метаболическая терапия . Она позволяет уменьшить повреждение сердечной мышцы на фоне хронической ишемии (недостаточности кровоснабжения) .
Основной причиной ИБС является формирование атеросклеротических бляшек внутри сосудов . Но образуются они постепенно, а не мгновенно . Соответственно, ни инфаркта миокарда, ни внезапной коронарной смерти не вызывают . Причиной этих событий становятся тромбы . Они образуются внутри сосудов при надрыве их интимы . Происходит это в месте локализации отложений холестерина . Чтобы уменьшить риск неблагоприятного исхода ИБС, применяются антиагрегантные препараты . Они уменьшают свертываемость крови, препятствуя агрегации тромбоцитов . Как результат, постоянный прием таких лекарств снижает вероятность образования тромбов .
Чаще всего с этой целью назначаются:
При ИБС лечение препаратами требуется и для того, чтобы уменьшить темпы образования холестериновых бляшек . Их постоянный прием позволяет замедлить прогрессирование болезни . Ведь при естественном течении она прогрессирует с каждым годом, потому что просвет сосуда сужается всё больше .
Наиболее часто применяемые препараты при ИБС, которые направлены на уменьшение уровня холестерина и стабилизацию холестериновых бляшек, это статины (аторвастатин, розувастатин) . Реже применяются фибраты (в случае выраженного повышения уровня триглицеридов в крови) или никотиновая кислота .
Каждый человек должен знать, что такое ИБС, и как лечить приступ стенокардии . Для купирования сердечной боли применяются нитраты . Они выпускаются в виде подъязычных таблеток или спрея . Нитраты короткого действия работают уже через 2-3 минуты . Эффект после их приёма длится в течение 20-30 минут .
Алгоритм действия человека при возникновении загрудинной боли должен быть следующим:
В случае возникновения сильно выраженной боли, если интенсивность её значительно выше, чем обычно, нужно вызывать бригаду скорой помощи сразу . При инфаркте миокарда будет проведена антитромботическая терапия . Введение тромболитиков иногда позволяет растворить тромб в одной из венечных артерий и восстановить доступ крови к миокарду .
Немедикаментозная терапия дополняет действие лекарственных препаратов . Она преследует аналогичные цели: замедление прогрессирования болезни, уменьшение числа приступов, предотвращение инфаркта миокарда .
Рациональное питание при ИБС делает прогноз заболевания более благоприятным даже без использования препаратов . А в дополнение к медикаментозной терапии диета при ИБС улучшает результаты лечения .
Главные цели, которые достигаются с помощью диетического питания:
Поэтому практически всем пациентам назначается диета при ИБС, стол №10 .
Основные принципы питания при ИБС и стенокардии:
В рационе должно быть как можно меньше натрия и как можно больше калия для контроля уровня артериального давления . Поэтому следует уменьшить потребление соли . Калий можно получить из орехов, бобовых, гречки, грибов, капусты . Он содержится в избытке во многих овощах и фруктах .
Диета при ИБС и ожирении должна быть низкокалорийной . Нормализация веса – одна из основных профилактических задач, поскольку избыточная масса тела является дополнительным фактором риска развития инфаркта миокарда .
Очень часто используется лечебная физкультура (ЛФК) при ИБС . Комплекс упражнений подбирается врачом . Нагрузка должна быть достаточной, чтобы человек терял вес в случае избыточной массы тела и укреплял сердечную мышцу . В то же время следует понимать, что бег или другие виды интенсивных нагрузок при ИБС опасны . Потому что при выполнении упражнений увеличивается потребность миокарда в кислороде, а это может привести к приступу стенокардии . Ни в коем случае нельзя продолжать занятия, ощутив боль в сердце .
Существует множество других способов, как лечить ИБС и стенокардию . Но их эффективность не подтверждена или сомнительна .
В лечении ИБС и стенокардии устойчивого результата можно добиться только путем проведения операции . При этом надо понимать, что хирургическое лечение не является поводом для отмены консервативной терапии . Потому что даже после реваскуляризации (восстановления проходимости сосудов и нормального кровоснабжения) миокарда со временем могут образоваться новые атеросклеротические бляшки и тромбы .
При появлении тяжелых симптомов ИБС лечение хирургическое обычно предполагает проведение одного из двух типов операций:
При ИБС лечение лучше проходить в лучших клиниках мира, специализирующихся на кардиологии . Немецкая медицина имеет огромный опыт борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями . Здесь проводятся наиболее безопасные и эффективные операции, направленные на восстановление нормального кровоснабжения миокарда . После проведенного хирургического вмешательства пациент может вернуться к активной жизни .
Организацию лечения с применением инновационных методик может взять на себя компания Booking Health . Обращайтесь к нам, если хотите пройти лечение в одной из лучших немецких клиник .
Вы получите ряд преимуществ, а именно:
Оставьте на нашем сайте заявку . Она будет рассмотрена в течение ближайших нескольких часов . Мы подберем для вас несколько подходящих вариантов с учетом диагноза и перезвоним, чтобы обсудить детали .
Все виды медицинских программ бронируйте на bookinghealth .ru
Booking Health – это международный интернет-портал, где можно изучить информацию о ведущих мировых клиниках и забронировать медицинскую программу в режиме онлайн . Благодаря продуманной структуре и доступному изложению информации, сайтом с легкостью пользуются тысячи людей без медицинского образования . На портале представлены программы по всем основным направлениям медицины . Прежде всего, это диагностические программы, или чек-ап . Также это полный спектр программ лечения, от консервативной терапии до специальных хирургических вмешательств . Программы реабилитации закрепляют результаты проведенного лечения или используются самостоятельно . Интернет-портал Booking Health дает возможность сравнить квалификацию специалистов, методики лечения и стоимость медицинской помощи в разных клиниках . Пациент выбирает наиболее подходящий для него вариант самостоятельно или после бесплатной консультации доктора Booking Health .
Несмотря на стремительное развитие медицины, болезни сердца по-прежнему лидируют среди причин смертности современного человека . Почти . . .

ИБС – одна из основных причин смерти современного человека . Заболевание сопровождается ухудшением кровоснабжения сердца, что в . . .

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) – это одна из основных причин смерти в современном мире . Поговорим о том, что такое ИБС, почему . . .


В течении 1-го рабочего дня медицинский консультант изучит Ваш запрос и свяжется с Вами по телефону ( высветится немецкий или Ваш локальный номер ) .
Компания Booking Health GmbH предлагает высококачественную платформу bookinghealth .ru для выбора и бронирования медицинской программы лечения, диагностики и реабилитации за границей . Высокие требования к профессионализму врачей, большой выбор ведущих зарубежных клиник . Мы - Booking Health являемся экспертом в области медицинского туризма .
+49 228 972 723 15 for Arabic speakers
phone email Контакты


В течении 1-го рабочего дня медицинский консультант изучит Ваш запрос и свяжется с Вами по телефону ( высветится немецкий или Ваш локальный номер ) .
Мы получили вашу заявку на лечение в лучших клиниках Европы . Наш менеджер свяжется с вами в течение ближайших 24 часов .



Тел .:
+7 (391) 211-51-51
Факс:
+7 (391) 211-01-36
E-mail:
office@kraszdrav .ru



29 сентября отмечается Всемирный день сердца . В этот день врачи стараются привлечь внимание общества к эпидемии сердечно-сосудистых заболеваний, которые уже много лет являются основной причиной смерти во всем мире . Не хочется вас пугать, но каждый третий летальный случай связан с патологиями сердечно-сосудистой системы . Есть и хорошая новость: в большинстве случаев беду можно предотвратить . О том, как сохранить здоровье сердца и что делать, если все-таки заболел, мы поговорили с врачом-кардиологом кардиологического отделения №1 Красноярской межрайонной клинической больницы №20 имени И . С . Берзона Анной Владимировной Вебер .

- Какие симптомы говорят о том, что у человека есть проблемы с сердцем?

- Болезнь сердца может проявить себя по-разному . Например, во время физических нагрузок появляется одышка, чувство нехватки воздуха, сердцебиение и боли в грудной клетке, что заставляет человека прекратить нагрузку, присесть — это симптомы ишемической болезни сердца .

Есть и более ранние признаки . Например, человек заметил, что стал быстро утомляться, с трудом справляться с нагрузками, которые хорошо переносил ранее . Это тоже могут быть симптомы какого-либо сердечно-сосудистого заболевания .

Еще один комплекс тревожных симптомов — сердцебиение, головокружение и потеря сознания . Так могут проявляться многие нарушения ритма и проводимости .

Эти симптомы должны заставить человека обратиться к врачу, не надо выдумывать никаких самостоятельных объяснений и, тем более, не делать самому себе никаких назначений, ни в коем случае не следовать советам людей без медицинского образования . Сначала нужно обратиться к терапевту по месту жительства . Терапевт проведет первичную диагностику, чтобы исключить другие заболевания с похожей симптоматикой, и при подтверждении или выявлении заболевания сердечно-сосудистой системы направит вас к кардиологу . Кардиолог, в свою очередь, проведет комплекс дополнительных необходимых исследований для постановки верного диагноза, оценит риски неблагоприятных событий и на основании этого выберет тактику лечения .

- Какие болезни сердца самые распространенные?

- По экспертным оценкам, от 30 до 45% населения земного шара страдает артериальной гипертонией . Это самое распространенное сердечно-сосудистое заболевание на сегодняшний день, причинами которого являются не только генетическая предрасположенность, но и малоподвижный образ жизни, избыточный вес и ожирение, злоупотребление алкоголем, избыточное потребление поваренной соли .

По прогнозам, в 2025 году распространенность артериальной гипертонии во всем мире увеличится еще на 15-20 %, в числе гипертоников окажутся почти полтора миллиарда человек .

К сожалению, только половина тех людей, которые живут с повышенным кровяным давлением, знают о том, что больны . Ведь когда у считающего себя здоровым человека заболела голова, появилась немотивированная слабость, он спишет это на усталость, переутомление, стресс и, возможно, нескоро поймет, что эти симптомы связанны с повышением артериального давления . Надо знать, что давление 140/90 мм рт .ст и и выше — это артериальная гипертония . Печально, что и из тех, кто знает о своем диагнозе, полноценно лечится тоже только половина . Что мы часто наблюдаем в жизни? Что наши пациенты зачастую «лечатся» ситуационно, то есть снижают артериальное давление тогда, когда оно повысилось, и не принимают рекомендованную терапию регулярно . Нужно понимать, что артериальная гипертония - это хроническое заболевание, требующее постоянного приема подобранной терапии . Только так можно предотвратить такие грозные осложнения этого заболевания как инфаркт, инсульт .

Реальность такова, что пища современного человека — это большое количество фаст-фуда, продуктов-полуфабрикатов, консервированных продуктов, которые в большинстве случаев не готовятся и не хранятся без соли . Гипертония — заболевание, в основе которого лежит много патогенетических механизмов, но так называемая «сольчувствительность» есть практически у каждого пациента с гипертонией . Хлорид натрия (поваренная соль) всегда тянет за собой воду и повышает артериальное давление .

- Чем опасно не лечить артериальную гипертонию?

- Недооценивать гипертонию нельзя . На ее фоне очень быстро развивается атеросклероз . Если он поражает коронарные артерии, развивается ишемическая болезнь сердца, крайним проявлением которой является инфаркт миокарда . Если формируется атеросклероз церебральных артерий, это приводит к инсульту . Инфаркт и инсульт — сосудистые катастрофы, которые могут привести к смерти человека или его инвалидизации . Кроме того, неконтролируемая артериальная гипертония со временем приводит к ремоделированию сердца и развитию тяжелой сердечной недостаточности . На эти изменения могут уйти годы, но когда диагноз «сердечная недостаточность» выставлен, продолжительность жизни в среднем не превышает 5-7 лет .

Другое грозное осложнение, к которому приводит артериальная гипертония — это хроническая болезнь почек . Не секрет, что при высоком артериальном давлении сильно страдают почки, снижаются их концентрационная и выделительная функции, человека наводняют собственные шлаки . Человек с терминальной стадией хронической болезни почек вынужден жить на диализе и ждать пересадки органа .

Мы уже говорили, что вылечить артериальную гипертонию невозможно, но можно при помощи лечения поддерживать качество жизни и значительно улучшить прогноз . Очень актуальны немедикаментозные методы: физическая активность, аэробные нагрузки, соблюдение диеты с низким содержанием соли, снижение веса, отказ от курения и избыточного потребления алкоголя . Без лекарственных препаратов, только изменением образа жизни и питания, можно снизить уровень артериального давления на 10-12 мм рт . ст . Лекарственные методы тоже используются, но решение о назначении гипотензивных препаратов должен принимать врач .

- Можно ли сказать, что с возрастом болезни сердца неизбежны?

- Старение - один из наиболее известных факторов риска большинства болезней человека . Сердечно-сосудистые заболевания не исключение . Статистика говорит нам, что распространенность артериальной гипертонии увеличивается с возрастом и достигает 60% в возрастной группе старше 60 лет . Атеросклероз также расценивается как болезнь старения . Со временем сужается просвет кровеносных сосудов, хуже питаются клетки и ткани организма . Миокард и клапаны сердца с возрастом тоже претерпевают изменения: с годами в клапанах откладывается кальций, они становятся жесткими, неэластичными, неплотно смыкаются, вызывая регургитацию, или, наоборот, створки могут срастаться, сужая отверстие клапана . Это может привести к формированию так называемых «дегенеративных» пороков сердца . Таким образом, чем старше человек становится, тем выше риск развития у него сердечно-сосудистых заболеваний .

И все-таки, каким бы ни был природный процесс, если человек своим поведением усугубляет положение - ведет малоподвижный образ жизни, неправильно питается, набирает лишний вес, курит и злоупотребляет алкоголем - инфаркт или инсульт у такого человека может случиться и в 40 лет .

Тот, кто следит за давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, ведет здоровый образ жизни, способен дожить до глубокой старости, оставаясь бодрым и активным . Так что говорить об абсолютной неизбежности сердечно-сосудистых заболеваний не приходится, потому что есть возможность их предотвратить .

- Как распознать сердечный приступ и чем помочь?

- Заболевания кровеносных сосудов могут протекать бессимптомно, а дебютировать остро . И зачастую инфаркт миокарда становится первым, но самым грозным проявлением ишемической болезни сердца . Симптомы инфаркта миокарда должен знать каждый человек . Это боль или неприятное ощущение в грудной клетке, боль или неприятное ощущение в руках, в левом плече, локтях, челюстях или спине . Кроме того, человек может испытывать затруднение дыхания или нехватку воздуха, тошноту, рвоту, головокружение, теряет сознание, покрывается холодным потом . . . Если появились эти симптомы, необходимо как можно скорее вызвать скорую помощь .

Время становится драгоценным: клетки миокарда жизнеспособны в течение 40-60 минут . Поэтому, чем быстрее пациента с инфарктом доставят в больницу, тем быстрее он попадет в рентгеноперационную, закупоренную тромбом артерию откроют и спасут миокард . Если время будет упущено, миокард погибнет, у пациента могут развиться жизнеугрожающие состояния . В последующем формирование постинфарктного рубца может привести к развитию сердечной недостаточности . О прогнозах при этом диагнозе мы уже говорили . Поэтому при развитии сердечного приступа время решает все - и исход этого случая, и прогноз на оставшуюся жизнь!

Когда вы вызываете скорую помощь при сердечном приступе, обязательно скажите про боли в груди, тогда на помощь будет оправлена кардиологическая бригада, которая у нас в Красноярске приезжает в среднем за 6 минут .

До приезда скорой помощи не старайтесь непременно уложить больного . При болевом синдроме человеку может быть трудно лежать, он задыхается . Пусть он займет удобное положение . Если человек знает о своем заболевании, наблюдается у кардиолога, получает лечение, то, как правило, он знает, как вести себя во время приступа, какие лекарства принять до приезда скорой помощи . Но если приступ случился впервые, самое главное, что вы должны сделать — как можно быстрее вызвать медицинскую бригаду!

Инфаркт миокарда в молодом возрасте (30-40 лет), чаще возникает у людей с отягощенной наследственностью . Мы говорим об отягощенной наследственности в т
Какая Диета При Ишемической Болезни Сердца
Правильное Питание Женщины 60
Кето Диета Отзывы Женщин
Сколько Бегать Чтобы Сбросить Вес