Как заснуть в ночь перед экзаменом
Как заснуть в ночь перед экзаменомСкачать файл - Как заснуть в ночь перед экзаменом
Люди, которые любят ночь перед экзаменом людей: Наверное потому, что относился к процедуре экзамена философски сдам - отлично, не сдам - ну и хер с ним, пересдам. Кстати не рекомендую всю ночь перед экзаменам 'зубрить' предмет, лучше максимально абстрагируйтесь посмотрите свое любимое кино. А если и учите, то учите накануне Ночь, когда я дописываю последнюю шпаргалку и спокойно отправляюсь спать. Ночь, когда я вижу яркие и запоминающиеся сны, которые определяют мое настроение с утра! Эта ночь - обязательно без сна; но и без утомительного зазубривания. Обычно на неё я оставляла пару 'зубодробительных' темок, на которые хватало двух-трёх часов. А дальше - листание конспектов и свободный полёт над тем морем знаний, которое плещется в голове. Откуда-то сверху замечаешь, что постепенно, со скрипом встают на свои места кусочки усвоенного материала. А впрочем, всю ночь сидеть над тетрадками не обязательно - однажды я перед экзаменом по геометрии полночи листала 'Властелина Колец'. Главное - не спать. Даже термин себе придумала для таких ночей - 'Абсолютная ночь', по песне Зои Ященко. Но в день экзамена надо пойти в первом потоке. Где-то часов в обязательно случится 'щелчок в голове', и ответишь билет без всяких шпаргалок. Желание спать напрочь выбивает из жизни. Я всегда успевала ответить - в кармане два красных диплома. Лучше выспаться, чем зубарить то, что в голову уже и так не лезет. А ещё перед вступительным экзаменом по математике я ничего не делал целый день - опять же не лезло в голову. Мобилизуешься насколько можешь, потому что времени на раскачку нет и расслабляться уже не время. Ночь, когда больше всего хочется закрыть ненавистный учебник, выключить компьютер и завалиться спать, но ты сидишь, усердно пишешь-пишешь, читаешь, с удовлетворением замечая, что все одногруппники в аське сидят с синими колпаками - тоже учатся. Это даже как-то поднимает боевой дух - осознание, что ты не один. Что все сейчас сидят так же и, не теряя чувства юмора и оптимизма, из последних сил что-то пытаются еще сделать. Зато какое счастье на следующий день, когда все сдашь! С радостью можно выкинуть с такими стараниями исписанные листочки, закинуть все это подальше и освободить память для следующего предмета. Я не понимаю, зачем это нужно. Ну я, конечно, почитаю лекции по свои любимым предметам и просмотрю айниге Бюхер, но не мэр альс. Да я лучше музыку послушаю или на праздник в диаспоре схожу. Кстати, пользуясь этой своей собственной методикой, я сдала все экзамены зимой на отлично. В отличие от дня, перед экзаменом, когда от попыток собрать знания в кучу уже сходишь с ума. Вернее - я даже знаю, почему - предэкзаменационные ночи проходят без сна, с утра идешь просто с желанием, чтобы все это поскорее закончилось и можно было вернуться домой и наконеец-то рухнуть на диван или мимо него - неважно. На экзамене сидишь себе и сидишь, сил на волнение нет, на результат - плевать, в итоге узнаешь, чем тебя наградил препод - и ничего, ни радости, ни печали На автомате возвращаешься домой и если повезло - спишь. Отнес все в правую колонку потому, что предыдущие сессии проходили как раз с тааааким напрягом! Может, это у меня сейчас настрой такой, он потом сменится - черт знает. Я скорее ненавижу не саму ночь, а утро перед экзаменом, когда ты осознаешь, что спать все же охота, а экз-то еще впереди Всё мешается в голове. Но потом мы забиваем на всё и ложимся спать. И сдаем всё окэ. Потому что всегда основная часть вопросов если не все остаются на последнюю ночь. А ничего не успевается. Тем более, нервы на взводе, уже не до учебы. Так что дела все усугубляются. И, как всегда, по доброй традиции, в ночь перед экзаменом я подхватываю какую-нибудь болячку, и учиться становится еще сложней Сидишь по утра, пытаясь хоть немного сосредоточиться на этом, но все безуспешно Я не знаю, как рассказать, что это 'лучшая' ночь Если лег,обычно у меня бессонница и голова болит. Самое страшное - это осознавать, что ты ни черта не знаешь, а на то, чтобы узнать, осталось чуть больше пяти часов. Я тоже люблю ночь перед экзаменом. Я тоже ненавижу ночь перед экзаменом. Новые сообщения Создать новую тему Архив Случайное Удаленное События. Люди, которые ненавидят ночь перед экзаменом людей:
Ночь перед экзаменом: учить или спать?
Подсознание и методы воздействия. Лидерство и законы лидерства. Как избавиться от депрессии и стресса? Новая Техника Исполнения Желаний. Как остановить выпадение волос? Как бороться со стрессом? Психология лжи Пол Экман. Уолтера Айзексона Стив Джобс. Этих животных застали врасплох 40 фото. Здравствуйте читатели сайта www. Я решил написать эту статью для тех людей, которых мучает бессонница. В последнее время я тоже был ей атакован, и я не мог быстро уснуть. Потом я решил узнать способы, которые помогли бы мне быстро заснуть и я их нашел. Сейчас я снова быстро засыпаю. В этой стать поговорим о том, как быстро уснуть любому человеку и о причинах бессонницы. Бессонница просто так не возникает, для нее всегда есть причины. Сейчас мы рассмотрим основные причины бессонницы. Когда я их буду перечислять, Вам нужно записывать именно те причины бессонницы, которые на Ваш взгляд, присутствуют лично у Вас. Итак, начнем с маленькой причины бессонницы. Это когда Ваш организм бодрствует в ночное время суток. Именно я столкнулся с этой причиной моей бессонницы. В 2 часа ночи мне хотелось бегать и прыгать, отжигать на полную катушку. Я не мог понять своего такого состояния. Потом я нечаянно проследил за собой и понял, что я зря пью кофе или чай на ночь глядя. Раньше я тоже так делал, но при этом я засыпал быстро. А тут лежу и смотрю в потолок. Овцы мне не помогают заснуть, бессонница и все. На следующий день я решил не пить чай с кофе и тогда я заснул быстро. Есть еще один нюанс, который мне не давал быстро заснуть. Он такой вкусный, но он работает как мочегонное средство. Я его постоянно на ночь пью, а потом целую ночь бегаю в туалет. Эта была вторая причина, почему я не мог быстро заснуть. Только начинаешь засыпать, как тут тебя резко приспичит, потом опять и опять. Ну это совсем не дело. Постоянные ночные походы в туалет является причиной бессонницы. Существуют более веские причины для бессонницы. Многим людям мысли не дают быстро заснуть. Такая причина является распространенной для впечатлительных людей. Например, за день произойдет что-нибудь такое интересное, и человек, вместо того, чтобы забыть об этом случае, начинает крутить его в своей голове множество раз. Я говорю как о приятных, так и о неприятных событиях. Например, впечатлительной девушке подарят цветы, так она потом всю ночь об этом будет думать. Или человек поругается с начальником на работе, так он потом всю ночь будет думать о том, как ему отомстить, какой он сволочь и так далее. Мысли о произошедшем не оставляют человека в покое. Они все крутятся и крутятся в голове. Если мысли о произошедшем мешают быстро заснуть, то мысли о грядущем тем более не дают это сделать. Например, у девушки по имени Яна завтра вступительный экзамен. Почти все люди трясутся перед экзаменами, особенно вступительными. Я тоже помню, как не мог быстро уснуть перед вступительными экзаменами. Вот и Яна не может заснуть. Вместо этого она думает: А какой билет мне попадется? Блин, я логарифмы плохо понимаю! Помню перед спектаклем, в котором я участвовал, я тоже не мог быстро заснуть. Вместо этого я повторял текст, прокручивал в голове сценки, нервничал. Я помню, как во время выступления у меня мозги плавали. Несмотря на это мы все справились. Нервы никогда не позволяли человеку быстро заснуть. Помимо переживаний о произошедшем и о грядущем, иногда вдохновение не дает заснуть. Бывает на ночь глядя такая идея классная придет в голову, что после этого на сон нет времени. Вдохновляющая идея вызывает мощные чувства, которые будоражат мозг. Отсюда возникает прилив сил и много энергии. Ну как с такой энергией можно быстро заснуть? Есть и печальные причины бессонницы. Это психологические расстройства и болезни отдельных органов сердце, печень. Человек не может быстро заснуть, если переедает перед сном, применяет психотропные препараты, пьют алкоголь или чашку крепкого кофе, страдает от депрессии. Если Вы не можете заснуть именно из-за болезней или депрессии, то Вам определенно стоит обратиться к специалисту. Итак, как быстро заснуть? Чтобы быстро уснуть, понятно, что нужно ложиться спать вовремя и в спокойном состоянии. Не все люди могут контролировать свой распорядок дня. У многих людей работа не позволяет это сделать. То есть сегодня они работают в ночь, а после завтра в дневное время суток. День смешивается с ночью, организм не успевает привыкнуть к смене распорядка дня и человек страдает бессонницей. Но есть недисциплинированные люди. Они могут лечь спать раньше, а вместо этого сидят вконтакте. Организм привыкает только к одному режиму. Если Вы всегда будете ложиться и просыпаться в одно и то же время, то бессонницей Вы страдать точно не будете. Для организма нет нарушений в данном случае, значит и беспокоиться ему не зачем. Поэтому старайтесь ложиться спать в одно и то же время. Переедание перед сном является распространенной причиной русской бессонницы. Какой же русский не любит нажраться на ночь и с полным пузом лечь спать. Лично я никогда не мог быстро заснуть с полным баком. Перекусы можно делать, но нажираться… Это сулит Вам не только бессонницу, но и лишние килограммы. Я точно не рекомендую Вам жрать на ночь и пить бодрящие напитки. Про алкоголь тем более забудьте. Я, конечно, замечал, что после сытного обеда хочется поспать, но после сытного ужина как-то не очень охота. Тяжесть в животе мешает быстро уснуть, а если еще на пузе лежишь, то это муки какие-то. Я Вам не рекомендую заниматься спортом за два часа перед сном. Это конечно спорный момент, так как бывали у меня противоположные случаи. Когда я занимался боями без правил, моя тренировка начиналась в Иногда, усталый после тренировки я засыпал мгновенно, а иногда мне хотелось продолжения банкета Сейчас я посещаю только спортзал и ситуация повторяется. То организм взбодрятся после тренировки, то он просит крепкого и длительного сна. Но чтобы не было первого варианта Вам лучше не заниматься спортом за два часа перед сном. Для этого не нужно нажираться на ночь, пить жидкость чтобы не было походов в туалет , заниматься спортом и переживать о том, что было и что будет. С первыми тремя Вы справитесь, если у Вас есть сила воли , а вот как не переживать и не думать о чем-то — это уже совсем другое дело. Есть множество способов привести себя в спокойное состояние. Самый лучший способ — это медитация. Я ее сам использовал, когда не мог избавиться от лишних мыслей. Именно медитации помогает очистить голову от не нужных мыслей и стать спокойным. Все, что Вам нужно сделать, это заставить себя сесть на кровать или диван и начать прислушиваться к тишине. Попробуйте почувствовать кожу на кончиках пальцев ног и рук, под волосами, на лице. Ваше дело, во время медитации, слушать тишину, всматриваться в темноту и концентрироваться на ощущениях. Тогда внутренний диалог исчезнет вместе с ненужными мыслями. Через полчаса медитации Вы обязательно быстро заснете. Самое главное и трудное — НАЧАТЬ. Не все любят медитировать, многие считают, что это полная ерунда. Если Вы думаете, что медитация это г После длительной прогулки у многих людей возникает желание поспать. Я Вам очень рекомендую ничем не заниматься за два часа перед сном. Например, не работайте за компьютером, не делайте уроки, не разрабатывайте всякие стратегии, не работайте вообще. Подобные действия активизируют мысленную деятельность мозга, а ее потом сложно остановить медитация поможет. Человек ложиться спать с нагруженной головой и не может быстро уснуть. Это совсем не дело. Как я уже сказал, Ваша голова должна быть пустой, то есть свободной от мыслей. Тогда препятствий для быстрого сна нет. Некоторые люди для того, чтобы быстро заснуть, пьют снотворное. У меня отец иногда пьет вместе с пустырником. Потом храпит страшно, аж через стенку слышно. Если нужно, можете прибегнуть к таким средствам. Не забудьте почитать о побочных эффектах. Я уверен, что они там есть. Если бессонница не покидает Вас, то обязательно обратитесь к специалисту. Выше я говорил, что бессонница может быть связана с болезнями. Новейшая техника исполнения желаний. Введите сумму чисел с картинки: Как поднять себе настроение — 21 сильнодействующих способов. Как выйти из депрессии — 8 безотказных способов. Интервью с Богом полная русская версия. Наталья Грейс книги в аудиоформате. Египетские пирамиды, фото, видео, 3D-панорама. Техника Исполнения Желаний бесплатное обучение. Новая техника исполнения желаний. МЕНЮ Главная Разделы сайта Подсознание и методы воздействия Законы Вселенной Законы Успеха Мечта и Виденье Поиск своего предназначения Цели, планирование, действие Лидерство и законы лидерства Привычки успешных людей Успех по жизни Медитации и интуиция Как преодолеть страх? Самооценка и Уверенность Как избавиться от депрессии и стресса? Видео Книги Аудио Полезное Рекомендую Карта сайта. Подсознание и методы воздействия Законы Вселенной Законы Успеха Мечта и Виденье Поиск своего предназначения Цели, планирование, действие Лидерство и законы лидерства Привычки успешных людей Успех по жизни Медитации и интуиция Как преодолеть страх? Новое на сайте Как остановить выпадение волос? Главная Видео Книги Аудио Полезное Рекомендую Общение Карта сайта Архивы Новое на сайте Поиск по сайту. Техника, которая изменит Вашу жизнь!
Как выспаться перед экзаменом: 7 правил хорошего сна
Схемы стежки лоскутных изделий
Как уснуть перед важным событием!?
Основания приобретения и прекращения права собственности кратко
Приказ о заседании творческой группе в доу