Как я настраиваюсь на ультрагонку

Через несколько лет и десятки стартов я понял что нет готового рецепта психологической подготовки. Опытным путем я нащупал свой путь: не следовать какому-то шаблону, прочитанному в чьей-то звездной биографии (испробовал всякие советы), а смотреть на свои наилучшие моменты в спорте и пытаться понять что же именно я сделал правильно.

Чем длиннее и сложнее предстоит событие, тем тщательней подготовка. Это может занять и шесть, и девять месяцев, и целый год. Но это не значит, что я одержим все это время только одной идеей одного старта. Отправная точка - принятие решения об участии и регистрация. Этот момент зачастую носит спонтанный, компульсивный характер и дает мощный выброс энергии. А, учитывая, что в регистрации зачастую участвуют многие друзья и тут же делятся этой новостью в мессенджере и соц. сетях, происходит настоящий ядерный взрыв. Это надо прочувствовать и ловить эту волну. Это каждый раз как новая любовь. Неделю-две можно питаться этой эйфорией. Для больших и сложных гонок у нас сложилась традиция создавать отдельный чат из нескольких хорошо знакомых участников. Там в течение нескольких месяцев кипит жизнь. Формально обсуждаем экипировку, питание, трансфер, безопасность, погоду, возможные сложности. Но, главное, раскачиваем себя, нагоняем эмоциональную волну, делаем свой образ гонки, который останется в нашей памяти прекрасным шлейфом на долгие годы. И когда потом забываются детали, подробности и страдания, остается ощущение полной жизни, которую подарила эта гонка задолго до своего старта. И это вовсе не тусклая жизнь ожиданием чуда, это более яркая, на бОльших оборотах, жизнь здесь и сейчас, с постоянным привкусом предстоящего приключения на губах. Это постоянный дополнительный стимул к различным тренировкам, экспериментам. А так как в год доходит до двадцати стартов, этот феномен я эксплуатирую как реактивный ранец по жизни.

За пару недель до гонки я начинаю планировать снижение нагрузок и отдых. Тут каждый раз по-разному все происходит. Главное стараюсь последние три-четыре дня нутром почувствовать приближение события и успокоиться. Самые энергозатратные процессы в организме это мысли и эмоции. Это легко прочувствовать при крайней усталости или голодании. Эти паразиты при отсутствии лишней энергии покидают нас, даря нашим душам покой. И это одна из причин нашей любви к ультрабегу. Я вхожу в состояние обреченности и отрешенности. Самое удачное, если накануне старта я настолько спокоен, что готов не расстраиваться даже в случае смерти. Хоть это и громко звучит, но каждый ультрамарафон это маленькая смерть по ощущениям, нельзя легко пробежать сто километров, каждый раз шагаешь в боль и плохоту и я еще расскажу в последующих своих постах зачем это нужно. Не ради финишной эйфории, это лишь приятный бонус. И эти три-четыре дня я, как перед концом света, пытаюсь выстроить свою жизнь оптимальным образом, мне легче не поддаваться гневу и спешке, я лучше осознаю себя и контролирую. Ведь завтра я буду «умирать», зачем лишняя суета сегодня? Люди вокруг вдруг волшебным образом становятся лучше и я, в очередной раз, убеждаюсь на практике, что дело только в нас самих. Это понимание пришло не сразу, оно выстрадано. И всегда накануне старта что-то болит, что-то беспокоит, но давно уже я не обращаю на эти шутки внимания. Завтра я буду в ином состоянии и эти мелочи будут мне смешны.

Вечер посвящаю тщательным сборам. Это настоящая медитация. Со стороны я выгляжу порывистым. Домашние надо мной иной раз посмеиваются. Но внутри у меня ни одной посторонней мысли- только четкие действия и я редко что-то забываю благодаря этой волшебной предгоночной собранности.

И вот утро. Нужно удержать это равновесное состояние без лишних мыслей. Тяжелее если это какая-то амбициозная гонка для улучшения личника, поэтому у меня все меньше таких. Тут есть свои секреты- один из них- тщательное осознанное облачение. Чаще на старт еду уже в экипировке, если он недалеко. Чтоб все смазано и шовчики ровно легли. Мыслей лишних также нет, но эмоциональное напряжение растет, время загустевает, становится осязаемым и идет скачками. Какой-то гул внутренний появляется. Радость встречи, близость начала, какие-то слова, рукопожатия, крепкие объятия друзей, собираемся вместе, накал растет, вроде все шутят, вроде все легко. Поехали!!! Пружина выстреливает, как будто вынырнул из-под воды в шум жизни. Ярко, сочно, мы в процессе и больше нет ничего в мире, кроме настоящего приключения!

Борис Шеляпин

Подписывайтесь на наш telegram-канал!

Оглавление