Как ставить цели и достигать их
Как ставить цели и достигать ихСкачать файл - Как ставить цели и достигать их
В преддверии наступления каждого нового года мысли о том, что получилось в уходящем году, а чего достичь не удалось, приходят сами собой. Анализируешь причины неудач и радуешься успехам. Бывает, что финализировать нечего. Вроде, ничего особо и не планировали, никаких особых целей не ставили. Никакой ветер не был попутным для дрейфующего без цели корабля. На камни не занесло — уже хорошо. А иногда бывает так, что и сделано много, а удовлетворения нет. Когда жизнь превращается в тысячу и одно дело, мы теряем видение перспективы в жизни. Дел и хлопот всегда предостаточно, но когда нет простого критерия выбора между несколькими задачами — все они кажутся одинаково срочными и важными. Жизнь превращается в крысиные бега, если нет понимания общего плана жизни, а ведь именно он, общий план, и есть наше представление о смысле жизни и о том, чего же мы от нее хотим. Еще так бывает, если цель, хоть и была, но не твоя или связана она была исключительно с потреблением, доставив только мимолетное удовольствие. Перед каждым из нас стоит выбор, по какому пути идти. Есть пути, которые доставляют радость, наполняют нас энергией, силой, ты не идешь, а паришь по ним, а есть те, которые вызывают только разочарование, уныние и потерю всех сил — и физических и духовных — и в конечном итоге приводят к печальным результатам. Сама цель и есть либо неиссякаемый источник энергии, либо пылесос, который забирает себе всю вашу энергию и оставляет только пустоту, усталость и обиду на весь мир. А ведь всем нам хочется, чтобы наша жизнь была наполнена радостью, любовью, гармонией, смыслом. И надо-то — всего лишь правильно выбранные цели и конкретные пути их достижения. Здесь нет никакого волшебства. Достаточно только начать, и первые же результаты будут сами мотивировать на дальнейшие шаги. Умение ставить цели и достигать их — не сверхъестественный дар, а навык, которому можно научиться. Кстати, ничего не делать — это тоже решение, выбор человека бездействовать. Только тогда не стоит удивляться приступам жалости к себе, своей напрасно прожитой жизни, об отсутствии смысла, ведь если вы не реализуете свои цели, то, значит, работаете над реализацией целей чужих. Любая цель — это конкретизированная мечта. Достигнуть цели — воплотить в жизнь свою мечту. Но надо ли это делать вообще? Зачем вообще нужно что-то ставить и чего-то добиваться? Особенно если сейчас мы чувствуем себя вполне комфортно. Наша зона комфорта — это то, что мы сейчас имеем: Это отношения, которые у нас сейчас есть. А ставить цели и добиваться их достижения стоит потому, что у любой зоны комфорта есть одна особенность — она нестабильна. И если постоянно не расширять ее, то она начинает сужаться. То есть постепенно, незаметно для нас, мы начинаем терять то, что имели до сих пор. Если же хочешь попасть в другое место, тогда нужно бежать, по меньшей мере, вдвое быстрее! Если нас не очень устраивает то, что мы сейчас имеем: И уж тем более, если мы хотим достичь значительных качественных изменений в нашей жизни, мы должны осознать свои мечты и преобразовывать их в цели. А дальше добиваться достижения этих целей. Истории всех успешных людей сводятся к способности ставить цели и достигать их. В Гарварде, где успешность — это религия, в — гг. Группе студентов с одного потока был задан вопрос: Через 10 лет провели повторный опрос тех же студентов. Таким образом, можно договориться, что цели — это хорошо. Без целей мы бродим по кругу в тумане, теряя силы, и нет даже надежды на то, что выйдет солнышко, туман рассеется, и мы увидим, наконец, светлое будущее. Но, допустим, мы точно не знаем, чего на самом деле хотим. Тут еще важно заметить, что свои цели необходимо соотносить со своими ценностями. И избегать тех, которые могут быть нам навязаны обществом, нашим окружением, традициями и прочим. Только то, что нужно лично вам. Ориентируйтесь на свои эмоции. Если при мысли о сбывшейся мечте-цели вы испытываете подлинный восторг, вполне возможно, что цель — ваша. С ценностями помогут определиться всевозможные тесты очень рекомендую методику определения ценностных ориентаций М. Для определения и грамотной постановки целей существует также несколько методик. И подробно мне хотелось бы сейчас познакомить вас с двумя инструментами, на мой взгляд, самыми простыми и самыми при этом эффективными. Обычно рекомендуют применять их последовательно. Вы можете попробовать различные варианты и выбрать наиболее комфортный именно для вас. Главное, что после того, как вы начнете только планировать исполнение своих желаний, ваша жизнь уже начнет изменяться. Выделите для работы над своими целями время, когда вас никто не будет отвлекать. Времени понадобиться от двух дней до двух недель, в зависимости от того опыта, который есть у вас в рефлексии. Не обязательно работать непрерывно два дня, но каждый сеанс должен быть не менее 3-х часов. Это важно для концентрации. А теперь сядьте удобно, расслабьтесь и загляните себе в душу. Кому-то лучше для этого закрыть глаза, мне, например, помогают бегущие по небу облака. Представьте себе идеального себя и свою идеальную жизнь. В деталях и во всех значимых для вас областях жизни — здоровье в т. Представляйте все это в мельчайших деталях, в звуках, запахах, ощущениях. Без оглядки на реалистичность, так, чтобы аж дух захватывало от удовольствия. Мечтайте не менее 20 минут это называется визуализация и такое упражнение вообще нужно делать не реже одного раза в день. По каждой из сфер жизни должно быть не менее 20 пунктов или минимум одна страница сплошного текста. Далее по каждому пункту напишите, для чего вам это надо, что это даст вам лично и что принесет наибольшую радость. Выберите в каждой сфере по цели. Это и будут на данном этапе ваши стратегические цели. Если пунктов будет больше, вы перегрузите ваше ежедневное расписание и ничего не получите в итоге, кроме стресса. К остальному вы сможете вернуться позже. Отложите пока в сторону то, что написали. Возьмите отдельный лист бумаги и нарисуйте колесо с восьмью спицами принято с восьмью, но вам никто не мешает сделать и 10, главное, чтобы были охвачены все сферы жизни и интересов. Затем подпишите каждую спицу одной из значимых для вас сфер здоровье, карьера, бизнес, семья, друзья, отдых хобби, развлечения , личностное развитие, образование, финансовое благополучие и пр. Цифры на спицах означают степень вашего удовлетворения качеством той или иной сферы, от 1 до 10, где 1 — абсолютно недоволен и 10 — полностью доволен. Теперь на каждой спице надо поставить точку, соответствующую вашей оценке этой своей сферы. Далее соединяем эти точки дугами. И смотрим на то колесо, которое у нас получилось. Хочу сразу обратить ваше внимание, что чем ближе к красному сектору, тем опаснее положение и это те сферы, которыми надо будет заняться в первую очередь. Не утешайте себя тем, что не все сферы одинаково важны, перекос в одной обязательно скажется самым негативным образом на всех остальных. Как покатится наше колесо? Удобно ли будет ехать с его помощью? Чтобы колесо хорошо катилось, все спицы должны иметь одинаковую длину и заканчиваться они должны в синем секторе. Можно делать одно общее колесо жизни и отдельно по колесу на каждый аспект. Например, сделать колесо на сферу Здоровья. Тогда его спицами могут быть внешность, отсутствие хронических заболеваний, иммунитет, общий уровень энергетики, образ жизни и пр. Средний показатель по этим спицам и составит сферу здоровья. Но в любом случае так выглядит ваше колесо жизни сегодня. Теперь посмотрим, что с этим можно сделать. Необходимо составить план достижения результата и прежде всего для тех секторов, в которых у вас минимальная удовлетворенность, т. Делаем из мечты цель. Хочу обратить ваше внимание на то, что эта цель должна быть по-настоящему большой, на грани достижимости, только грандиозные цели дают энергию на их осуществление. Если вы мечтаете об идеальной внешности, вы подробно расписали, что включает в себя для вас это понятие. Это, например, здоровые красивые волосы и ногти, ухоженная, сияющая кожа, стройная фигура 46 размера не важно, что сейчас у вас й , это красивый мышечный рельеф, собственный стиль в одежде и умелый макияж. Далее можно все эти списки представить в виде таблицы. Она же впоследствии и послужит основой для вашего дерева целей. То же самое можно проделать по каждому пункту. Это необходимо для того, чтобы преобразовать наши мечты в конкретные ежедневные шаги, простые и не занимающие много времени, тем не менее, каждый из которых в обозримом будущем приближает нас к нашей цели. Эта техника дает колоссальный визуальный эффект, позволяет соотносить различные действия друг с другом. Начинать надо с самого верхнего уровня, буквально с вашего видения жизни, основанного на ваших мечтах и ценностях, и дальше спускаться вниз, вплоть до единичных или регулярных действий. Таким образом, реализация каждого шага или цели обеспечивается реализацией целей более нижнего уровня. Разбивка цели на подцели называется декомпозицией. В основе декомпозиции могут лежать различные основания, например, по областям деятельности, а внутри областей — по подобластям, по элементам, по видам реализации купить или выделить время и пр. Один из основных принципов построения дерева целей — полнота редукции: Исключение хотя бы одной подцели лишает полноты или меняет само понятие исходной цели. Правила постановки целей очень просты. В то же самое время есть небольшие нюансы, которые необходимо учитывать. Цель должна быть не только записана на бумаге, но еще и в позитивной форме. Пишите, что вы хотите получить, а не от чего избавится. Фокус — на конечный результат. Ум не воспринимает негативно заявленные цели. Попробуйте минуту не думать о зеленой собаке, которая бежит за автобусом. Не думайте о ней! Ни в коем случае не думайте о ней! Чтобы не думать об этой собаке, вам приходится постоянно вспоминать то, о чем вам думать не надо. То есть вы о ней постоянно думаете. Цель должна быть конкретной, измеримой. Конкретизируйте свою цель, чтобы желаемый результат был четким, понятным не только вам, но и окружающим. Убедитесь в том, что вы четко понимаете, что и в каком виде должно быть в результате получено. Как вы узнаете, что цель достигнута? Цель сформулирована в настоящем времени. Когда вы формулируете цель в настоящем времени, вы как бы переносите себя в тот момент, когда эта цель выполнилась. Так лишний раз можно убедиться, ваша это цель или нет. Как вы можете обеспечить выполнение цели, если ее достижение будет зависеть не только от вас? Пример неправильно поставленной цели: Если тебя беспокоит здоровье твоей жены мужа , подумай, что ты можешь сделать для этого? Измените цель так, чтобы ее достижение зависело только от вас. Цель должна иметь конкретный срок завершения. Мы склонны получать все и сразу. Цели с такими нереальными сроками обычно не выполняются. Важно описать, где, когда и с кем произойдет достижение цели. Где вы будете находиться? Что вы видите, чувствуете и слышите в этот момент? Важно, чтобы вам было комфортно и радостно с этим состоянием. Если есть дискомфорт — то возможно стоит переформулировать что-то в описании цели. Необходимо учесть экологичность и последствия. Какие могут быть негативные последствия для вас, если вы достигнете эту цель? Например, поставив себе целью во что бы то ни стало через 5 лет купить новую квартиру, вы будете работать по 20 часов в сутки, и при этом пострадают ваши семейные отношения, будет бессонница. Какие способы не приемлемы для вас в достижении этой цели? Какую цену вы не готовы платить за достижение этой цели? Как достижение этой цели скажется на остальных целях? Цели должны быть согласованы между собой. Цель бросить работу, продать квартиру и уехать на острова в океане собирать устриц будет плохо коррелировать с целью вести активную светскую столичную жизнь или больше времени уделять родителям, зато вполне может сочетаться с целью написать бестселлер. Цель согласована с ценностями и убеждениями. Цели, которые согласованы с ценностями, выполняются гораздо легче и быстрее. Можно внести изменения только в формулировку цели, и это уже будет совсем другая цель, которая выполнится гораздо эффективнее. Убедитесь в достижимости цели хотя бы теоретически. Соизмеряйте свои сегодняшние возможности и ресурсы со своими целями. Если чувствуется, что цель слишком сложна, но все-таки вы ее хотите — просто поставьте срок достижения чуть больше. Либо ищите другие, реальные ресурсы, которые можно использовать для достижения цели в тот срок, который вы поставили. Главное, если вы внутренне сомневаетесь в достижимости цели — то у вас будет недостаточно мотивации для ее достижения. Например, для кого-то цель стать известным писателем вполне достижима в минимальный срок и не является несбыточной мечтой, а для вас это, возможно, кажется фантастикой и вызывает сомнения в ее достижимости. Вам необходимо разбить ее на такое количество более мелких шагов, каждый из которых не будет вызывать у вас сомнения. И задать опять же реальные сроки достижения. Часто человек предъявляет одну цель, а подсознательно стремится к другой. Новости медицины Новости партнеров. ЧЕГО ХОТЯТ ПАЦИЕНТЫ КАТЕГОРИИ VIP. ЗАЩИТА РЕПУТАЦИИ В СЕТИ ИНТЕРНЕТ: Чтобы правильно ставить цели подчиненным, необходимо сначала научиться это делать для себя. Правила жизни определи себе сам В преддверии наступления каждого нового года мысли о том, что получилось в уходящем году, а чего достичь не удалось, приходят сами собой. Разложим цели по полочкам Итак, начнем. Например, вышло что-то похожее на это: Фрагмент дерева целей может выглядеть так: Достижение цели зависит от вас. Цель должна быть достижимой. Цель должна быть искренней. Добавить комментарий Комментарий для. Ученые разработали имплантаты, которые 'ловят' раковые клетки. Проект новых Лицензионных условий согласовывается заинтересованными органами исполнительной власти. Разъяснение Минздрава относительно ввоза незарегистрированных лекарств. Эксперты расскажут про медицинский бизнес. Подпишись на рассылку новости по e-mail. Считаете ли Вы необходимым провести процедуру люстрации в Минздраве Украины? Контент Новости Новости медицины Новости партнеров. Обзоры Технологии Оборудование и инструменты Лекарства. Образование и наука Вебинары Курсы Семинары Тренинги. Блоги Аккредитация и сертификация Аптека Инновации и дизайн История медицины Медицинский маркетинг Оборудование и оснащение Обучение Слово редактора Технологии Управление. Персонал Вакансии Резюме Специализация Повышение квалификации Аттестация. Истории успеха Медицинские учреждения Оздоровительные учреждения Карьера. Страничка специалиста Главврач Главная медсестра Администратор Юрисконсульт Кадровик Бухгалтер Провизор Специалист по качеству Стоматолог Офтальмолог Косметолог Пластический хирург. Мероприятия Актуальные мероприятия Выставки Конгрессы Форумы Конференции и Симпозиумы Другое Архив. Досуг, туризм, отдых Корпоративный отдых Медицинский туризм Досуг и отдых руководителя Хобби. Дизайн и стиль Дизайн-проекты медучреждений Дизайн интерьера Корпоративный стиль Личный стиль. Координация проекта VERDYS Consulting s.
Как правильно ставить цели и достигать их
Постановка цели - это определение человеком того, что ему нужно, и оформление этого понимания в ясную, четкую картинку или мотивирующую формулировку. Сама по себе постановка цели , если постановка цели не переходит в достижение цели - вещь бессмысленная. Но обычно те, кто не намерен чего-то достигать, и не занимают себя постановкой целей. Именно поэтому те люди, кто ставят себе цели по жизни, оказываются эффективнее тех, кто действует без цели или свои цели четко не определяет: Человек, знающий свои цели, идет по жизни более уверенно и более результативно. Человек без цели, как корабль, потерявший паруса, дрейфует в открытом море случайностей и обстоятельств. Люди, которые не имеют целей, тем самым снимают с себя ответственность и вручают ее другим. Имея перед собой ясно прописанную цель, легче представить себе способы достижения желаемого результата. Можно разбить ее на несколько более мелких целей и, поочередно достигая их, шаг за шагом приближаться к результату. Достигая поставленой цели, человек становится на ступеньку выше в своём развитии и ему открываются новые горизонты. С этих новых горизонтов можно увидеть больше и дальше, можно поставить следующую цель. Определение цели и формулировка цели - это две взаимосвязанные, но разные вещи. Суть - одно, упаковка - это другое. Если вы решили расслабиться и включили телевизор, когда на самом деле вам нужно заняться работой, вы ошиблись в определении цели. Если вы правильно определили, что сейчас пора заняться делом и сформулировали себе: Определение цели - это выбор, к чему стремиться, на основе понимания того, что для тебя интересно, важно, своевременно и перспективно. Самыми важными моментами в формулировке цели обычно оказывается позитивность формулировки, конкретность и ответственность. Чем более осознанно и ответственно живет человек, тем чаще он использует в постановке своих целей ответственный формат , где внимательно продуманы все важные детали: Высокие цели - трудные цели. Люди, которые больше ценят комфорт, нежели достижения, чаще выбирают цели попроще, реалистичные без излишних напряжений. Другая часть людей напряжения не боится, им важнее - достичь того, что для них важно, как бы ни было это трудно, ибо только такая жизнь для них достойна. Как выбор философии жизни, он не имеет единственно верного решения, можно ли констатировать, что выбор комфорта - чаще выбор женский, направленность на достижения в большей степени привлекает мужчин. Для мужчины хорошей мотивацией к развитию является цель, которая выходит за рамки его текущего образа жизни. Это может быть желание создать свое дело, реализовать большие жизненные планы. Или же образ любимой женщины, которую, он так мечтает встретить. И ради такой цели мужчина будет готов свернуть горы, работать днями и ночами, активно меняя себя и жизнь вокруг. Такая цель позволяет продвинуться гораздо дальше, чем цель, лежащая в зоне ближайшего развития. Постановка цели неразрывно связана с имеющимися ресурсами. Глупо ставить задачу долететь до солнца, если у вас нет ни звездолета, ни даже воска для склеивания перьев. При этом всегда остается открытым вопрос: Сторонники умеренного напряжения чаще выбирают путь 'От ресурсов — к задачам': Сначала инвентаризируем ресурсы время, люди, материальные ресурсы, знания и умения , а потом исходя из базы — решаем, что можно с этим сделать и ставим цель. Сторонники высоких достижений чаще выбирают стратегию 'Есть цель — ресурс найдется'. При определенном опыте и самостоятельности человек может изыскать дополнительные ресурсы, которых на момент постановки цели у него не было деньги — заработать или занять, людей — найти, познакомиться и привлечь к работе, навыки — освоить сам или делегировать специалисту и т. Человеку без большого опыта лучше использовать путь первый, он надежнее. Сильные, смелые и опытные люди чаще выбирают путь второй, он требует нестандартного подхода, но открывает большие возможности. Цели могут быть процессные и результатные. Лучше всего прописывать цель двойным способом: СМАРТ SMART - принцип, согласно которому грамотно поставленная цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, ориентированной на результат, ограниченной во времени. Чем более осознанно и ответственно живет человек, тем чаще он использует в постановке своих целей от Очень часто, когда человек недоволен собой и своей жизнью, он начинает ругать себя за сделанные ошиб Часто бывает список задач, которые кажутся однородными, но на самом деле отличаются друг от друга по Цели выпускников Йельского университета. Обучение на тренера, психолога-консультанта и коуча. Диплом о профессиональной переподготовке. Дистанция Магазин Консультации Тесты Книги Помочь проекту. Комментарии к статье 1 Оставить свой комментарий. Они должны быть конкретными. Иначе вы ничего не будете делать. Преодоление препятствий на пути к цели. Это, пожалуй, самое важное. Дистанция онлайн Цели выпускников Йельского университета. Отправка сообщения об ошибке. Вы выделили слишком большой фрагмент, необходимо выделить не более символов. Вы выделили слишком короткий фрагмент, необходимо выделить не менее символов. Элитная программа саморазвития для лучших людей и выдающихся результатов.
Как ставить цели правильно
Как сделать две пони в креаторе 3
Как правильно ставить цели? И держать Вечность за руку
Сколько километров от пушкина до санкт петербурга