Правила хорошего ситтера

Наличие ситтера — один из четырех столпов ответственного использования психоделиков 😉.

Ситтер — это трезвый человек, который сопровождает одного или нескольких человек, проходящих через психоделический опыт.

Их роль заключается в том, чтобы обеспечить спокойное и поддерживающее присутствие, и защитить участников от потенциальных опасностей или неотложной медицинской помощи в случае их возникновения.

Они служат связующим звеном с реальностью.

Трипситтер остается полностью трезвым и бдительным, способным реагировать на любые потенциальные проблемы и помогать людям преодолевать особенно тяжелые испытания во время их психоделического путешествия.

Итак, что нужно для хорошего трипситтера в трипе? Как эффективно использовать его роль?

Какова роль трипситтера?

Ситтер не является гидом. Они никогда не должны пытаться навязать свои собственные взгляды или пытаться повлиять или направить опыт в том направлении, в котором, по их мнению, он должен идти.

Наоборот, хороший ситтер всегда рядом и готов вмешаться только в случае крайней необходимости.

Попутчик отличается от психоделического инструктора, который имеет дополнительную подготовку, чтобы направлять исследователя в путешествии.

Есть также психотерапевты, которые используют психоделики для лечения определенных заболеваний, что далеко за пределами возможностей трипситтера.

Ваша роль, как назначенного наблюдателя за трипом, состоит в том, чтобы поддерживать безопасное пространство и быть внимательным к потребностям путешественника. Будь то обсуждение особенно тяжелого опыта, предоставление чая, воды или одеял, или просто источник стабильности и спокойствия для группы.

Некоторые люди, находясь под влиянием психоделиков, испытывают состояние очень похожее на желание получить первую медицинскую помощь. Ситтер отвечает за распознавание того, когда что-то является реальной чрезвычайной ситуацией, а когда нет.

Если это не чрезвычайная ситуация, сопровождающий должен заверить человека, что все в порядке, и сохранять спокойствие и позитивный настрой.

Однако, если возникает чрезвычайная ситуация, обязанность ситтера - распознать ее и обратиться за помощью.

Ситтер также следит за тем, чтобы никто не делал глупостей под воздействием веществ, изменяющих сознание, например, не выходил на улицу, не заблудился в лесу или не упал с балкона.

Этический кодекс Ситтера:

1. Я «натурщик», а не гид. Я не буду вмешиваться или пытаться «присоединиться» к опыту
2. Я главный, но должен взять на себя управление только в случае крайней необходимости
3. Я рассказываю о сложном опыте
4. Все, что происходит или говорится, остается конфиденциальным
5. Я не осуждаю
6. Я практикую сострадательное и активное слушание
7. Я сохраняю бдительность и внимательность к своему окружению
8. Я знаю об используемых веществах
9. Я уважаю границы моих участников
10. Я чутко отношусь к потребностям моих участников
11. Мои участники — это мое единственное внимание — я не разговариваю по телефону и не занят чем-то другим

5 качеств эффективного ситтера

Почти каждый может быть эффективным ситтером в поездке с небольшой подготовкой.

Вот пять основных качеств, необходимых для того, чтобы быть эффективным ситтером в поездке для вашей группы.

1. Понять суть

Ситтер должен потратить время на изучение веществ, которые используются перед трипом.

Это относится ко всем в группе, но особенно к человеку, выступающему в роли назначенного сопровождающего.

Вы должны быть знакомы с правильной дозой, как долго она будет действовать, местными законами об использовании препарата, побочными эффектами, которых следует остерегаться, и каковы потенциальные риски.

Настоятельно рекомендуется, чтобы ситтер имел опыт работы с этим веществом или, по крайней мере, с аналогичным веществом. Однако это не всегда возможно или необходимо.

По крайней мере, ситтер должен знать о веществе, проводя исследования и разговаривая с людьми, которые использовали это вещество в прошлом.

2. Ознакомьтесь с рекомендациями по безопасному путешествию

Как сопровождающий, вы несете ответственность за группу. Не соглашайтесь на трип для кого-либо, если они не согласны быть в безопасности и следовать правилам безопасности.

Читая это и готовясь быть ситтером в путешествии, вы уже следуете одному из четырех столпов ответственного использования психоделиков. Остальные три — это сет, сеттинг и вещество.

Вот краткий обзор четырех столпов ответственного использования психоделиков:

• Сет — иметь позитивный настрой, прежде чем принимать вещество
• Сеттинг —  принимать вещества только в безопасной и комфортной обстановке
• Ситтер —  ответственный, доверенный и трезвый человек, сопровождающий путешествинников.
• Вещество — узнайте, какое вещество вы используете, и протестируйте образец, прежде чем его брать.

3. Создайте и поддерживайте безопасное пространство

Одна из основных ролей трипситтера — поддерживать безопасное пространство для участников.

Это согласуется с другим столпом, «сеттингом». Среда, в которой проходит путешествие, должна быть безопасной и не быть источником стресса для участников. Выбор правильной обстановки требует усилий всей группы, но поддержание ее после начала путешествия ложится на наблюдателя.

Это включает в себя поддержание спокойного, обнадеживающего присутствия для группы, снижение потенциальных рисков и удержание участников в пространстве.

Музыка является важной частью сеттинга во время психоделического опыта. Она может быть достаточно мощной, чтобы подтолкнуть людей к «бэд-трипу» или вытащить их из него. Всегда уважайте пожелания участников и принимайте их просьбы, а не включайте то , что хотите послушать. Если кто-то начинает испытывать бэд-трип, это может быть маяком, что пора настроить плей-лист на что-то более позитивное или мягкое, или что-то, с чем участники знакомы и что им нравится.

Вы должны убедиться, что у всех есть доступ ко всему, что им нужно, включая одеяла, пространство для уединения, доступ к ванной и удобное место, где можно посидеть и полежать.

Ситтер должен действовать как интерфейс с внешним миром, когда это необходимо. Если раздается стук в дверь, телефонный звонок или кому-то нужно отвезти или заказать еду — это обязанность трипситтера.

Часть поддержания безопасного пространства также включает в себя конфиденциальность и непредвзятость. Участники всегда должны чувствовать себя комфортно и безопасно на протяжении всего опыта.

4. Оставайтесь активными и внимательными к своим участникам

Вы должны оставаться внимательными и сосредоточенными на группе. Улыбайтесь, смотрите в глаза, будьте готовы слушать и помогать везде, где это необходимо.

Ситтер может предлагать мероприятия для группы, но никогда не должен пытаться что-то навязывать. Если ваши участники не хотят что-то делать, оставьте их в покое. Обычно ситтеры хотят , чтобы их участники попробовали что-то, что у них ассоциируется с положительным опытом в прошлом, при употреблении психоделиков. Это не ваше путешествие, так что ничего не форсируйте. Сделайте предложение и забудьте о нем, если нет интереса.

Иногда участники будут очень привязаны к вам — иногда они хотят побыть наедине. Всегда уважайте их желания и не принимайте ничего на свой счет. Если они не хотят, чтобы вы были рядом, или хотят сидеть одни в другой комнате, уважайте их просьбу.

Внимание важно! Хотя вы тоже можете получать удовольствие от путешествия, вы всегда должны оставаться активными и бдительными.

Будьте всегда в курсе, где находятся ваши участники — люди, принимающие психоделики, имеют тенденцию «теряться», — особенно если вы на музыкальном фестивале или другом оживленном общественном мероприятии. Находясь в многолюдном месте, рекомендуется, чтобы каждый участник имел при себе лист бумаги со своим именем, фамилией и номером телефона сопровождающего, а также сведениями о наркотиках, которые они употребляли, на случай, если они потеряются и что-то случится.

Также может помочь включение функции «найти моих друзей» или аналогичной функции на телефонах участников на случай, если они потеряются.

5. Знайте, как говорить о «бэд-трипе»

Слово «бэд-трип» не всегда точно — "хард" — это не то же самое, что "бэд".

Психоделики не всегда дают вам желаемое путешествие — они дают вам то путешествие, которое вам нужно.

Тем не менее, опыт может быть сложным и неудобным. Ситтер не несет ответственности за то, чтобы оградить своих участников от сложных переживаний или сделать поездку исключительно «приятной». Сложный опыт часто оказывается наиболее ценным для роста и саморазвития.

Если кто-то переживает трудные времена, ваша роль как ситтера состоит в том, чтобы поговорить с ними основываясь на этом. Вы должны стремиться помочь им справиться с этим самостоятельно, а не пытаться «вытащить» их из него.

Разговор через это включает в себя активное слушание и задавание вопросов. Не говорите им, что чувствовать или что делать. Просто слушайте и задавайте наводящие вопросы, например: «Где ты сейчас?» или «на что это похоже?»

Вы можете побудить их поддаться опыту и не сопротивляться ему.

Самое главное, будьте рядом как источник поддержки. При необходимости вы можете нежно помассировать их или взять за руку.

Во многих случаях достаточно просто быть источником спокойной, надежной и трезвой энергии, чтобы уменьшить беспокойство во время трипа и смягчить тяжелые переживания.

Советы, как помочь кому-то пережить бэд-трип:

• Сохраняйте спокойствие, внимательное отношение
• Держите их за руку или утешайте (если это уместно)
• Задавайте уточняющие вопросы (не наводящие вопросы) и внимательно слушайте
• Подумайте о смене музыки или предложении смены декораций.
• Успокойте их, если они беспокоятся о состоянии своего здоровья (при этом зная о признаках опасности).

Что делать в психоделическом кризисе

Есть разница между сложным опытом приема психоделиков и психоделическим кризисом. Если ваши участники кричат ​​о помощи, испытывают крайнюю панику или страх или становятся взволнованными, вам может потребоваться вмешаться, чтобы контролировать ситуацию и успокоить их.

Одна из наиболее распространенных причин психоделического кризиса связана с переживанием смерти эго, которое буквально заставляет вас чувствовать , что вы умираете.

Как сопровождающий, вы обязаны оценить их физическое здоровье. Проверьте их жизненные показатели и знайте, как распознать чрезвычайную ситуацию.

В большинстве случаев чрезвычайных ситуаций нет — участник просто испытывает тревогу из-за воздействия вещества или переживает смерть эго. Оба только временные.

Проверьте их сердечный ритм, ищите признаки обезвоживания или другие признаки опасности. Если все выглядит хорошо, вы можете заверить их, что все в порядке.

Всегда оставайтесь спокойным. Демонстрация признаков беспокойства или стресса может усилить страхи, испытываемые участником, и усугубить ситуацию. В большинстве случаев достаточно знать, что вы трезвы и не беспокоитесь, чтобы убедить их, что все в порядке.

Если кто-то в вашей группе начинает испытывать кризис, можно попросить его лечь, приглушить свет, закрыть жалюзи или дать ему маску для глаз. Оставайтесь рядом, если они в этом нуждаются, нежно массируйте их, держите за руку и будьте внимательны к их потребностям.

Иногда вы просто ничего не можете сделать, чтобы помочь кому-то пережить неудачу. Просто посидите с ними, присмотрите за их жизненно важными органами и подождите вместе с ними — это скоро пройдет.

Если кризис станет серьезным, вам, возможно, придется позвонить другому другу, чтобы он пришел и помог.

Если вы не можете взять ситуацию под контроль и ситуация начинает становиться агрессивной или опасной для вас или кого-либо из участников, позвоните в полицию.

Как проверить жизненно важные признаки

Вам не нужно быть фельдшером, чтобы быть эффективным помощником в трипе, но вы должны иметь базовые знания о том, как оказать неотложную медицинскую помощь и что делать, если что-то случится.

Вот основные области, на которые следует обратить внимание при оценке состояния здоровья ваших участников.

1. Частота сердечных сокращений

Большинство психоактивных веществ приводят к увеличению частоты сердечных сокращений, поэтому учащенное сердцебиение не обязательно является признаком опасности.

Нормальная частота сердечных сокращений составляет от 50 до 80 ударов в минуту. Это может увеличиться на 20-40 при приеме психоделиков и все еще оставаться в пределах нормы.

Некоторые наркотики, такие как опиаты, могут иметь противоположный эффект и вызывать снижение частоты сердечных сокращений. Если частота сердечных сокращений ниже 50, ищите другие признаки опасности, такие как потеря сознания или посинение губ и ногтевого ложа.

Признаки опасности возникают при устойчивой частоте сердечных сокращений выше 160 или если участник жалуется на боль в груди или учащенное сердцебиение (ощущение, что сердце пропускает удары).

Вы можете проверить частоту сердечных сокращений с помощью датчиков Apple Watch, Fitbit или другого носимого медицинского устройства — или вручную удерживая палец на запястье прямо под большим пальцем. Установите секундомер на телефоне и посчитайте количество ударов.

Сердцебиение следует измерять в ударах в минуту.

Есть три способа сделать это:

• Подсчитайте количество ударов за 15 секунд и умножьте на четыре.
• Подсчитайте количество ударов за 30 секунд и умножьте на два.
• Подсчитайте количество ударов за 60 секунд

Если частота сердечных сокращений слишком высока, вы можете попытаться найти способы успокоить их. Смените музыку на что-то более успокаивающее, дайте им выпить стакан воды, приглушите свет или проведите с ними несколько простых дыхательных упражнений.

Если частота сердечных сокращений остается выше 160 в течение более часа или выше 180 в течение 30 минут, вам следует обратиться за медицинской помощью.

2. Кислород в крови

Кислород в крови трудно измерить без специальных приборов. Некоторые носимые медицинские устройства (например, Apple Watch серии 5) имеют встроенную функцию. У большинства людей нет доступа к чему-то, что может проверить эту метрику, но нет необходимости обнаруживать признаки опасности.

Наиболее важным признаком проблем с кислородом в крови является появление синего оттенка вокруг рта, ногтевого ложа или конъюнктивы глаза.

Это называется цианозом — недостатком оксигенации. Это неотложная медицинская помощь, и она всегда должна приводить к немедленной медицинской помощи.

3. Температура тела

Некоторые препараты могут повышать температуру тела и приводить к гипертермии. Полезно оценивать температуру тела при проверке основных показателей жизнедеятельности участников.

Нормальная температура тела составляет 98,6ºF (37ºC). Колебания до 1 градуса в любом направлении — это нормально, но большее значение может указывать на проблему.

Если температура слишком высока, ищите способы охладить их. Откройте окно, включите кондиционер, дайте им холодный напиток, попросите их снять несколько слоев одежды и попросите их принять душ, чтобы остыть (если это уместно).

Все, что выше 103 ºF или 39,5 ºC, считается гипертермией и требует неотложной медицинской помощи.

Гипертермия чаще всего возникает при приеме стимулирующих препаратов, таких как NBOMes, 2CB, катиноны или МДМА. Это также одна из основных проблем некоторых из наиболее опасных психоделиков, таких как дурман, бругмансия или мухоморы.

Высокая температура тела также может быть признаком обезвоживания или солнечного удара. Лечение требует агрессивного охлаждения — холодных полотенец, большого количества воды и защиты от дальнейшего пребывания на солнце.

4. Тургор кожи (при обезвоживании)

Тургор кожи относится к способности кожи сохранять свою форму. Низкий тургор кожи является признаком обезвоживания.

Чтобы проверить тургор кожи, оттяните кожу на руке, нижней части живота или груди и отпустите. Он должен вернуться в нормальное состояние в течение секунды или двух. Если кожа остается стянутой в течение нескольких секунд после того, как вы отпустите, человек, вероятно, испытывает обезвоживание и должен немедленно выпить немного воды.

Другие признаки обезвоживания:

• Сухость во рту
• Опухший язык
• Слабость и головокружение
• Путаница или дезориентация
• Учащенное сердцебиение
• Неспособность потеть
• Обморок
• Моча темного цвета

Когда вызывать скорую помощь

Хотя это редко требуется, важно знать, когда обращаться за медицинской помощью.

• Лихорадка выше 103ºF (39,5ºC)
• Сильная вялость или слабость
• Судороги
• Затрудненное дыхание
• Боль в груди
• Обморок
• Отсутствие мочеиспускания более 12 часов
• Частота сердечных сокращений более 160 в течение более часа

Как защитить свою энергию в качестве путешественника

Психоделики имеют тенденцию выявлять у участников действительно глубокие психологические травмы.

Хотя роль трипситтера не в том, чтобы помогать или лечить кого-либо, его обязанность слушать и утешать участника, когда он проходит через это самостоятельно.

Иногда негативные переживания и эмоции, которые всплывают на поверхность, передаются ситтеру, когда он слушает. Важно внимательно слушать и действовать как зеркало для участников, чтобы они могли проработать это самостоятельно, но таким образом, чтобы защитить ситтера от принятия этих чувств на себя.

Есть много способов сделать это, и все люди разные, но распространенная техника заключается в том, чтобы представить невидимый щит вокруг себя, когда вы беседуете об опыте с участником. Слушайте внимательно, но позвольте эмоциям отразиться от вашего щита.

Если вы особенно чуткий человек и вам трудно не впитывать эмоции и чувства людей, вы можете пересмотреть свое решение о том, чтобы взять на себя роль сопровождающего.

Роль Трипситтера с ЛСД и волшебными грибами

Психоделический опыт с галлюциногенными грибами и ЛСД очень похож, поэтому в этом примере мы сгруппируем их вместе.

Волшебные грибы и ЛСД очень безопасны — с физиологической точки зрения. Ни одно из веществ не может привести к каким-либо физическим проблемам, и даже очень большие дозы не приводят к передозировке.

Самая распространенная проблема, с которой вы столкнетесь, когда будете принимать эти вещества, — это не дать вашим посетителям уйти в одиночестве.

И ЛСД, и грибы — довольно интровертные психоделики, а это означает, что ваши участники, вероятно, почувствуют желание побыть в одиночестве — по крайней мере, в течение короткого периода времени во время трипа. Важно дать им возможность найти это место, одновременно следя за тем, где они находятся, чтобы не потеряться. Вот почему это помогает поддерживать небольшой размер группы.

Люди, принимающие ЛСД или грибы, также часто сталкиваются с трудностями в путешествии. Чувства беспокойства, паранойи и глубокого самоанализа могут периодически волнообразно нарастать на протяжении всей поездки. Позвольте этому случиться и поощряйте своих участников отпускать, когда это происходит — это скоро пройдет.

Есть отдельный момент для грибов, где участники просто не знают, что делать с собой. Грибы могут усложнить принятие решения. Лучше всего позволить группе самой решить, что они хотят делать, а затем сделать это за них в качестве сопровождающего. Не делитесь своими собственными идеями о том, что делать — но как только группа примет решение, подготовьте это для них, иначе этого просто не произойдет.

Есть дополнительный риск с потребителями ЛСД, потому что возможно, что кислота, которую вы используете, вместо этого содержит вещество, называемое NBOMe , которое может быть токсичным.

Вот почему крайне важно проверить ЛСД перед трипом.

Признаки токсичности NBOMe:

• Рвота
• Потеря сознания
• Сильное возбуждение
• Неспособность говорить или общаться
• Быстрый сердечный ритм
• Высокое кровяное давление
• Судороги
• Психотические эпизоды и попытки самоубийства

Заключительные мысли: как быть хорошим ситтером в путешествии

Трип-ситтер — один из четырех столпов ответственного использования психоделиков. Их роль состоит в том, чтобы присматривать за психоделическим исследователем или группой исследователей на протяжении всего опыта, оберегая их, рассказывая им о трудных переживаниях и выступая в качестве интерфейса с реальностью.

Хороший ситтер остается трезвым и бдительным на протяжении всего путешествия, знает, какие вещества используются, и знаком с основами оказания первой помощи.

Чтобы быть эффективным ситтером в путешествии, вы должны сохранять спокойствие и позитивный настрой на протяжении всего времени и избегать влияния или «направления» опыта участника. Вы должны позволить психоделикам органично вести путешествие.

Источник: Tripsitter
Адаптировано: Fera Genetics

Fera Genetics