Как Вывести С Мочой Лишний Вес

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Войти



Каталог
Справка
О нас
Контакты








































































Новости




Диеты




Фитнес




Здоровое питание




Витамины и добавки




















































Против отеков и лишнего веса: 12 способов вывести воду из организма

Ученые доказали – полноценный сон важен для метаболизма, наряду с физической активностью и диетой . Во время сна симпатическая нервная система активизирует работу почек, регулирующих количество натрия и жидкости в тканях . 


Если человек употребляет много соли с пищей или добавок, необходимо пить достаточно воды . В противном случае соль будет притягивать, задерживать жидкость и провоцировать отеки .



Согласен с соглашением об использовании информационного ресурса

Есть можно: сладости, которые помогают похудеть




Наверное, вы не раз слышали о том, что на диете ни в коем случае нельзя есть сладкое . На самом деле это не совсем так . Некоторые кондитерские изделия в умеренных количествах позволяют поддерживать тело в тонусе и не набирать лишних килограммов .




 Ольга Муравьева, основательница шоколадной фабрики «Победа» 





1 .   Мармелад 
У мармелада низкий гликемический индекс (до 30 единиц), именно поэтому диетологи рекомендуют употреблять его в процессе похудения . А еще в мармеладе нет жиров, зато есть полезная клетчатка, которая улучшает пищеварение . Процентное содержание сахара в продукте невелико . Однако если вас все же смущает наличие сахара, можно найти варианты с натуральными подсластителями .  


2 . Горький шоколад 
Кондитерское изделие, которое диетологи разрешают чаще всего, — это горький шоколад с содержанием какао более 70 % . В отличие от молочного, он практически не имеет в своем составе сахара и обладает низким гликемическим индексом, поэтому подходит даже диабетикам . Горький шоколад уменьшает чувство голода, что, безусловно, способствует похудению . Кроме того, он улучшает настроение и стимулирует работу мозга, поскольку снижает уровень кортизола (гормона стресса) в организме, который часто побуждает нас «заедать» проблемы . А еще какао-продукты содержат антиоксиданты и антибактериальные вещества . Они защищают организм от вирусов, укрепляют стенки сосудов и улучшают кровоток .
 
3 . Шоколад и конфеты без сахара 



В таких продуктах в качестве натурального подсластителя используется экстракт растения стевии . Многие производители добавляют фруктозу для замещения сахара, однако это может принести человеку вред, а не пользу . Фруктоза усваивается не всеми клетками организма, а только клетками печени, в результате чего вещество преобразуется в жиры . Стевия же в 300 раз слаще сахара и при этом не калорийна, поскольку не усваивается в теле человека . Кроме того, в состав шоколада входит инулин — пребиотик, который регулирует работу желудочно-кишечного тракта и укрепляет иммунитет .

4 . Зефир и пастила
Как и в случае с мармеладом, польза сладостей заключается в отсутствии жирных ингредиентов в составе . Как правило, зефир и пастилу изготавливают из сахара, белков яиц и пюре из фруктов и ягод . Натуральные загустители кондитерских изделий (пектин или агар-агар) быстро усваиваются, благотворно влияют на микрофлору кишечника, улучшают пищеварение, а глюкоза заряжает организм энергией и повышает работоспособность .



5 советов, которые помогут провести разгрузочный день с пользой

Поэтому разгрузочный день лучше устраивать не сразу после переедания, а через день или два . В течение этих дней не стоит себя жестко ограничивать, но нужно немного снизить калорийность рациона и не переедать .


Вот несколько примеров сочетаний: гречка + кефир; огурцы (и любые другие овощи) + яйца; овсянка + легкий йогурт; яблоки + творог; овощи + нежирное мясо . Сюда же можно добавить легкие овощные или фруктовые снеки с клетчаткой .


Следующий день после разгрузочного должен быть таким же, как и подготовительный . Без переедания, со сбалансированным меню и легким ужином . Организму гораздо легче приспособиться под плавно меняющиеся условия, и пользы от разгрузки так будет гораздо больше .

Теги:
ЗОЖ диеты разгрузочные дни
Похудеть по ДНК: как вам поможет модное тестирование

Правильное питание и активный образ жизни  — неизменные правила для всех времен и народов . Вопрос в другом, как питаться правильно?


Зная генетические особенности своего организма несложно сбалансировать диету, а при необходимости заняться профилактикой ожирения, чтобы не допустить развития тяжелых заболеваний, таких как сахарный диабет 2 типа и атеросклероз . 


Такой вопрос возникает часто, и он очень правильный . У каждого из этих специалистов своя четко поставленная задача . Диетолог подбирает диету методом проб и ошибок, исключая то глютен, то лактозу, то количество омега-3 . Генетик же с помощью теста (особенно, когда тест основан на результатах доказательной медицины) с абсолютной точностью исключает те продукты, которые будут всегда работать на прибавку в весе . Что бы вы ни делали! Исключив продуктовую группа риска, вы станете питаться правильно без угрозы ожирения . Главное — это желание и ваша готовность соблюдать рекомендации .




Кстати, эксперты обратили внимание на такую закономерность: получив на руки ДНК-тест об особенностях собственного организма и результатов клинических исследований, человек тут же меняет привычный образ жизни . 

Кетодиета: можно ли на ней можно потерять килограммы, не навредив здоровью

Главное правило, которого необходимо придерживаться во время кетодиеты, — ограничить углеводы и есть как можно больше жиров .


Организму нужно полностью перестроиться, печени включиться и начать преобразовывать жир в энергию . В кровь и мочу при этом выбрасываются кетоновые тела, иначе говоря ацетон . Именно поэтому у человека, который выбрал для себя такую диету, в первую неделю могут присутствовать неприятные ощущения, головные боли, запах ацетона изо рта и предболезненное состояние, которое называется кетогрипп


Если вы собрались попробовать кетодиету, сразу учтите: фрукты, бобовые, крупы, паста, картофель, сахар, сладкое, любое мучное — под запретом . Это все категорически нельзя из-за высокого содержания углеводов .


Есть строгие противопоказания для кетодиеты: беременность и кормление грудью, почечная и печеночная недостаточность, отсутствие желчного пузыря, а также острый период любой болезни, — организм должен быть здоровым и полным сил .

Специалисты не рекомендуют переходить на кето во время менструации — лучше всего это делать по крайней мере через три дня после начала нового цикла .


Обратите внимание — перед тем, как переходить на кетодиету, следует проконсультироваться с врачом . 


При кетогенной диете нужно обязательно поддерживать свой организм дополнительными витаминами и минералами .

10 странных диет, которые лучше не повторять
Согласно данным ВОЗ, больше половины населения Земли страдает плоскостопием . Но даже они недостаточно отражают масштаб распространения этой ортопедической проблемы . Ведь большинство людей и не догадываются о ее существовании, пока симптомы не начинают сильно беспокоить . Рассказываем о самых неочевидных последствиях плоскостопия .
Часто мы идем к врачу только тогда, когда появляется реальная проблема, и убеждения в том, что профилактика — лучшее лечение, практически никогда не действуют . Ровно то же самое происходит и в отношении врача-косметолога . Так когда же нужно к нему идти?
«Красота & Здоровье» и Mixit разыгрывают три набора для ежедневного ухода за кожей на основе кокосовой воды по случаю запуска долгожданной коллекции Coco Water .

Мы с нетерпением ждем, когда улицы загорятся разноцветными огнями, а в магазинах начнется приятная суматоха . Впрочем, начать предновогодний шопинг вы можете уже сейчас — некоторые бренды уже выпустили свои рождественские коллекции .

© 2021 KIZ .RU Использование материалов, опубликованных на
www .kiz .ru, допустимо только при согласовании с редакцией и активной ссылки на
www .kiz .ru . Редакция не несет ответственности за достоверность информации,
опубликованной в рекламных объявлениях . Редакция не предоставляет справочной
информации .


Свидетельство Эл № ФС77–70156 от 16 июня 2017 года .
ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА ПО ОКАЗЫВАЕМЫМ УСЛУГАМ И ВОЗМОЖНЫМ
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМ
Соглашение об использовании информационного ресурса KIZ .RU
«КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ» - женский информационный ресурс о красоте, эстетической медицине и здоровье .



В организме человека содержится около 60% воды, которая важна для всех биологических процессов . Каждый день рекомендуется потреблять достаточный объем жидкости — около 2,0-2,5 л . Но многие отмечают задержку воды, из-за которой повышается вес, возникают отеки . Даем подробную инструкцию, как вывести жидкость из организма быстро . 


Корректировать вес тела, убирая лишнюю жидкость, необходимо профессиональным спортсменам и культуристам, которым важно соответствовать определенной весовой категории или улучшить внешность .


Избыточная задержка воды, формирующая отеки, — другая проблема . Хотя в большинстве случаев они безвредны, упорные отеки могут быть симптомом серьезных заболеваний — болезней сердца, печени или почек . Женщины сталкиваются с задержкой жидкости во время лютеиновой фазы менструального цикла и во время беременности .


В нашем материале — советы для здоровых людей и спортсменов . Если у вас серьезные отеки в области ног или рук, обратитесь к врачу . Важно исключить патологии почек и серьезные эндокринно-обменные заболевания .


Это один из лучших способов уменьшить вес быстро и безопасно . Любая форма упражнений увеличивает потоотделение, а значит, организм теряет воду . Средняя потеря жидкости в течение одного часа тренировки — 0,5-2 литра в час, в зависимости от температуры в зале и одежды . Во время упражнений тело также переносит воду в мышцы . Это помогает уменьшить количество жидкости под кожей, улучшая внешний вид и устраняя пастозность (отечность подкожной клетчатки) .


Заботясь о том, как вывести лишнюю жидкость из организма, нельзя забывать об адекватном потреблении воды во время занятий . В противном случае возможно серьезное обезвоживание с ухудшением самочувствия . Усилить потерю влаги и устранить отечность помогает сауна . Она активизирует потоотделение с потерей жидкости через кожу . Если сходить в сауну после занятий, эффект усилится .


Достаточный сон регулирует уровень жидкости и уменьшает задержку воды подкожной клетчаткой . В среднем, нужно спать около 7-9 часов в сутки .


Постоянный стресс повышает в плазме крови концентрацию гормона кортизола . Один из его эффектов — задержка воды в тканях, что провоцирует отечность . Это связано с тем, что стрессовый гормон стимулирует активность АДГ (антидиуретический гормон), который задерживает жидкости . Основа работы АДГ — сигналы почкам о задержке солей, что автоматически провоцирует и задержку — выделяется меньше мочи, вода остается в тканях и подкожной клетчатке .


Устранение стресса помогает нормализовать работу АДГ, снимает его негативные эффекты на почки, позволяя активнее производить мочу, удаляя избыток влаги .


Если тело не получает достаточного количества электролитов — ионов, имеющих электрический заряд, возможен дисбаланс жидкости . Особенно важны положительные ионы — калий, магний и натрий, отрицательный хлор . Если концентрация электролитов в плазме или клетках резко повышается, снижается, это провоцирует нарушение тока жидкости . Возможен отек внутри клеток или в межклеточном пространстве .


Важно соотносить потребление солей с приемом жидкости, если поступает много влаги, соответственно, нужно больше соли, и наоборот .


При занятиях спортом, проживании в жарком климате, где высокая влажность воздуха, необходимо потребление дополнительных порций электролитов, восполняющих потерю солей при потоотделении .


Поваренная соль — это ионы натрия (положительные) с ионами хлора (отрицательными) . В организме соль растворяется, распадаясь на ионы . Она определяет уровень задержки воды в тканях . Недостаток натрия в плазме, межклеточной жидкости и клетках, или его избыток, приводит к нарушению метаболизма, провоцируя задержку воды в организме или ее активное удаление почками .


Высокое содержание соли в обработанных продуктах, фастфуде или в обычном питании, провоцирует избыточную задержку влаги в подкожной клетчатке, что дает отеки . Особенно выражен эффект на фоне недостаточного приема обычной питьевой воды и дефицита физической активности . Отеки усиливаются, если вместо нее человек пьет сладкие газированные напитки, которые стимулируют чувство жажды .


Во многом выраженность отеков зависит от потребления воды и объема циркулирующей крови . Обычно отеки возникают, когда человек пьет больше жидкости, либо, наоборот, намного меньше обычного . Поэтому нужно ежедневно придерживаться среднего потребления напитков с поправкой на собственные ощущения и температуру воздуха .


Еще один ключевой минерал, необходимый для поддержания баланса жидкости в теле . Он не только регулирует объем воды в плазме или межклеточной жидкости, но и нормализует работу нервной системы, передачу импульсов между клетками . В организме человека магний участвует в 600 различных метаболических процессах, снижая вес тела и тяжесть ПМС у женщин, снимая стресс .


Он активно взаимодействует с натрием и калием, контролируя фильтрацию жидкости почками и обратный ее захват (реабсорбцию), в условиях обезвоживания . Прием дополнительного магния помогает в контроле веса за счет выведения воды и подавления стрессовых реакций .


Обычные одуванчики — это лекарственное растение, которое обладает природным мочегонным эффектом . Настои и отвары корня одуванчика используются в домашних условиях для введения лишней влаги, чтобы уменьшить выраженность отеков .


Активные вещества в отваре дают сигнал почкам активнее фильтровать воду и соли, увеличивая объем выделяемой мочи . На протяжении следующих 5 часов усиливается работа почечных клубочков с фильтрацией большего количества мочи . Важно предварительно проконсультироваться с врачом . Есть определенные ограничения — патологии почек, сердца или печени .


Это помогает устранить задержку жидкости в тканях и клетках . Организм стремится к идеальному балансу — оптимальному потреблению и выведению . Если человек постоянно страдает от обезвоживания, организм будет регулярно включать механизмы по задержке жидкости, чтобы метаболические процессы не приостанавливались .


Если человек достигает оптимального баланса, организм активно выводит избыток воды почками и через кожу, что устраняет отеки и предотвращает их появление . Потребление достаточного объема воды не ограничено только профилактикой отеков . Это нужно для активизации расщепления жира и полноценной работы мозга .


Ориентир — чувство жажды . Важно пить несколько глотков обычной воды каждый раз, когда возникает желание, но не нужно за раз выпивать по 1-2 стакана . В жаркую погоду или во время тренировок расход жидкости увеличивается .


Другой ориентир — цвет мочи . Если она бледно-желтого цвета, прозрачная, значит, тело получает оптимальный объем воды, ткани полноценно увлажняются . 


Самый простой способ, как вывести воду из организма для похудения — есть больше продуктов, регулирующих баланс жидкости (особенно богатые калием) . Этот минерал стимулирует выделение почками избытка натрия, а вместе с ним — воды .


Йогурт или другие молочные продукты .


В борьбе с отеками помогают магниевые добавки или продукты с веществом:


Есть ряд растительных продуктов, обладающих легким мочегонным эффектом:


Хотя задержка жидкости не провоцирует вздутия живота и дискомфорта, ограниченное потребление продуктов, провоцирующих метеоризм, полезно и при отеках . В группу опасных относятся продукты высокой степени переработки, с достаточным содержанием клетчатки, бобы и молочные продукты (с лактозой) . Некоторое время стоит выбирать продукты с низким содержанием FODMAP, чтобы оценить эффект .


Еще один вариант, как вывести лишнюю воду из организма . Простые сахара хранятся в мышцах и печени в виде гликогена, который также задерживает воду в тканях . На каждый грамм гликогена в теле, приходится 3-4 грамма воды . Это объясняет, почему люди немедленно теряют вес при переходе на низкоуглеводную диету, которая уменьшает запасы гликогена .


Углеводы также стимулируют повышение уровня инсулина, который увеличивает задержку натрия и реабсорбцию воды в почках . Низкоуглеводные диеты приводят к снижению уровня инсулина и введению лишнего натрия и воды почками . Попробуйте изменить потребление углеводов и посмотрите, как уменьшатся отеки .


Простой способ, как быстро вывести воду из организма — это кофеин и напитки с его содержанием, например . Они оказывают мочегонное действие .


В одном исследовании участникам предлагали стакан воды с кофеином или без него в дозах 4,5 мг на кг массы тела . При употреблении кофеина с водой объем мочи участников значительно увеличился . При этом, хотя кофеин обладает умеренным мочегонным эффектом, он не приводит к обезвоживанию .


Одно из лучших изменений, которое можно внести в привычный образ жизни – сократить потребление обработанных продуктов и чрезмерного потребления соли .


Нельзя долго сидеть без движения — это может снизить кровообращение . Физическая активность улучшает его и помогает избавиться от лишней воды .


Некоторые лекарства также могут вызывать задержку воды, поэтому стоит проконсультироваться с врачом, если проблема беспокоит .


Хотя это напрямую не связано с задержкой воды, стоит оценить питание, убедиться, что они не вызывают проблемы с пищеварением и вздутие живота .


Чрезмерное или недостаточное потребление воды, алкоголя, минералов, кофеина и соли может вызвать задержку .


Принимать таблетки, обладающие мочегонным действием, без разрешения врача запрещено .


В ходе биомедицинских исследований выявлено, что человеческий геном содержит до 22 тысяч генов . А с увеличением массы тела в той или иной степени связаны до 500 и больше . Однако для исследований могут подойти и 28 генов (точнее исследуют определенные варианты, полиморфизмы), которые несут информацию об особенностях нашей жизненной системы . Анализируя эти самые 28 вариантов, специалисты получают данные о внутренних процессах нашего организма, а именно, есть ли нарушения в расщеплении питательных веществ (белков, жиров и углеводов) в транспорте питательных веществ из ЖКТ в кровь и к другим органам . 


К примеру, ген ТCF7L2 отвечает за чувствительность к инсулину, в нормальных условиях он помогает жировым клеткам поглощать глюкозу . Но если в геноме произошли изменения, даже не мутации, а полиморфизмы (незначительные), тогда возникают проблемы с весом . И получается, одни едят булочки в неограниченном количестве, при этом стройны как лань, другие полнеют от кусочка зернового хлеба . 


Не зря популярность генетических исследований растет во всем мире . По некоторым оценкам, уже через год объем мирового рынка гентестов превысит 10 миллиардов долларов .


Если исследование показало высокий риск сахарного диабета или атеросклероза – наотрез отказывается курить, потреблять в привычном количестве сахар, покупает фитнес-карту и регулярно посещает тренировки . Генетическая информация говорит о нехватке витаминов (D, группы В,) или избытке микроэлементов (железа) – становится более избирателен в выборе продуктов питания . То есть данные теста действуют на наше сознание убедительнее, чем советы диетологов и уж тем более личные обязательства . При этом, выражаясь языком специалиста, важно поддерживать комлаентность, чтобы рекомендации выполнялись не в режиме «спринтера» - короткое время, а в режиме «стайера» .  


Любой гентест включает следующие этапы: сдача биоматериала, выделение ДНК, расшифровка ДНК, (в случае использования секвенирования - биоинформатическая обработка данных) . Для генетического теста можно использовать любой биоматериал, поскольку ДНК есть в каждой клетке нашего организма . Но некоторые оказываются более удобными, а некоторые — менее . Тот защечный мазок, который мы привыкли видеть на телеэкране в ДНК-расследованиях, раньше и сейчас активно применялся в судебно-медицинских тестах . Такой вид биоматериала несложно взять, а образец легко транспортировать в бумажном конверте . Однако для современных медицинских тестов мазок со слизистой рта применяется редко . Для такого анализа количества ДНК оказывается недостаточно .


Наиболее удобный биоматериал для сдачи ДНК-теста – слюна, она хорошо хранится со специальным консервантом и транспортируется . Перед сбором слюны нельзя в течение часа есть, пить и курить, чтобы исключить попадание примесей и накопить достаточно эпителиальных клеток . 


Еще можно использовать в качестве биоматериала венозную кровь, такой анализ тоже не требует особой подготовки . В среднем срок выполнения исследования составляет от двух до шести недель с момента получения образца лабораторией . Важно помнить, что генетические тесты не нуждаются в повторной сдаче, потому как наша ДНК с течением жизни не меняется .


Результаты генетического тестирования (и это уже довольно часто происходит) содержатся в «личном кабинете клиента», особенно если тестируются не 28 вариантов . Зачастую, в рамках потребительской генетики гентест представляет большой массив информации, и выдавать распечатанные результаты в «папке» лишено какого-то смысла, тем более личный кабинет позволяет показать свои результаты и врачу, и фитнес-тренеру . Информация предоставляется на понятном языке со ссылками на научные данные, скомпонована она так, что «прочесть» ее сможет практически каждый человек . Однако так как большинство из нас все же не являются квалифицированными потребителями, генетики советуют после тестирования проконсультироваться со специалистом .


Если в вашем семейном анамнезе нет сахарного диабета или ожирения, а ваша масса тела уже на критической отметке, попробуйте, прежде чем делать гентест, контролировать свой аппетит .


1 .    Хорошо работает семя льна . При употреблении всего 3 г чувство насыщения наступает гораздо быстрее .


2 .    Страдаете чувством ночного голода? Тогда на ужин ешьте продукты, богатые триптофаном: индейку, рыбу, кальмар, рис, бананы, сыр чеддер . Дело в том, что триптофан нормализует уровень гормона серотонина, а когда его показатель в норме, ночное чувство голода не возникает . И вы спокойно переспите без перекуса .


Правила: питание без твердой пищи . В Instagram часто предлагают детокс-программы, которые включают в себя шесть или около того готовых к употреблению фруктовых и овощных соков в течение дня . Есть много итераций, подобной диеты, например, ангел Victoria's Secret Адриана Лима говорит, что придерживается полностью жидкой диеты перед показами мод . За девять дней до важного мероприятия она пьет протеиновые коктейли из яичного порошка и воды .


Обещание: поскольку эта сверхнизкокалорийная диета запрещает употреблять твердую пищу, которую вы привыкли есть, вы будете употреблять меньше калорий без необходимости выполнять множество сложных правил . Это создает дефицит калорий , способствующий снижению веса .


Реальность: «Пять кг за три дня, которые вы потеряете после очищения на соках, – это, как правило, вес воды из ваших мышц, а не жира», — объясняет Чарли Зельцер, доктор медицины, специалист по снижению веса из Филадельфии, штат Пенсильвания . «После завершения программы ваше тело не будет сильно отличаться того, что вы видели до этого, и вы прибавите столько же, просто посмотрев на круассан», — добавляет он .


Правила: вы употребляете сок, содержащий активированный уголь .


Обещание : ваше тело не может усваивать активированный уголь, поэтому он проходит через пищеварительную систему нетронутым . Поскольку он цепляется за токсины в организме, он удаляет примеси, такие как пестициды, и любые вредные вещества, обнаруженные в неорганических или обработанных пищевых продуктах . Поклонники диеты говорят, что он улучшает состояние кожи, пищеварение и работу органов .


Реальность: «Вы думаете, что выводите токсины из своего тела, но уголь проходит не через все ваше тело — только через кишечник, где он может связываться с питательными веществами и высасывать их», — объясняет Зельцер . «Наше тело довольно хорошо перерабатывает токсины, и ваши шансы умереть от токсинов, содержащихся в пище, ниже, чем риск умереть от ожирения . Если вы хотите уменьшить количество токсинов в своем теле, избегайте вредных продуктов», — добавляет он .


Правила: между приемами пищи вы пьете очень легкое оливковое масло или воду с сахаром без запаха .


Обещание: употребление разнообразных ароматных продуктов стимулирует чувство голода и заставляет вас набирать вес . Потребляя мягкую пищу, вы боретесь с голодом, при этом у вас не возникает тяги к еде, поэтому в конечном итоге вы едите меньше и худеете .


Реальность: «Неплохая идея», — говорит доктор Зельцер . «У некоторых людей широкий выбор продуктов питания стимулирует аппетит . Но если вы едите одно и то же каждый день, вам становится скучно и хочется больше разнообразной еды . Успех, вероятно, будет зависеть от человека . Но я бы использовал сывороточный протеин вместо оливкового масла между приемами пищи, потому что он удовлетворит ваш аппетит с меньшим количеством калорий» .


Правила: эта диета, призванная способствовать снижению веса, предполагает употребление до 16 банок детского питания в день вместо обычных приемов пищи и закусок . 


Обещание: по словам Трейси Андерсон, личного тренера Гвинет Пэлтроу, которой приписывают создание программы, это создает дефицит калорий, который способствует снижению веса, избавляет организм от токсинов и помогает избавиться от вредных привычек .


Реальность: хотя детское питание подвергается минимальной термической обработке, доктор Зельцер не одобряет ее: «Это уловка . Если вы посмотрите на людей со здоровым телом, вам никто не скажет, что они придерживаются детского меню . Это просто смешно» .


Правила: вы едите все в очках с синими тонами .


Обещание: эта диета, основанная на идее о том, что продукты красного и желтого цветов считаются наиболее вкусными (например, мясо, картофель фри, спелые фрукты), призвана сделать вашу пищу менее аппетитной . Теоретически это заставляет вас есть меньше .


Реальность: «Мне это не кажется правильным», — говорит доктор Зельцер . «Но если это делает людей стройнее, недостатков нет» . За исключением того, что в ресторане вы будете выглядеть слегка странно .


Правила: прикрывайте нос, чтобы не чувствовать запаха во время еды .


Обещание: это притупит ваше чувство вкуса и поможет сосредоточиться на реальном аппетите . То есть вы перестанете есть, когда наедитесь . 


Реальность: «Запах действительно стимулирует аппетит, но как вы собираетесь обедать каждый раз, закрывая нос? Ни один нормальный человек не станет делать это в долгосрочной перспективе», — говорит доктор Зельцер .


Правила: вы съедаете два с половиной особого мороженого в день (диетическое мороженое готовят из кокосовых сливок и меда) .


Обещание: мороженое создает дефицит калорий, который приводит к потере веса . И вы можете есть мороженое весь день . 


Реальность: «Любой дефицит калорий приведет к потере веса, но он также может вызвать дефицит питательных веществ . Тем не менее, вы не можете есть мороженое всю оставшуюся жизнь .


Правила: вы должны пить воду с лимоном , кленовым сиропом и кайенскиим перцем в течение дня; слабительный чай на ночь .


Обещание: это крайне низкокалорийная диета с ингредиентами (например, кайенский перец), которые, как известно, ускоряют метаболизм .


Реальность: «Я бы предпочел, чтобы вы ели каждый день в McDonald's, чем делали бы это», — говорит доктор Зельцер . «Принудительное питье ужасного на вкус напитка не сработает в долгосрочной перспективе, так как это отпугнет вас и отделит от реальности» .


Правила: вы выпиваете от шести до девяти банок колы без сахара в день .


Обещание : газированная вода даст чувство насыщения, вы не будете испытывать голод .


Реальность: «Все, что ограничивает потребление калорий, приведет к потере веса в краткосрочной перспективе, — говорит доктор Зельцер, — но любому, кто собирается похудеть, выпивая по несколько банок колы в день, не избежать проблем» . Все потому, что, когда вы резко сокращаете потребление калорий, ваш метаболизм замедляется . Когда вы вернетесь к нормальному меню, вы снова наберете вес .


Правила: вы съедаете до пяти ватных шариков (или эквивалентного количества папиросной бумаги), смоченных в апельсиновом соке, лимонаде или смузи за один присест .


Обещание: вы набиваете желудок, не потребляя достаточно калорий, чтобы набрать вес .


Реальность: «Для меня это звучит безумием», — говорит доктор Зельцер . «Я не гастроэнтеролог, но не могу и вообразить, что станет с вашим желудком или кишечником после подобной диеты» .




Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера vk .com истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .



Лишний вес или лишний жир? Что такое «эффект плато»

Сегодня мы поговорим об одном недопонимании, существующем, как видно из эпиграфа, не менее века . Это не
Как Вывести С Мочой Лишний Вес
Лишний Вес Области Живота
Лишний Вес Летом
Способы Избавиться От Лишнего Веса