Как Убрать Полоску Животе
Как Убрать Полоску Животе
Живот считается одним из самых проблемных участков тела: как только вы немного набираете вес, это сразу же становится видно по состоянию вашего живота. Даже пара дней неумеренности в еде может привести к появлению брюшка. Избавляться от жировой прослойки на животе придется комплексно.
Измените питание. Без снижения калорийности вашего рациона даже при наличии интенсивной физической нагрузки вы не добьетесь успеха. Исключите сладости, жирную и жареную пищу. Пейте много воды, овощных и фруктовых соков. Очищайте свой кишечник, съедая каждый день большую порцию сырых овощей, завтракая овсяной кашей и ужиная стаканом кефира.
Качайте пресс. Жир с живота уходит медленно и долго, но если вы будете сочетать диету и регулярные упражнения, то дело пойдет быстрее. Вам нужно прокачать мышцы среднего и нижнего пресса, поэтому выбирайте упражнения внимательно. Зацепитесь ногами за край дивана или батарею и поднимайте корпус так высоко, как сможете – в идеале угол между телом и ногами должен быть прямым.
Однажды я встретил похожего на меня парня: тот же рост, та же комплекция, те же 100 кг веса. В этот момент я словно увидел себя со стороны и понял...
Делайте «велосипед», соединяя локоть левой руки и колено правой ноги, и наоборот. Если вы будете одновременно тянуть согнутые в коленях ноги к груди, и приподнимать верхнюю часть туловища с закинутыми за голову руками, то ваш средний пресс получит хорошую нагрузку.
Поднимайте прямые ноги, вытянувшись на полу – тело при этом должно оставаться неподвижным, руки должны свободно лежать вдоль туловища. Каждое из упражнений повторяйте по 10-16 раз – это для начинающих. Постепенно увеличивайте число повторов, чтобы мышцы трудились, жир уходил и ваш живот становился рельефнее. На время тренировок оберните живот полиэтиленовой пленкой или наденьте специальный утягивающий пояс.
Делайте массажи и обертывания. Чтобы усилить обменные процессы в клетках, активизируйте кровообращение при помощи легкого массажа. Следите за тем, чтобы ваши руки двигались строго по области жировых отложений, то есть чуть ниже линии пупка. Нельзя массировать живот в нижних отделах. Ваши движения должны быть мягкими, плавными, а использование эфирных масел усилит эффект.
Медовый массаж позволит избавиться от целлюлитных ямочек, а струи воды подтянут кожу и мышцы. Вы также можете использовать специальные баночки, которыми делают антицеллюлитный массаж – смажьте кожу маслом и водите по ней банками, создавая эффект вакуума. После массажа нанесите на кожу средство с лифтинговым эффектом, чтобы закрепить результат.
Березуцкий - тренер ЦСКА, Кокорин покидает "Спартак", в "Краснодар" едет игрок "ПСЖ"
Красивая и успешная актриса и модель Мария Сёмкина – куда пропала и почему не снимается в кино
Какой холодильник самый надежный? Рейтинг лучших холодильников
Новогоднее настроение: год 1986. Какими песнями провожали Новый год 35 лет назад?
Очень крутой автодом на базе полноприводного «пазика»
Сперва просят сделать всё максимально дешёво, а потом возмущаются
5 лучших анекдотов про авиацию по мнению пилота
Выйти замуж за араба и пожалеть. Раскрываю минусы совместной жизни с арабским мужчиной
"Аватар 2": Как Кэмерон собирается оживить Куоритча?
отличные игровые видеокарты, которых люди часто не замечают (2020 / 2021)
Анатолий Лобоцкий: от Рутберг до Пеговой, все браки и романы главной звезды мелодрам нашего кино
Поражает то, как грамотно в России возродили авиастроение
Мне 20 лет, и меня обманули: 6 родительских ценностей, которые оказались ложными
«Спартак» готовит самый крупный трансфер в истории
10 лучших ноутбуков для фотографов 2020 года. Они прошли проверку Photoshop'ом
Мой метод большого расхламления для отчаянных: 500 вещей за месяц. Первая 30ка "на выход" (фото)
16 фотографий, которые открывают любопытные факты о нашем мире и заставляют удивиться
Изящно и со вкусом: Елена Подкаминская показала свою кухню
Тест-рулетка: Кто из крутых парней позовет тебя на чай?
Видео: Медведица не могла спасти медвежат из ледяной воды, но ей помогли люди
Объемный живот и складки на боках способны испортить даже самую совершенную мужскую фигуру. Ситуация ухудшается...
Как избавиться от полоски на животе полоска на прессе...
Замести следы: 5 способов избавиться от растяжек на теле
Когда пройдет полоска на животе после родов и как убрать...
2 горизонтальные полоски на животе, как будто от складок.
Когда пройдет полоска на животе после родов, как убрать...
Похудение На Запаренной Гречке Отзывы И Результаты
Похудение Пожилого Человека
Очищающая Диета Меню
Нужно Срочно Похудеть На 20 Кг
Диета На Молоке И Хлебе