Как Сбросить Вес В 75 Лет

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Медновости Здоровье Борьба с лишним весом в пожилом возрасте: не так все просто
Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым .

Это значит, что он может воздействовать на организм еще внутриутробно


Стандартный скрининг на немую ишемию сердца не фиксирует изрядную долю таких случаев

Согласие на получение электронных писем *
Подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь с Правилами пользования и Политикой конфиденциальности и даете согласие на использование файлов cookie и передачу своих персональных данных МедПорталу *

Ученые нашли доказательства лишь небольшой вероятности болезни Альцгеймера у женщин, принимающих определенный тип гормонов


Кокцигодиния ухудшает качество жизни и может сигналить о серьезных заболеваниях


Для развития и адаптации ребенка очень важно тактильное взаимодействие с любыми объектами окружающей среды, считают ученые


Исследование показало, что с этими препаратами лучше всего работает правило «чем дольше, тем лучше»


Информация на сайте не является руководством по самолечению и представлена для ознакомления .
Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении какого-либо заболевания .
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ . НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА .

Вопросы борьбы с лишним весом в преклонном возрасте остаются предметом дискуссий, зачастую не попадающих в поле зрения СМИ и статей на тему здоровья в силу неочевидности проблемы . Ведь что может быть плохого в похудении? Однако же, в после 65 лет оно несет определенные риски, которые нельзя игнорировать . Давайте разберемся .
Вопрос ожирения и похудения в пожилом возрасте содержит своеобразную «логическую ловушку» . С одной стороны, лишний вес вредит здоровью, а диета и физические упражнения могут приносить пользу . С другой – некоторые данные указывают, что лишний вес может оказывать защитное действие на здоровье . Кроме того, похудение может сопровождаться потерей мышечной массы и снижением плотности костей . В конце концов, потеря массы в пожилом возрасте может быть опасным симптомом .
Эти особенности – причина дискуссий среди ученых и источник мифов среди врачей и неспециалистов .
Потеря веса может быть как необъяснимой, так и намеренной . Необъяснимая происходит без желания людей и без активных действий с их стороны . Она действительно связана с опасностями для здоровья: в первую очередь с увеличением риска смерти .
В этом материале мы фокусируемся на намеренном похудении: для его достижения люди прицельно работают, упражняются и соблюдают диету . Последствия такой потери веса обычно благоприятны .
Стандартный критерий ожирения – индекс массы тела (ИМТ) выше 30 кг/м2 . Для его определения вес в килограммах делят на показатель роста в метрах, возведенный в квадрат (ИМТ = m/h2) .
В пожилом возрасте ИМТ становится ненадежным показателем . Это связано с большой потерей массы за счет мышц, их замещение жировой тканью, возрастным снижением роста . Из-за этого у человека с нормальным ИМТ может оказаться высокий процент жира в организме .
Абдоминальное (центральное) ожирение (избыточное отложение жира в области живота) может быть более информативным показателем рисков для здоровья . Например , объем талии более 102 сантиметров для мужчин и более 88 для женщин говорит о высоком риске развития метаболического синдрома .
Парадокс ожирения – фактор, из-за которого некоторые врачи могут опасаться рекомендовать сбрасывать вес пожилым людям . Это гипотеза, которая основана на нескольких исследованиях . Согласно ей, ожирение может защищать людей в возрасте от смерти и осложнений некоторых хронических болезней . Парадоксальность заключается в том, что ожирение – важный фактор развития и тяжелого течения этих же заболеваний .
Некоторые исследования демонстрировали , что риск смерти пожилых людей снижается по мере увеличения ИМТ . Такой эффект обнаруживался, в частности, для смертности от сердечной недостаточности , инсульта . Снижение веса ученые связывали с увеличением риска перелома бедра .
Исследования, которые внушают страх перед похудением, обычно имеют общий недостаток: они не учитывают причину потери веса . Она может быть связана в первую очередь с нежелательным, непроизвольным похудением . На точность результатов таких работ также может влиять обычно небольшая продолжительность наблюдения за пожилыми людьми .
Парадокс ожирения едва ли можно проецировать на намеренную потерю веса . Тем не менее перед похудением в пожилом возрасте нужно проконсультироваться с хорошим специалистом .
Парадокс ожирения остается предметом научных дискуссий, а вредное действие ожирения на пожилых людей хорошо известно .
Ожирение и (или) абдоминальное ожирение связывают с:
Риск смерти, который связан с увеличением ИМТ, растет до 75 лет . Ученые не уверены, почему для людей старше этого возраста логика «чем больше вес, тем выше вероятность смерти» не работает . Есть предположение , что большая часть людей, которые наиболее чувствительны к осложнениям ожирения, не доживает до этих лет .
Высокое содержание жира в организме может предсказывать риск инвалидности, а ожирение связано со снижением качества жизни .
Программы по снижению веса улучшают здоровье пожилых людей . Приведем примеры исследований, в которых ученые анализировали их эффекты .
В нескольких исследованиях ( 1 , 2 , 3 ) ученые показали эффективность программ аэробных упражнений (150 минут в неделю) и низкокалорийной диеты для людей в возрасте 60-79 лет при болезнях сердца и метаболическом синдроме . Через 18 месяцев у участников отмечалось:
Чем тяжелее патология была у участников, тем более выразительной была польза похудения . Потенциально закрепление таких результатов может приводить к снижению риска инвалидности и уменьшению смертности .
У гипертоников, которые произвольно сбросили вес, уменьшалась потребность в лекарствах для снижения артериального давления .
В 2013 году американские ученые опубликовали результаты трех исследований эффективности различных упражнений и низкокалорийной диеты . Согласно их данным, через 4-18 месяцев у участников в возрасте 50-79 лет не снижался вес, их подвижность увеличивалась, они начинали быстрее ходить и становились самостоятельнее .
Еще одно исследование показало , что упражнения (3 занятия по 90 минут в неделю) и похудение улучшают состояние пожилых людей при легких и умеренных проявлениях старческой астении (дряхлости) .
Снижение веса после специальной программы привело к облегчению боли у пациентов, которые одновременно страдали от остеоартрита коленного сустава и ожирения . Они стали легче двигаться, стали более независимыми .
Даже при произвольном похудении в пожилом возрасте есть несколько потенциальных рисков . Одно из важнейших опасений связано с потерей безжировой массы, в первую очередь – мышечной . На нее может приходиться до четверти потерянного веса .
Опасность саркопении (уменьшения количества и снижения качества мышечной массы) при похудении можно «обойти» . Наиболее эффективное средство противодействия ей – силовые упражнения: с гантелями, собственным весом, эспандерами . Они не только укрепляют мышцы, но и помогают избавляться от лишнего жира ( 1 , 2 ) . Другие виды упражнений – например, аэробные и их сочетание с силовыми – тоже помогают предупредить саркопению .
Саркопения и ожирение связаны с диетой: первая развивается при неадекватном питании, второе – из-за чрезмерного потребления энергии . Для подбора правильной диеты нужно проконсультироваться со специалистом . Она должна быть низкокалорийной, но содержать достаточные количества белка и микронутриенов (витаминов и минералов) .
Потеря веса в пожилом возрасте часто сопровождается снижением плотности костной ткани (остеопенией) . При нарушениях со стороны костей увеличивается риск переломов . 
В новом обзоре, который посвящен состоянию костей в пожилом возрасте, ученые указывают , что снижение плотности костной ткани чаще связано с непроизвольным похудением . Желаемое похудение при помощи диеты и упражнений также может негативно влиять на кости . Но этот эффект, по оценкам экспертов, сравнительно невелик . Комбинирование низкокалорийной диеты с упражнениями позволяет сохранить состояние костей почти на том же уровне, что и до похудения .
Избавление от лишних килограммов и поддержание нормального веса требуют изменений в диете и постоянного поддержания активности . Пожилым может быть сложно менять образ жизни из-за болезней, снижения качества жизни, депрессии, когнитивных нарушений . Их физическая активность может снижаться из-за инвалидности и слабости мышц . Дополнительные трудности могут представлять одиночество и социальная изоляция .
Людям в возрасте часто нужна помощь членов семьи или профессионалов . Помощь специалиста желательна потому что большая часть доступных программ похудения рассчитана на более молодых людей .
Подпишитесь на наши новости, чтобы получать их первыми

ООО «Медпортал», 9725018548, 1197746500050
info@medportal .ru
Медицинский портал medportal .ru .
Адрес: Россия, 119270, Москва, Лужнецкая набережная, д . 2/4, стр .1, этаж 2, помещение I, комната 18


© 1998—2021 Все права защищены . Любое использование материалов допускается только с письменного
согласия редакции .




info@centr-dolgolet .ru
Обеспечиваем Ваш комфорт!
Принимаем даже самых сложных постояльцев
Уход и забота 24/7
Всем ветеранам скидки . Звоните!

СЕТЬ ПАНСИОНАТОВ ПО УХОДУ ЗА ПОЖИЛЫМИ ЛЮДЬМИ





Строка навигации




Home





Статьи






Как похудеть пожилому человеку без ущерба для здоровья?
Подтверждаю согласие на обработку персональных данных в соответствии с Условиями .
СЕТЬ ДОМОВ ПРЕСТАРЕЛЫХ
И ПАНСИОНАТОВ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ



Subfooter





Home


Наши пансионаты


Новости


Контакты








Мы работаем ради Вашего комфорта!
24/7 круглосуточный уход
Соглашение об обработке персональных данных X
Данное соглашение об обработке персональных данных разработано в соответствии с Федеральным законом Российской Федерации от 27 .07 .2006 г . № 152-ФЗ «О персональных данных» Все лица заполнившие сведения составляющие персональные данные на данном сайте, а также разместившие иную информацию обозначенными действиями подтверждают свое согласие на обработку персональных данных и их передачу оператору обработки персональных данных .
Под персональными данными Гражданина понимается нижеуказанная общая информация: Имя, Телефон, E-mail .
Пользователи, принимая настоящее Соглашение, выражают свою заинтересованность и полное согласие, что обработка их персональных данных может включать в себя следующие действия: сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, уничтожение .
Пользователь гарантирует: информация, им предоставленная, является полной, точной и достоверной; при предоставлении информации не нарушается действующее законодательство Российской Федерации, законные права и интересы третьих лиц; вся предоставленная информация заполнена Пользователем в отношении себя лично .
Питание играет важную роль в жизни пожилого человека, поскольку избыточный вес – причина многих заболеваний . В молодые годы организм обычно хорошо справляется с диетами и выдерживает любые изменения в питании .
Однако с возрастом борьба с лишним весом требует другого подхода, так как изменения пищевых привычек сразу неблагоприятно сказываются на самочувствии . Достичь хорошей физической формы можно только соблюдая определенные правила . Как похудеть пожилым женщинам, чтобы не навредить здоровью и в то же время продлить долголетие, рассмотрим в этой статье .
Склонность к быстрому набору веса в пожилом возрасте наблюдается достаточно часто – и это обусловлено рядом причин:
Избавиться от лишнего веса в пожилом возрасте нелегко, но возможно . Для этого очень важно следовать рекомендациям врачей и диетологов .
С возрастом снижается физическая активность, что способствует замещению мышц жировой прослойкой и изменениям в обменных процессах . Метаболизм замедляется, и снижение веса происходит значительно медленнее, чем в молодые годы .
Для того чтобы худеть без ущерба для здоровья в пожилом возрасте, нужно изменить свой подход к некоторым вещам:
Как похудеть пожилому человеку, чтобы не нанести вред здоровью, – вопрос, который актуален для тех, кто не может самостоятельно справиться с проблемой лишних килограммов . Выполняя эти рекомендации, можно улучшить свое здоровье и максимально быстро вернуться к нормальному весу .
Людям после 50 лет непросто избавиться от лишнего веса . После 60 лет ситуация с потерей веса еще больше усложняется, поскольку метаболизм замедляется, а самочувствие уже не позволяет вести подвижный образ жизни . Максимально быстро добиться желаемого результата можно, если изменить пищевые привычки .
При формировании специальной диеты, показанной для коррекции веса, рекомендуется добавить в рацион продукты, содержащие сложные углеводы и белки, небольшое количество жиров, молочные продукты с низким процентом жирности .
Рацион пожилого человека должен включать:
Сбалансировав рацион, поддерживая водный баланс и физическую активность, можно избавиться не только от лишних килограммов, но и от многих болезней . Если сбросить вес самостоятельно не получается, помогут специалисты пансионатов для пожилых людей . Правильно подобранное сбалансированное питание и программа специальных упражнений помогут добиться высокого результата и навсегда забыть о проблемах, связанных с лишним весом .
Анемия – одно из патологических состояний, часто встречающихся среди людей пожилого и…
Катаракта является серьёзным заболеванием для пожилых людей . Обычно патология развивается у…
С каждым годом число пожилых пациентов, которые страдают от симптомов возрастного слабоумия,…

Ученые составили список продуктов для избавления от жира на животе

Новости Краснодарского края в Google News


#исследования
, #ученые
, #диеты
, #пенсионеры


У пожилых людей пищевые потребности несколько отличаются от молодого организма, поэтому иногда требуется пересмотреть свой рацион .


Зачастую, пытаясь сбросить вес, пожилые теряют мышечную массу и прочность костей, что приводит к ухудшению мобильности и повышает риск травм .


Недавнее исследование, проведенное в университете Уэйк Форест в Нью-Йорке, показало, что диета, богатая белками, но в целом с низким содержанием калорий, позволяет избегать подобной проблемы . Низкокалорийная, богатая белками диета помогает пожилым лучше терять вес, сохраняя мышечную массу и укрепляя прочность костей .


Исследователи отметили, что пациенты на подобной диете теряли вес с живота, бедер, ягодиц и показывали меньший риск возникновения диабета или сердечного приступа . Кроме того, ученые отметили в этом случае улучшение состояния костей .


Исследователи рекомендуют включить в питание фрукты, овощи, цельные злаки, постное мясо, морепродукты, мясо птицы, яйца, бобы и воздерживаться от еды, богатой жирами .


Как передает портал Medical News Today , контроль за потребляемыми питательными веществами и отказ от высококалорийной пищи, в которой часто не хватает необходимых микроэлементов, крайне важны для людей пожилого возраста .


Также пожилым людям стоит задуматься о включении в свой рацион орехов, ученые обнаружили , что они благоприятно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы .


ПОХУДЕНИЕ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ: СЕКРЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КОМУ ЗА 60 Стоит ли худеть в пожилом возрасте? Ответ на этот вопрос однозначный – «да»! Безусловно, мотивация для коррекции веса в преклонные годы будет совершенно иной, нежели в молодости, но от этого не менее сильной . В зрелом возрасте уже не надо худеть из-за красоты, желания понравится противоположному полу, получить желаемую должность и вызвать зависть у окружающих . Однако появляется цель поважнее – здоровье и облегчение хронических заболеваний и их симптоматики . К сожалению, после 55-60 лет здоровье большинства из нас оставляет желать лучшего . А лишний вес в данном возрасте лишь ухудшает ситуацию и позволяет проблемам усугубиться . Многие недуги резко обостряются по вине лишнего веса, а то и вовсе появляются именно из-за него . Эксперты школы диетологов Лары Серебрянской обращают ваше внимание на следующие причины, по которым стоит худеть в преклонные годы: Как видите, список проблем, которые может вызвать лишний вес в пожилом возрасте, достаточно велик, чтобы зарядить мотивацией на коррекцию веса . И не стоит думать, что в возрасте «за 60» похудеть невозможно или крайне сложно . Да, придется побороться с замедленным метаболизмом и хроническими заболеваниями, но победа над лишними килограммами в любом случае реальна! Для того чтобы похудеть в пожилом возрасте, необходимо четко соблюдать конкретные рекомендации диетологов либо консультантов по питанию, окончивших курсы по диетологии . Для худеющих пожилых людей советы диетолога будут следующими: В пожилом возрасте, как и в детстве, соблюдение режима питания считается основой основ . Чтобы контролировать обмен веществ, необходимо питаться в одно и то же время – это позволит отрегулировать работу желудка и пищеварительной системы, которые привыкнут к активной деятельности в определенные часы . Питаться нужно 5-6 раз в день: 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса между ними . Принцип «есть чаще, но меньше» становится на первое место . Если учесть, что с возрастом наш метаболизм неуклонно замедляется, то слишком калорийная пища или постоянное переедание точно приведут к набору лишнего веса . А в случаях, когда еда поступает дробно и часто, обмен веществ наоборот немного разгоняется, что способствует более быстрому достижению цели в коррекции веса . Если пожилой человек питается чересчур калорийно, то энергетическую ценность его питания придется редуцировать постепенно, чтобы это не стало шоком для организма и самого человека . Когда калорийность рациона будет доведена до условной нормы – 2000 ккал в сутки, желательно еще урезать ее примерно на 200-400 ккал в сутки . Это позволит не перебирать по калориям в условиях замедленного метаболизма и даже при незначительных физических нагрузках поможет создать комфортный для похудения дефицит энергии . Садиться на строгие диеты и моно-диеты пожилым людям категорически нельзя . Их организм и без того изношен с годами, чтобы лишать его необходимых витаминов и минералов . Чтобы корректно составить сбалансированное меню для пожилого человека, можно пройти курсы правильного питания . Сбалансированность питания для людей в возрасте – еще одна несокрушимая догма . Рацион пожилых людей должен быть продуман так, чтобы в нем были все необходимые витамины, минералы и микроэлементы, конечно же, с учетом возрастных особенностей . Например, в зрелом возрасте повышается потребность в кальцие и фосфоре, так как кости становятся более хрупкими и нуждаются в дополнительной поддержке . То же самое можно сказать о калие, магние и витаминах группы В, поддерживающих работу сердечно-сосудистой и нервной систем . Это позволит провести профилактику аритмий, гипертоний, инфарктов, инсультов, невралгий и прочих заболеваний . В зрелом возрасте нужно уменьшить количество животных жиров, отдавая предпочтение растительным жирам и полиненасыщенным жирным кислотам . Кроме того, что животные жиры способствуют росту жировой массы, прямо влияя на вес тела, так они еще и повышают уровень холестерина в крови, а это уже негативно сказывается на работе сердца и сосудов . Полностью отказываться от жиров в рационе нельзя – опять-таки помните о сбалансированности рациона, в том числе, и по соотношению белков, жиров и углеводов . Если перейти на безжировую диету, то сразу же начнутся проблемы с кожей и гормонами . А в пожилом возрасте кожа итак теряет свою эластичность, да и с гормональной системой дела обстоят не лучшим образом . Поэтому идеальный вариант – отдавать предпочтение нежирным сортам мяса (куриное филе, индейка, телятина, кролик, перепелка) и рыбе, перейти на нежирную молочную и кисломолочную продукцию, твердые сыры заменить на сычужные, ограничить потребление яичных желтков, убрать из рациона жирную сметану и майонез . Потребность в правильных жирах можно восполнять с помощью морепродуктов, орехов и растительных масел холодного отжима . Высокое содержание Омега-3 жирных кислот в описанных продуктах также поможет снизить уровень холестерина в крови и поспособствует естественному похудению . Белковые продукты достаточно тяжело перевариваются желудком, однако, без них трудно похудеть, так как протеины позволяют увеличить мышечную массу тела за счет уменьшения жировой массы . Безусловно, в пожилом возрасте никто уже не стремится иметь рельефное тело спортивного телосложения, но мышцы в любом случае не должны быть дряблыми . Во-первых, достаточная мышечная масса позволяет ускорить метаболизм, что в пожилом возрасте очень необходимо для контроля веса тела . Во-вторых, слишком дряблые мышцы могут привести к частым мышечным зажимам, невралгиям и защемлениям нервов . Поэтому белковые продукты в преклонном возрасте также нужны . В связи со сниженной физической активность в возрасте «за 60» достаточно потреблять 0,8-1 г белка на каждый килограмм веса тела . Предпочтение надо отдавать легким белкам (нежирное мясо, рыба, яйца, молочные продукты), в том числе, растительного происхождения (крупы, бобовые, орехи) . Если увлекаться простыми углеводами в пожилом возрасте, то будет не только лишний вес, но и появится риск развития сахарного диабета . Вот почему количество мучных изделий, сладостей, картофеля и сахара нужно ограничивать . Вместе с тем, необходимо сделать акцент на сложных углеводах: цельнозерновых кашах, хлебе из цельного зерна, макаронных изделиях из твердых сортов пшеницы, овощах, фруктах, ягодах . Сложные углеводы позволяют долго не чувствовать голода, а это помогает контролировать объемы потребляемой пищи . К тому же, большинство сложных углеводов содержат полезную растительную клетчатку и пищевые волокна, которые способствуют нормальному пищеварению и препятствуют развитию запоров – частой проблемы пожилых людей . Большое количество овощей и фруктов в рационе пожилых людей позволит питаться сытно и не калорийно . С возрастом люди начинают хуже ощущать жажду, что нередко приводит к сокращению потребления воды . Но недостаток жидкости в организме мешает бороться с лишним весом, препятствует естественному выведению шлаков и токсинов, а также заметно ухудшает состояние кожи, лишая ее эластичности . Морщины на лице и дряблость кожи по всему телу – это тоже последствия недостатка жидкости . Поэтому людям в преклонном возрасте нужно не забывать пить по 1,5 литра воды в день . И следите за солевым балансом: переизбыток соли в рационе приведет к задержке жидкости и отекам, а это чревато повышением давления . Для гипертоников очень важно избегать отечности и задержки жидкости . Не зря многие лекарства от гипертензии обладают мочегонным эффектом . Речь идет о крепких мясных и рыбных бульонах, соусах, копченостях, солениях, специях и алкоголе . Всего этого в рационе пожилого человека быть не должно, ну или хотя бы перечисленные продукты необходимо ограничить . Они возбуждают аппетит и способствуют перееданию . А еще такая пища тяжело переваривается желудком, что может отразиться на его работе и функционировании поджелудочной железы . Пожилым людям соль и сахар нужно ограничивать . Переизбыток соли, как уже говорилось выше, приводит к отекам и создает реальные проблемы для гипертоников и людей с больными суставами . А чрезмерное увлечение сахаром может вызвать нарушение углеводного обмена, что чревато развитием сахарного диабета . К тому же сахар – это очень калорийный продукт, который способствует быстрому набору веса тела . Во время похудения пожилым людям сахар желательно вообще исключить, заменив его на качественные сахарозаменители . Что касается соли, то и ее можно заменить на диетическую соль, в которой нет хлорида натрия, зато есть полезные для сердечно-сосудистой системы калий и магний . Правда, людям с тяжелой почечной недостаточностью и переизбытком калия в организме такой заменитель обычной поваренной соли употреблять нельзя . Поэтому, если заменить соль не представляется возможным, то хотя бы выполните 3 следующих правила: Пожилым людям нужно с осторожностью проводить разгрузочные дни и не слишком частить с ними . В идеале перед проведением разгрузочных дней надо посоветоваться с диетологом, который подскажет, как и когда это лучше сделать . Как бы то ни было, помните, что пожилой организм уже ослаблен и нуждается в полном комплексе питательных веществ, витаминов и минералов, позволяющих поддерживать работу органов в нормальном состоянии . Поэтому часто и надолго лишать его каких-то питательных веществ – просто нерационально . Пользы от таких разгрузочных дней будет меньше, чем вреда . Напоследок хотелось бы пожелать всем пожилым людям крепкого здоровья и долгих лет жизни . Помните, что качество и продолжительность вашей жизни зависит от вас самих . Поэтому сделайте все возможное, чтобы они были наилучшими . Успехов вам! . А если хотите сохранить крепкое здоровье и отличное самочувствие до самой старости, то обратите внимание на курс по основам практической диетологии от школы диетологии Лары Серебрянской… Вам была полезна эта статья? Тогда ставьте нам лайк и пишите в комментариях, как вы относитесь к похудению в пожилом возрасте? Вас также могут заинтересовать следующие материалы: Медновости Здоровье Борьба с лишним весом в пожилом возрасте: не так все просто Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым . Добровольцы написали открытое письмо главе Минздрава Михаилу Мурашко В среднем же, у переболевших людей всех возрастов вероятность реинфекции составляет 20% . Речь идет о 6 месяцах после болезни . Согласие на получение электронных писем * Подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь с Правилами пользования и Политикой конфиденциальности и даете согласие на использование файлов cookie и передачу своих персональных данных МедПорталу * Побочных реакций у этой группы не больше, чем у других пациентов По словам врачей, его будет не отличить от настоящего Ученые выяснили, что вирус способен инфицировать клетки полости рта 26 марта во всем мире отмечается Международный день эпилепсии Информация на сайте не является руководством по самолечению . Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении какого-либо заболевания . Информация на сайте представлена для ознакомления . Вопросы борьбы с лишним весом в преклонном возрасте остаются предметом дискуссий, зачастую не попадающих в поле зрения СМИ и статей на тему здоровья в силу неочевидности проблемы . Ведь что может быть плохого в похудении? Однако же, в после 65 лет оно несет определенные риски, которые нельзя игнорировать . Давайте разберемся . Вопрос ожирения и похудения в пожилом возрасте содержит своеобразную «логическую ловушку» . С одной стороны, лишний вес вредит здоровью, а диета и физические упражнения могут приносить пользу . С другой – некоторые данные указывают, что лишний вес может оказывать защитное действие на здоровье . Кроме того, похудение может сопровождаться потерей мышечной массы и снижением плотности костей . В конце концов, потеря массы в пожилом возрасте может быть опасным симптомом . Эти особенности – причина дискуссий среди ученых и источник мифов среди врачей и неспециалистов . Потеря веса может быть как необъяснимой, так и намеренной . Необъяснимая происходит без желания людей и без активных действий с их стороны . Она действительно связана с опасностями для здоровья: в первую очередь с увеличением риска смерти . В этом материале мы фокусируемся на намеренном похудении: для его достижения люди прицельно работают, упражняются и соблюдают диету . Последствия такой потери веса обычно благоприятны . Стандартный критерий ожирения – индекс массы тела (ИМТ) выше 30 кг/м2 . Для его определения вес в килограммах делят на показатель роста в метрах, возведенный в квадрат (ИМТ = m/h2) . В пожилом возрасте ИМТ становится ненадежным показателем . Это связано с большой потерей массы за счет мышц, их замещение жировой тканью, возрастным снижением роста . Из-за этого у человека с нормальным ИМТ может оказаться высокий процент жира в организме . Абдоминальное (центральное) ожирение (избыточное отложение жира в области живота) может быть более информативным показателем рисков для здоровья . Например , объем талии более 102 сантиметров для мужчин и более 88 для женщин говорит о высоком риске развития метаболического синдрома . Парадокс ожирения – фактор, из-за которого некоторые врачи могут опасаться рекомендовать сбрасывать вес пожилым людям . Это гипотеза, которая основана на нескольких исследованиях . Согласно ей, ожирение может защищать людей в возрасте от смерти и осложнений некоторых хронических болезней . Парадоксальность заключается в том, что ожирение – важный фактор развития и тяжелого течения этих же заболеваний . Некоторые исследования демонстрировали , что риск смерти пожилых людей снижается по мере увеличения ИМТ . Такой эффект обнаруживался, в частности, для смертности от сердечной недостаточности , инсульта . Снижение веса ученые связывали с увеличением риска перелома бедра . Исследования, которые внушают страх перед похудением, обычно имеют общий недостаток: они не учитывают причину потери веса . Она может быть связана в первую очередь с нежелательным, непроизвольным похудением . На точность результатов таких работ также может влиять обычно небольшая продолжительность наблюдения за пожилыми людьми . Парадокс ожирения едва ли можно проецировать на намеренную потерю веса . Тем не менее перед похудением в пожилом возрасте нужно проконсультироваться с хорошим специалистом . Парадокс ожирения остается предметом научных дискуссий, а вредное действие ожирения на пожилых людей хорошо известно . Ожирение и (или) абдоминальное ожирение связывают с: Риск смерти, который связан с увеличением ИМТ, растет до 75 лет . Ученые не уверены, почему для людей старше этого возраста логика «чем больше вес, тем выше вероятность смерти» не работает . Есть предположение , что большая часть людей, которые наиболее чувствительны к осложнениям ожирения, не доживает до этих лет . Высокое содержание жира в организме может предсказывать риск инвалидности, а ожирение связано со снижением качества жизни . Программы по снижению веса улучшают здоровье пожилых людей
Как Сбросить Вес В 75 Лет
Диета При Инсулинорезистентности
Диета 5 Можно Ли
Диета 7 Почки