Как Сбросить Вес С Небольшого Веса
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Кто похудел при небольшом весе? Расскажите КАК
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
14 июля, 10:09
Перейти
Кто похудел примерно на 10-15 кг, зайдите пожалуйста
Очень худые девушки, как вам живется?
Кто похудел на 10 кг расскажите как и сколько вам лет
Есть такие, кто похудел до идеального веса, не придерживаясь диет и диетических правил???
Кто похудел на дробном питании, или те, кто всегда питались часто и небольшими порциями, зайдите!
Дядя переписал на меня дачу, его дочь ненавидит меня
Почему мужчины не торопятся жениться
Мой мужчина купил машину бывшей жене
Как провести идеальные выходные: совет эксперта по растяжке Анны Канюк
Аллергия, или непереносимость ? Не знаю
Женское здоровье: почему малоинвазивные операции в гинекологии эффективнее обычных
Отношения
Мы и мужчины
Секс
Свадьба
Брак
Обо всем
Я и общество
Я - личность
Дружба
Карьера
Обо всем
Финансы
Здоровье
Диеты
Женское здоровье
Беременность
Фитнес
Обо всем
Дети
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 6 до 12 лет
Дети от 1 до 3 лет
Новорожденные и малыши до года
Малыши до 3-х лет
Питание
Здоровье
Психология и развитие
Детские сады и школы
До 16 и старше
Семейный отдых
Обо всем
Груднички
Дом
Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем
Красота
Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем
Развлечения
Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем
Звёзды
Новости
Светская хроника
Папарацци
Интервью
Обо всем
Гороскоп
Обо всем
Жизнь форума
Общение с модераторами
Блог форума
Форумчане о форумчанах
Развлекательный портал
Вес 58 кг . Рост 175 ************Хочу похудеть до 50-53кг (много жира на боках, ногах)Раньше весила 55-56 кг . После того, как начала заниматься спортом (пол часа в день-пресс, ноги, руки) набрала 2 кг!!!!Питалась как обычно (не ограничивая себя) .________________Сейчас придерживаюсь диет . Вес остановился!!!!!! Не уходит!!! ________________Кто похудел при небольшом весе?Расскажите про ваши достижения . Как вы питались? занимались ли спортом?*****Не забудьте указать рост и вес ДО и ПОСЛЕ . . . . .СПАСИБО!!!
мой рост 165, с 60 до 53 худела недели за 3, вес держался полгода . но я морила себя голодом, вообще почти ничего не ела . спортом никаким не занималась . потому что спорта с меня хватило . в 11 классе черт меня дернул записаться на фитнес, была 50, хотела похудеть . в итоге за учебный год набрала 10 кг! мышечной массы было хоть отбавляй, сейчас слава богу все это ушло
ой а я на 2 кг за 4 дня похудела на белковой диете . и ушел именно жир)) но и конечно каждый день фитнесс: скручивания на нижний пресс очень люблю, на бока и т .д . потом, правда, сорвалась и уже 3й день жру все, что съедобно(( вес обратно конечно набрала(( рост 164, вес до 54,6 . после был 52,5 1 день завтрак - стакан кефира обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра ужин - овощной салат 2 день завтрак - стакан кефира обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко ужин - 1 вареное яйцо 3 день завтрак - чай несладкий обед - 150г творога ужин - салат 4 день завтрак - стакан кефира обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив ужин - 1 яйцо 5 день завтрак - чай несладкий обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови ужин - 1 яйцо 6 день завтрак - стакан кефира обед - 2 яблока или 2 апельсина ужин - стакан простокваши или кефира 7 день завтрак - стакан кефира обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко ужин - 2 яйца 2 вариант белковой Рассчитан на 10 дней . утром: 1 яйцо вкрутую + 1 стакан кефира обед: вареная грудка + 1 стакан кефира ужин: 100 гр творога + 1 стакан кефира
главное выпивать воды много . очень много)) а от спорта может конечно набраться вес за счет мышечной массы . но не думаю, что можно 2 кг мышц можно без качалки и спец . питания набрать о .О
Сидеть на диете именно бессмысленно, вот, как в посте номер 2 . Вы же не будете так питаться всю жизнь, значит все равно обратно свои кг наберете . А у меня бока уходят летом . А вот зимой опять появляются, организм набирает жирок .
Мне помог только салон . С 55 до 49 ушло за месяц (рост 162) . До этого - полгода бесплодных попыток . Но на салон нужно время и деньги, есть ли это у вас .
Мне кажется 50-53 для Вас мало, нормально будет 55 кг . Я ела 4-5 раз в день понемногу, считала калории, не больше 1000 в день . Похудела недели за 4 на 3 кг, как и хотела .
как, как, блин, да не жрать, тупо НЕ жрать как свинья, ничего другого вам не посоветуют, не изобрели ничего помимо "не жрать" .
При 175 нормальный вес у вас, я когда 53 весила, была таким дрищом что смотреть страшно . А чтобы похудеть, надо тупо почти не есть)) За месяц легко 10 кг скинуть .
Попробуйте диету через день (Гарда), 1 день правильное питание без сладкого мучного до 6 часов, второй разгрузочный на кефире или на чае с молоком, вот так чередовать
Сидеть на диете именно бессмысленно, вот, как в посте номер 2 . Вы же не будете так питаться всю жизнь, значит все равно обратно свои кг наберете . А у меня бока уходят летом . А вот зимой опять появляются, организм набирает жирок .
Обруч крути и жира на боках не будет .
Рост 175, был вес 57 . Пошла работу, много нервничала, не регулярно питалась, и в первую неделю сбросила 4 кг! Вес держитсь 8 месяцев . Хочу вернуть свой вес, но это не просто для меня((
Рост 172, был вес 51, родила ребенка, через 2 месяца после родов стала весить 48-49 . И после вторых родов( через 4 года) вешу 49 . Благодаря бытовому движению( в спорт не хожу), 3 этаж без лифта и мальчики очень активные, ем все, но очень много двигаюсь и дома, и везде
ой а я на 2 кг за 4 дня похудела на белковой диете . и ушел именно жир)) но и конечно каждый день фитнесс: скручивания на нижний пресс очень люблю, на бока и т .д . потом, правда, сорвалась и уже 3й день жру все, что съедобно(( вес обратно конечно набрала(( рост 164, вес до 54,6 . после был 52,5 1 день завтрак - стакан кефира обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра ужин - овощной салат 2 день завтрак - стакан кефира обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко ужин - 1 вареное яйцо 3 день завтрак - чай несладкий обед - 150г творога ужин - салат 4 день завтрак - стакан кефира обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив ужин - 1 яйцо 5 день завтрак - чай несладкий обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови ужин - 1 яйцо 6 день завтрак - стакан кефира обед - 2 яблока или 2 апельсина ужин - стакан простокваши или кефира 7 день завтрак - стакан кефира обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко ужин - 2 яйца 2 вариант белковой Рассчитан на 10 дней . утром: 1 яйцо вкрутую + 1 стакан кефира обед: вареная грудка + 1 стакан кефира ужин: 100 гр творога + 1 стакан кефира
Больная . Автор, не вздумайте даже! Значит так - в день Ж - не более 40 (чем меньше, тем лучше), У - 100, Б - неограничено, но лучше набирать под 100, колорийность не менее 1300 калорий в день, но постарайтесь и не более . Плюс тратить как можно больше калорий, любым образом . Я знаю о чем говорю, я вешу 43 кг и отнюдь не от пророды . Хотя автор, куда вам худеть? Вы и так худая, у вас рост минус 117, если вы все ещё большая - смиритесь, такое у вас телосложение .
Мне помог только салон . С 55 до 49 ушло за месяц (рост 162) . До этого - полгода бесплодных попыток . Но на салон нужно время и деньги, есть ли это у вас .
Ну .логично .что если заняться спортом,то кг можно набрать . Мышцы тяжелее,чем жир . Меряйте объемы,а не килограммы . Я лучше всего вообще на шейпинге худею . 2-3 тренировки в неделю,питание,разумеется,соответствующее-до тренировки 2 часа не есть,после тренировки 2 (или 1??-не помню . .)часа не есть,потом час-только овощи/ягоды,потом норм прием пищи . Я занималась в 6 вечера,так что норм прием пищи откладывался до утра .
Я при росте 168 весила 61-62 кг, вроде худая,но бока,живот просто кошмар, сплошной жир . Вобщем, расписанные диеты мне даются с трудом, я не организованная, и если сильно хочется есть, не могу удержатся, спорт тож особо не люблю, ленюсь . Мне кстати 29 лет, были 1 роды . Сначала я свела к минимуму вредные продукты, отказалась полностью от соли и хлеба . Через несколько дней несолёная еда стала казатся очень вкусной,теперь солить ничего не хочется . Хлеб ,булочки,сладости не ем, иногда мармелад, бывает 1-2 раза в неделю съедаю маленькую шоколадку .Из вредного через день позволяю себе немного колбасы, крабовые палочки, ветчину . В общем через 3 дня ушло 3 кг . Хочу ещё 3-4 кг убрать . В основном я ем гречку или рис, к ним делаю соус(морковка,лук,обжарить,томатная паста, специи,травы,немного воды,потушить), салат из капусты,морковки,огурцов, помидор,очень много зелени кладу(укроп,сельдерей,кинза), листья салата, заправляю 15% сметаной . Также вареные яйца -2 шт . в день чередую с вареной куриной грудкой . Рыбу ем жареный хек,может раз в неделю,обожаю его и пофик что жареный .По утрам иногда позволяю себе кусочек сыра,банан .Пью всякие травяные чаи, зеленый .Кофе обожаю и только с сахаром . На таком питании вес уходит примерно по 500 гр в день . Можно и быстрее , конечно, худеть, если есть поменьше, но очень уж я обжора, не могу голодом мориться . Из спорта, кручу обруч и ползаю на попе(садишься на пол и передвигаешся с помощью ягодиц из одного конца комнаты в другой,ну раза 3-4 ,сколько сил хватит), мышцы хорошо напрягаются живота и ягодиц,да и другие тоже .
мне помогает только такой способ, как описала Елена в 9 сообщении больше ничего
Одна процедура давала минус 0,5-1кг Первые 4 процедуры я прошла по акции 8 тыщ, остальные по 4т .р . каждая 2-3 процедуры надо делать в неделю Если вес большой, то в месяц потеряете 10кг гарантированно У меня ушло 5-6кг, но мне и худеть было почти некуда)) А все равно ушло, я даже не ожидала, что столько
как, как, блин, да не жрать, тупо НЕ жрать как свинья, ничего другого вам не посоветуют, не изобрели ничего помимо "не жрать" .
Тут ,вообще-то,рассматривается тема похудения с малого веса на еще более малый . И тут не жирные хрюшки собрались под 80-100 кг,которым нужно " тупо не жрать" и всё! Тут никто "ТУПО НЕ ЖРЕТ КАК СВИНЬЯ"!
много раз уже писала про докторскую диету . результат? минус 10 кг за неделю . диета очень строгая, но вполне выносимая . решайтесь! кто не рискует - сидит и толстеет!
У моего ребёнка 39 кг в 11 лет . это вроде нормально но у неё есть животик . . . талия на месте но вот животик противный не уходит) очень хочется зделать дочурку счастливее и красивее)) подскажите что нибудь . не очень жосткое для детского организма . помогите , подскажите)))
У моего ребёнка 39 кг в 11 лет . это вроде нормально но у неё есть животик . . . талия на месте но вот животик противный не уходит) очень хочется зделать дочурку счастливее и красивее)) подскажите что нибудь . не очень жосткое для детского организма . помогите , подскажите)))
Спросите у дочери-не хочет ли она походить в какую-нибудь спортивную секцию
Лично я последние года очень часто обращаюсь к этому сайту . . . doctorbormental .ru/contests/food/?year=2011 Это прямая ссылка на низкокалорийные рецепты, там и фото и подробный рецепт есть . Я теперь и ем вкусно и не полнею . Там в статьях где-то есть, сейчас нет времени найти, правила диеты или что-то про грамотную диету, вот после нее я похудела на 12 кг . Причем говорят при небольшом весе сложнее похудеть (я тогда весила 62 кг и мне казалось что я толстушка), я что- только не пробовала, а тут буквально за пол года вес изменился:-) Сейчас поддерживаю этими рецептами свой вес и мужа кормлю этими вкусняшками:-)
Попробуйте диету через день (Гарда), 1 день правильное питание без сладкого мучного до 6 часов, второй разгрузочный на кефире или на чае с молоком, вот так чередовать
Вот так я почти год жила! Через день ела .В итоге с 60 похудела до 45 при росте 172 похудела и анорексию заработала((( Но диета действенная!
Девчонки, посмотрите видео в гугле под названием 5 lbs of Fat vs . 5 lbs of Muscle (2кг жира и 2 кг мышц) . Обратитте внимание как выглядит 2 кг жира и 2 кг мышечной массы . www .youtube .com/watch?v=Ozt-V0PPJaw&feature=related
Вес 58 кг . Рост 175 ************Хочу похудеть до 50-53кг (много жира на боках, ногах)Раньше весила 55-56 кг . После того, как начала заниматься спортом (пол часа в день-пресс, ноги, руки) набрала 2 кг!!!!Питалась как обычно (не ограничивая себя) .________________Сейчас придерживаюсь диет . Вес остановился!!!!!! Не уходит!!! ________________Кто похудел при небольшом весе?Расскажите про ваши достижения . Как вы питались? занимались ли спортом?*****Не забудьте указать рост и вес ДО и ПОСЛЕ . . . . .СПАСИБО!!!
зачем вам худеть??? у вас же нормальный вес! у меня рост 167 и когда я весила 58 кг, я выглядела идеально, а вы еще хотите худеть?
зачем вам худеть??? у вас же нормальный вес! у меня рост 167 и когда я весила 58 кг, я выглядела идеально, а вы еще хотите худеть?
Жира очень много . Даже когда просто сажусь, он расплывается по бокам (ногам) . Сейчас я поняла, что дело не в самом весе, а в том, что у меня тело не подтянуто (много жира и воды, мышцы практически не видны) . Начала заниматься бегом . Весы показывают 57 кг (наверняка вода просто ушла) . Скорее всего, у вас жира в организме мало, а мышц много, поэтому даже при весе 58 кг вы выглядите на 50)))))) Удачи! www .youtube .com/watch?v=Ozt-V0PPJaw&feature=related - посмотрите это видео))))очень интересно
У моего ребёнка 39 кг в 11 лет . это вроде нормально но у неё есть животик . . . талия на месте но вот животик противный не уходит) очень хочется зделать дочурку счастливее и красивее)) подскажите что нибудь . не очень жосткое для детского организма . помогите , подскажите)))
Больше ходите на свежем воздухе . Питайтесь (в первую очередь ВЫ, как пример для своего ребенка) правильно . Взять за основу (в рацион) нежирный творог, молоко, фрукты, овощи, чуть-чуть каш, мясо варить, НИЧЕГО ЖАРЕНОГО . Из сладкого можно (грамм 100) мармелад и зефир, черный шоколад . Или просто уменьшить порции на 25-30% . А вообще . . . приучитесь к активному образу жизни, запишите ее в секцию . . . . . . (2 часа ходьбы в день= минус 1-2 кг за месяц) . Всего наилучшего!
ой а я на 2 кг за 4 дня похудела на белковой диете . и ушел именно жир)) но и конечно каждый день фитнесс: скручивания на нижний пресс очень люблю, на бока и т .д . потом, правда, сорвалась и уже 3й день жру все, что съедобно(( вес обратно конечно набрала(( рост 164, вес до 54,6 . после был 52,5 1 день завтрак - стакан кефира обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра ужин - овощной салат 2 день завтрак - стакан кефира обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко ужин - 1 вареное яйцо 3 день завтрак - чай несладкий обед - 150г творога ужин - салат 4 день завтрак - стакан кефира обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив ужин - 1 яйцо 5 день завтрак - чай несладкий обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови ужин - 1 яйцо 6 день завтрак - стакан кефира обед - 2 яблока или 2 апельсина ужин - стакан простокваши или кефира 7 день завтрак - стакан кефира обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко ужин - 2 яйца 2 вариант белковой Рассчитан на 10 дней . утром: 1 яйцо вкрутую + 1 стакан кефира обед: вареная грудка + 1 стакан кефира ужин: 100 гр творога + 1 стакан кефира
ну первое меню достаточно щадящее и белковой эту диету ну никак не назовешь) . А вот второй вариант-действительно жесткая белковая диета)на ней не более 7 дней можно продержаться что бы снизить вес и не подорвать здоровье)
На самом деле это крайне тяжело похудеть при маленьком весе по себе знаю, долго пыталась похудеть диетами толку откровенно говоря маловато, на спорт у меня увы времени нет, про таблетки даже думать не хочется, но я похудела помог мне в этом специалист коуч, для тех кто не знает это практика давно в америке существует и относительно недавно к нам пришла, в общих чертах для тебя составляют персональный план по похуданию и умело мотивируют, не знаю как другим, но мне это очень помогло . Так что девчат если нужна помощь пишите frozenblood70@mail .ru помогу чем смогу :)
Девчонки советую попробовать одну программу похудения составляется для каждого разная, я за 10 дней 6 килограмм уже скинула . Вот ссылка pro100dieta .3dn .ru/index .html
Сейчас я вешу уже 56 кг)))) Бока намного стали меньше, а точнее - они практически ушли . Еще пару кг и все будет в норме . 2 кг я сбросила летом (бег+здоровая пища - фрукты, овощи, молочные продукты (в день в среднем-1500ккал)) . Всем удачи!
Одна процедура давала минус 0,5-1кг Первые 4 процедуры я прошла по акции 8 тыщ, остальные по 4т .р . каждая 2-3 процедуры надо делать в неделю Если вес большой, то в месяц потеряете 10кг гарантированно У меня ушло 5-6кг, но мне и худеть было почти некуда)) А все равно ушло, я даже не ожидала, что столько
Тут ,вообще-то,рассматривается тема похудения с малого веса на еще более малый . И тут не жирные хрюшки собрались под 80-100 кг,которым нужно " тупо не жрать" и всё! Тут никто "ТУПО НЕ ЖРЕТ КАК СВИНЬЯ"!
Рост 147 вес49 .за 3 месяца набрала 9 кг как от него избавится???
главное - это безопасность похудения,чтобы не высыхать и не уменьшаться за счет потери мышечной массы и воды, а худеть за счет уменьшения количества жира в организме . на днях наткнулась на бесплатный вебинар в это воскресенье о безопасном похудении . делюсь ссылкой www .alexandrazhitskaya .com/plato
Вот так я почти год жила! Через день ела .В итоге с 60 похудела до 45 при росте 172 похудела и анорексию заработала((( Но диета действенная!
да .похоже на мою историю .только я еще вино пила, чтобы не рвало . в итоге стала худая алкоголичка((( теперь о еде мыслей нет, а о вине с утра уже забота .
Вес 58 кг . Рост 175 ************Хочу похудеть до 50-53кг (много жира на боках, ногах)Раньше весила 55-56 кг . После того, как начала заниматься спортом (пол часа в день-пресс, ноги, руки) набрала 2 кг!!!!Питалась как обычно (не ограничивая себя) .________________Сейчас придерживаюсь диет . Вес остановился!!!!!! Не уходит!!! ________________Кто похудел при небольшом весе?Расскажите про ваши достижения . Как вы питались? занимались ли спортом?*****Не забудьте указать рост и вес ДО и ПОСЛЕ . . . . .СПАСИБО!!!
Я могу тебе дать один совет: не ешь мясо, яйца и все, что содержит белок до и после тренировок! Иначе начнет расти мышечная масса, а мышечная ткань плотнее чем жировая, следовательно килограммы только появятся! Я тоже хочу похудеть, бегаю по утрам, ем меньше мяса и исключаю мучное и сладкое . Утром лучше есть больше углеводов, днем, в обед - жиры, а вечером, за два часа до сна лучше всего мясо, но не сразу после тренировок . Мне 13, почти 14, ростом 170 вешу 50-52 . Хочу похудеть тоже, занимаюсь танцами . Это нормально если в первые две недели скидываются 2-4 кг, но потом все медленнее . . . Главное делать динамические упражнения: бегать, прыгать, приседать, танцевать . Приседания хороши для ног и попы, пресс - для живота .
Девочки, смотрите, что я насмотрела)) Мне 44 года, а благодаря этому я выгляжу на все 30!!)) Да еще и похудела хорошо) Вот: vk .cc/23VOIo
Я могу тебе дать один совет: не ешь мясо, яйца и все, что содержит белок до и после тренировок! Иначе начнет расти мышечная масса, а мышечная ткань плотнее чем жировая, следовательно килограммы только появятся! Я тоже хочу похудеть, бегаю по утрам, ем меньше мяса и исключаю мучное и сладкое . Утром лучше есть больше углеводов, днем, в обед - жиры, а вечером, за два часа до сна лучше всего мясо, но не сразу после тренировок . Мне 13, почти 14, ростом 170 вешу 50-52 . Хочу похудеть тоже, занимаюсь танцами . Это нормально если в первые две недели скидываются 2-4 кг, но потом все медленнее . . . Главное делать динамические упражнения: бегать, прыгать, приседать, танцевать . Приседания хороши для ног и попы, пресс - для живота .
Не говорите глупостей! Найдите тренера, потом людей в заблуждение вводите . Мышечная масса тяжелее, но меньше . Человек с мышечной массой будет в 2 раза худее, чем с жировой, при том, что весить могут одинаково! А в вашем возрасте ограничение в еде вообще опасно!
Автор, а в вашем случае, могу сказать, что у вас уходит жир, просто растет мышечная масса, т . е . объемы уходят, а вес стоит на месте, потому, что мышцы тяжелее жира . Если нужно именно похудеть еще попробуйте посидеть на леовитовских сундучках худеем за неделю, я на них всегда 1,5-2 кг теряю за 5 дней, при том, что у меня вес тоже не большой .
у меня тоже проблема .рост156 вес 54((до родов был 60!!!!уже пол года стоим на месте(я не ем сладкое и мучное-с детства не люблю!правда!!у меня дома даже хлебне найдешь .утром зарядка,да и ребенок много энергии забирает,но чет не худеется .проблема с пузом .ноги и попа -все хорошо .даже боков нет,но живот оставляет желать лучшего .но есть грешок за мной я курю и пиво выпиваю(не много)
мой рост 165, с 60 до 53 худела недели за 3, вес держался полгода . но я морила себя голодом, вообще почти ничего не ела . спортом никаким не занималась . потому что спорта с меня хватило . в 11 классе черт меня дернул записаться на фитнес, была 50, хотела похудеть . в итоге за учебный год набрала 10 кг! мышечной массы было хоть отбавляй, сейчас слава богу все это ушло
Мне 13 лет рост 157 вес 48 хочу похудеть на 5 килограмм но не получается . Я побывала и правильное питание и спорт и т . д . Пожалуйста подскажите диету . Просто ляшки большые и попа .
Администрация сайта Woman .ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке . Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья . Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мне кажется 50-53 для Вас мало, нормально будет 55 кг . Я ела 4-5 раз в день понемногу, считала калории, не больше 1000 в день . Похудела недели за 4 на 3 кг, как и хотела .
И так постоянно едите или вес зафиксировался и больше вас не беспокоит?
ой а я на 2 кг за 4 дня похудела на белковой диете . и ушел именно жир)) но и конечно каждый день фитнесс: скручивания на нижний пресс очень люблю, на бока и т .д . потом, правда, сорвалась и уже 3й день жру все, что съедобно(( вес обратно конечно набрала(( рост 164, вес до 54,6 . после был 52,5 1 день завтрак - стакан кефира обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра ужин - овощной салат 2 день завтрак - стакан кефира обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко ужин - 1 вареное яйцо 3 день завтрак - чай несладкий обед - 150г творога ужин - салат 4 день завтрак - стакан кефира обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив ужин - 1 яйцо 5 день завтрак - чай несладкий обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови ужин - 1 яйцо 6 день завтрак - стакан кефира обед - 2 яблока или 2 апельсина ужин - стакан простокваши или кефира 7 день завтрак - стакан кефира обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко ужин - 2 яйца 2 вариант белковой Рассчитан на 10 дней . утром: 1 яйцо вкрутую + 1 стакан кефира обед: вареная грудка + 1 стакан кефира ужин: 100 гр творога + 1 стакан кефира
Пользователь сайта Woman .ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman .ru .
Пользователь сайта Woman .ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству .
Пользователь сайта Woman .ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman .ru .
Все материалы сайта Woman .ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта .
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman .ru возможно только с активной ссылкой на ресурс . Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта .
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т .д .) на сайте woman .ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 22 Апрель, 2015 - 15:02
Очень хорошо просушились! Видно, что именно жирок ушёл, рельеф есть, отличная фигура Я вот тоже хотела эту диету попробовать (правда вес у меня большой), но пара моментов настораживает . Подскажите, пожалуйста: 1) Какой томатный сок пили? Домашней закрутки нет, а магазинный - это же химозный концентрат, а не натуральный сок . 2) Исключали ли соль, или сводили к минимуму, или использовали в привычном режиме? 3) Нет ли от чёрного хлеба ощущения брожения в желудке?)
youbo4ka, спасибо большое 1) я п
Как Сбросить Вес С Небольшого Веса
Как Лишний Вес Влияет На Сон
Желчевыводящая Диета
Стол Для Снижения Веса