Как Сбросить Вес Мальчику 12 Лет
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Copyright © 2021 . wellnesso .ru
Информация представлена исключительно в справочных целях .
Перед использованием обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Выбрать рубрику: Where to? Звезды
Параметры звезд
Биография
Семья
Бизнес
Красота
Здоровье
Карьера
Любовь
Диеты
Как похудеть подростку – диета для похудения подросткам от 12 до 16 лет
Правильная диета для подростков основана на принципах рационального и сбалансированного питания . Она поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить состояние кожи, укрепить организм .
Период 12-16 лет сопровождается интенсивным ростом и развитием растущего организма . К тому же обмен веществ в таком возрасте происходит несколько иначе, нежели во взрослом . Важно, чтобы ребенок получал все необходимые витамины, минералы и микроэлементы . Поэтому переживать о лишнем весе нужно только в том случае, если врач ставит диагноз «ожирение» .
Если подросток действительно озабочен избыточным весом, лучшая рекомендация для него – регулярно и правильно питаться!
Любая диета – ограничение, которое через несколько лет может «аукнуться» серьезными проблемами со здоровьем . Так, строгие программы похудения для подростков 12 лет становятся причиной проблем с кожей, нарушения гормонального фона, развития заболеваний кишечника . Оптимальный вариант – здоровое питание и занятия в спортивной секции . Кушать нужно минимум 4 раза в день маленькими порциями, ограничить сладости и «вредности» (сухарики, чипсы, сладкие газированные напитки) .
Рацион подростка формируют родители, поэтому очень важно, чтобы они отнеслись с уважением к его решению похудеть . От вредных детских привычек в еде отказаться довольно сложно, сыну или дочке понадобится психологическая поддержка .
Диетическое питание для похудения подросткам рекомендуется исключительно врачом педиатром, наблюдающим вашего ребенка! Проявление самостоятельности здесь неуместно, при наличии патологий или хронических заболеваний доктор поможет правильно составить рацион питания .
Правила здорового питания в период похудения:
Разрешается уменьшить калорийность рациона на 20% . Девочки должны употреблять около 2000-2100 ккал (норма – 2500 ккал), мальчики – 2200 (норма 2700) .
Особенно уязвимы в плане диет девочки-подростки . Насмотревшись на моделей модных глянцевых изданий, каждая хочет быстро избавиться от лишнего веса . Однако стремительное похудение опасно для здоровья ребенка . Самым важным в диетическом питании является его сбалансированность .
На завтрак лучше употреблять пищу, богатую углеводами, на обед – белковую, а на ужин – низкокалорийные блюда .
Те углеводы, которые поступили во время завтрака, преобразуются в энергию, которую ребенок растратит в течение дня . Белки помогут унять чувство голода, поэтому подросток будет сытым до самого вечера . Низкая калорийность ужина будет препятствовать отложению лишних кило ночью .
Разгрузочный день . Можно пить нежирный кефир, есть творог, отварное мясо .
Диета для подростков при соблюдении основных рекомендаций принесет только пользу . Однако она противопоказана при наличии у ребенка хронических заболеваний или аллергии на продукты . Врачи настойчиво напоминают, что питание должно быть сбалансированным и полноценным .
Естественным считается медленное снижение веса, не более 2 кг в неделю .
В ином случае метаболизм замедляется, а организм включает «режим самосохранения» . Поэтому стремительное снижение веса на быстрых диетах принесет в итоге больше вреда, нежели пользы .
Чтобы поддержать своего ребенка в борьбе с лишним весом, лучше всей семьей перейти на правильное питание и начать вести активный образ жизни .
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Появляется слишком часто Неприемлемое содержание Мне это неинтересно
Что учитывалось при выборе объявления:
Рекламодатель: Google LLC Где: Соединенные Штаты Подробнее о подтверждении личности рекламодателя в Google Пожаловаться на объявление Подробнее о таргетинге объявлений и отключении персонализированной рекламы можно узнать на странице Настройки рекламных предпочтений .
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Вход | Регистрация
Дом
Рецепты
Здоровье
Мода
Красота
Слухи
О тебе
Любовь
Семья
Консультации /
Диетолог /
Рубрикатор /
Сбросить вес /
режим питания
хай вроде 50 51 кг не точно вроде ещё прибавила в весе может 59 или 60 и ла мне 12 ем домашнию еду макдонадл попробавала совсем недавно и то один раз ну и там типа похожие заведения два три раза не подсела живу в поселке у нас нет фас фудов и шо мне делать я как бы да ем не мало ноооо блин кто устаит перед ФИРМЕМЕННОЙ СПАГЕТИ (не папируса)
Здравствуйте, мне 12 мой рост 153см и я вешу 55кг . Раньше я весила 57кг и сейчас похудела . Посоветуйте как правильно питаться?
Здравствуйте! Мне 11,5 лет я вешу 56кг и хочу похудеть . Я перешла в новую школу, а там меня обязывают тефтеля . Посоветуйте что нибудь плиз . . . .
Здравствуйте . Мне 12 лет . Уже 2 года я ищу способы похудеть без каких либо физических нагрузок, ибо мне очень даже хватает танцевальной студии . Сидела и на гречке, и на овощах, но всё тщетно . Вот - вот наступит лето, а я ещё до сих пор вешу 50 - 51 . По внешне мой вес не очень заметен, но меня очень смущает мой живот, из - за которого я не имею возможности одевать какие либо обтягивающие платья .
Буду очень благодарна, если Вы по можете разобраться мне в этой проблемой .
Мне 12 и я вешу 47-46 . Я не толстая, просто я стесняюсь что у меня большая попа . Что мне делать? И да, я занимаюсь танцами
Я похудел легко просто сидел у компа 1 час 20 минут на завтрак ел йогурт не обедал а на ужин ел салат из моркови можно ещё салат с капустой и яйцами и надо заниматься спортом мой рост 163 см 12 лет я весил 57 а после этого стал весить 43
Я 47 вешу а рост 167 у меня пузо ростёт и ростёт а вес уменьшается странно да?
Мне 12 . . . .мой рост 1 метр 68 см . . . .вешу 56 кг . . .что делать???
Я вешу 48 кг . в школе или когда я в одежде то не видно мой живот но когда я на пляже я стисняюсь своиво живота и закриваюсь полоценцем
я ВЕШУ 47-49 КГ я не очень толстая но вес тривожит и я кстате тоже хожу на танцы
Здравствуйте,я занимаюсь танцами и из девочек я самая толстая верней не толстая а ноги толстые как мне похудеть,я вешу 32 мне 12
Здравствуйте меня зовутМария . Мне 12 лет, пр моём росте 1,51 Вегу 60 кг . У меня из-за этого большие комплексы . И меня обязывают в школе все все все
Здравствуйте,мне 13 и я вешу 48 при моём росте:1,51 .Мне нужно как можно быстрее похудеть .Я двигаюсь,гуляют с моей собакой 3 раза в день каждый раз более 1км и нечего не помогает!Что делать?
Здравствуйте . Мне 12 лет . Я не крупная девочка, но мой вес меня не устраивает! Мой рост 162, а вес 45 кг . Нужно похудеть за 2 месяца . Помогите пожалуйста! Что мне сделать что бы получить хороший результат? Заранее спасибо!
Не хотите видеть рекламу? авторизуйтесь
Ваш ник:
Подписать комментарий другим ником
Для удобства комментирования авторизуйтесь на сайте и читайте КЛЕО без рекламы .
Ваш ник:
Подписать комментарий другим ником
Другие специалисты
SPA-консультант 39
Аллерголог 91
Антивозрастная медицина 30
Арт-психолог 888
Астролог 411
Выбор подарков 693
Гастроэнтеролог 15
Гинеколог 4181
Гламурная жизнь 232
Детский психолог 1333
Дизайн интерьера 33
Здоровая спина 671
Знакомства в сети 3
Инструктор по сноубордингу 8
Карьера 301
Косметолог-дерматолог 1563
Красивый силуэт 11
Личные финансы 223
Любовь и секс 1255
Мастер маникюра 22
Мастер фэн-шуй 10479
Остеопат 16
Офтальмолог 196
Парикмахер-стилист 157
Пластический хирург 807
Права туриста 491
Психолог 9540
Психология денег 162
Риэлтор 173
Свадебный консультант 5
Сексолог 329
Семейный психолог 3158
Семейный юрист 611
Стилист 1832
Стоматолог 33
Таролог 1731
Трихолог 358
Туризм 25
Уролог 192
Фитнес-тренер 608
Флеболог 7148
Фотограф 51
Хорошая жена 43
Школа стиля 13
Эксперт по гриппу 19
Эксперт по ипотеке 33
Эндокринолог 319
Этикет 23
Партнерам
Рекламодателям
Контакты
Редакция
Блог редакции
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
Условия использования материалов
конкурсы
Блиц
Фото
Литконкурс
Для тебя
О тебе
Мода
Красота
Здоровье
Любовь
Дом
Дети
Бомонд
Новости
Клуб
Тесты
Консультации
Гороскопы
Форум
Открытки
Сонник
Два мнения
Информация о комментарии отправлена модератору
Здравствуйте, уважаемый консультант!
Мне 13лет . Смотря в зеркало, я понимаю, что самая толстая в классе . Сейчас я вешу 47кг . Мой рост средний, точнее не могу сказать . Мне кажется, что я никогда не смогу похудеть! Только я хочу сесть на диету, как вспоминаю, что остались конфеты . Все время думаю о еде! Как мне поступить? Что сделать? Жду ответа . Заранее благодарю .
Врач-диетолог, физиотерапевт, Кандидат Медицинских Наук
1 . Исключите сладкие напитки, пейте только воду, до 2х литров в день .
2 . Не ешьте «сорной еды»: пирожных, чипсов, поп-корн, сладостей, печенье, мороженое, конфеты .
3 . Питайтесь правильно: завтрак – каша или творог без сахара и сгущенки . Можно добавить ягоды или фрукты . Хорошо вареное яйцо с овощами . На обед – суп или щи, вареная курица с овощами без кетчупа, не ужин, не позднее 19 ч ., - овощи и рыба или птица без кожи . На ночь не есть и не пить .
4 . Отменяются походы в Мак-Дональдс, фаст-фуд, жирное и много сладкого .
5 . Займитесь спортом, танцами, катайтесь на роликах, на велосипеде, плавайте, ходите пешком . Не сидите у ПК больше 2 ч . в день .
6 . Ищите подвижных друзей, если вы одна и целыми днями сидите дома у ПК – вес будет сильно прибавляться, т .к . 12 лет для девочки - пубертатный период - приход месячных . Это время - самое главное в жизни каждой женщины . Или будешь красивой и стройной или толстой и больной! И куча комплексов!!
7 . Итак: сон 8 часов после 23 ч, спорт, диета, активный образ жизни, и прочитать в интернете все о физиологии девушки 12-13 лет .
Или приходите к нам в центр - научим всему .
С уважением, Римма Васильевна Мойсенко .
Здравствуйте, меня последнее время беспокоит частый сухой кашель, у меня хронический аутоиммунный тиреоидит, сваливаю →
Доброе утро, Алла Васильевна! Помогите, пожалуйста, разобраться . Можно ли совмещать лечение традиционной медициной и →
Здравствуйте . У меня послеоперационный гипотиреоз средней тяжести, субкомпенсация, узловой зоб 1 ст . Операция была 20 . →
Мне 12, и мой рост 151, я вешу 41 кг . Это нормально для 12 лет? Я все время хочу есть . Я пыталась сесть на диету, но →
Здравствуйте! Можно принимать таблетки редуслима для похудения? Пожалуйста, ответьте! Заранее спасибо .
Сетевое издание «KLEO .RU» (Клео .РУ) Регистрационный номер серии № ФС 77-74583, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 14 декабря 2018 года . 18+
Учредитель: Исмагилов Евгений Рамильевич
Главный редактор: Исмагилов Евгений Рамильевич
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): in@kleo .ru , +79677638370
Адрес редакции: г .Самара, ул пер .Тургенева дом 7 квартира 74 .
Рубрика: Физическое развитие ребенка Автор: Лариса Давлетова
Стоит отметить, что девочке или мальчику от 11-12 и до 16 лет даже при наличии ожирения запрещены голодания и изнуряющие разгрузочные дни .
На вопрос, можно ли применять подросткам таблетки или чаи для снижения веса, ответ однозначен – нет . Запрещены обертывания и электрические тренажеры . Лекарственные препараты назначаются исключительно врачом, по жизненно важным показаниям .
Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию . Подробнее »
Добавить комментарий Отменить ответ
Внимание! Вся информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях и носит ознакомительный характер . По всем вопросам диагностики и лечения заболеваний необходимо обратиться к врачу за очной консультацией . Копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации проекта и активной ссылки на источник запрещено .
Проблема избыточного веса в подростковом возрасте продолжает распространяться . Ожирение – патология, опасная своими последствиями (например, возрастает риск развития сахарного диабета) . В современном обществе она стремительно набирает обороты, приобретая негласный статус «эпидемии» .
Учитывая актуальность подросткового ожирения, уже в 10-13 лет стоит задуматься о правильном похудении при наличии к этому показаний . После наступления 14-15-летнего возраста происходит гормональная перестройка организма . Худеть становится труднее, дольше, и проблема может задержаться, вызывая дополнительный стресс .
Малоподвижный образ жизни, гормональная перестройка, чрезмерное и нездоровое питание, стрессы – эти пагубные факторы все более актуальны в наши дни . Еще 10 лет назад причинами ожирения подростков чаще всего становились иные факторы: генетическая предрасположенность или эндокринные заболевания .
Тем не менее, причина патологии у каждого подростка индивидуальна, и выявлять ее следует как можно быстрее . Начинать похудение необходимо с принятия мер, направленных на устранение главного фактора, вызывающего лишний вес .
При наличии проблемы подросткового ожирения родители стремятся быстро и эффективно помочь своему ребенку сбросить лишний вес . Конечно, захочется как можно быстрее избавиться от этой неприятности, ведь насмешки со стороны сверстников усугубляют процесс и бьют по подростковой психике .
Существует множество советов, как похудеть мальчику или девочке от 10 до 16 лет . На начальных стадиях ожирения можно бороться с лишним весом в домашних условиях (подробнее в статье: как лечить ожирение 1 степени у детей? ) . В любом случае важно обратиться к диетологу для составления индивидуального графика с учетом всех нюансов . Однако при грамотном подходе убрать лишний вес быстро (даже за неделю) и без вредных последствий можно и дома .
Проявляйте осторожность при использовании народных средств быстрого похудения . Для того чтобы сбросить лишних 5-10 кг, потребуется хорошая самодисциплина в питании и образе жизни .
Именно в период с 12 по 16 лет происходит интенсивный рост и развитие организма . Ограничивать питание опасно для здоровья ребенка, даже если хочется скорее похудеть . Следует уменьшить порции еды, выбирать полезные продукты, разделить приемы пищи на 4-6 раз в сутки . Минимум за 2 часа до сна стоит полностью воздержаться от еды .
Из рациона питания старайтесь максимально исключить вредные для здоровья и фигуры продукты:
Диета – эффективный способ борьбы с лишним весом . Однако детям 11-13 лет ее стоит применять постепенно и с осторожностью, только после консультации с педиатром . При недомоганиях во время выполнения диетических рекомендаций необходимо вернуть обычный рацион питания . Вариаций детского диетического меню на неделю очень много . Обычно диетолог подбирает разные диеты мальчику и девочке, учитывая индивидуальные особенности и количество лишних килограммов (иногда и более 10 кг) .
Рассмотрим рекомендованные продукты, которые подойдут для диетического меню для возраста от 11-12 до 13-16 лет:
Один из вариантов примерного меню на день подростковой диеты:
Для того чтобы ребенку удалось эффективно похудеть, необходимо поддерживать баланс воды в организме . Количество потребляемой жидкости следует увеличить до 1,5-2 л в сутки с целью улучшения метаболизма . Также этот прием дает организму обманчивое ощущение сытости и наполненности . Вода отлично выводит токсины и продукты пищеварения .
Для этих целей подходит минеральная негазированная и родниковая вода . Чай, газировки, пакетированные соки не считаются полезной жидкостью . Желательно полностью исключить из рациона вредные сладкие газированные напитки, а также соки с высоким содержанием сахара . Подойдут нежирное молоко, кефир и зеленый чай .
Обычно подростки в периоды обострения проблемы лишнего веса желают во что бы то ни стало похудеть за неделю до 10 кг, причем любыми способами . Трудно донести до детей этого возраста, что процесс похудения должен происходить планомерно и комплексно . В данном случае важно не только соблюдение диеты, но и выполнение полезных физических упражнений .
Заниматься спортом следует минимум 2-3 раза в неделю, уделяя тренировкам 30-60 минут . Физическую активность подростка стоит поощрять, помогая записываться в желаемые секции . Изнуряющие упражнения вредны, ведь организму сложно бороться с лишними килограммами . Комплексы упражнений различаются для каждого ребенка и зависят от ряда факторов . Отличаются виды, длительность и количество подходов .
Несложные эффективные упражнения для любого пола и возраста:
Прибегать к медикаментозной терапии приходится лишь в крайне тяжелых случаях, при наличии сопутствующих заболеваний . Большинство препаратов данной группы запрещены к применению детям до 15 лет . Лечение специальными рецептурными таблетками возможно лишь при наличии 3 степени ожирения . Обычно ребенку прописываются витаминные препараты и лекарства, содержащие кальций .
Сон – главный источник энергии, поэтому подростку необходимо ложиться спать не позднее 23 часов . Продолжительность сна для полноценного восстановления организма – не менее 8 часов . Для успешного и эффективного достижения цели стоит следовать рекомендациям по здоровому образу жизни:
В подростковом возрасте дети склонны к комплексам, ведь почти любая проблема вызывает насмешки со стороны сверстников . Ожирение – одна из тех проблем для здоровья, красоты и психики, что нуждается в наискорейшем решении .
помню себя в 10 классе – пухлая и неухоженная, с кучей комплексов .Родители тогда уехали на год работать за границу, я осталась с бабушкой .Ела все подряд, ложилась за полночь, понимала, как это вредно, но все равно не меняла образ жизни .Сейчас все по-другому .
Как убрать вес 14 летнему подростка?
Здравствуйте, Артур! Борьба с лишним весом должна быть комплексной – изнутри и снаружи . Для начала необходимо организовать здоровый питьевой режим и дробное питание: исключить из рациона быстрые углеводы (мучное, сладкое, газированные напитки), ограничить “вредные” жиры (колбасы, жареные блюда), соль, сахар и острые специи, включить белковые продукты (постное мясо, кисломолочная продукция), а также продукты, богатые клетчаткой (овощи, фрукты в ограниченном количестве, отруби) .
Обязательными являются и физические упражнения – можно заниматься дома, бегать на стадионе или записаться в спортзал . Также следует обратиться за очной консультацией к эндокринологу для исключения патологических причин ожирения .
Как похудеть за месяц на 18 килограммов в 12 лет девочке
Добрый день, Айгуль . Такое резкое снижение веса затруднительно и может привести к серьезным проблемам со здоровьем, тем более в подростковом возрасте . Худеть нужно постепенно, ведя здоровый образ жизни . Отказаться от сладкого и мучного, регулярно заниматься спортом, не переедать . Удачи, и будьте здоровы!
Я, Парандюк Андрей, мой вес в 12 лет 50 кг и хочу похудеть быстрее + у меня бронхиальная астма .
Для нормализации веса нужно ограничить или совсем исключить из рациона сладкое, мучное, жирное . Придерживаться здорового образа жизни, физические нагрузки рекомендованы согласно особенностям здоровья, лучше проконсультироваться у лечащего врача, какие секции тебе можно посещать .
Здравствуйте, меня зовут Алина . Как мне похудеть, при росте 162 см и 65 кг, если я не могу жить без жирного?
Да, иногда не легко отказаться от любимых продуктов, сладостей, напитков . Но нужно понимать, что определенные вещества несут вред организму, могут вызвать помимо лишнего веса еще и довольно серьезные заболевания . Жирная пища сказывается не только на фигуре, но и на состоянии кожи, волосах . Особенно в подростковом периоде проблемы с угревой сыпью могут быть следствием излишнего потребления жирного, жареного, соленого, сладкого . Вывод один: хочешь выглядеть красиво и не иметь проблем со здоровьем, нужно приложить усилия воли и скорректировать свое меню .
Меня завут Максим, мне 14 лет, я вешу 63 кг . Для моего возраста это нормально? И как можно похудеть .
Телосложение человека, его рост и вес во многом зависят от наследственной предрасположенности . Проще говоря, если твои мама или папа, например, высокого роста, то и у тебя в будущем тоже, скорее всего, будет высокий рост . Так же и с весом . Это очень хорошо, что ты задумываешься о своем весе, чтобы его контролировать, нужно вести здоровый образ жизни, не увлекаться вредной пищей (фаст фуд, сладкое, копченое, жареное), обязательно заниматься каким-либо интересным тебе видом спорта .
Как похудеть за 1 неделю на 10 кг, мне 13 лет, вешу 85 кг .
Невозможно за такой короткий период сбросить 10 кг веса, если даже это получится при помощи изнуряющих диет, то это нанесет неизгладимый вред для организма, тем более растущего . Для нормализации веса требуется отказаться от сладкой, мучной, жирной пищи, изменить образ жизни в сторону здорового питания, больше заниматься физической активностью, спортом .
Мне 13, рост 156 вес 57 . За сколько можно сбросить 10 кг при правильном питании и физических упражнениях?
Как быстро уйдет лишний вес при нормализации питания и физических нагрузках зависит от индивидуальности именно твоего организма, скорости обменных процессов . Не стоит гнаться за цифрами, так как при быстром снижении веса страдают многие жизненно важные системы организма, ни к чему хорошему это не приведет .
Здравствуйте, меня зовут Алина . У меня: рост:161см, вес:65кг, возраст:13 лет . Я хочу похудеть к лету на 17 кг . Как мне похудеть? Помогите, пожалуйста, мне .
Если ты хочешь похудеть, нужно скорректировать свое питание и образ жизни . Это не значит, что нужно меньше кушать, необходимо исключить мучную, сладкую, жареную пищу, фаст-фуд, газированные напитки . Начни заниматься каким-либо видом спорта, умеренные физические нагрузки пойдут только на пользу . Слишком быстрый сброс веса может негативно сказаться на растущем организме . Не нужно гнаться за цифрами, обязательно обращай внимание на свое самочувствие .
Вес и рост человека во многом имеют зависимость от наследственности, но соблюдая здоровый образ жизни можно сберечь здоровье, держать свое тело в хорошей физической форме . Тебе стоит задуматься о соблюдении правил правильного питания, то есть исключить “вредную” пищу, такую как фаст фуд, жареное, жирное, мучное, сладости, при этом пить больше чистой воды, есть много овощей, фруктов, нежирные сорта рыбы, мяса . Активно заниматься спортом, если ты еще не посещаешь никакую секцию, обязательно запишись . Красивое и здоровое тело – это большой труд, но все зависит от твоего упорства и желания быть здоровым .
Для начала стоит определиться, почему появился лишний вес? Старайся вести здоровый образ жизни, больше двигаться, заниматься спортом, обязательно запишись в секцию, которая тебе по душе . Верным решение будет исключить из своего рациона вредный фаст фуд, сладкие газированные напитки, жареное, мучное, пить больше чистой воды .
Какие анализы нужно сдать ребёнку с повышенной массой тела .
Как можно похудеть 50 кг за 4 месяца, помогите, пожалуйста .
Можно ли сесть на входную диету в 14 лет?
Я хочу похудеть на 25 кг, мой вес 100 кг, мне 12 лет . Возможно это сделать или нет, если да, то как .
Как быстро похудеть подростку в 12 лет при весе 52 кг до 40 кг, БЕЗ ДИЕТ .
можно ли похудеть за месяц при росте 155 весе 54 и 12 лет
Здравствуйте . Мне 12 лет я вешу 52 кг . Как похудут 10 кг за месяц
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Главная
Как Сбросить Вес Мальчику 12 Лет
Фигура Песочные Часы С Лишним Весом
Спортпит Для Снижения Веса
Диета Минус 5 Кг