Как Сбросить Вес Лежа На Диване

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Лето уже наступило, а преданные жировые отложения так и не ушли? Избавиться от нескольких кило лишнего веса, кажется, так просто, но мешает один решающий фактор — лень . В нашем материале мы подобрали топ работающих диет и упражнений, которые не требуют особых усилий с вашей стороны!
Предыдущая Топ-5 ленивых упражнений
Все права защищены . Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта . В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации .
Зачастую преградой к обретению фигуры мечты становится банальная лень . И правда, большинство диет рассчитаны на то, чтобы вы полностью изменили рацион питания и повседневное расписание, добавив туда почасовой прием пищи и время для тренировок .
Но не все на это готовы . Именно для таких людей и придумали ленивые диеты и упражнения .
Кефир — натуральный продукт, получаемый из цельного молока в процессе брожения, вызываемого кисломолочными бактериями . В процессе сквашивания в кефире образуются ферменты, витамины и антибактериальные вещества, поэтому он работает как антиоксидант — улучшает внешний вид и даже продлевает молодость .
Суть диеты: в каждый из дней диеты необходимо выпивать 1,5 литра кефира и съедать дополнительный продукт (по одному в день) .
1 день – 100 граммов отварной курицы
2 день – 100 граммов говядины
3 день – 100 граммов рыбы
4 день – 5 вареных картофелин
5 день – фрукты и овощи
6 день – разрешен только кефир
7 день – выход из диеты, к кефиру добавляется только минеральная вода без газа в большом количестве .
Длительность: не более 7 дней . Рекомендуется повторять не чаще одного раза в сезон .
Огурцы на 95% состоят из воды, содержат много клетчатки и при этом не обладают высокой энергетической ценностью — всего-то 15 ккал на 100 г . Все это делает их незаменимым продуктом диетического питания .
Суть диеты : основу этого варианта питания составляют огуречные салаты с зеленью и овощами, заправленные столовой ложкой масла (оливкового, льняного или кунжутного) для восполнения полезных жиров в организме . Важно: в салаты можно добавлять натуральные специи или пряные травы, но не соль . При этом огурцы должны составлять не менее половины всего объема приготовленного блюда .
Гречневая диета – одна из наиболее полезных, простых и в то же время эффективных монодиет . Она подойдет для любителей гречневой крупы, ведь кроме нее на протяжении недели нельзя будет ничего есть .
Суть диеты: гречневая крупа готовится без соли, специй и соусов . Добавление масла и молока тоже не разрешается . Употреблять новую порцию каши разрешается, как только вы этого захотите, но важно закончить прием пищи до 19 часов . Если голод вас не отпускает, то разрешается выпить стаканчик кефира с малой долей жирности .
Выход из диеты крайне важен, не стоит сразу набрасываться на любимые продукты, вводить в рацион их необходимо постепенно .
Начнем с того, что эта диета не заставляет вас всю неделю пить только воду . Только вот употребление твердой пищи запрещено . Все, что вы едите, должно быть в виде крем-супов и смузи .
Суть диеты: на голодный желудок следует выпивать стакан теплой воды . Перед приемом любой пищи за 30 минут выпивайте 250 мл (стакан) чистой воды . Можно есть смузи и супы из любых овощей и фруктов, а также кефир, соки (не из пакета!) и чай .
И вот, наконец-то, мы подобрались к самой ленивой диете из всех . Ее особенность заключается в том, что вам совсем не придется менять свой рацион или режим питания . Нужно лишь добавить в меню уксусный раствор .
Суть диеты: на протяжении всего периода похудения необходимо пить натуральный яблочный уксус, разведенный в воде . Правила приема: 2 чайные ложки яблочного уксуса разводятся в стакане теплой воды, который делится на три равных части и выпивается за 30 минут перед каждым приемом пищи .
Важно! Эта диета подойдет лишь тем, кто не страдает какими-либо заболеваниями желудка .
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Телефон редакции: +7 (495) 785-17-00

Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Секрет: как убрать утреннюю отечность с лица и почистить организм весной 🍹🍸 Автор: Lesya Burduykova 18 065 просмотров
Упражнения на осанку ребенка ☯ Быстро и эффективно против сутулости Автор: Lesya Burduykova 13 724 просмотра
Омолаживающая маска со спирулиной ☻и желатином ❤ Автор: Lesya Burduykova 51 189 просмотров
Темные круги, синяки, мешки под глазами ✾ Причины ❀ И как с ними бороться ;) Автор: Lesya Burduykova 1 789 просмотров
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию

Мать Прохора Шаляпина рассказала, как он поступит с наследством покойной жены
В ситуацию с уволенными актерами театра Ермоловой призвали вмешаться на государственном уровне
Кто виноват: Никита Михалков чуть не погиб во время спектакля
Браузер будет сообщать вам о срочных новостях, чтобы вы всегда были в курсе событий .
Мы покажем события и погоду в вашем городе или ближайшем к нему месте . Если город определился неверно, укажите его самостоятельно .
По возможности будут показаны события и прогноз погоды для выбранного региона
Лето уже наступило, а преданные жировые отложения так и не ушли? Избавиться от нескольких кило лишнего веса, кажется, так просто, но мешает один решающий фактор – лень . В нашем материале мы подобрали топ работающих диет и упражнений, которые не требуют особых усилий с вашей стороны!
Зачастую, преградой к обретению фигуры мечты становится банальная лень . И правда, большинство диет рассчитаны на то, чтобы вы полностью изменили рацион питания и повседневное расписание, добавив туда почасовой прием пищи и время для тренировок . Но, не все на это готовы . Именно для таких людей и придумали ленивые диеты и упражнения .
Кефир— натуральный продукт, получаемый из цельного молока в процессе брожения, вызываемого кисло-молочными бактериями . В процессе сквашивания в кефире образуются ферменты, витамины и антибактериальные вещества, поэтому он работает как антиоксидант — улучшает внешний вид и даже продлевает молодость .
Суть диеты: В каждый из дней диеты необходимо выпивать 1,5 литра кефира и съедать дополнительный продукт (по одному в день) . 1 день – 100 граммов отварной курицы 2 день – 100 граммов говядины 3 день – 100 граммов рыбы 4 день – 5 вареных картофелин 5 день – фрукты и овощи 6 день – разрешен только кефир 7 день – выход из диеты, к кефиру добавляется только минеральная вода без гада в большом количестве .
Длительность: не более 7 дней . Рекомендуется повторять не чаще одного раза в сезон .
Огурцына 95% состоят из воды, содержат много клетчатки, и при этом не обладают высокой энергетической ценностью – всего-то 15 ккал на 100 г . Все это делает их незаменимым продуктом диетического питания .
Суть диеты: Основу этого варианта питания составляют огуречные салаты с зеленью и овощами, заправленные 1 ст . л . масла (оливкового, льняного или кунжутного), – для восполнения полезных жиров в организме . Важно: в салаты можно добавлять натуральные специи или пряные травы, но не соль . При этом огурцы должны составлять не менее половины всего объема приготовленного блюда .
Примерное меню: - Завтрак – нарезка (огурцы, капуста, зелень), ржаной хлебец; - Обед – нарезка (огурцы, морковь, зелень); - Полдник – нарезка (огурцы, зелень); - Ужин – нарезка (огурцы, помидоры, лук) .
Гречневая диета– одна из наиболее полезных, простых и в то же время эффективных монодиет . Она подойдет для любителей гречневой крупы, ведь кроме нее на протяжении недели нельзя будет ничего кушать .
Суть диеты: Гречневая крупа готовиться без соли, специй и соусов . Добавления масла и молока тоже не разрешается . Употреблять новую порцию каши разрешается, как только вы этого захотите, но важно закончить прием пищи до 19 часов . Если голод вас не отпускает, то разрешается выпить стаканчик кефира с малой долей жирности .
Выход из диеты крайне важен, не стоит сразу набрасываться на любимые продукты, вводить в рацион их необходимо постепенно .
Начнем с того, что эта диета не заставляет вас всю неделю пить только воду . Только вот употребление твердой пищи запрещено . Все, что вы едите, должно быть в виде крем-супов и смузи .
Суть диеты: На голодный желудок следует выпивать стакан теплой воды . Перед приемом любой пищи за 30 минут выпивайте 250 мл (стакан) чистой воды . Можно есть смузи и супы из любых овощей и фруктов, а также кефир, соки (не из пакета!) и чай .
И вот, наконец-то, мы подобрались к самой ленивой диете из всех . Ее особенность заключается в том, что вам совсем не придется менять свой рацион или режим питания . Нужно лишь добавить в меню уксусный раствор .
Суть диеты: На протяжении всего периода похудения необходимо пить натуральный яблочный уксус, разведенный в воде . Правила приема: 2 чайные ложки яблочного уксуса разводятся в стакане теплой воды, который делится на три равных части и выпивается за 30 минут перед каждым приемом пищи .
ВАЖНО! Эта диета подойдет лишь тем, кто не страдает какими-либо заболеваниями желудка .
Эффективное базовое упражнение, развивающее трицепс . Проще говоря - позволяющее подтянуть ваши ручки .
Исходное положение: Для выполнения данного упражнения необходимо повернуться спиной к дивану и упереться в него кистями рук на расстояние немного шире плеч . Вытянете ноги вперед и упритесь пятками в пол .
Техника выполнения: На вдохе опустите таз вниз, сгибая руки в локтях . На выдохе вернитесь в исходную позицию . Выполняйте 3 подхода по 15 раз .
Поднятие таза прекрасно нагружает большие ягодичные мышцы, дополнительно прорабатывает бицепсы бедер (мышцы задней поверхности) . Убедитесь в том, что пальцы ваших рук направлены к пяткам; ступни ног и колени держите на ширине бедер . Плотно прижмите плечи и корпус к поверхности пола, слегка приподнимите носки, перенесите вес на пятки .
Исходное положение: Лягте, вытяните руки вдоль тела и прижмите их к дивану . Согните ноги в коленях и подтяните их как можно ближе к бедрам . Ступни ног и колени держите на ширине бедер . Плотно прижмите плечи и корпус к поверхности дивана, слегка приподнимите носки и сделайте упор на пятки .
Техника выполнения: Поднимите таз вверх так, чтобы корпус образовал прямую линию с бедрами . Достигнув верхней точки движения, максимально напрягите мышцы ягодиц . Сохраняйте это положение в течение 2–5 секунд . Опускайтесь вниз медленно в течение 1–2 вдохов, избегайте рывков и резких движений . Повторяйте это упражнение 15-10 раз 2-3 подхода .
Это упражнение – самая распространенная прокачка пресса . На поясницу при этом ложится минимальная нагрузка .
Исходное положение: Лягте спиной на диван и согните ноги в коленях под углом 90 градусов . Руки, сцепленные в замок, подложите за голову, а локти разведите в стороны .
Техника выполнения: Аккуратно без рывков начинайте поднимать плечи и подводите их к коленям . Из верхней точки медленно вернитесь в исходную позицию . ВАЖНО: в данном упражнении спина должна округляться . Именно в таком положении прямая мышца живота сокращается с наибольшей эффективность и отдачей . Выполняйте упражнение 3 повтора по 20-25 раз .
Может название и вызывает улыбку, но это упражнение крайне эффективно для проработки и укрепления нижней части спины .
Исходное положение: Лягте на диван лицом вниз и вытяните руки вперед . Слегка приподнимите голову .
Техника выполнения: Напрягая мышцы спины, старайтесь отрывать ноги и грудь от дивана, как можно выше . Руки и ноги должны быть параллельны друг другу . Задержитесь в верхней точке на 2-3 секунды и медленно опустите ноги и руки обратно в исходное положение . Выполните 3 подхода по 10-15 раз .
Махи ногой в сторону лежа на боку – это несложное, но действенное упражнение для проработки ног и ягодиц .
Исходное положение: Лягте на правый бок и вытяните ноги . Обопритесь на локоть одной руки, а вторую поставьте перед собой на уровне живота . Она будет выполнять роль опоры . Убедитесь в том, что в этом положении вы можете сохранять равновесие и вам достаточно удобно .
Техника выполнения: Отведите левую ногу максимально вверх . Это должно происходить вертикально вбок . Не вперед и не назад – в бок . Правую нижнюю ногу можно немного согнуть для большей устойчивости . Верните ногу в исходное положение . Повторите требуемое количество раз и перевернитесь на другой бок . Выполняйте данное упражнение 3 подхода по 10-15 раз .
Вот в общем-то и все ленивые упражнения с самым доступным снарядом в мире – диваном . Выполнять их можно даже за просмотром очередного увлекательного фильма . А что вы думаете о домашних тренировках?

Главная / Общество / Как похудеть, лежа на диване
«Мой Нижний»: директор Нижегородского историко-архитектурного музея-заповедника Юрий Филиппов
«Мой Нижний»: ведущий мероприятий #дваметрапозитива Владимир Марков
«Мой Нижний»: директор Ленинской библиотеки Ольга Лисятникова
«Мой Нижний»: клоун-мим «Авабука» Павел Алёхин
Наталия Иванова выступит в Нижнем Новгороде с большим сольным концертом «Да потому что ты – дыня»
Фестиваль военно-исторической реконструкции пройдет в парке «Швейцария»
В Нижегородском театре оперы и балета завершился XXXV фестиваль «Болдинская осень»
В Нижнем Новгороде пройдет серия экскурсий «Наследие Харитонова . История архитектуры 90-х за 8 000 шагов»
Жители 13 домов Нижнего Новгорода 28 сентября останутся без электричества
Отопление отключили в 52 домах Сормовского района из-за аварии на теплосетях
Тепловые насосные станции ГК «Волгаэнерго» стали арт-объектами
Отопление дали во все дома Нижнего Новгорода
«Росгосстрах» в Нижнем Новгороде застраховал дом в поселке «Земляничная поляна» на 20 млн рублей
Грузооборот автомобильного транспорта в Нижнем Новгороде вырос почти на треть
Как соединить мягкий и жесткий провод?
Количество повреждений на сетях Теплоэнерго снизилось на 5% в сравнении со стартом отопительного сезона прошлого года
pravda-nn .ru/news/kak-pohudet-lezha-na-divane/
files .pravda-nn .ru/2021/06/joga-fitnes-dieta-1200x800 .jpg
pravda-nn .ru/wp-content/themes/pravda_nn/img/NP-logo .png
pravda-nn .ru/wp-content/themes/pravda_nn/img/NP-logo .png
На диване можно делать определенные физические упражнения
Подписывайтесь на наш Telegram-канал «Нижегородская правда online» , и новости сами придут к вам .
Одна в поле воин: стоит ли рожать ребёнка без мужа
Жители эвакуированного подъезда в доме №18 на улице Гайдара начали возвращаться в свои квартиры
Пожар в ДК имени Ленина в Нижнем Новгороде тушили почти 6 часов
Обучение IT-профессиям со скидкой 50% предлагают жителям региона в рамках нацпроекта
В нижегородском ДК имени Ленина произошёл пожар
Рамзан Кадыров установил мировой рекорд
Путина попросили включить Донбасс в состав России! Ответ шокировал всех: лучше присядьте . . .
Пенсионерам 65+: Мишустин подписал сенсационный указ
Российским пенсионерам дадут внушительную прибавку за советский стаж
В Ветлуге повредили мемориал воинам Великой Отечественной войны
В Городце полиция раскрыла ряд хищений из строящихся домов
Нижегородские спасатели успешно стартовали на чемпионате по многоборью МЧС России
Правда или ложь: Мария Порошина ждёт шестого ребёнка?
Обучение IT-профессиям со скидкой 50% предлагают жителям региона в рамках нацпроекта
В Нижегородской области вновь обновлен антирекорд по коронавирусу
Педагог-психолог из Выксы вышла в финал Всероссийского конкурса
Нижегородская Госжилинспекция обязала ТСЖ сделать перерасчет ошибочно начисленных платежей
Председатель Думы Нижнего Новгорода
«Всестороннее развитие каждого ребенка – наша общая задача»
«Единая Россия» доказала, что является лидером»
Руководитель регионального отделения Всероссийского общественного движения «Волонтеры Победы»
«Молодежь Нижегородской области сделала свой выбор в сторону стабильности и качественного развития»
Физкультурно-оздоровительный комплекс открытого типа построили в Арзамасе
Традиционный пробег «Золотая осень» прошел в Дзержинске
Два поражения потерпели хоккеисты нижегородского «Торпедо» на Дальнем Востоке
Олег Матыцин высоко оценил развитие паралимпийских видов спорта в Нижегородской области
Видеопроект «800 слов о Нижнем» выпустили в честь юбилея города :: Фотовыставка «Героини Нижегородской науки» :: Акция по озеленению «Царской аллеи» :: В рамках проекта «Нижний 800: празднуем вместе!» прошло 130 мероприятий :: Проект «Только Посмотри #Нижний800» стал победителем конкурса «Моя страна – моя Россия» :: Знаковые виды города можно найти в наборе почтовых открыток, выпущенных НОИЦ :: Гимн фестиваля музыки и фейерверков «Столица закатов» доступен на музыкальных стриминговых сервисах :: Центр культуры «Рекорд» открылся после реставрации :: Зданию фильтровальной станции на Стрелке вернули исторический облик :: Первая школьная кулинарная битва состоялась в Нижнем Новгороде :: На благоустроенной территории Нижегородской ярмарки появился новый арт-объект «Строители будущего» :: Глеб Никитин представил Михаилу Мишустину инфраструктурные проекты 800-летия :: Нижний Новгород и Москва запустили совместный проект для туристов :: «Дом военного губернатора» в Кремле открылся после масштабной реставрации :: На восстановленной сцене-ракушке в Александровском саду состоялся первый концерт :: Обновленный парк «Швейцария» принял первых посетителей :: Владимир Путин посетил Нижегородский кремль :: Сотрудники Росгвардии исполнили «Сормовскую лирическую» :: Президент России Владимир Путин посетил парк «Швейцария» :: Хор из 800 человек выступил на Чкаловской лестнице :: Бывшей фабрике «Маяк» вернули исторический облик :: Открытие фуникулера в Нижегородском кремле перенесли на конец года :: Нижегородский «Манеж» открыл свои двери для посетителей после реконструкции :: Транспортные карты с юбилейным дизайном выпущены к 800-летию Нижнего Новгорода ::
«Затяжной стресс – это фактор, который обостряет осеннюю хандру»
О том, как сбросить лишние килограммы, не вставая с собственного дивана, рассказал Infox .ru .
Это не означает, что нужно ничего не делать и при этом худеть . Речь идет о том, что на диване тоже можно делать упражнения, которые будут способствовать поддержанию своего оптимального веса .
Врач-диетолог Елена Соломатина отметила, что существует масса простейших упражнений, которые можно делать, не вставая с дивана: велосипед, упражнения с резиночкой, качание пресса и т .д .
Этими упражнениями можно заниматься вообще при отсутствии каких-то тренажеров или минимального спортивного инвентаря . Главное – иметь желание . 
Кроме того, следует соблюдать соответствующий режим в пище . Если есть много жирной пищи, а потом падать на диван, качать пресс или крутить «велосипед» будет уже весьма затруднительно .
Учредитель: Правительство Нижегородской области
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) .
Рег . номер ЭЛ №ФС77-77243 от 20 .11 .2019 г .
Главный редактор издания: Авдеева Л .А .
Редактор pravda-nn .ru: Симакина М .Ю .
E-mail для связи: info@pravda-nn .ru
ГАУ НО «НОИЦ» 603006, Нижегородская область, г .Нижний Новгород, ул .Максима Горького, д .151 Б, помещение 5
Все права на материалы, находящиеся на сайте www .pravda-nn .ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах . При любом использовании материалов сайта и сателлитных проектов, гиперссылка (hyperlink) www .pravda-nn .ru обязательна .
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Новости компании» оплачены рекламодателем . Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях .
Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь

191 просмотр публикации Уникальные посетители страницы
122 прочитали до конца Это 64% от открывших публикацию
чтобы не пропустить новые публикации
После окончания изоляции можно с удивлением обнаружить, что брюки не застегиваются, а весы зашкаливают . Простые упражнения не вставая с дивана помогут поддержать тело в тонусе и похудеть .
Что может быть лучше - худеть без отрыва от любимого сериала или новостей?
Комплекс простых упражнений на диване подойдет и для мужчин и для женщин .
Упражнение №1 "Подъемы таза с упором на плечи и стопы"
Упражнение №2 "Подъем верхней части корпуса"
Упражнение №3 "Попеременный подъем ног, согнутых в коленях"
Работают мышцы спины, пресс и ягодицы
Упражнение №5 "Попеременное подтягивание коленей к груди"
Работает нижний пресс, ноги и ягодицы .
Упражнение №7 - "Подъем таза с упором о стену"
Работают все мышцы пресса и ягодицы
Упражнение №8 - "Подтягивание коленей к груди"
Работают нижние мышцы пресса и ягодицы
Упражнение №9 - "Переминание с поги на ногу"
Работают все мышцы ног в зоне "Галифе"
Работают внутренние мышцы бедер и ягодицы


Для многих карантин стал удачным поводом проводить много времени на диване Фото: pixabay .com


Новости Краснодарского края в Telegram


#здоровье
, #полезные советы


Сейчас, многие из нас сидят дома и мало двигаются . И если одни люди рады такому положению вещей – наконец-то не надо идти на работу, то другие видят серьезную угрозу своему здоровью . Ведь без минимальных физических нагрузок велик риск выйти из самоизоляции с солидным грузом лишних килограмм .


Ученые рассказали как не допустить развития такого сценария .


Главный секрет заключается в том, что, сменив образ жизни на малоподвижный (в квартире или доме), первым делом человеку следует пересмотреть свой рацион питания . В условиях покоя каждый съеденный кусок торта или конфета, чипсы, кукурузные палочки и прочие вкусняшки, будут непременно отражаться на состоянии тела .


Лучшая профилактика в данном случае – переход на правильное низкокалорийное питание . Ешьте поменьше мучного, сладкого, жареного . Замените вредные жареные пирожки с картошкой или повидлом на более диетические сырники с изюмом, чипсы - на овощной салат, приправленный растительным маслом .


Вместо пива, вина и других алкогольных напитков приучайтесь пить обычную воду, соки или компоты из сушенных фруктов .


Раз в пять дней устраивайте себе разгрузочный день , когда можно есть только фрукты и овощи и пить воду . Но допустимо и перейти на однодневную кефирную диету .


Помните, что по мнению диетологов, для качественного снижения веса гораздо ценнее изменить принцип питания .


Лежа на диване и смотря любимые сериалы, не забывайте делать элементарную зарядку – взмахи руками, ногами . Неплохо было бы покачать пресс во время рекламных пауз .


Этой статьей стоит поделиться c друзьями:
Результаты и отзывы участниц программы похудения «Обжорная диета», часть четвертая
Реальная История Того, Кто Стремится Похудеть
Чтобы нравиться себе, красиво одеваться и всегда быть здоровой! . .
Меня часто спрашивают: Почему один ваш семинар называется «Как похудеть лежа на диване?» Причем здесь диван? Неужели вам не стыдно, так обманывать людей? Это некрасиво! и т .д .
Самое интересное, что это правда! : )
Действительно некоторые мои семинары называются: «Как Похудеть Лежа На Диване?»
Но! . . Это название придумано не для того, чтобы вас заманить и продать вам то, что вам не нужно! Нет, нет, нет! . . 
Просто есть один человек — Илья, который действительно похудел за 3 месяца, практически не вставая с кровати…
В феврале 2012 года Илья приехал в гости к маме в гости из другого города . И когда возвращался домой вечером, оступился и сломал ногу, поэтому ему пришлось задержаться в гостях у мамы до выздоровления .
С поломанной ногой в гипсе Илье стало очень трудно перемещаться по квартире . И он просто вынужден был постоянно лежать на диване . А что еще он мог делать с поломанной ногой?
В эти нелегкие дни Илья понял, что ему больше мешает лишний вес, чем сломанная нога .
Так получилось, что его мама, Людмила Ивановна, как раз в это время уже целый месяц проходила мою программу по снижению веса…
И к концу февралю уже успела получить первые результаты — минус 15 кг . (История и результаты по снижению веса Людмилы Ивановны здесь )
Илья, увидев результаты своей мамы, тоже решил попробовать . Посмотрите видео, что было в самом начале программы…
Но ходить и даже немного двигаться было очень тяжело, поэтому большую часть своего времени Илье пришлось сидеть или лежать .
Так и получилось, что Илья начал проходить программу снижения веса с поломанной ногой, лежа на диване . : )
Илья очень талантливый и целеустремленный человек . Он учредитель и директор крупной компании в г . Хабаровске . Конечно Илья продолжал работу на телефоне, а также занимал себя другими полезными делами . Но из квартиры выходить не получалось, тяжело было даже передвигаться по квартире .
Илья невероятно настойчивый человек, если он решил, то двигается к результату . За первые 4 .5 месяца ушло почти 40 кг лишнего веса .
Я пишу слово «почти» потому, что когда встаешь на весы на одной ноге, весы показывают неточно . Да и гипс имеет какой-то вес . Поэтому мы взяли за начальный вес 160 кг . и начали программу…
Посмотрите видео . Это Илья всего через 4 месяца . Совершенно другой человек, не правда ли? Думаю, тут уже не может быть речи о фотошопе, так? : ) 
Кстати, Илья через пару месяцев заметил такую вещь, что объемы уходят быстрее, а вес медленнее… Конечно, это беспокоит многих худеющих, но…
Посмотрите сами . Джинсы, в которых Илья рассказывает о своих успехах на последнем видео, носить уже стало невозможно .
» Вчера купил себе джинсы на 6 размеров меньше! А те шаровары уже не могу носить .»  Илья .
Для меня это самые радостные сообщения! Возможно, это даже небольшой минус программы…Моим клиентам всем приходиться тратить деньги на смену гардероба . : )
 P .S . У вас возникли вопросы? По поводу здоровья, по правильному питанию…  
Задавайте их здесь ! Раз в 2 недели на самые интересные вопросы будет отвечать лично Ольга Деккер – автор программы похудения « Обжорная диета «, член Национального общества диетологов и эксперт Первого канала на телевидении : )
P .P .S Все еще пытаетесь похудеть? Мечтаете о красивой одежде и восхищенных взглядах? 
Подпишитесь на мою рассылку немного ниже и будете регулярно получать полезные советы и рецепты вкусных диетических блюд на ваш на ваш email : )
Блог Ольги Деккер . Negoloday .Ru 2011-2021
Запрещено любое копирование материалов, без указания открытой индексируемой ссылки на сайт Negoloday .Ru | Политика конфиденциальности
Информация на сайте Negoloday .Ru носит рекомендательный характер . Перед ее применением необходимо проконсультироваться со специалистом .




ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ


Аргументы и факты в Беларуси









ТеДДи // Трибуна для детей



Чытаем па-беларуску з velcom



«Краязнаўчая казка»



Программа ТВ



"АиФ"-Милый друг"



Вокруг света вместе с "АиФ"







Личность



«АиФ» Благотворительность



Вечные ценности



В «АиФ» пишут



Деньги



Жилье и строительство



Наука и образование



Карьера и бизнес



Пенсии



О льготах



Мнение







Продукты питания



Техника



Мода и стиль



Строительство и ремонт



Автомобили







Здоровая жизнь



Питание и диеты



Дети и родители



Красота и фитнес



Мужчина и женщина



Психология и отношения







5 звезд


Как Сбросить Вес Лежа На Диване
Покажите Диета
Снижение Веса На Гоголя 80 Краснодар
Источники Бжу Для Снижения Веса