Как Сбросить Маленький Вес
Как Сбросить Маленький Вес
Всё о ПП » Как похудеть » Как похудеть с маленького веса на 5 кг
Как похудеть с маленького веса на 5 кг
Похудеть на 5 кг с маленького веса на самом деле может оказаться задачей более сложной, чем скинуть все 10 кг при большом весе. Дело в том, что если ваш вес нормальный или ниже нормы, организму не резон расставаться со своими скудными запасами жирка.
Откуда такая идея, похудеть на 5 кг при нормальном весе?
Если вы не страдаете избыточной массой тела, это не означает, что ваша фигура вас обязательно будет устраивать. Проблема в том, что в организме есть жировая ткань и есть мышечная. В случае если мышцы развиты слабо, фигура даже при дефиците массы тела может казаться некрасивой или непропорциональной. Например, можно быть обладательницей унылой толстой попы при хрупких плечиках и маленьком верхе (фигура груша в худшем варианте). Или страдать от выпирающего живота при полном отсутствии красивых ягодиц и даже груди. У вас эта проблема? Ну, тогда вы не тем занимаетесь.
При нормальном весе и некрасивой фигуре с излишествами надо не худеть, а заняться собственной комплекцией. То есть, подкачать мышцы. Убедиться в том, что у вас, несмотря на норму веса, есть избыточный процент жира в организме, вы можете вот тут.
Если по этому калькулятору вы оказываетесь в пределах нормы, вам, возможно, стоит обсудить проблему с психологом. Есть такое заболевание – дисморфофобия, когда человеку собственное тело кажется уродливым, и лечить это надо не диетой, и даже не спортом.
Если по расчетам у вас действительно избыток жира в организме, запомните: похудеть на диете самое глупое решение, которое вы можете принять в вашей ситуации. Похудение со значительным дефицитом калорий приведет лишь к ещё большей потере мышечной массы, а ведь она у нас главный жиросжигатель!
А надо ли худеть, или как понравиться себе
Худеть, конечно, надо, но не в смысле облегчения на весах. Если читали статьи на нашем сайте, то уже убедились, что согнать вес в 5 кг за 2-3 дня ну самое простое дело, только вот ненадежное.
Ваше похудение должно привести к наращиванию мышечной массы в нужных местах и избавлению от жирка в ненужных. Первое – это процесс вполне управляемый, достаточно дать физическую нагрузку своему телу. И да, вам просто показаны силовые тренировки. Со вторым сложнее, однако, у нас есть для вас приятная новость.
Переход на правильное сбалансированное питание с достаточным обеспечением организма всем необходимым и исключением вредностей + физическая нагрузка сами по себе сжигают жир везде, где только можно. Вы будете терять жировые отложения, грубо говоря, закачаете свой жир в мышцы.
С началом занятий в спортзале, возможно, вы даже наберете несколько килограмм, но при этом с каждым днем ваше отражение в зеркале вам будет всё больше нравиться, объемы будут стремительно уходить. А достигнув желанного результата, всегда можно потом подсушиться. Так что в добрый путь, в тренажерку к хорошему тренеру, и на наш сайт – в раздел с калорийностью и рецептами.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Время приготовления: 6 часов 30 мин
Время приготовления: 5 минут + ночь на охлаждение
Время приготовления: несколько суток
Время приготовления: несколько суток
Любое копирование, в т.ч. отдельных частей текстов или изображений, публикация и републикация, перепечатка или любое другое распространение информации, в какой бы форме и каким бы техническим способом оно не осуществлялось, строго запрещается без предварительного письменного согласия со стороны редакции. Во время цитирования информации подписчиками ссылки обязательны. Допускается цитирование материалов сайта без получения предварительного согласия, но в объеме не более одного абзаца и с обязательной прямой, открытой для поисковых систем гиперссылкой на сайт не ниже, чем во втором абзаце текста.
Как похудеть с маленького веса на 5 кг
30 способов, как похудеть естественным способом без диеты...
Как сбросить лишний вес в домашних условиях — похудение, как...
Похудение с маленького веса
Как быстро сбросить 10 кг лишнего веса?
Диагностика Лишний Вес
Как Убрать Нависший Живот
Упражнения Чтоб Убрать Жир С Живота
Эмоции И Лишний Вес
Диета Минус Кг За Неделю