Как Рассчитать Сколько У Меня Лишнего Веса
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Клубы
Расписание
Узнать стоимость
Купить абонемент online
Фитнес
FizKult Kids для детей
Персональные тренировки
Фитнес тестирование
Акции
Мероприятия
Новости
Фит блог
О нас
О компании
Корпоративные программы
Карьера
Курсы подготовки инструкторов
Контакты
Стройность это очень субъективный вопрос . Для бабушки мы всегда слишком худые, а для глянцевых журналов – «заплыли жиром» . Как же определить качество фигуры наверняка? Врачи нашли совершенно беспристрастный способ оценки лишних килограммов человека . О том, что такое индекс массы тела и как его посчитать, читайте в нашем новом FitБлоге .
Или за что мы платим, покупая клубную карту?
Мнение Екатерины Акуловой, члена клуба ФизКульт Советская
Купить абонемент
Программа международных визитов
Программа межрегиональных визитов
Бонусная программа
Абонемент с помесячной оплатой
Абонемент в рассрочку
Расписание
Узнать стоимость абонемента
Личный кабинет ФизКульт
Курсы подготовки инструкторов
Карьера в ФизКульт
Корпоративным клиентам
Переоформление карты
Реклама в клубе
Для поставщиков
Правила клуба
ФизКульт детям
Частые вопросы
Новости
Мероприятия
Фит Блог
Контакты
© ФизКульт, 1996-2021> . Все права защищены .
Публичная оферта
Пользовательское соглашение
Правила клуба
Безопасность и сохранность данных гарантированы
всемирным сертификатом безопасности
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Индекс массы тела (ИМТ) это признанный Всемирной организацией здравоохранения коэффициент соотношения веса и роста человека . При этом нормативный диапазон показателей изменяется в зависимости от возраста наблюдаемого . Формула расчета ИМТ подходит для «среднестатистического» человека: старше 17 лет ростом от 155 см до 2 м . Детям, профессиональным спортсменам с высокой долей мышечной массы, беременным и кормящим женщинам, а также пожилым людям, отличающимся хрупким телосложением такая методика не подойдет .
Показатель ИМТ помогает быстро оценить, есть ли у человека избыточный или недостаточный вес . А, значит, указывает на возможную склонность к ряду заболеваний: повышенный шанс развития диабета, гипертония, артрит, заболевания сердечно-сосудистой системы, остеопороз, бесплодие и другим .
Для расчета индекса массы тела требуется вес в килограммах, поделить на рост в метрах, взятый в квадрат, т .е . ИМТ = вес (кг)/рост (м)2 . Для девушки ростом 162 см и весом 60 кг формула будет выглядеть так: 60/1,62 * 1,62 = 22,86 . Такой показатель, к слову, является нормой .
Если вы не любите считать, предлагаем воспользоваться онлайн-калькулятором калорий или воспользоваться нашей таблицей .
Как вы видите, диапазон «нормы» достаточно большой . По мнению ВОЗ это нормальное соотношение веса и роста . Это условный идеальный вес, не несущий опасности для здоровья . Худеть или полнеть не стоит, однако возможны небольшие корректировки в косметических целях . Все зависит от индивидуальных особенностей и веса мышечной ткани . Для молодых людей идеальным считается ИМТ 22-23, при подходе к верхней границе диапазона стоит задуматься о небольшом снижении веса или, по крайней мере, о его стабилизации .
Показатель ИМТ, находящий с светло- и тёмно-оранжевой зонах должен является тревожным сигналом . Он указывает на повышенные риски для здоровья . Для поиска причин и составления программы нормализации веса следует обратиться к специалисту: врачу, диетологу или фитнес-консультанту, в зависимости от степени отклонения от нормы .
«Следует понимать, что ИМТ – это все-таки приблизительный показатель, – успокаивает руководитель направления восстановительного фитнеса в ФизКульт Спорт Елена Светкина . – Наиболее достоверную информацию можно получить, проведя биоимпедансный анализ состава тела в программе Медасс . В процессе тестирования определяется: количество жировой, мышечной ткани, усвояемость белка, показатель силы, физического развития, скорость метаболических процессов и др . На основании полученных данных для человека формируются протоколы с полезной информацией, которую удобно использовать и при самостоятельных, и при персональных тренировках . Тогда работа ведется в нужных зонах, с оптимально подходящим оборудованием и с правильными задачами» .
Администратор рецепции или сотрудник отдела продаж перезвонит вам в ближайшее время .
Приглашаем вас на гостевой визит в клуб ФизКульт .
Вы сможете посмотреть все зоны клуба и точно захотите остаться!
Менеджер отдела продаж перезвонит Вам в ближайшее время .
Мы отправили вашу заявку в службу контроля качества клубов .
Спасибо за ваше обращение .
Ваша заявка успешно отправлена .
Менеджер отдела продаж перезвонит Вам в ближайшее время и уточнит время визита .
Все онлайн калькуляторы Предложить идею калькулятора Перевод
Deutsch English Español Français Português Русский
Расчет идеального веса через Индекс Массы Тела (ИМТ)
Все получившие ссылку смогут просматривать этот расчет
Все получившие ссылку смогут просматривать этот расчет
Copyright © PlanetCalc Версия:
3 .0 .4052 .0
Расчет идеального веса через индекс массы тела . Индекс массы тела равен отношению массы тела в килограммах к квадрату росту в метрах .
Есть еще одна методика расчета идеального веса, кроме Расчет идеального веса по формуле Брока — расчет через Индекс Массы Тела . Понятие «Индекс Массы Тела» (ИМТ) было предложено бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле еще в 1869 году . Индекс массы тела равен отношению массы тела в килограммах к квадрату росту в метрах .
Полученное число соотносится с принятым в настоящее время соответствием:
менее 15 — острый дефицит массы
15–20 — недостаточная масса тела
20–25 — норма
25–30 — избыточная масса тела
30–35 — ожирение первой степени
35–40 ожирение второй степени
больше 40 — ожирение третьей степени
Исходя из нормы в 20–25 и роста можно рассчитать идеальный вес . Методика, как и все остальные методики, дает только примерный результат и рассчитана на взрослых .
Калькулятор ниже еще и посчитает ваш текущий индекс .
Разное Здоровье Как быстро и точно рассчитать свой правильный вес
Пример: нормальный вес мужчины с ростом 180 см равен 80 кг, а женщины с ростом 170 см — 60 кг
Пример: нормальный вес мужчины с ростом 180 см равен 92 кг, а женщины с ростом 170 см — 69 кг
таблица расчета оптимального веса по параметрам рост, возраст
Пример: Женщина с ростом 170 см, 35 лет, вес 75 кг . Пересечение по таблице показывает максимальное значение веса 75,8 . Женщина в одном шаге от этого значения . Следовательно — нужен пристальный контроль массы тела, иначе возможен выход за допустимые пределы .
таблица расчета оптимального веса по индексу массы тела Кетле
Пример: мужчина с ростом 185 см (1,85 м) и весом 88 кг будет иметь ИМТ=88:(1,85*1,85)=27,7 . Ищем значение в таблице и понимаем, что индекс находится в диапазоне Избыточная масса тела (предожирение) .
Свяжитесь с нами: info@stoneforest .ru
Представим себе картину: просыпаемся утром, принимаем душ, завтракаем . А когда подходит время надеть любимые джинсы, с ужасом осознаем, что не можем их застегнуть — мешает живот . Лезем под диван, находим запылившиеся напольные весы, встаем на них и… Знакомая история, правда?
Какая бы цифра не отображалась на весах, расстройство и депрессия получены — джинсы сейчас не надеть . Что же делать? Можно просто забить . Выкинуть штаны в помойку или затолкать в самый дальний угол комода — пусть валяются там до лучших времен . А можно пойти иным путем — скинуть пару другую лишних килограммов — авось портки и налезут .
Второй вариант сложнее — нужно что-то делать, тратить время, прилагать усилия . Однако, сжимаем волю в кулак и решаем худеть . Но перед началом, встает еще один вопрос — к чему стремиться, сколько килограмм нужно сбросить, чтобы было совсем хорошо: и штаны дабы налезли, и дышалось легче, и на пляж чтобы летом не стыдно было выбраться . Задумываемся, пытаемся разобраться — как же рассчитать свой идеальный вес?
Оказывается, идеальный (правильный) вес — понятие абстрактное, и обозначает оно усредненное значение, полученное на основе набора заданных физиологических параметров человека, таких как рост, возраст, гендерные признаки, особенности телосложения . Но состояние здоровья, уровень физической активности, процент жировой массы по отношению к мышечной и другие индивидуальные показатели отдельно взятого человека здесь не учитываются .
Это значит, что найти точное значение своего веса при помощи известных формул не удастся . Однако приблизительный ориентир, на который можно опираться при снижении или наборе массы тела мы получим .
Далее ищем способы расчета своего правильного веса .
Простой способ известный больше как формула Брокка . Упрощенная версия выглядит так:
Современный вариант этой же формулы выглядит немного иначе, но считается более точным:
Следующий метод определения веса не является формулой расчета . Это готовая таблица, при помощи которой можно рассчитать правильный вес по возрасту . И если предыдущий вариант дает ориентировочную норму массы тела человека, то таблица Егорова-Левитского, как еще ее называют — отображает максимально допустимое значение веса, превышение которого считается недопустимым для заданного роста и возрастной группы .
Все что вам нужно — знать свой рост, возраст и настоящий вес . Ищите пересечение этих параметров в таблице и понимаете насколько далеко находитесь от максимально-допустимого значения . Если цифра в таблице выше вашего существующего веса — хорошо, если ниже — есть повод задуматься о спортзале и ограничениях в питании .
При помощи Индекса Массы Тела можно узнать, в каком заранее определенном диапазоне находится вес человека на текущий момент: дефицит, норма или ожирение (все значения ИМТ приведены в таблице) .
ИМТ рассчитывается по формуле, в которой участвуют исходные значения роста в метрах и веса в килограммах . Выглядит формула следующим образом: КМТ=вес в килограммах:(рост в метрах*рост в метрах) .
Важный момент: расчет правильного веса по ИМТ не учитывает гендерную принадлежность и возрастные изменения организма .
Важно помнить, какой бы способ калькуляции правильного веса вы не выбрали, результат расчётов не следует воспринимать, как абсолютную истину . Все показатели будут приблизительными и ориентировочными . И джинсы от этих расчетов все равно не налезут . Так что гантели в руки, ноги в кроссовки, замок на холодильник и вперед — навстречу результату .
© 2013-2021 "Каменный Лес" / Stone Forest . Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским законодательством об авторском праве . При любом использовании материалов сайта гиперссылка на stoneforest .ru обязательна .
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Способы определения лишнего веса и его количества
Определить количество лишнего веса в организме и рассчитать свой оптимальный вес можно четырьмя основными способами .
Эксперт: Елагина Мария Business Profi компании Siberian Wellness и нутрициолог по косметике
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Я согласен c
Политикой конфиденциальности
и
Пользовательским соглашением
Читайте другие статьи по схожим темам
Как заставить себя похудеть и заниматься спортом
Как провести чистку организма перед похудением
Как провести лето с пользой . . . и здоровыми суставами?
Как избежать сосудистой катастрофы?
Метаболический синдром – угроза XXI века
С заботой о суставах: живи в движении!
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Свойства цинка и его взаимодействие с другими веществами
Мочегонные чаи: какие бывают, как пить при отеках?
Загрузить файл или картинку Перетащить с помощью Drag'n'drop
Код подтверждения (символы на картинке) *
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Эксперты
Ингредиенты
Контакты
О нас
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
Условия покупки
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами . Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций . Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом . Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста . Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе .
Лишний вес ухудшает состояние всего организма . Но с помощью весов не всегда можно точно определить, есть ли он у вас . Для этого разработано немало методов расчета . Рассмотрим самые распространенные .
Иногда чтобы узнать, есть ли лишний вес, достаточно измерить обхват талии . У женщин он не должен превышать 89 см, а у мужчин – 101 см . Показатели свыше этих цифр свидетельствуют о наличии вредных жировых отложений .
Необходимо измерить обхват талии и бедер и рассчитать их соотношение: ОТ (см) / ОБ (см) . Нормой считаются следующие показатели (минимум – максимум):
Самая популярная формула для определения лишнего веса – индекс массы тела . Техника рассчета:
Лишний вес можно обнаружить по физиологическим признакам . Во-первых, встаньте ровно перед зеркалом и проверьте, в скольких местах соприкасаются ваши ноги . В идеале, точек соприкосновения должно быть 3 – между бедер, чуть выше колен и между лодыжками .
Во-вторых, измерьте складку на животе . У женщин она не должна быть больше 3 см, а у мужчин – свыше 2 см .
Некоторые симптомы сигнализируют о наличии избыточного веса:
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами . Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций . Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом . Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста . Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе .
© 1996 - 2021 ООО Международная компания «Сибирское здоровье» . Все права защищены .
Воспроизведение материалов данного сайта возможно при условии обязательного размещения активной ссылки на www .siberianhealth .com .
Вся бизнес-информация, представленная на данном сайте, является недействительной для Республики Узбекистан
Информация на сайте предназначена для лиц, достигших возраста шестнадцати лет (16+)
Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно судить о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной . ИМТ важен при определении показаний для лечения .
390048, г . Рязань, ул . Новосёлов, д .33А
Женская консультация (регистратура):
Стационар:
• Пн–Вс: круглосуточно
-------------------------
Дневной стационар:
• Пн–Пт: с 08:00 до 14:00
• Сб, Вс: выходной
-------------------------
Стол справок:
• с 09:00 до 16:30
-------------------------
Приём передач:
• с 10:00 до 11:30,
• с 15:30 до 19:00
-------------------------
Женская консультация:
• Пн–Пт:
– I-я смена: с 08:00 до 14:00
– II-я смена: с 14:00 до 20:00
• Сб: с 09:00 до 14:00 (деж . врач)
• Вс: выходной
ЭЛЕКТРОННАЯ РЕГИСТРАТУРА (портал ГОСУСЛУГ)
ЗАПИСЬ НА ПРИЁМ К ВРАЧАМ ЖЕНСКОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ
НЕЗАВИСИМАЯ ОЦЕНКА КАЧЕСТВА МЕД . УСЛУГ
КОНТРОЛИРУЮЩИЕ И СТРАХОВЫЕ ОРГАНИЗАЦИИ
Отделения и услуги
Подразделения
Услуги
Прейскурант
© 2021 Информационный медицинский портал MEDGIS .ru
А
А
А
А
А
А
Обычная
Белая
Черная
Индекс массы тела измеряется в кг/м² и рассчитывается по формуле: ИМТ = m/h 2 , где:
Например, масса человека = 74 кг, рост = 172 см . Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:
ИМТ = 74 : (1,72 2 ) ≈ 25,01 кг/м²
Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле в 1869 году .
В соответствии с рекомендациями ВОЗ используется следующая интерпретация показателей ИМТ:
Сделайте вывoды . Если вы у верхней границы нормы, это уже нехорошо . А если у вас ожиpeние, то скорее предпринимайте меры — ведь это ваше здоровье, ваша жизнь!
Запишитесь не позднее, чем за 4 часа до начала тренировки
Оставьте свой номер телефона и наш менеджер свяжется с вами
2014 г . ООО «ЭвэлиболСпорт» Киров, Октябрьский проспект, 67
Мечтая об идеальном весе, неплохо бы знать точные цифры идеала в килограммах . Иначе мы рискуем оторваться от реальности .
Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет . Желательно сохранять его всю жизнь . Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой . Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10% . Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем . И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год . Кроме того, лучше стремиться уже не к восемнадцатилетнему весу, а рассчитать свой новый идеал по одной из медицинских формул .
Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15 .
Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15 .
Пример: Идеальный вес женщины ростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг .
Наверняка многим эта формула напомнит давнишнюю «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин . Это действительно усовершенствованный вариант той старой формулы . Дело в том, что прежний вариант требовал от всех быть фитнес-моделями, не учитывал ни возраст, ни тип телосложения . Поэтому в нее совершенно не могли вписаться ни люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, ни женщины с явно выраженными бедрами и грудью . Поэтому ученые подвергли старую формулу Брокка переработке, и в нынешнем виде она выглядит вполне реалистично .
Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2 .
Пример: Идеальный вес женщины ростом 165 см =(165 – 100) – (165 – 150) / 2 = 65 – 15/2 = 57,5 . Идеальный вес – 57,5 кг!
Учтите, что эта формула разрабатывалась только для женщин и никоим образом не подойдет сильному полу . На первый взгляд она чересчур требовательна к весу по сравнению с усовершенствованной формулой Брокка и указывает скорее как раз на тот идеальный вес, когда вы были восемнадцатилетней . Тем не менее она полностью согласуется с индексом массы тела (ИМТ), так что ею вполне можно пользоваться . Если же вас расстраивают предлагаемые цифры, то просто забудьте о ней и используйте другую формулу . Кстати, женщинам выше 175 см она все равно не подойдет .
Одного-единственного автора у этого метода нет, и формул тоже никаких не требуется . Нужно всего лишь узнать свой рост, взвеситься и сравнить данные с таблицей . Обратите внимание, здесь указан не идеальный вес, а максимальный!
Пример: Женщина в 45 лет весит 76 кг при росте 170 см . Это совсем не много, это меньше максимально допустимого!
Медики-составители учли все, что можно: пол, возраст, рост . Не ограничили лишь нижнюю границу веса . Но это и понятно – таблица помогает выяснить, есть ли у вас лишний вес, а не недостаточен ли он . На наш взгляд, наиболее полноценный и взвешенный подход к идеальному весу .
Индекс = вес в граммах / рост в сантиметрах .
Это тоже метод оценить уже имеющийся вес, близкий к описанному выше методу ИМТ . Недаром у них один автор . Здесь полученный результат тоже следует сравнить с таблицей, однако в этом варианте учитывается еще и телосложение . Его можно определить очень просто: встаньте перед зеркалом, максимально втяните живот и приложите две линейки или просто ладони к двум нижним ребрам . Они образуют угол . Если он скорее тупой (больше 90 гр .), у вас крупное телосложение . Если почти прямой, телосложение нормальное . Если угол острый, телосложение считается худощавым .
Пример: Весо-ростовой индекс женщины 45 лет весом 70 кг при росте 160 см, телосложение крупное = 70 000 / 160 = 437,5 . Для нее это нормальный вес . А будь она на 6 лет моложе или имей другой тип телосложения, считалась бы чересчур полной!
Эта формула вызывает уважение тем, что учитывает много факторов: возраст, и тип телосложения . Ее можно использовать при любом росте, надо только быть честным с собой при оценке типа телосложения . В любом случае приближение на 5–10 пунктов к верхней границе табличного индекса – повод подкорректировать свое питание и побольше двигаться .
Индекса массы тела (ИМТ): вес в килограммах / (рост в метрах х рост в метрах) .
Эта формула оценивает уже имеющийся вес и указывает, в какую сторону его надо менять . Напомним, что для возведения цифры в квадрат надо просто умножить ее саму на себя . Полученный результат сравните с таблицей .
Пример: ИМТ женщины ростом 170 см и весом 72 кг = 72 / 1,7 . 1,7 = 24,9 . У нее есть излишний вес, до ожирения еще далеко, но надо как минимум не набирать килограммы, а еще лучше – сбросить 3–4 кг .
Сверяя свой вес с ИМТ, надо знать некоторые особенности, которые, как правило, нигде не упоминают . Эта формула верна для людей среднего роста (мужчины – 168–188 см и женщины 154–174 см) . У тех, кто ниже, идеальный вес на 10% ниже «формульного», а у высоких – на 10% выше . Кроме того, эта формула может «врать» при оценке тех, кто занимается фитнесом пять и более раз в неделю . Неоспоримый плюс ИМТ в том, что он не указывает на мифический идеал, а оценивает реальный вес и рост .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .championat .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Ваш браузер устарел . Возможны проблемы в работе с сайтом .
Записаться
Перезвоните мне
Версия для слабовидящих
Лицензия
Политика конфиденциальности
Запись
Записаться
Заказать звонок
Главная
Блог о здоровье
Как определить, есть ли у вас лишний вес?
Как определить, есть ли у вас лишний вес?
Для клиентов
Дисконтная система клиники
Лечение по ОМС
Оформление справок в налоговые органы
Новым пациентам
Для корпоративных клиентов
Для страховых компаний
Для регионов
Блог о здоровье
Телемедицинские консультации
Медтуризм
Работа в «Скандинавии»
Вакансии
Охрана труда
Компания
О компании
Миссия
Истори
Как Рассчитать Сколько У Меня Лишнего Веса
Тараканы В Твоей Голове И Лишний Вес
Как Подростку Сбросить Лишний Вес
Стафилококк Лишний Вес Отзывы