Как Похудеть С 80 Кг До 60
Как Похудеть С 80 Кг До 60
Я всегда знала, что дорогу осилит идущий, но встать на верный путь мне удалось ни сразу…
В детстве я была пышечкой, девочкой лапочкой, полненькие складочки которой радовали и умиляли родителей. Меня, как первого ребенка, кормили на убой, ни в чем не отказывали, в семье был большой достаток и ежечасно свежие выжатые соки, перекусы мучным без расписания и прочие неправильности дали о себе знать. Как следствие, к 10-13 годам я была слегка полненькой девчушкой, приятной наружности)
Будучи подростком, я вытянулась, пошла в рост и стала стройной. Единственное, самое проблемное место еще тогда был живот, плоским и впалым животиком я не могла похвастаться даже в те юные года. Затем были студенческие годы, учеба в Университете, проживание отдельно от родителей, в другом городе, где не соблюдалось никакое питание, были сплошные перекусы в сухомятку. Но я все еще была достаточно стройной, потому что, будучи очень ответственной в учебе, часто приходилось нервничать, не высыпаться. При росте в 173 см я в студенческие годы весила 62-64 кг.
Затем последовала моя поездка заграницу, в США, где я училась и работала и прожила в общей сложности практически 5 лет. О здоровом питании я там не думала, попробовать хотелось всего и сразу, день накладывался на день, сладкие напитки и содовые на гамбургеры и суши, вес рос, я толстела и вскоре не стала отличаться своими габаритами в толпе американцев. Сейчас вспоминаю те года, и поражаюсь тому, что мне не было дискомфортно от своего лишнего веса. Проблем с подбором одежды у меня не было. Учитывая то, что нация американцев ни самая стройная, размеры в магазинах на любой вкус, начиная от XXS до 12XL. Так что я, покупая одежду размера 2XL-3XL считала себя стройной в меру)
Фото со времен США (выборка моментов 5ти летнего промежутка)
Реальность настала позже, по возвращению в родную страну, в семью, которую я не видела 5 лет. Мои любящие близкие, безумно по мне соскучившиеся, вели себя деликатно, особо не акцентируя внимание на том, какая я стала за время моего отсутствия. Между собой все же перешептывались) А позже я узнала, что меня ни сразу даже узнали, в момент когда я выходила из поезда на перрон. Уехав при весе в 63 кг, вернулась я от туда под 90 кг. Попав в семью, где домашняя еда, где ни так много вредной пищи, где более или менее регулярное питание я немного похудела, но всего лишь немного! Затем я выяснила, что на фоне безобразного питания в США мой гормональный фон нарушился и мне пришлось решать эту проблему.
Спустя какое-то время, я переехала из родного города жить в Москву. Здесь пришлось покрутится, с жильем, работой, с тем, чтобы обжиться в столице. В то время вес был около 87 кг и это было уже постоянной цифрой. В 2008 году я встретила своего будущего супруга. О том, что мне надо делать попытки к похудению я поняла, когда он сделал мне предложение руки и сердца, а я, глядя на себя в зеркало, осознавала, что ни такой я вижу себя невестой! Когда хочешь – делаешь! За 3 месяца, очень грубо, неправильно и без опытно я похудела практически на 15 кг. Пила таблетки и таяла. В день свадьбы я весила 72 кг.
Сейчас вспоминаю свои мысли тогда, считаю, что они были верные! ГВ у меня было в приоритете, и садиться на жесткое меню я не намеревалось! Но я знала, что как только докормлю буду браться за себя! Именно БРАТЬСЯ, а не ныть, жалеть себя толстуху и продолжать толстеть!
Наверное, не стоит говорить, что прежде чем решится на что-то глобальное, надо решить зачем тебе это, надо точно и четко знать для чего ты это делаешь!У меня было 3 таких критерия!
1. У меня начались проблемы со здоровьем при таком весе, спина болела дико. Временами прихватывало так, что я не могла сдвинуться с места. Ребенок плакал, а я на коленях пыталась доползти до кроватки. Ходила к врачам, делала снимки, понимала, что надо лечение. Первое, что было надо – потерять вес. Слишком большое давление на спину! Грудь к тому моменты была 8 размера.
2. Я хотела и до сих пор хочу быть красивой мамой. Хочу, чтобы ребенок гордился мной. Ведь мама эта та женщина, которая является самым первым и самым главным примером для своего ребенка. Во многом очень похожую женщину он и будет искать себе в спутницы!
3. Этот критерий очень важен, потому что я решила постройнеть ДЛЯ СЕБЯ. Чтобы мое отражение мне нравилось в зеркале, чтобы я могла вставать с хорошим настроением, нести в семью хорошие и положительные эмоции, чтобы я могла покупать нравящуюся мне одежду и выглядеть в ней изящно, стильно и красиво. Чтобы встав на каблуки, я могла летать, а ни топать через силу, чтобы я могла стать настоящей женщиной, той, которая все время находилась где-то внутри, за многочисленными складками жира.
Мой супруг, все время говорил, как сильно он меня любит, твердил, что параметры фигуры не затмевают мою внутреннюю красоту и женственность. И я знаю, его слова были искренними.
Пришло время, когда сын отказался от груди. Отлучения от груди у нас, как такового, не было. В один день ребенок сам отвернулся от нее и стал улыбаться, как бы говоря «Ну все мам, хватит!» Очередные попытки предложить ему молочко не увенчались успехом.
Однажды вечером, на кухне, мы с супругом пили чай, и я сказала ему, что завтра начинаю худеть! Я просила его ни о поддержке, ни о помощи, ни о совете, а просто ставила его в известность о том, что я действительно решилась на глобальный поступок и прекращу я действовать только тогда, когда я достигну своей цели. Моя цель была 60 кг! Нереальная цифра для меня! Потому что даже в студенческие годы ниже 63 кг я себя не помню.
Мои исходные параметры были такие (01.06.2011)
К своему удивлению и даже шоку, я услышала, что муж желает худеть со мной. Он, в общем, не страдает лишним весом, но небольшой животик у него есть, этим он и мотивировал свое желание. Уже позже, я узнала, что сделал он это ни для себя, конечно, а только чтобы поддержать меня, чтобы мне не приходилось готовить ему вкусности, которые я не могу есть сама, чтобы исключить любые соблазны с моей стороны. Я очень благодарна ему за помощь, он был тем человеком, который в очень нужный момент поддержал и словом и делом. К слову сказать, продержался он со мной 2 месяца и похудел на 8 кг, без особых усилий) Я похудела на 6 за эти же 2 месяца. Дальше я пошла по этому пути одна, сказав ему СПАСИБО за поддержку. В тот момент я знала, что свою дорогу я осилю.
Путь был не легким, зачем лукавить? Было много переживаний, борьбы с собой, размышлений, слез и самобичевания, застоев в весе (самый длительный застой в весе 2,5 месяца). Но при всем при этом, я не сворачивала с пути ни на шаг! Я знала, что нарушив один раз намеченное, я потеряю веру в себя и никогда не дойду до заветного! Оставалось только двигаться вперед, стиснув зубы! На каком-то этапе, я поняла, что я привыкла и мне хорошо и спокойно! Я стала нравиться себе, мной стали гордится близкие, меня отказывались узнавать знакомые! Меня забрасывали вопросами «Как ты так смогла?», «А что у тебя за диета?» и тд.
Сейчас, я готова с гордостью за себя сказать, что я прошла свою дорогу. Мой путь намеченный тогда завершен. Я достигла поставленной цели в весе и даже немного перескочила ее по инерции.
Мои параметры на сегодня (25.12.2012)
ОГ – 92 см (-26 см; был 8 размер груди, сейчас 3)
Знаю что это далеко ни 90-60-90! Но Господи! Я никогда к ним и не стремилась!
Работать еще есть над чем, и я это буду делать! Думаю к лету я буду иметь нужное мне тело!
Сейчас я могу сказать, что за все неправильные поступки в жизни, рано или поздно, приходится отвечать! Это была я, кто наел лишка, и это была я, кто затянув пояса потуже, выточила свою силу воли до жесткости стали и это я, кто сейчас, и на будущее, больше не будет допускать такого своего запущения!
Я уже ни раз, здесь, на сайте, писала многим девочкам о способах моего похудения, давала советы.
Я действительно испробовала на себе многое, от самых правильных систем питания, до самых жестких. Я знаю на себе последствия грубых диет и плюсы, которые приносят правильные подходы! Каждый выбирает сам! Я напишу вкратце о своих, главных методах!
1. Систему – 60, автор Екатерина Мириманова
Здесь мой старт похудения, первая половина записи на системе с моими ежедневными фотографиями по меню (http://www.baby.ru/blogs/post/56092187-1130325/)
На системе – 60 я похудела на 19 кг из общих 34 кг потерянных!
2. Диета доктора Дюкана (официальное представительство диеты группа ВКонтакте)
Здесь мой старт похудения, вторая половина записи на диете доктора Дюкана с моими ежедневными фотографиями по меню (http://www.baby.ru/blogs/post/56092187-1130325/)
На Дюкане я похудела на 9 кг из общих 34 кг потерянных!
Здесь мой 28ми дневный старт Магги с ежедневными фото меню (http://www.baby.ru/blogs/post/109769457-1130325/)
На ней я похудела на 6 кг из общих 34 кг.
Помимо этих методов, я пробовала и другие, многочисленные, но они по тем или иным причинам не подходили мне! Иногда, при застоях в весе, приходилось делать дни разгрузок. Всегда пила не менее 1-1,5 литров воды.
1. Бодифлекс (была, есть и будет). Я занимаюсь по английскому видео с основательницей этой методики Григ. Прошу прощения за многочисленные ссылочки, но дам все же (http://vk.com/video2064445_164392308).
2. Временами ходила в тренажерный зал. Постоянно это делать сложно. Поэтому дома тоже провожу тренировки. Видео, по которым занимаюсь я, можно посмотреть здесь (http://www.baby.ru/blogs/post/117760658-1130325/)
3. Обруч или хула-хуп. Очень помог сделать талию. Делаю 200 раз по 2 подхода в день.
1. Кофейный скраб. Ежедневно во время принятия душа.
Рецепт скраба: все, что вам надо это обычный сухой, молотый кофе. Я покупаю кофе для скраба самый дешевый, упаковка 45 рублей. В душе, вы наносите на себя гель для душа, насыпаете в руку молотый кофе, и поверх геля, втираете гель в проблемные зоны. Я скрабирую бедра, ягодицы, живот. 2 раза в неделю делаю такой скраб для всего тела и лица. Затем смываете теплой водой. Кстати, этот скраб станет вашей хорошей привычкой, если вы насыпьте баночку кофе и поставите ее на полочку с гелями и шампунями, так, вы не забудете про процедуру.
2. Обертывания. Различные пробовала. И ледяное и горячее и перцовое и водорослевое и шоколадное и много еще чего. Можно выбрать то, что больше понравится! Я делаю два разный вида в неделю. Здесь про многое писала (http://www.baby.ru/blogs/post/112126526-1130325/)
3. Крем с мумие. От растяжек. Рецепт приготовление крема: 10 таблеток мумие (я покупаю в аптеке, серия Эвалар). Растворяем 10 таблеток мумиё в чайной ложечке кипяченой воды, помешивая, доводим до кремообразного состояния. В отдельную баночку выдавливаем весь тюбик любого детского крема и мумие смешиваем с детским кремом.
Кремом я пользуюсь ежедневно, как и кофейным скрабом. Крем после нанесения не смывать.
4. Массаж банками или жесткой мочалкой. Показан только тем, у кого нет проблем с венами.
Благодаря системному подхожу по уходу за кожей, кожа при потере веса не обвисла, а даже наоборот, подтянулась лучше прежнего!
Кажется, про все рассказала) Устали читать?)
Девочки, кто хочет похудеть, кто участвует в моем марафоне похудения, я очень надеюсь, что мой пример Вам поможет чем-то. Возможно, кто-то найдет в нем долю мотивации для себя, а кто-то увидит, что все действительно реально, не важно какой исходный вес!
Ставьте цели, идите по своему пути и ни на минуту не забывайте, дорогу осилит идущий!
Девочки, я провожу бесплатные вебинары, где помогаю советами в похудении и ни только! Кроме этого уже более двух лет я провожу марафоны похудения, где приняли участие уже более 1000 человек и многие изменили себя и свою жизнь! Кому это интересно, добавляйтесь в друзья, чтобы не пропускать приглашения к участию)
А это осень 2013 года! Я уже не худею, просто удерживаю свой вес, помня о том, как сложна была моя дорога!
P.S: Ставьте лайк к данному посту, пусть это покажет модератором и администрации сайта, что такие посты действительно нужны людям!
Ариша, а сейчас вы проводите марафоны. Если да, то можно ссылку. Я еще плохо ориентируюсь. Спасибо
Просто вау! очень похож вес и вид после родов...(
все-таки как же вес меняет внешность и возраст! вы — большая молодец!
ты фантастическая! крутая! сильная!!!!
ты пример для подражания!!! уважаю тебя! ты супер!
Героиня! Но 50 при вашем росте это перебор на мой личный взгляд
С лишним весов вы тоже красоткой были))) А без веса так вообще королева!!!!!)))))) Уважаю!!!!
А куда же делась грудь??? С 8-го до 3-го??? Вы качали гр.мышцы или прибегали к хирургии?
СмОрОдИнКа
Жир ушёл. Грудь то из жира в основном состоит
Моему восхищению нет предела!!! какая же ты моодец!!!
Вы большая молодец и очень красивая представительница нашего великолепного пола!
Какая молодец! Восхищаюсь такими людьми как Вы!
Как жила изящная и милая советская актриса Люсьена Овчинникова, которую спаивала подруга ради получения квартиры
Что стало с Александром Морозовым, юмористом из "Кривого зеркала"
За счёт чего грузовик Урал 375 мог преодолевать любые преграды
ПФЛ будет ликвидирована. ФНЛ ждёт расширение до 32 команд
Почему Иностранный легион боялся африканок Дагомеи?
Актриса, сыгравшая красивую жрицу в "Сердцах трех", нашлась через 28 лет
Вселенная без Эйнштейна: почему физики больше не ищут теорию всего
5 ошибок при выборе кухни! - Сделали и 100 раз пожалели!
Какой холодильник самый надежный? Рейтинг лучших холодильников
Видео: Медведица не могла спасти медвежат из ледяной воды, но ей помогли люди
8 подарков для дома на Новый год человеку, у которого все есть
16 фотографий, которые открывают любопытные факты о нашем мире и заставляют удивиться
Охотники на иностранок в Японии и Корее. Почему русским девушкам следует быть осторожнее
5 комичных историй от домашних кондитеров😄
21 факт, который может спасти вам жизнь
КАМАЗ представил новейший карьерный самосвал: чем ответят конкуренты?
Тест: вам будет не сложно ответить на эти десять вопросов, если вы достаточно умны
Младшая сестра Кейт Миддлтон беременна вторым ребенком
почему вам стоить поменять вашу дебетовую карту? сейчас расскажем
Стратегия и тактика: советы врача о том, как бросить курить
Новогодние платья Людмилы Гурченко в "Карнавальной ночи"
Актеры, которые отказались касаться друг друга на экране
Решать судьбы людей и делать их счастливыми. Почему HR-менеджер – самая приятная работа в мире
«Плохая девчонка»: представлен концепт суперъяхты BadGal
В Сети обсуждают, как жена Эммануила Виторгана «перепутала» дочерей
Вернуть царь-рыбу в Волгу: как нацпроект поможет восстановить фауну великой русской реки
Как восстанавливают леса после летних пожаров?
© ООО "бэбисфера", 2009-2020.
Все права защищены.
Я у своей цели или Мой путь от 92 до 50 кг) +много фото!
Похудеть с 80 до 60
Я похудела с 90 до 65 кг за 3 месяца БЕЗ ГОЛОДАНИЯ.
Кто похудел с 80 -85 кг до нормального веса?.
План похудения при весе 80 кг: максимальная редукция..
Диета По Методу Смелова
Народная Медицина Диета
Похудение На Кефире Отзывы Форум
Диета 5а Что Можно
Фоторедактор Похудение Онлайн