Как Похудеть Ребенку 11 Лет Девочке
Как Похудеть Ребенку 11 Лет Девочке
Как похудеть в 11 лет? Такой вопрос часто задают родители, переживающие, что их ребенок весит гораздо больше нормы, или сами дети.
В первую очередь, не следует забывать, что в 11 лет формирование тела и внутренних органов не закончено, и организм ребенка значительно отличается от организма взрослого. С пищей он получает вещества, необходимые не только для жизнедеятельности, но и для формирования и роста. Это необходимо учитывать при составлении диеты для детей 11 лет.
Второй сложный момент при ответе на вопрос «как похудеть в 11 лет» – акселерация. Организму необходимы дополнительные ресурсы для нормального формирования половой системы, что так же следует учитывать в диете для детей 11 лет.
Еще один фактор – очень быстро набирают вес дети, проводящие много времени, уткнувшись в мониторы различных электронных устройств. Задача родителей – максимально сократить это время, занимая ребенка активными видами спорта, танцами, другими мероприятиями, требующими подвижности. Зачастую этого бывает достаточно, чтобы нормализовать вес ребенка.
Особенности анатомо-физиологического развития – период усиленного роста (вытяжения) с 10 до 12 лет и период интенсивного нарастания массы тела (округления) с 8 до 11 лет, индивидуальны для каждого ребенка. Так что велика вероятность, что округлившееся в 11 лет тело вытянется позже, в период полового созревания, и вопрос «как похудеть ребенку 11 лет» потеряет свою актуальность в течение непродолжительного периода.
В некоторых случаях родителям достаточно запретить перекусывать между приемами пищи и есть за компьютером. Исключить из детского рациона высококалорийные продукты и блюда, не содержащие полезных веществ:
Спустя некоторое время, после введения таких ограничений ребенок перестанет спрашивать: «Как похудеть в 11 лет?».
Суточная норма диеты для 11 лет – 2400-2500 кал. Обязательно присутствие в рационе свежих овощей и фруктов в большом количестве, мяса и рыбы. Питание четырехразовое, ужин не позднее семи часов.
Примерное дневное меню диеты для 11 лет.
Учитывая суточную норму диеты для 11 лет, проконсультировавшись с терапевтом и эндокринологом, можно прекрасно разнообразить меню и уйти от вопроса «как похудеть в 11 лет».
Для того чтобы ответить на вопрос «как похудеть девочке 11 лет» следует обязательно пройти обследование у эндокринолога. Усиленный набор веса в период полового созревания - явление физиологичное, ко времени начала менструации девушка должна весить 45-48 кг, в противном случае в гормональном развитии начнутся сбои. Это повлечет за собой массу проблем в будущем.
В 11 лет у девочек усиленно работает эндокринная система, интенсивно развиваются половые железы, может меняться форма таза и ягодиц. Велика вероятность, что через непродолжительное время произойдет скачок роста, а вес останется неизменным и ваша дочь перестанет задаваться вопросом «как похудеть девочке 11 лет». Задача родителей - самостоятельно или с помощью опытного психолога, донести эти несложные истины до сознания девочки. Задача не самая простая, ведь резкие скачки гормонального фона в период полового созревания сильно отражаются на поведении и самооценке любого ребенка.
Важно помнить, что питание ребенка 11 лет должно быть качественным, обязательно включающим необходимое для интенсивно растущего организма количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.
Принимать решение о соблюдении какой-либо диеты для детей 11 лет можно только после консультации с квалифицированным педиатром и эндокринологом.
Оцените статью:
4.536253776435
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Рейтинг: 5 (331 голосов)
Просто не ешьте:1. Колбасу и сосиски2. Мучные продукты3. Булочки 4. Пельмени5. Чипсы, колу, фанту, спрайт, 6. Сладости
Здравствуйте, я хожу на танцы, на музыкальный инструмент, но в свои 11 лет в 6 классе вешу 47 кг а мне надо похудеть кг на 9 к янворю помогите
Приветик. Мне тоже 11, 6 класс. 49 кг...
Приветик. Мне тоже 11, 6 класс. 49 кг...
Моему сыну 11 лет и его вес 60 кг при росте 160 см, он ходит на футбол. Помогите составить меню.
Привет мне 11 я вешу 38 кг и умения есть пухлые щёки что с этим делать
Надежда Врач / 11 фев 2020, 15:21
Привет мне 11 я вешу 38 кг и умения есть пухлые щёки что с этим делать
Привет всем. У всех проблема лишнего веса. А у меня наоборот, я в 4 классе мне 11 лет. Я должна весить 30–40 кг. А я вешу 25 кг. Я просто не могу набрать весСкажите как можно быстро набрать вес
Подскажите пожалуйста. Мне сейчас 11 лет вешу я между 45-46 кг рост 141 см но в этом году мне уже будет 12 лет это нормальный вес и рост в таком возрасте?
Надежда Врач / 29 фев 2020, 16:05
Привет всем. У всех проблема лишнего веса. А у меня наоборот, я в 4 классе мне 11 лет. Я должна весить 30–40 кг. А я вешу 25 кг. Я просто не могу набрать весСкажите как можно быстро набрать вес
Надежда Врач / 29 фев 2020, 16:10
Подскажите пожалуйста. Мне сейчас 11 лет вешу я между 45-46 кг рост 141 см но в этом году мне уже будет 12 лет это нормальный вес и рост в таком возрасте?
Привет.Мне 11 и я в пятом классе.Я вешу 46 кг,а мой рост 140 см.Подскажыте пж эта диета работает.
Рост 149 вес 46.Везде пишут что это нормальный вес,а выгляжу я будто 50 кг
5 класс,11 лет в августе день рождения вешу 46,на вид не сильно полная но меня не устраивает мой вид.Особенно ноги большие,руки средне с лицом вполне нормально
Привет мне скору будет 11 лет и вес около 45 килограммов это нормально и как мне похудеть.
Мне 11 а вес 45 это нормально как мне похудеть?
5 класс,11 лет в августе день рождения вешу 46,на вид не сильно полная но меня не устраивает мой вид.Особенно ноги большие,руки средне с лицом вполне нормально
привет я тебе скажу что это не очень хорошо этот вес должен быть при росте 150-155см просто тебе надо похудеть - дам тебе совет возьми пример для подражания
-Элементарно, Ватсон / 29 март 2020, 20:25
Здравствуйте, я хожу на танцы, на музыкальный инструмент, но в свои 11 лет в 6 классе вешу 47 кг а мне надо похудеть кг на 9 к янворю помогите
У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.
XXI столетие ознаменовалось эпидемией сахарного диабета. В 2016 году эксперты Всемирной организации здравоохранения провели крупномасштабное эпидемиологическое ...
5 советов по поводу облегчения симптомов климакса
10 самых известных термальных курортов мира
Ядовитые растения в комнате, на даче и в лесу
Почему полезно писать от руки: 4 причины
Самостоятельный спа-уход за кожей рук: 3 основных этапа
10 мифов об инфекциях, передающихся половым путем
5 продуктов, помогающих выводить никотин из организма
Наращивание волос – подводные камни красоты
7 действенных способов отказаться от сахара
10 самых распространенных в мире фобий
6 продуктов с сомнительной репутацией, которые не стоит исключать из рациона
12 необычных, но очень полезных овощей
Дети и домашние животные: соблюдаем правила безопасности
5 признаков возможных проблем с сердцем
Улучшаем состояние кожи: 8 масок на основе перепелиных яиц
Как похудеть в 11 лет - диета, меню, особенности
Как похудеть ребенку 11 лет: комплексный подход, правильное...
Как похудеть в 11 лет : рекомендации для девочек
Как похудеть 11 -летней девочке | | Prod Make Up
Как похудеть ребенку 11 лет девочке быстро, за неделю
Как Есть Овсяную Кашу Чтобы Похудеть
Похудение При Ожирении Отзывы
Помогает Ли Ананас Похудеть
Лимон Помогает Похудеть Отзывы
Как Быстро Похудеть На 9 Кг