Как Похудеть При Инсулинорезистентности Форум
Как Похудеть При Инсулинорезистентности Форум
Меня интересуют отзывы про инсулинорезистентность. Именно похудение с этой болезнью, реально ли?
Отвечать можно только зарегистрированным пользователям Зарегистрируйтесь на сайте или авторизируйтесь, если Вы уже зарегистрированы
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации
Ну это не то чтобы болезнь. У меня была. Похудела уже на 15 кг с веса 113кг за 4 месяца. Сначала просто исключила булочки, сладкое, макароны и т.д (11кг). А потом перешла на кето диету вообще без углеводов (толькоо зеленые овощи) и за 10 дней 4кг потеряла. Но она очень строгая, Углеводов нельзя ВООБЩЕ.
И с резистентностью полезно ПГ (периодическое голодание). хотя бы 16\8 . макс. 3 приема пищи без перекусов. т.к. при перекусах повышается глюкоза и инсулин, а скачки инсулина вредны для нас.
Все, что вам необходимо по здоровью, как раз и есть условиями для похудения, так как инсулин и жир тесно связаны. Вам необходимо научиться контролировать инсулин для здоровья и благодаря этому вы и похудеете.
Выше дали правильные советы - кето, пищевое окно, отсутствие перекусов - возможно, сложно начать, но потом вам будет круто, как никогда ранее.
16 часов не есть ничего, 8 часов ’пищевое окно’, можно есть но не более 3х раз. Лучше 2.
ну не знаю, у меня инсулинорезистентность, питаюсь дробно 4-5 раз, обязательно слежу за гликемическим индеком, похудела уже на 13 кг
а 16 часов ничего не есть, можно здоровье себе подорвать нехило.
эти 16 часов выпадают обычно на сон. Если есть последний раз в 18.00, пропустить завтрак и пообедать в 12ть как раз будет нормально. А дробное питание вредно для инсулинорезистентности!!! Может вы похудели от ограничений в питании, отказались от вредностей и сладкого? Или все тоже самое едите и худеете?
ясное дело что я не ем вредности, придерживаюсь правильного питания, если этого не делать, все вернется обратно и еще ’друзей’ прихватит) Всю жизнь не будешь питаться 16/8
худею уже во второй раз, первый раз худела, когда планировала беременность, пила метформин плюс диета с низким ги, я считаю что ги очень важен
У меня повышен индекс Хома, как оказалось, диагноз инсулинорезистентность. Назначили метфомин, он же сифор или глюкофаж. Суть, принимаю сиофор. Вес ни грам не движется. Принимаю 3-й месяц. Результат -1 кг.
Также строгая диета - исключены все хлебо-булочные изделия, все сладкое и сахар. Картошка, белый рис - минимум. Можно 2 чайные ложки меда в день и 300г фруктов в день. Ну и можно мясо, рыба, яйца, овощи и фрукты, молочные продукты. Алкоголь исключить.
И еще раньше кушала 3 раза в день, плюс 2 перекуса, сейчас 3 раза в день без перекусов.
У меня примерно также. Питание 4 раза в день. Продукты с низким ГИ. Спорт. За полгода минус 12 кг. Сейчас уже не худею, но и разрешаю себе немного больше положенного. Вес держится в одной поре полгода. Изначально тоже Сиофор назначили, но решила не пить и начать с диеты и спорта.
Это все рекомендации эндокринолога.
Зазвичай, якщо людина відповідально підходить до дієти і способу життя, то якраз і приводить свою вагу в норму
Але, як завжди, частіше всього бачимо зворотній результат
Я похудела 3 основных приема+2 перекуса...пила глюкофаж и занятия с тренером каждый день по два часа кроме суб и воскр. .за два месяца на 9 кг. сейчас вес стоит на месте-уже год прошел
у меня помимо инсулинорезистентности еще и СПКЯ. Наборчик еще тот))))
напишите хоть примерно меню ваше на день
Утро, на выбор каша на молоковеде из гречки или овсянки с банаом или яблоком, и орехами, может быть омлет с овощами. Обед - мясо, рыба с тешеными овощами или салат из овощей, гарнира и хлеба НЕТ. Вечер - творог и гр.йогурт, или омлет с овощами, или то что в обед.
У меня еще небольшие проблемы со щитовидкой.
ну вроде ничего криминального, кроме банана, высокий ги, я вообще убирала их. Может спорт подключить? если есть возможность конечно.
в качестве гарнира можно гречку зеленую не жаренную, чечевицу, фасоль,перловку
У меня есть спорт, уже 3 года. 2 года Дж.Майклс, потом тренировки Кононовой. Сейчас тренировки Кайлы, австр.тренера. Результат минимальный.
да, с метформином тогда похудела на 15 кг, могла бы и больше но забеременела. Сейчас ушло 13 за пол года, да это не быстро, худеется не так просто, но это возможно!
значит подъедаете...по себе знаю...
Нет, в том то и суть, строгая диета, ем то, что допустимо. Плюс принимаю сиофор.
©KidStaff — легко покупать, удобно продавать!
Использование данного веб-сайта, означает принятие его Условия пользования.
Мы используем cookies (подробнее). Согласен(а)
Кто худел с инсулинорезистентностью ? Удолась похудеть?
Отзывы о Диета при инсулинорезистентности
Инсулинорезистентность и борьба с лишним весом... - BabyPlan
Инсулинорезистентность ? | Форум
Инсулинорезистентность — 30 ответов на Babyblog
Кашпировский Про Похудение
Диета При Кандидозе Кишечника У Ребенка
Как Убрать Косые Мышцы Живота
Магазин Диета Сочи
Нужно Ли Пить Воду Чтобы Похудеть