Как Похудеть При Инсулинорезистентности
Как Похудеть При Инсулинорезистентности
Похудеть быстро- легче простого, но нужно соблюдать правила!
Полезный совет ,отличная информация.Приму к сведенью.
Могу еще добавить, что чтоб не переесть надо есть медленно, примерно за 20 минут поедания, пусть даже маленькими кусочками до мозга доходит информация, что организм насытился. А если все в себя за 10 минут накидать, то легко переесть.
Спасибо за информацию, многим нужно знать !
Очень противоречивая информация у вас в отзыве. Пишите, что все время хотели есть и в тоже время через время стали наедаться небольшими порциями. Постоянное чувство голода это ненормально. Возможно причина в чрезмерном сокращении жиров. Я читала, что жиры вообще не надо ограничивать при низкоуглеводной диете, на набор веса влияют именно углеводы.
У меня инсулинрезистентность (как следствие постоянного отказа от тех или иных продуктов - проще говоря, постоянного испытания разными диетами), эндокринолог мне выписала определенные лекарства (до конца жизни) и велела есть ВСЁ, каждые 3 часа, и обязательно перед сном что-то съедать, дабы не умереть во сне. Ночной перерыв между ужином и завтраком не должен быть более 12 часов. Я сначала испугалась,что нужно есть всё - потому что кг приходили только от взгляда на запретный продукт :)) Но делать было нечего. Сейчас ем все, интервал соблюдаю, перед сном обязательно что-то ем. За полгода не прибавила ни одного кг. При этом скинула 3 кг. Так что я не думаю, что вышеописанная диета с трехразовым и скудным питанием подойдет для инсулинрезистентных людей. Будьте осторожны, прежде чем ее испробовать. Жизнь дороже.
Совершенно верно. Есть нужно каждые три часа. Врач запретил ложиться спать голодной. Назначил также специальные препараты. В статье какие-то издевательство над собой описано, которое испытыуемый все равно не выдержал и начал жрать.
Слушайте д Ковалькова , запустите в работу соматотропный гормон, на ночь овощи с мясом-рыбой, молочка -нет
Все верно. Более того, врач сказала, что ни в коем случае нельзя исключать хлеб, макароны и картошку
Кто может подсказать, фасоль помогает для снижения сахара?
Эта диета подойдёт для очень молодых и очень здоровых людей с сильной волей. Для мамы, поправившейся после родов, как описывает автор можно попробовать. Но людям за 40-50 категорически не рекомендую
У меня тоже инсулинорезистентность. После родов осталось 15 лишних кг. Тоже на диете уже 3 месяца. Похудела на 10кг. Плюсом к диете назначили глюкофаж. Есть вообще не хотелось! Первый месяц подташнивает от него. Два месяца никакого аппетита, потом стал понемногу возвращаться. Но до сих пор ем очень маленькими порциями 3 раза в день. И ещё мне мой эндокринолог сказала - никаких обезжиренных продуктов! Наоборот при минимуме углеводов обязательно употреблять полезные жиры( авокадо, оливки, жирная рыба, растительные масла). Сыр очень люблю и ем его по 50-70 гр. в день. И ещё ограничиваю фрукты- это фруктоза, тоже очень много нельзя! Изначальный вес 81, сейчас 71. Продолжаю худеть.
Ой , ой , вот так начитаешься в интернете всякого. Не хочу никого обидеть, но начнём с биохимии и биомеханики человеческого организма: каждый раз когда мы что-то едим , инсулин в организме повышается ! А теперь представьте что вы каждые 3 часа едите )))и у продуктов есть ИНСУЛИНОВЫЙ ИНДЕКС , можно те , у которых он низкий )) ни о какой молочке (все молочные продукты , включая творог)и овсянке не может быть и речи !Фрукты это простые углеводы и сахара !!! Зачем они людям с инсулинорезистентностью? Чтобы потом диабет 2 типа сказал привет ))Резюмирую : есть нужно 2-3 раза в день без перекусов !Обязательно исключить дефициты по витаминам ! Ни один врач вам в поликлинике этого не скажет , но они и не обязаны ) Обязательны физические нагрузки ( ткани становятся устойчивы к инсулину )и ложиться до 11 вечера ,т.к про мелатонин , надеюсь , все знают . Есть можно растительные и в меньшей степени животные жиры , углеводы только в виде некрахмалистых овощей и качественный белок ( из жирной рыбы , мяса). Всем желаю здоровья!
полностью согласна, никакого творога и молочки, никаких перекусов, фрукты в первой половине дня!!! какая еда на ночь, какие через три часа, ваш инсулин да еще и при избыточном весе никогда не придет в норму
а вы пробовали так питаться? Как ощущения?
Я на 2х разовом, иногда 3 раза в день питаюсь. Перерывы между приемами пищи от 5 часов. Соблюдаю те рекомендации, которые указала Алина 96 (о них узнала раньше от врачей интегративной медицины). Самочувствие отличное, вес отлично уходит. Частенько практикую интервальное голодание 8/16, либо 10/14. Пью много воды.
вы можете более подробно описать данную диету, т.к. я понимаю, что вы ближе всего к этой теме. Заранее спасибо! Можно в личку
а почему нельзя тыкву ? В ней же нет крохмала?
здравсвуйте, только увидела ваше сообщение. Я вылечилась, кето диета творит чудеса
Какая именно диета творит чудеса?мне тоже нужно))))
Не оскорбляю, но мешанина какая-то и по моему в голове, не верьте эндокринологам-их дело лечить, ваши друзья галвус и метформин, вторым давим инсулин. При низком инсулине голода нет, кровь-сахаромерку никто не отменял, но ваш анализ на инсулин, как основной для выработки стратегии. Молочка-нельзя, высокий инсулиновый индекс у продуктов, творог обезжиренный, кефир нельзя. Можно на ночь овощи и рыбу, плюс я для снижения инсулина пью метформин, а для снижения сахара и аппетита галвус .Когда вес сдерну, количество таблеток буду снижать И метформин, и вилдаглиптин(галвус) применяются в диетотерапии. ТО есть вы берете 2 таблицы -гликемического индекса и инсулинового и делаете выбор , накладывая одну на другую. Как контролировать низкий инсулин? Утром будет мягкий живот, а сон крепкий, без ночных вскакиваний.Далее -при низком инсулине начинает работать с 11-12 ночи соматотропный гормон, который сжигает до 150 грамм вашего жира за ночь . Творите-Чунга-Чуг всё сказал
У меня такая же беда, исключила хлеб, сахар и крахмалистые крупы кроме гречки, первые два дня ела гречку утром в обед мясо с капустой , на ужин яйца ,но мучал сильный жер целый день, а вечером просто невыносимо стало пришлось чайную ложку меда поесть с чаем и голод утих, но второй день опять такая же история,гречка не спасала ни мясо ни яйца ни салат с маслом не знаю что делать, уже от безысходности сварила горох поела и голод утих. если можете посоветуйте как утихомирить этот голод невыносимый чтоб слезть от этой углеводной зависимости да и инсулин в норму привести
Минерал пропейте Хром. Мне помогло.
50кг + инсулин за 42, это оооочень много. Эндокринолог сказал худей. На вопрос о таблетках, намекнул, жрать надо меньше. Спасибо за диету. Хоть какое то направление. И я есть особо не хочу. Привыкла жить в ограничегиях, считая каллории, что не помешало набрать 50 кг.
Добавить хочу, проверьте Двитамин, железо, тестостерин, индекс свободных андрогенов, соматотропный, добавьте хром. Ето все влеяет на образование инсулин резистенция.
Какая же глупость! мне кажется вы путаете диету и диету при инсулинорезестентности, это разные вещи. При инсулинорезистентности ни в коем случае нельзя молоко ! И тем более фрукты ! Это быстрые углеводы.
И про жиры тоже глупость написали, вы хоть изучите основы основ ,прежде чем такое писать. Жиры можно , и нужно кушать , при данном заболевании. НЕльзя только быстрые углеводы, и перекусы между приемами пищи
Полезный отзыв. У меня инсулинорезистентность, эндокринолог про перекусы сказала то же самое, 3 раза в день еда и ни одного перекуса. Хотя я худая, но инсулинорезистентность бывает и у худых
Отзыв о Диета при инсулинорезистентности | Похудеть быстро...
Диета при инсулинорезистентности. Меню на каждый день для...
Диета при инсулинорезистентности | Университетская клиника
Диета при инсулинорезистентности, меню питания - Medside.ru
Меню на каждый день при инсулинорезистентности...
Скумбрия В Духовке Диета
Диета 5 Примеры Блюд
Похудение Мужчины 50
Синдром Раздраженного Кишечника Диета И Питание Перечень
Камеди Клаб Про Похудение