Как Похудеть На 8 Недель
Как Похудеть На 8 Недель
Рассказываем, как прошли первые дни проекта и какое меню предложил диетолог участнице — блогеру Карине Цакоевой.
— Боги, храните людей, придумавших массаж горячими камнями!, — с этими словами вышла Карина Цакоева после массажа, который ей делали в салоне красоты «Восток-Запад» на Ломоносовском проспекте, — За пару дней до визита к массажисту я отказывалась признаваться другу, что же за проект у меня такой новый — в итоге у него синяк на пятой точке, а у меня ушиблено колено. Чудесный массаж в салоне «Восток-Запад» меня спас!
Салон красоты премиум класса «Восток-Запад» расположен в трехэтажном особняке. Здесь можно воспользоваться широким спектром спа-услуг.
Карина: «Улыбчивая Жанна (и откуда только берутся такие силы в таких маленьких женщинах) проработала все мышцы на теле, от макушки до пят. Своими хрупкими, на первый взгляд, пальчиками она размяла каждую мою клеточку. Не скажу, что боль в колене прошла полностью, но стало значительно легче. И я без проблем смогла пробежать многочасовой квест в метрополитене».
Карина: «В целом, сегодняшний день был очень приятным и легким. Я побывала в чудесной спа-зоне салона красоты «Восток-Запад», заглянула к диетологу Екатерине Кривцовой, взяла свое меню на неделю. Кстати, кому интересно, ниже я приведу его целиком».
Полностью исключаются: алкоголь, газированные напитки, соки и сладкие воды промышленного производства, колбасные изделия и изделия из субпродуктов, паштеты, консервы, соусы (кроме соевого с низкой калорийностью), хлебо-булочные продукты. Ограничить потребление специй.
Предпочтение отдается запеченной, отварной, тушеной пище без применения животных масел, с добавлением оливкового масла прямого (первого) отжима. Жарение с маслом исключается. Суточное потребление столовой негазированной воды – до 2 литров, под контролем диуреза и артериального давления. При приготовлении еды соль не добавляется. Присаливать можно готовую пищу.
Диетпрограмма составлена на 1 неделю. Предполагаемая потеря веса — 1,5 кг в неделю.
Шпинат вареный или кабачок, лимон, черный перц
Орехи грецкие (не жареные!) сушеные без соли
Фасоль зеленая стручковая тушеная на воде с репчатым луком (1 шт) с добавлением 1 чайной ложки оливкового масла первого отжима
Салат: руккола, листовой салат, петрушка, зеленый перец, сок ¼ лимона, кедровые орехи очищенные 10 шт.
Рис коричневый (серый, неочищенный) с соевым соусом
Морковь и кабачки отварные (тушеные) с оливковым маслом (1 ч. ложка)
Рыба тушеная (минтай, навага, путассу, треска, хек)
Овощи-гриль или тушеные (кабачки, лук репчатый, перец сладкий зеленый, морковь)
Пророщенные ростки пшеницы или гречка отварная
Кальмары отварные, сок 1/3 лимона, черный перец, оливковое масло 1 чайн. ложка
Салат (редька, свекла, морковь; свежие, на крупной терке)
Руккола, листовой салат, петрушка, орехи кедровые (10 шт)
Руккола, красная или белокачанная капуста, морковь
Карина: «А еще сегодня я морально начала готовиться к завтрашнему дню, ведь меня ждет серьезная программа — визит в студию FIT-N-GO, где мне обещают в уютном зале за 25 минут дать физическую нагрузку равную трем часам усиленной тренировки в фитнес-центре. Что ж, посмотрим, что из этого выйдет...»
Подписывайтесь на рассылку, чтобы не пропустить самые горячие тренды
Адрес: 115280, Москва, Ленинская Слобода, д. 19
Администрация: +7 495 269-02-87
Любое использование материалов портала без согласования с редакцией запрещено
© ООО «ИнтерСервис Челябинск». Адрес: 454080, г. Челябинск, проспект Ленина, д. 83, оф. 314. Пульс цен BLIZKO.ru Деловой квартал
Похудей за 8 недель. Меню, чтобы вес уходил... - Я Покупаю
30 способов, как похудеть естественным способом без диеты...
Диета на 8 недель - похудеть за 2 месяца
Диета на 8 недель — особенности, продукты, похудение
10 кг за 8 недель. Кто со мной? | Страница 3
Как Быстро Похудеть Мальчику 12
Как Похудеть На Размер За Неделю
Как Похудеть Мужчине После 30 Лет
Диета При Раке Горла
Похудеть За Две Недели На 7