Как Лечить Психосоматику Лишнего Веса

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Товары для восстановления
Костыли
Трости

Психосоматика лишнего веса у женщин


Принято считать, что основная причина ожирения – это неправильное питание и недостаточная физическая активность . Но исследования показывают, что у избыточного веса есть психосоматические причины . Если это так, то похудеть, просто соблюдая диету, не получится, необходимо устранять психологические проблемы .
Ожирение считается одной из болезней цивилизации . Людям стала доступна высококалорийна пища, но при этом снизилась физическая активность . Работа, сидя в офисе, дорога домой сидя в транспорте и зачастую вечерний отдых сидя на диване уменьшают потребность в калориях . Но потребление при этом никто не снижает, калорийность пищи увеличивается за счет большого количества простых углеводов – сладкого, мучного, а также животных жиров .
Исследования показывают, что причин ожирения много:
Женщины склонны к набору веса в определенные периоды жизни . Иногда предменструальный синдром сопровождается развитием отеков и прибавкой массы тела . Это связано с недостатком гормона прогестерона . Многие ощущают, что накануне начала месячных и в первые дни начинают больше есть, что вызывает серьезные колебания массы тела .
Риск набрать лишний вес возрастает во время беременности . Гормональная перестройка приводит к активному запасанию жира . В среднем масса тела за беременность увеличивается на 10-15 кг, но некоторые женщины набирают 20-25 кг . Особенно к этому склонны беременные худощавого телосложения .
В период климакса снова возрастает риск ожирения . Нехватка эстрогенов сказывается на метаболизме в жировой ткани и приводит к постепенному набору массы тела, от которой избавиться очень тяжело .
В медицине психосоматика выделена в отдельную область, которая активно развивается . Психосоматические причины установлены у многих болезней, ожирение – в их числе . Считается, что в основе развития патологии лежит реакция организма на эмоциональное переживание . сначала она вызывает функциональные изменения, которые легко корректируются при устранении проблемы, а затем – патологические нарушения в работе .
Психологи объясняют, что неразрешенный внутренний конфликт, ситуация, которая эмоциональна неприятна человеку, может уходить в подсознание и оставаться нерешенной . Но она остается на бессознательном уровне и приводит к нарушениям пищевого поведения или проблемам с другими органами .
Психосоматика лишнего веса у женщин может быть связана со следующими факторами:
Психосоматика может усиливать метаболические нарушения в организме и приводить к развитию ожирения, которое устойчиво к диетам и требует специального комплексного лечения .
Психологи считают, что об эмоциональных проблемах можно судит по характеру распределения жира в теле женщины . Второй подбородок появляется при недосказанности, страхе выразить свои мысли вслух . Жировые отложения в области плеч и спины связывают с грузом прошлого, который женщина продолжает нести на себе или глубоким чувством вины . Жировые складки на спине в области поясницы – это показатель чувства вины и стыда за свои проступки или ошибки . В целом, распределение жира в верхней части тела является отражением повышенной ответственности за окружающих, стремление помочь всем часто в ущерб своим интересам .
Психосоматика объясняет распределение жировых отложений в нижней части тела следующим образом:
Похудение у женщин с психологическими причинами ожирения возможно только после тщательной работы с психологом и психотерапевтом, которые помогут найти корень проблем и разобраться в себе .
Лечить ожирение, которое является психосоматикой, необходимо совместно с психологом . Но сначала необходимо убедиться, что проблема имеет психологическую причину и не связана с эндокринными расстройствами или другими заболеваниями . Для этого проводят обследование у терапевта и эндокринолога .
Иногда толчком для успешного похудения становится заключение врача-диагноста, которое говорит о серьезном износе внутренних органов . Часто ожирение 2-3 степени сопровождается жировым гепатозом (ожирение и нарушение функции печени), повышенным риском атеросклероза, нарушением толерантности к глюкозе и склонностью к скачкам артериального давления в молодом возрасте .
Для лечения психосоматики важно найти опытного психолога, который поможет найти причины переедания и научит контролировать свои желания . Этот процесс занимает много времени и строится из нескольких этапов, на которых психолог предложит выполнять определенные упражнения:
Иногда проблемы в эмоциональной сфере или переживания настолько значительные, что требуют медикаментозной коррекции . Врач может назначить успокоительные препараты растительного происхождения, которые не нанесут вреда и помогут сохранять психическое равновесие . Это могут быть таблетки валерианы, настойка пустырника, Новопассит или Персен . Эти лекарства не нарушают углеводный обмен, в отличие от антидепрессантов .
Кроме поиска причины употребления высококалорийной пищи, при помощи психологии можно попробовать отказаться от нее, если выстроить правильную мотивацию . Хорошо срабатывают психологические приемы, когда одну и ту же порцию еды дробят на мелкие кусочки . Они визуально выглядят более объемными, чем один большой кусок мяса или другого блюда . Помогает замена стандартных тарелок для приема пищи на мелкие, которые зрительно увеличивают количество еды .
При психосоматических причинах лишнего веса необходимы положительные эмоции, которые будут вытеснять неприятные переживания и помогут пережить стресс . Для подкрепления можно использовать:
Результаты похудения при психосоматических причинах нужно фиксировать, чтобы женщина видела перемены в лучшую сторону . Но взвешивание не должно быть ежедневным, т .к . масса тела может колебаться . Луше становиться на весы раз в неделю, чтобы подтверждать положительные сдвиги .
Только при помощи психологии похудеть нельзя, необходимо снижать калорийность пищи и увеличивать физическую нагрузку . Для этого диетолог или эндокринолог составляет специальную диету, в которой будет дефицит калорий 10-20% от суточной потребности . Из рациона исключают следующие продукты:
Обязательно нормализуют питьевой режим, женскому организму требуется не менее 1,5 л воды, а в жаркую погоду, при активных физических нагрузках это количество может возрастать до 2-2,5 л .
Чтобы похудеть, необходимо уменьшить всасывание поступающих жиров . Поэтому женщинам с критическими формами ожирения врач может назначить специальные препараты для снижения веса . Эффект доказан у следующих препаратов:
Используют различные биологически активные добавки, которые помогают восполнить дефицит витаминов, улучшить пищеварительную функцию .
Физическая нагрузка при сильном ожирении не всегда возможна из-за большого живота, объемных бедер, которые мешают движению . Часто женщины из-за лишнего веса страдают одышкой . Поэтому начинают увеличивать физическую активность с занятий ЛФК, а после появления положительной динамики и увеличения толерантности к нагрузкам, переходят на более активный спорт .
Часто набор веса у женщин сопровождается не только функциональными расстройствами, ожирение подкрепляют другие заболевания . В этом случае похудеть без помощи врача не получится, а иногда необходимо лечить основную патологию .
Лишний вес и склонность к перееданию может быть одним из симптомов тяжелой депрессии . Почему развивается эта форма заболевания, точно неизвестно, но один и факторов ее развития – нарушение синтеза или метаболизма серотонина в головном мозге . Поэтому решить проблему без специальных препаратов нельзя . При депрессивных расстройствах не помогут растительные успокоительные, необходимо принимать антидепрессанты . Эти лекарственные средства продаются только по рецепту врача и подбираются индивидуально . А для пациенток с лишней массой тела у таблеток не должно быть стимулирующего влияния на аппетит .
Большой живот, плечи с излишком жира, тонкие руки и ноги – частый признак болезни или синдрома Кушинга . Эта патология связана с нарушением выработки гормонов надпочечников, что определяет специфическое отложение жира . Патология сопровождается не только ожирением . Для болезни Кушинга характерно нарушение углеводного обмена и склонность к развитию сахарного диабета, резко выраженный иммунодефицит, половые расстройства . Похудеть можно только устранив гормональные нарушения . Часто для этого требуется хирургическое удаление опухоли, продуцирующей избыток кортизола .
У женщин репродуктивного возраста ожирение, которое сопровождается гирсутизмом, высыпаниями на лице и нарушениями менструального цикла, является показателем поликистоза яичников . Это гинекологическая эндокринная патология . Для нее характерно отсутствие овуляции, бесплодие, нарушение выработки инсулина, что со временем может привести к сахарному диабету . Лечение поликистоза – в легких случаях гормональная терапия, в тяжелых – хирургическое вмешательство .
Если имеется лишний вес, который появился из-за психогенного переедания, необходимо обращать внимание на любые изменения со стороны здоровья . Постоянное чувства жажды в нежаркую погоду, большой объем теряемой мочи, головокружение могут быть первыми симптомами сахарного диабета 2 типа . Для его лечения не применяют инсулин, в большинстве случаев достаточно диеты и использования специальных таблеток от диабета .
Если лишний вес у женщины связан с психосоматическими причинами, необходимо действовать комплексно . Но одной работы с психологом и коррекции эмоций недостаточно . Если не увеличивать расход калорий и не снизить их поступление, масса тела останется на месте .
Очагова Алена Евгеньевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6 .
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
© gorzdrav .org, 2021 . ООО «АПТЕКА-А .в .е-1», ИНН 7714844316, ОГРН 1117746529691, Юридический адрес: 121609, г . Москва, ул . Осенняя, д .23, помещение I, комната 6
Продажа и доставка безрецептурных лекарственных препаратов для медицинского применения осуществляется Обществом с ограниченной ответственностью «АПТЕКА-А .в .е-1» (ОГРН 1117746529691, ИНН 7714844316, адрес: 121609, г . Москва, ул . Осенняя, д . 23, помещение I, комната 6) в соответствии с Правилами осуществления розничной торговли лекарственными препаратами для медицинского применения дистанционным способом (утв . постановлением Правительства Российской Федерации от 16 мая 2020 г . № 697) на основании Разрешения на осуществление розничной торговли лекарственными препаратами для медицинского применения дистанционным способом № ДТ-77-000018 от 01 .06 .2020 г ., выданным Территориальным органом Росздравнадзора по г . Москве и Московской области . Доставка лекарственных препаратов для медицинского применения, отпускаемых по рецепту врача, не осуществляется .


Главная Здоровье Психосоматика и лишний вес: несколько упражнений психосинтеза, помогающих худеть Психосоматика и лишний вес: несколько упражнений психосинтеза, помогающих худеть
Человек в повседневной жизни стремится к психологическому комфорту любой ценой, но это не всегда удается . Переедание, лежащее в основе пищевой зависимости, может стать источником положительных эмоций, вариантом адаптации при неблагоприятных социальных условиях или психическом неблагополучии . Если у вас есть лишние килограммы, значит они вам зачем-то нужны . Поэтому одним из первых шагов на пути к избавлению от лишнего веса будет выяснение причин, которые побуждают его набирать .
ЕЩЕ СМОТРИТЕ: Двенадцать простых упражнений на развитие пластики
ЕЩЕ СМОТРИТЕ: Ключевые элементы хорошей подготовки к переговорам
ЕЩЕ СМОТРИТЕ: Закономерности запоминания: как улучшить свою память
Автор: Иpинa Гepманoвна Мaлкина-Пыx, доктор физико-математических наук, ведущий нaучный coтрудник отдела экологии чeловека Цeнтра междиcциплинарных иccледований по пpoблемам окружающей среды Рoccийской академии наук .
Пища занимает третье место (после воздуха и воды) среди необходимых условий существования, а желание поесть еще Эпикуром, выведшим классификацию человеческих потребностей, отнесено к числу желаний естественных и необходимых .
Синдром психической зависимости от еды включает влечение к пище и способность достижения состояния исключительного психического комфорта в процессе еды . Психическое влечение характеризуется постоянными мыслями о еде, подавленностью, неудовлетворенностью от отсутствия изысканных лакомств, не говоря уже о продуктах первой необходимости, улучшением настроения от предвкушения приема пищи . При этом человек, как правило, не осознает своей психической зависимости .
Такая ситуация имеет достаточно простое психологическое объяснение . Человек в повседневной жизни стремится к психологическому комфорту любой ценой , но это не всегда удается . Поэтому он погружается в ту или иную зависимость или «пагубную привычку» . Переедание, лежащее в основе пищевой зависимости, может стать источником положительных эмоций, вариантом адаптации при неблагоприятных социальных условиях или психическом неблагополучии .
С другой стороны, по современным представлениям, лишний вес является классическим психосоматическим (психологически обусловленным) расстройством, в основе которого и лежат нарушения пищевого поведения .
Термин «психосоматический» в 1818 году ввел немецкий врач из Лейпцига Я . Хайнрот . Ему принадлежали слова: «Причины бессонницы обычно психосоматические, однако каждая жизненная сфера может сама по себе быть достаточным основанием» .
В настоящее время психосоматика — научное направление, занимающееся изучением влияния психологических (преимущественно психогенных) факторов на возникновение и последующую динамику соматических (физических) заболеваний . Согласно основному постулату этой науки в основе психосоматического заболевания лежит реакция на эмоциональное переживание , сопровождающаяся функциональными изменениями и патологическими нарушениями в органах . Соответствующая предрасположенность может влиять на выбор поражаемого органа или системы .
Существует тесная связь между явлениями психическими и соматическими, социальными и биологическими . В частности, ситуация психического напряжения вызывает у человека нарушение метаболизма нейромедиаторов (веществ, способствующих проведению нервного импульса) . Различные на первый взгляд болезни, такие, как бронхиальная астма, гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, неспецифический полиартрит, язвенный колит, многие заболевания кожи, аллергические реакции, составляют далеко не полный перечень психосоматических (имеющих психологическую природу) заболеваний и расстройств .
В основе любого психосоматического заболевания может лежать неразрешенный внутренний конфликт (или противоречие), который исчезает из сферы осознанного восприятия человека (не понят и не решается), но сохраняет свое присутствие в бессознательном . Вытеснение проблемы происходит по разным причинам . Это и страх взглянуть на проблему прямо, найти в себе силы действовать, а иногда отсутствие возможности, внутренних ресурсов, как это бывает у детей .
Столкнувшись с проблемой, которую, экономя энергию сознания, нам не хочется обсуждать, мы «закрываем на нее глаза» . Проблема переходит в психическую сферу, а затем — в сферу физическую . Информацию, которую, как нам кажется, можно просто проигнорировать, фактически закрепляется, сохраняя свое исходное значение в «тени» (по терминологии К . Г . Юнга) . «Тень» — это все то, что для нас неприемлемо, что мы не желаем в себе признавать, и охотнее всего вовсе не замечали бы . «Тень» диаметрально противоположна нашему «я», состоящему из личностных качеств, которые нам нравятся и с которыми мы себя идентифицируем . Поэтому «я» никогда не стремится встретиться с накопившимися «в тени» проблемами .
Первая причина — это конфликт между частями личности (внутренний конфликт), причем часто такая борьба приводит к разрушительной «победе» одной части над другой .
Например, при переедании можно выделить две части личности, которые формируют разные модели поведения . Одна как бы говорит: «Я хочу себя утешить, умиротворить едой и забыть все эти неприятные переживания» . Вторая часть «призывает»: «Немедленно прекрати есть, посмотри, на кого ты похож(а), во что превратилось твое тело!» Обе эти части, как чаши весов, доминируют попеременно, конфликтуя между собой . Подавление одной из частей не поможет устранить лишний вес . Наша задача в этом случае состоит в том, чтобы эти части примирить .
Для этого вам предлагается несколько упражнений из такого направления практической психологии, как психосинтез . Психосинтез — динамическая концепция жизни человека, разработанная итальянским психологом Роберто Ассаджиоли .
Ключевым в психосинтезе является понятие «субличности» . Субличности — это те, как правило, неосознаваемые голоса или части, которые борются в сознании человека . Простейший пример — конфликт различных желаний . Количество и особенности субличностей различны у разных людей . Каждая субличность строится на основе какого-то желания целостной личности .
Практика психосинтеза состоит в выявлении индивидуальных субличностей и нахождении осознанного компромисса между ними . Основное, что необходимо при этом помнить: все наши субличности желают нам только добра, каждая из них от чего-то хочет нас защитить . Только делают они это зачастую совершенно различными способами .
Цель первых двух упражнений — знакомство со своими субличностями . Главный результат, который должен быть достигнут — это хотя бы чуть-чуть разобраться в себе . Две основные субличности, с вами предлагается поработать — «Переедающая» и «Контролирующая», которые, собственно, и находятся в конфликте друг с другом . Однако вы обязательно должны дать им собственные названия, например «Валентина Сергеевна» и «Валюшенька», «Толстенький(-ая)» и «Худенький(-ая)», «Обжорка» и «Училка» . Самое главное, чтобы это были имена именно ваших субличностей .
Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки . В заголовке каждой колонки напишите имена ваших субличностей . Теперь начинайте знакомиться с ними по очереди, задавая каждой из них вопросы и записывая ответы в соответствующую колонку .
Для знакомства с субличностями используют следующие вопросы .
Первый вопрос «В чем твоя цель?» позволяет субличности рассказать о цели своего существования . Это позволяет определить, насколько цель субличности соответствует сознательно выбранному направлению вашей жизни, способствует ли реализации вашего потенциала или же противоречит вашим целям, интересам и идеалам?
Вопрос «Почему ты здесь находишься?» позволяет узнать о фактической деятельности субличности . Ответ на данный вопрос делает доступной ценную информацию о действиях субличности . Помогают ли эти действия сознательной личности или же препятствуют личности полностью выразить себя?
Следующий вопрос «Что ты хочешь от меня?» помогает открыть для себя надежды и желания субличности . Как наблюдатели, вы осознаете требования субличности и их проявление в повседневной жизни (что часто происходит против воли личности) .«Что тебе нужно от меня?» — выявляет скрытые реальные потребности субличности . Ответ указывает на тайные желания, глубоко спрятанные в субличности, и на возможности удовлетворения этих желаний .
«Что ты мне предлагаешь?» — показывает скрытые качества субличности . Они хоть и есть, но к ним нужно пробираться . Вместе с тем именно они указывают на возможность трансформации субличности и на потенциальное воздействие такой трансформации на личность .
«От чего ты меня защищаешь?» — позволяет понять мотивацию субличности . Ее первичная мотивация заключается в защите вашей личности, но пути и средства защиты, избранные субличностью, часто оставляют желать лучшего . Довольно часто реакция субличности бывает противоположной ее первичному намерению . Проявление искреннего понимания и сострадания особенно важно в том случае, когда мы имеем дело с субличностью, которая нам не нравится . Результатом этого является принятие тех качеств, которые, на первый взгляд, невозможно принять .
За этим следует возросшее понимание очень трудных отрицательных частей нашей личности . Понимание и умение встать лицом к лицу с субличностью являются самым прямым и мягким путем смягчения и преображения жестких структур .
Другие вопросы, которые помогут вам лучше понять каждую из субличностей .
Запишите ответы на эти вопросы, чтобы лучше узнать ваши конфликтующие субличности . Само записывание как повторное обращение к полученному опыту является важной частью работы и нередко позволяет заметить какие-либо факторы и нюансы, которые не проявились столь ярко при самой работе с техникой внутреннего диалога .
Помните также, что даже если какая-то часть нам очень не нравится, мы не можем ее уничтожить, так как за ней стоит какое-то наше сущностное качество, наша «энергия», и она неуничтожима . Чем больше мы стараемся избавиться от того, что нам не нравится, тем больше оно выходит наружу, обостряя конфликт . Только через принятие, а не осуждение, можно подойти к реальной трансформации .
Вторая причина переедания и лишнего веса — это мотивация , или вторичная выгода .
Одно из самых распространенных заблуждений, присущих полным людям — это мнение о том, что их лишний вес им совсем не нужен и приносит одни лишь неприятности . Они склонны во всех бедах и неудачах обвинять свою полноту . На первый взгляд это кажется вполне естественным, однако не все так просто .
Допустим, человек находится в жестоком внутреннем конфликте с миром и с собой, жизнь кажется ему настолько безвкусной, что дальше продолжать ее можно, лишь изрядно подсластив, поперчив и приправив майонезом . Если же его лишить этого, пусть суррогатного, но все же утешения, то вполне может статься, что бедняге окажется рукой подать до инфаркта или чего похуже .
Таким образом, становится ясным, что избыточный вес имеет не только минусы, но и плюсы . Иными словами, доставляя определенные неприятности, он в то же время оберегает нас от еще большего ущерба . Именно этот феномен психологи называют «вторичной выгодой» .
Стало быть, если у вас есть лишние килограммы, значит они вам зачем-то нужны . Следовательно, одним из первых шагов на пути к избавлению от пищевой зависимости и от лишнего веса будет выяснение причин, которые побуждают его набирать .
Найти свою «вторичную выгоду» (скорее всего, их несколько) переедания — это значит во многом гарантировать «долгосрочную» стройность .
Бывают случаи, когда выгода от полноты превышает те преимущества, которые дает стройность . Это приводит к быстрому возврату (да еще с «довеском») с большим трудом сброшенных килограммов . Поэтому внимательно прочитайте наиболее распространенные причины «вторичной выгоды» от лишнего веса . Помните, что осознание большинства из этих «плюсов» приходит далеко не сразу . Итак, лишний вес:
Вот далеко не самый полный перечень пользы от лишнего веса . Для того чтобы разобраться в проблеме вторичных выгод применительно к проблеме лишнего веса, необходимо решить две основные задачи:
Для этого предлагаем вам проделать следующие техники .
Подумайте о проблеме, с которой вы хотите поработать — в данном случае, о вашем лишнем весе . Возьмите лист бумаги и ручку . Напишите список всего того, что вам приходится терпеть в жизни: дождь (или солнце), прохладное (или жаркое) помещение, не тот цвет носков, маленький (или высокий) рост партнера по браку, отсутствие денег, плохое место службы (плохое необходимо уточнить: далеко от дома, напряженный рабочий день, вредный начальник и т . д .), собственная лень, муж-алкоголик, проблемы в правительстве, пожары в Африке и Сибири, перхоть в волосах и т . д . Ограничений нет . На составление списка вам дается 5-10 минут .
После написания списка возьмите другой лист бумаги и разделите все написанное на 2 группы, которые могут быть равными или неравными и имеют заголовки:
Рекомендуется при написании проговаривать, про себя или вслух, каждую фразу и завершать ее .
После завершения этого раздела продолжите работу со списком того, что вы терпеть не хотите . Ее также предлагается разделить на 2 группы:
Затем возьмите второй список и попробуйте ответить на вопросы:
Возьмите лист бумаги и максимально честно ответьте на вопросы относительно вашего лишнего веса, «разворачивающие» психические аспекты этого явления в плоскость «смысл и потребности»:
Теперь возьмите другой лист бумаги и перечислите семь главных преимуществ, которые вам дает лишний вес (преимуществ может оказаться и больше) .
Преимущества от моего лишнего веса:
Просмотрите составленный вами список и подумайте, какие потребности лежат в основе преимуществ, которые предоставил вам лишний вес: ослабление стресса, любовь и внимание, возможность высвободить свою энергию и т . д . Затем попытайтесь определить то (правила, представления, убеждения, фиксированные идеи), что мешает вам удовлетворить эти потребности, не прибегая к увеличению массы тела . Потом подумайте о том, как это «хорошее» можно получить другим способом . Речь идет о подсознательных мотивах набора массы тела, которые при волевом усилии становятся доступными для сознания . Именно это усилие и желательно сделать, заполнив следующую таблицу:
2021 © НП ЦДО «Элитариум»
Копирование материалов запрещено .


Находясь на данном сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookie-файлы .


Лишний вес — это не только «плохая» наследственность, малоподвижный образ жизни или следствие серьезных заболеваний . Психологи считают, что причины ожирения могут быть спрятаны намного глубже . Проблема вызвана чувствами и эмоциями самого человека, его страхами и комплексами . Верный способ похудеть — не жесткие диеты и тренировки до седьмого пота, а серьезные личностные изменения . В статье обсудим основные психологические причины стремительного набора килограммов, от которых потом никак не получается избавиться . Как похудеть, когда лишний вес вызван именно психосоматикой?
Психосоматика — отрасль психологии и медицины, изучающая воздействие психологических факторов на появление тех или иных телесных (соматических) проблем у человека . Согласно мнению специалистов, заболевания очень часто вызваны не какими-то очевидными нарушениями в работе организма, а стрессами, депрессией, волнениями и переживаниями .
Исследования, проведенные в Чикагском институте психоанализа, показали, что основные биологические процессы потребления пищи и функции желудочно-кишечного тракта напрямую связаны с эмоциями человека . Ученые проанализировали пищевое поведение более 10 000 человек . Выявлено, что переедание, вызывающее набор лишнего веса, в большинстве случаев вызвано психоэмоциональным напряжением . Конфликты в семье и на работе, бытовая и эмоциональная неудовлетворенность — по мнению ученых, именно эти факторы чаще всего вызывают непреодолимую тягу потреблять больше калорий . [1]
Лишний вес до определенной поры нельзя назвать заболеванием . Но если пустить ситуацию на самотек, она рано или поздно выйдет из-под контроля . Ожирение — серьезный риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата . Лишний вес негативно влияет на самооценку, что только усугубляет существующие психологические проблемы . Изоляция от общества, депрессия и расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия) — вот самые серьезные последствия «незалеченных» душевных ран, если лишний вес вызван именно психосоматикой .
Если появление лишних килограммов обусловлено психосоматическими причинами, бесполезными окажутся все диеты и тренировки . Может, похудеть и получится, но совсем скоро вес вернется . Поэтому основная задача при лечении психосоматики — выявить ту проблему, которая провоцирует расстройства пищевого поведения, а потом устранить ее .
Специалисты выделяют несколько основных психосоматических причин ожирения:
Для многих еда становится действенным «лекарством» для снятия нервного перенапряжения . Как правило, стресс заедают именно вредными продуктами, что и приводит к набору килограммов . Лишний вес — прямое следствие того, что человек не в состоянии бороться со своими личностными проблемами более «безопасными» способами, чем калорийная пища .
Это порочный круг: вкусная еда на короткий период времени вызывает эмоциональный подъем, но потом, чтобы получить новую порцию гормонов радости, человеку вновь нужен «допинг» в виде калорийного перекуса . Не получится избавиться от психосоматики лишнего веса, если не научиться справляться со стрессами .
Всегда считалось, что низкая самооценка — это именно следствие ожирения, а не его причина . Но ученые из Королевского колледжа Лондона выяснили, что все может быть наоборот . Исследования начались со сбора информации о физических параметрах и самооценке 6 500 десятилетних детей . И через 20 лет этим же ребятам, только уже значительно повзрослевшим, предложили вновь пройти анкетирование . Обнаружено, что люди, у которых в детстве была низкая самооценка, во взрослой жизни чаще страдали от полноты . [2]
3 .   Низкий уровень ответственности
Те же ученые из Королевского колледжа Лондона пришли к выводу, что личности, склонные в своих проблемах винить лишь внешние факторы, чаще страдают от лишнего веса . [2]
4 .   Ощущение собственной незначимости
Специалисты по психосоматике считают, что человек может больше есть в попытках стать значимым и заметным в обществе . Тело будто говорит: «хочу занять собой больше места, хочу, чтобы меня наконец-то оценили по достоинству» . Конечно, это не решение проблемы «недолюбленности» . У человека с лишним весом появляется еще больше комплексов, что мешает ему добиваться поставленных целей и строить отношения с людьми .
5 .   Дефицит положительных эмоций
Когда жизнь — это сплошные серые будни, человека постоянно будет тянуть «на вкусненькое» . Еда для него — единственный доступный способ получить порцию позитива . И это не просто заедание стресса . Человек «заедает» саму жизнь, стараясь сделать ее более солнечной и интересной, чем сейчас .
6 .   Чувство вины и ненависть к себе
Люди с глубоким чувством вины подсознательно хотят наказать себя . И этим наказанием становится еда . Человек, уродуя свое тело, пытается искупить вину (часто надуманную) . Ожирение приводит к развитию серьезных заболеваний . И по мнению некоторых, это вполне достойное наказание «за грехи» . [1]
Считается, что проблема лишнего веса у женщин чаще носит именно психосоматический характер . Они сильнее подвержены негативным последствиям стресса, более чувствительны к внешним факторам и погружены в себя .
Многие женщины никогда не бывают довольны своей фигурой . Они предпринимают бесчисленные попытки похудеть — диеты, тренажерный зал . Это может стать единственной целью в жизни, что только осложняет существование в социуме . Важно сделать паузу и понять, что физиология может быть и вовсе ни при чем . Все проблемы, как говорят специалисты в вопросах психосоматики, — в голове .
Психологи считают, что женщины в силу тех или иных обстоятельств часто чувствуют себя незащищенными . И прослойка жировых тканей становится своеобразной броней . Полная девушка не вызовет интерес у окружающих (в особенности — у мужчин), а знач
Как Лечить Психосоматику Лишнего Веса
Как Убрать Лишний Вес С Ляшек
Ттг И Лишний Вес
Лишний Вес В 6 Лет