Как Быстро Убрать Небольшой Живот
Как Быстро Убрать Небольшой Живот
Рубрики теперь находятся внутри меню.
А меню всегда перед глазами
Как быстро убрать небольшой животик?
я худая, стройная, мешает только небольшой жирок на животе внизу. Занимаюсь спортом, качаю пресс, но это не особо помогает - пресс чувствуется стальной,а вот внешне не очень виден. Я слышала что помимо пресса нужны такие нагрузки как бег и плаваие. Но бегать мне нельзя, у меня остеохондроз =( А хорошего бассейна нет (я живу в маленьком городе). Какие еще есть способы, радикальные? насчет питания: не переедаю, но часто балуюсь сладким, нужно совсем от него отказаться?
[350106118] - 06 сентября 2012, 20:23
Последний — 20 марта, 11:45 Перейти
[655478666] - 06 сентября 2012, 22:41
[11999386] - 06 сентября 2012, 22:42
обруч по час полтора в день.. в течении 2-ух месяцев заметно будет разница
[3633966671] - 06 сентября 2012, 23:08
[3043121326] - 06 сентября 2012, 23:16
если ниже пупка -тока массаж и обертывания. и то, результат надо поддерживать
[3832514162] - 06 сентября 2012, 23:16
обруч + разгрузочные дни (какие угодно - гречка, яблоки, кефир)
[1179403894] - 07 сентября 2012, 02:59
Исключить углеводы, можно немного комплексных по утрам (гречка-овсянка). Исключить молочное, кроме кисломолочного в небольших количествах (творог, качественный й огурт и кефир). Поясню: от вышеперечисленных продуктов у большинства взрослых людей идут процессы брожения в организме, ослабляется метаболизм, накапливается вода. Но именно углеводы ответственны за Животик )). Хлеб, выпечку, сладкое едите? Много нервничаете? (гормон стресса тоже способствует) И да, сладкое можно только полезное и в небольших количествах (качественный шоколад, сухофрукты, мед) и никак не на ноч (тоже вызывают брожение). Я всегда была худая, но с животиком. После того, кака покинула родительский дом, где даже макароны ели с хлебом, изменила свои вкусовые пристрастия, животик ушел. А самое эффектовное упражнение - поднятие ног из положения лежа, прямых или согнутых - у худых результат виден уже через неделю-две. Так что начинайте упражнения + любое кардио (ходьба, велосипед) и исключите хлеб, пиззу, торты-пирожки, молоко, мороженное, белый сахар, сливки, конфеты и т.д. Ешьте рыбу, можно и даже полезно жирную, а мясо наоборот постное, с овощами. Никаких макарон и картошки, пока не нормализауется метаболизм. Потом можно будет 1-2 раза в неделю баловать себя. Но вообще это не диета, а постоянный образ жизни. Я худела год-два, постепенно, зато вес уже держится несколько лет и я не боюсь поправиться.
[1179403894] - 07 сентября 2012, 03:01
Извините за ошибки - транслит + автоправка
[2958841858] - 07 сентября 2012, 09:41
Домино, спасибо, полезная информация.
[1778345219] - 07 сентября 2012, 10:34
Массаж банкой. Делать через день. Супер вещь в комплексе с разумным питанием и спортом. Я так после родов быстро живот убрала.
[1496171097] - 07 сентября 2012, 11:10
Попробуйте каждый день по 15 минут втягивать живот до предела. создавать внутри вакуум.
[41063954] - 07 сентября 2012, 11:28
Какой массаж посоветуете, чтобы убрать остатки беременного животика?
С помощью каких процедур можно убрать животик?
[2288422298] - 07 сентября 2012, 13:30
У моей дочки тоже такая проблема была после родов. Сама высокая и худая, а маленький животик никак не исчезал.
Вот секрет: не есть после 18 часов. После этого животик исчез. Ребенку 1 год и 4 месяца, а у мамочки абсолютно плоский животик - и не скажешь, что рожала. : )
[350106118] - 07 сентября 2012, 18:25
6, большое спасибо за информацию
8, а вы думаете, я с потолка взяла, что мне нельзя бегать? Мне лично врач это сказал, по результатам обследования! И почему-то я нигде не читала/не слышала что от качания пресса напрягается спина. Наоборот, в лечебных упражнениях немаловажную роль отводят именно прессу, он держит в тонусе поясницу, чтоб вы знали. Так что среди нас двоих явно не я тупая.
[1179403894] - 07 сентября 2012, 19:44
Я тоже, кстати, не бегаю - большая нагрузка на позвонки и колени, но хожу, плаваю и езжу на велосипеде. А когда пресс качаешь, надо потом просто делать растяжку: ложитесь на живот, встаете на руках и прогибаетесь; потом из этого положения перемещаете попу на пятки и тянете ладони по полу впереди себя. Растяжка позвоночника предотвратит боли в пояснице и спине.
У мя была такая же проблема с животиком. Так вот качать пресс не помогает, бег тоже, обруч крутить не помогает! Я решила уже смериться, но одни очень умные люди посоветовали способ который мя спас! Так вот: надо каждый день есть фрукты и овощи в умеренном количестве, 200г тушенной несолёной рыбы+ не есть ничего после 6часов вечера. После шести вечера просто пить минеральную, негазированую воду. И вот! Результат на лицо!!! У мя отличная маленькая талия, внизу живота-ничего и я всегда отлично выгляжу!!! Все мужчины заглядываются на меня!!! Но надо поддерживать результат. Это нужно делать таким способом: три раза в неделю повторять это. И будете всегда отпадно выглядеть!!!
Ваш текстА есть какой нибудь рецепт кроме упражнений
Я прочитала недавно полезную вещь. Нижний животик с помощью пресса убрать нельзя! Прес будет скрываться под жирком. Что бы убрать этот живот - надо постоянно напрягать его , втягивать. Если будешь делать так , то в скоре увидишь результат. И кушай по меньше сладкого!)
[1127233909] - 16 сентября 2015, 11:22
Весь год со втянутым животом проходило и все равно живот
[3508014379] - 18 октября 2015, 13:10
Нужно качать нижний пресс, и через 2 месеца животик исчезнет).И после 6-ти не есть!
Есть специальный комплекс упражнений,ничего сложного!ложитесь на пол ,две ноги скрещиваете в ступняХ ,связываете их двумя длинными носкаМи или тряпкой ,и далее какую-нибудь тяжесть суете в дырку(будь это бутылка с водой или что придумаете сами) и поднимаете ноги ,катаясь коленями до лба,3 подхода по 7 раз и так увеличивая каждый день:)очень быстрый эффект за две недели,но при этом ограничтесь сладкиМ после шести))до шести можно немного зефира или какой нибудь шоколадки)меру знайте и Всё будет Ок.естественно кушайте не жирную пищу:)
Нужно качать нижний пресс, и через 2 месеца животик исчезнет).И после 6-ти не есть!
если она будет качать пресс имея животик внизу живота ,у нее пресс будет расти вместе с животом)))пресс это мышца,и для начала надо убрать жирок ,что вы животик стал плоский ,а далее уже и пресс будет виден)
если она будет качать пресс имея животик ,у нее пресс будет расти вместе с животом)))пресс это мышца,и для начала надо убрать жирок ,что бы животик стал плоский ,а далее уже и пресс будет виден)
[683480906] - 11 декабря 2016, 20:25
[2422803201] - 21 февраля 2017, 23:22
Массаж банкой. Делать через день. Супер вещь в комплексе с разумным питанием и спортом. Я так после родов быстро живот убрала.
Подскажите, вы когда делали массаж банкой у вас на след. день кожа и мышцы живота не болели?
[1798543822] - 21 октября 2017, 21:42
[quote="Дарья"]Подскажите, вы когда делали массаж банкой у вас на след. день кожа и мышцы живота не болели?[/quote. Мышцы болят,и очень помогает дыхательные упражнения ,надув живот вдыхаешь воздух и сделав губы трубочкой тонкой тихо выпускаешь воздух и одновременно втягиваешь живот ,когда весь воздух вытолкнула ,живот бывает очень сильно втянут ,в такой позиции остаёшься секунды 2-3,.Утром натощак по 5-6 раз делай ,результат сразу заметишь ,🌸
[161317081] - 30 ноября 2017, 10:17
Я вот тоже, довольно худая! Но маленький нижний животик не даёт мне покоя(( я пью много жидкости, жирного не ем, вечером ограничиваюсь яблоком или салатом овощным. Также делаю планку, вакуум, но он не уходит.... делала как-то обёртывание горячее, за 15 процедур живот ушёл, я обрадовалась, но как курс закончился, все по новой.... неужели постоянно делать это обёртывание, это, мне кажется, не безопасно!
[397409178] - 30 ноября 2017, 10:36
вот тоже, довольно худая! Но маленький нижний животик не даёт мне покоя(( я пью много жидкости, жирного не ем, вечером ограничиваюсь яблоком или салатом овощным. Также делаю планку, вакуум, но он не уходит.... делала как-то обёртывание горячее, за 15 процедур живот ушёл, я обрадовалась, но как курс закончился, все по новой.... неужели постоянно делать это обёртывание, это, мне кажется, не безопасно!
Источник: http://m.woman.ru/health/medley7/thread/4219844/
© Woman.ru
Я вот тоже, довольно худая! Но маленький нижний животик не даёт мне покоя(( я пью много жидкости, жирного не ем, вечером ограничиваюсь яблоком или салатом овощным. Также делаю планку, вакуум, но он не уходит.... делала как-то обёртывание горячее, за 15 процедур живот ушёл, я обрадовалась, но как курс закончился, все по новой.... неужели постоянно делать это обёртывание, это, мне кажется, не безопасно!
Подскажите чтотзатрберьфвание такое. И можно ли в домашних услыиХ делать обертывание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
По лестнице подниматься и опускаться по пару раз в день до самого верхнего этажа
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Как быстро убрать небольшой животик?
Как убрать живот: 10 правил и советов + 20 упражнений
Лучшие способы, как убрать живот и бока за 1 неделю
7 простых способов убрать живот без диет и спортзала...
Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях за неделю...
Саксенда Отзывы Похудение
Как Убрать Фартук Живота Без Операции
Похудеть На 13 Кг За 2 Месяца
Резкое Похудение Психосоматика
Как Быстро Похудеть В 14 Лет