Йод И Лишний Вес

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Уфимские эксперты раскрывают причины
Оказывается, проблемой на пути к стройной фигуре может быть не только вредная еда и ее количество . Есть более серьезные «подводные камни» . Специалист уфимской клиники «ПроМедицина» раскрывает все секреты .
- Йододефицит - наиболее распространенная во всем мире проблема - говорит врач-эндокринолог Александр Калинченко , она поражает головной мозг и влияет на психику . Суточная потребность в йоде около 100-200 мкг . Чтобы вы понимали - 1 мкг – это очень мало . Это одна миллионная часть грамма, то есть за всю свою жизнь вы в среднем потребляем около чайной ложки йода! Место «хранения» йода - сама щитовидная железа, но, к сожалению, в ней этих запасов недостаточно, поэтому мы должны получать его постоянно в течение всей жизни . Поэтому йод нужен и детям, и взрослым . Современные врачи смотрят на количество показателей Т4 и Т3 в крови, чтобы оценить работу нашей щитовидной железы . Еще один важный показатель тиреотропный гормон (ТТГ), регулирующий щитовидную железу . Измерение всех этих показателей необходимо, чтобы выяснить, нет ли у человека гипотиреоза — недостатка витамина Д и повышения ТТГ . Проще говоря, если результаты анализов покажут, что наблюдаются отклонения от нормы, то это означает, что, возможно, обмена веществ нарушен, это также может быть причиной лишнего веса . В таком случае, чтобы похудеть правильно, нужна не просто диета, а восстановление нормального уровня йода и гормонов в организме .
- Кроме йододефицита в нашей республике есть еще одна проблема . Это дефицит витамина Д . Напомню, этот гормон выделяется в нашей коже, когда мы загораем, - продолжает Александр Калинченко . - Такая ситуация распространена во многих регионах России - наша широта недополучает полезный ультрафиолет около девяти месяцев в году . Важная способность Витамина Д (правильнее называть его гормон Д3) - регулировать обмен кальция . Еще одна его ценная функция – влияние на иммунный статус и защита нас от вирусных инфекций, онкологии, диабета . Низкий Д3 гарантирует снижение тестостерона у мужчин и эстрадиола у женщин . В своей практике я, как и мои коллеги, рекомендую определять исходный уровень витамина Д перед его назначением, чтобы понимать уровень дефицита и индивидуализировать лечение . Гипотиреоз, дефицит витамина Д и потенциальный дефицит половых гормонов (особенно у мужчин) — ведут к ожирению .
В регионе, испытывающем дефицит полезного солнечного света, мы обязательно должны проверять этот параметр и корректировать его в случае подтверждения проблемы . К тому же стоимость его определения в холдинге «ПроМедицина» самая доступная — 1300 руб ., в том время, когда по городу она составляет 2000 руб . и более .
Избыток пролактина ведет к бесплодию и ожирению
Есть еще один гормон, который дает прибавку в весе не при дефиците, а, наоборот, при избытке . Это пролактин, или маммотропин, иначе лактогенный гормон . Само название так и переводится - «для лактации» . Название намекает на то, что он должен быть только у женщин, но он выделяется и у мужчин . Действительно, физиологически пролактин повышается в III триместре беременности и во время кормления — лактации . Причем своим действием он умеренно подавляет гормоны гипофиза — ФСГ и ЛГ . У женщин они регулируют менструальный цикл, а у мужчин созревание сперматозоидов .
Самые важные жалобы - это бесплодие у обоих полов (у женщин это более выражено) . Также могут беспокоить аменорея, нарушения менструального цикла . Галактарея (выделяемое из груди) в 70% случаев, гирсутизм (повышения оволосение по мужскому типу у женщин) . У мужчин это в основном гипогонадизм (снижение полового влечения, утомляемость) и ожирение . Психоэмоциональные проявления — депрессии, нарушения сна, снижение либидо .
Важным моментом является правильная подготовка к анализу, благодаря который можно получить адекватные данные и выявить проблему .
Мы привыкли, что обычно озабочены своим уровнем сахара в крови люди больные диабетом . А изменяется ли сахар у здоровых людей? Да, на самом деле уровень гликемии или глюкозы в крови постоянно изменяется, это нестабильный параметр . Все дело в том, что для нашего тела сахар в крови – это универсальное топливо, которое в том числе необходимо мозгу для работы . В диагностике сахарного диабета важную роль играет измерение уровня гликированного гемоглобина . Эндокринологи успешно используют данный показатель при диагностировании скрытых форм диабета, когда явных симптомов заболевания еще нет . То есть вы можете не знать, а болезнь уже подкралась к вам и отсюда проблемы с лишним весом! Вовремя сдав анализ на гликированный гемоглобин, вы сможете своевременно начать лечение . Кроме того, за уровнем этого показателя следят, чтобы оценить эффективность проводимой терапии .
Таким образом, вовремя занявшись своим здоровьем, вы не только сможете избавиться от проблем с лишним весом, но и предотвратить массу других нежелательных проблем со здоровьем, - врач-эндокринолог Александр Калинченко .
Доверяйте свое здоровье врачам-профессионалам!
Запись на прием к врачам онлайн lk .profmedicina .ru/login
О наличии противопоказаний проконсультируйтесь у специалистов . Реклама .




Главная
О Портале РАМН
Укрепление здоровья работающих
Актуальные разделы

Новости
Телемедицина
Общая информация

События
4P-медицина
Искусственный интеллект
Товарные знаки


Школа здоровья

Здоровый образ жизни
Рекомендации по оздоровлению
Интересное о здоровье
Антистарение






Контакты






в Фейсбуке
в Твиттере

в Youtube
Telegram-канал


Думай и богатей . . .

access_time 20 .02 .2020



Руководство к жизни . . .

access_time 20 .02 .2020



Человек работающий . . .

access_time 14 .02 .2020



Краткая история человеческого тела . . .

access_time 14 .02 .2020



Мозг . Как использовать свои возможности по максимуму и без п . . .

access_time 23 .12 .2019



ЗАЩИТА ВРАЧЕЙ практикум 2018 . . .

access_time 23 .11 .2018



Книга «В 5 шагах от финансовой свободы» . . .

access_time 29 .10 .2018



Презентация Фонда развития персонифицированной медицины


access_time РТПП, 14 марта 2019



Популярные материалы

4P-медицина
Искусственный интеллект
Интервью
Антистарение
Новости
События
Медицинский туризм
Медицинская лицензия «Портала РАМН»



Тонометр Omron M3 Expert HEM-7132-ALRU

4 500 ₽








Главная
О Портале РАМН
Укрепление здоровья работающих
Актуальные разделы

Новости
Телемедицина
Общая информация

События
4P-медицина
Искусственный интеллект
Товарные знаки


Школа здоровья

Здоровый образ жизни
Рекомендации по оздоровлению
Интересное о здоровье
Антистарение






Контакты


Йод - это минерал, жизненно необходимый для хорошего здоровья . Он играет важнейшую роль в синтезе гормонов щитовидной железы, которые необходимы для развития мозга, для роста, заживления ран и нормального метаболизма .
Йод - это минерал, жизненно необходимый для хорошего здоровья . Он играет важнейшую роль в синтезе гормонов щитовидной железы, которые необходимы для развития мозга, для роста, заживления ран и нормального метаболизма . Недостаток йода ограничивает способность щитовидной железы вырабатывать гормоны, вызывая гипотиреоз . Важно знать, что взрослый человек должен потреблять 150 мкг йода каждый день, чтобы поддерживать здоровое функционирование щитовидной железы и всего организма .
Согласно исследованию, проведенному в 2017 году, около трети людей испытывают недостаток в йоде . Вот 11 признаков, которые указывают на то, что у человека может быть йододефицит .
Одним из наиболее заметных признаков дефицита йода является неожиданное увеличение веса . Когда у человека здоровый обмен веществ, пища превращается в энергию . Гипотиреоз замедляет метаболизм, и калории начинают откладываться в виде жира, что приводит к резкому увеличению веса . Важно помнить, что набор веса не всегда является признаком дефицита йода . Более распространенное объяснение увеличения веса – это потребление большего количества лишних калорий, или переедание . Однако если увеличение веса невозможно объяснить этими факторами, то стоит насторожиться .
Когда у человека дефицит йода, он чувствует постоянную слабость . Ему становится трудно поднимать обычные предметы, тяжело двигаться, быстро ходить и т .д . Это также происходит из-за того, что гипотиреоз замедляет метаболизм человека, и организм получает меньше энергии из того же количества пищи . Мышцы начинают работать не так эффективно, как раньше, что заставляет человека чувствовать слабость .
Снижение уровня метаболизма также заставляет человека чувствовать постоянную усталость . Как и увеличение веса, чувство усталости не всегда означает дефицит йода . Однако если человек отдыхает достаточно, а его усталость необъяснима, это может быть симптомом дефицита йода .
Выпадение волос является еще одним возможным признаком того, что у человека может быть йододефицит . Гормоны щитовидной железы поддерживают восстановление волосяного фолликула . При гипотиреозе нехватка гормонов приводит к тому, что фолликулы перестают обновляться, и со временем волос становится заметно меньше .
Сухая, шелушащаяся кожа может быть признаком гипотиреоза . Гормоны щитовидной железы помогают клеткам обновляться . Их отсутствие может привести к образованию больших ороговевших участков кожи, которые сильно шелушатся .
Постоянное ощущение холода также возникает из-за замедления метаболизма . Человеку не хватает энергии не только на активные движения, но и даже на обогрев собственного организма . Если вы вдруг начали постоянно зябнуть, несмотря на пребывание в привычном климате – это также может стать поводом для обращения к эндокринологу .
Дефицит йода может заставлять сердце биться более медленно – также из-за мышечной слабости, которая затрагивает не только скелетную мускулатуру, но и все остальные мышцы организма . Из-за медленного сердцебиения может также возникать боль в сердце, а также головокружения, вызванные нехваткой кислорода .
Гормоны щитовидной железы важны для развития мозга . Дефицит йода может вызвать недостаток этих гормонов, что приводит к проблемам с памятью и изучением новых вещей . Исследование , проведенное в 2014 году, показало, что гиппокамп, часть мозга, отвечающая за память и способность к обучению, имел меньшие размеры у людей с низким уровнем гормонов щитовидной железы . 
Беременной женщине может быть трудно получить достаточное количество йода, поскольку этот микроэлемент нужен не только для нее самой, но и для организма будущего ребенка . При небольших недостатках йода мозг ребенка будет хуже развиваться, при сильном недостатке возможна даже внутриутробная гибель плода .
10 . Болезненные или нерегулярные месячные
Низкий уровень гормона щитовидной железы может влиять на регулирование менструального цикла . При дефиците йода менструации проходят гораздо болезненнее, чем при здоровом цикле .
При сильном и хроническом недостатке йода, происходит увеличение размеров щитовидной железы .
Дефицит йода в организме может диагностировать врач . Наиболее эффективным способом диагностики дефицита йода является анализ мочи . Дефицит йода бывает в том случае, если человек по каким-либо причинам не потребляет достаточное количество продуктов, богатых йодом . 
Согласно рекомендациям экспертов Национального института здравоохранения США, хорошим источником йода являются следующие продукты:
Наименование сетевого издания - «Портал РАМН»
Учредитель - Общество с ограниченной ответственностью «Портал РАМН»
Глав . ред . - д .м .н ., профессор Кузнецов Петр Павлович
Эл . почта редакции - info@portalramn .ru
Телефон редакции +7 499 455-06-03
Зарегистрировавший орган - Федеральная служба по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ номер Эл № ФС 77-54145 от 17 .05 .2013 года
Портал РАМН основан в 2012 году .
Портал РАМН освещает актуальные проблемы медицины в России и за рубежом и внедряет в организациях программы укрепления здоровья работающих .
© ООО «Портал РАМН» 2012–2021 . All rights reserved .


Иногда причиной лишнего веса бывает не избыток веществ, а их недостаток . Фото: lifehealingspace .com


Новости Краснодарского края в Google News


#ученые
, #питание


Многие люди в попытках похудеть начинают считать съеденные калории, проводят часы в тренажерных залах, но сбросить даже пару килограмм у них не получается . Вполне возможно, что им стоит присмотреться внимательнее к своему рациону, передает " МедикФорум " .


Специалисты по здоровому питанию отмечают, что взрослые люди недополучают достаточное количество йода из пищи . Особенно это касается женщин .


Нехватка этого вещества вызывает следующие нарушения в работе организма: набор веса, отеки, спутанность сознания, нехватка энергии, нарушения функций щитовидной железы, задержка воды в организме, нарушения сна, хрупкость ногтей, увеличение щитовидной железы, а также выпадение волос .


Как указывает медицинская статистика, Краснодарский край является регионом, в котором проблема нехватки йода в организме стоит особенно остро . Из 47 административных территорий в 21 районе наблюдается тяжелый или средний дефицит йода и в 26 - легкий .


Наиболее богатая йодом пища - это морепродукты . Также можно добавлять в пищу йодированную соль .


Щитовидная железа - наш генератор энергии - формой и размером напоминает бабочку, расправившую крылья, и весит почти как бабочка - 20-25 г . Но ее роль в организме никак нельзя считать легковесной . Эндокринологи говорят, что щитовидка - это железа, вырабатывающая успех .

Именно от нее зависит, быть ли вам энергичным оптимистом с подтянутой фигурой или вечно усталым неудачником, недовольным своей внешностью и страдающим от стрессов . Гормоны, которые она вырабатывает, регулируют обмен веществ, работу сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, помогают организму противостоять неблагоприятным факторам внешней среды

Для нормальной работы щитовидной железы необходим йод . Собственного йодного производства в нашем организме нет . Поэтому железа улавливает из крови весь доступный ей йод, который поступает к нам с пищей, водой и воздухом .

Главная «обязанность» йода - регуляция выработки гормонов щитовидной железы . При его недостатке щитовидка «не понимает», сколько гормонов от нее требуется . Поэтому при длительном дефиците йода могут возникнуть два противоположных состояния . В первом случае щитовидка просто перестает вырабатывать нужные гормоны, во втором разрастается, и, как следствие, начинает производить гормонов больше, чем нужно .

Медики бьют тревогу . Количество заболеваний щитовидной железы в последнее время растет в геометрической прогрессии . У 1,5 млрд . человек в мире существует повышенный риск развития йододефицитных заболеваний . У 650 млн . человек увеличена щитовидная железа, у 43 млн . - врожденная умственная отсталость в результате йодной недостаточности .

По данным Эндокринологического Центра Российской академии медицинских наук фактическое потребление йода жителем России составляет 40-80 мкг в день, что в 2-3 раза ниже суточной потребности . Для сравнения, житель США получает 400-800 мкг, а житель Японии порядка 1500 мкг йода в сутки .

Состояние, при котором функция щитовидной железы снижена, называется гипотериоз . Для человека, у которого вырабатывается недостаточное количество тиреоидных гормонов, характерны избыточный вес, снижение памяти и интеллекта, нарушение мышления . У него могут быть редкие сухие волосы, голос становится хриплым, ногти ломаются . Такие люди плохо переносят холод . Апатия и сонливость, потеря жизненного тонуса - вот характерная особенность этих людей . Увы, на ранней стадии гипотериоз распознать довольно сложно . Единственные симптомы начала болезни - вялость, запоры и плохое самочувствие в холодную погоду .

У каждого второго взрослого и каждого пятого ребенка щитовидная железа увеличена . Одно из самых распространенных явлений - гипертиреоз, состояние, при котором щитовидная железа работает слишком активно и вырабатывает слишком много тиреоидных гормонов . От него страдают до 2 % женщин, мужчины болеют в 4-5 раз реже . У людей с тяжелой формой болезни очень характерная внешность - зоб и выпученные глаза, они также страдают от тахикардии . Но чаще мы встречаемся с возбудимыми людьми, эмоциональными, яркими личностями, с теплой тонкой кожей, с блестящими глазами, с потными ладошками и непереносимостью жары . Эти люди худеют, несмотря на прекрасный аппетит . А у пожилых людей единственным проявлением гипертериоза может быть мерцательная аритмия и сердечная недостаточность .

Считается, что умственные способности и интеллект даются человеку от природы и передаются по наследству, но так бывает не всегда . Иногда симптомы умственной отсталости и даже кретинизма могут быть вызваны недостатком йода в рационе питания будущей матери . Дело в том, что без гормонов щитовидной железы невозможно нормальное развитие плода . Поэтому уровень тиреоидных гормонов в организме беременной женщины влияет на формирование центральной нервной системы плода: если он недостаточен, умственное развитие ребенка будет значительно снижено по сравнению с уровнем, предназначенным ему природой, и, к сожалению, в дальнейшем ни обучение, ни сбалансированное питание уже не смогут восстановить способности появившегося на свет человека .

Йод - это элемент морей и океанов, содержание его в морской воде в несколько раз выше, чем в пресной . Испаряясь с поверхности океана, йод с осадками попадает в почву и растения . Некоторые морские водоросли, например фукус, ламинария, филлофора, накапливают йода до 1 % от общего веса . Концентрация йода в таких водорослях иногда превышает содержание этого элемента в морской воде в 30 000 раз . Йода много в осоке, мхах и лишайниках . Однако почва бедна йодом в местностях, удаленных от моря, в горных и предгорных районах .

Чтобы бороться с дефицитом йода, совсем не обязательно переезжать на море, где йод содержится даже в воздухе . Достаточно изменить свое ежедневное меню . Суточный рацион человека должен содержать от 150 до 200 мкг йода .

Для начала посмотрим, что у нас на столе . Если на завтрак вы съели одно яйцо, пару бутербродов с сыром и выпили стакан молока, это значит, что ваш организм получил около 35 мкг йода . На обед был борщ, гречневая каша, салат из помидоров и стакан компота? К сожалению, щитовидка получила лишь 50 мкг йода . Чтобы восполнить недостаток йода, на ужин придется съесть морскую рыбу и салат из морской капусты . Причем ужинать морепродуктами придется не раз в неделю, а ежедневно . Такое строгое меню под силу не каждому .

Но есть и более простой способ . Восполнить недостаток йода можно просто: начав солить пищу «правильной» солью . В Советском Союзе действовала государственная программа снабжения населения йодированной солью . Употребление йодированной соли позволяет обеспечить ежедневное поступление в организм около 200 мкг йода - именно столько необходимо здоровому взрослому человеку .

Для профилактики йодной недостаточности хороша и морская очищенная соль с пряными травами, а также обогащенные йодом продукты - хлеб, колбаса, сосиски, йодированная минеральная вода и молоко . Как правило, баланс йода в организме быстро нормализуется . И, как следствие, мы не только начинаем лучше себя чувствовать, но и лучше выглядим . Волосы становятся блестящими, ногти перестают ломаться, а главное - нормализуется масса тела .

Мы получаем йод не только из пищевых продуктов, но и из некоторых лекарственных препаратов: противокашлевых, антиаритмического препарата кордарон и даже из рентгеноконтрастных средств .

Большое количество йода содержится в морепродуктах . А вот если вы склонны есть много капусты, вы можете не получать нужного количества йода, так как капуста содержит элементы, которые мешают правильному усвоению йода, пишет medline .az .

Содержание йода в обычных пищевых продуктах невелико - в среднем от 4 до 15 мкг на 100 граммов продукта . Однако в морской рыбе содержится около 70 мкг, в печени трески - до 800 мкг, в морской капусте в зависимости от вида и срока сбора - от 50 до 70000 мкг . Большое количество этого микроэлемента (до 3000 мкг на 100 г продукта) обнаружено в морепродуктах - кальмарах, креветках, мидиях и устрицах .

Не нужно забывать и о свежих фруктах и овощах, которые содержат йод в органической форме, которая хорошо усваивается организмом . Йодом богаты хурма, сельдерей и другие культуры . Однако при длительном хранении и тепловой обработке пищи значительная часть йода теряется . Так, картофель за 4 месяца хранения (с сентября по январь) теряет 45% йода, а за 7 месяцев 64,5% . Пищевые продукты в процессе кулинарной обработки теряют от 14 до 65% исходного количества йода, причем потери тем выше, чем продолжительнее тепловая обработка .

Не бросайтесь в аптеку покупать специальные йодосодержащие препараты для профилактики йододефицита . Только врач может определить, нужны ли вам большие ежедневные дозы йода . Ведь слишком много минерала - тоже плохо . Избыток может привести к гиперфункции щитовидной железы . К тому же он нарушает функции почек . Минеральные комплексы, в которые входит йод, можно принимать без особых опасений, если в них содержание минерала не превышает рекомендуемую суточную дозу .

© 2000-2018 Сooking-Book .RU Использование материалов фотографии, статей и др . не допускается без разрешения редакции Gotovim .RU .
Все права на опубликованные материалы принадлежат Gotovim .RU, за исключением авторских материалов и перепечаток из других изданий . По вопросам использования пишите info[собака]vedaweb .ru

Какие блюда из тыквы вам больше нравятся?





Выбрать язык азербайджанский албанский амхарский английский арабский армянский африкаанс баскский белорусский бенгальский бирманский болгарский боснийский валлийский венгерский вьетнамский гавайский галисийский греческий грузинский гуджарати датский зулу иврит игбо идиш индонезийский ирландский исландский испанский итальянский йоруба казахский каннада каталанский киргизский китайский (традиционный) китайский (упрощенный) корейский корсиканский креольский (Гаити) курманджи кхмерский кхоса лаосский латинский латышский литовский люксембургский македонский малагасийский малайский малаялам мальтийский маори маратхи монгольский немецкий непальский нидерландский норвежский ория панджаби персидский польский португальский пушту руанда румынский самоанский себуанский сербский сесото сингальский синдхи словацкий словенский сомалийский суахили суданский таджикский тайский тамильский татарский телугу турецкий туркменский узбекский уйгурский украинский урду филиппинский финский французский фризский хауса хинди хмонг хорватский чева чешский шведский шона шотландский (гэльский) эсперанто эстонский яванский японский Выбрать язык азербайджанский албанский амхарский английский арабский армянский африкаанс баскский белорусский бенгальский бирманский болгарский боснийский валлийский венгерский вьетнамский гавайский галисийский греческий грузинский гуджарати датский зулу иврит игбо идиш индонезийский ирландский исландский испанский итальянский йоруба казахский каннада каталанский киргизский китайский (традиционный) китайский (упрощенный) корейский корсиканский креольский (Гаити) курманджи кхмерский кхоса лаосский латинский латышский литовский люксембургский македонский малагасийский малайский малаялам мальтийский маори маратхи монгольский немецкий непальский нидерландский норвежский ория панджаби персидский польский португальский пушту руанда румынский самоанский себуанский сербский сесото сингальский синдхи словацкий словенский сомалийский суахили суданский таджикский тайский тамильский татарский телугу турецкий туркменский узбекский уйгурский украинский урду филиппинский финский французский фризский хауса хинди хмонг хорватский чева чешский шведский шона шотландский (гэльский) эсперанто эстонский яванский японский
… © Яндекс Условия использования Как добраться Создать свою карту г . Минск, ул .Люцинская, 3
УЗ "40-я городская клиническая поликлиника"
(+375 44) 596-40-41 (+375 17) 359-16-18
Диспансеризация с помощником врача и медицинской сестрой
Диспансеризация с помощником врача и медицинской сестрой
Снижение уровня гормонов щитовидной железы отмечается чаще у женщин, чем у мужчин . Лишний вес – распространённая проблема при замедленном обмене веществ, но решаемая .
Если основное лечение, которые вам назначил доктор, подобрано оптимально, то с регуляцией веса особых проблем быть не должно . Грамотно введённые в рацион продукты будут способствовать его снижению, а регулярные физические нагрузки – дополнительно стимулировать обменные процессы в организме .
Важно!  Избегайте жёстких низкокалорийных диет, стремясь поскорее достичь результата . Они противопоказаны при гипотиреозе . При таких диетах щитовидная железа будет продуцировать ещё меньше гормонов, что затормозит обменные процессы . В сутки вы должны получать с пищей не менее 1400-1800 ккал .
Смело включайте в меню нежирный белок (птица, нежирная говядина, рыба, молочные продукты), клетчатку с овощами и сложные углеводы (хлеб из пророщенных зёрен, обогащённый клетчаткой) . Добавляйте кокосовое масло . Оно активизирует обмен веществ, что предупреждает набор лишних килограммов .
Полезный и легкоусвояемый белок содержат морепродукты . К тому же, они богаты йодом, как и морская капуста .
Чернослив просто необходим при гипотиреозе . Он улучшает обмен веществ и предотвращает развитие ожирения, богат йодом, который необходим при этом заболевании .
Пейте кофе! Можно с молоком . Злоупотреблять не надо, но пару чашек в день станут окажут мягкий стимулирующий эффект на щитовидку .
Жиры, жирное мясо и рыбу, простые углеводы (сахар, сладости и мёд), хлебобулочные изделия из белой муки, рис и макароны, рафинированное растительное масло .
Употреблять зобогенные продукты, которые нарушают баланс гормонов щитовидной железы, можно только после тепловой обработки (большинство видов капусты, соя, бобовые) и нечасто .
Старайтесь не пить воду из-под крана . Хлорины и фториды в ней мешают йоду усваиваться, что ухудшает работу щитовидки . Отдавайте предпочтение качественной питьевой воде .
Обязательно . Любая физическая активность в течение дня приветствуется . Быстрая ходьба, скандинавская ходьба, подъём по лестнице, занятия в спортивных залах – что кому подойдёт . При физических нагрузках метаболизм ускоряется .
Так как гипотиреоз часто диагностируется у женщин старше 60 лет, то для них рекомендована дозированная ходьба . Можно ходить медленно, но увеличить километраж . Работа на дачном участке тоже принесёт результаты .
Лапчатка белая, которая содержится в основе препарат «Тирео-Вит» способна стимулировать выработку гормонов щитовидной железы . Таким образом, вес сохранится на оптимальном уровне .
Если все средства испытаны, но вес так и не приходит в норму, можно попробовать придерживаться особой диеты, которую разработала Мэри Шомон, автор бестселлера «Диета при гипотиреозе» .
Она сама столкнулась с проблемой лишнего веса при этом заболевании, изучила все нюансы и разработала и испытала свою диету . Главное, чтобы к моменту её начала ваши анализы на тиреотропный гормон (ТТГ) были в норме .
На всякий случай, посетите врача, чтобы исключить скрытую инсулинорезистентность – снижение чувствительности организма к инсулину . Это состояние нередко идёт в паре с гипотиреозом, но остаётся не выявленным и может приводить к набору лишних килограммов .
Придерживайтесь режима питания и соблюдайте психогигиену – оптимизм и хорошее настроение не требуют много сладостей .
УЗ "40-я городская клиническая поликлиника" г . Минск, ул .Люцинская, 3 ИНДЕКС 220055
(+375 17) 359-16-17 (+375 44) 596-40-41 (для лиц с нарушением слуха)
(+375 17) 359-16-18 (в субботние и праздничные дни)
© 2021 УЗ "40-я городская клиническая поликлиника"

Выберете отделение ВАКЦИНОПРОФИЛАКТИКА ДНЕВНОЙ СТАЦИОНАР КОНСУЛЬТАТИВНЫЙ ОТДЕЛ КРУГЛОСУТОЧНЫЙ СТАЦИОНАР НЕМЕДИЦИНСКИЕ УСЛУГИ ОТДЕЛ РЕНТГЕНОЛОГИЧЕСКИХ МЕТОДОВ ИССЛЕДОВАНИЯ ОТДЕЛ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ МЕТОДОВ ИССЛЕДОВАНИЙ ОТДЕЛЕНИЕ АНЕСТЕЗИОЛОГИИ-РЕАНИМАЦИИ ПАТОМОРФОЛОГИЧЕСКИЙ ОТДЕЛ СПРАВКИ ФИЗИОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ ЦЕНТР АМБУЛАТОРНОЙ ХИРУРГИИ ЦЕНТРАЛИЗОВАННАЯ ЛАБОРАТОРИЯ ЭНДОСКОПИЧЕСКИЙ ОТДЕЛ

Заказать звонок
 +7 (3812) 39-04-50
 +7 906-990-5555


Омск, Ильинская, 9 . Ежедневно 07:45-20:00 .







По данным Всемирной организации здравоохранения среди эндокринных нарушений заболевания щитовидной железы занимают второе место после сахарного диабета . Тиреоидной патологией страдают более 665 миллионов человек в мире . Жителям Омской области в 2017 году эндокринологами консультативного отдела БУЗОО «КДЦ» диагноз патологии щитовидной железы выставлен 11168 пациентам, что составляет 0,57 % населения Омской области . При этом, согласно статистике, прирост числа заболеваний щитовидной железы составляет 5% в год . Примерно каждый второй житель Омской области имеет нарушение структуры или функции щитовидной железы . Среди причин развития тиреоидной патологии, в первую
Йод И Лишний Вес
Лишний Вес Красноярск
Инсулин И Лишний Вес
Лишний Вес Проект