Je suis

Dès à présent, remarquez que vous n’avez besoin d’aucun effort, vous n'avez besoin d’aller nulle part, pour observer ce simple sentiment naturel : « je suis ». C'est déjà présent en vous. Cela ne vient pas d’ailleurs — c'est simplement là.

Portez votre attention seulement à cet endroit, qui est déjà ici. Alors que vous amenez votre attention sur ce sentiment de présence, de nombreuses petites pensées peuvent surgir. Ne vous en inquiétez pas. Ne croyez pas qu’elles devraient être ailleurs. Laissez-les là.

Peut-être que votre attention, par habitude, cherche à se tourner vers une activité, ce que vous allez faire plus tard, ce qui se passe chez vous. Observez-le, mais restez simplement dans l’observation. Ne suivez aucune pensée, vous êtes juste ici. Vous êtes simplement ici. Ce sentiment - « je suis ici » - et ce sentiment intérieur naturel d'exister - « je suis » - ne font qu’un. Ils ne sont pas séparés. Remarquez cela.

Ne vous accrochez à aucune idée ou image de qui vous êtes. Ne vous décrivez pas. Ne projetez pas, ne créez pas, n’imaginez pas — ce n’est pas nécessaire.

Ce qui est perçu ne demande aucun effort — il n’y a aucun effort. Sans effort. C’est votre nature véritable. Observez cette absence d’effort.

Remarquez aussi que vous n’êtes pas dans une transe, vous n’êtes pas ailleurs. Simplement, vous êtes ici. Observez comment votre vie peut se dérouler de façon naturelle et paisible.

Lorsque votre esprit est dans cet état naturel d’être, vous n’avez pas besoin de tant réfléchir, de tant préparer. Le sentiment d’anxiété ou d’agitation est moins intense. Tout devient plus facile, la vie semble légère.

Texte d'ouverture pour une méditation, adapté d'une méditation guidée de Mooji, "Let Go And Surrender".

(29 juillet 2025) #nature-profonde #présence