Истории Людей Сбросивших Большой Вес
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
128 дней за решеткой. Катерина Борисевич
январь февраль март апрель май июнь июль август сентябрь октябрь ноябрь декабрь
12 вдохновляющих историй людей, которые победили лишний вес 104
Мобильная версия
Приложения:
Android
iOS
Мы часто обещаем себе избавиться от лишнего веса к новому летнему сезону или же к какой-либо дате, планируем начать с первого числа месяца или с понедельника, но чаще всего все это так и остается на словах.
Мы нашли прекрасные примеры того, как люди смогли взять себя в руки и распрощались с лишними килограммами. Мы уверены, что пример их упорства любого подвигнет привести свое тело в порядок.
Кейт призналась, что лишний вес долгое время не беспокоил ее, но в какой-то момент ожирение начало отражаться на здоровье.
Девушка начала с сокращения порций, и в первую же неделю потеряла около 8 кг. С подсчетом калорий и ежедневными упражнениями она потеряла 55 кг за 9 месяцев. Теперь она настоящий фитнес-фанатик и занимается по 2 часа в день, а недавно выучилась на учителя физкультуры.
Этой австралийке удалось похудеть на 57 кг. В основе ее подхода было прекращение потребления сахара и занятия зумбой.
Виталий сам составил себе программу питания и систему тренировок. Основа его программы — сбалансированность питательных веществ (белков, жиров и углеводов). Сбалансированность и разнообразие рациона помогли ему исключить тягу к сладкому, мучному и вредному.
Также он сделал упор на кардиотренировки. Кроме этого, ежедневно парень старался проходить не менее 10 000 шагов. И уже дойдя до веса в 100 кг подключил силовые тренировки со свободным весом.
«Не существует волшебных методов, чтобы скинуть 40 кг по щелчку пальцев.
Просто ежедневная рутина: подсчет калорий, здоровое питание и физические упражнения. Прежде чем я дошла до этого, я перепробовала массу уловок. Ни одна не работает.
Кстати, хочу предупредить, что снижение веса — это не универсальная таблетка. Нельзя просто так взять и скопировать диету и упражнения другого человека, чтобы похудеть. Не поленитесь найти для себя лично хорошего тренера и диетолога. И работать, работать, работать. Каждый день и очень-очень долго", — делится Рейчел Грэм.
Регине удалось похудеть на 68 кг. Для этого она сначала поэтапно отказывалась от вредных продуктов, затем скачала себе видеоурок по фитнесу и каждый день выполняла упражнения.
Позже девушка купила абонемент в спортзал и стала посещать все групповые занятия. Также она перешла на правильное питание. В день у нее 5 приемов пищи: завтрак, обед, ужин и пару перекусов между ними.
Когда врачи начали ставить неутешительные диагнозы, этот мужчина решился на радикальные изменения в своей жизни: отказался от фастфуда и молочных продуктов в пользу овощей, коричневого риса, киноа, овсянки и постного мяса, а еще решил, что еду нужно «заслужить» — перед каждым приемом пищи ходить пешком за продуктами.
Теперь Паскаль ежедневно проходит 10 км, не покупает полуфабрикаты, а сам готовит блюда. Когда ушли 90 кг, он купил абонемент в спортзал. К пешим прогулкам и правильной диете добавились еще беговая дорожка и тяжелая атлетика. Спустя год мужчина сбросил еще 60 кг. Паскаль признается, что хочет быть хорошим примером для своего сына.
Джилл рассказывает, что до похудения регулярно пропускала завтрак и ела много чипсов, шоколада, сыра и других лакомств. Теперь она завтракает кашей и фруктами, а вместо фастфуда предпочитает салаты и картошку в мундире.
Также она ведет свои собственные занятия в группе поддержки по похудению. «Я готовлюсь к марафону. Во мне больше энергии, чем в самом солнце!» — говорит она.
Британской телеведущей Клер Насир после 6 месяцев упорных тренировок, включающих в себя кикбоксинг, упражнения с гантелями, отжимания, приседания и бег, удалось похудеть на 15 кг.
Джонатан выбрал здоровое питание, физические упражнения и работу с персональным тренером. После того как он потерял первые 34 кг, он стал встречаться с девушкой, и они вдвоем продолжили похудение.
Пара стала совершать совместные велосипедными прогулки и ходить в длинные походы. Ну и, конечно же, отказалась от фастфуда и стала отдавать предпочтение здоровой пище.
Для того чтобы сбросить лишний вес, Мелисса присоединилась к онлайн-программе тренировок. Она также научилась есть в умеренных количествах и стала практиковать здоровые привычки в еде. Девушка отказалась от фастфуда и отдала предпочтение цельнозерновым продуктам вместо белого хлеба и макарон.
Спустя всего 3 месяца Мелисса приступила к тренировкам. Она начинала с 5 минут, а со временем увеличила их продолжительность до часа.
Джейд разработала свой план питания и заменила все перекусы фруктами и низкокалорийными закусками, а вечерний ужин сократила до минимума. Это позволило ей снизить калорийность суточного рациона вдвое (с 3000 до 1500 калорий). За год таким способом она смогла похудеть на 45 кг.
«Раньше я была настолько ленива, что даже самое незначительное расстояние проезжала на транспорте, этому способствовало и то, что я задыхалась при ходьбе. Теперь у меня море энергии, я люблю рано вставать, пешком идти в магазин и выполнять всю работу по дому», — делится девушка.
Для того чтобы уменьшить вес, Линдси пришлось сократить свой ежедневный рацион с 4000 калорий до 700 и заняться ежедневными усиленными тренировками. И результаты не заставили себя долго ждать. Уже в первые несколько месяцев она начала терять вес и в течение 2 лет похудела на 90 кг.
Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Основное
Приколы
Животные
Факты
Своими руками
Лучшее за неделю
Лучшее за месяц
Основное
Видео
Аварии
ДТП
Авария дня
Тюнинг
Новое
Сообщества
Видео
Ностальгия
Новости
Авто
Я Автор
Фишкина солянка
Чистилище
Смешные картинки
Антифишки
Политическая солянка
Ад'ок
Демотиваторы
Гифки
Еда
Спорт
Кубики
Военное
Фото
Книги
Анекдоты
Дикая природа
Игры
Путешествия
Кино
Лица проекта
Юмор
Селфи для фишек
Факты
FAQ
Животные
Закрыли доступ?
Истории
Лонгриды
Тех.поддержка
Девушки
Предложения проекту
Тесты
ИнфоFishki
О проекте
Реклама на фишках
Firework
Трансляция из заповедника
Последствия блокировки Суэцкого канала судном EverGreen
Грузовик компании Evergreen последовал примеру контейнеровоза
18 фото людей, которые сбросили безумное количество килограммов
Много спортзала и мало еды — рецепт экстремального похудения без ущерба для здоровья не меняется десятилетиями. Вот 18 фотографий, доказывающих, что он — работает.
Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
* Вы можете загружать фотографии, размером до 10Мб, формата JPG, PNG, GIF
* Вы можете загружать видео, размером до 10Мб, формата MP4
Отправить комментарий в:
Вконтакте
Отправить комментарий в Вконтакте
* Вы можете загружать фотографии, размером до 10Мб, формата JPG, PNG, GIF
* Вы можете загружать видео, размером до 10Мб, формата MP4
Легко вам говорить, вы никогда не сталкивались с ожирением. Я уже лет 10 борюсь лишним весом с переменными успехами (144 кг. - 87 кг.), за все свои старания в лучший результат -60 кг. и дело не в сидячем образе жизни (10 лет спорт зала, постоянные вело пробежки, слежу за питанием). бывают особенности организма, одни жрут как лошади и ходят дрещами, потом пишут мол жрите меньше, другие понюхали еду и +10 кг, так же стрессы, не у всех при стрессе вес идет в минус..много факторов. Так что не правильно говорить что все идет от обжирания.
Поделиться ›
Вконтакте
Одноклассники
Google +
Стимул похудеть должен хотя быть в том ,что после люди будут хотеть заняться с вами сексом. Не кладите сахар в чай/кофе, это кажется что всего лишь пару ложечек, а в месяц выходит килограмм в репу. Очень вредно.
Поделиться ›
Вконтакте
Одноклассники
Google +
Поделиться ›
Вконтакте
Одноклассники
Google +
Спасибо тебе большое за ссылку! Я за 4 месяца 30 кг скинул )))
Поделиться ›
Вконтакте
Одноклассники
Google +
Тоже самое. -30, но дальше никак
Удачи)
Поделиться ›
Вконтакте
Одноклассники
Google +
хрен его знает, как и что, у кого может сидячий образ жизни, у кого гормональный сбой, у кого неправильное питание. у меня от сидячего образа жизни за пол года вес к 130 приближаться начал, потом два месяца "активного" образа жизни, поиски новой работы, плюс когда нашел работу почти все время на ногах был, за 2 месяца скинул порядка 40 кг, вес держался 3 года потом набрал 14 кило. Есть правда одно но, у коллеги муж весит 100 я 97, так я за ним могу спрятаться, хотя рост примерно одинаковый, а коллега при росте 190 и весе в 94 кг вобще дрищем кажется
Поделиться ›
Вконтакте
Одноклассники
Google +
Молодцы. И это реально. Красавчики!!!
Поделиться ›
Вконтакте
Одноклассники
Google +
Поделиться ›
Вконтакте
Одноклассники
Google +
Жрать стал меньше - это на сколько? Алкоголь, в т.ч. пиво исключили? Бананы, виноград, большинство фруктов, сахар, сухофрукты, семечки, орехи тоже долой... Никаких фруктоз в чай... и, конечно, никаких булочек, в том числе и хлеб..(за исключением обдирных сортов муки). Если этого нет в Вашем рационе - рассчитайте ИМТ. А затем процент жиров, белков.... но это уже рассчитывает специалист.
Поделиться ›
Вконтакте
Одноклассники
Google +
Поделиться ›
Вконтакте
Одноклассники
Google +
ваще без быстрых углеводов хотите оставить человека
так нельзя
Поделиться ›
Вконтакте
Одноклассники
Google +
Минус 75 кг и привычка пить много алкоголя (из-за которого лишний вес и был набран) ЧТо то я не видел никогда по утрам на лавочках жирных алкашей)
Поделиться ›
Вконтакте
10 впечатляющих историй похудения: раскрываем подробности
12 вдохновляющих историй людей , которые победили лишний вес | LADY.TUT.BY
18 фото людей , которые сбросили безумное количество килограммов (19 фото)
17 реальных историй избавления от лишнего веса (реальные фото и видео)
Реальное похудение: вдохновляющие истории девушек | Яндекс Дзен
Диета При Болях
Желудок Диета 1
Витамин Д3 И Лишний Вес
Истории Людей Сбросивших Большой Вес
