Инженерный подход к себе

Задачи Инженерии себя (1):

1. Направить внимание на внутренний мир и создать карту этого мира.

Слова "Я", "сознание" (и все другие, связанные с психикой) - должны перестать быть туманными и подвешенными в воздухе.
Открывая крышку телевизора - ты видишь четкую структуру и механизмы. Так же должно быть со своей психикой. Внутренний мир - это не таинственное и непознаваемое нечто. Это система со своей структурой, которую можно исследовать.
И еще аналогия: если бы ты никогда не смотрел/а под ноги - то и поверхность, земля - была бы таинственным нечто, удерживающим тебя в этом мире. Но мы смотрим вниз - и видим, по чему ходим). Так же нужно начать "смотреть" на свои восприятия.

Упражнение:

Задавай себе вопрос: что я испытываю? И не просто задавай, а обращай внимание на то, что испытываешь. И называй это каким-то конкретным словом. Пусть даже совсем неточным. Например, я испытываю "мне плохо" и это сопровождается такими-то ощущениями в той-то части тела и такими-то мыслями.
Не используй какие-то психологические теории, построй именно свою карту именно своей психики. Направь свое внимание на свои восприятия. Начни с того, что ты точно понимаешь, даже если ты понимаешь только то, что это все "непонятное мутное нечто". Посмотри наконец-то на свои восприятия сам/а, а не живи в теории о том, что там внутри.

Дальше - можно попробовать назвать эту эмоцию более точно (может это раздражение, жалость к себе, беспокойство. Или наоборот радость, интерес?).
Еще - какие у тебя есть желания? Что вообще такое желание, что ты испытываешь, когда чувствуешь что "я хочу этого"?
Можешь разобраться с тем, что такое "уверенности" и определить, какие уверенности у тебя есть в данный момент (особенно важны те, что влияют на эмоции и желания).

Обычно люди тратят на изучение внутреннего мира... да вообще нисколько, 0.0 % времени. А когда вроде бы "разбираются в себе" - то просто витают в потоке мыслей, а не задают себе вопросы "Что я испытываю?", "Что конкретно это за восприятие и как оно связано с другими восприятиями?" и др.

Начав "смотреть" на внутренний мир - ты понемногу начнешь создавать его карту и понимать, что там происходит. Начнешь видеть закономерности. И сможешь придумывать инструменты/упражнения, чтобы влиять на свою психику.

И чтобы получить результат, времени этому нужно уделить... не 10 минут раз в неделю (хотя, начать можно и с этого ;) главное вообще начать, ну хоть попробовать)

Продолжить можно, прочитав эти статьи:

• Уверенности - каркас твоего мира
• Из чего состоит внутренний мир (5 видов восприятий)
• Искажение восприятия
• Урок ясного мышления №1

Дальнейшие задачи Инженерии себя:

1. Направить внимание на внутренний мир и создать понятную его карту.
2. Выявить закономерности - что и почему происходит в сознании.
3. Зная закономерности - создать инструменты изменения себя.
4. Воспользоваться этими инструментами - настроить психику так, чтобы стать счастливым.

Инженерия себя. Продолжение следует, подпишись: t.me/selfengineer