Ikigai
I FILOSOFÍA IKIGA: El arte de envejecer siempre joven
Página 6 de 36
I
FILOSOFÍA IKIGAI
El arte de envejecer siempre joven
¿Cuál es tu razón de ser?
Según los japoneses, todo el mundo tiene un ikigai, lo que un filósofo francés traduciría como raison d’être. Algunos lo han encontrado y son conscientes de su ikigai, otros lo llevan dentro, pero todavía lo están buscando.
El ikigai está escondido en nuestro interior y requiere una exploración paciente para llegar a lo más profundo de nuestro ser y encontrarlo. Según los naturales de Okinawa, la isla con mayor índice de centenarios del mundo, el ikigai es la razón por la que nos levantamos por la mañana.
No se retire, por favor
Tener un ikigai claro y definido, una gran pasión, da satisfacción, felicidad y significado a la vida. La misión de este libro es ayudarte a encontrarlo, además de descubrir muchas claves de la filosofía japonesa para una larga salud del cuerpo, la mente y el espíritu.
Una de las cosas que te sorprenden cuando llevas un tiempo viviendo en Japón es ver lo activa que sigue la gente incluso después de jubilarse. De hecho, un gran número de japoneses nunca se «retira», sigue trabajando en lo que le gusta, siempre y cuando su salud se lo permita.
De hecho, no hay una palabra en japonés que signifique jubilarse con el significado exacto de «retirarse para siempre», como tenemos nosotros en Occidente. Tal como afirma Jan Buettner, periodista de National Geographic que conoce bien el país nipón, «tener un propósito vital es tan importante en esta cultura que por eso no tienen nuestro concepto de jubilación».
La isla de la (casi) eterna juventud
Algunos estudios sobre la longevidad sugieren que la vida en comunidad y tener un ikigai claro son tanto o más importantes que la saludable dieta japonesa. El concepto que vamos a explorar en este manual está especialmente arraigado en Okinawa, una de las llamadas «zonas azules», los lugares en el mundo donde las personas son más longevas.
En esta isla hay más personas mayores de 100 años por 100.000 habitantes que en cualquier otra región del planeta. Las investigaciones médicas que se están llevando a cabo han arrojado muchos datos interesantes respecto a las características de estos extraordinarios seres humanos:
■
A
d
e
m
á
s
d
e
v
i
v
i
r
m
u
c
h
o
s
m
á
s
a
ñ
o
s
q
u
e
e
l
r
e
s
t
o
d
e
l
a
p
o
b
l
a
c
i
ó
n
m
u
n
d
i
a
l
,
p
a
d
e
c
e
n
m
e
n
o
s
e
n
f
e
r
m
e
d
a
d
e
s
c
r
ó
n
i
c
a
s
c
o
m
o
e
l
c
á
n
c
e
r
o
l
a
s
d
o
l
e
n
c
i
a
s
c
a
r
d
i
a
c
a
s
;
t
a
m
b
i
é
n
s
o
n
m
e
n
o
s
c
o
m
u
n
e
s
l
a
s
a
f
e
c
c
i
o
n
e
s
i
n
f
l
a
m
a
t
o
r
i
a
s
.
■
H
a
y
n
u
m
e
r
o
s
o
s
c
e
n
t
e
n
a
r
i
o
s
c
o
n
u
n
e
n
v
i
d
i
a
b
l
e
n
i
v
e
l
d
e
v
i
t
a
l
i
d
a
d
y
u
n
e
s
t
a
d
o
d
e
s
a
l
u
d
q
u
e
s
e
r
í
a
i
m
p
e
n
s
a
b
l
e
p
a
r
a
a
n
c
i
a
n
o
s
d
e
o
t
r
a
s
l
a
t
i
t
u
d
e
s
.
■
S
u
s
a
n
g
r
e
p
r
e
s
e
n
t
a
u
n
n
i
v
e
l
m
á
s
b
a
j
o
d
e
r
a
d
i
c
a
l
e
s
l
i
b
r
e
s
,
r
e
s
p
o
n
s
a
b
l
e
s
d
e
l
e
n
v
e
j
e
c
i
m
i
e
n
t
o
c
e
l
u
l
a
r
,
d
e
b
i
d
o
a
l
a
c
u
l
t
u
r
a
d
e
l
t
é
y
a
l
a
c
o
s
t
u
m
b
r
e
d
e
i
n
g
e
r
i
r
s
o
l
o
h
a
s
t
a
s
a
c
i
a
r
s
u
e
s
t
ó
m
a
g
o
e
l
8
0
%
.
■
L
a
m
e
n
o
p
a
u
s
i
a
e
n
l
a
s
m
u
j
e
r
e
s
e
s
m
u
c
h
o
m
á
s
s
u
a
v
e
y
,
e
n
g
e
n
e
r
a
l
,
h
o
m
b
r
e
s
y
m
u
j
e
r
e
s
m
a
n
t
i
e
n
e
n
u
n
n
i
v
e
l
e
l
e
v
a
d
o
d
e
h
o
r
m
o
n
a
s
s
e
x
u
a
l
e
s
h
a
s
t
a
e
d
a
d
e
s
m
u
y
a
v
a
n
z
a
d
a
s
.
■
L
o
s
c
a
s
o
s
d
e
d
e
m
e
n
c
i
a
p
r
e
s
e
n
t
a
n
t
a
m
b
i
é
n
u
n
í
n
d
i
c
e
n
o
t
a
b
l
e
m
e
n
t
e
m
á
s
b
a
j
o
q
u
e
l
a
m
e
d
i
a
d
e
l
a
p
o
b
l
a
c
i
ó
n
m
u
n
d
i
a
l
.
Prestaremos atención a todos estos aspectos a lo largo del libro, pero los investigadores resaltan que una parte importante de la salud y longevidad de los habitantes de Okinawa se debe a su actitud «ikigai» ante la vida, lo cual procura un sentido profundo a cada día.
CARACTERES DE IKIGAI
Ikigai se escribe 生き甲斐, donde 生き significa «vida» y 甲斐 significa «valer la pena». 甲斐 se puede descomponer en 甲, que significa «armadura», «número uno», «ser el primero en ir (al frente en una batalla llevando la iniciativa y liderazgo)», y 斐, que significa «elegante», «bello».
Las cinco zonas azules
Se denominan así las regiones identificadas por los científicos y demógrafos en las que hay muchos casos de alta longevidad. Dentro de estas cinco zonas, la número uno es Okinawa, en Japón, donde en especial las mujeres son las que tienen una existencia más larga —y sin enfermedades— del mundo.
Las cinco regiones identificadas y analizadas por Buettner en el libro Zonas azules son:
1
.
O
k
i
n
a
w
a
,
J
a
p
ó
n
(
e
n
p
a
r
t
i
c
u
l
a
r
,
a
l
n
o
r
t
e
d
e
l
a
i
s
l
a
)
.
S
u
d
i
e
t
a
i
n
c
l
u
y
e
m
u
c
h
a
s
v
e
r
d
u
r
a
s
y
t
o
f
u
.
C
o
m
e
n
e
n
p
l
a
t
o
s
p
e
q
u
e
ñ
o
s
.
A
d
e
m
á
s
d
e
l
a
f
i
l
o
s
o
f
í
a
i
k
i
g
a
i
,
e
n
s
u
e
s
p
e
r
a
n
z
a
d
e
v
i
d
a
e
s
i
m
p
o
r
t
a
n
t
e
e
l
c
o
n
c
e
p
t
o
d
e
«
m
o
a
i
»
(
g
r
u
p
o
d
e
a
m
i
g
o
s
/
a
s
m
u
y
c
e
r
c
a
n
o
s
)
,
q
u
e
v
e
r
e
m
o
s
a
c
o
n
t
i
n
u
a
c
i
ó
n
.
2
.
C