Ikigai
II CLAVES ANTIAGING: Los factores cotidianos que favorecen un largo y placentero camino
Página 9 de 36
r
p
a
s
a
r
d
e
m
a
s
i
a
d
o
t
i
e
m
p
o
d
e
l
a
n
t
e
d
e
l
t
e
l
e
v
i
s
o
r
.
■
C
a
m
b
i
a
r
l
o
s
s
n
a
c
k
s
p
o
r
f
r
u
t
a
s
,
y
a
q
u
e
a
s
í
s
e
a
l
i
v
i
a
n
i
g
u
a
l
m
e
n
t
e
l
a
s
g
a
n
a
s
d
e
p
i
c
a
r
y
s
e
a
p
o
r
t
a
n
n
u
t
r
i
e
n
t
e
s
b
e
n
e
f
i
c
i
o
s
o
s
a
l
o
r
g
a
n
i
s
m
o
.
■
D
o
r
m
i
r
l
o
j
u
s
t
o
y
n
e
c
e
s
a
r
i
o
.
D
e
s
i
e
t
e
a
n
u
e
v
e
h
o
r
a
s
a
l
d
í
a
e
s
t
á
b
i
e
n
,
p
e
r
o
s
u
p
e
r
a
r
e
s
e
t
i
e
m
p
o
n
o
s
s
u
m
i
r
á
e
n
e
l
l
e
t
a
r
g
o
.
■
J
u
g
a
r
c
o
n
n
i
ñ
o
s
,
c
o
n
m
a
s
c
o
t
a
s
o
a
p
u
n
t
a
r
s
e
a
a
l
g
ú
n
d
e
p
o
r
t
e
n
o
s
ó
l
o
t
o
n
i
f
i
c
a
e
l
c
u
e
r
p
o
,
s
i
n
o
q
u
e
a
c
t
i
v
a
l
a
m
e
n
t
e
y
f
a
v
o
r
e
c
e
l
a
a
u
t
o
e
s
t
i
m
a
.
■
E
s
t
a
r
a
t
e
n
t
o
s
a
n
u
e
s
t
r
a
v
i
d
a
d
i
a
r
i
a
p
a
r
a
d
e
t
e
c
t
a
r
l
a
s
r
u
t
i
n
a
s
n
o
c
i
v
a
s
y
s
u
s
t
i
t
u
i
r
l
a
s
p
o
r
o
t
r
a
s
m
á
s
p
o
s
i
t
i
v
a
s
.
Realizando estos pequeños cambios ayudaremos a rejuvenecer nuestro cuerpo y nuestra mente y alargaremos nuestra esperanza de vida.
La vejez se refleja en la piel
Aunque se envejece tanto por fuera como por dentro, física y mentalmente, uno de los principales factores que nos hablan de la edad de las personas es su piel. Recubre el cuerpo y se flexiona para producir expresiones faciales, y toma tintes y texturas diferentes en función de los procesos sistémicos del cuerpo.
Envejecer es un proceso natural, inherente al ser humano, que no se puede evitar. Pero sí pueden atenuarse sus síntomas, e incluso retrasarse, y hasta se puede rejuvenecer.
Para conseguir influir en nuestro proceso de envejecimiento, es importante saber cómo se produce y por qué. La Clínica Tomassetty, especializada en medicina antienvejecimiento, explica cómo se produce el envejecimiento de la piel.
La piel se renueva constantemente reemplazando las células más antiguas por otras más jóvenes. A partir de los veinticinco años, este proceso de renovación se ralentiza y se hace más vulnerable a los factores ambientales. En la madurez, los signos de envejecimiento se manifiestan en la piel. Las líneas se acentúan y aparecen las manchas.
Sin embargo, no todos envejecemos al mismo ritmo, y las causas de este ritmo diferente son tanto genéticas como ambientales.
BELLEZA BLANCA
«La piel blanca cubre las siete imperfecciones», sería la traducción literal de un antiguo refrán japonés, que también se podría traducir como «Incluso una mujer fea es bella si cubre sus imperfecciones con su piel blanca».
Desde hace siglos, en Japón se considera que, sobre todo en las mujeres, la piel, cuanto más blanca, mejor.
Las geishas y geikos, que están consideradas como el ideal de belleza japonés, se pintan la cara de blanco puro, tan blanco que un occidental, al ver una geisha, tiene la sensación de estar viendo un fantasma.
Dentro de la industria de cosméticos japoneses hay toda una gama de productos blanqueadores que se llaman cosméticos bihaku (美白, donde bi 美 es belleza y haku 白 es blanca). Estos cosméticos son todo un fenómeno no sólo en Japón; también se están extendiendo a otros países como Corea del Sur y ciertas regiones de China como Shangái o Taiwán.
En Japón es común ver a gente caminando con parasoles en verano e incluso usando guantes para que no les dé el sol en las manos. Las mujeres japonesas son muy conscientes de lo importante que es no dejar que los rayos ultravioleta envejezcan su piel. Tal vez por eso la World Cancer Research Fund señaló que Japón es uno de los países con menos incidencia de cáncer de piel del mundo.
De hecho, muchos productos de maquillaje llevan protección ultravioleta incorporada.
El sol es el principal causante del envejecimiento prematuro, porque hace que los melanocitos —las células que crean melanina— aceleren su producción de pigmento, además de fragmentar la dermis y potenciar la aparición de líneas y arrugas. Además, la luz ultravioleta puede dañar las células y provocar cáncer de piel.
Algunos consejos para alargar la juventud de la piel:
1
.
U
s
a
r
p
r
o
t
e
c
t
o
r
s
o
l
a
r
e
n
v
e
r
a
n
o
y
s
i
e
m
p
r
e
q
u
e
e
s
t
e
m
o
s
e
x
p
u
e
s
t
o
s
m
á
s
d
e
u
n
a
h
o
r
a
a
l
a
s
t
r
o
r
e
y
.
2
.
B
e
b
e
r
u
n
p
a
r
d
e
l
i
t
r
o
s
d
e
a
g
u
a
a
l
d
í
a
p
a
r
a
q
u
e
l
a
p
i
e
l
p
u
e
d
a
r
e
c
i
b
i
r
s
u
a
d
e
c
u
a
d
a
h
i
d
r
a
t
a
c
i
ó
n
.
3
.
E
v
i
t
a
r
l
o
s
a
l
i
m
e
n
t
o
s
d
e
m
a
s
i
a
d
o
s
a
l
a
d
o
s
o
p
i
c
a
n
t
e
s
,
y
a
q
u
e
a
c
o
s
t
u
m
b
r
a
n
a
r
e
s
e
c
a
r
l
a
p
i
e
l
.
4
.
N
o
f
r
u
n
c
i
r
c
o
n
s
t
a
n
t
e
m
e
n
t
e
e
l
c
e
ñ
o
,
j
u
n
t
a
n
d
o
l
a
s
c
e
j
a
s
o
a
r
r
u
g
a
n
d
o
l
a
n
a
r
i
z
.
L
a
s
p
e
r
s
o
n
a
s
p
e
r
m
a
n
e
n
t
e
m
e
n
t
e
e
n
f
a
d
a
d
a
s
l
o
p
a
g
a
n
e
n
v
e
j
e
c
i
e
n
d
o
a
n
t
e
s
,
t
a
m
b
i
é
n
p
o
r
f
u
e
r
a
.
5
.
L
a
v
a
r
l
a
p
i
e
l
c
o
n
a
g
u
a
p
u
r
a
,
s
o
b
r
e
t
o
d
o
a
n
t
e
s
d
e
a
c
o
s
t
a
r
s
e
.
6
.
D
o
r
m
i
r
s
u
f
i
c
i
e
n
t
e
s
h
o
r
a
s
.
El secreto mejor guardado de las modelos
La mayoría de profesionales de la pasarela aseguran dormir 9 o 10 horas antes de los desfiles. Esto hace que su piel se vea más tersa y sin arrugas, además de presentar un tono vital más luminoso y saludable.