Хочу Сбросить Вес 5 Кг

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Ах, если бы сбрасывать вес было так же легко (и приятно), как набирать! Сейчас есть немало способов похудеть, но работают далеко не все . Причины могут быть разными . Вот, пожалуй, самые безболезненные и не требующие невероятных усилий способы сбросить до 5 килограммов и не возненавидеть при этом свою жизнь . Похудеть можно и без изнуряющих диет, но кое-какие изменения в образ жизни внести все-таки стоит .

Вита Зорина

редакция

Чтобы похудеть на 5 кг и больше первым делом придется пересмотреть пищевые привычки
1 . Не хватайся за каждую новую диету из разряда «Похудеть за 2 дня на 5 кг»
2 . Придуманный рацион — не для тебя
3 . Белок — друг тех, кто хочет эффективно похудеть на 5 кило
Рыба и морепродукты Яйца Молочные продукты, сыр и творог Орехи Бобовые Некоторые виды круп Соя
Решив похудеть на 5 кг, помни, что роль играет не только вес, но и объемы
4 . Раз нужно похудеть на 5 кг, спокойнее относись к еде
Хочешь похудеть на 5 кг? Пей больше воды - возможно, и не придется садиться на жесткую диету . Но, конечно, и моментального результата ждать не стоит . А вот чувствовать себя лучше точно начнешь
6 . Как быстро похудеть на 5 кг? Подумай о физической нагрузке
7 . Что бы такого съесть, чтобы похудеть на 5 килограммов? Ешь полезные жиры
8 . Начни готовить, чтобы скинуть вес
Светлана Рублева 28 Февраля, 15:29
Ем что хочу, понемногу)) Занимаюсь спортом 5/2 по 3 часа в день, пью спиртное раз в неделю, за 2 месяца 7 кг)))
Екатерина Лебедь 12 Марта 2020, 21:55
Меня на свиданку позвал парень, в которого я влюблена . А я как назло поправилась…Нужно похудеть . Благо встреча не скоро . посоветовали Турбослим день-ночь . Очень надеюсь, что поможет) Уже есть первые результаты)заказала на фитомаркете
Анна Степанова 25 Марта 2019, 18:50
Пью только растительные экстракты для похудения . Пропила курсом экстракт гаммигата малабарского, похудела, еще заодно и здоровье поправила . Теперь поддерживаю результат изредка пропивая его между сезонами . Муж заметил мои изменения во внешности, говорит стала стройной, личико посвежело .))
Да диеты до добра не доведут, питаться с умом нужно на постоянно основе . Единственно что я делаю, так это пью турбослим кофе, он способствует снижению аппетита и улучшает обмен веществ . Просто самое страшное это переедание, когда ты постоянно что то дуешь и от этого полнеешь .
Анна Кириллова 21 Декабря 2018, 00:46
Я на капсулах Модельформ практически столько же сбросила, и также без всяких диет . Так что рекомендую как вариант .
Полина Мельникова 04 Декабря 2018, 10:49
Перед Новым Годом особенно хочется придти в форму и схуднуть в некоторых местах,поправить проблемные зоны:)) 
Начала ходить в зал,но толку не особо .Тренер посоветовал начать пить To be slim .Честно говоря,раньше я очень скептически относилась к подобным коктейлям . 
Сейчас вижу результат,однозначно .Хотя пью всего пару месяцев . 
Подкупило,что в нем нет жирности и всего 25кКал, использую даже как перекус,питательный!Удобно брать с собой везде .Содержит сок и натуральную молочную сыворотку,что дает организму микроэлементы и витамины . К тому же и вкус очень приятный,для меня это немаловажно! 
В общем,девочки,кто правда хочет похудеть и увидеть результат в зеркале не в долгом ожидании -советую!
IRINA TOPURIA, в свое время столкнулась с такой же ситуацией, но оказалось все проще чем я думала) Для начала мы забываем о диетах, а сейчас мой рецепт . Я тренивовалась 3 раза в неделю, ела, примерно, на 1200-1500 кк, пила турбослим фитнес и турбослим Чай очищение, чтобы была энергия на тренировке и все . Главное я не загубила, а улучшила здоровье .
Irina Topuria 13 Марта 2018, 14:12
Давно мечтаю похудеть, но не получается(
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Вот снова в голове стучит назойливая мысль: «Чуть-чуть до отпуска/лета/нового года/дня рождения! Возьми и похудей! Ты сможешь, ты успеешь, это всё реально!» Никогда такого не было, и вот опять, правда?
И ты давно, конечно, знаешь, что правильнее сбрасывать вес, не торопясь, и под присмотром специалиста, тренера или диетолога: тот, кто за год похудел на 5 кг (ну или хотя бы за месяц), имеет больше шансов не вернуть их все обратно, чем тот, кто жаждет похудеть на 5 кг за неделю .
Но надежда на чудо никогда не отпускает, и так заманчиво вообразить себя тонкой и звонкой, но непременно чтобы быстро . Кажется, что в этот раз уж точно всё случится, главное скинуть эти злосчастные 5 килограммов, а дальше всё наладится, и наступит моё личное и вселенское счастье! Тогда шпаргалки ниже для тебя, с их помощью возможно похудеть на 2–5 кг за относительно короткий срок и не сойти с ума в процессе .
Они часто дают видимый, но очень кратковременный эффект: закончив диетический период, многие набрасываются на еду с невиданной энергией . На них, этих диетах, конечно, можно похудеть на 5 кило за 3 дня, за 5 дней, но так ты избавляешься не от избытков жира, только от воды! И она вернётся быстро!
Постепенно вырабатывать полезные привычки — вот более медленный, но верный путь к желаемой фигуре . Если нужно срочно похудеть на 5 кг, постарайся вспомнить об этом чуть заранее! Похудеть на 5 килограммов за 2 недели более реально, а за месяц точно получится .
Есть люди, которым нравится питаться по заранее составленному рациону или скрупулезно считать калории . Если тебя и то, и другое вгоняет в стресс, организм начинает усиленно вырабатывать кортизол, который в том числе влияет и на набор веса . Из-за этого «гормона стресса» о том, чтобы срочно похудеть на 5 кило и, например, убрать живот, можно забыть, тут ты скорее рискуешь вес набрать .
Если не подходит одна система, не мучай себя, выбери другой вариант!
На переваривание белковой пищи уходит на 25% больше энергии, чем на переработку углеводов, поэтому можно уменьшить потребление калорий, не уменьшая количества еды, а лишь перераспределив ее . То есть организм потратит больше энергии на рыбное филе, чем на макароны, а ты увидишь позитивные изменения в области талии .
Источников белка довольно много, он содержится не только в мясе . Лови подсказку:
Эти продукты содержат белок, учитывая это, ты сможешь разнообразить рацион и повеселее идти к своей цели — похудеть на 5 килограммов без диеты! Впрочем, белковая диета тоже заслуживает внимания — голодать на ней не приходится .
Звучит парадоксально? Но оплакивание несчастного пончика, которого нет в списке разрешенных продуктов, ничего хорошего не даст . Ты его съела? Отлично, идем дальше . Причина проста: запретный плод сладок . Ты отказалась от пончика, но пришла домой и в отместку съела вдвое больше еды с солью и сахаром . Грубо говоря, получила больше калорий и меньше радости, чем от этой несчастной булки .
Это не значит, что надо взять и съесть целый поднос пончиков или коробку конфет, это совсем не сочетается с вопросом «как похудеть на 5 кг быстро», но и отказываться от них, вгоняя себя в стресс, нет смысла .
Потребление воды не только насыщает организм жидкостью, но и помогает снизить калорийность рациона . Так можно похудеть на 5 кг и без диеты, правда не так быстро, как ты, может быть, рассчитываешь . В воду можно добавить немного соли . А еще жажду часто путают с голодом, и, если ты сделала правильный выбор, будешь чувствовать себя лучше, чем после употребления целой тарелки еды .
Все вокруг бегают, а ты это терпеть не можешь? И думаешь: «А как бы похудеть на 5 кг без спорта?» Так тоже можно, но зачем? Если ты полюбишь физическую активность, то сбрасывать вес, возможно, не придётся вовсе . Тело станет более подтянутым, а вес . . . Ну а что вес, он тут ни при чём .
Настаиваем на другой формулировке вопроса: «Как похудеть на 5 кг со спортом?» Ведь спорт высоких достижений и не нужен . Просто запишись в танцевальный класс, купи палки для скандинавской ходьбы, начни посещать бассейн, откажись от лифта — любая нагрузка хороша! Даже 10 минут физической активности в день — польза и эффект!
Ты знаешь, что, желая похудеть, не должна есть жиры? Так вот, это неправда . Среди жиров есть вредные и полезные, и вот последние тебе очень нужны . Например, можно хоть каждый день в разных видах есть авокадо и малосольную форель и похудеть на 5 кг в домашних условиях, практически не выходя из квартиры . Но помним, лучше выходить!
Да-да, ты отмахнешься от этого совета, но прогресс не заставит себя ждать . Можно в воскресенье параллельно наготовить разогреваемых обедов на всю рабочую неделю . А, если не использовать доставку, а пройтись пешком по магазинам, можно увеличить расход калорий и поставить в своём плане «срочно похудеть на 5 кг» галочку напротив пункта «физическая активность» .
И вот у тебя будет вкусная рыба и курица с необычным полезным гарниром, а не майонезный салат с майонезной свининой в столовой . К тому же, зная, что с собой есть обеды на несколько дней вперед, сложнее «соскочить» с формирования полезных пищевых привычек .
Итак, за сколько же реально похудеть на 5 килограммов? Конечно, лучше меньше, да лучше, то есть, правильнее рассчитывать хотя бы на месяц . Но раз уж ты задалась целью скинуть эти 5 кило быстрее, помни о наших советах и, самое главное, будь бережнее к себе!



Москва
Санкт-Петербург
Нижний Новгород




Все
Блог основателя
Видеорецепты
Интересное о еде
Кулинарная школа
Новости
Правильное питание
Рецепты





Главная





Блог





Правильное питание



Как похудеть за месяц на 5 кг в домашних условиях

3 ужина на двоих с бесплатной
доставкой за 1990 руб .
3 ужина на двоих с бесплатной
доставкой за 1990 руб .
Вы можете связаться с нами, удобным способом:
В нашей стране от избыточного веса страдает большое количество людей . Чтобы справиться с проблемой, необходим комплексный подход и правильный психологический настрой . Сбросить 5 кг за один месяц – безопасно для здоровья . Это дает возможность надолго сохранить результат .
Многие люди мечтают о быстром снижении веса, но такой подход может негативно сказаться на здоровье – строгая диета всегда связана с интенсивным выведением жидкости из организма, потерей микроэлементов . В ответ на строгое ограничение организм перестраивается, замедляя обмен веществ .
Когда человек выходит из диеты, организм с еще большим усилием начинает накапливать запасы жира . Поэтому велика вероятность увеличения массы тела . Диетологи говорят: главное правило для постепенного похудения – расход энергии должен быть больше, чем ее потребление . Для этого корректируются пищевые привычки .
Необходим сбалансированный рацион, где в оптимальном соотношении находятся белки, жиры и углеводы . Нужно:
Обязательно нужно пить не меньше 1,5 литров в день . Это позволит вывести из организма шлаки и токсины, предупредить выведение микроэлементов и полезных веществ, ускорить метаболизм .
Любая жирная пища – табу во время сбрасывания веса, но употреблять в небольшом количестве растительное масло можно . От мучных изделий следует отказаться . Акцент должен быть на кашах, овощах, морепродуктах . Они являются источником сложных углеводов .
Диетологи рекомендуют снижать количество потребляемых углеводов, но не следует опускаться ниже 130 г . Существенное уменьшение их количества негативно сказывается на абсорбции минеральных веществ .
На просторах интернета представлены разнообразные диеты . Но не у всех есть возможность подсчитывать количество жиров, углеводов и белков, соблюдать график приема пищи . Можно не тратить время на диету, но откорректировать свое питание придется . Для этого необходимо:
Есть нужно медленно, с тщательным пережевыванием пищи . Некоторые эксперты рекомендуют использовать чайную ложку или китайские палочки для еды .
Обязательно мотивируйте себя . Нужно поставить четкую цель, которая записывается на бумаге . Она должна быть записанной в позитивном ключе . Под ней нужно обозначить конкретные шаги, ежедневные действия . Такой листочек всегда должен находиться перед глазами . На холодильник можно разместить фотографии людей, обладающих идеальными пропорциями тела . Такие мероприятия помогут справиться с ленью .
Это является основой многих диет . Подсчет калорий нужен, поскольку все продукты обладают различной энергетической ценностью . Если хотите похудеть на 5 кг за месяц, ежедневное потребление калорий должно быть не больше 1600 единиц .
При подсчете калорий вы не травмируете свой организм, сажая его на жесткую диету . Метод подсчета предполагает разумный подход без стресса и серьезных ограничений . Вы можете питаться своими любимыми блюдами . Единственное, нужно укладываться в рамки коридора калорийности .
Каждому требуется разное количество еды . Зависит это от физической активности и возраста . Чтобы выяснить точную цифру можно использовать специальные онлайн-калькуляторы, которые представлены почти на всех сайтах, описывающих снижение веса . Можно произвести расчеты самостоятельно, используя специальную формулу Харриса –Бенедикта:
Если хотите похудеть, то из полученного результата нужно вычесть еще 10-20% . Через месяц, когда диета закончится, нужно будет удерживать вес на заданной отметке, можно придерживаться полученного по формуле числа .
Старайтесь не опускаться ниже установленного коридора, в обратном случае организм привыкнет к небольшому поступлению еды, но при любом нарушении рациона начнет его пополнять . Ели превысить коридор, то похудеть не получится .
Можно скачать мобильное приложение, которые будет заниматься подсчетом калорийности питания . Таким способом вы упростите себе задачу .
Белок является главным элементом любой диеты . Исследования показали: он позволяет дольше времени сохранять чувство сытости, потреблять меньшее количество пищи, ускорять обменные процессы в организме .
Есть следует только постный белок . Он содержится в морепродуктах, яйцах, нежирной свинине, бобовых, обезжиренных молочных продуктов .
Овощи и фрукты идеально подходят, если вы решили сбросить лишние килограммы в домашних условиях . В них содержится минимальное количество калорий, много клетчатки, витаминов . Они отлично наполняют желудок, насыщают организм . Каждый раз половина тарелки с едой должна отводиться для таких продуктов . Можно съедать по 1-2 порции за каждый прием пищи .
Лучше выбрать цельнозерновые продукты вместо обработанных . В них содержится больше клетчатки, белка, других питательных веществ . Однако в процессе термической обработки большинство полезных компонентов исчезает . Поэтому нужно свести потребление зерновых к минимуму . Многочисленные исследования показали, что низкоуглеводные диеты с ограничением зерновых более эффективны .
Завтрак может быть разнообразным . Разрешается съедать нежирный творог, яйцо, немного сыра или овсянку . Кашу можно заправлять небольшим количеством сухофруктов . Выпивать можно стакан молока или зеленый чай . Старайтесь не добавлять в напитки сахар .
Через несколько часов после завтрака наступает второй прием пищи . В это время оптимально использовать яблоки, сухофрукты, ягоды или гречку . Дополнительно каждый день следует выпивать по стакану грейпфрутового сока .
Обед может состоять из легкого овощного супа или бульона с куриной грудкой и зеленью . Обязательно следует есть салаты, поскольку они являются источником витаминов . Делать их из капусты, огурцов и других зеленых овощей . В качестве заправки использовать нежирный йогурт или небольшое количество оливкового масла .
Для полдника подойдут запеченные яблоки, несколько средних черносливин, соус-пюре из яблок . Полдник следует воспринимать как обязательный перекус, позволяющий правильно утолить чувство голода .
Варианты ужина разнообразны . Можно приготовить нежирное мясо, отварное филе курицы, запеченные овощи, сыр . В качестве напитка можно использовать минеральную воду или сок .
Продержаться на диете будет проще, если разнообразить рацион интересными блюдами . Попробуйте приготовить суп из сельдерея . Он не только оптимизирует обменные процессы, но и поможет очистить организм от шлаков . Для его приготовления потребуется сельдерей, лук, капуста, помидоры, зеленый сладкий перец, соль, перец . Овощи помыть и порезать . Опустить в 3 литра воды, кипятить 10 минут . Посолить, по желанию добавить другие приправы .
В качестве напитка можно приготовить овсяной кисель . Для этого необходимо взять овес, измельчить его . Засыпать в большую стеклянную банку (объёмом в 3 литра), залить теплой водой . Добавить кефир, сметану, ломтик хлеба, хорошо перемешать . Закрыть крышкой, поставить в теплое и темное место для скисания на 2 дня . Сварить процеженную жидкость . Полученный кисель едят за 20 минут до еды .
Можно сделать салат «Солнечный» . Измельчить пекинскую капусту и ананас . Добавить кукурузу . В отдельной тарелке смешать чеснок и йогурт . Добавить в салат . Сверху все полить соком лимона .
Придется уделить время и физическим нагрузкам . Упражнения должны быть каждодневными, длительность — не больше двух часов в день . Хорошие результаты можно получить при кардиотренировке . В ее основе – высокая степень интенсивности при небольшой нагрузке . Сжигание жировых отложений происходит за счет аэробного гликолиза .
Простейшим видом такой нагрузки является бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, прыжки со скалкой . В любом случае физические нагрузки следует начинать с разминки .
Следуя всем рекомендациям, можно сбросить лишние килограммы . Но для поддержания результата нужно не забывать о чувстве меры в питании, продолжать придерживаться дробного питания . Следует полностью отказаться от фастфуда или полуфабрикатов . На первом месте должна оставаться белковая пища и блюда со сложными углеводами, клетчаткой .
Не отказывайтесь от завтрака, он должен быть плотным . До приема еды можно съедать небольшой кусочек ананаса, он приведет к лучшему усвоению белка . Отлично сжигает жир и грейпфрут . Если считаете, что лишний вес связан с нарушением обмена веществ, добавляйте в рацион сладкий зеленый перец .
После окончания диеты продолжайте соблюдать питьевой режим . Вода помогает выводить из организма шлаки, токсины, соли, улучшает переваривание еды .
Нельзя допускать голодания . Это становится причиной уменьшения уровня глюкозы в крови . Если хотите иметь красивую мускулатуру, показатель сахара должен быть стабильным, без резких скачков .
Звонили сегодня родителям? А бабушке? Надо бы . Но всё дела-дела . В период вынужденной самоизоляции старшему поколению особенно нелегко . «Сидите дома», – говорят…
Привет, для начала, если вы читаете это, значит, нам уже по пути . Вы тоже стараетесь жить осознанно: заказывая в Шефмаркет, вы умеете…
Чем смузи полезнее свежевыжатого сока и почему его не рекомендуется пить на завтрак? Рассказываем .

Sovsport .ru – о том, как сбросить лишний вес без последствий .
Тренер «Шерифа» Вернидуб оправдал отсутствие молдаван в команде
Тренер «Шерифа» Вернидуб оправдал отсутствие молдаван в команде футбол Рейтинг БК Главный тренер тираспольского «Шерифа» Юрий Вернидуб прокомментировал отсутствие молдавских футболистов в стартовом . . .
Почему вам стоит оформить дебетовую карту Тинькофф в октябре? Чтобы не упустить выгодную акцию
Если вы пользуетесь банковской картой, и хотя бы три пункта из списка ниже — о ней, прочитайте этот текст .
Ставка на лосось сыграла: Россия лишила Норвегию и Чили надежды на прибыль
Взятый в РФ курс на импортозамещение принес плоды в рыбоперерабатывающей отрасли . Россия больше не нуждается в поставках лосося из-за рубежа . До обострения отношений между Москвой и Западом на фоне . . .
Усик опубликовал пост после победы над Джошуа в чемпионском бою
Украинский боксёр Александр Усик ответил вопрос о возможном реванше с британцем Энтони Джошуа .
Более 16 тыс . мероприятий одобрены для включения в «Пушкинскую карту»
Научитесь вытаскивать компании из бюрократического ада и получать за это большие деньги .
Узнайте о востребованной профессии в статье от Skillbox
Федор Емельяненко о бое с братом: «Заблудился Александр . Нашего боя не будет никогда»
Тяжеловес Bellator Федор Емельяненко прокомментировал слова своего брата Александра Емельяненко, который высказал заинтересованность в поединке . «Заблудился Александр . . . Заблудился . Мне очень жаль . . .
Польская диаспора в ФРГ готова устроить самосуд негру, убившему 16-летнюю польку
Польские соцсети всколыхнуло убийство в Германии 16-летней гражданки Польши Виктории Тручан . Интернет-пользователи пишут о чернокожем убийце, имя которого известно, но немецкая полиция якобы не . . .
Детская школа искусств во Владимирской области получила музыкальные инструменты
Кто такие дата-сайентисты, почему они получают от 120 000 рублей и реально ли всему научиться за год
Расскажем вам о плюсах курсов после которых вы получите новую профессию и станете хорошо зарабатывать
Биография врио губернатора Владимирской области Александра Авдеева
Владимир Сипягин, который возглавлял область с 2018 года, сложил полномочия досрочно в связи с переходом в Госдуму VIII созыва
Гимнаст Белявский сменил номера на автомобиле, подаренном за победу на Олимпиаде-2020
Олимпийский чемпион, российский гимнаст Давид Белявский сменил номера на автомобиле, который был подарен ему в Кремле за успешное выступление на Играх-2020 в Токио (Япония) .
В Курской области открылся новый детский сад
Почему именно Магний хелат выбирают при стрессе?
Как магний помогает справляться со стрессом?
Лебеденко о Грозном: «Нельзя ходить по улице в шортах, за руку с женой, целоваться на людях . . .
Нападающий «Торпедо» Игорь Лебеденко рассказал о знакомстве с главой Чечни Рамзаном Кадыровым во время игры за «Ахмат» (тогда – «Терек»), а также о порядках в Грозном . – Часто встречались с . . .
«Извинения и слезы не помогли»: блогер-мигрант арестован и будет выдворен из России
По решению Замоскворецкого суда Москвы блогер Руслан Бобиев, устроивший грязную фотосессию у храма Василия Блаженного, арестован на 10 суток . По окончании ареста студент МГУ из Таджикистана будет . . .
В России разработали гидроманжетный тонометр с высокой точностью измерения давления
Оказывается, существует автокредит до 5 млн без каско и первого взноса . Узнайте, как его получить
Удобнее было бы брать кредит с процентами как у классического автокредита, но с условиями как у потребительского . Рассказываем, на каких условиях его можно получить .
Кожевников: я уже всё сказал по поводу Хартли . Пусть в «Авангарде» сами думают
Двукратный олимпийский чемпион Александр Кожевников прокомментировал выступление «Авангарда» под руководством Боба Хартли в нынешнем сезоне КХЛ .
Милохин во время вопроса Медведевой про Загитову прошептал: «Она ее не любит»
Двукратная чемпионка мира по фигурному катанию Евгения Медведева поделилась мнением о работе олимпийской чемпионки Алины Загитовой в качестве ведущей телепроекта «Ледниковый период» . Медведева . . .
В России начались разовые выплаты 10 тыс . рублей для пенсионеров
Какие плюсы на самом деле есть у дебетовки Тинькофф
У карты Tinkoff Black есть кэшбэк и процент на остаток, но это далеко не единственные преимущества главной дебетовой карты Тинькофф Банка
«Поляки в панике бегут» — ясновидец предрёк войну в Польше с востока
Один из самых плодовитых ясновидящих в Польше Кшиштоф Яцковский предрёк нечто ужасающее в центре страны .
Стало известно, сколько заработают Тайсон Фьюри и Деонтей Уайлдер за свой третий бой
Стало известно, сколько заработают боксёры-тяжеловесы Тайсон Фьюри и Деонтей Уайлдер за свой третий поединок .
В России начались разовые выплаты в 10 тыс . рублей для пенсионеров
Зарплата от 100 000 ₽ и гибкий график: кто такой фулстек-разработчик и почему вы тоже можете им . . .
Узнайте, как не выходя из дома учиться у лидеров рынка и 6 месяцев ничего не платить
Ирина Слуцкая: «У Кабаевой и Утяшевой разные «весовые категории», все, чего добилась Утяшева . . .
Двукратная чемпионка мира по фигурному катанию Ирина Слуцкая прокомментировала слова олимпийской чемпионки по художественной гимнастике Алины Кабаевой о двукратной чемпионке Европы Ляйсан Утяшевой . . .
Из доклада ООН стало наконец ясно, кто кого обстреливает на Донбассе
Управление ООН по правам человека зафиксировало ухудшение ситуации с правами человека на Донбассе за период с 1 февраля по 31 июля 2021-го по сравнению с предыдущим полугодовым периодом . Об этом . . .
Мишустин: нужно готовиться к сокращению использования углеводородов
5 причин инвестировать в апартаменты в Грузии, о которых вы могли и не задумываться
Только представьте: вы отдыхаете в собственном гостиничном номере с видом на море и горы .
Вручение чемпионских машин гимнасткам Авериным вызвало скандал: Далалоян раскритиковал это . . .
Олимпийский чемпион гимнаст Далалоян посчитал вручение наград проигравшей Авериной несправедливым . Винер-Усманова назвала его идиотом .
Тренера и борцов сборной России сняли с самолета в Амстердаме за несоблюдение масочного режима . . .
Главного тренера и борцов сборной России сняли с самолета за несоблюдение масочного режима . Команда летела на чемпионат мира-2021 по вольной борьбе в Осло (Норвегия) . При пересадке в Амстердаме . . .
10 фактов о себе, которые должен знать пожилой человек
Игровые приемы, которые подружат ребенка с промыванием носа
У ребенка заложен нос, но малыш против манипуляций? Рассказываем, как промывать слизистую в игровой форме, без слез и споров .
Отсидит полный срок — в Грузии удивлены призывами Киева освободить Саакашвили
Экс-президент Грузии и бывший губернатор Одесской области Михаил Саакашвили сможет вернуться в Украину только после того, как отбудет на родине за решеткой весь положенный срок .
Евгений Тимкин ударил судью кулаком в лицо, видео
Теперь форварда армейцев может ждать серьёзная дисквалификация .
Мишустин: власти продолжат сокращать количество обязательных требований в строительстве
Оказывается, есть ситуации, в которых брать кредит не можно, а НУЖНО! Вот 5 самых важных из них
Подробнее о всех выгодах и условиях предоставления потребительского кредита вы можете узнать на сайте Почта Банка
Салют от Саши Трусовой: 5 четверных прыжков – хлопали даже судьи, Тутберидзе улыбалась, а Дудаков . . .
Александра Трусова закончила контрольные прокаты в Челябинске салютом: 5 четверных прыжков в произвольной программе! И все сделаны (пусть и не безукоризненно) . Никто и никогда у женщин не решался . . .
Хотели дешево: Восточная Европа в шоке от переписанных контрактов с «Газпромом»
В 2020 году страны Восточной Европы вынудили «Газпром» переписать контракты, чтобы формула цены учитывала европейские котировки . В этом году восточноевропейские клиенты «Газпрома» оказались в шоке . . .
В России начались разовые выплаты 15 тыс . рублей для военнослужащих
Почему кредит от Тинькофф с автомобилем в залог выгоднее и удобнее, чем вы думаете
Если вы тоже задумывались о покупке личного авто, этот текст для вас .
«Он ещё легко отделался» . Чеченский болельщик рассказал, за что избили фаната «Спартака»
Болельщик футбольного клуба «Ахмат», присутствовавший 3 октября на матче 10-го тура Российской Премьер-лиги между грозненским клубом и «Спартаком»(0:1), рассказал, почему избили одного из фанатов . . .
«Бытовой конфликт»: в Москве 16-летний юноша зарезал своих родителей
В Москве 16-летний юноша в ходе домашнего конфликта совершил убийство собственных родителей . Об этом сегодня, 22 сентября, сообщил источник в правоохранительных органах .
Болезнь Альцгеймера: что нужно знать о симптомах и лечении
Плох тот сисадмин, который не мечтает стать DevOps-инженером
Узнайте о востребованной профессии в статье от Skillbox
Садовничий сообщил, что девятилетнюю студентку МГУ Алису Теплякову не планируют отчислять
Издание Lenta .ru сообщило со ссылкой на отца девочки, что преподаватели на факультете психологии отказались искать индивидуальный подход к ней и якобы угрожали отчислением
Чемпиона России поймали с наркотиками (прятал в кроссовке): 6 лет назад он стал информатором . . .
В нашей легкой атлетике очередной сюрреалистичный сюжет . Многократного чемпиона России Александра Хютте задержали с наркотиками . Его карьера и так была очень насыщенной: победы, дисквалификация и . . .
Мурашко: уровень инвалидизации в России нужно сократить до 10%
Обучение IT-специальностям с нуля . Госпроект в поддержку цифровых профессий
Вместе с «Цифровыми профессиями» — проектом образования в сфере IT — рассмотрим самые интересные и перспективные направления обучения, разберемся, чем же в действительности занимаются программисты . . .
«Сорок лет на чердаке»: бандеровец Стецько подпольничал у жены на теплой лежанке
В начале декабря 1991 года в офис Тернопольского краевого отделения партии «Народный рух Украины» зашел болезненного вида немолодой мужчина и с порога представился: Илья Степанович Оберишин, член . . .
FIS решила изменить правила после громких скандалов с Большуновым
Международная федерация лыжного спорта (FIS) после громких скандалов с разными трактовками правил обгона в сезоне-2020/2021 решила внести изменения в регламент соревнований, сообщает пресс-служба FIS .
В Томской области отремонтировали участок трассы Томск — Мариинск
Как стать аналитиком данных за полгода, что он вообще делает и где всему научиться с нуля
Мы расскажем вам о больших плюсах обучения на аналитика данных
Александра Степанова и Иван Букин снялись с турнира в Финляндии
Российские фигуристы Александра Степанова и Иван Букин, выступающие в танцах на льду, снялись с турнира Finlandia Trophy, который стартует 7 октября в финском Эспоо . Об этом сообщила их тренер . . .
«Надо было бы вести себя прилично» . Ирина Слуцкая оценила слова Утяшевой и ответ Кабаевой
Двукратная чемпионка мира по фигурному катанию Ирина Слуцкая прокомментировала реплику двукратной чемпионки Европы по художественной гимнастике Ляйсан Утяшевой в отношении судейства на Олимпиаде . . .
В России пособия и выплаты будут начисляться автоматически
Как
Хочу Сбросить Вес 5 Кг
Эффективная Сбалансированная Диета
Диета Чтобы Похудеть
Гречневая Диета При Раке Отзывы