Химическая Диета На 2 Недели Меню

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Источник: здесь и далее pixabay .com

Какое впечатление произвела на вас эта статья?


Можно ли пить чай кофе между приемами пищи?

Статья -плагиат . . . .Содрали все из популярной диеты Маги . . .

вредная и опасная диета при таком количестве яиц будет сбой в работе печени, плюс слишком много белка негативно повлияет на почки . Но диета это выбор каждого . Взрослому человеку больше 3 яиц в неделю есть нельзя .

Нажимая кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь с правилами сайта


Нажимая кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь с правилами сайта


Вконтакте
Facebook
Instagram
Одноклассники
Youtube
Pinterest
Яндекс .Дзен

Еженедельная рассылка с лучшими статьями
Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим
Cпециальный подарок от «Лизы» каждому подписчику




Подтверждаю согласие на обработку персональных данных


Эта диета многих настораживает названием — никому не хочется употреблять химию . На самом деле ее тут вовсе нет — все дело в процессах, которые дают отличный результат .
Если ты думаешь, что химическая диета — это что-то, что предполагает ввод в рацион непонятных, ненатуральных добавок для ускорения ухода лишнего веса, ты ошибаешься . На самом деле этот способ питания не включает в себя никакой химии, напротив, предполагает только натуральные и знакомые каждому продукты .
Методику разработал американский доктор Усама Хамдий . Изначально она предполагалась как средство лечения больных диабетом от ожирения . Из-за нарушения метаболизма им часто свойственна эта проблема, поэтому доктор разработал диету, основанную на химических реакциях организма, меню которой простое и понятное, хотя довольно строгое .
Обмен веществ на таком рационе ускоряется, что дает ощутимые результаты — можно похудеть от 7 до 25 кг . Самое важное — соблюдать все правила .
Бананы, инжир, виноград, манго, персики, финики
Эта система питания помогает избавиться даже от серьезных проблем с весом . Она способна помочь справиться с ожирением 2 и 3 степени . Причем, как правило, более полные худеют легче, так что им этот способ очень подойдет . За 4 недели можно сбросить 20 и более килограмм .
Чтобы потерянный вес не возвращался, важно, во-первых, правильно выходить из диеты — постепенно, а, во-вторых, повторять курс примерно раз в полгода-год . Но при поддержании нормального рациона питания, а также уровня физической активности повторение может вовсе не понадобиться .
Завтрак: всегда одинаковый — 1 — 2 яйца, цитрусовые .
Вариантов обедов и ужинов 7 . Но если ты выбрала обед под номером 2, то и ужин нужно выбрать тоже под этим номером . В другой день можно съесть набор под другим номером . Но последовательность 1,2,3 и т .д . соблюдать не обязательно . Так весь период .
Если нет необходимости сбрасывать много, можно сократить диету до 1 недели . Она позволит похудеть до 7 кг .
Завтрак: 2 яйца, 1 половина грейпфрута .
Понедельник, четверг, суббота — фрукты .
Вторник, воскресенье — куриное филе .
Понедельник, среда, четверг, суббота — куриное филе, салат из овощей .
Пятница — рыба, салат, цитрусовый фрукт .
Завтрак: 2 яйца, 1 половина грейпфрута .
Понедельник, вторник, среда — 2 яйца, цитрусовый фрукт .
Четверг, пятница, суббота — фрукты .
Воскресенье — куриное филе, помидор, цитрусовый фрукт .
В этот период каждый день необходимо есть конкретные продукты . Объем — любой, до насыщения (только не до переедания) .
Меню выбирается из разрешенных вариантов, сразу на день . Сочетать продукты в течение дня можно в любом порядке .
Как и любая ограничительная система питания, рассчитанная на определенный срок, эта требует правильного выхода, иначе все сброшенные килограммы быстро вернутся .
Если 4 недели не дали нужного тебе результата, можно прибавить еще одну . После же постепенно включай в рацион другие продукты, но старайся не есть мучное, жирное, сладкое , или хотя бы есть поменьше . В норме длительность выхода должна составлять не меньше 3 месяцев .
Увеличь двигательную активность — как минимум, больше гуляй пешком . Ты уже разогнала обмен веществ с помощью диеты, теперь поддерживай его спортом .
П овторять курс можно не чаще, чем 1 раз в 6 месяцев .
Если ты не хочешь есть в большом количестве яйца или не можешь в силу здоровья (например, их непереносимости), существует еще один вариант химической диеты — творожный . Он не является официальным, но также может дать успешно похудеть .
Яйца здесь заменены на творог низкой жирности (не более 5% — это очень важно) . В день можно съесть до 200 г . Эти продукты по своим полезным свойствам близки, поэтому замена получается равноценной . Общие правила творожного варианта такие же .
Редактор рубрик «Здоровье», «Фитнес», «Диеты», «Отношения»
Lisa .ru — женский интернет-журнал, в котором ты найдешь самые последние новости из мира моды, бьюти-секреты звезд, самые эффективные диеты, советы по воспитанию детей, рецепты, удивительные истории и трогательные рассказы о любви . Все краски жизни для тебя!
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Нажимая кнопку «Подписаться»,
вы соглашаетесь с правилами сайта

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Мы пишем редко и по делу . Обещаем, вам понравится!
Наш сайт использует файлы cookies , чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта . Отключение файлов cookie может привести к неполадкам при работе с сайтом . Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь c использованием нами файлов cookies
Цитрусовые, киви, зеленые яблоки, сливы, груши
Капуста, кабачки, огурцы, помидоры, перец, морковь



Похудение
Косметология
Массаж
Тренинги и программы
Наши преимущества
Ваш путь к стройности
Сколько стоит?
Полезные статьи
Контакты




Потребление большего количества фруктов может улучшить плотность костей .


Избыток белка скапливается в мышцах, благодаря чему они увеличиваются .


Калории, потребленные после семи вечера, автоматически откладываются в виде жира, что способствует увеличению веса .


Запишись на бесплатный первичный приём!
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время .


На главную



Начните уже сегодня
Протестируйте себя!
Калькулятор ИМТ



До и после похудения
Индивидуальная поддержка
Видео


Коррекция фигуры
Омоложение лица



Наши специалисты






Меню
На главную
Начните уже сегодня
Протестируйте себя!
Калькулятор ИМТ
До и после похудения
Индивидуальная поддержка
Видео
Коррекция фигуры
Омоложение лица

Наши специалисты
Полезные статьи -->


Американский врач Усама Хандий много лет исследовал проблему сахарного диабета в попытках найти действенный способ, который может пациентам избавиться от лишнего веса и замедлить развитие заболевания .

Результатом его работы стала химическая диета, основанная на балансе белков, жиров и углеводов . В определенных пропорциях эти вещества «бьют» напрямую по эндокринной системе, улучшая состояние организма за счет снижения показателей сахара в крови .

Узнай причины лишнего веса и способы быстро снизить вес
Запишись на бесплатный первичный прием к диетологу!
Потребление продуктов с большим количеством биодоступного кальция улучшает плотность костей . Фрукты, как правило, не содержат много кальция .

Как только нужда в белке и энергии была удовлетворена, лишние аминокислоты преобразуются в ацетил-КоА, из них в жирные кислоты и откладываются в адипоциты . Следовательно, избыток белка не превратится в мышцы .

Вне зависимости от того, когда вы едите, лишние калории используются в анаболических реакциях, преобразуются в жир или гликоген, и откладываются . Если вы едите меньше калорий, чем вам нужно, катаболические реакции будут происходить в организме чаще и, соответственно, будут расщепляться триглицериды .

Принимаю соглашение на обработку персональных данных
196128, Россия, Санкт-Петербург, ул . Варшавская, 23 к2
(вход с правого крыла дома)
Директор Витович Анна Андреевна
+7 812 920-68-08
anna .bortnikova@doctorbormental .ru
Время работы: Понедельник-воскресенье, 9:00-22:00
Отварный яйца, грейпфрут или апельсин на выбор
Фрукты, кроме запрещенных (до полного насыщения)
230 г отварной индейки или куриной грудки
2 отварных яйца, любые несладкие фрукты
Ломтик ржаного хлеба (45 г), помидор и обезжиренный творог
Фрукты (один вид) до полного насыщения
150 г отварной грудинки, овощной салат
2 яйца, рагу из овощей (только тушение без масла)
Любая рыба нежирных сортов, овощной салат и 1 грейпфрут/апельсин
180 г индейки, 2 средних помидора и грейпфрут
Отварные яйца, грейпфрут или апельсин на выбор
Филе индейки или курицы, овощной салат
2 отварных яйца, грейпфрут, ломтик ржаного хлеба и тушеные овощи
180 г индейки/курицы, овощной салат
2 отварных яйца, грейпфрут, ломтик ржаного хлеба и тушеные овощи
210 г индейки/курицы, овощной салат
2 отварных яйца, грейпфрут, ломтик ржаного хлеба и тушеные овощи
2 отварных яйца, 160 г творога низкой жирности, овощной салат
210 г нежирной говядины, 3 помидора и грейпфрут
180 г индейки/курицы, 1 помидор и порция тушеных овощей
180 г индейки/курицы, 1 помидор и порция тушеных овощей
Фрукты несладких сортов за исключением запрещенных
Овощи в любом виде (кроме картофеля)
Фрукты и овощи в любом количестве (кроме картофеля и запрещенных фруктов)
Отварная, паровая или запеченная рыба нежирных сортов
Курица, индейка или говядина в любом количестве
Несладкие фрукты в любом количестве
420 г нежирной говядины, 130 г тунца (консервированный или отварной), 3 средних помидора, 3 свежих огурца, любые разрешенные фрукты и ломтик ржаного хлеба
160 г обезжиренного творога, по 3 крупных огурца и помидора, тушеные/запеченные овощи (кроме картофеля)
230 г обезжиренного творога, по 2 крупных огурца и помидора, тушеные овощи
Куриная грудка или филе индейки (до 500 г), по 3 огурца и помидора, 1 крупный грейпфрут/апельсин
Салатные листья в любом количестве, 2 отварных яйца, 3 крупных помидора и грейпфрут
Куриная грудка или филе индейки (до 500 г), по 2 средних огурца и помидора, стакан нежирного кефира
270 г тунца (свежий или консервированный), 120 г обезжиренного творога, 3 огурца и 2 помидора, овощи в тушеном виде и грейпфрут (можно заменить апельсином или порцией ананасов)
Разрешенные фрукты (один вид на выбор)
230 г отварной говядины (нежирной части)
Куриное или индюшиное филе (до 500 г)
Овощной салат, 2 отварных яйца, ломтик ржаного хлеба и цитрус
Ломтик ржаного хлеба, кусочек нежирного сыра и 2 средних помидора
2 отварных яйца, крупный апельсин или средний грейпфрут
Любой разрешенный фрукт (до полного насыщения)
Овощной салат, отварное мясо нежирное (в пределах 370 г)
2 отварных яйца, 2 свежих морковки средних размеров
Нежирная рыба отварная, овощной салат и грейпфрут
Любой разрешенный фрукт (до полного насыщения)
Овощной салат, отварное мясо нежирное (в пределах 370 г)
Куриное филе (до 300 г), тушеные овощи и цитрус

Химическая диета Усама Хамдий была разработана специально для людей, страдающих сахарным диабетом . По отзывам диетологов, следовать диете непросто, поэтому разобраться в непростых правилах питания поможет меню на 4 недели
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Несмотря на свою сложность, она позволяет добиться неплохих результатов по снижению веса, а главное – поспособствует снижению уровня сахара .
Данная диета основана на употреблении конкретных продуктов в определенной последовательности, а не на приеме препаратов, как можно было подумать . Изобрел химическую диету Усама Хамдий, также основавший медицинский центр для больных сахарным диабетом . Нарушения в работе эндокринной системы приводят к нарушению обмена веществ, из-за чего диабетики часто страдают лишним весом . Хамдий придумал диету, направленную на замедление развития болезни и снижение жировой массы, из-за которой повышается нагрузка на сердце .
Благодаря специальной системе питания, организм вынужден использовать жировые запасы в качестве источника энергии . Сочетание определенных продуктов запускают в организме химические процессы, ведущие к похудению . При этом уменьшается вероятность скачков уровня сахара в крови и наблюдается общее снижение уровня глюкозы . Во время диеты обычно не возникает чувства голода, так как она содержит полезные белки и жиры, которые создают чувство сытости и уменьшают желание вредных перекусов углеводной пищей . За мышечную массу также можно не боятся, как при некоторых других диетах – обилие белков в пище в достаточной степени питает мышцы .
Основная проблема химической диеты – ее строгость . Указанные в меню продукты нельзя заменять любыми другими или менять их местами, добавлять другие продукты . При этом меню завтраков на протяжении всей диеты однообразно и может вызвать желание съесть лишнее .
Если указанный в меню продукт человек не употребляет из-за аллергии или по иным причинам, его можно исключить полностью, но ничем нельзя заменять . Придется увеличивать калорийность рациона за счет увеличения порции оставшихся указанных в этот день продуктов . При «срыве» и нарушении диеты на любом этапе придется начинать все сначала, с первого дня . Диета не подойдет людям с заболевания желудка и кишечника, при непереносимости многих указанных продуктов, при аллергиях . Также диета запрещена беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам .
Меню на 4 недели для химической диеты
Способы приготовления пищи в любой день максимально диетические: тушение, отваривание, иногда запекание с небольшим количеством масла . Мясо и рыба разрешены только нежирные – то есть баранину или свинину есть нельзя . Из фруктов лучше всего подойдут цитрусовые, яблоки и груши, а вот от бананов и винограда нужно отказаться, в них много сахаров . Картофель практически исключается, сладкие овощи минимизируются – например, свекла или морковь . Последний прием пищи должен быть не раньше двух часов до сна . В день выпивается не менее 1,5-2 литров воды, чая или кофе без сахара, но только в промежутке между приемами пищи . При сильном чувстве голода разрешается съесть овощной салат из огурца, моркови или листьев салата .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: салат из разрешенных фруктов Ужин: 200 гр нежирного мяса отварного или запеченного
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: апельсин, 150 грамм куриного филе, 2 помидора Ужин: 1 грейпфрут, яйцо, хлебец цельнозерновой, листовой салат
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: сыр нежирный 50 грамм, хлебец цельнозерновой с помидором Ужин: нежирное мясо на пару 200 грамм
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: фрукты или салат из них Ужин: салат из огурцов и помидоров, запеченное мясо 200 грамм
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: овощи на пару, яйцо Ужин: отварная или запеченная рыба, овощи
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: фрукты Ужин: мясо запеченное 200 грамм, овощной салат
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: помидоры, 150 грамм куриной грудки, грейпфрут Ужин: овощи на пару
Завтрак остаётся неизменным на протяжении всех недель, в зависимости от чувства голода можно съесть одно или два яйца . В первую неделю иногда совпадают и обеды с ужинами . Хотя меню достаточно разнообразно, продукты повторяются, и это может быть психологически трудно .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: два вареных яйца, листовой салат Ужин: два вареных яйца и один цитрус
Завтрак : половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: рыба запеченная, овощной салат Ужин : цитрус и вареное яйцо
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: мясо запеченное, огурцы Ужин: овощи на пару, два вареных яйца
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: овощи отварные, нежирный сыр 50 грамм Ужин: два яйца вареных, овощи
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: отварные морепродукты Ужин: два вареных яйца, овощи на пару
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: овощной салат, запеченное мясо, цитрус Ужин: фруктовый салат
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: помидоры, куриная грудка отварная 200 грамм Ужин: цитрус, куриная грудка отварная, помидоры
Завтрак все также неизменен, а набор продуктов крайне ограничен . Ко второй неделе повышается вероятность срывов и желание съесть что-то вредное становится труднопреодолимым . Вместо этого съешьте сырой овощ .
Завтрак: фрукты Обед: фруктовый сок, салат из фруктов Ужин: свежие фрукты, сок
Завтрак: овощное рагу Обед: овощи на пару Ужин: листовой салат, овощи
Завтрак: яблочное пюре, груша Обед: томатный сок, овощи на пару Ужин: салат из яблок
Завтрак: рыбные паровые котлетки Обед: белая рыба запеченная Ужин: суфле из рыбы или отварная рыба
Завтрак: суфле куриное Обед: отварная куриная грудка Ужин: отварная куриная грудка
Завтрак, обед, ужин: один вид фруктов весь день (из разрешенных)
Завтрак, обед, ужин: один вид фруктов весь день, отличающийся от 6 дня
Если предыдущие две недели прошли успешно, следующие дадутся гораздо легче, организм уже перенастроился на ограниченный и однообразный набор продуктов питания . В третью неделю появляется возможность неограниченного употребления того или иного продукта, представленного в меню . Например, во фруктовый день можно есть любые разрешенные фрукты в разумном количестве и самим распределять их по приемам пищи в течение дня .
Завтрак, обед, ужин: отварное куриное филе - 200 грамм, отварная рыба - 200 грамм . 1 грейпфрут и 1 апельсин, 3 огурца, 4 помидора и 1 цельнозерновой хлебец
Завтрак, обед, ужин: 2 тоста из цельнозернового хлеба, по 2 огурца и помидора, 2 яблока, 2 апельсина
Завтрак, обед, ужин: 200 грамм мяса, 3 огурца, 4 помидора, 1 цельнозерновой хлебец, 1 цитрус или яблоко
Завтрак, обед, ужин: обезжиренный творог - 100 грамм, отварные овощи - 200 грамм, рыба на пару 100 грамм, 1 цитрус, 2 тоста из цельнозернового хлеба, томаты и огурцы - по 2 каждого
Завтрак, обед, ужин: 250 грамм курицы, 3 огурца и 4 помидора, 1 цельнозерновой хлебец, 1 цитрус или яблоко
Завтрак, обед, ужин: 250 грамм куриного филе, 50 грамм нежирного сыра или творога, 2 помидора, 2 огурца, 1 цитрус на ваш выбор, 1 цельнозерновой хлебец
Завтрак, обед, ужин: запеченная рыба 200 грамм, 50 грамм нежирного сыра, 2 помидора и 2 огурца, 1 цитрус и цельнозерновой хлебец
Четвертая неделя отличается от предыдущих . В заключительную неделю распределять указанные продукты и менять их последовательность можно самостоятельно в течение всего дня . А вот их количество – ограниченно .
Обычно во время диеты редко возникает слабость и сильное чувство голода, так как количество белков достаточное . Результат возможен разный – чем больше вес худеющего, тем больше потеря во время диеты, от 6 до 20 килограмм . Утверждается, что после диеты можно возвращаться к своему обычному режиму питания и вес не вернется . Однако это возможно в том случае, если питание достаточно здоровое изначально и не включает множество вредных продуктов, жирного и сладкого .
- Диета трудновыполнима, особенно для пожилых людей – ведь чаще всего диабетом страдают люди солидного возраста . Нужно следить за множеством тонкостей, каждую неделю правила меняются . Чтобы не путаться, придется вести календарь . При этом набор продуктов таков, что подойдет далеко не каждому, и при многих заболеваниях может не принести пользы . Рекомендуется проконсультироваться с врачом, - считает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Вот что мусульманкам приходиться делать мужьям: детям не смотреть
Запрещенные снимки из КНДР, которые не должны были попасть в сеть
Рак ее победил: умерла известная 39-летняя певица
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Медицина не стоит на месте, рынок препаратов от сахарного диабета периодически пополняется, разрабатываются новые способы его лечения . Поговорим о новые методах лечения сахарного диабета 2 типа

Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .

Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .

Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:


Чтобы худеть легко и быстро, нужно настроить организм на сжигание жиров . Именно это и делает химическая диета, сбалансированная и сытная . Выберите один из трех вариантов меню и потеряйте до 25 кг за месяц!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Все без исключения методики диетического питания, предназначенные для похудения, предполагают снижение калорийности пищи, то есть создания условий для расходования на энергетические нужды накопленных организмом запасов жиров-триглециридов . Однако низкая пищевая ценность рациона не только тяжело переносится из-за постоянного чувства голода, но и часто приводит к различным проблемам со здоровьем, в том числе нарушению пищеварения, сбоям в работе эндокринной системы, ухудшению состояния кожи .
Химическая диета является приятным исключением — она дает отличные результаты похудения, не вызывая негативных последствий, соблюдается легко, потому-что не относится к особо жестким или «голодным» . С ее помощью за месяц можно избавиться от 15-25 лишних килограммов . Правда, эта цифра зависит от исходного веса – чем он выше, тем больше удастся потерять .
Химическая диета создана американским доктором Усамой Хамдий, который занимался лечением ожирения у больных диабетом . Разработанный им комплекс питания предназначался для перепрограммирования процессов метаболизма, что позволяло, не страдая от голода, избавиться от лишнего веса . Результаты клинических испытаний оказались ошеломляющими: пациенты с массой тела 100–150 кг теряли до трети своего веса .
Сегодня профессор Усама Хамдий – значимая в медицине фигура . Он руководит программой по борьбе с ожирением в крупной клинике Джослин, а его диета активно используется желающими похудеть по всему миру . Во многих источниках химическая диета Хамдий упоминается как «яично-химическая» или «белково-химическая», поскольку ее меню основано на белках, источником которых служат куриные яйца .
У этой диетической методики есть много несомненных достоинств:
Перед тем, как начать курс похудения, желательно получить консультацию терапевта, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний . Химическую диету нельзя применять при:
Ограничением к использованию методики служит также аллергия на яйца, цитрусовые или белок .
Химическая диета предполагает не употребление синтетических препаратов, а изменение в лучшую сторону происходящих в организме химических процессов . Эффект похудения достигается не только за счет низкой калорийности употребляемых продуктов, но и за счет превалирования в меню протеинов . В результате, собственные белки расходуются мало, превращению в энергию подвергаются в основном жиры . Таким образом, уменьшается не мышечная масса, а жировые депо .
Диетическое меню основано на куриных яйцах – уникальном по составу продукте с относительно низкой калорийностью . В одном яйце 50–70 килокалорий, оно содержит:
Этот ценный диетический продукт практически полностью усваивается, не оставляя в кишечнике шлаков . К тому же белки, расщепляясь под действием ферментов, образуют кетоны – вещества, надолго обеспечивающие чувство насыщения .
Вторыми по значимости в рационе служат цитрусовые – апельсины и грейпфрут . Практически в каждом дневном меню они используются вместе . Сочетание биотина в яйце и лимонной кислоты в цитрусах стимулирует ускорение энергетического обмена, что способствует быстрой потере веса .
Кроме яиц и цитрусовых, в меню диеты входят продукты с высоким содержанием белка, хорошо сочетающиеся между собой с точки зрения нутрициологии, способствующие очистке организма и расщеплению белого жира (именно эта разновидность триглицеридов дает лишний вес) . Это:
Оригинальная программа снижения веса по методу доктора Хамдий называется яично- химической диетой благодаря рациону, в основном состоящему из яиц . Она предусматривает ряд правил, которые касаются количества продуктов в дневном рационе и методов приготовления пищи:
Существует несколько разновидностей химической диеты, которые отличаются по продолжительности, а, следовательно и по эффекту .
7-дневный вариант химической диеты Хамдий позволяет избавиться от 5–7 кг лишнего веса . Меню по дням выглядит следующим образом:
Завтраки — 1-2 яйца и цитрусовый фрукт .
Яично-химическая диета продолжительностью 14 дней позволяет сбросить 7–12 кг веса . Рацион ее первой недели соответствует указанному для варианта на 7 дней, на второй неделе меню повторяется, при желании дни можно менять местами .
Это классический вариант яично-химической диеты на месяц . Эффект похудения зависит от того, каким был ваш начальный вес . По отзывам похудевших, он может составлять от 10 до 30 кг . Набор продуктов здесь меняется каждую неделю, меню расписано по дням .
Завтраки — половина грейпфрута или апельсина плюс 1-2 яйца .
Завтраки — половина грейпфрута или апельсина плюс 1-2 яйца .
Продукты дневного рациона разрешается распределять на завтрак, обед и ужин произвольно и употреблять в любом количестве .
В последнюю неделю месяца дневной набор продуктов также можно распределять на завтрак, обед и ужин по своему усмотрению, но их количество должно соответствовать указанному по дням .
Когда диетический курс закончен, оцените его результат . Если он вас не устраивает, химическую диету на 4 недели можно продлить еще на 7 дней, используя меню последней недели или полностью повторить двухнедельный вариант диеты . Если цель похудения достигнута, переходите на свой обычный рацион, воздерживаясь от жирного, мучного и сладкого .
Выход из химической диеты обязательно сопровождайте умеренными физическими нагрузками – занимайтесь гимнастикой, плаванием, совершайте ежедневные пешие прогулки . Тогда ваши новые параметры сохранятся надолго, ведь организм научился активнее использовать энергетические ресурсы, а желудок привык к меньшим объемам пищи .
Строгое, но в то же время сбалансированное меню позволяет страдающим от ожирения сбрасывать до 30 кг за месяц, не изнуряя себя голодом .
Программа эффективна при наличии большого количества лишних кило (изначальный вес более 100 кг), если вы весите намного меньше, то разумнее подобрать другую!
В основе этой творожной диеты для похудения лежит ограничение потребления пищи богатой углеводами в пользу белковой . Потребление белков в диетическом питании объясняется тем фактом, что в первую очередь они расходуются на построение новых клеток и лишь только потом трансформируются в жировые запасы .
Завтракать пачкой творога средней жирности и половиной грейпфрута . При желании последний можно заменить апельсином .
Завтракать придется творогом (200 граммов) и 1/2 цитруса . Аналогичное меню предусмотрено и для ужинов в будни, но в четвертый и пятый дни от апельсина/грейпфрута следует отказаться .
Указанную для каждого дня провизию необходимо разделить на 4-5 порций и через равные промежутки времени употребить . К указанному списку ежедневно надлежит добавлять один цитрусовый и тост .
Эта диетическая методика, как и система питания Хамдий, тоже носит название «химической», поскольку основана на преобладании в дневном рационе низкокалорийных белков и химических реакциях, возникающих в организме при сочетании определенных продуктов и способствующих быстрому сжиганию жира . Основные продукты – яйца и сыр, которые служат источником белка и цитрусовые, поставщики микронутриентов и стимуляторы обменных процессов .
Считается, что своим названием методика обязана «железной леди» Маргарет Тэтчер, поскольку была разработана в американской клинике Майо специально для премьер-министра Великобритании . Диета имеет минимум противопоказаний и подходит для любого возраста . Ею нельзя пользоваться людям с серьезными заболеваниями ЖКТ, хроническим гипертоникам, а также тем, у кого есть аллергия на цитрусовые или яйца .
При выполнении всех правил химической диеты Магги в течение месяца можно похудеть на 15–20 кг, двухнедельный вариант дает потерю веса в 7–10 кг . Четко прописанный профессиональными диетологами перечень разрешенных и запрещенных продуктов для удобства сведен в таблицу .
В этой диете на химических реакциях не требуется взвешивать порции еды, но обязательно точное соблюдение меню и питьево
Химическая Диета На 2 Недели Меню
Диета Шесть
Головные Боли На Кето Диете
Гемоглобин И Лишний Вес