Học Cách Kiểm Soát Bản Thân Ngay Hôm Nay Để Đạt Thành Công Ngày Mai

Học cách kiểm soát bản thân một cách hiệu quả đồng nghĩa với việc bạn đã làm chủ được thành công trong cuộc sống của mình. Nhiều người luôn nghĩ đến việc kiểm soát công việc hoặc thời gian của mình mà quên mất rằng nguyên nhân sâu xa chính là kiểm soát bản thân.

Xem thêm: Kiểm soát cửa

Tự chủ nghe có vẻ là một điều dễ thực hiện nhưng lại có rất ít người làm được. Lý giải còn lại là do ảnh hưởng của thói quen, công việc, môi trường… đôi khi họ không kiểm soát được một số hành vi quá khích của mình. Các bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra cách điều chỉnh bản thân và có được khả năng tự chủ hiệu quả.

Học Cách Kiểm Soát Bản Thân

Liệt kê thói quen cần kiểm soát

Mọi thay đổi thực sự phải đến từ bên trong. Bạn phải cam kết với bản thân để nỗ lực thay đổi và xây dựng sự tự chủ để thay đổi những thói quen hoặc hành vi nhất định. Đầu tiên, hãy liệt kê những thói quen hoặc hành vi cụ thể mà bạn muốn kiểm soát, chẳng hạn như bỏ hút thuốc, thức khuya, ăn uống phóng khoáng, kiểm soát cảm xúc, thói quen mua sắm, tiêu tiền, v.v.

Xem thêm : Lợi ích của Hệ thống Kiểm soát Truy cập

Bắt đầu kiểm soát một thói quen điển hình

Nếu chúng ta biết cách thư giãn, sống chậm lại và tìm cách kiểm soát bản thân, chúng ta có thể có những giải pháp hợp lý cho bất kỳ hành vi hay thói quen nào trong cuộc sống của mình. Thay đổi một thói quen cần thời gian, nhưng xây dựng sự tự chủ cần rất nhiều nỗ lực. Vì vậy, hãy xem xét khả năng của bạn và đặt ra những mục tiêu thực tế, có thể đạt được.

Với danh sách được liệt kê ở trên, hãy bắt đầu bằng cách chọn một hành vi hoặc thói quen mà bạn muốn kiểm soát nhất. Bạn nên chọn những hành vi hoặc thói quen mà bản thân có thể thay đổi. Thực tế, để kiểm soát một thói quen hay hành vi đã theo bạn bấy lâu, nó cũng cần phải phù hợp với khả năng, cuộc sống và thời gian của bạn. Nếu quá tham lam và muốn thay đổi mọi thứ trong thời gian ngắn, bạn sẽ chỉ hủy hoại mọi nỗ lực của mình và dễ dàng bỏ cuộc vì khó khăn.

Xem thêm : + Hệ Thống Kiểm Soát Nội Bộ Là Gì? Vì Sao Doanh Nghiệp Cần Hệ Thống Kiểm Soát Nội Bộ?

+ Cách Xóa Quyền Kiểm Soát Của Cha Mẹ Trên Google

Nghiên cứu từ người khác

Học hỏi từ những người trong những tình huống tương tự cách họ xây dựng khả năng tự chủ. Hoặc hỏi bạn bè và gia đình của bạn cách kiểm soát bản thân. Tự nghiên cứu trực tuyến để tìm hiểu cách kiểm soát một thói quen hoặc hành vi cụ thể.

Viết lại quá trình thay đổi

Ghi nhật ký các hoạt động hàng ngày sẽ giúp bạn cảm nhận được quá trình thay đổi bản thân. Ghi chép chi tiết và tỉ mỉ về hành động và suy nghĩ của bạn khi bạn không kiểm soát được hành vi của mình. Đảm bảo ghi lại các biện pháp kiểm soát bạn áp dụng để thay đổi hành vi đó và tính hiệu quả của chúng.

Viết nhật ký có thể giúp bạn nghiên cứu lý do tại sao bạn mất kiểm soát một hành vi đến vậy, và những cách thích hợp và không phù hợp để kiểm soát hành vi đó là gì. Từ đó, bạn có thể có cách khắc phục và kiểm soát hoàn toàn hành vi đó dù sau này có lặp lại.

Đặt mục tiêu thay đổi cụ thể

Chán nản khi không thể thay đổi hành vi của mình trong một sớm một chiều, dẫn đến không thể kiểm soát được bản thân. Thay vì từ bỏ ngay lập tức, hãy thúc đẩy bản thân thành công bằng cách đặt ra những mục tiêu cụ thể mà cuối cùng bạn sẽ đạt được và dần dần thay đổi. Đây là một sự thay đổi sẽ có ảnh hưởng lâu dài đến sự tự chủ của bạn.

Xem thêm : Lợi Ích Cổ Đông Không Kiểm Soát Là Gì?

Đánh dấu từng bước tiến bộ

Hãy luôn nhớ rằng thành công ở đây là sự tiến bộ chứ không phải tốc độ. Ghi lại và đánh dấu từng bước bạn thực hiện để đạt được mục tiêu của mình. Nếu bất kỳ lúc nào bạn mất kiểm soát, hãy gắn cờ nó và ghi lại những gì đã xảy ra. Một khi bạn nhận ra làm thế nào và tại sao bạn mất kiểm soát, bạn cũng thực hiện một bước quan trọng trong quá trình kiểm soát bản thân.

Suy nghĩ tích cực

Tập suy nghĩ về những điều tích cực thay vì nghĩ về những hành vi mà bạn muốn thay đổi. Ngoài ra, đừng nản chí sớm nếu những nỗ lực của bạn không mang lại kết quả khả thi. Thay vào đó, hãy nghĩ đến những cách khác để thay đổi phong cách của bạn cho những gì bạn nghĩ là tốt hơn. Suy nghĩ tích cực sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn, kiểm soát được suy nghĩ và tìm cách thay đổi những thói quen mà bạn muốn.

Tìm những sở thích mới

Một cách để thay đổi hành vi này là thay thế nó bằng một sở thích lành mạnh hơn mà bạn có thể kiểm soát. Tìm một sở thích khiến bạn cảm thấy thư thái và bình tĩnh hơn.

Sự giúp đỡ từ bạn bè

Sự giúp đỡ của bạn bè hoặc người thân rất quan trọng trong việc thúc đẩy cách kiểm soát bản thân hiệu quả hơn. Bất cứ khi nào bạn không thể kiểm soát bản thân, bạn bè hoặc người thân có thể giúp bạn phân tâm bằng cách làm việc khác, hoặc ít nhất là cho bạn một số lời khuyên để bạn bình tĩnh và lấy lại quyền kiểm soát. Ngoài ra, những lời động viên, khích lệ hay chỉ lắng nghe khi cần thiết cũng là nguồn động lực giúp bạn dễ dàng thay đổi hơn.

Tự thưởng cho chính mình

Khen ngợi bản thân khi bạn thực hiện các thay đổi và xây dựng khả năng tự chủ. Hành động tự thưởng này sẽ giúp bạn có thêm động lực để tiếp tục thúc đẩy những hành động tích cực thay thế những suy nghĩ mất kiểm soát trước đây.

Tự chủ là điều cần thiết trong cuộc sống của mỗi người. Tùy thuộc vào hoàn cảnh và tính cách, mỗi người nên tự kiểm soát bản thân hiệu quả để có thể thành công trong cuộc sống.

Bạn vừa xem: Học Cách Kiểm Soát Bản Thân Ngay Hôm Nay Để Đạt Thành Công Ngày Mai

Liên hệ: TCTECH