Грейпфрутовая Диета 3 Дня

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Грейпфрутовая диета на 3 дня считается одной из самых эффективных экспресс-диет, при соблюдении которой можно избавиться от 3 до 5кг .
«Поражены оба легких»: состояние Ларисы Гузеевой ухудшилось
«Ириска выросла и ушла»: все о жизни первой советской клоунессы Ирины Асмус, которая погибла на арене цирка
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Лицо «богатой девушки»: что особенного в новом бьюти-тренде
Полина Гагарина уличила экс-супруга Дмитрия Исхакова во лжи
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .


Обновить браузер


Грейпфрут из всех видов цитрусовых чаще всего используется в качестве ингредиента различных диет, так как богат уникальным веществом - нарингином, ускоряющим процесс похудения . Однако поскольку обильное потребление цитрусовых может негативно сказаться на общем состоянии организма, грейпфрутовая диета на 3 дня является оптимальным решением в борьбе с лишними килограммами .
Почему грейпфрутовая диета на 3 дня так популярна? Грейпфрут наравне с ананасом считается одним из самых эффективных помощников в борьбе с лишним весом . В грейпфруте содержатся такие полезные микроэлементы как магний и калий, витамина С в грейпфруте - суточная норма для человеческого организма . Это помогает организму справиться с бактериями и вирусами , сопутствующими зимнему сезону, а также борьбе с кровоточивостью десен . В грейпфруте также содержатся антиоксиданты, способствующие снижению уровня холестерина и сахара в крови . Поэтому грейпфрут рекомендуется есть людям с проблемами сердечно-сосудистой системы .
Кроме этого в грейпфруте содержится довольно много клетчатки, которая, как известно, способствует очищению организма и активному похудению . Поэтому именно грейпфрутовая диета на 3 дня рекомендуется как весьма питательный и эффективный помощник в борьбе с лишними килограммами .
Грейпфрутовая диета на 3 дня считается одной из самых эффективных экспресс-диет, при соблюдении которой можно избавиться от 3 до 5кг . Лучше всего такая диета подойдет для подготовки к летнему сезону, т .е . весной .
Уникальность грейпфрутовой диеты в том, что грейпфрут считается продуктом диетическим . Витамины в его составе помогают восстановить силы и энергию, особенно это касается весны и зимы, когда мы в этом нуждаемся особенно . Витамин С противостоит вирусам и защищает иммунную систему, а также необходим для поддержания кожи в должном состоянии .
Грейпфрутовая диета на 3 дня поможет нормализовать работу печени и кишечника, также служит отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и нормализует артериальное давление . Но грейпфрутовая диета на 3 дня не рекомендуется людям с гастритом и язвой желудка, а также женщинам после наступления менопаузы . Также не рекомендуется совмещать грейпфрутовую диету на 3 дня с приемом лекарств .
Вариантов грейпфрутовой диеты на 3 дня немало, но всех их объединяет ряд строгих запретов и рекомендаций . Так, при соблюдении грейпфрутовой диеты на 3 дня можно есть только постное мясо, а также нежирную или консервированную рыбу . Под строгим запретом соль, сахар, соусы, специи (кроме красного перца) . Кофе должен быть сваренным буквально только-только, а чай некрепким, лучше зеленым .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Для тех, кто любит свое тело и заботится о нем
Нужно быстро влезть в любимые джинсы, но молния отказывается застегиваться? Этот метод поможет .
За 3 дня похудеть на несколько размеров не получится, но избавиться от тяжести в животе, отечности и пары лишних килограммов вполне возможно .
Краткосрочную грейпфрутовую диету с успехом применяют и те, кому нужно сбросить большой лишний вес, и те, кому остается избавиться от последних килограммов, чтобы почувствовать себя в форме . Методика также поможет в качестве тренировки перед переходом на здоровое питание . При всех своих плюсах грейпфрутовая диета на 3 дня не вредит здоровью и не позволяет вам серьезно голодать .
Солнечный цитрусовый фрукт можно купить в любое время года в любом продуктовом магазине любого города . Раньше грейпфруты выращивались только в жарких странах, но сейчас их культивируют и в некоторых районах России, поэтому дефицита точно не возникнет .
Есть несколько разновидностей цитруса . Самая распространенная с красной или розовой мякотью, но можно побаловать себя и необычным белым грейпфрутом . Диета на 3 дня, таким образом, может стать разнообразнее . Их польза для фигуры одинакова, но цитрусы различаются по вкусу – самый сладкий красный, за ним следует белый, а затем розовый .
Похудение по этой методике происходит за счет низкой калорийности меню – она не превышает 1000 ккал в день, а для стойкого похудения этот показатель должен быть не более 1200 . Энергетическая ценность 100 г мякоти грейпфрута составляет всего 35 единиц за счет большого содержания воды (90%) . А в свежевыжатом соке цитруса, который тоже используется во время диеты, всего 30 ккал .
Любители следить за углеводами тоже могут выдохнуть спокойно – в 100 г грейпфрута содержится 6,5 г этих питательных веществ, причем они относятся к медленным . Гликемический индекс продукта составляет всего 25 единиц (при допустимой норме до 55), а это значит, что в организме не будет образовываться излишков глюкозы, которые могли бы отложиться в виде жировой ткани .
Для людей, не страдающих от заболеваний желудочно-кишечного тракта, грейпфрут вдвойне полезен . Он способствует улучшению работы пищеварительной системы за счет содержания таких веществ, как нарингин и хинин . Они стимулируют ускорение обменных процессов и выработку желудочного сока . Клетчатка, присутствующая в составе фрукта, улучшает перистальтику кишечника, что тоже положительно влияет на пищеварение . В результате всех этих изменений желудочно-кишечный тракт разгружается, лучше усваивает пищу, частички которой не откладываются в виде жира .
Единственным минусом грейпфрутовой диеты является горьковатый вкус фрукта . Такая особенность обусловлена содержанием того самого нарингина . Однако от горечи можно избавиться – достаточно просто удалить пленки и мембраны с мякоти перед употреблением .
Перед началом соблюдения этой методики придется провести ревизию на собственной кухне . Все вредные продукты желательно убрать из поля зрения, чтобы они не манили к себе каждый день, побуждая сорваться с диеты . К числу вредной пищи относятся:
Питаться одними грейпфрутами во время диеты тоже не придется . Можно добавлять в рацион овощи и фрукты, зелень, орехи, сухарики из черного хлеба и диетические хлебцы . Также можно кушать говядину, телятину, курицу, индюшатину или крольчатину, нежирные сорта белой рыбы и морепродукты . Не запрещается обходить вниманием куриные яйца, кисломолочные продукты, злаки, бобовые культуры и грибы .
Чтобы грейпфрутовая диета для похудения на 3 дня оказалась эффективной, необходимо придерживаться следующих правил:
Грейпфрутовая диета для похудения на 3 дня противопоказана при заболеваниях пищеварительной, сердечно-сосудистой и выделительной систем . Грейпфрут может снижать эффективность некоторых препаратов или, напротив, усиливать, поэтому прием любых лекарств считается ограничением для похудения по этому способу . Методику нельзя применять при сахарном диабете, во время беременности, грудного вскармливания, а также в детском и подростковом возрасте . Противопоказанием является и аллергия на цитрусовые .
Важно! Аллергия может развиться стремительно после употребления большого количества грейпфрутов, даже если раньше у вас не было негативной реакции на цитрусы .
В течение трех дней можно соблюдать строгую монодиету на грейпфрутах, чтобы разгрузить организм и улучшить состояние пищеварительной системы, а также похудеть на несколько килограммов .
Каждый день нужно съедать 2 целых фрукта и выпивать 1 стакан свежевыжатого сока . Другая пища не допускается, можно лишь в неограниченных количествах пить воду, чай или травяной отвар .
Такой экстремальный вариант подойдет не каждому, поэтому если у вас более приземленные цели, лучше воспользоваться относительно сытным меню на 3 дня:
В этом меню грейпфрут можно заменить свежевыжатым соком . Если возникает чувство голода, его можно утолять сухариком, хлебцем, стаканом кефира или яблоком . Некоторым и вовсе помогает стакан чистой воды . Меню низкокалорийное, поэтому серьезные физические нагрузки недопустимы, несмотря на присутствие в рационе белковой пищи .
Существуют варианты трехдневной диеты на грейпфрутах в сочетании с дополнительным низкокалорийным продуктом:
Продукты делятся на равные порции, которые употребляются через одинаковые промежутки времени . В дополнение к этому можно только пить воду в неограниченном количестве .
Такие методики переносятся тяжелее, но они позволяют сбросить больше килограммов .
Продолжать их больше трех дней нельзя , поскольку это навредит здоровью, причем лучше всего запланировать похудение на выходные, чтобы не отвлекаться от рабочего процесса мыслями о еде и не перегружать организм, который и так испытывает дефицит энергии .
За 3 дня грейпфрутовой диеты можно сбросить 1-3 кг в зависимости от выбранного варианта меню, от правильности его соблюдения, а также от особенностей конкретного организма и изначального состояния фигуры . Однако следует учесть, что в отвес входят не только лишние килограммы, но также излишки жидкости и содержимое кишечника .
В зависимости от эффективности диеты о ней отзываются по-разному .
Например, девушка Ирина пишет: «В первый день было легко, но потом постоянно чувствовала голод . Пробовала диету ради интереса, на особые результаты не рассчитывала . За 3 дня сбросила 1 кг 200 г, но и это считаю хорошим показателем» .
Другая девушка, Надежда, оставила такой отзыв о грейпфрутовой диете на 3 дня: «Мне диета понравилась – слабости нет, настроение в норме, в животе появляется легкость . Единственный минус – после трех дней зубы стали более чувствительными, скорей всего, из-за кислоты грейпфрута . Но похудеть у меня получилось (на 2 кг), а это главное» .
Грейпфрутовая диета на 3 дня позволяет похудеть на несколько килограммов и помочь своему организму почувствовать себя лучше . Эта методика поможет тем, кто не боится возможного чувства голода и умеет держать в кулаке собственную силу воли . Сочетая грейпфруты с другими продуктами, можно получить сбалансированное меню, которое не нанесет вреда здоровью, хоть длительность диеты и минимальна .

История читательницы "Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца"
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса . В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти . Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры . Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще . Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом . Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило - шоколадки я люблю . Заказала, съела . И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так . Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает . Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца . И продолжаю . Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется .
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей .

Думаете, что похудеть на 10 кг за неделю нереально? Ваши сомнения развеются с методом из этой . . .
Многие диеты для похудения предусматривают низкокалорийное меню, соблюдая которое, сложно заниматься физическими нагрузками, ведь организм вырабатывает . . .
Хотите выглядеть, будто только сошли с подиума? Вам поможет всего 1 продукт, подробнее о нем в . . .
Онлайн-журнал для тех, кто любит свое тело и заботится о нем .
Внимание! Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не должна быть воспринята как прямая рекомендация .
Настоятельно рекомендуем проконсультироваться у врача, диетолога или тренера . Помните, самолечение может пагубно сказаться на вашем здоровье .


Menu
Компания — О «Молочном альянсе» — Предприятия — Бренды Продукция Экспорт Пресc-центр Блог Контакты

В чем польза айвы и что с ней приготовить — рецепты
Вкусно и быстро — готовим идеальный форшмак
Что приготовить с опятами — вкусные и простые рецепты
Вкусные и оригинальные соусы способны дополнить, разнообразить и украсить практически…
Как приготовить шоколадные трюфели в домашних условиях — рецепты и советы
Готовим согревающие осенние напитки — лучшие рецепты
В этой статье расскажем несколько вкусных, необычных и полезных рецептов с брокколи .
Готовим популярные японские моти — рецепты и советы
Для тех, кто на диете — готовим диетическую шарлотку
Готовим вкусные и необычные тыквенные торты — рецепты
Время тыквенных супов — вкусные и простые рецепты
Как вкусно и просто приготовить тыкву в духовке — рецепты
В этой статье расскажем несколько вкусных, необычных и полезных рецептов с брокколи .
Готовим вкусные и простые салаты с тунцом — 5 рецептов
Готовим оригинальную и вкусную шаурму — овощная, с гуакамоле или с лососем
Готовим популярные японские моти — рецепты и советы
В этой статье мы расскажем о том, каких правил нужно придерживаться во время диеты, кому эта диета противопоказана, и как из нее правильно выходить .
Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека
Если через несколько дней вечеринка, и вы не влезаете в любимое платье, то выхода есть два . Первый — смириться и купить новое красивое платье (кстати, не самый плохой вариант) . Второй — попробовать экспресс-диету с творогом и грейпфрутами, рассчитанную на 3 дня .
Как и кефирно-гречневая или бананово-молочная диета , о которых мы уже писали, диета на грейпфрутах и твороге относится к экспресс-диетам, и подходит не всем . В этой статье мы расскажем о том, каких правил нужно придерживаться во время диеты, кому эта диета противопоказана, и как из нее правильно выходить . 
Диета на грейпфрутах и твороге известна довольно давно и весьма популярна в кругах как звезд, так и обычных людей, уделяющих внимание состоянию фигуры . На этой диете можно есть не только грейпфруты и творог, но и многие другие продукты . Считается, что диета на грейпфрутах и твороге ускоряет метаболизм и хорошо выводит из организма токсины .
Среднее количество калорий во время диеты — не более 1200 калорий в день (в то время, как суточная норма взрослого человека составляет 2000 калорий) .
В 100 граммах грейпфрута содержится 42 калории, в 100 граммах обезжиренного творога — 94 калории .
На такой диете за три дня можно сбросить 3-4 килограмма . Однако, если вам нужен долгосрочный эффект, лучше подобрать более сбалансированный рацион, рассчитанный на продолжительное время .
Творог — это полезный продукт, в котором содержится кальций, фосфор, селен, цинк, витамины группы В, и другие полезные витамины и микроэлементы . Особенность творога — высокое содержание полезного белка .
Творог относится к диетическим продуктам: в отличие от других видов сыра, в нем содержится очень мало калорий (в 100 граммах — менее 100 калорий, в зависимости от жирности творога) .
Творог известен тем, что он ускоряет метаболизм, хорошо насыщает и снижает утреннее чувство голода (если есть его вечером), увеличивает затраты энергии в состоянии покоя и даже улучшает сон .
О полезных свойствах творога читайте в статье Чем полезен творог и когда лучше его есть .
Грейпфрут — это цитрусовый фрукт (гибрид помело и апельсина), в котором содержатся витамины А и С, кальций и магний, а также полезные антиоксиданты . Мякоть грейпфрута имеет кислый привкус, а сам фрукт относится к диетическим продуктам . Стоит учитывать, что сок грейпфрута повышает кислотность желудочного сока, поэтому он рекомендован людям с пониженной кислотностью .
Существует много вариаций диеты на грейпфрутах и твороге, вот два из них .
Рацион во время диеты — вариант первый
Рацион во время диеты — вариант второй
Во время диеты важно получать достаточное количество жидкости, поэтому пейте много воды . Чтобы килограммы уходили быстрее, рекомендуется делать физические упражнения хотя бы полчаса в день .
Ограничения — в каких случаях диета противопоказана
В последний день перед диетой следует отказаться от слишком жирной, жареной, соленой и копченой пищи . В течение дня рекомендуется пить много воды .
Выходить из диеты следует постепенно . В течение недели-двух после выхода из диеты следует ограничивать количество калорий и не есть за несколько часов до сна . От мучного и сладкого на это время лучше вообще отказаться, иначе сброшенные килограммы легко вернутся .
Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека

Грейпфрутовая диета для похудения на 3 дня



КРАСОТА
Прически
Макияж
Маникюр и педикюр
Уход за лицом и телом

ЗДОРОВЬЕ
Правильное питание
Диеты
Фитнес дома
Беременность
Экстремальный спорт

СЕМЬЯ
Отношения
Свадьба
Воспитание детей
Кулинария
Любовь и секс

РАЗВЛЕЧЕНИЯ
Игры
Видео приколы
Новинки телефонов

ДОМ
Интерьер
Рукоделие

ОБРАЗОВАНИЕ
Высшее образование
Бизнес
Курсы и тренинги
Работа и карьера

СЕРВИСЫ
Фотошоп
Фоторедактор
Виртуальный салон красоты




Жмите «Нравится» и получайте самые эффективные методы и советы по уходу за собой прямо в Фейсбуке!
Грейпфрутовая диета очень эффективная диета для похудения, которую можно практиковать со сроком в три дня . Почему эта диета так эффективна, почему именно грейпфрут используется в данной диете для похудения? Все дело в свойстве самого грейпфрута . Грейпфрут обладает антиоксидантным и жиросжигающим эффектами . Поэтому данная диета поможет избавиться от лишнего веса стремительно и с пользой для здоровья . Этот дивный фрукт содержит множество витаминов, микроэлементов, клетчатки, эфирных масел, также он снижает излишек холестерина в организме и улучшает обмен веществ, что в конечном итоге поможет обрести красивое и главное здоровое тело . Еще одна особенность, почему используют грейпфрут, он малокалориен .
Употреблять грейпфрут нужно с блестящей корочкой и красной мякотью, так как в ней содержится больше оксидантов, которые будут выводить вредные вещества из организма . Важную роль в грейпфрутовой диете играют перегородки между дольками, которые имеют горьковатый вкус . Поэтому при его употреблении эти перегородки тоже нужно употреблять вместе с грейпфрутом . Дело в том, что в этих перегородках содержится химическое вещество нарингенин . Нарингинин имеет желчегонное свойство, заставляя печень расщеплять сложные жиры, которые поступают в организм с едой . В связи с чем, жиры не накапливаются в организме, что приводит соответственно к похудению .
Употребление грейпфрута после каждого приема еды поможет подавить чувство голода и усилить жировой метаболизм . В свою очередь от грейпфрутовой диеты стоит воздержаться людям, которые имеют аллергию на цитрусовые и которые страдают от язвенной болезни желудка, болезней: гастрита, гепатита, холецистита, гипертонической болезни, заболеваний печени и почек, поджелудочной железы и желчного пузыря и т .д .
Для того чтобы проверить восприятие вашего организма на прием грейпфрута попробуйте применить его в качестве разгрузочного дня . Для этого употребляйте грейпфрут целый день, но не более трех штук за день, также добавьте употребление зеленого чая без сахара и минеральной воды . Если в процессе все пойдет нормально, можете приступать к грейпфрутовой диете для похудения на три дня .
Грейпфрутовая диета отлично сочетается с употреблением яиц . Данная диета является самой низкокалорийной, так как в яйце содержится 75 калл, а в грейпфруте 38 калл . Еще одна особенность, и грейпфрут и яйца отлично справляются с подавлением чувства голода в организме, поэтому худеть на такой диете будет не так то и сложно . Употребление яиц будет способствовать получения организмом нужного белка и при этом продукты распада яиц не откладываются в организме в виде жира . Также, нельзя отметить, что белок имеет отрицательную калорийность, на его переваривание уходит больше энергии, нежели она поступает .
Грейпфрутовую диету для похудения на три дня нужно распределить таким образом .
Прием пищи должен составлять три раза в день и так три дня . Три раза в день: на завтрак, обед и ужин употреблять по 1-2 куриных яиц и 1 грейпфруту . В качестве жидкости для организма лучше употреблять минеральную негазированную воду и зеленый час без сахара . Такую грейпфрутовую диету можно использовать раз в месяц, до тех пор, пока она не принесет вам желаемого результата .
С помощью грейпфрутовой диеты действительно можно уменьшить сантиметры талии, избавится от лишнего жира, улучшить кожный покров, насытить организм полезными веществами и еще получить много полезных его свойств . Данная диета признана диетологами и имеет хороший отзыв от представительниц женского пола, которые применяли данную диету и остались довольные .
При использовании материалов ресурса ссылка на xvatit .com обязательна (для интернет ресурсов - активная и индексируемая поисковыми системами гиперссылка) .
Все советы, методики и рекомендациии на портале xvatit .com размещенны только в ознакомительных целях . Перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом .
Контактные данные редакции:
e-mail: info@xvatit .com Телефон: +38(044) 248-72-84
Поделиться ссылкой на выделенный текст

Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .







 11K   
 1



27 .08 .2018

(последняя редакция: 02 .07 .2019)



БАДы (биологически активные добавки) 




БАДы (биологически активные добавки) 



Грейпфрут не входит в число самых популярных цитрусовых . Его редко едят просто так . Чаще из него готовят соки или коктейли, иногда добавляют в экзотические салаты . Но есть еще один способ использовать этот фрукт – грейпфрутовая диета для похудения на 3 или 7 дней . Она отлично помогает справляться с лишним весом, а заодно наполняет организм антиоксидантами для сохранения молодости и бодрости . Тем не менее, диета очевидно относится к “специфическим”, поэтому рекомендуем относиться к ней с определенном долей скептицизма и изучить её всесторонне, прежде чем использовать её .
Грейпфрут создан путем природного (не селективного) скрещивания апельсина и помело, поэтому обладает признаками обоих фруктов . От первого он получил высокую концентрацию витамина C и приятную кислинку, от второго – мясистую мякоть и оригинальный вкус . Но для использования фрукта в грейпфрутовой диете важны совсем другие свойства .
Холестериновые бляшки сужают просвет сосудов и провоцируют развитие множества заболеваний . Грейпфрутовая диета – не только способ потерять пару-тройку кило, но и эффективная профилактика атеросклероза .
«Similia similibus curantur» или «Лечи подобное подобным» . Проблема апельсиновой корки на бедрах успешно решается грейпфрутовой диетой, а также использованием этого фрукта наружно . Из его мякоти делают аппликации, которые помогают успешно бороться с целлюлитом .
Это важно при похудении, поскольку нормальная работа кишечника подразумевает регулярное очищение организма от шлаков и токсинов . ЖКТ будет работать, как часы, и снижение веса пойдет быстрее . Дополнительный плюс – отличное самочувствие .
Яркий цвет, приятный аромат и кисло-сладкий вкус – все это не может не радовать . Грейпфрутовая диета – это гораздо вкуснее, чем какая-нибудь огуречная или морковная . Поэтому девушки охотно выбирают именно этот экзотический фрукт .
А еще при употреблении грейпфрута выделяется гормон эндорфин , отвечающий за положительные эмоции .
Это происходит за счет содержания в грейпфруте натрия, который создает ощущение сытости . На грейпфрутовой диете вы перестанете постоянно испытывать острое чувство голода, а значит, и порции станут меньше .
В 100 г мякоти грейпфрута содержится:
Чтобы худеть активно и беспрепятственно, питание должно быть правильным . Грейпфрут проявляет свои положительные свойства лишь в том случае, если ваш рацион – диетический .
Рекомендуемые продукты в меню грейпфрутовой диеты:
Если вы используете грейпфрутовую диету для похудения, в вашем рационе не должно быть:
В сочетании с жирными и тяжелыми продуктами грейпфрут утрачивает свои противолипидные свойства и становится бесполезным для похудения . Вы восполните дефицит витамина C, но только и всего . Снижения веса не произойдет .
Только спелые грейпфруты содержат нужную концентрацию витаминов и соединений, способствующих похудению . Поэтому выбирать плоды нужно правильно . Кожура должна быть розоватой и толстой . Вес одного спелого грейпфрута достигает 450-500 г . Не покупайте слишком блестящие плоды: скорее всего, они натерты раствором на основе воска, и часть химических веществ успела попасть через кожуру в мякоть . Во время диеты придется есть много грейпфрутов, поэтому никакой химии в них быть не должно .
Есть и еще несколько правил для практикующих грейпфрутовую диету:
В зависимости от задач, которые вы перед собой ставите, выбирайте варианты грейпфрутовой диеты: на неделю или на 3 дня . За 7 дней можно похудеть на 4-6 кг, а за 3 дня – на 1-2 . Если вы новичок в диетической теме, лучше выбрать трехдневную диету, чтобы испытать себя и свой организм . Если все пройдет нормально, либо повторите курс, либо переходите на семидневку .
Грейпфрутовая диета для похудения на 3 дня однообразна, поэтому длится недолго . Мало кто выдержит одни и те же блюда в течение 3 суток подряд .
Это меню повторяется 3 дня . Есть варианты разнообразить его: ежедневно менять рыбу, в салат добавлять морковь, болгарский перец или авокадо . Рацион скудный, но вполне сытный . Грейпфрут будет эффективно сжигать жиры, и к концу третьего дня вы отметите снижение веса на 1-2 кг .
Трехдневную экспресс-диету на грейпфрутовом соке (можно не есть мякоть, а выжимать из нее сок) часто используют голливудские звезды, когда им нужно скинуть пару килограмм перед выходом в свет . Например, Мадонна всегда сидит на грейпфрутах накануне концертов или пресс-конференций .
Грейпфрутовая диета на 7 дней предполагает более богатый рацион, но выдерживать его придется дольше . Хотя и результаты обещают быть эффективнее .
Скачать и распечатать меню можно по ссылке .
Это примерное меню на неделю, если вы планируете сбросить до 6 кг на грейпфрутовой диете . Дольше выдерживать такой рацион нельзя . Если же вы желаете похудеть еще, то в следующие 7 дней придерживайтесь того же меню, но количество грейпфрута сократите вдвое – съедайте не по половинке, а по четвертинке плода . А объемы порций можно, наоборот, немного увеличить . Так вы растяните диету на месяц и потеряете за это время до 10 кг . Примерно с 12 дня организм осваивается и свыкается с подобным режимом питания .

Грейпфрутовая Диета 3 Дня
Диету Схема
Можно Есть Черный Хлеб На Диете
Таблетки Для Снижения Веса Для Мужчин