Гречневая Диета С Кефиром Фото
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Главная »
Диета гречневая » Гречневая диета с кефиром: отзывы, фото, рекомендации
Вы хотите похудеть? Причем быстро и без особых затрат? Тогда гречневая диета с кефиром – это именно то, что вам нужно . Простота и эффективность диеты проверена многими женщинами (о чем можно убедиться из отзывов и представленных фото) . Гречневая диета с кефиром разработана специально для тех, кто не может побороть в себе чувство голода .
Вопрос о похудении не теряет своей актуальности на протяжении долгого времени . Женская половина человечества вычитывает способы новых диет и начинает экспериментировать . Некоторые прибегают к крайним мерам: заставляют себя практически ничего не есть . Гречневая диета с кефиром — не только способ похудеть, а и польза для всего организма .
Рассмотрим поподробнее каждую из составляющей диеты .
Гречка . Довольно доступный и полезный продукт . Эта крупа в своем составе содержит наименьшее количество углеводов, но имеет много белка, аминокислот, витаминов группы В, фосфора, калия, йода, железа . Гречка очень полезна при гипертонии и анемии . В очищении печени и кишечника гречка также неоценима, она также хорошо снимает отеки .
Также гречка положительно воздействует на кожу, волосы и ногти человека, делая их крепче и красивее .
Кефир . Он также очень полезен для всего организма в целом, имея в своем составе кальций и белок, витамины А и В . Кефир также известен своим положительным воздействием на желудок (хорошо очищает от вредных веществ, токсинов и шлаков) .
Все это в результате дает положительный эффект в целом для организма . Неделя такой диеты позволит вам сбросить до десяти килограмм лишнего веса и привести в порядок ваш организм .
Гречка для такой диеты готовится по особому рецепту . Берется стакан крупы (обычно этого хватает на день), заливается двумя стаканами кипятка и укутывается теплым одеялом .
Лучше это делать на ночь . Утром ваша каша готова . Приготовление гречневой каши таким способом позволяет сохранить все ее полезные вещества (если ее варить, то их теряется больше) .
Теперь непосредственно о диете . Вы можете кушать столько каши, сколько вам хочется . Однако последний прием пищи должен быть за три-четыре часа до сна .
Не забываем и о кефире . Он должен быть однопроцентной жирности и свежий (не больше одного дня) . Кефир пьем за полчаса до еды, либо уже после еды, через полчаса . Конечно, если сухая гречка вам дается тяжело, то можете запивать ее небольшим количеством кефира .
Вода . В вашем рационе должно быть много чистой минеральной и негазированной воды . Также можете пить зеленый чай, чай на травах, кофе (не больше двух чашек) . Все напитки должны быть несладкими . В воду и чай можно добавлять лимон по вкусу .
Также не лишним на гречневой диете будет принимать поливитамины . Так как рацион достаточно скуден, гречка и кефир хоть и достаточно полезны, но поливитамины помогут вам восполнить организм тем, чего ему может не хватать .
Во время диеты позволительны следующие продукты:
Все вышеперечисленное можно кушать в том случае, если вам очень трудно соблюдать диету в «чистом виде» . Эти продукты должны употребляться в ограниченном количестве и отдельно (кроме яблок и зелени, которые можно добавить в гречку) .
Во время диеты нельзя кушать различные специи, приправы, сахар и соль .
Также не должно быть беспокойства по поводу того, что вес перестал уходить . В первые дни из вашего организма выходит вода и, естественно, этот процесс идет быстрее . Через несколько дней лишняя вода выйдет из вашего организма, будет выходить лишний жир .
Этот процесс происходит несколько медленнее, поэтому не стоит пугаться и меньше кушать . Это ни к чему хорошему не приведет – вы лишь можете сорваться . Продолжайте и дальше соблюдать диету .
Также следует знать, что эта диета не всем подходит:
В остальных случаях диета вам не противопоказана . При ее соблюдении вам гарантирована красивая фигурка и здоровый организм .
Несомненную эффективность имеет диета «гречка с кефиром» . Отзывы тех, кто придерживался ее, достаточно разносторонние – некоторые строго следили за меню, некоторые вносили свои изменения, так или иначе, все пришли к своему желанному весу .
Вот что говорят и рекомендуют похудевшие на этой диете:
Как видно из вышесказанного, к диете стоит подходить, прислушиваясь к своему организму, все-таки — это не голодовка .
Перепробовав множество экзотических диет, можно так и не найти того, что вам подходит, ведь диет на самом деле сейчас множество и на любой вкус . Попробуйте ту, которая достаточно проста и эффективна – это гречневая диета . Отзывы похудевших, фото-отчеты, которые они предъявляют, являются доказательством эффективности этой диеты .
Очень многие худеющие отмечают сброс веса за две недели до восьми-десяти килограмм . Однако, это не предел . Если ваш вес достаточно большой, то и сбрасывать вы будете больше .
Повторять такую диету рекомендуется не раньше, чем через месяц-полтора (как и все монодиеты) .
Также отмечается улучшение состояния кожи (уходят дерматологические проблемы, пропадает целлюлит), волос, ногтей . Это происходит очистка кишечника, вывод токсинов и прочей “гадости” из вашего организма . Нормализуется обмен веществ .
Обычно после такой диеты вес держится три-четыре года, а при должном соблюдении режима, ваш вес может сохраниться навсегда .
Ниже представлены фотоотчеты девушек, которые придерживались гречневой диеты на кефире . Они отмечают достаточно хорошую интенсивность сбрасывания веса, а также все плюсы такой диеты (у обоих пропал целлюлит, а также улучшилось состояние волос и кожи) .
Попробуйте гречневую диету на кефире и, возможно, вам понравится ее действие на ваш организм!
Все поля и звездочки рейтинга должны быть заполнены для отправки отзыва .
При копировании любых материалов с сайта активная ссылка на сайт обязательна
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Задача минимум - минус 2 кг . Мотивация: влезть в свои любимые шорты . Диета с минимальным вредом для здоровья и с минимальными затратами! Эффект просто бомба!
Моя первая победа над весом, долгий и тяжёлый путь
Эффективная диета, актуальная для лета! Есть варианты на один, три, пять дней! Все зависит от силы воли и набранных лишних килограммов! Фото результатов прилагаю!
Диета к которой я добавила яблоки, на ней просто сидеть, готовить не надо, но есть ли толк?
-6 кг .Без голода .Со вкусной едой .✅Отсидела диету и очень довольна результатом . Все покажу и расскажу . 👌
Минус 3 кг за 3 дня! Такое вообще возможно? Единственная диета, которую я практиковала много раз ✓ Моё похудение на любимом продукте ♥ Но даже ПОСЛЕ такой диеты могут случиться нежелательные последствия . . .
Очень полезная диета! После нее в организме чувствуется потрясающая лёгкость + в день уходит 1 кг!!
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Гречневая диета на 3 дня . Разгрузка неплохая, но не самая полезная!
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Опубликовано 6 Февраль, 2014 - 21:34
Вот такая она кефирно-гречневая диета ))
Разницы в объёме груди - Гречневая диета фото до и после
Разница в объёме животика, талии и бёдер - Гречневая диета фото до и после
На гречке не сидела, не смогу наверно . Результат хороший у вас!
А как по мне, то на фото "до" у вас более аппетитная фигура, очень красивые формы
Наташ, как всегда отличный отзыв ! Фотки ну просто секси . . . . . . ! Я иногда гречку с кефиром, как у вас для профилактики ЖКХ принимаю!
baiker007 , спасибо! Victori8135 , даже и не знаю, если честно что сказать . Всё время стараюсь убавлять, а не прибавлять, наверное уже по привычке . Всё-таки столько лет борьбы со склонностью к полноте дают о себе знать определённыи привычками
Евгения , спасибо за секси, и за похвалу отзыву! Приятно! Да, мне в этой диете тоже нравится в основном то, что она ещё и на очищение работает .
На диетах никогда не сидела щас бы не помешало кг 4-5 скинуть Будьте здоровы!
Твой отзыв как раз вовремя . А то муж больно часто стал делать комплименты по поводу аппетитной попки Только вот не знаю смогу ли (силы воли совсем никакой), а лето уже скоро
Хороший очень результат вышел . Не могу сказать, что на фото "ДО" у вас плохая фигура, все на месте Но результат от диеты очевиден . Плюс ко всему не стоит забывать, про активный образ жизни!
Результат впечатляет! Вы молодец! старания не прошли даром
Amateur cosmetics , спасибо! KIrra , ну такие комплименты от мужа скорее радовать должны Папробовать посидеть на такой диете ничего не стоит . В крайнем случае, если сорвёшься ч/з пару дней, то она просто поработает на очищение кишечника и на очищение организма от лишней соли .
А мне тоже ДО понравилось больше, такая линия перехода от талии к бедру
ЯнаКом , спасибо! Вот именно, что всё на месте: и бока и животик AnChi , спасибо! youbo4ka , да линия перехода-то она по сути никуда не делась У меня кость тазовая сама по себе широкая, потому контраст с талией . Просто размер 1 убавился Спасибо!
Ну насмешили))) Сорвалась она, съела одно яйцо! ))По моему сорваться это три бутерброда с колбасой и пару кусков торта))) А фигура на первом фото тоже замечательная, чётко выражена талия и после похудения тоже хорошая . Эти фото разделяют 4, 5 кг . всего?
Лет 10 назад, будучи еще подростком, тоже сидела на гречке с кефиром - сбросила отлично, но все время ходила злая и голодная А вообще у Вас тип фигуры шикарный - даже на фото "до" дивная талия Легкой Вам беременности и здоровья малышу!
Отличный результат, вы молодец!! Но как по мне до вы были тоже красивы и стройны:)
Вы и на фото "до" в отличной форме)
Вам нужно худеть?! У Вас такая красивая фигура на фото "до"! На гречке я долго продержаться не могла, поняла, что моно-диеты не для меня, все время хочу съесть что-нибудь, хоть даже и не голодная, поэтому решила, что лучше сочетать разнообразные продукты .
Люблю Ваши отзывы про диеты! На рисовой уже посидела, теперь на гречневой посижу
Эх, Натали, действительно - с твоей ли фигурой, да на диеты?! Спасибо за информативный отзыв! Гречку я люблю, диету не пробовала, пока настраиваюсь на это Беру в закладки
Тоже думаю, что бока и свисающий животик Вам почудились Прекрасная женственная фигура ничем лишним не отягощенная на фото ДО . Но фото ПОСЛЕ тоже хороша, только более спортивная . И раз Вам в такой фигуре более комфортно, значит, все не напрасно Посидеть и мне, что ли, для разнообразия на кефирно-гречневой сколько вытерплю . . . Чисто для очищения . Наверно, надо .
До была фигурка тоже хорошая . Вы молодец, хорошая сила воли
Наслышана про эту диету Но скажу от себя, что в любом случае, и до и после фигура просто отличная!
оооооо!!!! я тоже хочу такую красивую фигурку! все сегодня тоже выберу диету и вперед!, на гречке не могу долго, хоть и очень люблю ее
A л л а , :bigsmile: Спсибо! Да, сего 4 .5 кг и 1 размер одежды Юки-Онна , мне она тоже длась не просто . Настроение в это время не сказать, чтоб было очень радужным, но в принципе, неделю потерпеть можно . На более длительный срок я бы не согласилась ни за какие коврижки, вернее ни за какую фигуру Спасибо! Ama3onka , спасибо на добром слове!
GalinAh , спасибо! KoshkaPuma09 , несолёная гречка чем хороша, так это тем, что результат даёт быстро и без ущерба здоровью . Просто нужно собраться и недельку потерпеть . И самое главное не начать обжорствовать после диеты . Если бы нужно было скинуть больше кг, то я такой скудный рацион, конечно, тоже не выбрала бы . Тогда бы, наверное, остановилась на рисовой диете . Она попроще даётя . Джессика86 , удачи! Рада быть полезной!
Пчола , вам будет проще, если гречу любите СъЮ , спасибо за понимание . Да, наверное, тут больше вопрос комфортного веса . Я понимаю, что и раньше большой катострофы небыло, но чисто по ощущениям мне в весе 60-62 легче двигаться, чем когда прибавляю немного . А двигаюсь я много , поэтому важна мне относительная лёгкость . romashka89 , спасибки!
вы очень красиво сложены . Я тоже на гречке очень хорошо сбрасываю,но я без кефира сидела пять дней .Минус 4 кило и не вернулись .Теперь хочу с кефиром
Borodina-550 , TSH , спасибо! ЛиловаяЛиса , тогда остановитесь на рисовой диете . Она полегче переносится . Гречка без соли действительно тяжела своим однообразием, хоть я и кушала её с кефиром, мясом индейки и овощами . Всё равно такая несолёная пища быстро становится противной . 6 и 7 дни уже просто тянула на природном упорстве Тишина , без кефира и мяса я бы, наверно, повесилась уже день на 3-й
ого вот это результат ! фигура классная
И правда эффективная диета . А мне Ваша фигура и до похудения нравится
Оксаночка . .ksuxa , Наталья Карпович , спасибо!
Наташа, диета то вкусная фигура ДО и После шикарные, такая тонкая талия на всех фотографиях :exmark:
Отличный результат! Возьму на заметку)
я,думала,что одна такая - задумываюсь о сохранности форм (в разумном понимании) во время беременности!!!
Клариса , диета была бы вкуснее, будь она хоть с солью Элисc , спасибо! Ленусичка , вы не одна такая
прекрасные результаты! но разве Вам надо было худеть? такая фигурка аппетитная - наверное, с мужской точки зрания, такую хочется куснуть)))
Таня , спасибо! Artemizia , даже не знаю, вроде пока ни кто не кусЯл
Отличный результат! Я вот не сидела никогда на диете, хотя задумываюсь . Силы воли малова-то)
Задача минимум - минус 2 кг . Мотивация: влезть в свои любимые шорты . Диета с минимальным вредом для здоровья и с минимальными затратами! Эффект просто бомба!
Эффективная и легкая кефирно-гречневая диета на 3 дня! Как сбросить 4,5 кг, похорошеть и очистить организм за столь короткий срок - обо всем этом Вы узнаете ЗДЕСЬ :)
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
На днях вновь села на кефирно-гречневую диету . По предыдущему опыту помню, что неделя на гречневой диете буквально творит чудеса, хотя и даётся с трудом .
Расскажу по порядку . Июнь 2012, писала первый отзыв в irecommend и для отзыва сфотографировала себя в лифе . Когда скинула фотки на ноут, была неприятно удивлена нависанием боков и мирно ниспадающим животиком . Получился как будто взгляд со стороны, потому что в зеркале ни какой особой катастрофы я не видела . А на фотках всё сразу бросилось в глаза . Фото «До» из отзыва о пуш-апп бюстгальтере , поэтому не удивляйтесь, что на нём стоит №4
Я веду довольно активный образ жизни, но на тот момент вес стоял на отметке 64 кг . И ни туда, ни сюда . Посоветовалась со своим инструктором по фитнесу, и та посоветовала попробовать на выбор классическую безсолевую гречневую диету или кефирно-гречневую диету, если уж будет слишком тяжко .
Гречку я просто терпеть ненавижу, поэтому гречневая диета с кефиром 1% показалась мне всё-таки более приемлемой . К этому рациону решено было прибавить ещё несолёное отварное филе индейки, примерно 100-150 гр . в день, чтобы не терять мышечную массу вместо жира . Кроме этого ела в прикуску ещё огурцы, редис, томаты и прочие овощи без соли . Фрукты не ела .
Сразу было ясно, что на таком однообразном рационе больше недели я не протяну – повешусь . Поэтому изначально рассчитана была моя гречневая диета на неделю .
22 июня сняла мерки: бёдра – 96 см, талия – 65 см, икра – 32 см .
Рацион на сутки: 200 гр . сухой гречки (гранёный стакан по рубчик), 100-150 гр . отварного филе индейки, 2 ст . кефира 1%, овощи в любом количестве (примерно полкило)
Промытую гречку просушивала . Клала в глубокую миску и с вечера заливала крутым кипятком примерно на 2 пальца . Миску накрывала крышкой и укутывала в полотенце . Утром греча похожа на варёную, только чуть-чуть твёрже . Такой вариант приготовления гречки будет способствовать ещё и лучшему очищению кишечника от всего ненужного и наслоившегося .
На завтрак - заливала гречку кефиром . На обед - подогревала с мясом и кушала с овощами . На полдник - снова греча и кефир . На ужин - овощи . Дня через 3 сорвалась и позволила себе плюс ко всему этому великолепию ещё 1 отварное яйцо
Результаты гречневой диеты: Далась она мне не легко . Неделя на гречневой диете -4 .5 кг . Я считаю это очень хороший результат для моего исходного веса .
29 июня сняла мерки: бёдра – 94 .5 см, талия – 63 см, икра – 31 см .
Кефирно-гречневая диета во время беременности:
Второй раз гречневая диета с кефиром мне пригодилась сейчас . Вы только не подумайте, что я из тех полоумных дамочек, которым фигура важнее ребёнка . Нет . Посидеть на этой диете мне предложила мой врач . Вследствие многих причин у меня сильно начал подпрыгивать сахар и вес тоже начала набирать интенсивно . Врач предложила мне на выбор творожную или гречневую диету с кефиром . Поскольку творог сейчас не очень переваривая, то естественно, согласилась на гречку . Буду сидеть 3 через 3 . То есть 3 дня – гречневая диета, 3 дня – обычная рациональная и так далее . Единственное отличие – вместо 1% кефира буду пить 2 .5% и пищу есть слегка подсоленную .
Диету рекомендую, как эффективную и довольно щадящую для организма . Но лёгкой её назвать не могу . Такой ограниченный выбор употребляемых продуктов переживается сложно . Гораздо легче мне двумя годами раньше далась рисовая диета . Но и результаты у неё были повесомее .
Гречневую диету могу рекомендовать в качестве серии разгрузочных дней и как вариант щадящей диеты во время беременности . Но второй случай ТОЛЬКО после консультации с лечащим врачом, под его наблюдением и только строго ограниченное, оговорённое с медиком, количество дней .
************************ *************************
************************* *************************
Гречневая диета с кефиром для похудения
Как лечить изжогу во время беременности
Это полезно для щитовидной железы . Совет
Сахарный диабет и COVID-19: как обезопасить себя?
Бережный вывод жиров и токсинов из клеток печени
Как лечить варикоз на ногах в домашних условиях
Вообще, я люблю и гречневую кашу, и кефир - поэтому такой вариант для меня на первый взгляд показался оптимальным . После новогодних праздников, увы, есть необходимость расстаться с отъеденными боками, но вот состояние здоровья пока, увы, не позволяет отправиться в спортзал - поэтому и решила попробовать диету . Прочитала, что лучше кефир для этого использовать дивой, который только приготовлен - в магазинах у нас такого не найти (там только варианты со сроком хранения от недели, а то и больше) . Поэтому нашла выход другой - готовить самостоятельно . Заказала на сайте закваску для этого специальную (у бакздрав) . Вот теперь думаю - молоко лучше брать обезжиренное или наоборот - домашнее? От какого варианта пользы больше будет? Может, у кого уже есть такой опыт - то поделитесь, пожалуйста . И еще не знаю, как быть с гречкой - у нас только обычную найти можно . Попробую на ней “подиетиться”, а если уже результат плохой будет, то тогда пойду искать еще варианты в интернет-магази нах . Воды чистой ежедневно я пью достаточно много - около 2х литров . Тоже есть мысли по этому поводу - стоит ли этот показатель увеличивать? А еще хочу сразу народ предупредить, что если у вас повышенная кислотность, то такой вариант диеты вам не подойдет из-за кефира . Но его можно попробовать заменить домашним йогуртом (обезжиренным, приготовленным только на молоке) .
Как лечить изжогу во время беременности
Это полезно для щитовидной железы . Совет
Сахарный диабет и COVID-19: как обезопасить себя?
Бережный вывод жиров и токсинов из клеток печени
Как лечить варикоз на ногах в домашних условиях
Царская вкуснятина из теплого кефира
Мечтаешь попасть на обложку журнала? Всего 2 шага
Как привести в тонус "уставшую" кожу
Эти котлеты придумал гений . Восхитительны веганам
Узнай возраст своего мозга . Простой тест
Сколько лет вашему мозгу? Узнайте, пройдя тест
Жалею, что не варила так раньше . Суп - прелесть
Не кидайте пельмени в кипяток: причина поразит
Остался творог: божественное лакомство за минуту
Кабачки улетают как семечки . Нереально вкусно
Так свеклу вы еще не готовили: чудо за 10 минут
Как лечить изжогу во время беременности
Это полезно для щитовидной железы . Совет
Сахарный диабет и COVID-19: как обезопасить себя?
Бережный вывод жиров и токсинов из клеток печени
Гречневая диета с кефиром (или кефирно-гречневая диета) – является одной из самых лучших и безопасных для похудения . В основе гречневой диеты с кефиром как это ни странно лежит гречка и кефир . Диета на гречке и кефире оказывает замечательный эффект – можно скинуть 7-10 кг за 1-2 недели!
Однако гречневые диеты с кефиром можно повторять как минимум с интервалом через месяц . Особенностью гречневой диеты является то, что вы не будете испытывать чувство голода, так как гречневая каша достаточно хорошо утоляет голод . Гречневая диета с кефиром не только позволяет скинуть лишние килограммы, но и улучшает состояние кожи и чистит организм от всяких шлаков .
Гречневая крупа – прекрасный диетический продукт в котором мало углеводов, и при этом много белка, аминокислот, магния, калия, железа, клетчатки, фосфора, йода и витаминов В1, В6 и Р . Что очень хорошо влияет на ваше здоровье, к примеру клетчатка, присутствующая в гречке помогает выводить шлаки из кишечника .
Диетологи советуют употреблять гречку почаще, особенно если у вас есть анемия, гипертония, отёки или болезни печени . А для косметологов гречневая крупа является натуральным продуктом красоты, который улучшает кожу, ногти и волосы .
Кефир – целебный и вкусный напиток . В нем есть белок, кальций, витамины А, В2, В12 . Особенно кефир полезен для пищеварительной системы . Кисло-молочные бактерии кефира справляются с гнилостными процессами кишечника .
В итоге, гречневая диета с кефиром помимо снижения лишнего веса, так же улучшает работу кишечника, вследствие чего ещё и очищается кожа и печень .
Для начала пару слов о том, как приготовить гречку для этой гречневой диеты с кефиром:
Обдайте гречневую крупу кипятком, затем слейте воду и снова кипятком (на стакан гречки около 1,5 стакана кипятка) . Укутайте и оставьте этот стакан с гречкой и водой на ночь . Варить гречку не нужно .
Есть гречку можно столько, сколько желаете (но при этом без соли, приправ и соусов) . Последний прием пище лучше проводить за четыре-пять часов до сна . Если уж совсем оголодали, то попейте перед сном кефир .
Кефир пейте 1% за 30 минут перед едой, либо через 30 минут после . Но если вам очень трудно кушать гречку в сухомятку, то можно запивать (или залить) гречку кефиром .
Пейте столько, сколько желаете (как минимум 1 .5 литра в день) . Пить можно чистую, минеральную воду без газа, зеленый чай, травяной чай . Можно добавить лимон . При сильном желании можно и пару чашечек черного чая или кофе, но при этом сахар не добавлять . Не забывайте, что для того, чтобы как эффективно худеть, нужно пить много жидкости .
Гречневая диета с кефиром является монодиетой, потому желательно принимать поливитамины .
Сегодняшний кефир (выпущен не более 24 часов назад) слабит и может вызвать метеоризм . А тот, что более трех дней, наоборот крепит и может привести к запору .
Есть варианты гречневой диеты с кефиром где применяется соевый соус (чтоб вкуснее было) . Но следует учесть, что гречка так будет вкуснее, а потому и кушать гречки будете больше, в результате и эффект диеты наверняка будет поменьше .
Если спустя несколько дней такой диеты на гречке с кефиром вы уже не можете видеть эту гречку, то можно покушать на выбор:
Не подсоленная гречка выводит лишнюю жидкость и очищает организм . Однако если в организме будет недостаток соли, то может возникнуть слабость, головная боль или снизиться давление . Потому не нужно себя пытать, просто немножечко посолите гречку . Лучше немного пожертвовать результатом, ради здоровья . Нехватка соли в организме обычно появляется, если вы часто потеете, например, занимаетесь спортом или идете по жаре .
Если вы ослабли, вам предстоит интеллектуальная работа, то при желании можно съесть чайную ложечку меда . Мёд не глотайте, а рассасывайте, или как вариант можно размешать в воде и выпить такой медовый напиток . Но не волнуйтесь, вся глюкоза пойдет не в жир, а в мозг .
Диета на гречке и кефире – это не голодовка . Если вы проголодались, и гречка уже не лезет, то попробуйте добавить туда лук, чеснок, травы, соевые соус, лимонный сок и т .п . что вам больше по вкусу .
В первые дни, диета на гречке и кефире избавляет от воды, поэтому снижение веса больше, чем в другие дни . Однако далее начнет уходить жир, потому потерпите - не следует считать, что раз вес стал медленнее снижаться, то нужно меньше кушать . Это в результате может привести к быстрому набору веса после диеты .
В первые дни гречневой диеты на кефире может не быть снижения веса, это может быть связанно с тем, что:
Вы перешли на кефирно – гречневую диету после низкокалорийной либо диеты без соли .
После кефирно-гречневой диеты старайтесь следовать следующим рекомендациям:
Затем можно постепенно расширить рацион .
Диета на гречке и кефире, подобна другим монодиетам, потому - если у вас есть хронические болезни, то садиться на кефирно-гречневую диету можно только после консультации с врачом . Если у вас пониженный гемоглобин или давление, то будьте осторожны с диетой на гречке и кефире . Ко всему прочему, беременным и кормящим женщинам монодиеты вообще запрещены .
Смотрите другие пошаговые рецепты с фото
Используя наши сервисы, вы соглашаетесь с Политика использования файлов Cookie и Условия использования
Кулинарный календарь cookpad .com/ru/challenges/6532-kulinarnyy-kalendar-2022
Как для диетического завтрака,супер вариант!!! Долгое время не хочется кушать . Спасибо за рецепт😘🙏(по первому способу)
А кушать гречку с кефиром можно только утром?
Популярные запросы
Салаты
Горячие блюда
Закуски
Выпечка
ПП рецепты
Блюда из рыбы
Блины на молоке
Кабачки
Овощные салаты
Фруктовые салаты
Помидоры
Вишня
Окрошка
Огурцы
Малосольные огурцы
Огурцы на зиму
Огурцы маринованные
Помидоры маринованные
Помидоры малосольные
Помидоры на зиму
Лечо
Кабачковая икра
Огурцы по-корейски
Кабачки на зиму
Читайте нас также
Блог
Одноклассники
ВКонтакте
Instagram
Facebook
Pinterest
Copyright © Cookpad Inc . Все права защищены
Обратная связь
Гречка с кефиром – хорошее средство для похудения и снижения уровня сахара в крови . Рекомендую ее всем диабетикам для оздоровления и улучшения само
Гречневая Диета С Кефиром Фото
Диета Стол Номер Семь
Яичная Диета Отзывы И Результаты Фото
Диета При Эпилепсии Отзывы