Гормональный Сбой После Диеты
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера calorizator .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Главная
Пресс-центр
Беседы с врачом
Не могу похудеть – у меня гормоны/роды/возраст!
Я выражаю согласие на обработку персональных данных . Подробнее
Защита прав граждан в сфере охраны здоровья
Независимая оценка качества оказания услуг
© Государственное бюджетное учреждение здравоохранения города Москвы
«Городская клиническая больница № 52 Департамента здравоохранения города Москвы», 2021
123182, Москва, улица Пехотная, 3
Play Pause Stop Increase Decrease Reset Toggle high contrast
Врачам приходится довольно часто слышать что-то подобное . Заведующая эндокринологическим отделением ГКБ № 52, д . м . н ., профессор Татьяна Маркова напоминает, в 99% случаев ожирение вызвано нездоровым образом жизни и лишь в 1% - гормональными нарушениями . Также врач рассказывает, чем опасен жир в области живота и почему набирать вес после родов и менопаузы ненормально .
- Как известно, избыточный вес отнимает у человек три года - пять лет жизни . Но как понять, где речь идет о паре лишних килограммов, а где - об угрозе жизни и здоровью? Поможет ли в этом популярное в некоторых странах измерение талии? А индекса массы тела (ИМТ)?
- Измерение индекса массы тела - золотой стандарт диагностики ожирения . У здорового человека он не должен быть выше 25 . Сейчас популярна биоимпедансометрия (процедура анализа состава тела) . На мой взгляд, она необходима при саркопеническом ожирении у пожилых (когда наблюдается острый недостаток мышечной ткани и избыток жировой) или спортсменам-бодибилдерам, у которых за счет развитых мышц может быть высокий ИМТ . В остальных случаях индекс массы тела - надежный показатель . Измерение окружности талии тоже может служить ориентиром в определении лишнего веса .
Так, у женщин она должна быть не больше 80 см, у мужчин - не больше 94 см . При этом доказано, что часто встречающиеся осложнения ожирения (сердечно-сосудистые заболевания, остеоартроз, сахарный диабет, синдром обструктивного апноэ сна) напрямую не связаны с количеством лишних килограммов . Например, у одного человека избыток веса в 20 кг влечет за собой проблемы со здоровьем, а другому для этого достаточно набрать всего 5 кг . В любом случае избыточная масса тела - повод обратиться к врачу . Ведь осложнения на начальных стадиях могут быть неочевидными . Если бы каждый человек с лишним весом вовремя обращался к терапевту, диагностировать ишемическую болезнь сердца, диабет, артериальную гипертонию можно было бы на ранних стадиях . А раньше диагностировать - значит раньше помочь .
- Что чаще становится причиной лишнего веса: неправильное питание или гормональные сбои?
- Ожирение бывает двух типов - первичное и вторичное . Первичное связано с тем, что человек потребляет гораздо больше калорий, чем расходует . Вторичное ожирение развивается на фоне серьезных гормональных нарушений . Например, гипогонадизма (болезни, вызванной недостатком половых гормонов), гипотериоза (состояния, вызванного недостатком гормонов щитовидной железы), повышенной функции надпочечников . Однако данные заболевания встречаются очень редко . Кроме того, существует ряд препаратов, действие которых вызывает прибавку в весе . К ним относятся некоторые психотропные препараты, глюкокортикостероиды . А гормональные контрацептивы, вопреки распространенному мнению, не способствуют увеличению веса .
Такой эффект был характерен для препаратов прошлого поколения, содержавших большое количество гормонов, а современные контрацептивы - низкодозированные и не провоцируют появления лишних килограммов .
Таким образом, вторичное ожирение, возникающее на фоне гормональных сбоев, встречается лишь в 1% случаев, а остальные 99% - это первичное ожирение, вызванное неправильным питанием и недостаточной физической активностью . При этом люди с избыточным весом часто винят во всем гормоны: им тяжело признаться себе в том, что они слишком много едят и мало двигаются .
- А может ли питание влиять на гормоны?
- Да . Например, если человек придерживается строгой растительной диеты и исключает из рациона животные жиры . Холестерином принято пугать, а ведь из него синтезируются половые гормоны: эстрогены (женские) и андрогены (мужские) . Если холестерин слишком низкий, нарушается синтез половых гормонов . Веганов и вегетарианцев должны вести диетологи, которые будут назначать пищевые добавки, восполняющие незаменимые жирные и аминокислоты . В противном случае такая система питания чревата гормональным сбоем и проблемами со здоровьем .
- Гормоны влияют на вес, а вес - на гормоны . Как лишние килограммы меняют гормональный фон?
- Действительно, прибавка в массе тела часто влечет за собой гормональные нарушения . Ожирение значительно повышает уровень инсулина в крови . Избыток этого гормона в свою очередь повышает аппетит, что ведет к еще большему увеличению веса и в результате к сахарному диабету . Кроме того, высокий уровень инсулина провоцирует синдром поликистозных яичников, который может привести к бесплодию .
Избыток веса влияет негативно на выработку половых гормонов . Особенно опасно абдоминальное ожирение (когда жир откладывается в области живота) . У женщин оно чревато повышенной выработкой как эстрогенов, так и андрогенов . Повышение эстрогенов может спровоцировать развитие миомы и рака тела матки, фиброзно-кистозной мастопатии . А высокий уровень андрогенов - не только избыточное оволосение, но и нарушение менструального цикла вплоть до аменореи (отсутствия менструаций) . У мужчин же абдоминальное ожирение, наоборот, блокирует выработку тестостерона . Так что лишний жир не полезен никому .
- Многие женщины набирают вес после родов или во время менопаузы . В каких пределах набор веса можно считать нормальным, а когда стоит обратиться к врачу?
- Действительно, в эти периоды замедляется обмен веществ, и женщины начинают полнеть . Так, во время беременности и после родов изменение гормонального фона запускает так называемый экономный метаболизм . Особенно это характерно для женщин, у которых есть наследственная предрасположенность к полноте, для тех, кто серьезно прибавил в весе во время беременности, а также для рожениц среднего возраста (после 35 лет) и мам крупного младенца (весом более 4 кг) . Если женщина после родов начала прибавлять в весе в течение трех месяцев, не меняя свой рацион, значит, обмен веществ замедлился и надо сокращать количество потребляемых калорий .
В менопаузе же быстро снижается уровень эстрогенов и замедляется метаболизм . Прибавка в весе в этом случае - не естественное явление, а сигнал, что нужно менять свой образ жизни - уменьшать калорийность пищи и повышать уровень физической активности . Так что с позиции здоровья ни после родов, ни в период менопаузы женщина не должна полнеть .
- Действительно ли недосып и стрессы провоцируют набор веса? Нужно ли в этом случае идти к врачу?
-Да, депривация сна способствует развитию ожирения . Дело в том, что во сне в организме вырабатывается «гормон счастья» - серотонин . И пик его выработки приходится на 22:00–00:00 . Если человек поздно ложится, регулярно недосыпает (спит меньше восьми часов), то серотонина в его организме недостаточно . Следовательно, он хуже справляется со стрессами в течение дня . И вечером нервный и недосыпающий человек стремиться восполнить недостаток «гормонов счастья» алкоголем или вкусной едой . Помните, если вы набираете вес - неважно, по какой причине, - это повод обратиться к врачу .
Пожалуйста, заполните необходимые поля!
Телефон справочной:
(495) 870-36-07
Ссылка скопирована! 74 .ru/text/health/2021/09/18/70142303/?shareRecordImage=914573234cec6b5d23e4af723ed9f952&utm_source=sharephotopreview&utm_medium=74 .ru&utm_campaign=70142303
Ссылка скопирована! 74 .ru/text/health/2021/09/18/70142303/?shareRecordImage=5ad8ad5f8a596e07d9b3c8a886f04c1e&utm_source=sharephotopreview&utm_medium=74 .ru&utm_campaign=70142303
Ссылка скопирована! 74 .ru/text/health/2021/09/18/70142303/?shareRecordImage=54dafcfab687bef22984d3f2367d87f3&utm_source=sharephotopreview&utm_medium=74 .ru&utm_campaign=70142303
Ссылка скопирована! 74 .ru/text/health/2021/09/18/70142303/?shareRecordImage=2211d5156d8d72a37664764742282cfb&utm_source=sharephotopreview&utm_medium=74 .ru&utm_campaign=70142303
Ссылка скопирована! 74 .ru/text/health/2021/09/18/70142303/?shareRecordImage=a661d5fc649c07450e830b01073b464d&utm_source=sharephotopreview&utm_medium=74 .ru&utm_campaign=70142303
Ссылка скопирована! 74 .ru/text/health/2021/09/18/70142303/?shareRecordImage=91568653a7dbe0f0f162b5a2a3b65737&utm_source=sharephotopreview&utm_medium=74 .ru&utm_campaign=70142303
Ссылка скопирована! 74 .ru/text/health/2021/09/18/70142303/?shareRecordImage=880bef15ca1dbaa5e70bead39dfdb698&utm_source=sharephotopreview&utm_medium=74 .ru&utm_campaign=70142303
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Мы спросили эксперта, как обнаружить непорядок с гормонами в самом начале
Обычно проблемы с гормонами себя обнаруживают, когда начинают сказываться на внешности
Фото: Анастасия Разова / Instagram .com
Состояние, когда в слезах съедаешь пончик, который даже никакого удовольствия не принес, но был срочно нужен, несколько пугает . Тревожность усиливается от набранных за короткий срок лишних килограммов, высыпания на лице тоже расстраивают, как и внезапно выросший ус над губой . Без паники: возможно, у вас случился гормональный сбой . Бороться с ним — задачка не из простых, но вполне достигаемая . Мы поговорили с женщинами, которые уже сталкивались с проблемой гормонального фона и попросили врача объяснить, почему так бывает и что делать, если всё уже произошло .
— Гормональный сбой у меня случился в 26 лет: я почувствовала, что резко поправилась . Совпало так, что с одной должности я перешла на другую, более нервную, стрессовала и набрала вес за короткий период времени . Вообще я всегда мучилась с лишним весом, но он был в рамках здоровой нормы: как только я видела, что цифра на весах переходит за 66 кг , начинала худеть . А тогда я поправилась до 82 кг . Набор веса сопровождался плохим самочувствием, сменой настроения, подавленностью . У меня начала болеть спина, отекали ноги, я пила обезболивающие препараты и успокоительные тоже .
У Елены случился гормональный сбой — она поправилась до 82 кг
— Суть в том, что тогда я даже не знала о такой проблеме, как гормональный сбой . Я боролась с весом по старинке: диеты, спорт — но не особо помогало . Я не выходила за рамки в питании, много занималась, вес не набирался, но и не уходил . Я долго не обращалась к врачу, пыталась сама справиться с проблемой . Был период, когда я могла сказать, что движусь к успеху, но после беременности всё вернулось к тому состоянию, с которого я начинала .
Долгое время Елена не обращалась к врачу и пробовала решить проблему самостоятельно, но безрезультатно
— Только в прошлом году я смогла выяснить причину, обратившись к хорошему специалисту . К тому времени я уже знала свою проблему, так как изучила много информации, мне было нужно лишь подтверждение . Эндокринолог выдала мне перечень анализов, и я выяснила, где именно у меня сбой . Оказалось, что у меня узлы на щитовидной железе и повышен гормон инсулин — а это значит, что ты никак не похудеешь, пока не снизишь его до состояния нормы . Кроме инсулина были и другие показатели гормонов, вышедшие за рамки .
Анализы показали, что проблема Елены — в повышенном уровне инсулина
— Я все еще в состоянии гормонального сбоя, но уже есть успехи . Я борюсь с инсулинорезистентностью, нахожусь в процессе похудения, сдаю анализы, слежу за гормональными показателями . У меня низкоуглеводное питание (кето диета), оно помогает довольно быстро, но не в плане быстрого похудения: уже на 4-й , 5-й день самочувствие заметно улучшилось, пропала тяга к сладкому . Я стала свободна от еды — повышенный инсулин не дает питания клеткам, от этого ты испытываешь постоянное чувство голода . Самое важное не сходить с кето диеты, пока показатели инсулина не придут в норму, иначе все напрасно .
У Анастасии было несколько безуспешных попыток похудеть
Фото: Анастасия Разова / Instagram .com
— Я начала очень сильно набирать вес с 5-го класса . Это как раз совпало с началом пубертатного периода — он начался раньше, чем у всех остальных . И меня килограммов на двадцать разнесло за лето, хотя я ела только фрукты и овощи . И каждый раз, когда мы приходили к врачам, маме говорили: «Пускай девочка меньше ест, рот ей зашейте, и всё» . Было такое, что родственники могли сказать: «Вы не хотите Настю похудить?», но на этом мама всех затыкала и просила не лезть не в свое дело . Сама я, конечно, агрессивно реагировала на замечания по поводу лишнего веса . Позже пришло понимание, и я перестала обижаться из-за них .
Приходить в форму Анастасии помогают контроль гормонов, физическая активность и дефицит калорий
Фото: Анастасия Разова / Instagram .com
Только три года назад мне поставили наконец-таки правильный диагноз — гипотиреоз . Это когда, грубо говоря, организм не вырабатывает гормоны, их просто нет . Это гормональный сбой . Как выяснилось, у меня он хронический . У меня в принципе никогда не было нормально работающей щитовидной железы, но препараты мне не прописывали . Если бы мне изначально назначили правильную гормонотерапию, я бы прекрасно жила и никогда бы не парилась по поводу лишнего веса . А так я всю жизнь пыталась сидеть на диетах .
— За анализами нужен постоянный контроль — каждые три месяца, а я не сдавала 1,5 года . И за это время я набрала 35 килограммов, которые до этого удалось сбросить . У меня случилось психическое расстройство — это когда ты заедаешь эмоции, а не проживаешь их . Я не всегда позитивная, и это в том числе идет от гормонов, когда у тебя резкие перепады настроения возникают . Меня может задеть какая-то мелочь . Я справилась без психолога, но допускаю тот вариант, что еще обращусь . Родственники и друзья тут не помогут . Не могу и сейчас сказать, что я на 100% себя принимаю . Но процесс принятия идет .
— У меня всегда были проблемы с кожей — прыщи еще со школы, я их замазывала тональным кремом . Всё по нарастающей было . Гинекологи говорили, что пройдет само, но не проходило . Потом по совету гинеколога я стала пить гормональные (КОК) . Пока я их пила, с кожей было всё хорошо, но питание при этом было отвратительное . Я пила гормональные больше 6 лет, потом один врач сказал, что нельзя так долго, я их бросила, и через полгода начался тихий ужас на лице, такого никогда не было — заросла огромными подкожными прыщами . Врач сказал, что если есть проблема в гормонах, то нужно пить их постоянно, но это не так . Гормональный дисбаланс нужно выравнивать образом жизни и питанием, таблетки — это экстренная и временная мера .
Татьяна решила проблему с акне через питание
— Мне не встречались врачи, которые бы однозначно могли ответить на вопрос: откуда, почему и как быть? Год назад я сама стала решать проблему через питание . Я сама учусь на нутрициолога и могу сказать одно: прыщи — это загрязнение организма, такое, что уже на кожу лезет . Кровь, лимфа, кишечник . Всё это из-за несбалансированного питания, слишком частого питания, слишком много сладкого, фастфуда, мучного, сладких напитков, алкоголя и при этом малоподвижного образа жизни . Поздний сон, мало овощей, мало чистой воды . Уход за лицом играет далеко не первую роль, но тоже важен — косметология и правильная косметика улучшат качество кожи снаружи .
С января 2020-го я исключила глютен, молочку и сахар, но всё еще ела сладкие фрукты и фруктовые батончики . Дело шло медленно . Потом я подключила комплексный детокс травами и клетчаткой + фульвовые и гуминовые кислоты . Начала пить витамин Д и восполнять его дефицит, омегу-3, включила в рацион полезные жиры . Диету продолжала, хоть и было пару раз, когда срывалась . Потом начала восстанавливать микрофлору кишечника, пить коллаген (он, кстати, необходим и для заживления слизистой кишечника) — и так через 5 месяцев я увидела свое идеально чистое лицо, без таблеток, без изменений в уходе, без косметологов .
Врач ультразвуковой диагностики и акушер-гинеколог Евгения Пекарева объясняет, что гормональный сбой — это широкое понятие . В организме очень много гормонов с разными уровнями их регуляции: как в головном мозге, так и в периферических органах эндокринной системы . Основные причины сбоя — это наследственная предрасположенность, стресс, травма органа, нарушение пищевого поведения (истощение или алиментарное ожирение от переедания) . Часто причинами гормонального сбоя являются физиологические изменения организма: половое созревание (у обоих полов), беременность и менопауза у женщин .
— Самые серьезные гормональные сбои у обоих полов касаются функции щитовидной железы: гипотиреоз (снижение функции) и тиреотоксикоз (повышение функции); поджелудочной железы (диабет 1 и 2 типа); гипофиза: гиперпролактинемия на фоне избыточной продукции или по причине аденомы гипофиза; надпочечника: гипер- и гипофункция органа, феохромоцитома, — говорит врач .
— В наборе лишнего веса могут быть виноваты следующие гормоны: эстрогены (избыток приводит к повышению аппетита), серотонин (дефицит приводит к депрессии и желанию есть сладкое), грелин, лептин, глюкагон, пролактин и нейропептид Y . Грелин решает, что вы голодны, и он весьма злопамятен: даже спустя год после окончания низкокалорийной диеты его уровень будет повышен (организм будет откладывать жир «про запас») . При избытке нейропептида Y жировые отложения скапливаются в области поясницы, бедер и ягодиц, появляются растяжки . При повышении пролактина у женщин кроме набора веса появляется пушок по всему телу, могут вырасти усики, возникают перебои в менструальном цикле . У мужчин избыток пролактина вызывает рост грудных желез, — объясняет Евгения Пекарева .
Кроме того причиной избыточной массы тела может быть инсулинорезистентность — нечувствительность клеток организма к гормону поджелудочной железы — инсулину . Если клетки не чувствительны к инсулину, то они не впускают в себя глюкозу . Если глюкоза не поступает в клетки, то они продолжают посылать сигналы о том, что голодны . В ответ на голод, поджелудочная железа продуцирует еще больше инсулина, который по-прежнему не замечают голодные клетки, хотя в крови циркулирует уже избыточное количество глюкозы, которое с удовольствием употребляют неприхотливое клетки жировой ткани . Получается порочный круг, разорвать который может только эндокринолог и сахароснижающие препараты .
— Повышение уровня гормона тестостерона и его предшественников (состояние гиперандрогении) может вызывать поражения кожи и ее придатков (себорея, акне, гирсутизм, алопеция) . У 70–86% пациентов с акне по данным лабораторных анализов выявляется гиперандрогения . Причина повышения мужских половых гормонов в крови женщины может крыться в работе яичников (СПКЯ) и надпочечников, а также в нарушении работы рецепторов к тестостерону . Решением этой проблемы может стать прием КОК и рекомендации дерматокосметолога . Ситуация, как правило, врожденная . Можно скомпенсировать состояние гиперандрогении и ее побочных эффектов, но навсегда устранить редко удается, — говорит врач Евгения Пекарева .
Главный специалист, который занимается гормональными нарушениями — это эндокринолог . Его помощником для женщин может быть гинеколог . Для постановки диагноза и назначения лечения нужен осмотр пациента и данные лабораторных анализов на гормоны . На что именно обследоваться, определяет врач согласно фенотипу пациента и его жалоб .
— Симптомы гормонального сбоя невероятно разнообразны и зависят от возраста пациента, состояния организма, наличия хронических заболеваний, а также от основной причины, которая спровоцировала дисбаланс . Может повышаться АД, случаются перебои в работе сердца, повышенная потливость, быстрая утомляемость и резкая смена настроения, изменение веса, нарушение потенции у мужчин и менструального цикла у женщин, появление угревой сыпи и избыточного оволосения, полиурия и жажда . Очень важно не запускать свое плохое самочувствие и при первых тревожных симптомах обращаться к врачу, пока проявления гормонального сбоя не превратились в снежный ком и не начали усугублять друг друга . Чем позднее пациент обращается к врачу, тем сложнее определить, что было первопричиной сбоя в эндокринной системе, — заключает врач .
Мужчина для здоровья, слезы в эти дни и еще 3 опасных мифа о женском теле , которые выйдут вам боком .
5 рецептов красоты от бывших толстяков : они похудели на 193 килограмма и всем довольны .
Уходит последним: 8 скрытых причин, от которых у женщин растет живот — разбираемся вместе с экспертами .
Диетология
Нутрициология
Семинары
Корпоративное
Составление меню
Health Day
Обучение персонала
Составление меню (доставка здорового питания)
Полезные статьи
Новости Диетологии
Рецепты здорового питания
Питание
Anti-age
Худеем правильно
Здоровье
Мнение эксперта
Образование
Вопрос-ответ
Контакты
Питание
Anti-age
Худеем правильно
Здоровье
Мнение эксперта
Образование
Признаки дисбаланса гормонов во время диеты
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Вопреки уверениям сыроедов варёная кукуруза, как и другие овощи, прекрасно сохраняет свои полезные к . . .
С наступлением лета начинает поспевать большое количество фруктов . Так, черешня является самой ранне . . .
Тутовник является плодовым деревом и более известен как шелковица . Шелковица применяется не только в . . .
Стевия — это популярный сахарозаменитель, имеющий природное происхождение . В природе он представляет . . .
Далеко не каждый человек способен большую часть свободного времени, посвящать занятию спортом и пост . . .
Хороший кофе можно приготовить только из зерен высокого качества . Важное значение имеет не только со . . .
На сегодня насчитывается около 200 видов спаржи, однако в кулинарии используют только несколько видо . . .
И да, и нет . Высокие температуры могут разрушить антиоксиданты, содержащиеся, например, в ягодах . Др . . .
Рисовая лапша используется в приготовлении блюд азиатской кухни . Ее готовят с добавлением мяса, рыбы . . .
Лето - сезон пикников . Но вне зависимости от того, где и как он будет проходить, всегда есть риск не . . .
Что такое бамия, в нашей стране знают немногие . Между тем, эта овощная культура популярна в южных го . . .
С детства нас поили компотами и говорили о том, что они полезны . Напиток, сделанный из натуральных ф . . .
Диетология
Нутрициология
Семинары
Корпоративное
Составление меню
Health Day
Обучение персонала
Составление меню (доставка здорового питания)
Полезные статьи
Новости Диетологии
Рецепты здорового питания
Питание
Anti-age
Худеем правильно
Здоровье
Мнение эксперта
Образование
Вопрос-ответ
Контакты
Задать вопрос диетологу
×
Нажимая на кнопку, вы даете
согласие на обработку своих персональных данных
Отправить
Строгие диеты без сомнения отрицательно сказываются на состоянии здоровья: лишние килограммы пропадают, но при этом страдает организм . Одно из проявлений нарушений в работе систем и органов – сбои в гормональном фоне
В погоне за идеальными формами многие женщины садятся на строгую диету и максимально ограничивают себя в употреблении определенных продуктов или в еде вообще . Такой подход без сомнения отрицательно сказывается на состоянии здоровья: лишние килограммы пропадают, но при этом страдает организм . Одно из проявлений нарушений в работе систем и органов – сбои в гормональном фоне . Но помимо этого возникают и другие неприятные последствия .
Специалисты по правильному питанию отмечают, что во время диеты «скачет» артериальное давление, память подводит, часто возникают состояния усталости и утомления, повышенной тревожности и депрессии . Именно несбалансированный рацион является причиной развития разных заболеваний желудка и других органов пищеварительной системы, а нехватка жиров приводит к разрушению зубов . Строгая диета также представляет опасность для печени и почек . Еще один неприятный момент – после «ударного» похудения велик риск того, что килограммы возвратятся, причем в тройном объеме . Нарушение гормонального фона происходит всегда, что совсем нежелательно абсолютно для всех систем и органов .
При недостатке калорий наш организм начинает экономить ресурсы . В этом случае скорость протекания обменных реакций значительно уменьшается . В первую очередь страдают нервная, иммунная и репродуктивные системы . Они словно «замирают», а «умирающему» организму не нужно размножаться, расти и развиваться . Поэтому он как будто впадает в спячку, стараясь сохранить имеющиеся запасы жира .
На жесткой диете уменьшается выработка лептина . Это гормон, который отвечает за чувство голода . Соблюдать строгий рацион довольно трудно, так как не всегда удается умерить свой аппетит . Вслед за лептином падает концентрация допамина – так называемого гормона удовольствия . При таком раскладе запрещенная еда становится более желанной, и человеку бывает очень трудно отказаться от сладкого, жирного, копченого .
Изменения, которые возникают в нервной системе, сопровождаются снижением уровня гормонов, вырабатываемых щитовидной железой . Это, в свою очередь, влечет за собой замедление метаболизма . Кроме того, обязательно падает концентрация половых гормонов – тестостерона у мужчин и эстрогена у представительниц прекрасного пола . Последствия несложно предугадать – снижение полового влечения, нарушения менструального цикла, проблемы с эрекцией . Прибавьте ко всему вышеперечисленному повышение уровня кортизола . Его называют гормоном стресса, к тому же он провоцирует распад мышечной ткани и задержку жидкости в организме .
Если вы сидите на жесткой диете и заметили у себя эти симптомы, не поленитесь обратиться к врачу и пересмотрите свой рацион . Так вам удастся избежать негативных последствий и развития некоторых заболеваний . Итак, признаками сбоя гормонального фона являются:
Чтобы сохранить здоровье и чувствовать себя прекрасно, вовсе не обязательно урезать до минимума порции . Наш организм очень чувствительный, он остро реа
Гормональный Сбой После Диеты
Низкогликемическая Диета Меню На Неделю
Диета После Подсадки Эмбрионов
Гастрит Кислотность Диета