Голод Диета Что Можно
Голод Диета Что Можно
Если сосуды загрязнены шлаками, а пищеварение нарушено, то в целях профилактики серьезных проблем можно испробовать методику Голодной диеты, которая способна не только помочь быстро избавиться от лишних килограммов, но и подарить ощущение легкости, восстановить и перезагрузить организм. Проходить радикальный путь похудения лучше всего дома в комфортных условиях не менее 1-3 дней, и вы гарантировано получите минус 0,5-1 кг в сутки. Если задумали более длительное голодание, то лучше сначала проконсультируйтесь у семейного доктора.
Существуют разновидности этой диеты, отличающиеся как длительностью, так и рационом питания. Главное, что такие экстремальные нагрузки можно давать организму не чаще, чем раз в полгода.
Если перепробованы различные способы похудения, а результата нет, то стройности и красоты можно попытаться добиться при помощи радикальных мер одного из видов Голодной диеты — жесткого экспресс-метода похудения для полностью отчаявшихся.
Диетологи отмечают, что предпочтительнее всего во время голодания для поддержания сил и очищения организма подходят такие продукты:
Конечно, лучше всего чередовать разрешенные продукты, создавая альтернативное идеальное для себя меню. Главное правило – ограничение калорий, оно не должно превышать 1000 калорий в сутки, тогда результат не заставит себя ждать. Нужно исключить на период голодания интенсивные физические нагрузки, чтобы не поддавать организм стрессам и так на гране возможностей.
Так как существует несколько разновидностей Голодной диеты, то, обобщая запреты, можно смело утверждать, что на время диеты нужно:
апельсин, чай, 1-2 вареных куриных яйца;
чернослив (8 шт., запаренных в воде);
апельсин или грейпфрут, чай, 1-2 вареных куриных яйца
апельсин или грейпфрут, чай, 1-2 вареных куриных яйца;
250 мл обезжиренного молока, спелая груша
2 чашки теплого несладкого свежезаваренного чая;
салат из 1 среднего помидора и огурца;
100 г сыра нежирных сортов, 200 граммов огуречно-томатного салата;
2 цитрусовых фрукта, к примеру, апельсинов
перловая каша в неограниченном количестве, 2 зеленых яблока;
перловая каша, на ужин – порция обезжиренного творога;
перловая каша, 200 граммов отварной говяжьей вырезки;
перловая каша, 200 граммов синего винограда;
горсть запаренной с медом кураги с орешками, перловая каша, отварное вкрутую куриное яйцо;
горсть запаренной с медом кураги с орешками, перловая каша
Важно! Все 7 дней перловую кашу нужно варить на воде, без добавления масла или соли, обогатить вкус и сделать блюдо более сытным можно за счет сухофруктов, цукатов, долек апельсина и мандаринов.
Высокая результативность – теряется в среднем 7-10 кг.
Происходит интенсивное очищение.
Продукты и блюда, указанные в меню, доступны и не требуют особых кулинарных навыков.
Голодная диета сопровождается навязчивым чувством голода.
Возможно ухудшение настроения и возникновение ощущения слабости из-за резкого сокращения потребления минералов и витаминов.
Дряблость кожи из-за резкого сброса веса.
Может привести к анорексии.
К сожалению, стабильного похудения можно добиться лишь на длительных сбалансированных диетах. Разновидности Голодной диеты дают ощущение легкости и обновленности и считаются отличной альтернативой разгрузочным дням.
Все больше людей приходит к мнению, что лучшее решение – это правильное питание каждый день. Хотя к некоторым мероприятиям все же стоит подготовить тело такими голодными или экспресс-диетами. Однако, начиная питаться несбалансированно, нужно отдавать себе отчет, что впоследствии придется тратить время на восстановление и нормализацию обменных процессов, поэтому прежде чем пробовать или советовать голодные диеты, многие рекомендуют сначала хорошо подумать и изучить отзывы:
Голодная диета является одной из самых бюджетных, ведь её принцип – как можно меньшее потребление калорий, да и сами продукты меню – простые и доступные. В среднем день диеты стоит не более 70 рублей. Потратиться можно на чаи, травяные отвары и сухофрукты. Таким образом, неделя диеты вам обойдется в пределах 500 рублей.
Автор-составитель: Дарья Слободянюк - биолог, медицинский журналист
Специальность: Эмбриология, Цитология, Гистология
подробнее
Обратите внимание!
Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
ООО «Медсторона - медицинские технологии» ОГРН 1182375072802
Все права защищены © 2011-2020
Голодная диета для похудения: меню на 4, 5, 7, 10... - Похудейкина
Голодная диета на 7 дней: пример меню, отзывы... - Medside.ru
Лечебное голодание для похудения и очищения организма
Голодная диета : голодание на воде 7 дней, жп... | Customs.News
Голодная диета
Самая эффективна голодная диета , варианты голодания...
Лечебное голодание на воде на 1, 3, 7, 10, 21, 40 дней
Голодная диета на неделю: результат | Голодание для похудения
Диета на голоде — коллективное заблуждение или эффективный...
Голодная диета: варианты меню для быстрого похудения, отзывы...
Чем утолить голод во время диеты?
Интервальное голодание для похудения — 4 схемы приёма пищи...
Суть системы интервального голодания | Food and Health
Голодание : лечебное голодание
Правильное голодание для похудения и очищения... - Allslim.ru
Диета Овсянка Утром
Корейская Диета Яйца
Диета Кз Л?Йлім 2021
Диета На Завтраке Отзывы
Правильное Питание Спорт И Диета