Глава 1. Мысленные установки
MikhailВЗГЛЯД С ПОЗИЦИИ ДВУХ УСТАНОВОК
Чтобы вы могли лучше понять, как работают эти две мысленные установки, представьте — как можно нагляднее — что вы молодой человек, у которого день действительно не задался:
Что бы вы подумали? Что бы вы почувствовали? Что бы вы сделали?
Когда я спрашивала людей с зафиксированной мысленной установкой, вот что они отвечали: "Я почувствовал бы себя отвергнутым." "Я полностью провалился." "Я идиот." "Я неудачник." "Я бы почувствовал себя бесполезным и тупым — кто угодно лучше меня." "Я отстой." Другими словами, они бы увидели случившееся как прямую оценку их компетентности и ценности.
Вот что они подумали бы о своих жизнях: "Моя жизнь жалкая." "У меня нет жизни." "Кому-то наверху я не нравлюсь." "Мир на меня ополчился." "Кто-то хочет уничтожить меня." "Никто меня не любит, все ненавидят меня." "Жизнь несправедлива, и все усилия тщетны." "Жизнь — дерьмо. Я дурак. Ничего хорошего со мной не случается." "Я самый неудачливый человек на этой земле."
Извините меня, речь шла о смерти и разрушении, или только об оценке, штрафе и плохом телефонном разговоре?
Может, это просто люди с низкой самооценкой? Или явные пессимисты? Нет. Когда им не приходится справляться с неудачами, они чувствуют себя столь же достойными и оптимистичными — и яркими и привлекательными — как люди с установкой на рост.
Так как они будут выходить из положения? "Я не стану вкладывать так много времени и усилий в преуспевание в чем-либо." (Другими словами, не позволю кому-либо оценивать меня снова.) "Ничего не буду делать." "Лежать в постели." "Напьюсь." "Поем." "Накричу на кого-нибудь, если выпадет такой шанс." "Съем шоколадку." "Буду слушать музыку и дуться." "Посижу в уединении." "Подерусь с кем-нибудь." "Поплачу." "Сломаю что-нибудь." "Что здесь можно сделать?"
Что здесь можно сделать! Знаете, когда я писала этот рассказ, я умышленно сделала оценку тройкой с плюсом, а не двойкой. Это была промежуточная аттестация, а не итоговая. Это был штраф за парковку, не авария. Друг "как бы отмахнулся" от них, не откровенно отверг. Ничего катастрофического или необратимого не произошло. Тем не менее, из этого сырого материала зафиксированная мысленная установка создала ощущение полного провала и бессилия.
Когда я давала людям с установкой на рост тот же самый рассказ, вот что они говорили. Они бы подумали:
"Мне нужно сильнее стараться в классе, быть более внимательным при парковке машины и поинтересоваться, был ли у моего друга плохой день."
"Тройка с плюсом сказала бы мне, что мне нужно работать намного усерднее по этому предмету, но у меня есть остаток семестра, чтобы подтянуть мою оценку."
Было много, много больше таких ответов, но я думаю вы уловили идею. Теперь, как они будут выходить из положения? Напрямую.
"Я бы начал думать о более интенсивной учебе (или другом подходе в учебе) для моего следующего теста в классе, оплатил бы штраф и разобрался бы с ситуацией с моим лучшим другом при следующем разговоре."
"Я бы посмотрел, что я сделал неправильно на экзамене, задался бы целью сделать лучше, оплатил бы штраф и позвонил бы подруге, чтобы сказать ей, что был расстроен днем ранее."
"Упорно работать над следующей статьей, поговорить с учителем, быть более аккуратным при парковке или опротестовать штраф, разобраться в том, что было не так с моим другом."
Вам не нужно иметь ту или иную мысленную установку, чтобы быть расстроенным. Кто не расстроится? Такие вещи как низкая оценка или резкий ответ от друга или возлюбленной — не веселые события. Никто не причмокивал губами с удовольствием. Тем не менее, эти люди с установкой на рост не клеймили себя и не опускали руки. Несмотря на то, что они чувствовали себя сокрушенно, они были готовы рисковать, сталкиваться с трудностями и продолжать работать над ними.
Следующая страница: Глава 1 МЫСЛЕННЫЕ УСТАНОВКИ параграф ИТАК, ЧТО НОВОГО?
Купить книгу на английском на Amazon
Выступление Кэрол Двек с русскими субтитрами на TED (10 минут)
Официальный сайт мысленных установок и книги. Там есть тестирование на английском.
Присоединяйтесь к каналу @mindse в телеграме, чтобы узнавать о выходе новых страниц