Гимнастика упражнение для глаз при близорукости
Проверено на личном опыте
ДАЛЕЕ...
Узнайте, какие упражнения для глаз могут помочь при близорукости. Узнайте больше о том, как правильная гимнастика для глаз может помочь вам в лечении и профилактике близорукости.
Дорогие пациенты, я, как опытный врач, могу вас заверить - глаза круглосуточно работают и заслуживают отдыха. Особенно, если вы страдаете от близорукости. Но как же привыкнуть к безочлучительному миру, если работа требует мониторных экранов, смартфонов и ноутбуков? Возможно, вы уже слышали о гимнастике для глаз, но, как правило, это не вызывает сильного желания скорректировать близорукость. Однако, если вы хотите увидеть мир ярче, то мне есть что предложить. Что, говорите, зажигательного в гимнастике для глаз? Давайте вместе разберемся!
Гимнастика упражнение для глаз при близорукости
Близорукость - это расстройство зрения, при котором человеку трудно видеть предметы, находящиеся на расстоянии. Это происходит из-за того, что глаз слишком длинный или роговица сильно изогнута. В результате изображения, которые попадают в глаз, фокусируются не на сетчатке, а перед ней.
Упражнения для глаз
Близорукость часто приводит к напряжению глаз, которое может привести к усталости, раздражению и головной боли. Один из способов улучшить зрение и снять напряжение глаз - это регулярно выполнять гимнастику для глаз.
1.
Поморгать
: Это простое упражнение для глаз помогает сбросить напряжение и улучшить кровообращение в глазах. Закройте глаза и быстро поморгайте им в течение 30 секунд. Затем откройте глаза и расслабьтесь на несколько секунд. Повторите упражнение еще 3-4 раза.
2.
Смотреть вдаль
: Это упражнение поможет расслабить глазные мышцы и улучшить аккомодацию глаз. Сядьте на стуле и посмотрите вдаль на какой-то предмет, находящийся на расстоянии 20-30 метров. Попробуйте четко увидеть предмет, затем переключайте свой взгляд на другие объекты на расстоянии, делая паузы между переходами. Повторите упражнение 5-6 раз.
3.
Вращение глаз
: Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и улучшить аккомодацию глаз. Сядьте на стуле, закройте глаза и начните медленно вращать глазные яблоки вокруг их оси. Сделайте 5-6 оборотов в одну сторону, затем 5-6 оборотов в другую сторону.
4.
Компьютерные упражнения для глаз
: Эти упражнения помогают уменьшить усталость и напряжение глаз, вызванные длительной работой за компьютером. Одно из таких упражнений - "20-20-20". Каждые 20 минут смотри на расстоянии около 20 футов на 20 секунд.
Заключение
Упражнения для глаз могут помочь улучшить зрение и снять напряжение глаз, вызванное близорукостью. Регулярно выполняйте гимнастику для глаз, чтобы поддерживать здоровье ваших глаз и сохранять хорошее зрение.
Похожие статьи по теме Гимнастика упражнение для глаз при близорукости:
Сложный гиперметропический астигматизм левого глаза у взрослого
Причины резкого ухудшения зрения в одном глазу
Самоучитель восстановления зрения бейтса шичко
Линзы надо брать точно по зрению или меньше