Гагарина Диета
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
РПЛ
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Лига наций УЕФА
ЧМ по футболу 2022
Сборная России
Евро-2020
Англия
Италия
Испания
Франция
Германия
Кубок России
Молодёжные сборные
ФНЛ - Первый дивизион
ФНЛ-2 - Второй дивизион
Южная Америка
Прочие турниры
Любители
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА
КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2022
МЧМ по хоккею 2022
АХЛ
ВХЛ
МХЛ
Олимпиада 2022
Прочие турниры
UFC
Bellator
Brave/PFL/Прочие ММА
Профессиональный бокс
Любительский бокс
US Open 2021
ATP
WTA
Олимпиада 2021
Кубок Дэвиса
Кубок Федерации
Кубок Кремля
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA
Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
Дакар/Ралли-рейды
Прогнозы
База знаний
Фитнес
Здоровье
Питание
Тренды
Dota 2
Counter-Strike: Global Offensive
FIFA
Fortnite
Call of Duty: Warzone
НБА
Евролига
Единая лига ВТБ
Еврокубок
Сборная России
Прочие турниры
Гран-при
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Чемпионат России
Кубок России
Прочие турниры
Шахматы
Гандбол
Художественная гимнастика
Волейбол
Мини-футбол
Пляжный футбол
Лёгкая атлетика
Водные виды спорта
Конькобежный спорт
Парусный спорт
Прочие виды спорта
Кубок мира
ЧМ по биатлону 2021
Кубок IBU
Чемпионат России
Летний биатлон
Чемпионат Европы по биатлону 2022
Чемпионат мира
Кубок мира
Чемпионат России
Другие
Медальный зачёт
Календарь
Новости
Академическая гребля
Бадминтон
Баскетбол
Баскетбол 3x3
Бейсбол/Софтбол
Бокс
Борьба
Велоспорт
Водное поло
Волейбол
Гандбол
Гольф
Гребля на байдарках и каноэ
Гребной слалом
Дзюдо
Карате
Конный спорт
Лёгкая атлетика
Настольный теннис
Парусный спорт
Плавание
Прыжки в воду
Прыжки на батуте
Регби-7
Сёрфинг
Современное пятиборье
Синхронное плавание
Скалолазание
Скейтбординг
Спортивная гимнастика
Стрельба
Стрельба из лука
Теннис
Триатлон
Тхэквондо
Тяжёлая атлетика
Фехтование
Футбол
Хоккей на траве
Художественная гимнастика
Биатлон
Бобслей
Горнолыжный спорт
Кёрлинг
Конькобежный спорт
Лыжный спорт
Лыжное двоеборье
Прыжки на лыжах с трамплина
Санный спорт
Скелетон
Сноуборд
Фигурное катание
Фристайл
Хоккей с шайбой
Шорт-трек
Олимпизм
Главная
Lifestyle
Статьи
Как худела и теперь поддерживает форму Полина Гагарина? Тренировки и питание певицы
Полина Гагарина выглядит как топ-модель . А когда-то она весила 88 кг
Певице помогли огромное желание похудеть, особая диета и изнуряющие тренировки .
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла .
Электронная почта
Подписаться
Теги
Lifestyle
Тренды
Питание
Здоровье
Мотивация
Похудение
•••
Как олимпийцы расстаются с призовыми машинами
Что говорят коллеги ушедшей из жизни известной телеведущей России
СМИ: состояние здоровья Гузеевой ухудшилось
В окружении Гузеевой заявили, что ее состояние ухудшается с каждым днем
Ноябрьские выходные перенесены: как будем отдыхать
Как без краски избавиться от седых волос в домашних условиях
Что будет, если постоянно есть яблоки, рассказала диетолог
Что нужно есть, чтобы восстановиться после коронавируса
Стало известно о безумном плане Абрамовича: чего ожидать?
Развод и монастырь: как сложилась судьба звезды советского кино
От сердца, сахара и холестерина: пользу простого ореха раскрыли ученые
Ученые установили основную причину смерти пациентов с COVID-19
Тем, кто не хочет болеть коронавирусом: 10 правил
Российским пенсионерам напомнили о дополнительных выплатах в октябре
Какие продукты нельзя есть после 60 лет
Стало известно об ухудшении состояния тяжелобольной Ларисы Гузеевой
Скрытая опасность: побочные эффекты от употребления грецких орехов
Турция и Египет больше не нужны: куда едут отдыхать умные россияне
Мясников назвал категорию людей, защищенных от коронавируса
Что будет, если съедать горсть орехов каждый день, рассказала диетолог
18+
Конфиденциальность
Использование информации
Контакты
Реклама
Виджеты
Мобильная версия
Полная версия
Вряд ли кто-то вспомнит времена, когда обладательница одного из самых мощных голосов на российской поп-сцене Полина Гагарина весила почти 90 кг . А такое действительно было — после рождения первого ребёнка . Но более десяти лет назад она решила круто изменить внешность, и через полгода Полину было не узнать . Как ей это удалось? В свои 33 артистка выглядит сногсшибательно .
Для Гагариной решение изменить образ жизни и внешность стало настоящим испытанием . Ведь нельзя было избавиться от десятков лишних килограммов по мановению волшебной палочки или просто по собственному желанию . Воля Полины оказалась невероятной сильной .
Певица довольно долго продержалась на монодиете, гораздо дольше рекомендованных врачами девяти дней . Суть диеты заключается в том, чтобы придерживаться трёхдневного рациона питания . В первый день – только варёный рис, во второй – отварная куриная грудка, в третий – овощи, которые можно есть сырыми или приготовить на пару .
Артистка полностью отказалась от всех калорийных продуктов, а ещё старалась пить как можно больше чистой воды . Плюс ежедневные занятия хореографией и фехтованием позволяли ей и много двигаться . Через полгода Гагарина сбросила 40 кг . Она стала весить 48 кг и теперь поддерживает именно этот вес . Уже 11 лет!
Как Гагарина держит себя в такой форме? Прежде всего, помогает спорт . В здоровом теле – здоровый дух . В своём «инстаграме» певица однажды написала, что тренируется дома большую часть свободного времени . Полина даже выложила комплекс упражнений, который назвала любимым, и дала рекомендации к его выполнению .
Тренировка состоит из трёх упражнений: приседаний с шагом в сторону, джампинг-джеков с разворотом и «ласточки» . Каждое из них нужно выполнять от 30 до 45 секунд и делать в комплексе от 3 до 5 подходов . Отдых между ними не должен превышать минуты . Тогда будет чувствоваться эффект от выполнения .
Впрочем, Гагарина делает самые разные упражнения, всё зависит от настроения . Другой её комплекс состоит из бега на дорожке, приседаний на полусфере, планки с подтягиванием коленей к груди и «боя с тенью» . А в конце занятия — вновь планка и бег .
Певица шутит, что заменяет кардио-тренировки уборкой снега с участка возле дома, а силовые с отягощением – тасканием на руках дочки Мии . Артистка не сторонится плавания, баскетбола, длительных велопрогулок, катания на самокате и разных упражнений на растяжку . Которая, нужно сказать, у неё отличная .
Сейчас Полина не сидит на строгой диете постоянно . Певица просто перешла к гармоничному питанию . Как неоднократно рассказывала Гагарина в своих интервью, она старается есть часто, но небольшими порциями, обязательно следит за наличием в меню морепродуктов и овощей, стремится максимально ограничить употребление жареных и копчёных блюд, а также сладостей .
Но иногда артистка разрешает себе всё, что угодно . Например, бургеры, картошку-фри или чипсы . По словам Гагариной, так организм понимает, что его ни в чём не ограничивают, и не делает жировых запасов . А если вдруг набор веса всё же случается, то можно и кефирную диету применить . Кстати, Полина отказалась от правила не есть после 18:00, но это ей никак не мешает .
И всё же самое главное правило российской певицы – захотеть измениться и сделать это .
Заглавное фото: instagram .com/gagara1987/
На фото Полина Гагарина до и после похудения выглядит словно два разных человека! Особая диета позволила певице избавиться от 40 кг .
Нет, мне нравился старый имидж Полины - она была такой близкой, домашней . . .
Правильно сделала, что смогла похудеть, но, кажется, немного перестаралась!
Не вышла из комы: жена-миллионерша Прохора Шаляпина умерла от ковида
«Ириска выросла и ушла»: все о жизни первой советской клоунессы Ирины Асмус, которая погибла на арене цирка
Освободившаяся от отца-опекуна Бритни Спирс сбросила с себя всю одежду
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Кафедра не готова подстраиваться под ребенка: отец вундеркинда Алисы Тепляковой снова жалуется на МГУ
Полина - красотка! И да, адреналин здорово помогает скинуть вес . Я сильно похудела на фоне стресса в прошлом году и в начале этого года (по определённым причинам) набрала пару лишних . После чего пробовала разные варианты чтобы избавиться от них и нашла свой оптимальный, который хорошо помогает - интервалка плюс сбалансированное питание с соблюдением калоража . Цифры на весах радуют!)
Жаль, что грудь стала плоская .
Хотя бы лиф с пунш-апом одевала
Осталось только грудь побольше сделать и "И ты супер звезда" 🙃
Ну пока молодая, все это прокатывает . Но так же можно себе и организм угробить) Хотя конечно молодец, я бы после первых 9 дней все на фиг послала😜не сторонница я такого экстрима
Какая райская птица??? Она была хорошенькая в самом начале своей карьеры . . . Тогда бы перекрасить и поменять стиль и отлично, если уж всем он казался незаурядным . . . А сейчас у нее просто грудина вместо груди . . . Слишком худая . . . Это не красит женщину . . . И сколько можно навязывать всем что быть Кощеем это нормально???!!!! Нормально быть среднего телосложения . . . Кто то худощав, кто то полноват . . . У каждого своя конституция!!! Надоела везде читать . . . . Она была толстухой . . . Они все были нормальными!!!
Она давно уже анорексичка . 15 чашек кофе это не допинг?
Диета "9 дней" - звучит как-то печально
а можно на творог заменить курицу я мяса не ем
Терпеть не могу истиричная выскочка
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Диета Полины Гагариной интересует общественность ничуть не меньше, чем ее творческие успехи — многие были поражены тем, как всего за полгода пухлая простушка превратилась в настоящую райскую птицу . Woman .ru выяснил, как певица похудела и чего ей стоит поддерживать стройность .
Любимица российской (а с момента выступления на «Евровидении 2015» — и иностранной) публики Полина Гагарина никогда не вела образ жизни, который можно было бы назвать скучным или хотя бы оседлым . Однако это не уберегло ее от появления лишнего веса .
Детство Гагариной связано с Грецией — ее мать, танцовщица Екатерина Мучкаева, несколько раз заключала контракты с труппами в Афинах, и короткие визиты в Россию для маленькой Полины перемежались периодами жизни на берегах Эгейского моря . Мама, поддерживающая стройность из профессиональных соображений, всегда следила за здоровым рационом семьи — благо, в Греции, этой колыбели всемирно известной средиземноморской диеты, нет никаких проблем со свежей и полезной пищей .
В 1993 году, когда Полине было всего 6 лет, ее отец скоропостижно скончался . Мама приняла решение отправить дочку на воспитание к родственникам в Саратов . К тому времени вся семья успела разглядеть в девочке проблески таланта . Раздувать эту искру довелось музыкальной школе, куда Гагарину отвела бабушка; окунувшись в мир певческого творчества, Полина однозначно определилась с жизненным призванием, и по окончании «семилетки» продолжила образование в Московском Государственном музыкальном училище эстрадно-джазового искусства .
Студентка-второкурсница Полина по настоятельному совету преподавательницы пришла на кастинг «Фабрики звезд-2» — и стала знаменитой буквально после первого появления на публике .
Сильный голос Гагариной западал в душу сразу, чего, увы, нельзя было сказать о ее внешности . Полина была свежей, миловидной, но заурядной — банальная прическа и непродуманные наряды не добавляли ей сценической харизмы . Выраженной полнотой Полина не отличалась (в интервью артистка говорит, что весила не более 60 кг при росте 164 см), однако и стройной девушку назвать было нельзя: про такой тип внешности говорят «кровь с молоком» .
Брак Полины с актером Петром Кисловым в 2007 году (пара распалась в 2010-ом, — прим . Woman .ru ) был благословлен появлением на свет маленького Андрея . Полина Гагарина попала в ловушку, знакомую многим молодым мамам . Сильно поправившись за время беременности, после рождения ребенка она впала в отчаяние: малыш родился, а живот остался на месте! Главной проблемой стал волчий аппетит— сколько бы Полина ни ела, ей хотелось еще . В итоге вес певицы достиг отметки 88 кг .
Это было во всех отношениях трудное вр
Гагарина Диета
Диеты Отзывы Результаты Фото
Питание При Беременности При Лишнем Весе
Запах Против Лишнего Веса