Диеты Отзывы Результаты Фото
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
У меня в месяц на психолога уходит среднестатистическая ЗП . Психосоматика: можно ли избавиться от болезней с помощью психолога? Три истории поиска . Эмоционально - образная терапия и аллергия .
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
© 2021 Бодибилдинг и фитнес — образ жизни успешных людей! ·
Дизайн Goodwinpress .ru
zhirunet .com — пожалуй, лучший сайт о похудении .
Знаете ли вы, что отзывы о японской диете от худеющих и тренеров – в большинстве случаев положительные? А замечали ли, что среди японцев слишком мало людей, которые страдают от избыточного веса? Это вполне объяснимо: ведь традиционное меню в Японии, как правило, состоит из низкокалорийной пищи . Диетологи других стран и уголков мира давно заметили это, и решили использовать данный подход . Давайте кратко узнаем, что это за диета, и о каких результатах от ее применения говорят реальные люди .
Японская диета продолжается 13-14 дней и используется раз в 2-3 года . Отзывы и результаты японской диеты демонстрируют нам среднюю потерю в весе на 8-10 кг . Основные принципы такой схемы питания можно отобразить следующим образом:
Приведем список продуктов, которые разрешены на японской диете:
С таким набором продуктов можно сделать разнообразное меню на каждый день . К тому же, это довольно доступный метод, потому что на весь период похудения хватит не более 2-х тысяч рублей . Отзывы и результаты с фото до и после японской диеты активно распространяют в сети . Сейчас этот метод похудения набирает большую популярность . Давайте ознакомимся с тем, что думают об этой диете те, кто ее уже попробовал .
«С этой диетой меня познакомили в одно время родители после того как им посоветовала ее подруга из Японии . Будучи 16-летним подростком я не понимала, зачем так кардинально менять меню . Но из всего перечня разрешенных продуктов мама умудрялась готовить вкусные блюда . При этом за месяц она скидывала до 7 кг . Я сейчас раз в год иногда сижу на японской диете, и мне нравится результат .»
«Сколько диет перепробовала, ни одна не давала хорошего стойкого результата . Прочла отзывы о японской диете на 13 дней и решила тоже попробовать . Рыбу я люблю, поэтому меню меня очень даже порадовало . Отказалась от соли, сахара и кондитерских изделий . За 13 дней удалось сбросить 3 кг, да еще и чувствовать себя стала гораздо лучше . В сочетании с физическими нагрузками в спортзале дает еще больший результат .»
«Морепродукты и вообще восточную кухню не очень люблю, но ради результата хорошего решила потерпеть . Старалась составить разнообразное меню – это было самое сложное . В итоге за две недели таки сбросила 4 кг и осталась очень довольна . Правда, спустя два месяца снова набрала пару лишних кг . Думаю попробовать через полгодика эту диету еще раз . В целом, переносится легко . От соли и сладкого отказалась без труда .»
«Решил похудеть на этой японской диете . Начинал со 105 кг . Сейчас уже 8 день диеты . Сочетаю ее с физическими нагрузками . Углеводы простые полностью убрал, перед тренировкой стараюсь поесть чего-нибудь из сложных углеводов и белка, чтобы были силы тренироваться . Сладкое на помойку, соль тоже убрал . Сейчас мой вес 100 кг, в зеркале уже вижу изменения . Буду и дальше продолжать, думаю, продержусь 13 дней .»
«Тяжелая для меня диета, но уж больно эффективная . Меню преимущественно из рыбы, нежирного мяса и овощей . Меню немного переделала, разбив три приема пищи на пять . Так даже эффективнее, метаболизм разгоняется лучше . Читаю отзывы и результаты с фото японской диеты, и каждый пишет о том, как сбросил почти 10 кг . Мне такой результат не удался . За два месяца избавилась от 10 кг . Кажется, результат был даже лучше, чем от других диет .»
«Поначалу, в первые два-три дня было очень сложно . Я сладкое обожаю просто, и жить без него не могу . Да и солененьким себя часто балую . А тут пришлось от всех этих радостей отказаться . Еще и меню довольно тяжелое: рыба да овощи в основном . В первые дни даже кружилась голова, но это больше психологический момент . Если преодолеть это, то дальше будет легче . На самом деле японская диета не такая уж сложная, если пофантазировать над меню и разрешенными продуктами . Сбросила около 2 кг за две недели .»
«Тем, у кого гастрит не рекомендую такую диету . Сорвалась на 10 день после начала диеты . С таким питанием пришлось отказаться, потому что болезнь обострилась . Чтобы не портить желудок, наверное, можно чуть подкорректировать меню . Но за 10 дней я все-таки успела скинуть 4 килограмма . Попробую позже, но сначала с врачом проконсультируюсь, может подскажет как улучшить диету без вреда для здоровья .»
«Почему все отзывы о японской диете на 14 дней сплошь положительные? У меня с этой диетой только отрицательный опыт . Узнала, что у меня аллергия на рыбную продукцию, ужасно себя чувствовала во время диеты . Без сладкого сложно, а без соли тем более . Если у кого-то есть аллергия на разрешенные продукты, не рекомендую . Для всех тех, кто силен морально и готов отказаться от многих вкусняшек, эта схема может и подойдет .»
«Не понимаю, как можно осилить эту диету . Нет, чувства голода конечно нет . Но постоянно есть рыбу и овощи – это жесть . Пищи в основном белковая, углеводов почти нет . Откуда энергия возьмется? Выдержала только 7 дней такой пытки . Стала вялой, сил почти не было . Может меню неправильно составила, а может что-то другое сыграло роль . Конечно, был результат . Похудела на 4 кг всего за неделю, но мне не хватает наверное силы воли и морально пока не готова на такие диеты . Всем остальным могу только рекомендовать попробовать . Вдруг у вас получится .»
«Перед диетой боялась, что придется голодать . Но на самом деле, блюда из разрешенных продуктов получаются очень сытными . Вам вполне хватит 200 граммов рыбы, чтобы нормально наесться . Соблюдала диету не совсем по правилам . Иногда позволяла себе съесть маленькую мармеладку, кусочек сыра . В целом, от сахара, мучных изделий и соли отказалась . При этом занималась в спортзале . Через два месяца на весах – минус 13 кг . Спустя месяц лишние килограммы не вернулись . Но чтобы поддерживать такой вес приходиться следить за питанием и делать физические упражнения»
Если вы любитель морепродуктов и белковой пищи, то советуем вам попробовать эту диета . Среди популярных способов похудения, японская диета является одной из самых логичных и правильных систем питания .
Если вы хотите изменить свою жизнь в сторону здоровья и красивой фигуры, то вы можете это сделать всего за 900 руб 290 руб!
Помните, в эпоху информации ЗНАНИЯ БЕСЦЕННЫ!
Диета, конечно, довольно правильная с точки зрения разделения на питательные вещества . Белковая пища должна преобладать в период похудения . Нужно исключать из рациона сахар и вообще простые углеводы . Но существуют и более мягкие методики . Я недавно приобрел методичку Fast Fat Burning . Там черным по белому расписано все о похудении и сушке, как правильно сжигать жир . Узнал много нового и теперь успешно на практике применяю .
Ребята и девчонки, может кто-нибудь скинуть хотя бы примерное меню? Хоть посмотреть, стоит ли садиться на японскую схему или это довольно сложное испытание .
Рыбу не люблю вообще, поэтому этот вариант не для меня . Вряд ли зайдет . Худеть конечно пора, но все японское мне не подходит . А что это за методичка FFB? О ней сейчас везде пишут . Стоит покупать?
Конечно покупайте! Я как тренер могу сказать, что инфа там дается достойная . Все структурировано и логично . Ношу ее сейчас с собой, чтобы давать почитать своим клиентам в спортзале . Некоторые советы от туда применял и раньше . Есть и кое-что новое, что для себя открыл . Покупал по акции всего за 290 рублей . Считаю, это мизерные деньги для таких знаний .
Реально не могу припомнить ни одного жирного японца)) Но они же там непонятно что едят обычно . Диета вроде не сложна, может стоит попробовать . Видел фотки до и после, да и знакомая одна сидела на японской диете . Результат внушительный . Сейчас надо сбросить несколько кг лишних, а то уже все пухлым называют . Не обидно, но нельзя себя запускать так)
Купил методичку FFB и не парюсь . Сам могу себе составить и расписать диету без помощи тренеров . Не понимаю, почему люди не хотят потратить пару тройку сотен за такую ценную информацию . Или легче платить тренеру каждую тренировку по тыще рубликов? В методичке все нормально описано .
Работаю персональным тренером . Ученики уже стали уходить от меня . Спрашиваю, и все говорят, что купили какую-то Fast Fat Burning, и теперь все знают . Оказалась не нужна ребятам, самостоятельные стали . Психанула, купила и себе . Читаю и понимаю, скоро такие как я реально станут не нужны . Люди могут получить все знания из таких источников . А стоит вообще копейки . Конечно, им выгоднее так поступить, чем платить мне каждый раз .
Раз уж пошла такая пьянка, то и я про FFB выскажусь, хоть тут статья и про японскую диету . Купила недавно эту методичку . Знаний у меня было достаточно, чтобы правильно сжигать жир . Но до того момента, как прочитала ее . Некоторые моменты я все же делала неправильно . Думаю, через некоторое время мой прогресс будет заметно лучше, потому что там реально полезная инфа .
Народ, а в японской диете реально можно кофе? Я просто не могу с утра без него проснуться . И еще вопрос к тем, кто уже прошел эту диету: есть ли какие-то побочки от нее? Бывают же проблемы с запахом изо рта, когда худеешь или может как-то общее состояние здоровья влияет?
Во время диеты говорят запах изо рта реально портится . На сайтах, где отзывы читала говорят о запахе ацетона . Не знаю, правда или нет, у меня вроде с этим проблем не было, парень не жаловался)) Похудела успешно на этой диете .
Как-то не верится, что с такой диетой и меню можно до 10 кг сбросить . Сомнительно, что всего за две недели такой результат . Я максимум избавлялась от 4 кг за такой период времени . Такое резкое похудение не всегда хорошо для организма .
Понравилось, что есть уже готовое меню, не надо голову ломать . Вес ушел и не возвращается, если выработать привычку не жрать по ночам и постепенно отказаться от сладкого . Хорошая диета .
Хорошая статья, спасибо за отзывы . Теперь точно попробую эту диетку . Отпишусь, как только две недели продержусь . А если не продержусь, то тоже отпишусь и расскажу, почему я такая безвольная)))
Что вы голову ломаете всякими японскими, европейскими и другими забугорными диетами . Купите методичку FFB, пока она 290 рублей всего стоит . Там весь процесс доходчиво объясняется . Что можно, что нельзя . Многое узнаете . Я вот купил и не жалею . Сейчас постепенно худею без проблем и вижу каждый день результат .
Везде все пишут об FFB . Не выдержала, тоже купила . Занимаюсь уже очень давно, и информация там реально полезная для новичков . Это хороший путеводитель и настольная книга для тех, кто хочет похудеть . Мне она помогла освежить в памяти некоторые моменты, иногда ее перечитываю .
Как врач говорю, что японская диета не подойдет тем, у кого есть проблемы с ЖКТ . К примеру, даже склонность к запорам или тем более гастрит с такой диетой усугубит ситуацию . Прежде чем садиться на такую диету, проконсультируйтесь со специалистом .
Без физ нагрузок результата стойкого не будет . В прошлом году сидел на этой диете . Лишний вес вернулся . Купил методичку FFB, там говорилось о важности физической нагрузки . По питанию тоже несколько важных моментов отметил . Никакие диеты не помогут при неправильном подходе .
Это была моя первая диета . Сбросить нужно было немного, поэтому в слишком жесткие рамки себя не загоняла . Иногда позволяла себе немного неразрешенных продуктов . Результат всего минус 2-3 кг за две недели, но и этого оказалось достаточно .
Fast Fat Burning вам в руки! Купите за 290 рублей, и никакие японские диеты не нужны . Рассказать обо всем, что там написано не могу . Лучше купите и сами узнайте . Там буквально по полочкам расписано, как похудеть .
Ребят, а два кг за две недели – это нормальный результат по вашему . Думаю, нет . В японскую диету не верю . Не особо то и помогла . Хотя делала вроде все правильно .
Результат от этой диеты держался пару месяцев . Потом лишний жир вернулся . Надо наверное еще спортом активно заниматься, да и выходить из диеты плавно . Подруга похудела на 7 кг, но у ее силы воли побольше будет .
Самая тяжелая для меня диета оказалась . Не люблю рыбные продукты, да и мяса много не могу есть, а приходилось . Короче жесть, а не диета, хоть и результат был .
А я за две недели на 5 кг без всякой рыбы и японской кухни похудела . Просто купила FFB – методичку, которую сейчас все хвалят . Урвала за 290 рублей . Не знала, что худеть так легко . Занимаюсь спортом, меню каждый день радует, стала чувствовать себя лучше . Думаю отказаться от услуг персонального тренера . Зачем платить, если я и сама все теперь знаю?
Меню у японской диеты какое-то несбалансированное . И неизвестно, как на почках все это отразится . Да и без соли будет сложно наверное многим . Не пробовала, но и рекомендовать пока не стану никому .
Продержалась только 7 дней на этой диете . Уж больно она скучная и разрешенных продуктов мало . Тут уж больно не нафантазируешь с меню . Скинула 2 кг за неделю .
Люди добрые, суть этой диеты не в том, чтобы вкусно наслаждаться разнообразной едой и расчитывать на похудение, суть в том, чтобы за эти две недели научиться кушать для того, чтобы жить, то есть в меру, научиться обходиться малым количеством пищи, ибо в последствии съев 1 котлетку пусть и жаренную с двумя столовыми ложками пюре, вы не наберёте вес, вот если две недели держаться только для того чтобы потом опять перейти на привычный объём съеденного , тогда конечно любая диета будет не для вас! Я лично один раз сидела на этой диете и похудела за 13 дней на 8 кг, и не набирала вес пока не начала опять злоупотреблять едой, больше года вес держался, с 75 до 68 вес упал . Сейчас четвёртый день опять на этой диете, три года собиралась , всем рекомендую! Кстати, рыбы там не так и много и кто не любит, можно заменять мясом постным, грудкой куриной или индейкой! Всем доброй и удачи!
Ваш e-mail не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Можете загрузить фотку (Разрешенные типы файлов: jpg, gif, png , максимальный размер файла: 2MB .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Читайте также: Сахарозаменитель сукралоза: польза и вред, свойства и противопоказания
Читайте также: Рецепт Котлета тушеная . Калорийность, химический состав и пищевая ценность .
Читайте также: Рецепт Вареный сахар . Калорийность, химический состав и пищевая ценность .
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Главное, настроиться на положительный результат, так как придется в течение 7 дней выдержать жесткие ограничения в еде .
Диета – это не мода на голодание . Это специальный режим питания, который позволит избавиться на определенное время от лишних килограмм .
Если после ее проведения вести прежний образ жизни и увлекаться жирной и жареной пищей, есть без ограничений сладости – эффект, полученный от похудения, сойдет к нулю .
Поэтому диета – это начало работы над совершенством своего тела, которую необходимо продолжать после окончания похудения .
Диетологи разработали огромное количество вариантов, которые помогут привести фигуру к идеальным формам .
Все продукты подобраны по химическому составу, требуют специальной термической обработки, соответствуют возрасту и степени активности человека, направлены также на оздоровление организма .
Диеты могут быть длительными и краткосрочными . В их состав может входить маложирная, белковая или углеводная пища . Женщины, учитывая свои возможности и желания, могут выбрать любой вариант похудения, чтобы достигнуть желаемых результатов .
Главной особенностью данного метода похудения является сочетание низкокалорийной еды и монодиеты . Не каждая женщина сможет выдержать такое жесткое голодание . С одной стороны, эстонская диета рассчитана на 6 дней, и необходимо употреблять в пищу только один продукт .
С другой стороны, из-за низкой калорийности женщины могут испытывать постоянное чувство голода . Но именно такая методика сочетания нескольких видов диет позволит в кратчайшие сроки добиться заметных преображений и удивительных результатов .
Эстонская диета имеет несколько циклов из монодиет, когда на протяжении определенного времени разрешено употреблять только один продукт без добавления специй, соли, зелени .
В результате такого питания организм начнет самостоятельно избавляться от лишней жидкости, шлаков, токсинов и пищи, которая не успела усвоиться . Длительность курса похудения составляет неделю . Если придерживаться всех рекомендаций, быстрая эстонская диета позволит снизить массу тела на 5 кг .
Результаты эстонской диеты впечатляют, а эффект виден с первого дня похудения . В этот период происходит очищение кишечника . Начиная с 3 дня, происходит расщепление жировых слоев . К концу похудения объем талии, бедер и ягодиц уменьшаются в несколько раз .
Важно! Повторять диету можно по прошествии 1,5 месяцев .
Подход к приготовлению блюд во время диеты должен стать ответственным этапом . Соблюдение всех правил предоставит возможность добиться более эффективного результата по снижению веса . Примеры способов приготовления блюд без соли во время эстонской диеты .
Суть эстонской диеты в том, что в первые 3 дня необходимо есть белковую пищу, а в остальные – углеводную .
Чтобы во время диеты не нарушить нормальное функционирование организма, следует придерживаться правил, которые являются основой правильного проведения похудения .
Важно не использовать соль, сахар, приправы, любые жиры . В продукты для вкуса не разрешено добавлять зелень даже в минимальных количествах . При нарушении этих рекомендаций невозможно добиться положительных результатов .
Многие диетологи эту диету считают экстремальной . Питаться только одним продуктом очень сложно . И часто этот вид похудения не проходит у женщин без срывов . Также на протяжении недели организм не получает необходимых минералов, витаминов и питательных элементов .
Суточное потребление во время диеты составляет до 760 ккал . Поэтому некоторые дамы могут ощущать слабость и утомляемость . Чтобы избежать негативных последствий, рекомендуется провести консультацию с врачом перед началом похудения .
Лишние килограммы уходят сразу, как только женщина садится на диету .
И если первых 3 дня происходит очищение организма, на 4 день за счет недостаточного поступления необходимых питательных веществ, организм начинает вырабатывать собственную энергию, задействовав свои резервные силы . Это своеобразный стресс для всех органов, который приводит к тому, что начинает происходить активное расщепление жировой ткани для восполнения необходимых компонентов .
Чтобы эффект был наиболее максимальным стоит на завтрак, обед и ужин употреблять продукты в равных пропорциях . Ужинать рекомендуется практически перед сном, чтобы не спровоцировать чувство голода, с которым многим женщинам тяжело бороться .
Если нет чувства насыщения после еды, можно пить воду в неограниченных количествах . Также можно употреблять слабый чай без сахара и отвары из трав .
Важно! Рекомендуется выпивать в сутки не менее 2 литров жидкости .
К разрешенным продуктам относятся следующие:
Чтобы похудение было максимально эффективным, необходимо придерживаться следующего меню . Есть необходимо небольшими порциями до 3-5 раз в сутки .
Понедельник . В день можно съесть до 6 штук отварных куриных яиц . Желательно разбить их количество на несколько приемов с интервалом в 3 часа .
Вторник . В течение дня съесть 500 г творога с низким содержанием жира .
Среда . В этот день едят куриное филе, которое можно отварить или приготовить на пару . Перед готовкой удалить кожу, чтобы не было жира .
Четверг . Отварить 250 г коричневого риса . Нельзя добавлять соль, масло, молоко . Кашу употребить в течение дня, разбив ее прием на 5-6 частей .
Пятница . Едят только картофель . Для этого необходимо приготовить 6 средних плодов, которые можно отварить в мундире, приготовить на пару или запечь . За один прием съесть только одну картофелину .
Суббота . Есть в неограниченном количестве зеленые яблоки .
Разработан еще один вид эстонской диеты, который не такой жесткий, как предыдущий . Ее основой является приготовленный по специальному рецепту суп, которого можно в сутки съедать до 1,5 литров . При этом разрешены и некоторые виды продуктов:
Все ингредиенты моют, чистят и нарезают небольшими кубиками . Залить все кипятком и варить на медленном огне примерно 40 минут . После готовности суп взбить миксером и употреблять в течение дня .
Важно! Соль и приправы добавлять нельзя .
Специфика эстонской программы похудения в том, что каждый день нужно употреблять только один вид продукта . Подобного рода монодиет существует довольно много, например, шведская диета шесть лепестков или кефирная диета Ларисы Долиной, но по своей строгости и результативности детище эстонских диетологов не уступает никому .
Рационом предусмотрено жесткое ограничени е на использование соли, специй и зелени . Меню первых трех дней белковое, оно хорошо насыщает и помогает организму быстрее перестроиться на смену питания . Следующие три дня употребляются только углеводы и клетчатка .
Срок продолжительности диеты всего 6 дней, по истечению которых человек похудеет на 5–6 лишних килограммов .
Эстонская диета на 6 дней, отзывы о которой весьма положительные, имеет ряд преимуществ:
Именно столько и длится эстонская диета . Иногда ее можно встретить под другим названием – «Шесть лепестков», но это разные системы, хотя у них есть общие черты . На самом деле, ее разработчик проживает в городе Таллине, в Эстонии . В честь него и была названа система для снижения веса . Это самая строгая и довольно эффективная модель из всех существующих на сегодняшний день .
Эстонская диета – это даже не одна, а целый цикл монопрограмм, которые рассчитаны на комплексный эффект . Суть довольно простая – каждый день вам доступен только один продукт . В рамках обычной монодиеты сложно смириться с мыслью, что питаться придется яблоками (рисом, гречкой, перловкой, творогом) . А здесь уже на следующее утро рацион поменяется . Правда, те, кто испытал диету на себе, говорят, что легче от этого не становиться . Но чего не сделаешь ради красоты .
При соблюдении всех рекомендации можно похудеть до 5 кг .
Так как диета довольно жесткая, важно позитивно на нее настроиться и не допускать срывов . Для слишком полных людей можно повторить курс после 1,5 месяца . Недостатком диеты является возвращение веса со временем . Поэтому можно после окончания похудения проводить раз в неделю разгрузочный день с применением одного из продуктов, которые рекомендуют диетологи .
Важно! При ухудшении самочувствия диету необходимо прекратить .
Далее узнаем, какие эстонская диета получила отзывы .
Светлана, 27 лет Это жесткая диета, которой очень тяжело придерживаться . Я получила положительный результат, но в следующий раз выберу более легкий вариант похудения . Неприятно было постоянно испытывать чувство голода . Были только мысли о еде .
Михаил, 30 лет Я рад, что выбрал эстонскую диету . Хороший способ похудеть и проверить свою силу воли . Есть хотелось на протяжении всего периода, но я был настроен только на позитивный результат и смог добиться желаемого . Думаю повторить еще несколько курсов, чтобы окончательно привести свою фигуру в норму .
Чтобы добиться максимально положительных результатов необходимо:
После окончания диеты запрещено сразу много есть . На протяжении недели необходимо вводить в рацион каши и молочные продукты . Можно есть отварное мясо, овощи и фрукты . Чтобы вес не вернулся, исключить высококалорийную пищу . Чтобы избежать чувства голода, кушать дробными порциями до 5 раз в сутки .
История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца» Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса . В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти . Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры . Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще . Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом . Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю . Заказала, съела . И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так . Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает . Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца . И продолжаю . Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется . Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей .
Читайте также: Есть ли жизнь после диеты? Как сохранить результат и не набрать вес снова
Читайте также: Диета Татьяны Рыбаковой – практические нюансы
Читайте также: Жесткая диета для быстрого похудения: варианты, меню на каждый день, список продуктов
Читайте также: Контрольная закупка . Сколько сейчас стоит и из чего готовят самую дешёвую шаурму
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Суть диеты заключается в соблюдении двух основных принципов .
Во время курса похудения сжигается жир, а мышечная масса остаётся неизменной . Обуславливается это тем, что на переваривание белковой пищи организм затрачивает гораздо больше энергии, чем на усвоение углеводов, что и способствует быстрой потере жировой массы .
Предполагается, что за 1 день программы теряется 1 кг лишнего веса
При правильном выходе из этой системы питания можно надолго сохранить результат . Именно эти факторы отличают диету космонавтов от других подобных диет с ограничением рациона .
Любое изменение в питании – стресс . И выдержать его без ущерба для себя сможет только сильный и здоровый организм . Если это про вас, не тяните кота за рога – приступайте . Но если есть сомнения, то внимание, противопоказания .
Кому космическая диета не подходит?
Несмотря на все несомненные плюсы, у этого метода есть и существенные недостатки . Во-первых, это однообразное меню, которое быстро надоедает . Во-вторых, во время диеты организм теряет большое количество кальция . В большинстве случаев могут появляться головокружения и тошнота .
Отсутствие углеводов и жиров может негативно отразиться на работе многих органов, в том числе желудочно-кишечного тракта, почек, печени, а также на состоянии волос, кожи и ногтей .
У врачей и диетологов также достаточно претензий к диете космонавтов . Например, слишком большое количество потребляемого белка при отсутствии углеводов и жиров . Избыток подобной пищи сильно замедляет её усвоение, и переварить такое количество белка сможет только полностью здоровый желудок . Остальным же такая диета противопоказана .
При похудении объёмы тела уменьшаются, а кожа начинает обвисать
Ещё один недостаток — быстрый возврат веса . Это
Диеты Отзывы Результаты Фото
Полина Гагарина С Лишним Весом
Диета Елены
Диета Для Кормящих