Физическая Культура И Спорт В Семье Реферат
Физическая Культура И Спорт В Семье Реферат
Назад
Регистрация
Вход
МИНИСТЕРСТВО СЕЛЬСКОГО ХОЗЯЙСТВА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ПРИМОРСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ СЕЛЬСКОХОЗЯЙСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ»
Институт лесного и лесопаркового хозяйства
Кафедра физического воспитания
РЕФЕРАТ
на тему: Физическая культура и спорт в семье.
Выполнила: студентка 824 группы
Проверила: ст.преподавательУссурийск, 2016г.
Содержание
Введение............................................................................................................3
1. Виды физкультурных занятий в режиме дня семьи..................................4
1.1. Утренняя гигиеническая гимнастика......................................................4
1.2. Оздоровительныйбег................................................................................7
1.3.Пешеходные прогулки, походы и экскурсии...........................................8
1.4. Подвижные и спортивные игры...............................................................9
2. Закаливание в семье....................................................................................10
2.1.Закаливаниевоздухом...............................................................................11
2.2.Закаливание водой....................................................................................12
2.3.Закаливание солнцем................................................................................14
3. Гигиена «физкультурной» семьи..............................................................16Заключение.....................................................................................................18
Список использованной литературы...........................................................20
Введение
Нужно всегда помнить, что здоровье – великое благо и достояние всего общества. Недаром народная мудрость гласит: «Здоровье – всему голова!»
Одним из важных аспектов оздоровительной массовой физкультуры являются самостоятельные занятия вдомашних условиях, в семейной обстановке, направленные на обеспечение активного отдыха, оздоровление, закаливание.
Физическая активность является одним из самых могучих средств предупреждения заболеваний, укрепления защитных сил организма, повышения работоспособности и выносливости. Ни одно лекарство не дает такой прекрасной возможности нейтрализовать вредные последствия нервных перегрузок игиподинамии, какую дает физическая культура.
Семья – это коллектив единомышленников. Все члены семьи должны неуклонно соблюдать правила, от которых зависит их здоровье. Нужно всегда помнить, что главное в занятиях физической культурой, спортом – систематичность и регулярность. Эти занятия должны стать органической частью повседневной жизни и быта каждой современной семьи [1].
1. Виды физкультурных занятийв режиме дня семьи
1.1 Утренняя гигиеническая гимнастика
Утренняя гигиеническая гимнастика благотворно действует на весь организм, оказывая большое оздоровительное и воспитательное влияние. Утреннюю зарядку желательно проводить на свежем воздухе. Если она проводится в помещении, то комнату необходимо проветрить и довести температуру воздуха до 16-17оС. Для упражнений, выполняемых сидя или лежа,необходимо иметь гимнастический мостик или коврик.
При выполнении упражнений всегда нужно помнить о правильном дыхании – дышать глубоко, спокойно, не забывая о полном выдохе.
При составлении комплексов утренней гигиенической гимнастики необходимо учитывать определенные требования к содержанию и характеру упражнений. Упражнения подбираются с таким расчетом, чтобы в них принимали участие основныемышечные группы и системы организма. Схема составления комплекса примерно такова:
- потягивание;
- ходьба (на месте или в движении);
- упражнения для мышц шеи, рук и плечевого пояса;
Начало формы
- упражнения для мышц туловища, живота;
- упражнения для мышц ног (приседания, прыжки);
- упражнения для общего воздействия с участием мышц ног, рук (махи, выпады...
Присоединяйся к миллионам других студентов и начни свое исследование
Стань пользователем СкачатьPеферат
ЗАРЕГИСТРИРУЙСЯ - ЭТО БЕСПЛАТНО
©2020 SkachatReferat.ru
Юридическая информация
Карта сайта
Размещение рекламы
Чтобы читать весь документ, зарегистрируйся.
...Сергеевич
КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА
«Развитие физической культуры и...
...технический университет
Реферат:
Физическая культура и...
...развития, влияния на него социальной среды. Процесс физического развития человека можно...
...ОТКРЫТЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Дисциплина: " Физическая культура и...
...
Кафедра физической культуры и спорта
История...
Физическая культура и спорт в семье - Скачать Реферат ...
реферат - Физическая культура в семье .
Реферат : Физическое воспитание детей в семье - BestReferat.ru
Физическая культура в семье | Инфоурок
Физическая культура в семье
Реферат На Тему Треугольники 7 Класс
Сочинение По Тексту Гранина О Чести
Осенняя Картинка Сочинение
Темы Литературного Сочинения 2021 2021
Сочинение Рассуждение Н