Медитация Перед Сном Избавление От Лишнего Веса

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Позитивный Ум - Музыка Для Медитации
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию

Мне это неинтересно Неприемлемое содержание Появляется слишком часто
Что учитывалось при выборе объявления:
Пожаловаться на объявление Подробнее о таргетинге объявлений и отключении персонализированной рекламы можно узнать на странице Настройки рекламных предпочтений .
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию

Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию

Появляется слишком часто Неприемлемое содержание Мне это неинтересно
Что учитывалось при выборе объявления:
Пожаловаться на объявление Подробнее о таргетинге объявлений и отключении персонализированной рекламы можно узнать на странице Настройки рекламных предпочтений .
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию

Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство . Не удалось перейти в полноэкранный режим . Подробнее . . . С вами Эма . И этот канал посвящен медитации, осознанности, саморазвитию и путешествиям . Впервые я открыла для себя новые возможности благодаря женским энергетическим практикам на Алтае в 2004 г . Продолжительное время я обучалась разного рода энергетическим практикам и посещала разные обучающие программы, семинары и ретриты (Тантра йога, кундалини йога, холотропное дыхание, гипноз, медитации и шаманские практики) . С 2008 г . стала делиться своим опытом с людьми, и постепенно это переросло в профессиональную деятельность . Также являюсь тренером личностного роста, автором и гидом гипнотических медитаций . Люблю путешествовать, делиться своими знаниями и помогать людям . Буду рада, если мой канал станет интересным и полезным для вас:) Meditations EMA . Медитация . Самопознание . Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере . Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию Главная » Блог » Видео-медитации » 5 эффективнейших медитаций для похудения Медитация на восстановление энергии Copyright 2015©2017 Видео-медитации Здесь приведены 5 супер-эффективных медитаций для похудения , которые вы можете слушать и смотреть онлайн на нашем сайте в режиме видео . В наш век проблема лишнего веса волнует большую половину населения планеты . Особенно это касается женского пола, ведь каждая девушка желает иметь стройные формы . Хорошая спортивная фигура – залог успешной и здоровой жизни . Мужчин больше привлекают худенькие женщины . Именно это и побуждает представительниц прекрасного пола обращаться к различным способам похудения – от традиционных до оригинальных . Проблема того, что килограммы остаются или сразу же возвращаются, кроется в голове . Мысли о том, что результаты жесткой диеты или усердной работы в спортзале не долгосрочные, материализуются . Они выступают блокатором, посылая в мозг сигнал о вашей боязни . Клетки воспринимают этот сигнал, как крик о помощи, и всеми силами пытаются устранить причину страха, возвращая прежний вес . Отсутствие веры в успешность своих действий – самая главная преграда . Следует отгонять от себя весь негатив, а впитывать лишь положительные эмоции . Если вам не удается справится с этой задачей самостоятельно, поможет медитация для похудения – несложная, но проверенная многими практикующими . Ее результат будет максимальным для вас . Что требуется от вас? Позитивный настрой и хорошие мысли . Уже давно известно, что лишний вес влияет не только на красоту и внешний вид . Его наличие может привести ко многим серьезным и даже смертельным заболеваниям . Поэтому медитация для похудения просто необходима тем, кто столкнулся с подобной проблемой . Важный момент – научиться владеть своими мыслями и управлять телом . Как ни странно, редко кто задумывается о том, насколько хорошо мы знаем свой организм . А без данного условия трудно иметь высокую самооценку и уметь прогонять от себя негативную энергию . Наставники рекомендуют несколько правил, которые облегчат ваши занятия: 1 .   Возможно, вы хотите похудеть, но с конкретной цифрой, которую хотелось бы видеть на весах, так и не определились . А это очень существенная деталь . Следует четко знать, какова ваша цель . Лучше записать ее в специально заведенном блокноте . 2 .   То же самое проделайте с желаемыми параметрами . Можете оформить табличку, чтобы ничего не перепутать . 3 .   Данная медитация для похудения разработана для вечерних часов . То есть, для того время, когда вы возвратились с работы, поужинали, приняли ванну и готовы полностью расслабиться . Голова в этот момент должна быть не занята обыденными проблемами . Занятие длится не более получаса, чаще даже меньше . Лучше заранее предупредите всех близких, чтобы они не прерывали вашу медитацию . Все-таки спокойная обстановка – залог успешной практики . 4 .   Если вам помогают сосредоточиться такие детали, как музыка или ароматические свечи, можете ими воспользоваться . 5 .   Одежда должна быть максимально просторной . Можете провести занятие в вашем ночном одеянии, наверняка оно удобно и не сковывает движений . 6 .   Никакой техники! Отключите телефон и компьютер, чтобы очередное оповещение о непрочитанном сообщении не повлияло на эффект, которого вы ждете . 7 .   Вы должны быть немного голодны . 8 .   Ваше желание практиковаться должно исходить от сердца . Никогда не насилуйте себя . Возможно, просто не пришло ваше время . Мощная медитация для похудения действенна лишь тогда, когда медитирующий искренне желает заниматься . 9 .   Чтобы результат не заставил ждать себя долго, уделяйте технике два дня в неделю . Наиболее популярные техники, способствующие похудению: Очень подходит для женщин, которые все время посвящают работе и карьерному росту . Найдите минутку среди рабочего дня и просто при помощи работы воображения начинайте представлять картинки с желаемым результатом . В вашем разуме появляетесь вы с прекрасной фигурой и идеальным внешним видом . Начинайте наблюдать за образом и постепенно объединяйте его с реальностью . Эта медитация для похудения подойдет для тех, кто не успевает за целый день нормально поесть и срывается в вечерние часы . Упражнения с дыханием имеют название «Випассана» . Делают их в основном перед сном . Примите удобную позу – присядьте или прилягте . Полностью окунитесь внутрь собственного сознания . Концентрируйтесь на образе . Представляйте свою фигуру без единого изъяна . Все формы абсолютно вас устраивают . Вдыхайте при этом очень глубоко, задействуйте для этого мышцы живота . Надувайте живот при вдохе и сдувайте при выдохе . Именно выдыхая воздух из легких, вы прощаетесь со злосчастными килограммами . Подобное занятие выполняйте двадцать минут . Эта медитация для похудения помогла справиться с проблемой сотням людей . Она помогает быстро убрать лишний вес и не дать ему вернуться . Комфортно сядьте, расслабьтесь . Расположите руки на коленях, ладони поверните вверх . Вдыхайте воздух медленно и глубоко через нос, выдыхайте же, наоборот, через рот . Полностью освободите разум от плохого . Вы просто наблюдаете за своим дыханием . Вам становится тепло и приятно . Вам уютно . В этой технике, главное, иметь хорошую фантазию . После того, как вы примете удобное положение и закроете глаза, представьте большой театр . Везде сидят люди и восхищаются происходящим на сцене . А на ней находитесь вы . Ваша фигура прекрасна, ее подчеркивает красивый наряд . Вы наслаждаетесь восторженными взглядами . Попытайтесь увидеть каждую деталь – сережки, белье, защелка на туфлях . Возможно, вы захотите придумать свою картину . Неважно, главное, чтобы вашим образом восхищались окружающие . Помните, что медитация для похудения – очень эффективный и действенный инструмент в борьбе с лишним весом . Но желаемый результат вам не видать, если ваше питание будет неправильным, а походы в спортзал так и останутся в планах . Комплексный подход – вот, что лежит в основе получения хорошей фигуры и крепкого здоровья . P .S . ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ БЕЗ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК И СИЛЫ ВОЛИ? Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи! Сайт «Видео-медитации» всегда рад видеть вас своим гостем! Введите адрес почты, что бы написать комментарий . Required fields are marked * Универсальная медитация по методу Сильва направлена на изменение мышления челове . . . Глубокая медитация для расслабления Мысленная тишина и спокойствие могут достиг . . . Медитация Ом Звук «ОМ» известен издавна . Специалисты считают, что он является пе . . . Чрезвычайная потеря веса , подсознательная медитация от лишнего веса во . . . Медитация Похудение . Коррекция веса . - YouTube 5 эффективнейших медитаций для похудения! | Видео- медитации Медитация для похудения: психологические методы - Allslim .ru Психология похудения: все тайны о лишнем весе Гормоны Лишний Вес У Мужчин Стоимость Лишнего Веса Багажа В Самолете Тараканы В Твоей Голове И Лишний Вес Медитация Перед Сном Избавление От Лишнего Веса
1)/91948588-56a6f7ee5f9b58b7d0e5bc64 .jpg" width="550" alt="Медитация Перед Сном Избавление От Лишнего Веса" title="Медитация Перед Сном Избавление От Лишнего Веса">



Стены
Отопление
Фундамент





Стены
Отопление
Фундамент





О проекте
Карта сайта


Главная » Баня » Медитации и похудение: поможет ли сила мысли скинуть лишний вес .

Есть один известный большинству людей факт — мысли имеют свойство материализоваться . Это можно использовать и при борьбе с лишним весом . Что может быть лучше, чем худеть, медитируя?
В первую очередь нужно понять свою мотивацию . Определитесь, для чего вы хотите похудеть . Чего вы хотите этим добиться? Зачем вам это нужно? И мотивируйте себя . Пообещайте себе что-то недоступное для вас сейчас . Помочь определиться помогут советы статьи
Примите окончательно решение . Решите для себя, что вам обязательно нужно сбросить лишний вес раз и навсегда
!
Поставьте для себя четкую, но реальную цель . Не ставьте целью похудеть сразу килограмм на пятьдесят . Вы очень быстро разочаруетесь и все забросите . Ставьте небольшие цели, например: «В этом месяце я сброшу 5 кг!» . Обязательно пребывайте в . Ведь если вы изначально будете настроены на неудачу, вашу затею ожидает полный крах .
Специально для
LadySpecial
.
ru
- Виталина

Многие желающие похудеть люди скептически относятся к медитации для снижения веса . Казалось бы, ну как концентрация на собственных размышлениях может помочь убрать лишние сантиметры на талии и сбросить ненавистные килограммы? Ведь достичь этого можно только благодаря регулярным занятиям спортом и диетам?

Но тем не менее именно благодаря медитации многим счастливчикам все же удалось добиться заветной цели .
Эта практика весьма популярна, и сегодня в просторах интернета вы можно без труда найти и просмотреть различные уроки медитации для похудения онлайн .
Выясним же, в чем заключается смысл этой методики и как она может повлиять на процесс снижения массы тела .
Медитация ( от лат . meditatio - размышлять
) - особое психическое состояние, которое возникает в результате психофизических упражнений, заключающихся в концентрации на своих чувствах и ощущениях . Ее активно применяют в различных духовно-религиозных практиках, а также в нетрадиционной медицине .
На Востоке мудрецы верили, что духовное начало обязательно следует привести в гармонию с физическим телом, и только поместив обе материи в одну плоскость, можно достичь высоких результатов .
С ее помощью каждый сознательный человек может влиять на те или иные функции собственного организма . Ведь проблема лишнего веса в большинстве случаев заключается не в физиологических особенностях, а в том, что мы попросту не умеем контролировать свой аппетит . Мы едим не потому, что это нужно организму в данный момент, а «заедаем
» свои проблемы, жизненные трудности и неурядицы, скуку или переживания, едим за компанию и т . д .
А правильная медитация позволяет выработать четкую мотивацию, сконцентрироваться на своих ощущениях и действительных потребностях, укрепить уверенность в силах своего организма и сформировать необходимые для этого качества .
Конечно же, «сжечь жир
» (на что надеются многие желающие похудеть при помощи медитации) эта система не в состоянии . Причиной снижения веса является особый настрой сознания . Происходит это следующим образом: во время сеанса начинается процесс « внутреннего сосредоточения
» - человек как бы засыпает, но продолжает находиться в сознании .
Ученые называют это состояние переходом на альфа- и тета-частоты . Именно погружение сознания на такой уровень позволяет программировать мозг на определенные поступки, а в этом случае - на контроль аппетита и, как следствие, - похудение .
Прежде чем начать практику медитаций, необходимо тщательно подготовиться и узнать, как это делать правильно .
Перед тем, как приступить к сеансу, выполните несколько несложных требований:

Приступать к упражнениям можно в любое время дня, но наиболее подходящими для этих целей являются утренние часы . Утренний сеанс отлично заряжает бодростью и энергией на весь день .
Существует немало методик выполнения медитации, позволяющих скорректировать эмоциональное состояние, умерить аппетит, оградить себя от навязчивого желания в очередной раз опустошить холодильник .
Расскажем о наиболее популярных и интересных из них .
Этой древней технике медитации более 2500 лет! Заключается она в умении видеть жизнь и себя самого такими, какими они есть на самом деле . Исследования себя в Випассане позволяет очистить ум от негативных мыслей, навязчивых идей и физических желаний и благодаря этому добиться похудения .
Наденьте удобную одежду, сядьте на стул, держа спину ровно или примите позу Будды . Если вы имеете проблемы со спиной, лягте на пол на спину .
Начинайте глубоко дышать, набирая воздух через нос и выпячивая живот (это диафрагмальный тип дыхания) . При выдохе через рот выпускайте весь воздух, который находится в легких .
Во время дыхания представьте себе, что воздух легко входит через нос, заполняя весь организм, а покидая его, забирает с собою все лишнее и плохое .
Во время сеанса ни о чем не думайте, отпустите лишние мысли (особенно негативные), полностью сконцентрируйтесь на дыхании, пока не почувствуете состояние легкого забытья .
Это достаточно сложная, но довольно эффективная методика, позволяющая научиться контролировать рацион .
Суть ее заключается в создании собственного идеального образа глубоко в подсознании .
Наверняка каждый мечтающий похудеть человек помнит (или представляет) себя стройным и подтянутым . А вот в зеркале, увы, отображается совершенно другая картина . Вот на этом, по мнению Алатаевой, можно выиграть, запрограммировав мозг на похудение .
Итак, разденьтесь до нижнего белья, подойдите к зеркалу, в котором вы отображаетесь полностью . Взгляните на свое отражение, рассмотрите его до мельчайших деталей . А теперь вспомните себя (или представьте) стройной .
Возьмите лист бумаги, разделите ее напополам . В первой половине опишите себя и ощущения от увиденного в зеркале, а во второй - то, что чувствуете, когда представляете стройный образ . Какой из них вам нравится больше? Конечно же, последний . А теперь постарайтесь запомнить те положительные эмоции, которые вы получили, представив себя худенькой .
Такое упражнение следует проделывать на протяжении месяца ежедневно . Мозг, запомнив положительные эмоции от образа, запрограммирует организм на похудение, в результате чего у вас пропадет былой аппетит .
Довольно популярна нынче эффективная и многообещающая техника медитации на похудение 60 кг . Она позволяет корректировать эмоциональное состояние, благодаря чему зависимость от еды со временем исчезает .
Для того чтобы сбросить вес по этой методике, необходимо найти в интернете видеоролик . Как и аудио, его можно скачать, а можно смотреть онлайн . Смотреть его нужно на протяжении 40 дней ежедневно перед сном . Килограммы уходят не сразу, а постепенно, спустя 2-3 месяца .

Этот способ снижения веса позаимствован из культуры ведов и описан в одной из книг Правдиной . Заключается он в следующем: необходимо научиться воспринимать пищу не как средство удовлетворения своих желаний, а как дар богов . Ведь зачастую мы едим на ходу, быстро заглатывая куски, во время просмотра телевизора или чтения газет . А ведь быстрый прием пищи приводит к нарушению метаболизма и лишнему весу .
Перед трапезой глубоко вдохните, потрите руки ладошками . Затем поднимите ладони над тарелкой и представьте, что светлый луч энергии передается еде от рук . Визуализируйте свечение от каждого кусочка на тарелке и только после этого не спеша, с достоинством королевы приступайте к еде .
Медитация для похудения имеет массу преимуществ . Но, наверное, главным является то, что к ней можно приступить в любое время года, а еще это не требует специальной подготовки и финансовых вложений .
Она направлена на работу с подсознанием, что помогает укрепить силу воли, столь необходимую в борьбе с лишними килограммами . Успехов вам на пути к стройности и красоте!

Медитационные практики оказывают положительное действие и снижают вес у людей, имеющих стойкую привычку переедать . Сюда можно отнести попытки снять стресс, успокоить разбушевавшиеся нервы мороженым, тортами и батончиками, а также неконтролируемое потребление любой пищи, какая попадётся на глаза, при сильном волнении . Не стоит путать привычку «заесть» стресс с единичными перееданиями, например, в течение новогодних праздников .
По мнению американского специалиста по похудению Р . Шварца, полный человек придумает тысячу причин для очередного перекуса: сложности с подписанием очередного контракта, хамство соседа, успешную продажу машины и др . Зато стройный человек возьмётся за яблоко или орешки тогда, когда почувствует реальный голод .
В процессе медитации человек концентрируется не на внешних (мнимых) раздражителях, а на реальных внутренних ощущениях . Как результат - можно отличить ложный голод от действительного, лучше узнать о потребностях собственного тела и др .
Существует множество медитативных методик . Выбирать их следует, руководствуясь индивидуальными предпочтениями . Медитация станет полезным дополнением к любым спортивным тренировкам или диете .
Медитационная программа состоит из нескольких упражнений, направленных на:
Выражаясь простым языком, это доверительный диалог со своим внутренним «я» . Придумали его ещё в древние времена, однако техника до сих пор не теряет своей актуальности . Её используют не только для похудения, но и в лечебных целях (при избавлении от алкогольной или наркотической зависимости и т . д .) .
Занимаясь медитацией, внушить себе, что в куске торта содержится всего 5 кКал, не удастся, как и сбросить 25 кг за месяц . Зато потерять пару сантиметров в талии или бёдрах спустя 30–40 дней или заметить отклонение стрелки весов к меньшей цифре - вполне реально .
Многократное прослушивание программы воздействует на человека на подсознательном уровне . Информация откладывается в памяти, не встречая психологического сопротивления . Между тем введение ограничений в рацион или посещение занятий в спортзале порой требует определённых усилий, а пересилить себя - значит, сломать . Неудивительно, что порой ежедневные «ломки» вызывают в организме настоящий бунт, и человек срывается: отказывается от тренировок или начинает активно лопать вредную пищу .
Медитативные практики действуют мягко, но эффективно, поэтому у человека меняются привычки и образ действий
. У каждого это проявляется индивидуально, можно:
В сочетании с разумными физическими нагрузками и нестрогой диетой медитативные занятия дадут более быстрый и заметный результат . Цель работы с подсознанием - избавиться от лени, главного врага стройной фигуры .
Чтобы действительно похудеть, медитированием придётся заниматься долго и целенаправленно (как минимум 2–3 месяца) . Ежедневные сеансы в течение недели положительно скажутся на самочувствии . Однако избавиться от лишних сантиметров на талии за такой короткий срок невозможно .
В итоге постепенно теряется вес, причём легко, без насилия над собой .
Условия для проведения сеанса должны быть комфортными . Шумная атмосфера неприемлема, лучше выбраться на природу или устроиться в одиночестве дома: расположиться на диване или на полу, подстелив коврик .
Обязательное условие результативной медитации - добросовестное ежедневное выполнение .

Во время медитации можно вдыхать пары эфирных масел, например, запах цитрусовых снижает аппетит
Если есть возможность, сеансы устраивают утром, после пробуждения, и вечером - для снятия напряжения и усталости .
Средняя продолжительность одного сеанса невелика - от 15 до 20 минут . Положение лёжа удобно, но в нём легче заснуть, чем в положении сидя . Принимать знаменитую позу лотоса необязательно, главное - держать выпрямленным позвоночник . Все мышцы тела должны быть максимально расслабленными . Внимание концентрируют:
Укоры, порицание себя, сожаление для медитации недопустимы .
Собственное тело нужно научиться любить и уважать, каким бы непривлекательным оно пока ни было . Главное - упорно идти к цели, то есть к здоровью и стройности .
В первые сеансы сконцентрировать внимание внутри себя будет сложно . Многие новички отмечают, что в голову лезут непрошеные посторонние мысли, от которых трудно избавиться . Но с каждым последующим сеансом будет все проще и проще .
Одежду для медитирования выбирают свободную, не стесняющую движений, в идеале - из натуральных тканей, не синтетику .
Комнату, где планируется проведения сеансов, заранее проветривают .
Разрешается использовать во время занятий аромалампы, жечь благовония или ароматические палочки .
Занятия не имеют ограничений и противопоказаний, как фитнес или диеты . Заниматься медитационными практиками сможет любой желающий, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки . Важно соблюдать регулярность занятий, а также ставить перед собой реальные цели .
Такая техника считается одной из наиболее распространённых . Самые высокие результаты - 0,4 кг потерянного веса за 1 день .
Чтобы расслабиться и войти в медитативное состояние, можно смотреть на пламя свечи
Визуализация начинается с того, что представляют тёплое облако, окутывающее тело снизу . Постепенно оно понимается вверх, до самой головы . Все клетки тела наполняются ярким светом . Возможно ощущение лёгкого покалывания или веяния прохлады - это вполне нормальные явления, означающие, что медитация проходит правильно .
Воображаемое тепло проходит сквозь ткани, постепенно «растапливая» жировые отложения . Лишний вес уходит и больше не возвращается .
Ольга Гомон - признанный практик в области разработки и проведения медитативных техник . По её утверждению, заниматься медитацией может каждый человек . В отличие от активного спорта, для концентрации сознания не существует никаких противопоказаний и ограничений .
Автор предлагает выполнять ежедневно всего 4 упражнения . Спустя 90–100 дней улучшаются внешний вид и самочувствие . Спустя год сократится время сна, но при этом прибавится энергия . Параллельно происходит сокращение калорийности ежедневного рациона (на 400–500 кКал) .
Считается, что благовония помогают в медитации и очищении энергетики человека
Ольга утверждает, что такая медитация на похудение проходит с пользой для организма . Позу выбирают индивидуально, важно, чтобы в ней было удобно:
Сеанс длится от 15 до 30 минут . Вначале изгоняют посторонние мысли, мешающие сконцентрироваться . Затем необходимо сосредоточиться на процессах, происходящих внутри организма, убрать ненужные эмоции и иллюзии . Таким образом устанавливается контакт с подсознанием .
В результате регулярных медитаций происходит следующее:
Кроме избавления от лишнего веса и улучшения внешнего вида люди, практикующие методику О . Гомон, отмечают избавление от разных заболеваний .
Методика на похудение «60 кг» пользуется нынче особенной популярностью у молодых девушек, которые стремятся к стройности, но никак не могут отказать себе в чем-то вкусном . Её основные задачи таковы:
Для проведения сеансов подойдут как видео-, так и аудиоролики . Минимальный курс - 40 дней подряд без перерыва, лучшее время проведения занятий - перед сном . Результат становится заметен спустя 2–3 месяца .
Почти половине худеющих комфортнее заниматься медитативными практиками не в утренние, а в вечерние часы . Сеансы перед сном необходимо построить так:
Что же получается в результате? Мозг во время сна отдыхает, а клетки тканей успевают «настроиться» на похудение .
В медитативной практике необходимо научиться создавать условия: 1 . Уединение . Во время медитации вы остаётесь с собой один на один . Вас никто не должен отвлекать . 2 . Комфорт помещения . Оптимальным местом для медитации будет хорошо проветренная комната . 3 . Удобная одежда . Очень важно при медитировании не чувствовать стеснения в одежде . Наденьте свободные вещи, в которых вы будете чувствовать себя раскованно . 4 . Регулярность . В медитации также важна тренировка . Поэтому старайтесь медитировать на регулярной основе, к примеру, дважды в неделю по 30 минут . 5 . Удовольствие . Не пытайтесь медитировать через силу, процесс должен приносить радость и наслаждение .
В медитации очень важна правильная постановка цели – попробуйте наладить связь между своим сознанием и телом . Скажите телу, как вы его любите, и поставьте перед ним задачу – обрести стройность, легкость и грацию . Худеть необходимо с позитивным настроем – не ругайте организм за плохое самочувствие . Пообещайте ему теплую ванну для релаксации, приятный массаж и другие процедуры . И постарайтесь сдержать обещание – ведь нет ничего хуже, чем обманывать самого себя .
Утренняя медитация . После пробуждения сделайте лёгкую зарядку, а после приступайте к медитации, удобно расположившись в кресле . Приведите свои мысли в порядок, найдите связь с телом и поведайте ему о том, как пройдёт день, задайте цель на похудение .
Вечерняя медитация . Устроившись удобно в постели, подведите все положительные итоги прошедшего дня – подумайте о том, вы сделали . Перед тем как заснуть, дайте телу следующую установку – пока вы будете спать, правильно настроенный мозг начнет посылать импульсы, необходимые для похудения .
Динамическая медитация . Медитацию также можно совмещать с монотонными физическими нагрузками – бегом или занятием на тренажёре . Занимаясь, визуализируйте свою главную цель: представляйте себя стройной и красивой - организм начнет подстраиваться .
Цветная медитация . То, что организм реагирует на цвета по-разному – уже давно доказано . За похудение отвечает голубой цвет, поэтому окружите себя этой цветовой гаммой и продолжайте напоминать организму о том, какая перед ним стоит задача . Считается, что наш мозг используется лишь на 2% . При помощи медитации можно получить доступ к большему, попробуйте - и вы увидите положительный результат .
Нас постоянно окружают новые тенденции в современном мире, и если раньше люди стремились жить в удовольствие, то сегодня это чувство пытаются сочетать со здоровым образом жизни . И правда, если посмотреть статистику за несколько лет, то мы сразу заметим влечение людей к идеальному внешнему виду без лишнего веса и проблем со здоровьем . Такой результат можно получить многими способами, но сегодня речь пойдет о самом безболезненном и здоровом . Конечно же, это медитации, похудение с которыми доставит вам только удовольствие .
Проблемы с избытком веса начались у меня еще в раннем детстве, так как родители абсолютно не видели проблемы в том, что маленький ребенок съедает за раз порцию, внешне предназначенную для трудящегося мужчины . Кроме того, избыток сладостей, выпечки, молочной продукции и остальных прелестей для детей привел меня к тому, что в возрасте 17 лет я весила около 80 килограмм . Не то, чтобы я не видела проблемы, нет, я знала, что у меня лишний вес, но я не могла остановиться . И как не удивительно, меня спас мой выпускной . Да, только от той мысли, как я буду выглядеть на торжестве на фоне моих одноклассниц, я решительно взялась за себя .
Сначала было сложно противостоять самой себе, затем — давлению близких, но в момент, когда цифры на весах стали стремительно уменьшаться, я поняла, что ни за что не отступлю от своей цели . И однажды в мой «оздоровительный» комплекс по совету моих подруг «по несчастью» вошли медитации . Похудение стало в разы легче, я даже начала пропускать обычные занятия в спортивном зале, но что точно пропустить я не могла — практику по медитации .
И вот, спустя год, я стою в бальном платье на выпускном вечере . Конечно же, у меня открыты руки, ткань облегает фигуру, но мне уже нечего стесняться, ведь я смогла это сделать, и теперь выгляжу наравне с самыми красивыми девочками класса . Знаете, хочу сказать вам по секрету, не смотря на то, что я уже в прекрасной форме, я до сих пор практикую дыхательные техники и остаюсь безмерно благодарна тем, кто подарил их миру!
Медитации — это то, что вернет вашему телу стройность, а разуму — спокойствие и концентрацию, но как и во всех случаях, здесь существуют противопоказания и советы, которых стоит придерживаться:
Соблюдая данные пункты вы сможете насладиться занятиями и получить желанный результат, мы в вас уверены!
Медитаций для похудения существует немало, однако, далеко не все они эффективны . Ниже представлены те медитации, которые оказываются действительно эффективными .
Если вы уже прочитали предыдущий пункт и полностью готовы, то давайте начнем . Устройтесь удобно на кресле или стуле, зафиксировав спину в прямом положении, облокотясь на спинку . Закройте глаза и хорошенько расслабьтесь, просто забудьте обо всех проблемах и заботах, погрузившись куда-то далеко и глубоко . Сделайте максимально глубокий вдох, втянув живот до возможного положения, а затем — выдох, долгий и тщательный . Вы должны попытаться выдохнуть из себя весь воздух и даже больше, если это возможно . Повторяйте данные действия на протяжении 25-30 минут .
Ложитесь на пол, постелив себе заранее коврик или одеяло . Руки разместите вдоль тела и расслабьте их вместе со всем остальным . Вы должны абстрагироваться от внешнего мира и жить своим дых
Медитация Перед Сном Избавление От Лишнего Веса
Лишний Вес В 50 Лет
Как Можно Избавиться От Лишнего Веса
Бросил Курить Набрал Лишний Вес