Фигура Груша Похудение До И После
Фигура Груша Похудение До И После
Вы умничка. Обожаю такие отзывы, отлично мотивируют:)))
Спасибо большое! А меня мотивируют такие комментарии!Рада, что была полезна
Да, были когда-то такие волосы, надеюсь, что еще будут))
Тоже таскаю с собой полезные перекусы
Большая умничка! Хорошие принципы, а результат просто потрясающий ээх, мне б свою грушку на степпер или эллипс усадить!
Красавица, молодец! Я тоже "грушка" и тоже с этим борюсь))))
Умница! Замечательные ножки) мне, тоже груше, - хорошо известно каких трудов это стоило!!! Так держать!
Девочки, спасибо большое за приятные слова! Главное найти свою мотивацию и иметь большое желание, а дальше все само приложится
Девушка вам правильно написала, вы не груша, вы песочные часы
Я бы это назвала по-другому: не борьба "груши", а борьба с "грушей". Господи, мне нужно вернуться к студенческим годам, когда я два раза в неделю ходила на физкультуру, два раза в неделю - в бассейн и помимо этого двигалась. И никакой "груши" не было. Была нормальная фигура без выпирающей задницы.
полезно, говорите?? а я теперь мучаюсь (+фото)
Удивительная находка для меня. Фото состава!
Клетчатка пшеничная. Мой опыт употребления+фото
Избавит от лишних кг и новых не прибавит,просто ешь и худей!Полезно для здоровья!+фото
Богатая Линейка Продуктов Правильного и Здорового Питания!Тут есть всё: Огромный выбор продукций марки FitParad,сиропы - конфитюры без сахара и лишних калорий,суперфуды,популярные ширатаки,спорт-пит,шоколад без сахара и десерты без сахара для сладкоежек!
Спонсор моего похудения - Фитпарад! Мои 5 ПОСЫЛОК. Бескалорийные сладости, вермишель "Ширатаки", много фото низкокалорийных блюд. История о том, как мне подсунули товар с истекшим сроком годности
Всё Лучшее,Полезное и Главное Вкусное Вы Точно Найдете в ИМ Eco–Store!Широкий Ассортимент(Более 1500 товаров)!Light Cладости,Vegan продукты,многофункциональное питание!Теперь ПП и ЗОЖ это не скучно,а вкусно,легко,разнообразно!Моя СЛАДКАЯ посылка
Чистим кишечник бюджетно и эффективно. Сибирские отруби с расторопшей пятнистой - корректируют работу печени.
Как я в 33 года спокойно влезла в ДЕТСКИЕ ДЖИНСЫ 👖 даже без примерки и не обговорив размер с интернет-магазином) Очень простой режим питания, который не только сбережет вам фигуру после 30-ти, но и поможет сэкономить денежки на хотелки;)
Как стать суповым набором, меню, блюда и интересные рецепты. Отзыв о том, как справиться с изжогой и вылечить ГЭРБ.
1 год без молока → Дневник отказа от молочной продукции при СРК с апреля 2019 → Влияние на вес, кожу, общее состояние здоровья и организма в целом
Магазин с огромным ассортиментом на любой вкус, карман и желудок! Огромное количество вкусняшек, и любимых приправ! Жаль, что мой заказ не обошёлся без накладки
Все гениальное просто. Никто даже не догадался, что я на диете. Как есть всё и не толстеть, причем с пользой для здоровья
Диета, которая сдвинула мой вес с мертвой точки. Похудение при гипотериозе. Рецепт моего любимого диетического супа, который практически не содержит калорий.
Со 165кг до 80кг за... ГОД?! Или мужчина взялся за похудение
Мой путь от ПП к кето. Как на нём жить, готовить, тренироваться и какие бонусы для здоровья получать
Как худеть, поедая картофель, каши, хлеб и мучное. Благодаря этой диете полностью избавилась от тяги к сладкому и пребываю в хорошем настроении, потому что всегда сытая) Рецепт тыквенного пирога
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Всем привет! Сегодня я хочу поделиться с вами своей историей о том, как мне удалось сбросить лишний вес, придерживаясь правильного питания.
Начнем с того, что моя фигура является грушевидной, т.е. у меня узкие плечи, хорошо выраженная талия и при этом широкие бедра. Соответственно, весь мой лишний вес откладывается в первую очередь на область ног и бедер, а в последнюю очередь - на грудь и руки, а уходит ровно наоборот - сначала масса уходит с груди и лишь потом когда-нибудь с ног и бедер
С детства я была пухляшом, как говорят мои родные, хотя я считаю, что это был эффект разительной разницы между мной и моими сверстниками, т.к я была значительно выше моих одногодок, а, следовательно, и масса тела была больше.
Лет до 8-ми я была милой "пухляшкой", пока из категории милашной пухлости мой тушка не перешла в категорию явной и очевидной толстоты. В тот период началась активная продажа различных продуктов быстрого приготовления, я же, являясь их безумным фанатом, заменяла большинство приемом пищи этими продуктами, также набору веса способствовали магазинные соки, чипсики, мороженки, кукурузные палочки, которые я невзначай съедала, гуляя на улице.
Такими темпами к 12-ти годам я весила 68кг при росте около 170см и носила 50-й размер одежды:
Выглядело жутко, меня начинали дразнить, обижать, самооценка упала до нуля, да и я сама понимала, что надо что-то делать. Родители дали добрый совет - не кушать после 6-ти и уменьшить потребление жареного, сладкого и мучного, я последовала их совету и к годам 14-ти, увеличившись в росте до 173см, стала весить 62кг. Выглядела я уже гораздо лучше:
К 15-ти годам я резко похудела до 55 кг, и это я связываю лишь с тем, что тогда у меня появился мой МЧ, пора влюбленности, волнений и все дела
Но похудев до 55 кг, бедра и ноги никуда не делись, я стала скелетоном в верхней части туловища. Родственники были недовольны моим видом и настаивали на том, чтобы я немного поправилась. Я вернулась к привычному образу жизни и к привычным 62-63.
Ни о каком спорте тогда и речи не шло, спорт я ненавидела всем сердцем, а мое питание оставляло желать лучше. Вот примерный мой рацион на день в то время:
Завтрак: 3-4 бутерброда с колбасой, 3 конфетки, 2 печеньки
Перекус в школе: Сосиска в тесте+сладенькое(Боярушка,шоколадка)
Обед: Суп, 2-3 кусочка хлеба или макароны с котлетой, тут же 3 конфетки
Ужин: Картошка/спагетти/рожки+котлеты/гуляш
И я тогда считала реально, что 7 конфет за день - это норма, они ж такие маленькие, что будет-то??
Я думала, что раз чипсы я не ем, чай с сахаром не пью и газировки, то значит, что просто природой заложены у меня такие ноги и это никак не исправить! (А 7 конфет в день никак, вы что, не повлияют на мои ноги) . Я смирилась и жила дальше, но каждый раз приходя в магазин и меря очередные джинсы, я уходила расстроенная со слезами, ибо все смотрелось очень мерзко и отвратительно, абсолютно не так, как у моих сверстниц.Так я и питалась до 18 лет, пока в один день меня окончательно не переклинило. Я не могла терпеть больше такое отражение.
Мне на помощь тогда пришел ютуб и спортивные каналы. В то время зарождалась только "пропаганда" правильного питания (дальше ПП), и я активно ей увлеклась. Я поняла, что без правильного питания и спорта не состроить красивого тела. Разговоров о зале идти не могло, т.к. тогда было тяжелое время в университете, только 3 часа в день занимала дорога до универа, я вставала в 5 утра, ложилась поздно, чем и заработала ВСД, домой возвращалась никакая, а ближайший зал был на середине пути между моим домом и универом. Поговорив с родителями, решено было покупать тренажер, выбор пал на эллиптический тренажер, т.к. при работе на нем задействованы все группы мышц, в итоге мы купили Эллиптический тренажер Torneo Festa. Это был ноябрь 2014г.
Со временем я постепенно меняла нагрузку при занятиях на тренажере, дойдя до максимальной. Занималась и занимаюсь я через день, но бывало и каждый день по 30 минут. Первый результат был заметен месяца через 2 - стал уходить жирок с коленей, еще через пару месяцев уменьшился объем так называемых "лях". К марту мои ноги выглядели так:
Конечно, большое влияние оказало и питание на мои успехи.
О питании подробнее .Я только "за" правильного питания, я считаю, что ПП прежде всего должно стать образом жизни, но никак не чем-то временным. Вот мои основные пункты, которых я придерживаюсь в рамках ПП:
Я не считаю правильным, придерживаясь правильного питания, есть одни курогрудки, яйца и творог и лишать себя кусочка тортика на День рождения. В моем понимании ПП - это те же самые, знакомые нам с детства рецепты блюд, только адаптированные под здоровую и натуральную пищу, т.е. если вы любите котлетки, то кушайте их на здоровье, только не надо их жарить на литре масла в сковородке, поставьте свои котлетки в духовке, поверьте, это не испортит их вкус.
Вот продукты, которые я кушаю чаще всего:
Если написать мое среднестатистическое меню на день, то оно будет выглядеть так:
Как проснулась стакан воды, и в течение всего дня в дальнейшем пью воду.
Завтрак: Геркулес на молоководе/омлет + хлебец+немного сливочного масла+сыр. По желанию в кашу могу добавить сухофрукты, банан, отруби или же немного орехов
Перекус1: Пью кофе с зефиркой или домашним овсяным печеньем
Обед: Крупа+овощи (квашеная капуста, отварная свекла, винегрет)+мясное(курица отварная или запеченная, котлетки, гуляш, рыбка)
Ужин : Рыба или курица + овощи, творог с медом
После ужина: Стакан кефира + 1ч.л. отрубей.
На сегодняшний день я вешу 55кг при росте 173 см, мой обхват "ляхи" в самом толстом месте - 51 см, размер джинсов теперь 28.Меня устраивает то, что я имею на сегодняшний день, но нет предела совершенству! К своими занятиям на тренажере я добавила некоторые упражнения для проработки зоны ягодиц. Сейчас я занимаюсь так: сначала выполняю комплекс упражнений, после чего встаю на эллипс на 30 минут.
Для приседаний и тяги я использую две гантели по 3кг:
В целом это все. Это вся моя история похудения, в котором наибольшую роль сыграло, конечно же, правильное питание! Все что я писала было лишь основано на моем опыте, я не специалист в области спорта, диетологии и т.д., но именно благодаря этому комплексу мер, я добилась какого-то результата. Все относительно, моя фигура далеко не идеал, но я считаю, что нельзя сравнивать людей с кем-то, а следует сравнивать себя с собой, и на данный момент моя фигура - это лучшая фигура, которая у меня когда-либо была.
Всем большое спасибо за внимание, надеюсь, что была полезна!
Правильное (здоровое) питание (ПП) - «Борьба " груши " за...»
Фигура " груша ": как похудеть в бедрах, ногах, питание для...
Фигура груша у женщин. Фото до и после похудения , полные...
есть тут груши которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО похудели в ногах?
Как похудеть при типе фигуры Груша . Диета и упражнения
Красный Плоский Лишай На Языке Диета
Питание На 25 Дней Похудение
Диета На 9 Дней Рис Курица
Диета При Увеличенной Щитовидной
Корейская Диета Айдолов Меню